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简介: 区块链DeFi交易中的无常损失/Impermanent LossJustYY.com 小赖子的英国生活和资讯
2024年11月25日 03:40

简介: 区块链DeFi交易中的无常损失/Impermanent Loss

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作者 JustYY.com 小赖子的英国生活和资讯

2024年11月25日 03:40

什么是无常损失？

无常损失（Impermanent Loss，IL）是去中心化金融（DeFi）领域的一种独特风险。它主要发生在流动性提供者（LPs）向自动化做市商（AMM）平台（例如Uniswap或SushiSwap）提供资产时。

当流动性池中资产的相对价格发生变化时，就会产生无常损失。
与直接持有这些资产相比，无常损失表示一种损失。

什么造成了无常损失？

无常损失的成因是流动性池中资产相对价格的变化。当LP将两种资产存入流动性池时，这些资产的比例会动态调整，以保持恒定乘积（例如，在Uniswap v2中， tex_7cd6dda33fc36fabce63ec666e7a4430 简介: 区块链DeFi交易中的无常损失/Impermanent Loss DeFi 去中心化金融产品区块链数学）。如果两种资产的市场价格发生变化，池中的资产分配会随之调整，这可能导致与直接持有资产相比的损失。

示例

初始状态：存入1 ETH和100 USDT（假设1 ETH = 100 USDT）。
价格变化：ETH价格上涨至1 ETH = 150 USDT。
重新平衡：流动性池会调整资产比例，以保持恒定乘积公式。
取出资产：您取出约0.82 ETH和123 USDT，总价值为 USDT。
直接持有价值： USDT。
差额：无常损失为 USDT。

主要特点

无常性：如果价格恢复到原来的比例，无常损失将消失，这也是它被称为“无常”的原因。
受价格变化幅度影响：价格波动越大，无常损失越大。
手续费补偿：流动性提供者赚取的交易手续费（例如0.3%）可能抵消甚至超过无常损失。

公式

使用公式估算无常损失：，其中。
当时，无常损失为0（没有价格变化）。
当时，无常损失为正值，代表一种损失。

如何降低无常损失

选择低波动性资产对：为稳定资产的流动性池（例如USDC/USDT）提供流动性，可减少无常损失。
赚取更高手续费：参与交易活跃的池子，通过手续费收入抵消损失。
考虑其他协议：某些协议（例如Balancer或Curve）允许非对称流动性提供，可进一步降低风险。

无常损失是DeFi中流动性挖矿的一项关键风险。在参与之前，了解其影响及应对策略至关重要。

为什么无常损失不会是负的？

无常损失始终是相对于直接持有资产而言的：

持有的资产数量减少：流动性池中的恒定乘积公式（例如在价格波动时会调整资产的比例。例如，高价资产会减少，低价资产会增加。
价值差异：调整后的资产组合的总价值低于直接持有的原始资产组合的价值。因此，只会出现损失，不会有“负损失”或额外收益。

可能的误解：手续费抵消损失

尽管无常损失不会是负的，但流动性提供者通过交易手续费可以赚取额外收益，部分甚至完全抵消无常损失。在某些情况下：

手续费收益 > 无常损失：总体收益为正。
但这并不意味着“无常损失变为负值”，而是因为手续费的影响。

无常损失的数学和机制决定了它不会是负的，但通过策略（例如选择低波动性资产对和高交易量池）可以让整体收益为正，从而间接减少无常损失对盈利的影响。

英文：Introduction to Impermanent Loss

区块链技术

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交易所Ionomy跑路, 又丢了好多币, 哎

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2024年11月24日 01:51

ionomy.com 交易所的最后一次访问记录可能是2024年6月。

我有一些BLURT币在Ionomy交易所，一直没去管它，这几天想上去看看，因为牛市来了，BLURT币也拉了不少。谁知道网站直接打不开了。

blurt-pump 交易所Ionomy跑路, 又丢了好多币, 哎交易所 Crypto Exchanges 加密货币区块链资讯金融

牛市来了，什么垃圾币都会涨。

Ionomy交易所已经打不开了。

ionomy-exchange-connection-time-out 交易所Ionomy跑路, 又丢了好多币, 哎交易所 Crypto Exchanges 加密货币区块链资讯金融

Ionomy交易所已经跑路了，网站再也打不开了。

问了一下，大概是几个月前（2024年年初）跑路的，我现在才知道，关键是没收到任何通知/预警。鱼老板说：“交易所真爱跑路，说了还怎么跑”。

Ionomy交易所是个非常小众的交易所，2018年10月创立，下面是Ionomy交易所在Coinmarketcap（现被币安收购）显示的信息：

ionomy-information-on-coinmarketcap 交易所Ionomy跑路, 又丢了好多币, 哎交易所 Crypto Exchanges 加密货币区块链资讯金融

在coinmarketcap上ionomy交易所的显示信息已经基本上一片空白了

我还在FB/Meta上联系他们，但是估计跑路了，不报任何希望了。

ionomy-exchange-facebook-messages 交易所Ionomy跑路, 又丢了好多币, 哎交易所 Crypto Exchanges 加密货币区块链资讯金融

Ionomy交易所在FB的页面，我发了消息，但是不指望他们能回我。

Ionomy的Telegram群也就不到300人，太小众了。

ionomy-telegram-group 交易所Ionomy跑路, 又丢了好多币, 哎交易所 Crypto Exchanges 加密货币区块链资讯金融

Ionomy交易所的Telegram群只有不到300人

我在群的照片里看到了Ionomy交易所的管理层，也不知道是真是假，无从核实，在Linkedin上也搜不到。

ionomy-exchange-management-team 交易所Ionomy跑路, 又丢了好多币, 哎交易所 Crypto Exchanges 加密货币区块链资讯金融

Ionomy交易所的管理层

这是我在群里照片看到的Ionomy交易所的界面，我的帐号里面应该有大概5000或者1万个BLURT币，也就几十美元，丢了几根鸡腿。

ionomy-exchange-ui 交易所Ionomy跑路, 又丢了好多币, 哎交易所 Crypto Exchanges 加密货币区块链资讯金融

Ionomy交易所的界面

万幸的是前几年曾经提走了0.124个BTC，不然放到现在得哭死了。（当时BLURT的糖果/Airdrop/空投换了0.124个BTC）

ionomy-exchange-withdraw-record 交易所Ionomy跑路, 又丢了好多币, 哎交易所 Crypto Exchanges 加密货币区块链资讯金融

三年前曾经从Ionomy交易所提走了0.124个比特币，万幸。

为什么我要使用Ionomy交易所？

因为BLURT是STEEM分叉出去的币，小币种，支持它的交易所只有不到三个，其中一个是Ionomy，还有一个比较有名的是Hive-Engine。

小币上大交易所费用贵，听说前几年的上交费是1个比特币。我在STEEM上的发的文章一般也会同步到BLURT去，挣些糖果。

避免小众交易所

币放在交易所就得承担交易所倒闭或者跑路的风险，特别是那些未被监管或者不是很有名的交易所。这么小的交易所把钱放里面和丢了差不多。

还有一个，Ionomy交易所是不需要KYC身份证明的/Know Your Customer，所以这一点也反应确实不太正规，规模太小。

交易所的币适合快进快出，不适合大量放钱，但我觉得好麻烦，放在大一点的交易所可能还好，比如币安Binance或者火币HTX。记住了：Not Your Keys, Not Your Funds. 你没有钱包钥匙就很可能不是你的币。

在BLURT上有相关的讨论：

I’m not sure if they shut down but people have been posting on Blurt for a long time that they were unable to get any of their crypto out of Ionomy
Steem, Hive, Blurt, DTC, Bitcoin …. Nothing was getting sent for many months
Don’t leave anything on any exchanges ever
Nothing more than $10

我不确定他们是否关闭了，但人们一直在 Blurt 上发帖说他们无法从 Ionomy 中取出任何加密货币
Steem、Hive、Blurt、DTC、比特币……几个月来什么都没发送
永远不要在任何交易所留下任何东西
不超过 10 美元

Crypto虚拟货币交易所

交易所跑路啦

该网站的运营商已携投资者的代币潜逃。
The website’s operators have absconded with investors’ coins.

ionomy-has-absonded-with-investors-coins 交易所Ionomy跑路, 又丢了好多币, 哎交易所 Crypto Exchanges 加密货币区块链资讯金融

该网站的运营商已携投资者的代币潜逃。

英文：Ionomy Exchange Has Absconded with Investors’ Coins

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英国政府说我有三年的工作空档期可以选择补税(Payable Gaps, HMRC)

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2024年11月22日 06:21

我每年都会登录英国政府HMRC网站进行报税（Self Assessment）。今年报税时，无意中看到过去十几年的工作报税记录，其中显示我目前有三年的工作“空档期”可以补缴税款。

you-have-3-payable-gaps-hmrc 英国政府说我有三年的工作空档期可以选择补税(Payable Gaps, HMRC) 税 Tax 资讯金融金钱

HMRC英国政府说我有三年的工作间隙可以花钱补上

实际上，这种空档期不仅限于三年，但因为有时间限制，目前我只能选择补缴这三年的税款（例如，这三年的税需要在明年四五月份之前决定是否补缴）。

在英国，需要累计缴纳30年的NI（National Insurance, 国民保险）税，才能享受全额的国家养老金。目前的退休年龄是66岁，但随着人均寿命的增长，预计未来这个年龄还会提高。

如果你计划提早退休，并确定未来会在英国养老，那么可以选择补缴之前未完成缴纳的税款，这样可以更快达到30年的缴税记录要求。

需要注意的是，缴满30年并不意味着可以停止缴税。实际上，只要你继续工作，就必须缴纳NI税，30年只是享受国家养老金（100%）的最低缴税要求。未达30年可以选择享受部分养老金或者选择补交剩下的几年税。

那我该不该把那几年补交了呢？

是否补交英国税务系统中的”工作不完整”年份的国家保险(National Insurance,Nl)取决于你的具体情况和未来的计划。以下是一些考虑因素，帮助你决定是否补缴:

对国家养老金的影响

国家养老金资格:为了获得英国的全额基本国家养老金(State Pension)，你需要至少有35个完整的税年(Tax Years)缴纳国家保险。如果你的缴费年数少于35年，你将无法领取全额养老金，而是按比例领取。最低年数要求:要获得最低养老金(部分养老金)，你需要至少有10年缴纳国家保险的记录。如果少于10年，则无法领取任何养老金，

Gap年份是否影响养老金:如果你有工作不完整的年份，可能会影响你未来领取国家养老金的数额。补缴这些年份的国家保险可以帮助你补足工作年限，以增加你的养老金资格，

未来是否会工作或继续缴纳NI

如果你计划在英国继续工作，未来可能会有机会通过工作自动补上未达到35年的缴纳年数，这样你弗蔪齜垦Ⓖ作能不需要立刻补缴。如果你即将退休或不再打算在英国工作，那么补缴可能是确保你获得全额或部分养老金的好方法。

经济成本 vs 长期收益

补缴的成本:你可以查阅HMRC(英国税务海关总署)的信息，了解每个不完整年份的补缴费用。通常来说，每年补缴的费用固定，但不同年份可能会有所不同。长期收益:比较一下补缴的费用和未来领取养老金的额外金额。如果补缴的费用较少，但可以显著增加你的养老金，这可能是值得的长期投资，

健康与个人状况

如果你认为自己可能不会在未来长时间领取养老金(例如由于健康原因或其他因素)，你可能需要重新考虑是否值得补缴。结论你可以通过登录 gov.uk 的养老金预测工具来了解你目前的养老金资格状态。它会告诉你目前你已经积累了多少年，以及如果补缴可以获得多少额外养老金。根据这些信息，你可以做出更明智的决定。

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公司的福利之: 员工体检(微软和Nuffield)

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2024年11月21日 04:56

努菲尔德健康（Nuffield Health）是一家英国知名的非营利性医疗保健机构，成立于1957年，以提供高质量的医疗服务和促进全民健康为宗旨。它运营着多个私立医院、健身中心、健康诊所和康复设施，并致力于整合预防、诊断和治疗服务。努菲尔德健康以其卓越的患者护理和创新健康项目闻名，包括体检、运动康复、心理健康支持等。作为慈善组织，努菲尔德将利润重新投资于社区项目和医疗服务，致力于提高全社会的健康水平。

微软与努菲尔德健康（Nuffield Health）合作，为其员工提供全面的健康体检服务，展现了对员工健康与福祉的高度重视。这项合作旨在通过个性化的健康评估、疾病早期筛查和预防性护理，帮助员工更好地管理健康，同时提升工作效率和生活质量。体检服务涵盖身体检查、营养建议、心理健康支持等多个领域，确保员工能够在高强度的工作环境中保持身心平衡。这种合作不仅体现了微软“以人为本”的企业文化，也为员工提供了专业的健康保障。

第一次在Nuffield做体检

微软为员工提供体检服务，合作的机构正是努菲尔德健康（Nuffield Health）。我加入微软不久，大约两年前，就发现了这个福利。按照流程，我发了邮件、填写了表格，很快预约到了剑桥的努菲尔德进行体检。体检项目涵盖了最基本的几项：身高、体重、血压、尿检和血检等。

其中让我印象最深的是，他们寄给我一个需要佩戴在胸前的设备，看起来有点像监听器，甚至睡觉时也不能摘下来，只能尽量避免洗澡。这台设备主要用于监测心率等数据。体检完成后，我收到了一份报告，其中提到我的尿酸偏高，这可能会引发痛风。医师针对这一问题给我建议了一份食谱，要求减少甜食和大米的摄入，用糙米替代大米作为主食。我尝试了几顿后发现坚持不下去，实在觉得不好吃。

后来，我又进行了一次复检，结果尿液中有血，这让我吓得不轻。为此，我赶紧去看了GP，经过再次检查后发现一切正常，总算松了一口气。

第二次在公司做身体检查

这一次，我在公司内部群里看到消息，说努菲尔德（Nuffield）会在这两天来公司为员工提供体检，只需报名即可。我填写了表格后，被安排在今天11:45进行检查。公司与努菲尔德合作，在公司内部设有一个办公室，设备非常齐全，包括验血、验尿、测血压等项目，还有一些芯片贴在手脚上，估计是用来监测心跳的。检查结束后，他们会提供一份报告和建议。

让我印象深刻的是抽血检查，竟然有一台非常先进的机器可以当场出结果。抽血时，他们在我的手指上扎了一针，过程很快，但几分钟后手指开始疼痛。我有点晕血，感到非常不适，整个人都觉得难受。在等待机器出结果时，护士小姐姐拿着我的尿样去测试，回来后告诉我尿液中有蛋白质。血液检查的结果显示，我的血糖有点高，接近糖尿病的边缘。她提醒我要特别注意饮食和加强锻炼。

nuffield-health-checks-microsoft-2024-11-20-11.51.43-scaled 公司的福利之: 员工体检(微软和Nuffield) 工作微软福利资讯身体健康

在微软有一个办公室，Nuffield的医生就会给你做基本的身体检查，并之后给你出一个报告。到时候准备拿着这个去找GP咨询一下。

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抽血完把血样放到机器里扫描几分钟就可以出结果。

尿里有蛋白质的原因

尿液中出现蛋白质（蛋白尿）可能是多种原因引起的，通常分为生理性和病理性两类。生理性蛋白尿可能由剧烈运动、精神压力、发烧或脱水等暂时性因素引起，通常在去除诱因后会自行消失。而病理性蛋白尿则可能与肾脏功能受损有关，例如肾炎、糖尿病肾病、高血压导致的肾损伤或其他系统性疾病。具体原因需要通过尿液检查、血液检查和其他诊断手段进一步确认，若持续存在蛋白尿，建议尽早就医进行评估和治疗。

尿里有血的原因

尿液中出现血液（血尿）可能由多种原因引起，分为显微血尿（显微镜下可见血细胞）和肉眼血尿（肉眼可见尿液变红）。常见原因包括泌尿系统感染（如膀胱炎、肾盂肾炎）、肾结石或膀胱结石、外伤、剧烈运动、前列腺疾病、肿瘤（如膀胱癌或肾癌）以及某些药物或慢性疾病（如肾炎或遗传性疾病）。在女性中，月经期也可能导致尿液中带血。若持续出现血尿，建议尽快就医，通过尿液检查、影像学检查（如B超或CT）等手段查明原因，并进行针对性治疗。

英国NHS免费医疗

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基于P站(Poloniex)的广度优先搜索算法来获得任意两种币的兑换价格

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作者 JustYY.com 小赖子的英国生活和资讯

2024年11月18日 04:36

币圈的P站是Poloniex，前几年被孙宇晨收购了，它是一个交易所。我很久之前用过Poloniex，当时对其印象并不是很好。

不过，现在我对其好感增加，因为币安买下的coinmarketcap免费的接口就很多限制。

官方文档），这个接口的频率限制是一秒200次，很慷慨了。

https://api.poloniex.com/markets/price

能返回所有交易配对，比如这样的：

[
    {
        "symbol": "BTS_BTC",
        "price": "0.0000000186",
        "time": 1731852313035,
        "dailyChange": "-0.0462",
        "ts": 1731852313054
    },
    {
        "symbol": "DASH_BTC",
        "price": "0.000317",
        "time": 1731848096481,
        "dailyChange": "0.0063",
        "ts": 1731848096489
    },
    ... ...
]

这个JSON返回的结构是一个数组，每个元素是个结构体，也就是一个币价的具体配对信息，我们可以看成是一条边Edge两个顶点Vertice，这样就是一个图结构（带权图 Weighted Graph，权值就是兑换价格），虽然给的是单边，但其实是个双向的，比如USD_BTC得值可以反过来推得BTC到USD的价格。我们可以设计一个算法，从币价A到币价B，可以通过BFS广度优先搜索算法来获取价格。比如有配对A_B、B_C、C_D我们就可以获得A_D的值。

深度优先搜索算法DFS也可以，不过这个算法会返回找到的第一条路径，并不能保证是最短的，最短的确实是最准确的，因为链也长，转换精度就会下降。

当然，可能存在多条路径，最理想的状态是把这些路径都求出来，取个平均啥的，不过这样就得暴力搜索所有的路径了，算法时间复杂度就会比较高。

以下是BFS广度优先算法的代码，Javascript的，可以用于网页前端或者NodeJs后端，甚至是CloudFlare Serverless Worker或者是其它无服务框架：Azure Function、AWS Lambda等。

const fetch = require('node-fetch');

async function getTicker(a, b) {
  try {
    const response = await fetch('https://api.poloniex.com/markets/price');
    const data = await response.json();

    // 创建一个哈希表来存储代币对及其价格
    const pairMap = new Map();

    // 使用直接对及其反向对填充哈希表
    for (const { symbol, price } of data) {
      const [base, quote] = symbol.split('_').map(token => token.toLowerCase());
      if (!pairMap.has(base)) pairMap.set(base, new Map());
      if (!pairMap.has(quote)) pairMap.set(quote, new Map());
      
      pairMap.get(base).set(quote, parseFloat(price));
      pairMap.get(quote).set(base, 1 / parseFloat(price)); // 添加反向边
    }

    // 将 token 转换为小写
    a = a.toLowerCase();
    b = b.toLowerCase();

    // BFS 查找从 a 到 b 的转换率
    const queue = [[a, 1]]; // 从初始代币和兑换率 1 开始
    const visited = new Set([a]);

    while (queue.length > 0) {
      const [currentToken, currentRate] = queue.shift();

      if (currentToken === b) return currentRate;

      // Check connected tokens
      for (const [nextToken, rate] of (pairMap.get(currentToken) || new Map())) {
        if (!visited.has(nextToken)) {
          visited.add(nextToken);
          queue.push([nextToken, currentRate * rate]);
        }
      }
    }

    // 如果未找到路径，则返回 null
    return null;
  } catch (error) {
    console.error("获取或处理数据时出错:", error);
    return null;
  }
}

// Example usage:
(async () => {
  const rate = await getTicker('btc', 'trx');
  console.log('BTC 到 TRX 的兑换率:', rate);
})();

代码的一些简单说明：

API 数据提取：从 P站 API 提取数据并将响应解析为 JSON。
映射对：以每个代币作为键创建一个映射，其中值是它可以直接转换为的另一个代币映射，以及兑换率。
双向映射：通过反转反向转换的价格来存储直接对和反向对。
广度优先搜索：使用队列遍历从 a 到 b 的路径。对于每个代币，都会检查其邻居（可转换代币）。如果找到 b，该函数将返回累积率；如果没有，则继续，直到所有选项都用尽。
处理无路径：如果未找到转换路径，则函数返回 null。

如果有多组兑换，我们可以改成传入一个数组，这样就不用多次调用P站的API了。

const fetch = require('node-fetch');

async function getToken(pairs) {
  try {
    const response = await fetch('https://api.poloniex.com/markets/price');
    const data = await response.json();

    // 创建一个哈希表来存储代币对及其价格
    const pairMap = new Map();

    // 使用直接对及其反向对填充哈希表
    for (const { symbol, price } of data) {
      const [base, quote] = symbol.split('_').map(token => token.toLowerCase());
      if (!pairMap.has(base)) pairMap.set(base, new Map());
      if (!pairMap.has(quote)) pairMap.set(quote, new Map());
      
      pairMap.get(base).set(quote, parseFloat(price));
      pairMap.get(quote).set(base, 1 / parseFloat(price)); // 添加一条反向边
    }

    // 使用 BFS 查找单个对的转换率的辅助函数
    const findConversionRate = (a, b) => {
      a = a.toLowerCase();
      b = b.toLowerCase();
      
      if (a === b) return 1; // 直接转换

      const queue = [[a, 1]];
      const visited = new Set([a]);

      while (queue.length > 0) {
        const [currentToken, currentRate] = queue.shift(); // 出队列

        if (currentToken === b) return currentRate;

        for (const [nextToken, rate] of (pairMap.get(currentToken) || new Map())) {
          if (!visited.has(nextToken)) {
            visited.add(nextToken);
            queue.push([nextToken, currentRate * rate]);
          }
        }
      }

      return null; // 路径没找到
    };

    // 迭代列表并查找转换率
    const results = pairs.map(([a, b]) => findConversionRate(a, b));
    return results;
  } catch (error) {
    console.error("Error fetching or processing data:", error);
    return pairs.map(() => null); // 如果有错误，则返回每对的 null
  }
}

// Example usage:
(async () => {
  const conversionRates = await getToken([['btc', 'trx'], ['usd', 'steem']]);
  console.log('兑换结果：', conversionRates);
})();

简单的代码说明：

参数更新：getToken 现在接受成对的元组数组，其中每个元组代表一对 [a, b]。
辅助函数：findConversionRate 处理每对的转换，实现与以前相同的 BFS 方法。
映射每对：函数迭代数组里的每个配对币，应用 findConversionRate 计算转换率，并将结果存储在数组中。
错误处理：如果出现 API 或处理错误，则返回一个空值数组，与输入数组的长度匹配。

这个修改后的函数现在可以接受一个数组，并在一次Poloniex API调用中返回数组里每个配对的兑换率。

英文：Crypto Token Exchange Rate Computation Based on Breadth First Search Algorithm on Poloniex API

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剑桥网红餐厅 The Ivy Cambridge Brasserie

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作者 JustYY.com 小赖子的英国生活和资讯

2024年11月15日 06:00

上周刚过40岁生日，媳妇带我去剑桥的一家网红餐厅——The Ivy Cambridge Brasserie。这家餐厅是朋友推荐的，和那家Trinity一样很有名，可惜我们在剑桥待了近10年才知道。

The Ivy Cambridge Brasserie 是剑桥市中心一家备受欢迎的网红餐厅，位于历史悠久的 Trinity Street。餐厅设计时尚典雅，融合了现代与经典元素，为食客提供了一个舒适而奢华的用餐环境。这里的菜单丰富多样，覆盖全天用餐，从早餐到晚餐以及下午茶，提供英式经典美食如松露鸡肉派、英式早餐等，也有一些国际风味的菜肴。得天独厚的位置和独特的氛围使得 The Ivy Cambridge Brasserie 成为剑桥旅客和当地居民的打卡地标。

餐厅地址是：City Center, 16 Trinity Street, Cambridge, CB2 1TB。

The Ivy Cambridge Brasserie 是位于剑桥市中心的网红餐厅，地址在 16 Trinity Street。这家餐厅因其优雅的装潢、友好的服务和高质量的菜品而备受欢迎。餐厅供应多样的英式和国际美食，从嫩滑的牛排到精致的甜点巧克力蛋糕，都深受食客喜爱。这里的氛围轻松惬意，适合朋友聚餐或庆祝特别场合，是剑桥不可错过的美食体验地之一。

原本以为它是个小酒吧，结果里面挺大的，还发现有不少中国人。服务我们的小姐姐看起来像是印度人，年纪很轻，脸小眼大，说话也很温柔。

我们俩的消费是190英镑，包含了12.5%的服务费。这个价格算是比较贵的了，我们还点了一个生日巧克力蛋糕做甜点。媳妇说生日还是要有个仪式感的。

服务员还当场淋上巧克力。

巧的是，离我们不远的另一桌客人也点了同样的巧克力生日蛋糕。

总的来说，这家餐厅值得二刷三刷。首先，服务很好，其次，上菜速度快，再者，味道也很棒。牛排非常嫩，我点了Red程度的，切开后能看到鲜红多汁的肉。开胃菜的三文鱼也不错，媳妇点的龙虾面也很赞，只是份量有点少。不过这样也好，吃得太饱反而不好，毕竟吃太多了就不容易觉得好吃了。

剑桥网红餐厅 The Ivy Cambridge Brasserie

生日当天不带娃和媳妇约个会，然后去酒吧喝个酒

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两人吃掉190英镑，也就一年能奢侈消费一把了。

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生日甜点，很甜，没吃完，吃了几口意思一下。

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插个生日蜡烛氛围感立马拉满了

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白糖和红糖，很精致

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最爱牛排，这次点了程度是Red，也就是稍微表面烤一下即可，牛肉最大程度的保持鲜嫩多汁

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主餐，我点的Rib-Eye牛排（38.95英镑），媳妇点的是龙虾Linguine（37.95英镑）。

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媳妇点的是龙虾面，37.95英镑。份量较少。

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主餐牛排，Rib-Eye 38.95英镑。

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开胃菜，我点的是 Oak Smoked Salmon 15.95英镑一小片，媳妇点的是 Roasted Scallops 烤扇贝,16.50英镑3个，有些泡沫，不知道是啥。

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开胃菜，媳妇点的是 Roasted Scallops 烤扇贝,16.50英镑3个，有些泡沫，不知道是啥。

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这个不知道是啥，不知道是哪个菜送的配菜。

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开胃菜，我点的是 Oak Smoked Salmon 15.95英镑一小片

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饮料，一个是 Champagne Mojito 一个是 The Ivy Iced Tea。忘记了哪一个是哪个了。

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剑桥网红餐厅 The Ivy Cambridge Brasserie 菜单

见：英国剑桥值得去吃和玩的地方

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英国NHS为年龄在40到70岁之间的中老年人提供免费身体检查

小赖子的英国生活和资讯

作者 JustYY.com 小赖子的英国生活和资讯

2024年11月14日 04:29

前几天过了40岁生日，正式步入了四十不惑的年龄。

“四十不惑” 是中国古代儒家思想中的一个成语，出自《论语·为政》一书，原文是“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩”。这句话表达了孔子对人生各个阶段的理解和期望。

“四十不惑”的意思是指一个人到了四十岁，已经积累了足够的经验和智慧，不再轻易受到外界的干扰或困惑。这个年龄段的人对自己的人生观、价值观有了比较清晰的认知，能够判断是非，不会被事物表象或外界的干扰所迷惑。

在现代语境下，“四十不惑”常被理解为人到中年，对生活、工作和人际关系有了更成熟的态度，有自己的独立见解和判断，不再轻易摇摆或迷茫。

没过几天，就收到了英国NHS（全民医保）的短信，说我可以去做个免费体检（身体健康检查）。

nhs-free-health-checks 英国NHS为年龄在40到70岁之间的中老年人提供免费身体检查医学生活资讯

NHS为年龄在40到70岁之间的人提供免费体检(健康体检)

根据所给的电话，我打过去询问，得知，这是个第三方的公司，和当地的市政厅合作，给居民提供免费的身体检查，不过有三个条件：

过去五年内没有做过体检。
年龄在40到70岁之间。
居住在剑桥地区（CB邮编）或者皮德堡/peterborough/PE邮编

所以，我不符合条件，毕竟我这一次全面体检就是半年前回国的时候，我顺便问了一下身体检查有啥项目，被告知就是很基本的那几项：身高、体重、血压、血常规、尿检。毕竟英国全民医保，并不可能给你像国内那种体检套餐没事做个MRI核磁共震或者是X光。英国的理念是健康的人不需要身体检查，有问题才会对症下药/检查。

第三方体检机构表示，如果有任何问题或感到不适，应该先去找GP全科医生。以上三个条件中，第一条感觉是有商量的空间的。我还特别问了什么样的检查算体检。不过无所谓，反正公司有福利，每年都可以安排一次体检，刚好下周就约到了公司的体检。

英国NHS免费医疗

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英国NHS为年龄在40到70岁之间的中老年人提供免费身体检查. (AMP 移动加速版本)

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英国的 NHS 附加费

小赖子的英国生活和资讯

作者 JustYY.com 小赖子的英国生活和资讯

2024年11月13日 23:36

英国的 NHS 附加费（NHS Surcharge）是针对非英国居民的医疗附加费用，全称为 Immigration Health Surcharge (IHS)，也叫移民健康附加费。自 2015 年开始实施，所有申请英国签证、并在英国停留六个月以上的非居民都需缴纳该费用。这笔费用让签证持有者可以在 NHS 体系下享受与英国居民相同的大部分医疗服务，而无需支付额外费用。以下是 IHS 的详细介绍：

费用标准

IHS 的费用根据签证类型和申请人的年限来计算，目前的标准为每年 624 英镑（儿童则是每年 470 英镑）。

费用通常会在签证申请过程中一次性支付，计算方式为申请人在英国停留的年数乘以相应的年费。若停留时间不满半年，则按半年标准收费。

适用人群

所有在英国停留超过 6 个月的非英国居民，包括工作签证、学生签证、家庭签证和其他长期签证持有者，都需支付 NHS 附加费。

部分人群可获得减免或豁免，例如欧盟永久居留持有者、人道主义签证申请人以及一些短期访问签证申请者。

支付方式

NHS 附加费需在申请签证时预先缴纳，通常会和签证申请费一起支付。

如果签证被拒，IHS 费用将被全额退还。当年我第一次给我媳妇办签证的时候因材料没准备好就签证被拒了，第一次拒的时候就给退了这个费用。

享受的 NHS 服务

支付了 NHS 附加费后，签证持有者在英国可以享受 NHS 提供的大部分免费服务，如家庭医生（GP）诊疗、急诊服务、住院治疗、产前和产后护理等。

比如：我在英国生的两孩子都是免费的：儿子在英国出生了..

但某些服务仍需额外付费，如处方药、牙科和视力检查等，这些项目与英国居民的收费标准相同。

费用涨幅

IHS 费用在2018年、2020年都有过涨幅，且可能随着时间推移继续上涨，以应对 NHS 系统增加的成本和资源需求。

退款政策

如果签证被拒，或者提前离开英国（且未持有有效签证），可以申请部分或全部 NHS 附加费的退款。

如签证被缩短到低于 6 个月，也可以申请部分退款。

NHS 附加费帮助英国政府为 NHS 系统筹集资金，以保障更多人享受免费或低费用的医疗服务。对于在英长居或长期工作的签证持有者，这项费用可以有效减少在 NHS 下享受医疗服务的整体开支。

英国NHS免费医疗

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英国国家医疗服务体系(NHS)简介

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作者 JustYY.com 小赖子的英国生活和资讯

2024年11月13日 23:31

英国国家医疗服务体系 (National Health Service, 简称 NHS) 是英国政府提供的公共医疗卫生服务体系，于1948年创立，旨在为英国居民提供从出生到老年的综合医疗服务。NHS 的宗旨是确保每位英国居民无论其收入、地位和健康状况如何，都能获得公平且免费（或低价）的医疗服务，属于全球范围内最早建立的全民医疗体系之一。以下是 NHS 的一些关键特点：

英国国家医疗服务体系（NHS）于1948年7月5日正式成立。这一体系是由当时的卫生部长阿奈林·贝文（Aneurin Bevan）主导创立的，其核心理念是确保所有人都能获得公平的医疗服务，无论收入高低。NHS 的诞生标志着现代公共医疗服务的开端，为全球范围内的全民医疗体系提供了参考。

全民覆盖和免费医疗

NHS 是一种由税收资助的公共医疗系统。其最核心的理念是“按需分配医疗资源，不以盈利为目的”，因此所有注册的英国居民可以免费享受绝大部分基础的医疗服务，包括急诊、住院治疗、产前产后护理等。

部分非紧急医疗服务可能收取少量费用，例如牙科检查和处方药，但对低收入人群、儿童、老年人等有一定的减免政策。

非英国居民（比如办签证的时候）需要交纳一个NHS附加费才可以享受这个NHS医疗。

分层的医疗服务

NHS 系统主要分为初级、二级和三级医疗服务。初级医疗服务包括家庭医生（GP）诊所，提供常见病的诊治、咨询和转诊。家庭医生是每个患者进入 NHS 的首要接触点，只有通过 GP 转诊才能到医院就诊。

二级医疗服务包括专科医生和医院治疗，通常是由家庭医生转诊的疾病。

三级医疗服务则包括更专业的治疗和康复服务，例如癌症治疗、移植手术等。

国家拨款和政府监管

NHS 主要由英国政府通过税收资金提供支持，预算每年由财政部批准，并由卫生与社会保障部进行监管。

英格兰、苏格兰、威尔士和北爱尔兰的 NHS 体系虽各自独立运营，但有类似的结构和服务内容，并共同受中央卫生政策的指导。

今年大选工党上台（Labour）承诺要多给NHS预算。

NHS 的挑战

随着人口老龄化和慢性疾病患者的增多，NHS 近年来面临着日益增长的医疗需求，导致资源紧张。

NHS 的一些服务，例如预约、急诊等待时间等，可能会因资源限制而较长。

疫情等突发公共卫生事件进一步加剧了 NHS 的压力，带来了一些财务和人力方面的挑战。

社会和文化影响

NHS 不仅是英国居民的医疗保障体系，还成为了英国社会的重要组成部分，深受民众的信赖和支持。NHS 在国际上也享有较高的声誉，被许多国家视为公共医疗的成功典范。

总体来说，NHS 代表了英国政府的社会福利政策，通过免费或低费用的医疗保障服务，提高了全民健康水平，使其成为英国社会稳定的重要支柱。

英国NHS免费医疗

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剑桥Girton/吉尔顿村庄秋天风景照(摄影)

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作者 JustYY.com 小赖子的英国生活和资讯

2024年11月13日 05:25

前两天跑步，在剑桥村里Girton/吉尔顿，累了就停下来走走，然后用手机Iphone Pro 15 Max拍下秋天的剑桥，其实已经算冬天了，天色四五点后就黑下来了。

地上很多落叶，再过一个月，树就会只下树枝。然后就是圣诞节了，期待着明年春天的到来。

年底了，都不太想工作了，不过还得工作6周。