时间过得真快，还记得我上次想去做 ADHD Evaluation，仿佛还在两年前。

时隔两年，我终于下定决心寻求答案：我到底有没有ADHD？两年前我第一次开始寻找周边的诊所，但当时没怎么放在心上（主要是觉得自己症状好像不太严重），所以随便找了找就放弃了。这个学期有些课我上着上着实在上不下去了，最终 drop，这件事严重打击了我的自信心，所以我想着有机会的话测一测，我真的想知道自己有没有 ADHD, 如果有 ADHD 的话就可以全赖在 ADHD 上了。

ADHD Evaluation 还挺麻烦的，有些诊所不在保险的范围内，有些诊所会把测试算作 testing，我最终付的钱会是 deductible + 30% coinsurance. 我这个保险年度（每年七月始）没有花过一分的 deductible, 所以我决定找一找那些把 testing 当作 office visits 的诊所——然后我就找到了一家。$10 的 copay, 轻轻松松做测试。

当天是个雨天，我怀着沉重的心情，拖着疲惫的身躯，开车去诊所。当天上午我有两个 presentation，我不理解为什么我当时约了这一天，难道是我想要增加当天的人生密度吗？不仅如此，我晚上还只睡了大概两个半小时，连我一场 presentation 时间的长度都不到。我提前十分多钟到达，在门口我犹豫了：红砖绿瓦，平平无奇，如果不是地图上有显示，如果不是旁边有个小小的牌子，我甚至都不觉得在我面前的这栋老房子是诊所，反倒像个老奶奶的家。

到了诊所之后，一张张座椅，一排排灯，我敲了敲窗口，开始寒暄，check-in, 和前台工作人员确认我要付多少钱：没错，是 $10. 我给了钱，给了保险卡和 ID，坐在最能听见雨声的椅子上慢慢等——好像我是这里唯一一个患者。大概等了十几二十分钟，一个我不好意思仔细看但我眼神又会狂瞟的 nurse 带我量血压，然后让我开始做 testing.

值得一提的是，我做的是 clinical interview/reduced testing, 是用电脑做测试，一般要 3 – 4 小时。这种测试的准确性有些地方不认可，但如果诊所里有 medication provider 的话，一般来说也会给你开药。另外一种测试是 full scale, gold standard testing, 一般要 8 – 10小时，会有 interviews 和 questionnaires，也会测试你的 IQ, working memory 和 processing speed, 一般来说比较贵，但是广受认可。

我还随身带了吃的。我早上的 presentation 从八点开始，12 点多结束，而这个 appointment 是在 1 点。一口饭都没来得及吃，但我已经要开始做我期待已久的测试了。测试比较 boring，就是让你找规律，记数字和图形，还有看表情认单词。我做得很快，一个小时左右就做出来了。本来以为会很难，但做起来没什么感觉，有些人脸我的确是没看出来是想表达什么表情，有些图案我是真的记不得有没有出现过，但 9 以内的乘法我几乎是秒选，幸好我读了个研究生，如果没读，估计做不了这么快。做完测试之后就和 nurse 说做完了，然后会有医生来先让你说说你的 history，为什么今天要来这儿。我侃侃而谈一大堆我的症状，但她给我看结果说，你看你的测试结果挺不错的，有些还远超 average. 但是她话锋一转又说，这个测试也不一定准，毕竟你是自己一个人在安静的房间里做的测试，平时也不一定能有这种环境。我一想，这正话反话都说了一遍呀。

说完之后就问我有什么想法。她说可以帮我在学校搞 disability 让我有更多的考试时间，I was like, 我好像也不太需要翻倍的考试时间。然后我就问她说，我觉得我注意力有时候不太集中，除了喝咖啡有别的方法吗？她说：（我忘了。）

她带来了另一个开药的医生和我聊，和我说，基于我的病史，我如果打算使用药物的话，需要先给我开情绪稳定剂。我一想，怎么还要再吃药，我可不想再吃药了。我最不喜欢的事情就是每天定时定点吃药。我的底线就是不要每天都吃药，我甚至维生素 D 都是医生给我开的一周吃一次的。于是我就说，算了，我不想用药了，但我还是很好奇，为什么我很多时候注意力无法集中，而且还感觉有 brain fog 呢？

医生娓娓道来：注意力不集中有可能是没有睡够。没睡够同时也会让情绪低落，诱发其他的精神疾病。他一说到这，我就愧疚了。我曾经还为我每天睡五六个小时就能 fully functional 而沾沾自喜，毕竟连今天我来做测试，我都只睡了两个半小时。他这么一说，我一下子觉得我之后得多睡觉了，而且我好像也没有很年轻了。

从来没有一个开药的精神科医生能让我这么感到后悔，他说得太有道理了。

我于是又问他，为什么我会有 brain fog 呢？他说，有可能是因为你激素水平不够稳定，而不够稳定可能是你三天打鱼两天晒网地调节激素导致的。我一下子又觉得他说得很有道理，因为很多有 PMS 的人会有 brain fog, 而我最近四个月 technically speaking 正在经历 PMS, 因为我在换药的同时，经常不按时吃药。经常出现 overdue 超过一周的情况（而我每周只需要用药一次）。他云淡风轻地说了这么些，联想起这间诊所的装修和灯光，立刻给我一种他大隐隐于市的感觉。

在我得知我没有 ADHD 之后，我的情绪非常复杂。我一方面希望我有 ADHD, 这样我就可以做事情更专心了；另一方面我不希望我有 ADHD，这样我就少得一种病。很多人都会写自己的确诊经历，但由于我没有确诊，只能写没有确诊的经历了。

平时的歌单听腻了，也不太想听Spotify的推荐，索性就播了许嵩合辑。小学的时候基本所有的同学都能随口哼几句「你灰色头像不会再跳动」，后来微信的头像从不变灰，QQ的头像也不会变灰了。

我上周五的下午五点半我收到暑假实习公司发来的 onboarding 邮件，而我甚至还没有开始 CPT process，我终于觉得不能再拖下去了。去年十二月份签的 offer letter 我甚至还没仔细看过，仔细一看才发现，这原来不符合申请 CPT 的要求，心里暗暗下定决心周一早上一定要发个邮件给公司说一声，不然这连 i-9 都填不了。果不其然我拖到了周日晚上，我当晚真的是「求公司告学校」，幸好周一早上我就把 CPT 流程走了一半——公司提供了文件，学校那边也是绿灯，就只剩下各种行政流程了。现在想想自己真的是不到 deadline 不做事，幸好没有耽误事儿。

我又要搬家了，因为隔音实在是不好。我没有办法在有噪声的情况下好好思考，而晚上又是我「文思泉涌」的时候，所有灵感，包括写代码的灵感，在晚上都能莫名迸发出来。可惜我虽然和我现在的室友作息相符，但她是喜动而我是喜静的人，而且我的睡眠非常浅，只要戴上降噪耳机我就可以睡得非常好（但我总不能一直都戴着降噪耳机睡觉吧？），所以我终于又一次要搬家了。这次是搬进朋友的房子里，非常巧的是，我在决定租朋友的房子里之后，在搬进去之前，看到了椒盐豆豉的《租房还是买房，公寓还是 house》。看完之后我猛拍大腿，早知道就应该租个高级公寓，可不比townhouse要好住许多？但转念一想我好像也不用做什么maintenance的事情，而且townhouse的阳光好不好也取决于很多因素，想了想还是静了静心，还是大house好一点。这周本应该是我搬进新家的地方，可我到现在还没正式搬进去，一方面是我试图短租我的房间失败，另一方面是我比较恋旧和贪图这里的通勤时间，我想，等条件成熟，我终将会正式搬进去的，最晚也不过是我现在的lease结束嘛。

上学挺痛苦的，就像我之前所说的，我不觉得我们学校的老师真的在专心教书，反而他们更关心自己的research. 我可以接受在学校上学但目的并不是学习新知识，而只是混日子/有work authorization. 今天有个朋友问我，为什么要读研，在现在这个人才辈出的年代，我不觉得读研和读本科有太大区别。所以，或许有人就是想多学习一点知识？最近的due比较多，而我给自己设置的deadline也一拖再拖，这让我意识到，我这么做并不是因为这些作业难，而是因为 time-consuming assignment 让我感到很无趣。而我很难开始做让我觉得无趣的事情。只可惜有些事情我没有太多选择，比如要写作业。

所以还是要做点开心的事情。今天开了很久的车，在车上又一次打开许嵩，随机到一首许嵩的《如约而至》，第一次听好像还没什么感觉，可第二次再听到让我难免共情，想到很多过去发生的事情。我在18岁的时候并没有意识到自己已经18岁了，我在21岁的时候对我已经到了美国合法买酒年龄也没有太大感觉，我现在对我的年龄依旧是很麻木，它到底代表着什么？或许是经历吧。在经历的当下我没有感觉，感觉往往只在事后回忆时涌现，可能大家都这样，也可能是我的某种保护机制吧。所以我在应该快乐的时候不够快乐，在我可以伤心的时候不愿伤心，或许这就是为什么我会收获「拧巴」这么一个我不理解但很多人都会提到的评价。或许，我应该多多活在当下，接纳自己的情绪？

许多事情没有答案，是因为在你当下的视角下没有办法获得更多信息，但你终要面对那些事情。我早就知道我应该和学校，和公司联系解决暑假时候的 work authorization, 但我一直没有做，是因为我觉得我的实习来得太过容易，所以我害怕失去——来得容易的东西，失去的也很容易。这种想法在我的脑子里根深蒂固，所以我选择拖延。我不愿意搬家也是类似的原因（但我不愿意写作业是真的因为那些作业很无聊）。

写了这么一堆，本想最后上个价值给自己打个鸡血，说以后要organized一点，但我觉得我现在好像还挺好的。就这样吧，每个人都不一样嘛。

对了，今天吃到了课友做的好吃的蛋糕，记录一下。最后分享一首许嵩的《如约而至》。

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