❌

普通视图

发现新文章，点击刷新页面。
昨天以前首页

折返点 2511 训练第六周 恢复周积蓄力量 见血月

✇Conge
2025年3月19日 19:33
2015年的第十一周，隧道马拉松训练的第六周。本周计划上只有37英里，也没有马配以上的训练，是个恢复周。正好让我好好恢复一下元气。 14日的时候夜跑，碰巧看到了全月食和血月。平事不看新闻的好处就体出来：月食于我，是完全的意外，边跑步边看月亮的圆缺变幻，欣赏起来别有韵味。 16日计划12MLR，但实际跑的时候多跑了4。群跑容易多跑呀。

2024 年跑步总结 首马破三 里程 3460 公里

✇Conge
2025年1月10日 21:52

引言

鲍勃迪伦的歌曲《Blowing in the wind》 是这样开头的：
How many roads must a man walk down Before you call him a man?
一个男人要走多少路，才能配称为一个男人？
如今，拜各种可穿戴设备所赐，我们可以知道自己跑了多远，多久，多快。 今天，就来总结一下我的 2024 年的跑步记录。

折返点 2451 冬至庆祝

✇Conge
2024年12月27日 17:12

跑

12 月 21 日，周六，清晨 1:20，冬至。 5 个小时后，6 点 40 分，我出门，跑步。 原本计划的是 6:30 出门的，我晚了 10 分钟。 跑的路线，是我新进开始的路线。从家门出发，向海边跑，一直跑到沙滩。在那里冬泳后，再跑回来。

跑步的冥想

✇我的天
作者 xrspook
2024年12月25日 09:04

当年今日

周二晚上跑步的时候，过段时间，脑子里就涌出一些往事。对我来说这种状态称之为跑步的冥想，那个时候，人会进入一种条件反射的状态，身体在跑步，脑子在独立思考一些东西。这种状态下，人是匀速前进的，不需要费什么劲，一切都是顺其自然，跟瑜伽的打坐冥想没有什么区别，最大的区别我觉得是跑步时候的脑子会更为清醒，思路清晰、会非常有条理，唯一的不好就是当你有什么好念头的时候，没办法马上记下来，没有笔和纸，也没有录音设备。笔和纸即便有，也不可能一边跑一边记录，录音笔也几乎是不可能的，因为那个状态下，我的呼吸不足以支撑我一边说话一边跑步，所以也就只能一直想，然后尽可能记住。过去很多时候，很多工作的想法我都是在跑步的时候想出来的。那个时候想出来的东西甚至比吃饭、洗澡的时候更多更有效。之所以这样，大概是因为跑步的时候脑部的血液供应比较好吧。我不知道那些进行瑜伽冥想打坐的人能不能也做这个事。按照瑜伽的规则打坐，我觉得挺折磨的，身体一直都处在一种与舒服抗争的状态。要把腰挺直，人就会发抖，一直都在用意念控制住自己不要放弃，在那种情况下，我怎么可能真正沉下心来冥想呢？

好长一段时间，我的跑步没办法进入冥想状态了，因为身体一直都只是在跟跑步的辛苦作斗争。有时候是呼吸太辛苦了，有时候是某个地方的肌肉感到酸或者痛，又或者是二者兼有。我感觉跑步之所以能进入冥想状态，可能跟人自行分泌内啡肽有关。什么时候才分泌得够多，让我暂时忘却那些辛苦呢？以前我觉得这个是理所当然的事，但现在这对我来说就像买彩票一样，什么时候能遇到？我也说不准。开跑前有心理压力，跑完以后感觉终于完成了每周的任务。人觉得很舒坦，如果外加跑步的时候能进入冥想状态，能进入自然的巡航就更棒了。现在这对我来说是可遇而不可求的事，如果每周我的跑步次数多一点，时间长一点，估计这种自然而然的东西出现的频率会高一点，但是我很懒，起码现在的我很懒。相对于动感单车来说，跑步需要准备的东西有点多，而且就运动的剧烈程度来说，跑步也高于动感单车。动感单车在宿舍里，夏天我可以关门关窗开空调，冬天我可以关门关窗不进风，反正就是我可以人为制造一个比较合适的温湿度，但在室外跑步，所有这一切我都无法控制。我有没有试过当外面太冷或者太热的时候选择跑步机而不去户外跑呢？我已经不记得了。我自己的跑步机用得最多的是疫情那三年，跑步机甚至被我跑坏了。商用的跑步机比我自己的那个跑步机稳定，但我觉得跟户外跑相比，我宁愿直面那些凌厉的西北风。

我喜欢跑步吗？我也不知道，但可以肯定的是，我的身体需要跑步，所以哪怕我知道会辛苦，但我依然要做。

折返点 2450 SU年会

✇Conge
2024年12月18日 17:12
12月8日，SU跑群举行了年会，大家正装出席，过了一个欢乐的夜晚。 跑群的笔杆子写了非常出彩的一篇盛会记录文章，欢迎移步欣赏，《SU Runners Club 年终盛典》。 站在年关回望年初的目标，可以说自己是大超预期了！今年不但完成了人生的首次马拉松比赛，而且年度跑量也是历年之最。 20241216_su.webp
❌
❌