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家庭网络攻防战

作者 陈大猫
2025年6月26日 15:55

又到了一年暑假。

女儿小学三年级,考完当天,就报复性的把之前没看完的一本小说(《特工学校》)看完了,愣是看到了晚上10点(往常一般9点半熄灯睡觉)。

虽然也给他安排了每天的任务,但第二天上午吃完早饭就开始看电视。

家庭网络攻防战

linksys路由器

于是,我远程通过路由器的家长控制功能把电视的网给断了。在这里吐槽下领势(Linksys)路由器真是不适合国内用,家长控制的逻辑是这样的:要吗完全禁用,要吗禁用上学前一天晚上和周末时间。

(寒暑假?不知道是啥。)

(工作日?不准你禁用。)

并且,禁用设备是通过设备的名字来判断的,然而,各个设备的名字都是五花八门,一般的人哪里分得清楚?像我家就有各种手机、平板、PC、Nas、摄像头、家电(洗衣机冰箱饮水机洗碗机等)等杂七杂八的设备,名字格式乱七八糟的。

更要命的是,开始我并没有找到属于电视的设备名字。直到列表里有一些名字为“*”号的引起了我的注意,于是,在浏览器上右键点了“检查”,果然,在源代码里找到了设备名字对应的MAC地址。

嗯,为啥不直接在前台把MAC显示出来啊?

(因为我怕你看不懂。)

那你把设备IP罗列出来也可以。

(因为IP可能会变)

总而言之,通过隐藏的MAC地址,终于把电视机的网络给禁用了。

通过监控查看,女儿不断尝试,打开、退出电视上的各种APP,发现均无法使用,又尝试重启电视,还是不行。

我打电话告诉她:断网了。

下午,老婆发信息说:你女儿又看上电视了,你那技术手段咋回事?

居然突破了我的封锁?

我赶紧登录路由器看,没看出端倪啊。

老婆直接打电话给女儿,问出了情况。原来我屏蔽的只是有线网卡的MAC,女儿在电视系统设置里启用了WiFi,就直接能联网了。

果然,高端的破解往往只需要最朴素的手段。

继续进路由器进行家长控制,把带*号的设备全部加入列表。保存后,似乎不满意生效,女儿还是欢快地看着电视。

看来,这场攻防战还得继续打下去。

减法生活,治愈内耗

作者 雅余
2025年6月24日 19:30

“丰盛的物质,会导致精神的匮乏;物质简单了,你才能追求心灵的富足。” —— 环球集团创始人查克·费尼

上回话题延展一下。话说现在生活节奏真的快,资讯推送不停,社会关系变化快,”幸福感“小物件买不完,人很容易累,心里总觉得“耗得慌”。今年大厂开始各种反内卷的倡议,拒绝“内卷式奋斗”,是觉醒?题外话。其实,让自己轻松起来的关键,就是学会“做减法”。

 

01 情绪简单点

别想太多,别比太多

为啥要简化? 人的心就像个杯子,装太多焦虑、胡思乱想、和别人比来比去,迟早会“溢出来”,累垮自己。坏情绪憋久了,就像垃圾堆在屋里,对身体对心情都不好。

怎么做? 试着“丢掉”一些没用的想法:

  • 少点焦虑: 别老担心还没发生的事。比如,项目还没开始,就反复想“万一搞砸了怎么办?”,越想越慌。不如先做一步看一步。
  • 别瞎比较: 看到朋友圈别人晒旅行、晒成就,心里不是滋味?记住,别人的生活是别人的“精选集”,别拿这个跟自己比,越比越觉得自己不行。
  • 戒掉多余想法: 事情发生了,过去了就放下,别反复琢磨“刚才那句话是不是说错了?”。

好处是啥? 情绪包袱轻了,心里就松快了。就算遇到烦心事,也能更冷静地处理,不会轻易被压垮。

 

02 关系简单点

远离消耗你的人

为啥要简化? 很多烦恼其实来自“人”。比如:

  • 硬着头皮参加不熟的聚会,尬聊一晚上,回家只觉得累。
  • 总有些“朋友”,见面就抱怨、诉苦,或者爱攀比,跟他们聊完,自己心情也变差。
  • 为了维护一些没啥意义的“人脉”,花时间精力去应酬,结果啥也没得到。

怎么做? 学会“挑朋友”和“享受独处”:

  • 远离无效社交: 觉得不舒服、没收获的聚会、聊天,能推就推。别怕得罪人,你的时间和精力很宝贵。钱锺书曾说过:”不必找些不三不四的人,说些不痛不痒的话。“
  • 享受独处: 一个人待着不是孤单。可以安静地看本书、听听音乐、做点自己喜欢的事,或者就发发呆。这时候,你才能真正休息,给自己“充电”。

好处是啥? 省下了被无效社交消耗的精力,内心反而更有力量,那些因为复杂关系带来的“内耗”自然就少了。

 

03 东西简单点

别让物质拖累你

为啥要简化? 东西多了,麻烦也多:

  • 看到打折就买,结果衣柜塞满,很多衣服一次没穿。
  • 囤积各种“可能有用”的东西,家里越来越乱,找个东西都费劲。
  • 为了买新手机、新包包,拼命加班赚钱,买回来新鲜两天就放一边了。东西成了“主人”,你反而在“伺候”它们。哲学家马塞尔曾言:“拥有就是被拥有。”

怎么做? 降低物欲,学会“断舍离”:

  • 少买点: 买东西前问问自己:我真的需要吗?没有它行不行?能用多久?别被广告和“别人都有”牵着走。有个延迟享受的方法,要买的东西放购物车几周一个月,再去审视需不需要下单。
  • 清理掉: 定期整理,把那些很久没用、不喜欢、不需要的东西处理掉(送人、卖掉、扔掉)。某鱼、某转、某回收用起来。家里清爽了,心里也会跟着清爽。

好处是啥? 东西少了,负担就轻了。不用总想着买买买,也不用花精力去整理、维护那么多物品。省下的钱和时间,可以用来做真正让自己开心、内心富足的事,比如学点新东西、陪陪家人、或者就是好好休息。

 

简单点,更轻松

"当剔除了身边所有不必要的人和事,让一切都变得简单后,你会发现,那些内耗全都不药而愈了。"(引自山下英子《断舍离》)就像整理房间一样,把心里那些没用的焦虑、消耗你的关系、堆成山的杂物,都清理清理。当你身边只剩下真正重要和让你舒服的人、事、物时,那些让你疲惫不堪的“内耗”自然就消失了。生活简单了,心就轻松了,人也更有劲儿了。

深柜者:无法接受失控,所以谎话连篇

作者 Soulizer
2025年6月24日 11:29
标题受启发于刀郎创作的歌曲《珠儿》的歌词“无法接受这失控的日子所以谎话连篇”,但本文与该歌曲无任何关联。 “深柜”是指性取向特殊的人为了在人群中显得“正常”而极力隐藏自己真实性取向的行为。他们这样做的...

日常漫步 Vol.13 之雨中山野徒步

作者 雅余
2025年6月23日 21:46

日常漫步 Vol.13 之雨中山野徒步-雅余

日常漫步 Vol.13 之雨中山野徒步-雅余

日常漫步 Vol.13 之雨中山野徒步-雅余

日常漫步 Vol.13 之雨中山野徒步-雅余

日常漫步 Vol.13 之雨中山野徒步-雅余

日常漫步 Vol.13 之雨中山野徒步-雅余

日常漫步 Vol.13 之雨中山野徒步-雅余

日常漫步 Vol.13 之雨中山野徒步-雅余

已习惯每周进山一趟,当作日常散步。只要天气还行,就选一个山头出发。这周末天微亮时刚下过一场雨,太阳有跃过云层之意,6点半便整装动身。

到了进山口,太阳时隐时现地透过云层洒下阳光,欣喜是个好天气,预估不会太热。不料到了半山腰,乌云随风而至,来个10分钟的大雨便又离去。这样的阵雨在一路上下了3次才停歇。还好背包里常备一次性雨衣,也遇到可临时避雨的地方。

雨后,很幸运的看到彩虹,悬挂在远处山顶之上,也算是淋雨的一点安慰。树上的嫩叶挂着晶莹的雨珠,在阳光的照射下,折射出璀璨的光芒。路上还遇到一只凶巴巴的小可爱——山螃蟹,碰碰它就张牙舞爪。

山野的一切都那么纯粹、自然,它用独特的方式疗愈着我工作的烦躁,这是山野徒步的秘方。

By iPhone 12 Pro Max

生活是这样子,不如诗

作者 陈大猫
2025年6月20日 17:55

估计很多人对自己的生活不满意,钱不够用、工作辛苦、孩子成绩差、职场矛盾、邻里纠纷……

有两句歌词是这样唱的:

生活是这样子,不如诗(韩寒,《空城计》)

多么沮丧,成人世界并不像童话,王子公主很少喜剧收场(王心凌,《羽毛》)

歌里面都这样唱了,说明什么?说明人类对现状不满意是常态,人总是不知足的,都想有更美好的生活,比如更大的房子,更豪华的新车,更美味的食物,更多的假期……

如果说要找一个大家都不满意的东西,那“物业管理”一定榜上有名。

这些年来我搬过好多次家,老旧小区、高层、洋房,甚至叠拼别墅……各种业态,邻居业主们普遍都对物业不满意,群里面最持久的话题永远都是:

大家不要交物业费

成立业委会接龙

物业居然起诉了,你们都收到传票了吗

如果要针对物业管理现状、问题和对策建议来说的话,起码是一篇5000字以上的文章,但我已经丧失了写长文的兴趣,也并不会天真的认为发在自己blog上会产生啥影响,所以只是简单分析一下,重在吐槽。

生活是这样子,不如诗

物业为什么会普遍背负骂名?

1.因为物业有原罪。在大多数商品房小区,物管公司都是小区开发商的亲儿子(比如龙湖开发的小区自然是龙湖物业,万科的小区一定是万科物业),前期物业由于种种原因并不会通过市场化手段进行公开选聘,而是直接指定,接房时必须签订物业服务合同,等同于强买强卖。

2.因为物业定价极不合理。如前所述,前期物业是开发商直接指定的亲儿子,物业费也是前期合同里直接写明的,虽然各地发改委都有物业费的政府指导价,但物业公司普遍都绕开了这个规定,因为政府指导价只限于1-4级物业,超四级物业由市场定价,所以物业公司全部给自己定的是超四级服务。也就是说,收多少钱,物业说了算,业主并没有议价权。

3.因为更换物业太困难。前期物业合同到期后如果没有另行选聘的话,就会继续履约。另行选聘流程极其繁琐,需要双2/3(面积和人数)以上参与表决,还要召开业主大会,或成立业委会。一个小区,出来闹腾的始终是少数,剩下的是沉默的大多数,首先要发起表决就难倒了很多人。谁来发起?如何发起?如何保证投票率?如何监票防止作假?很遗憾,我并不认为贵国有这样的议事决策环境、素养。

4.因为更换物业并不是终极解决办法。很多人对物业现状不满意,首先想到的就是换一个物业,但其实天下乌鸦一般黑,换了物业并不见得就会改变什么。物业需要盈利,业主需要高质量服务,而且往往业主的需求还不一致,比如有的业主喜欢养狗,有的讨厌小区有狗,物业不管怎么做都会得罪另外一个群体。此外,物业不具备行政执法权,所以很多业主的诉求,超出了物业的履职能力,进而就会演变成对物业的不满意。

5.因为业委会管理存在困难。有人说,物业管理差,是因为没有业委会的监督。确实业主单个力量难以制衡物业,但我比较悲观,我仍然认为,在贵国,并不具备业委会履职的环境和素养。简而言之,有能力的业主是不可能有时间精力参与业委会工作,而愿意参与的要吗滥竽充数,要吗别有用心。并且,业委会这种组织机构,搞不好就会成为部分业主的靶子:你们是不是得了物业的红包?物业没管好你们为什么不干涉?

拉拉杂杂写了这些,可能有的人又要问我,那你说该咋办?任由物业欺负吗?

其实,我也没想好解决方案,贵国的很多事都是高度联动的,不能指望单独就把物业服务这个领域搞好。比如,前面我一再提到的公民的素养,议事决策的环境,这些都需要漫长的培育时间,还有政府部门的办事效率,对企业的准入、奖惩,社区基层自治的完善,等等,涉及的因素太多了,当前基本等于无解。

*本文仅为吐槽,不构成任何政策建议。详询美利坚合众国房管部门。

P.S:我居然在2017年还写过一篇关于物业管理的博文

 

 

父亲节收到娃的卡片: 第一次见把愿望写在卡片上的


昨天是父亲节,我还在床上回味时,弟弟就端着早餐走了进来——给我泡了一杯咖啡,还送上一张他亲手做的卡片。

后来我起床后,大娃也给我泡了一杯茶,还送来了他做的卡片。

媳妇说,是她提醒他们给我做卡片的。

我心里特别开心,毕竟孩子们还是花了心思。弟弟的卡片背后还偷偷写了一行小字,我差点没注意到。

他写的是:“PS, Also can we get the Switch 2 pliss, for Mario Kart and Pokémon..” 第一次见有人在节日卡片上写自己的愿望(笑哭)。 我查了一下任天堂的 Switch 2,可不便宜,得等个合适的时机再给孩子个惊喜。朋友打趣说:“父亲,不就是用来实现愿望的吗?”

哥哥的卡片上字也工整多了,说明他真的在慢慢长大。

fathersday-breakfast-2025-06-15-08.56.19-rotated 父亲节收到娃的卡片: 第一次见把愿望写在卡片上的 小确幸 父亲节 生活 育儿 节日

咖啡+面包,这早餐我给满分。

fathersday-post-card-2025-06-15-09.35.44-scaled 父亲节收到娃的卡片: 第一次见把愿望写在卡片上的 小确幸 父亲节 生活 育儿 节日

Eric给我做的父亲节卡片

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Eric给我做的父亲节卡片,字比小时候好看多了。

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Ryan给我做的父亲节卡片,字还是有点丑

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Ryan给我做的父亲节卡片,字还是有点丑,卡片上的主题就是微软

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在床上收到的礼物还是有点小惊喜。

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在赖床的时候看了弟弟的卡片有点小感动。

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小幸福,娃的一点小心意。

本文一共 495 个汉字, 你数一下对不对.
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中年男人衰老的表现: 人生第一次晒伤


被阳光“打脸”的复活节烧烤:我人生第一次晒伤的反思

两周前的复活节假期,我们一家和剑桥华人教会的朋友、弟兄姐妹们,一起前往位于剑桥附近的 Grafham Water 公园烧烤聚会。那天天气晴朗,我们从中午11点一直待到下午四五点。湖边的风景很美,大家一边享受烧烤的美食,一边谈笑风生,原本是一个非常愉快的假日时光——直到回家以后,我才意识到,自己晒伤了。

脖子后侧有明显的日晒红斑,属于轻度至中度晒伤(一级晒伤)。这类晒伤常见于户外长时间暴露在阳光下。脖子后面这类平时遮住、突然暴晒的部位,更容易晒伤。

red-marks-skin-after-sunburnt-scaled 中年男人衰老的表现: 人生第一次晒伤 医学 生活 身体健康

当天只是觉得有点不舒服,有点热,晚上一看脖子后面红了一圈。

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晒伤后,过了几天就脱皮了。

晒伤的“后知后觉”

当天虽然阳光明媚,但并不觉得晒得厉害,只是感觉有些热、略微不适。一直到晚上,儿子突然问我:“爸爸,你脖子后面怎么红红的?”我照镜子一看,才发现后颈发红,皮肤发烫,已经是明显的晒伤迹象。

接下来的几天,受伤部位开始脱皮,发痒。幸运的是没有起水泡,但这种经历让我开始正视阳光带来的“伤害”。

第一次晒伤的反思:中年人的自觉

我印象中,这是我人生第一次被晒伤。小时候在国内,夏天也经常在太阳底下疯跑,从来没有这种问题。以前总觉得“防晒霜是女生才用的”(我才知道我媳妇每天涂的有一些就是防晒的),涂防晒是小题大做,直到这次才意识到,身体在悄悄变化。

人到中年,身体的抵抗力和修复能力的确开始下滑。曾经无所谓的阳光,现在却成了皮肤的“敌人”。这不只是衰老的信号,更是提醒:无论性别年龄,暴露在强烈阳光下都需要保护。

是我老了,还是环境变了?

朋友也提醒说,除了年龄因素,这几年环境污染加剧,臭氧层的破坏可能也导致紫外线(UV)更强、更具伤害性。以往在英国阳光难得一见,人们都盼着出太阳;可现在,阳光却也可能变成“隐形杀手”。

阳光的利与弊:别因小失大

听说,每天晒太阳30分钟,有助于身体合成 维生素D,促进钙吸收,有益骨骼和免疫系统健康。然而,过度暴晒造成的晒伤,不仅痛苦,还会增加患皮肤癌的风险,得不偿失。

🌞 维生素D 有哪些作用?

  • 促进钙和磷的吸收,维持骨骼健康。
  • 增强免疫系统,降低感染和慢性病风险。
  • 对心理健康也有正面影响,帮助防止抑郁

☠️ 晒伤是皮肤癌的第一致因

查了一下,差一点吓死。皮肤科医生/科学研究一致认为:晒伤是皮肤癌的主要诱因之一,尤其是反复晒伤。尤其儿童时期的晒伤,会显著增加成年后患皮肤癌的风险。

⛑ 晒伤后怎么办?

  • 立即离开阳光下,避免进一步伤害。
  • 冷敷或冲凉水降温,缓解灼热感。
  • 使用含芦荟的舒缓凝胶或乳液
  • 避免抓挠或撕脱脱皮处。
  • 晒伤严重(起水泡或大面积红肿)应及时就医。

皮肤脱皮说明了晒伤,原本的皮肤已经死去,新的皮肤涨出来。

每个地区 UV 强度差别很大

很多人不知道,英国虽然气候温和,但夏季某些时段紫外线强度也不低。每天上午10点到下午4点是紫外线最强的时间段,此时外出最好采取防晒措施。

可以在天气预报中查到 UV Index(紫外线指数)

  • 0–2:低风险。
  • 3–5:中等风险,建议遮阳。
  • 6–7:高风险,需涂防晒。
  • 8+:极高风险,应避免长时间暴露。

不同人种的抗晒能力也不同

肤色越深,天然含有更多的黑色素,抗晒能力会相对强一些。但这不意味着可以忽视防晒。即便是深肤色人群,也可能因长时间暴露而受伤,尤其在高UV地区(如澳洲、新西兰等)。

晒伤不等于皮肤癌,但会增加风险

  • 晒伤是紫外线造成的 DNA 损伤信号。
  • 反复或严重晒伤会导致修复失败,累积突变风险增加。
  • 可能引发的皮肤癌类型包括:黑色素瘤、基底细胞癌、鳞状细胞癌。

风险大小取决于这些因素

  • 晒伤次数和严重度(尤其是童年/青春期时期)。
  • 皮肤类型:肤色越浅,越容易晒伤。
  • 家族遗传史。
  • 一生中累计紫外线暴露量(户外工作、日光浴设备等)。

防护措施

  1. 一次晒伤不会立刻致癌。
  2. 这次晒伤作为一个警醒:
    • 每天使用 SPF30+ 广谱防晒霜。
    • 尽量避开上午10点到下午4点晒太阳。
    • 外出时穿戴遮阳帽、防晒衣物。
  3. 定期自查皮肤:
    • 留意新的痣、颜色或形状变化、难愈合伤口。
    • 使用 ABCDE 法则观察痣是否异常。
  4. 去看皮肤科:
    • 如果经常晒伤或有担忧,建议每年一次皮肤检查。

儿童/青少年时期晒伤为何更危险

  • 皮肤更娇嫩、DNA 修复机制不成熟。
  • 晒伤影响累积时间长,突变风险更大。
  • 研究表明童年重度晒伤史会显著增加成年后黑色素瘤风险。

晒伤严重度 vs 皮肤癌风险

  • 轻度晒伤:红但不脱皮,风险较低。
  • 中度晒伤:脱皮、灼热,风险中等。
  • 重度晒伤:起水泡、大面积脱皮、可能发热,风险显著增加。
  • 即使无晒伤但长时间暴露也会累积风险。

晒伤后需要多久才可能发生皮肤癌?

  • 基底细胞癌:潜伏期 10–40 年。
  • 鳞状细胞癌:潜伏期 10–30 年。
  • 黑色素瘤:5 年起,童年时晒伤者风险更高。
  • 你的每次晒伤都可能在未来成为潜在问题,但只要及时防护、定期检查,就能大大降低风险。

DNA 能修复,但并非百分百成功

脱皮就是皮肤的修复,皮肤是身体最大的器官。

  • 身体有多种 DNA 修复机制,包括切除修复、重组修复等。
  • 若损伤过重,细胞会自毁;若修复失败且未死亡,突变可能残留。
  • 反复晒伤会让 DNA 修复机制频繁超负荷,增加错误累积风险。

晒太阳能合成维生素 D,但应谨慎把握

  • 皮肤受 UVB 照射可合成维生素 D3,对骨骼、免疫、情绪等有益。
  • 推荐晒太阳时间:
    • 白人夏季每天约 10–30 分钟(非高 UV 时段)。
    • 深色皮肤者时间可适当延长。
  • 目标是“微红或微热”,一旦晒伤反而弊大于利。
  • 冬季可考虑维生素 D 补充剂,替代阳光来源。

总结与建议

  • 晒伤本身不是癌症,但会让皮肤癌风险增高。
  • 儿童/青少年晒伤尤需重视,成年后更要防范。
  • 采取防晒、定期自查/体检,是最有效的预防措施。
  • 适度日照晒维生素 D,远胜于不受控的暴晒。

这次的晒伤经历,给了我一个深刻的教训。晒太阳虽然有益,但要聪明地晒、适当地晒,不要等到身体“发红报警”才醒悟。

中年以后,我们更需要为自己的身体负责——下一次户外活动,现在我出门一定会准备好帽子、防晒霜,给自己一份保护,也给家人树立好榜样。

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中年男人衰老的表现: 人生第一次晒伤. (AMP 移动加速版本)

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微软剑桥研究院2025夏日花园派对 Summer Garden Party


一年一度的微软剑桥研究院夏日派对又到了。今年是我加入微软剑桥的第四年,这次活动举办在市中心一个靠近剑桥大学出版社(Cambridge University Press)的大草坪和花园里,环境非常漂亮。

活动地点是:

The Cass Centre
Shaftesbury Road
Cambridge
CB2 8BS

从会议邀请来看,大约有 108 人报名参加(相比之下,整个微软剑桥研究院MSRC大概有两三百人),但实际到场的可能没有那么多。今天的天气很好,我特地擦了防晒霜——毕竟两周前BBQ的时候被晒伤了一次。结果我媳妇打趣地说:“微软作为市值第一的公司(今天微软3.5万亿),这场派对的规模也太寒酸了。” (一年不如一年,钱不少挣,但开销也照减不误)

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MSFT微软股价470

今年邀请函上特地加上了‘Summer Garden Party’的说法,可能也是为了稍微弱化‘Summer Party’这个名称带来的期待感,否则以这次活动的规模来说,确实有些名不副实。

我的同事几乎都没来。要么是单身、要么是孩子已经大了,对这种家庭友好型活动没什么兴趣。今天现场我只看到一个华人同事。微软的夏日派对通常会邀请员工的家属一起参加,因此一般安排在周六。很多同事都会带着配偶和孩子来参加,很多孩子年纪还很小。

活动现场在草坪上安排了不少户外娱乐项目,比如乒乓球、Connect4、桌面足球、抽木块(Jenga)游戏,还有孩子们特别喜欢的充气城堡(Bouncing Castle),工作人员还吹泡泡给小朋友们追。

活动时间是早上10点到下午2点,一共四个小时,和去年一样。我去年是准时到场,结果一开始人很少,还有点无聊。今年学乖了,晚到了一小时,但人还是不多。我们大概等了40分钟后吃了午饭,也不是什么大餐,就是简单的三明治、水果沙拉和甜甜圈。

吃完饭后我们就离开了,顺路去了 Waitrose 买了点菜,回到家我还睡了个午觉。

还是很感激公司组织了这么个活动,至少娃都挺开心的。

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活动也有在室内的,不过也没啥活动,我们往回走的时候看到了一些人在室内大厅里聊天。

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今天建筑这边有修建工作,所以得绕路走。

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剑桥大学出版社的建筑物

没有酒精的啤酒。

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喝到一半才发现是0度的酒精

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微软剑桥研究院Summer Party的午餐

水果沙拉。

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微软剑桥研究院Summer Party的午餐

媳妇穿着高根鞋走了一路,她还戴隐型眼镜了,然后后来说这个派对都不配她戴隐型眼镜。

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媳妇穿着高根鞋走了一路,她还戴隐型眼镜了,然后后来说这个派对都不配她戴隐型眼镜。

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媳妇发呆无聊中

每次看到Connect4就想起去年谷歌面我的面试题:一维的Connect4。去年去Perse参观的时候,计算机系的老师还给弟弟讲解了用Python写的Connect4。

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每次看到Connect4就想起去年谷歌面我的面试题

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免费点喝的,有个牌子上写着: Free Bar 10:00 to 14:00 没有热饮/咖啡

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顺着指示往前走

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跟着弟弟往前找

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要是没看到气球,还真会怀疑是不是来对了地方。

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弟弟最近有点长肉了

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气球装饰到是很多

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娃很喜欢玩这个桌面足球,我在AWS亚马逊的时候公司厨房有一个,每天都有很多同事在玩,还有积分淘汰赛。

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午餐就这么一长长的,媳妇说平时三名制还吃不够?

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今天和我大娃也打了好一会乒乓球,偶尔有点风。

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老外最喜欢的甜食/甜甜圈

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剑桥大学出版社:Cambridge University Press and Assessment

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把车停在了剑桥大学出版社楼下,还得走个五分钟才能到花园。

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娃追着泡泡

希望公司一年比一年好!

微软MSFT股价过500应该问题不大。

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微软在2014年新印度CEO上台后自我革新,十年时间已经从3000多亿美金一跃成为全世界市值最高的科技公司,现在是3.5万亿。

微软剑桥研究院/MSRC夏日派对 Summer Party

微软剑桥研究院/MSRC冬日派对 Winter Party

微软剑桥研究院/MSRC冬日派对 Winter Party

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今天去听了NHS举办的关于男性PSA/前列腺健康的活动/讨论


自从步入40岁之后,我时不时就会收到NHS或家庭医生(GP)的关怀提醒,建议我关注自身健康。毕竟,四十岁以上的男性开始容易被一些健康问题困扰,比如前列腺(PSA)指数、尿酸水平、血糖等。

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一过了40,NHS就会时不时有短信问候

40岁以上男性的NHS健康体验

今天刚好有些空闲,于是抽时间参加了NHS组织的前列腺健康活动。这项服务是以Drop-in形式进行的,中午2点到6点之间可以直接去GP诊所,不需要预约。医生会帮你测量血压、身高和体重,计算BMI指数

接待我的是一位中年女医生,虽然上了年纪,但非常温柔细心。她给我连续测了三次低压血压,分别是89、91、87。测完前两次血压,她建议我先去称体重——我的身高是174cm,体重是81kg,BMI为26,略高了一点。实际上,我每天晚上睡前称重时体重通常还会比这个多2-3公斤。

随后GP帮我安排了下周的进一步体检,可能还需要抽血。她提到将评估我未来十年患癌风险的概率,如果风险较高,将会安排后续的观察或预防措施。

关于前列腺和PSA的知识分享

当天晚上6点,NHS还组织了一场线下答疑会,由一位男医生主讲(包括我有三个男性参加,并没有想象中的多),介绍关于前列腺健康和PSA检测的知识。由于公司有会议,我晚到半小时,但仍收获不少重要信息。

现场有一位负责组织的护士发了两本小册子,一本是关于PSA的健康指南,另一本则是介绍剑桥当地可参与的健康活动,比如瑜伽、足球等。

医生解释说,PSA检测并非百分百准确,可能出现假阳性(PSA高但无癌)或假阴性(PSA正常但有问题)的情况。PSA升高不一定意味着患癌,PSA正常也不能完全排除风险。

他建议男性朋友们要保持规律运动,减少烟酒摄入,有助于降低患前列腺癌的风险。另外,规律的性生活和射精也被证实有一定保护作用。

大家要更加关爱自己的健康。前列腺癌是英国男性第二常见的癌症,每年有超过5万人被诊断,死亡人数超过1万。虽然50岁以下患病概率较低,但随着年龄增长,风险会显著上升。对于50至69岁的男性,建议每年进行筛查,包括PSA抽血、肛门指检,必要时还需做活检(Biopsy,听说这个比较不舒服)以及MRI核磁共振检查。

我自己的PSA值常年略高,医生说这有可能是前列腺良性增大。每个人的情况都不一样,仍需持续关注和定期检查

gp-nhs-male-psa-prostate-cancer-2025-06-12-19.08.21 今天去听了NHS举办的关于男性PSA/前列腺健康的活动/讨论 医学 生活 资讯 身体健康

英国NHS发的关注男性前列腺健康的小手册

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英国NHS免费医疗

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邻居家的猫

作者 sherry
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饭食八分饱

作者 陈大猫
2025年5月27日 11:48
饭食八分饱

火盆烧烤

AI生成图

前几天朋友请吃饭,在南山上面,驱车接近一个小时才到达。是一家西昌彝族火盆烧烤模式的店,就在一栋3层居民楼的二楼平台上,支了几张桌子,老板夫妇兼服务员。

烧烤产生的美拉德反应总是能够让人嘴馋,事实上也是如此。

诺大的一个火盆,下面是烧得正旺的炭火,上面一张铁网,周边摆着一圈各种腌制好的肉类:本地小黑猪、鸡皮、牛肉、五花肉、脆骨、肋骨……

迫不及待地烤制,在炭火炙烤下,上面的肉滋滋冒油,不时串起火苗,散发出浓烈的香气。

 

老板配制的蘸料有两种,一种五香,一种麻辣,可以混合吃。

初食,大快朵颐,十分过瘾。

又食,逐渐有了饱感,就不那么惊艳。

再食,已经毫无刚开始的那种刺激感,只想完成任务。

 

没成想,朋友为了体现热情,点菜太多,已经吃到十分饱了,还在不停上菜。

老板还时不时过来埋怨:吃不完了,你们点太多了。

吃到最后,实在吃不下,在老板的建议下,全部烤熟,然后打包,回家可以用空气炸锅热一下再吃。

 

总而言之,这次烧烤,实实在在是吃撑了,吃的心态竟然也从欢喜转为厌恶,这有点令人难以接受,而且并不好当着朋友面说——害怕扫了朋友的兴,辜负他的美意。但事实就是如此。

所以,对于我来说,其实吃到八分饱是最好的,既能填饱肚子,又能恰如其分的感受美食,何乐而不为?

P.S:现在对拍照兴趣索然。所以并未拍摄美食图片。

见闻与思考之二

作者 Juby
2025年5月25日 20:19

买不熟悉的大件物品一定要提前做好攻略。在弘阳家居的某店铺看床,导购讲是胡桃木,看标签写的是南美胡桃木,当时也没在意。买完后一查才知道,南美胡桃木并不是我们以为的那个胡桃木,顿时有种受骗的感觉。

当天未联系上商家,第二天沟通后商家拒不全额退款,僵持了几日,除了起诉外也无其他好办法。实在没有时间和精力与商家拉扯,最终只好妥协了。本以为线下购物会有更好的体验,未曾想退款如此之艰难。


搬家第一次找全程搬运的货拉拉师傅,从步梯五楼到电梯房。本以为师傅像我一样一件件将物品运到楼下,待看到师傅的操作,让我吃惊又感叹这份工作之不易。

师傅用两根绳子将多个大件行李绑在一起,然后再肉身背下去。妻的物品比较多,有十几个大包和箱子,师傅分了三次搬下去,每次重量都有百斤吧。其中一次含一整箱书,总重量估计超过150斤了,师傅着实费了一番劲,搬完后送给他的椰子水饮料一口气全干了。

两人的行李把一辆中面塞得满满的,师傅说是他实诚,换做别人可能就让我们再叫一辆小面了。

行车的路上和师傅聊天,他有一个女儿,在读国际贸易的博士,还有一个儿子上高三,学的是美术走艺考,去年的花费就有10万多,估计就靠他下力气供读吧。一个典型的中国父亲,我的父亲也是像他一样的人。结束后送给了师傅两罐啤酒,天涯打工人相互善待吧。


妻单位的一个主任在即将退休前突发疾病去世了,感性之至,妻还哭了一会,并去参加了葬礼。对于职场猝死,自然会共情和思危,但妻的这位同事似乎不在此列,而且对道德低下的我来说,没办法共情富人。我所能共情的,是像父母和我一样的劳苦大众,这是我所属的阶级,这也是我的阶级局限。

剑桥网红蛋糕面包甜点店 Maison Clement Bakery and Patisserie /法式手工面包与甜点店


今天和媳妇约了会,大娃跟着学校去了法国旅行,二娃参加他同学的生日派对(在剑桥Leisure Park打保龄球)。刚好有两个小时空闲时间,于是我们把车停在了Hills Road,然后找了这些网红店。

平时很经常路过Hills Road,但是都没注意到这家小店,直到朋友推荐这家面包甜点咖啡店:Maison Clément

Maison Clement Bakery and Patisserie 创始人故事

Maison Clément 是位于英国剑桥的法式手工面包与甜点店,以其正宗的法国风味和高品质的烘焙产品而闻名。自2017年在 Hills Road 开设首家店铺以来,Maison Clément 已成为当地人和游客喜爱的“剑桥小法国” 。2019年,他们在 Newnham 的 Derby Street 开设了第二家分店,进一步拓展了其影响力 。

创始人 Clément 来自巴黎,从13岁起便对烘焙产生浓厚兴趣。他在著名的巴黎 Vandermeersch 面包店完成学徒生涯,并在世界各地的邮轮上积累经验。随后,他在布莱顿的 Real Patisserie 工作了十年,不仅提升了管理技能,还结识了未来的妻子兼商业伙伴 Monika。2010年,Clément 在法国鲁昂获得了高级烘焙师资格证书。2017年,他们一家搬到剑桥,开启了 Maison Clément 的旅程 。

网址:maisonclement.co.uk

产品特色

Maison Clément 每天凌晨1点开始烘焙,确保在早上7点为顾客提供新鲜出炉的面包和酥点。他们坚持使用高质量的原材料,尽可能采用本地采购,同时也从法国进口部分食材,以保证正宗的法式风味 。

招牌产品包括:

  • 羊角面包(Croissant):被誉为“英国最好的羊角面包”之一,吸引了来自世界各地的顾客。
  • 羊角面包吐司(Croissant Loaf):最初是利用多余面团制作的创新产品,如今已成为顾客争相购买的特色商品。
  • 无麸质甜点:如开心果费南雪(Pistachio Financier)、无面粉巧克力蛋糕和季节性水果塔,满足不同饮食需求的顾客。
  • 经典法式甜点:如巴黎布雷斯特(Paris-Brest)、咖啡闪电泡芙(Éclair au Café)和千层酥(Mille-Feuille),深受顾客喜爱。

顾客评价

Maison Clément 在 Google 和 TripAdvisor 上均获得了高分评价。顾客赞赏其面包和甜点的高品质,以及店内温馨的氛围。不过,也有顾客提到价格相对较高,但认为物有所值 。

店铺信息:

Hills Road 店

地址:28 Hills Road, Cambridge, CB2 1LA
电话:+44 1223 324 983
营业时间:周一至周六 7:00–18:00

Newnham 店

地址:7 Derby Street, Cambridge, CB3 9JE
电话:+44 1223 301 460
营业时间:周二至周六 7:00–17:00,周日 7:00–15:00

无论您是想享用一杯咖啡搭配新鲜出炉的羊角面包,还是寻找正宗的法式甜点,Maison Clément 都是剑桥不可错过的美食之选。

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剑桥网红蛋糕店的地址

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很久没和老婆约会了

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和媳妇约个会,媳妇爱吃甜的,胖。

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这家网红店在Hills Road的街角,路过这条路好多次,以前都没注意到。

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这家店是它家的面包比较有名,我尝了一些,确实不错,不甜不腻,有点好吃。

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它家的面包据说很畅销,很快就卖没了。

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我好久没和媳妇约会了。

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刷个力扣。现在这IPAD常年被弟弟霸占了。

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刷题,C++

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写写STEEM

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咖啡拉花,情绪价值拉满

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放松的事情就是:和媳妇约会,喝咖啡,吃蛋糕,刷题。

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它家的甜点蛋糕

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窗外就是Hills Road,剑桥市中心最有名的大街。它家店面很小,里面只有一个小桌子,只够坐上5-6个人。

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早上刚出炉的面包

参考:英国剑桥值得去吃和玩的地方

本文一共 1140 个汉字, 你数一下对不对.
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