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「为什么成年之后交朋友如此困难」
最近一项堪萨斯大学的研究发现，人与人之间从熟人发展成普通朋友需要约 50 小时的社交时间，发展成真正的朋友需要再多 40 小时，而成为亲密朋友总共需要约 200 小时。
学生时代比成年后更容易交到朋友，因为大家每周都有大量共处的时间。成年后很难交到新朋友是正常现象。
有意识地努力与想交朋友的人长时间相处是关键，虽然这可能很辛苦。
许多人在退休或远程工作后发现自己缺乏朋友，这凸显了在工作之外建立友谊的重要性，不应让社交完全依赖于工作。

「人和动物」
在与宠物或是人互动时，我们应该时刻注意尊重它们的意愿和边界。每一种生物都有独特的肢体语言和交流方式。我们有责任去了解和体察宠物传达的信息，给予它们应有的尊重。
和猫咪互动的时候，先征求它的同意，如先靠近，然后让它先触摸你，然后再尝试抚摸它。
在和孩子或是异性沟通的时候也可以这样。

「长蘑菇的青蛙」
疑似妙蛙种子。科学家猜测青蛙可能受过伤，所以真菌可以附着在凹陷区域。这种真菌似乎对青蛙没有致病性，青蛙的状态也较为正常。（图片来源：Lohit Y.T., Pokémon）

「Artvee」
发现古典与现代艺术的最佳作品浏览并下载高分辨率、公共领域的绘画、海报和插图

「Mac 合盖掉电（休眠掉电）解决方法」
Macbook 关盖后掉电和发热问题一直挺严重的，偶尔急用的时候发现就剩一般的电量。这篇文章微调了一些参数，解决了这些问题，但每次开机时会比较慢，且默认关闭蓝牙。

「Voicenotes」
Voicenotes 是一个语音笔记软件，这几个月更新了几次，已经到了可以日常使用的状态。但月费价格还是太贵了，按现在本地大模型发展得速度，在过一段时间，也能达到这个基础效果，到时候应该会有买断制的产品出现。

• 优化了中文识别的准确率
• 优化了标点符号
• 每篇会显示关联笔记
• 提问回答得速度也上去了一些
• 可以自动同步到 Obsidian
• 有 iOS 和 watchOS 版

「关于中国云南农村妇女自我写真集」
由53 名农村妇女和 9 名妇联干部自己拍摄，创意很棒，接地气，很有趣的摄影集。

「SIMD」
苏格兰的生活相关信息评分网站，包括每个区域的收入，工作，健康，教育，住房和犯罪等信息。

「See How Your Weight Compares」
通过身高体重判断你的健康情况，动画效果做的很可爱。

「13 Feet Ladder」
之前一直用的 12ft，最近发现了这个新软件，可以自托管，稳定性会更好一些。

「Bits & Bops」
Steam 上线了一款类似节奏天国的节奏类游戏，其他同类游戏还有 Melatonin 和 Rhythm Doctor。

「Apple Podcasts loses market share to YouTube, Spotify」
曾经占据主导地位的苹果播客输给了两大竞争对手，目前市场份额最高的是 Spotify。

ONCE — Writebook
在社交媒体上写博客和发帖很容易。但写书很难，Writebook 是一款非常简单的软件，允许您以简单、可浏览的在线图书格式发布文本和图片。

「96% OF CLIMATE POLICY SINCE 1998 FAILED」
自 1998 年以来 96% 的气候政策都失败了。失败并不可怕，重要的是确认错误存在，并努力改变。

学术酒吧

前段时间去了次上海的学术酒吧，叫街垒 Bunker，定期会准备一些社科人文类的活动。

去之前，我的理解是「一群人在酒吧讨论一个主题」。去之后发现这个活动更像是「在酒吧办的学术讲座」。这种学术酒吧活动其实更接近于 TikTok 上很火的 PowerPoint 之夜，一群年轻人围绕一个主题准备比较轻松的演讲。

演讲的内容，一般话题性比较强，吸引眼球。讲者似乎是海外留学背景的居多，算是一个业余爱好。

我去的那场内容还挺有趣，但情绪大于严谨，会聊一些她并不能掌握的话题，听得内容又恰好是我有些了解的，就有点头大。也可能讲者之前喝酒，有点醉了。主持人的水平要好一些，帮着圆了圆场。结尾部分有简短的问答环节，我会更喜欢这个部分。

趣味性要高于国内的部分课程，如果能再严谨一点，做本科生的科普讲座挺好。

酒吧不强制要求消费，这挺好的，但确实有一些「学术」溢价，比上海普通精酿酒吧的价格要高不少。

我感觉自己从小上课的时候，就有心理上的负担，即开口回答、讨论，就一定要「对」。没有很多自由讨论的氛围。学术酒吧特别好的一点是，让越来越多的人敢于开口了。

酒吧这种场所，做酒吧辩论，可能会比酒吧演讲要有趣的多。

醉了醉了

之前有跟英国老师和同学去过酒吧，风格差别挺大的。

英国是有酒吧文化的，一般校内就有两三家酒吧，下课之后偶尔会去聊聊天。桌子比较小，人和人之间的距离感不是那么强，聊得话题也轻松一些。

聚餐的时候不会约一个很具体的时间，先到的喝 1、2 轮，聊一会，等人到齐再去吃饭，然后再喝 2 轮，最后再去酒吧喝到深夜。

慢慢会聊到学术相关的话题，能听到一些八卦内幕，一些他们对政策的看法。几杯下肚脸红之后，确实会感觉互相之间的关系变好了一些。

跟英国的好友聊起过酒吧文化这个话题，英国酒吧其实对他们来说也挺贵的（但其实比上海酒吧便宜很多），但本地的学生奖学金比较丰厚，毕业后慢慢还就行，所以大部分人有钱有时间去社交。另外，pub quiz（酒吧团队答题活动）每周会举办几次，在欧美很流行，吸引很多人参加。

前几天在看 Welcome to Wrexham，一个小足球队的纪录片，能感觉到欧美的体育赛事有一种很深的社区感。镇子上的人聚在一起支持自己的球队，无论这个球队是否有世俗意义的成功。而这些体育赛事也和酒吧紧密的联系在一起。

顺着酒吧这条线，感觉能看到很多当地人的生活习惯。

朋友也聊到，酒吧文化在英国也是一个比较传统的活动，现在年轻人慢慢也不那么积极了。一部分原因是经济下行，但奖学金没有涨很多，学生的消费力没有以前强了。另一部分原因是学生们没有那么在乎社交了。那时候，感觉他有些伤感，感觉他想起了曾经一起喝酒聊天的朋友们，还有年轻的自己。

A: 真学术酒吧都是拎着白酒分酒器打圈。
B: 一看就是大导带出来的。

• 小红书评论区

国内的酒文化，一般是餐桌+白酒。我不爱喝酒，量也一般，参加的不多。

酒桌上都是长辈，就比较难放松，且有种不知道该聊什么的感觉，只能一杯下肚，都在酒里。

大大的桌子，总感觉很难聊天。

我身边的同辈之间很少会约喝酒，记得本科毕业的时候，全班男生说要疯狂一下，结果也没喝掉几瓶啤酒。

参加国际会议的时候，有英国老师一起，感觉他们对中国酒桌文化还挺习惯的，也挺爱喝白酒，比国内的老专家还能喝。

那时候，感觉国内外酒文化的差异其实也没那么大，开心就好。

跨学科

酒吧讨论挺容易停于表面，但其实很适合跨学科交流。就比如我去参加的这种社科讲座，最该去的不是人文社科的学生，他们沿着大学科的脉络总会学这些知识。倒是很适合理工农医的学生参加，国内学科之间的壁垒有些过于严重，多扩宽自己的视野很有好处。

我心里理想的适合学术讨论的酒吧：

• 价格亲民
• 离学校近
• 讨论氛围自由友好
• 跨学科的包容度
• 有 Pub Quiz
• 有好喝的 Cider

Too Good To Go 是一个旨在减少食物浪费的软件，与餐馆、咖啡店、超市和酒店等合作，推出可预订的临期食品盲盒。每次得到的食物是随机的，按当日店铺销售情况而定，运气好的时候 5 英镑能收获价值 20-40 英镑的食物，够两三个人吃。

2020 年回国的时候，没有在国内找到类似的服务。

最近刷小红书的时候发现了趣小袋和惜食魔法袋，似乎都是从 2022-2023 年之间起步的。尝试着用惜食魔法袋在上海浦东搜了搜，还真搜出了好几家。距离在 1-3 km 之间，走路去比较远，骑个共享单车刚好。其中比较有欲望去的是 Morebox、七分甜、小桃园和多乐之日。市区里店铺更多，品牌和质量也更好一些。

昨晚预约了多乐之日，19.9 块钱，2110 开始可以取货。我是 2120 到的，食物已打包好，直接取走即可。盲盒里有三样面包：蒜香法棍、抹茶红豆面包和抹茶欧包，原价大概要 50 块左右。刚好做第二天的早饭。蒜香法棍用空气炸锅加热一下，味道还可以。另两款则味道一般。

喜欢 Too Good To Go，一部分原因是我以前学的是 Food security，关注可持续发展议题；另一部分原因是英国物价太高，偶尔贪点小便宜，挺开心的。

这两部分也恰好是 Too Good To Go 商业模式能成功的面子和里子。

面子就是品牌，其理念需要被大众接受和认可。里子则是公司可持续发展模式的根本。理念型的东西，值得被提倡和宣传，但不能反人性。贪点小便宜是消费者的需求，希望自己买到的东西是「划算的」。是否真的划算不重要，重要的是这种感觉和体验。对餐馆来说，塑造环保品牌、处理临期食品、引流，也是他们的需求。所以，即使是临期食物，如果给消费者提供的是不良体验，则得不偿失。

Olio 是一款和 Too Good To Go 理念类似的软件，主要关注超市里的临期食物。特殊的地方在于 Olio 的食品分发是以志愿者的形式完成的，并且为 0 元。所有人都可以申请成为志愿者，审核成功后，志愿者前往超市领取食物，然后上传食物照片在软件上，并分发给其他人。志愿者的福利是：可以先留下一部分自己想要的食物。

很多超市里过期的食物，其实是最佳品尝日期过期，而非不能食用。如果掌握了鉴别食品安全性和储藏食物的能力，那么 Olio 很适合你。

过去，人们是通过经验判断食物是否能吃。而生活在城市里的我们其实丢失了这种经验的传承，转而通过日期标签确认。这样的好处是很难吃坏肚子。弊端则是「离食物更远」了，对食物的认知在改变，变成了通过数字（钱）换取的物品。我第一次触摸农场里的牛羊，还是跟着学校课程一起去的。城市里的消费者，其实大多没有接触过塑料包装下食物本来的模样。这样确实很简单方便，是直接的消费关系，但似乎对世界的认识，变的也更单一了。

「入世」就是认识世界多样性的过程，这其中丰富的实践经验，会反复与自己过去的社会文化经验相冲突，思考和平衡这些矛盾，就是一点一点重塑着自己的内心世界。

记录

2024.09.29 石窑面包盲盒的质量很好，推荐！ 19.9 有四个面包：红豆、香肠、起司和盐可颂，味道不错。

M&S

小时候偶尔会跟妈妈去南京西路的玛莎（M&S）逛逛，两层楼，一层是衣物，一层是日用品和零食，店面很大。那时觉得 M&S 作为日用品商店是偏贵的。2016 年的时候突然关门了，清仓折扣的时候还去兜了一圈，买了点饼干零食。

后来发现英国也不都是大型 M&S，一层楼的中型店铺更多些，销售日用品、食物和新鲜果蔬。自营产品的质量很好。

回顾着看，M&S 来的太早了，闭店之后刚好是上海经济发展比较好的阶段。很多上海居民的消费习惯都在 2015-2019 年之后改变了很多。疫情后，虽然有消费降级的趋势，但山姆反而更火了。如果逛超市的体验能很好，那么似乎没那么有必要逛商场了。

奥乐齐

奥乐齐在英国的定位是高性价比，与联华相似，品质和体验不如 M&S，坚守着自己的市场份额。

在中国，它的定位则是精品社区超市，更类似于 M&S，有质量还不错的烘焙区、自营产品和鲜食。很少在繁华商圈开店，集中在人流量集中的居民区。

2015-2019 给我的感觉是混乱上升的，到了平台期之后，大家才缓过来，重新调整自己的生活节奏。

奥乐齐则刚好在 2019 年进入中国，旁观着山姆和盒马的大战，随着上海消费者生活习惯的变化，慢慢成长。

奥乐齐是在疫情后铺开的，品类比传统超市少了很多，自产自销，控制成本。店铺规模是 M&S 在英国最常见的那种，800 平米左右的中型超市。偏欧美的主产品结构，很适合上海消费者市场。

奥乐齐的自有产品占比很高，看网上的数据，能达到 70%，盒马和山姆则在 30-35%。这其实和山姆的策略很类似，选优质的产品，但更注重自己品牌营销，并进一步增加了自己的议价能力。

另外，值得肯定的是奥乐齐的本土化经营模式，越来越多的新自有产品是很有中国特色的，比如万年青、盐水棒冰…

附近奥乐齐开了之后，我们家去山姆的频率都变低了一些。

结

M&S、奥乐齐和山姆，有一个共同点「很好逛」，综合购物体验不错。

最近挺喜欢看「教别人怎么开便利店」的视频，那位讲师很重视香烟、快递和饮料。香烟无法线上销售，快递能吸引年轻人，饮料则是日常解渴的刚需。这几款商品是引流的，消费者会就近购买，并连带着消费其他货品。

线上经济的火热，带来的是实体店关闭潮，怎样将消费者引导到店内将是一个长期的课题。这些超市给出的解决方案是「好的体验」和「社区化」。基于社区，培养小中心的消费习惯，感觉是未来的发展方向，其实没那么多消费者需要去大商场。

写这篇文章之前，我觉得 M&S 如果 2019 年入华，可能是另一番景象。写完之后，发现不是这样的，奥乐齐的供应链体系很成熟，定位也比 M&S 入华的时候，清晰的多。

去年开始，感觉上海卖鱼生的餐馆多了起来，甚至一些偏江浙菜的餐馆也有这道菜。刷 B 站和小红书的时候，也发现越来越多的美食博主会特意尝试鱼生。

鱼生一般用淡水鱼制作，而生食淡水鱼和华支睾吸虫病（肝吸虫病）有密切的相关性。早期症状不明显，长期感染有会造成永久不可逆的肝损伤，且伴随肝癌风险，感染人数近几年还在不断上升。

大部分寄生虫病在欠发达地区的感染率较高，但华支睾吸虫病在高收入地区和人群中的感染率更高。很多当地人甚至会一边吃抗寄生虫药，一边吃鱼生。这种文化现场很有趣。

前几天刚好和瑞金和中疾控的老师聊了食源性寄生虫病相关的话题。瑞金医院疫情后接诊病人中华支睾吸虫病的病例数确实明显上升，急性症状居多。

这些病人大多是上海的常住居民，大部分在旅游时尝试了鱼生，回沪后开始有急性症状。肝吸虫病急性期的临床表现多样化，易误诊，很多病人转诊了好几家医院才最终确诊。

少部分在上海有吃生鱼片（非鱼生）的习惯，但选择的是较为廉价的外卖。由于海鱼不会携带华支睾吸虫，所以很可能是不良商家使用虹鳟替代了三文鱼。值得消费者警惕，在卫生条件比较好的餐馆食用生海鱼。

这些病人住院后都表示再也不吃鱼生了，因为同病区大多是晚期肝病的患者，症状非常严重，日夜呻吟。甚至有一个肝吸虫病人住院期间，同病房有多位重症患者去世。

在上海一般使用广谱抗寄生虫药-吡喹酮治疗，但有比较强的副作用，需要在医生观察下使用。多次除虫后，急性期治愈率接近 100%。广州使用的则是另一种药物-阿苯达唑，这种药物的驱虫效果不如吡喹酮，但副作用较小。在大规模驱虫项目中，比较容易被群众接受。这两种药物可以混合使用，理想状态下可以兼顾疗效和低副作用，但目前缺乏相关资料佐证。

我本人平时也吃三文鱼，但一直不敢碰鱼生，因为除了急性肝吸虫病，慢性肝吸虫病才更值得担心。患者感染后长期都不会有明显的症状，但虫卵会不断堆积，长期损伤肝脏，等察觉到相关症状时，已经偏晚期。

-20℃ 以下冷冻 24 小时，可以杀死大部分寄生虫。但这又与鱼生追求鲜食的文化传统相违背，比较难被当地人接受。

另外，粪检阳性是肝吸虫病检查中重要的指标，但识别和鉴定需要深厚的医学检验水平，过去的检出率比较低。这两年人工智能粪检设备普及后，检出率明显提升。很多寄生虫病都会慢慢变成罕见病，但依旧会有零星的患者感染，没有相关经验的医生会很难做出正确的医疗决策。人工智能则可以保留一部分经验，辅助临床做出决策。

引

以前想买一些不那么小众，但也不那么大众品牌时，我可以挺自信的选淘宝上价格比较低的商铺购买，甚至可以去闲鱼看看二手，有没有合适的。

但最近几年，市场环境变化的很快，Bose、AER、Bellroy、Freitag、Keen 等品牌的盗版也层出不穷，reddit 也开始有很多讨论帖。

逛闲鱼的时候发现「普通卖家」越来越少了，职业卖家越来越多。相信有一部分职业卖家是有优质产品的，但更多的不那么敢相信。甚至很多都是顶着卖二手的旗号，用接近正品二手的价格卖盗版。

很多是顶着代工厂旗号的半假货，五金件可能是真的，但面料和做工都无法保证。一些基础材料的产品还好，盗版正版质量差别不大。特殊材料的差别就很大了，良心点的把进口面料换成国产的，降一些强度，不良心的就直接换个便宜的材料。但大家愿意花钱，买的就是这些功能型的材料。

结果就变成，我现在不敢买淘宝和闲鱼的东西了… 然后看看国内旗舰店的价格，又比国外同产品贵的多。这些也非刚需，不如攒一攒直接去国外买，或者等打折的时候海淘。

消费欲望再次降低。

走个神

在心理默默吐槽以上这些的时候，刚好在逛山姆，它的选品策略很有趣，对一些小品牌，他可以比较强硬的拿低价格的货品。而一些大品牌难议价的产品，山姆则选择定制一款「新产品」。这款产品有新的包装，也是新生产的，但一般是旧的款式。性能不会比新款差多少，但价格低了不少。

这样的擦边球，让多方都以为自己获益了。

回来回来

又开始想之前盗版的话题。

他们找到了一个很有趣的赛道。

1. 从一个自带流量的高质量国外品牌入手，这个品牌不能太火，容易惹火上身；
2. 最好没有国内代理商，或是国内代理商的价格比国外高很多，营造一种似乎是海淘回来的产品的感觉；
3. 原产品价格要稍贵一点，这样大家会自发的去找低价格的商家；
4. 伪装自己是中国代工厂，给人一种「低价买正品」的感觉；

这些盗版的产品，其实质量也都不差，甚至某些细节还挺好。

但质量和功能不是体验。

最近在找一些自己做饭方便且健康的食谱，这两种吃起来很不错。

隔夜燕麦

个人不喜欢喝热牛奶，早餐也偏冷食，所以看到隔夜燕麦这个食谱的时候，就觉得很棒。口感和口味都能根据喜好调节，也不容易吃腻。

基础做法：

• 准备密封容器
• 倒入适量「即食燕麦」
• 倒入冰牛奶，水位线高过燕麦一点就行，可自行调整口感
• 闭盖，放入冰箱过夜

第二天早上就能食用了。单独吃隔夜燕麦比较单调，可以自行调味。
以下是几个基础搭配：

• 加蜂蜜和酸奶
• 加果酱
• 加酸奶和香蕉
• 加黑巧克力碎和酸奶

优点：

• 更好消化
• 含有抗性淀粉，饱腹感久，摄取的热量更低
• 将燕麦浸泡过夜可以减少植酸 （phytic acid, inositol hexaphosphate, or IP6）含量。植酸会损害（阻止）身体对锌、铁、钙和其他矿物质的吸收。
• 可添加其他元素，搭配很多
• 节省时间，制备方便

蔬菜汤

食谱来源于《哈佛蔬菜汤》，核心材料刚好都是我喜欢的，就试做了一次，味道很不错。备菜和烹饪都非常简单，食材健康，挺适合做日常食谱。

核心材料：

• 卷心菜、洋葱切块
• 胡萝卜不削皮，切滚块
• 南瓜去籽，连皮，切块

可选材料：
金针菇、虾、豆腐、虾皮。

做法：

• 全部倒入锅中，加水，大火煮开
• 小火慢煮 10 分钟左右
• 少盐，少调味，可加一点橄榄油

优点：

• 有蔬菜有碳水，可以不另外吃主食
• 热量低，易于吸收

Nike Pegasus Trail 4 Gore-Tex 越野跑步鞋，好像是派友推荐的。那时我还不熟悉 Gore-Tex，刚好想买新鞋就入手了。目前穿了一年，真香。很适合上海梅雨季节，透气性也不错。

酷态科 10 号，10000 毫安充电宝，外观和质量都不错。

UTO 运动内裤，「王哥我想玩户外」推荐的。不贵，很好穿。

Snow Peak X JINS 磁吸夹片眼镜，近视眼镜和墨镜双功能，纯黑板材哑光外观。墨镜部分带磁吸可拆卸。墨镜部分带偏光镜，开车时带刚好。镜腿可以内扣，这样运动的时候也不会甩下来了。眼镜包带快挂和肩带，挺户外的。

Bellroy Lite Sling 7L 斜挎包，在轻薄和耐用之间找到了一个平衡。太薄的材料，没有隔离，背起来舒适度很差。尼龙材料则太硬了，自重也会比较重。在外出旅行的时候我会先用来装数码产品，到旅店后再拆出，逛街的时候背。轻量化出行，舒适度很高。

Keith 400ml 钛水壶，国产的，比 Snow Peak 便宜一些。杯盖上有一个挂钩，刚好可以挂在斜挎包上。自重很轻，所以每日携带负担也不大。另外，刚好可以装下 Manner 的大杯（335 ml），凑自带杯折扣。缺点是容易沾上液体的味道。

Cuben 收纳袋，很耐用的材料。日常使用会有一种踏实感，游泳的时候可以装湿衣物。配合快挂还可以挂在斜挎包上。缺点是价格昂贵。买过几次 Psnake 的产品，质量不错。

迪卡侬坚果棒（海盐蜂蜜味），没有士力架那么浓郁，坚果多。近期常备在背包中，户外旅行的时候补充能量。

Altoids 城市 EDC (Everyday Carry)，小盒子里的日常工具集合。具体可看我过去写的博客，确实很实用，这半年大部分都有用上。

HeroClip 多功能挂钩，和一般快挂的区别是多了一个折叠的挂钩，可以将书包等稳稳的挂在原本没有挂钩的地方，比如厕所门上。在厕所很脏的场所，这个功能太太太实用了。

Bellroy Classic Backpack plus v2，优秀的城市通行包，很满意。质量很好，自重合理，有很多夹层，储物设计优秀。外观在正式和休闲之间。缺点是不防雨，如果有防泼溅的功能就更棒了。

之前女友送了我一条 Patagonia 的短裤，板型好看，防泼溅，特别适合雨天穿。之后就对这个牌子印象很好。然后又买了几件：
Houdini jacket非常轻薄，适合随身携带。我一般塞在斜挎包里，冷了或是下小雨，都可以披上。今年梅雨季小雨的时候，我都带的它。
C1 短袖是 Patagonia 的速干 Capilene Cool Daily 系列，体感光滑，夏季穿着舒适度很高。
没到冬季，R2 TECHFACE 还没上身。试穿时的感受很好，确实比优衣库的摇粒绒要舒适且适合轻度运动，轻度防泼溅也很适合城市通勤。

这次的旅行攻略大多是跟着小红书做的，发现小红书上有些精致的信息其实是旅行社做的，推荐的部分合在一起，刚好成团。

如果看普通用户的攻略，又会发现一个问题：大部分人不会说这些景点的缺点。

我这次在北海道呆了 10 天，聊聊自己的体会，下次夏天来北海道会怎么玩。

札幌

札幌的美食比较多，商场也热闹，值得逛 2 天，但没必要特意去景点。大通公园、札幌电视塔在逛街途中都能逛到。

白色恋人工厂不推荐，北海道好吃的点心太多。小樽的商业街和札幌 JR 站旁大丸 B1 的美食街都有大量甜点品牌聚集，可以稍微买一些尝尝，心仪的产品到机场买也来得及，还能退税。

有空闲的话可以去日本的北大（北海道大学）散散步，有一个校内的博物馆。

札幌的户外产品挺多，让我这个门外汉开了眼，比较推荐的是：

• 秀岳庄，在北海道大学旁边，东西很多很齐全，打折少。
• Sapporo Factory，品牌全，有很多打折的产品，但个人觉得打折的都不是很好看。
• PARCO，有一层户外的产品很多，Keen 的折扣力度挺大。
• Saro（Stellar place 三楼），选品挺不错的。
• Patagonia 札幌奥莱店，R2 techface 在人民币 900 左右，C1 在人民币 250 左右，比国内便宜很多，也是札幌最便宜的。缺点是颜色和款式少。

另外，Jins 的眼镜在日本买很划算。Stellar place 四楼的店面很大，还有很大一篇阅读区，有摄影集和画册。

洞爷湖

很适合度假的景区，湖边的景色很好，从札幌到这边有点远，住一晚的话稍微有点折腾。

下次再来的话，会考虑住 3 晚。环湖徒步旅行 or 骑行一圈，然后泡泡湖景温泉，看看书。这样的行程比较适合安静的人。

缺点是湖边的住宿比较贵。

神威岬

超预期的好看，很适合自驾和徒步旅行，周围应该有很多徒步线路。

非自驾的话，可以在携程等 app 上报一个单日团，从札幌出发。这样的团一般还会包括小樽。

小樽饮食和景色一般，属于正常的日本街景。适合爱吃甜品的朋友去，六花亭、LeTAO、北菓楼都有很大的店面，特别是源于小樽的 LeTAO，有 5、6 家店。

不推荐

考虑到路程和体验之间的平衡，美瑛、旭川、富良野这些区域都不推荐。

如果是第一次来日本，还是更建议走东京、京都、大阪这些常规线路，景点更密集，体验更好。

后视镜

在这次北海道之行中，我注意到日本许多出租车都采用了一种独特的后视镜设计——后视镜安装在车前引擎盖的中央位置。

这样的设计使司机在观察后视镜时，扭头的角度小了很多，大大减少了与乘客视线接触的角度，从而避免一些不必要的误会。

除了出租车，偶尔也能看到一些私家车也加装了这种后视镜。所以这样的设计可能还能消除一些视觉盲区，提高行车安全。

感觉这是一个很「日本」的设计，不知还有没有其他国家有类似的习惯。

地下

在北海道札幌街头闲逛的时候，发现札幌城区的地下简直被掏空了，从札幌站到大通公园之间至少四五站都有地下人行线路相通。地下空间很大，从饮食到购物应有尽有。

这样的设计可能是考虑到北海道的冬天常年积雪，行人通行不易，所以优化了地下通行的区域。

不仅是积雪城市，随着气候变化，可能未来对地下空间的需求会越来越高。今年上海的夏天，就很需要这样的地下空间。

箭头

北海道马路上方，总能看到一些红色白相间的箭头，指向地面。

北海道冬天雪大，道路常会被覆盖，无法分辨道路的边缘线，而人行道边有凸起的部分，对行人和车辆都会有危险。所以这样设计，避免交通事故。

除此之外，北海道的消防水栓也会在高出挂一个醒目的指示牌。可能也是为了应对积雪而设计的。

真是很有北海道特色且好看的交通标志设计。

夏天的北海道，好玩的景点互相距离很远，一直在路上颠簸，但胜在天气很好，是避暑的好去处，可以到处逛吃。

在日本，北海道是牛奶、小豆等糕点原材料的第一大产地，也因此有丰富而多样的糕点品牌。以前只知道白色恋人，这次尝了几家知名的。

小樽的商业街和札幌 JR 站旁大丸 B1 的美食街都有大量甜点品牌聚集，可以稍微买一些尝尝，心仪的产品到机场买也来得及，还能退税。

六花亭

核桃黄油蛋糕，外层是蓬松的蛋糕，内馅是有点脆感的核桃夹心，味道平衡的很好。

【会复购】经典葡萄朗姆夹心饼干，外层的饼干很酥，入口即碎，感受内馅细腻的口感，甜味由葡萄干支撑，所以不会让人感觉很腻。冷藏后风味更佳！

北菓楼

札幌的北菓楼主店，是安藤忠雄在 2016 年重新设计改装的，在保留老建筑的同时，点缀了一些清水混凝土，空间宽广明亮，值得去逛逛！

三款泡芙各有特色
夢不思議，外层是酥皮，馅料是中规中矩的淡奶油味道。与西树泡芙和贝儿多爸爸泡芙的味道相似。
【会复购】北の夢ドーム，外皮稍脆，内馅有三个层次，不甜腻，很好吃。
ピスコット，外皮更韧一些，内馅是卡仕达酱，跟平时吃得泡芙口感不同，很有趣。

北菓楼土豆米果是咸鲜酥脆的味道。有很多不同海产品的调味可选。

LeTAO 小樽

小樽是 LeTAO 起家的地方，去小樽的那天被震撼到了，主商业街上开了六七家，每家还是不同的风格。

【会复购】芝士蛋糕真的很棒，牛奶和芝士的完美平衡，比起蛋糕，更像是在吃冰淇淋，是我喜欢的口感。如果再有一个饼干底就更理想了。

苹果派看上去也很不错，下次去尝尝！

柳月

柳月的红豆冰激凌很有特色，淡淡的红豆味和奶味，值得一试。

黄油红豆夹心饼干，跟六花亭的夹心饼干有些类似。

札幌农学院

一下飞机就看到很多这家的广告，盒子上标了北海道大学认证，饼干味道中规中矩，黄油味浓郁。红豆奶油夹心饼干更好吃一些。

本刊物不定期发布，希望能为你带来新的视野和可能性。

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「外国人游中国」

• 上海住宿还比较好找，但如果去江浙一代，很多酒店是不支持外籍游客的。亚朵、全季这种类型的找了 5、6 家，才找到一个能接待的。
• 外国人使用的住宿预订软件，价格偏贵，很多是比较老的大型酒店。这类酒店配套设施全面，但居住舒适度已经不如现代化的快捷酒店了。
• 几乎所有民俗现在都不接待外国游客。
• 很多新的景点博物馆很值得逛，但英文社群的信息相对滞后。
• 12306 （铁路系统预约软件）英文版体验很差，经常卡在支付页面，且安卓、iOS、网页都是如此。换成中文版就通畅了。
• 太多基础设施是围绕着微信和支付宝建设的，对刚来中国的朋友学习成本太高。
• 大多微信小程序其实很接近于动态网页站点，如果能脱离平台，可以在网页端打开，受众会更国际化。用户需求和大厂需求很割裂，最终导致国际化很失败。只有很长期在中国生活的外国人能培养起这样的使用习惯。

「和代驾司机聊聊天」

• 平安车险的代驾卷无论跑多少公里，都免费。他试过一次 200 多块钱的。
• 买车险的时候，可以跟第三方的销售聊，把大部分内容换成代驾卷，他们是乐意的。
• 上海高架上能超速 20%以上，仅有特定几个路段需要注意别超速。
• 好像国内只有上海和北京超速阈值设置得这么高。市政鼓励快速通行，如果都压着限速走，太容易堵车。
• 在上海转向灯要注意，真会罚款。一些外地的代驾司机刚来上海都没这个习惯，被罚了很多钱。
• 部分国产车的码表是快乐表，表显 90km/h，可能实际是 85。
• 22、24 年，熟练的代驾每天工作 12 小时，能赚 2w 左右/月。今年已经赚不了那么多了，他现在是兼职跑代驾。

「古罗马的寄生虫病」
考古、寄生虫病、历史相结合的研究。罗马时期人们虽然完善了公共厕所、浴场、污水系统、卫生法规等，但钩虫和蛔虫等寄生虫感染仍广泛存在。
另外，文中提到了罗马人热衷于食用发酵生鱼酱 (garum)，助长了鱼绦虫的传播。这种食物由小鱼、鱼内脏和盐混合制成，后需发酵数周，使鱼肉分解，再过滤出上层液体，低温加热浓缩。garum 有强烈的腥味，被用作食品调味，与国内的虾酱有些类似。

「EndeavorRx」
第一个 FDA 授权的多动症辅助治疗视频游戏

「Favoree」
Youtube 频道推荐和评分网站。

「zerox」
使用 gpt-4o-mini 完成 OCR 的 github 库，作者对比了 Azure Document AI 这些云服务，但没有对比 ABBYY FileReader 这些老牌服务。

「Farmbot」
民用农业机器人，可用于 STEM 教学，一个下午即可安装完成。小型化，可以安装在高架桥下、城市屋顶、地面。XL 型号的机器，可以为四口之家提供日常所需的蔬菜。投资回收周期大概 6-24 个月。
城市里适合 STEM 教学，郊区则适合自给自足，新鲜供给。很有趣的产品。

「复制代码」
该插件可以用于 CSDN / 知乎 / 脚本之家 / 博客园等网站，实现无需登录一键复制代码；支持选中代码；或者代码右上角按钮的一键复制；解除关注博主即可阅读全文提示；去除登录弹窗；去除跳转 APP 弹窗.

「obsidian-webpage-export」
很不错的工具！可以将 obsidian 库，包括 canvas，生成 html 文件。
以后准备搞一些小项目，然后嵌入博客中。

「ask 小宇宙」
小宇宙做的 AI 检索系统，挺实用的。

「闲鱼准备开始收服务费」
拟向卖方收取基础软件服务费（预计将在 2024 年 9 月 1 日起，按单笔订单实际成交额 x 0.6%收取，60 元封顶） 温馨提示： 更多详情您可通过【我的-设置-闲鱼社区公约- 最新公告板块】查看。

本刊物不定期发布，希望能为你带来新的视野和可能性。

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「湿热环境易导致焦虑症的机制」
文章讨论了湿热环境与焦虑症之间的生物学机制。建议长期生活在湿热环境的人们补充益生菌，可能帮助人们缓解焦虑症状。
我自己的体验是，长期焦虑会引起严重的肠易激综合症，导致胃部发炎，破坏肠道菌群，胃胀，胃痛。湿热环境很可能加重焦虑情绪，但如何调节还是存在争议的，肠道菌群目前还是太复杂，也很个体性。最好从根本问题入手，即不让自己那么焦虑，并保持适度锻炼，多走动，多出汗。

「宝宝字帖」
开源 macOS 软件，可以生成字帖，打印后练习书写。
我的字迹一直比较粗糙，特别是大学之后写字的机会越来越少，就更是飘逸。练字的同时也是练心，之后打算偶尔写上几页。

「越孤独越想吃甜食」
Social Isolation 可能与肥胖、饮食行为、心理健康之间有着紧密联系。
含糖食物有高回报性和镇痛作用，可以减轻「社会性的痛苦」，从而导致复杂的疾病负担。

「慢性应激（压力）与不良预后和癌症的相关性讨论」
慢性压力会使小鼠传播癌细胞的肺转移增加 2 到 4 倍。慢性应激会显著改变肺部微环境，纤维连接素积累，减少 T 细胞浸润，中性粒细胞浸润增加。推测中性粒细胞及其细胞外陷阱（NET）是这一过程中的关键介质。

「学者们说，中国对MBTI的痴迷已经走得太远了」
不要让 MBTI 成为一种疏远和支配我们的力量。MBTI 可以作为一种自我反思的工具，帮助我们更好地了解自己的喜好、需求和潜力。但在此过程中，要避免陷入刻板印象和自我限制的陷阱。
相关博客：MBTI as method

「线下线上混合办公对工作效率的影响」
混合工作提高了工作满意度并将辞职率降低了三分之一。对于非管理人员、女性员工和通勤时间较长的员工来说，辞职率的下降非常显着。
另外，研究表明，每周在家工作两天的混合时间表不会损害绩效。
最近我也是居家办公，对比以前，感觉办公场景有利于帮助我进入工作状态，并且能和周围的人有更多的讨论。这样混合办公的方案确实更合理，也更人性化。

「Positron」
Positron 是融合了 Jupyter Notebook 和 Rstudio 的新一代数据科学分析工具。
Jupyter 和 Rstudio 都是我很喜欢的分析工具，最近浅浅的试用了一下 Positron，基础功能都能满足，其他的要未来慢慢体验。
目前还是 Rstudio 的功能更完整，但 Positron 未来可能会是 Rstudio 母公司的重点项目。

「Kindle」
用了 Kindle 这么多年，才知道这个单词的意思是点燃火焰。
重新点燃人们阅读的火焰，与其低调的外观有些反差感，还挺合适的。

「语言主要是一种交流工具，而不是思考的工具」
语言可能不是复杂思维的先决条件。这篇文章很有趣，对个体而言似乎确实如此，但对群体而言又有些不同。

「接触马可风：上班体制内，下班摄影师 | vol. 14」
接触印象的一期博客，挺喜欢马老师的风格。
这个播客将国内很多知名的摄影师连接起来，聊聊彼此对摄影和生活的感受，Tianxi 的那一期我也很喜欢，最近在听他的曝光补偿。

「VXE R1 SE」
最近 twitter 上有挺多关于这款鼠标的讨论，支持三模，Type C，长续航，很轻。
参数挺吸引人的，就是看评论似乎品控一般，但 80 RMB 左右的价格，已经很香了。未来考虑买一个当备用鼠标。

「199 再谈门罗：这一次她在故事里遇见了自己 | 但汉松 ＆童末」
听到这个关于门罗的新闻后，就很想听大家聊聊，这两天相关的播客一下子多了起来。
已经很久没用小宇宙了，但听这种争议话题，我挺喜欢看小宇宙的评论区，能补充更多的视角，听到更多声音。

「社会学与人类学的异同」
很有趣的一篇文章，喜欢张老师的表达方式。

节选：
人类学同事也说，跟社会学同事喝酒，心里憋得慌。我们一次一杯白酒，他们一杯红酒一个下午，摇啊摇，从不见少。

人类学的英国传统告诉我们，当他者出现，我们看见了自己。以人类学为社会学的他者，社会学生会更明白自己，找到自己与人类学的关联。

王尔德提醒我们抬头看天上的星星，尼采告诉我们太久注视深渊，会变成深渊的一部分，人类学和社会学一起，看星星不迷醉，看深渊不沦陷 …

「幸福的积分」
很长的一篇文章，最初在 RSS 上浅浅的读了个开头。最近朋友推荐，又拾了起来，也推荐大家阅读。

「Chris Jordan」
喜欢他的摄影作品，很安静。他过去的一组摄影作品 Midway，展示了死去和垂死的信天翁，它们的肚子里装满了来自太平洋垃圾带的一次性塑料。

「Ricoh GR III HDF」
很喜欢 GR3，但理光在这代真是挤了太久的牙膏，且灰尘问题一直没解决。（疯狂摇头）

Tips

• 优先查充电停车优惠；
• 有明确的目标停车场时，提前去闲鱼搜优惠卷；
• 小红书的停车资讯有时效性，半年前的谨慎参考。

如何参与？

请在评论区提交新的停车攻略，或更新现有内容！

浦东新区

• 富荟广场，樱花路 100 号，会员领卷免费停车 4 小时，可用平安保险充电优惠卷（特来电），有奥乐齐。
• 上海丁香国际，丁香路 858，特斯拉充电，免费停车 1 小时，有盒马。
• 陆家嘴，尚悦湾广场地下停车场，周末 3 小时免费停车，直接出即可。
• 浦东新区工人文化宫，提前一天预订，停车免费。
• 富都滨江停车场，陆家嘴滨江旁，价格比正大和国金便宜。
• 北蔡宜家，3 小时停车免费。
• 浦东高科西路山姆，地上停车场，偶尔闸机会开着，关 etc 即可免费停车。
• SK 大厦，近后滩，周末消费满 50，免费停 3 小时。B1 有麦当劳和 711。
• 公园巷 (四方城地下停车场 N5 入口)，前滩公园对面，50 元消费小票，停车 4 小时。
• 三林印象汇，新开业，免费停车。

徐汇区

• 徐汇万科广场，新店开业，全天免费，可过夜。人多，周末 11 点后可能没车位。
• 徐汇 ITC 地下停车场，晚上 6 点后任意消费（有 manner 和百丘），可兑换一张免费泊车卷（3 小时）。
• 漕河泾印象城消费99免费停车两小时

黄浦区

• K11 购物中心（北门），移动充电站，免费停车 2 小时，有爱虾乃家天妇罗。
• 滨江博荟广场，离世博会博物馆近，工作日消费 128，2 小时免费停车；周末消费 128，4 小时免费停车。
• 上海广场小桔充电免费停2小时

杨浦区

• 嘉誉云景（复旦大学江湾校区旁），免费停车，可过夜。
• 金储广场停车场，近合生汇，3 小时内 10 元，单次最高 20。

闵行区

• 万象城，周三 app 里领卷，免费 3 小时。还有和特斯拉合作的 2 小时停车卷，需要到六楼会员中心领。
• 七宝红点城充电免停2小时，维景印象城会员免停1小时

松江

• 广富林郊野公园，商业区停车免费。

普陀

• 118广场，地下停车场，充电可以免费停2小时。车位足，充电位也足。
• 特来电充电站(上海长风跨采G区停车场充电站)，离长风大悦城很近，但是超出两小时全额停车费。

参与者

Dayu、Jack、HaoHao、明明同学

2020 年我初次接触「街头摄影」，恰好遇到了淮海路上的富士 XSPACE，一个特别的摄影空间。

这里每周都有 1-3 次摄影相关的讲座，不仅限于相机操作和调色，还有很多关于摄影哲学的讨论，例如，林叶老师的系列讲座。以前只要有时间就会报名。后来，越来越多的老师也参与进来，包括韩力、Nafis 和吴晓隆老师，他们的内容也非常精彩，是不同于商业摄影的趣味性。另外，一些已成名的摄影师如果在 XSPACE 办展，往往也会举办一次讲座。B 站上有部分讲座的录播，但现场的感觉更棒。

参加过一次韩力老师负责的街头摄影外拍活动，他和 XSPACE 的工作人员会带着十几个摄影爱好者在文庙旁的区域闲逛，交流的摄影思路。很适合刚接触街头摄影的朋友，活动中结识的朋友至今仍保持联系。

最喜欢的还得是 XSPACE 的图书馆，选书品味很出色，经典与新锐兼备，总能找到打动你的内容。如果有时间，我可以天天来。

以前为了看书，我还会自备白手套。最近 XSPACE 重新装修之后，图书馆准备了一次性的手指套，更贴心了。

新展馆分为上下两层，将销售区和摄影文化区分开。摄影文化区包括教室、展区和图书馆，空间变的更充足了。

上周，逛完下楼的时候，碰巧遇到两个爱好者正讨论要不要上楼，好像有些累了打算直接回家。当时我内心的想法是：快上楼，你们不知道自己会错过了什么！