加入微软剑桥研究院 MSRC 一年多后，有一次我在楼下停车场等电梯时才发现，旁边竟然有一个健身房。出于好奇，我尝试刷 ID 卡进去，但没能成功。透过窗户向里看，这是一间不大不小的健身房。

后来得知，这个健身房是 MSRC 与 Nuffield 医院合作的设施，属于 Nuffield 健身房。里面有四台跑步机、两台椭圆机（踩踏器），以及一些哑铃等健身设备。使用健身房需要提前预约 Nuffield 的安全培训课程，每月一到两次。我真正完成安全培训后，出于懒惰和拖延症，竟然一直没再去过。希望新的一年能开始健身，把公司的这一福利好好利用起来。

我还注意到，墙上写着只需每月额外支付最低 25 英镑，就可以成为 Nuffield 的正式会员，能够无限次使用市中心的 Nuffield 健身房。

公司健身房配有淋浴设施，甚至提供像酒店一样干净的浴巾，非常方便。今年年底，我终于在完成安全培训后，第一次在公司的健身房锻炼。那天我在跑步机上跑了 10 分钟，休息片刻后去洗了个澡，体验相当不错。

健身房虽然小，但是设备还算齐全。

不过可以使用手机/蓝牙，在跑步的时候听/看。我在想之后可以边跑边看个油管视频/或者听个音乐。

跑步机有个屏幕，竟然播着什么英式电视剧

跑步机是最普通最常见的健身设备。

这个健身机器是练背还是臂力

墙的一面是镜子，简单的装修技巧，会让屋子显大一些。

公司楼下的健身房，是和Nuffield合作的

80多公斤，BMI有点大/超重。

每次到公司都喜欢在电梯里来一张，有朋友问为啥电梯里都没人，我说，我都是挑没人的时候拍的，不过疫情之后，到公司的人确实少了很多。

新年/2025开始健身，强迫自己动起来。

每次到公司上班就到健身房上跑步机上跑个20分钟边跑边看个油管视频学习一下系统设计。

运动使人快乐

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