在上一个减肥周期，养成了不吃晚饭的习惯，但进入冬天后放纵自己吃夜宵，过完年也没有节制，五月份一称体重，峰值已经来到78公斤，肚子似乎也有继续变大的迹象。

必须要减肥了，我再次下定决心，誓要把肚子恢复到二十岁时的水平。在我的观念里，肚子上的赘肉是衰老和纵欲的象征。我已经来到一个新的年龄阶段，不想再加速衰老的进程，若要让自己的身体和时间对抗，唯有摒弃口腹之欲和持续运动。

不吃晚饭对我来说已没有任何不适，吃夜宵也并非是因为肚子饿，而只是馋。减肥的第一步，便是晚上不再吃零食或夜宵，在这个减肥周期中，虽然不是完全恪守，但也基本做到了，这应该是减重成功的最大因素吧。

如果想吃零食，尽量会在下午吃，晚上实在忍不住的话也会少吃一点，罪恶感涌来时就去运动消耗掉。周末会适当放纵一下，偶尔和朋友到外面吃，自己做饭则简单很多，自从买了刨丝器，喜欢做咸鸭蛋、土豆丝、胡萝卜丝、洋葱和青椒混炒，既当菜也当饭。

在节食的同时，也坚持运动。一开始是跳绳，从无绳到有绳，每天跳三千个或半小时，坚持了一个多月，因为天气太热中断了。周末或有时间的晚上选择骑车和跑步。刚恢复跑步的时候，膝盖还会疼，随着体重的下降和步频的稳定，跑步的不适也几乎没有了。天气太热，骑车的时间不足，每次只骑三十公里左右，倒不如跑步十公里消耗更大也更省时一点。

不知不觉减肥已经三个月，体重下降很明显，肚子当然也变小了，从穿车衣时的身型便能看出，相比以前少了很多褶皱。但下腹上的肉却依然坚挺，给我一种岿然不动的感觉，实在不知如何才能将它们减掉。

我所能做的，也唯有继续坚持了。积脂容易减脂难，当初纵欲所欠下的债，只能用更长的时间和精力去偿还了。

快一个月没有更新 了，博客的草长了不少，该锄草了。

平时上班，每天都是十来个小时坐在电脑前，寒暑假放假了却没有时间了。今年儿子中考结束，也算是考上了理想的高中，假期刚开始就进了辅导班，而闺女的兴趣班也在继续着，基本上没有时间回乡下老家。父母基本上也没有来县城，只是我们小四口人在县城家里呆着。

其实这段时间的生活也还是满规律的，早晨五点起床，和老婆一起去体育场跑跑步，早饭后就开始去菜场买菜做饭，虽然是一家四口人只是简单烧两三个菜，忙起来也是一上午。下午就是接送孩子们各种兴趣班辅导班。一天下来，基本上坐在电脑前也不过就是个把小时吧，也静不下来心写博客。

2024暑假，老张博客应该算是经历了两件大事，首先就是《没啥文字功底却总想写点东西》这篇文章了，源于一位博友对我的一篇Memos的评论。事情过去快一个月了，也引起来众多的博友的讨论，其实我的原则还是那样，于我于他或是大家，没有对或错。个人博客本是个人自留地，种什么的庄稼长势怎么样都是博主个人决定的，路人经过你的庄稼地说你种的庄稼长的不怎么样，那你也不需要去反驳什么。个人博客，随心。

老张博客的第二件大事就是《没啥文字功底却总想写点东西》没有多久时间，博客就被打了，还好的就是这位朋友也就是打了几天，刷了不到2T的流量。老张做博客快十五年了，第一次遇到被打。真的，当时就慌了，因为我用的是CloudCone的服务器，直接裸奔的那种，没有套CF也没有上CDN。像这样的情况被打，只能套CF，结果套上CF后网站却打不开了。算了，关站！站关了有两天时间，这位兄弟也可能是打累了停了下来，我才得机会把服务器重新打开。现在又重新买了台香港VPS备用，如果再遇到这样的情况，那只能搬家了。

今年的暑假比往年的暑假酒喝的少了，以前放假在老家，中午非得要喝了三五两，下午睡那么两个小时。今年虽然也有下午时间不送孩子去兴趣班有时间喝酒的，但是喝了一点就感觉到非常不舒服。平时在外面应酬都是喝一百多块钱起步的酒，而在家喝的口粮酒才是五六十块钱，应该还是酒质的原因吧。

今年暑假照旧，限酒多运动，但是得到的效果却不明显了。以往暑假每天五公里坚持下来之后，体重绝对会降到140斤以下血压绝对降到正常。而今年暑假这一个多月每天坚持五公里下来，体重一点点也没有降，血压也没有降一点点。很多人说是45岁就是一个身体的瓶颈期，但是我感觉应该是今年三阳或是四阳的后遗症。自从那次阳了之后，身体明显感觉到不明以前了。

这段时间找到了十五六年前玩过的一款WEB游戏，最终幻想。官服早早就关了，现在玩的是ZZ9Z的私服，真的是纯怀旧的那种。当你做某件事很多人认为你是在浪费时间，而你却能从中得到快乐，那于自己来说就不算是浪费时间。给自己玩游戏找个理由吧！

有一种不争，是已经登峰造极后俯瞰常人的淡然；有一种不争，是无法实现目标而甘于平凡的释然。虽想拥有前者的境界，然力有不逮，若能达到后者的状态也应该满足了。

因为种种原因，骑车的频次相较之前少了很多，虽然没有对骑行失去兴趣，执念却渐渐消失了。特别是带着女友一起骑车后，需要顾及她的速度，体会到了慢速的惬意，陷入舒适区不想再出来了。

觉得状态好就骑快一点，累了就慢一点，不必去追赶别人，也不在乎被别人甩开，以自己的节奏骑，这就是我目前的状态，安全和舒适第一。其实和以前相比，骑车的节奏没有太大变化，只是少了一个“变强变快”的目标。失去了这个无用之目标的重负，骑车反而只剩下纯粹的快乐。

跑步也是一样，不再一味追求速度而是量力而行。差点觉得膝盖不能再跑步了，随着体重减轻和日常锻炼，身体又逐渐适应，现在绕湖跑一圈已无大碍。初时为了保护膝盖特意放慢速度，其实效果不大，更应该保持步频，以自己习惯的速度跑。5分配速差不多是我的分水岭，更快一点会有点累，再慢一点作为疲累时的休憩。

不论是骑车还是跑步，都有很多我无论如何也追不上的人，也有无论如何也追不上我的人。收起自己的好胜心，不再单方面与路人较劲，慢下来与自己的身体和解，这就是我最新的运动心得。