树

今天阳光很舒服，在常德河边的小咖啡店喝了杯热可可，尝了一块苹果肉桂巴斯克。

店名很有趣，叫「木又寸」，合起来是「树」，英文名 Be a Tree。

工作日店内挺安静，身后椅子上有一只猫咪懒洋洋的晒太阳，心情好的时候会在我们脚下漫步。

答题

店内有一些藏书，随手翻看着一本，叫《日和手贴—打包你的人生》。

开头是一篇「群访」，标题是「你如何打包你的日常生活」，共有四个问题。

心情很好，顺手答一下：

1.你的包里是凌乱的还是井井有条的？

旅行开始的时候井井有条，但拿取东西的次数多了后，会变的凌乱。

包内有 7 个分区，所以只要不装的太满，还是能快速找到自己要的东西。

2.平时会背怎样的包？

经常背电脑，双肩包更舒适，目前背的是 Bellroy Classic Backpack plus v2，舒适度很高，这三年陪我去了很多地方。耐用性也不错，远看跟新包一样。

不带电脑的时候，我会背一个小斜挎包，装手机、钱包、纸巾。

3.出门时包里会装些什么？

• 电脑 – MacBook M2 Pro
• 一加数码收纳包
• 手机电脑充电线、Anker 65w 氮化镓3口充电器
• Anker Type-C 扩展坞
• Lightning to SD Card Camera Reader
• 充电宝 – Oisle 便携磁吸充电宝
• EDC 收纳袋 – 近期生病较多，放了一些日常使用的药物
• AirTag – 快速找包
• 粗苯卡片包
• Keith 400ml 钛水壶
• Cuben 购物袋
• HeroClip 多功能挂钩
• Snow Peak X JINS 夹片墨镜
• 相机 – GR3 （大部分时间会带）

4.理想的包是什么样的？

分区合理，耐看，不花哨，面料耐用。最好是黑色，20-24L，太大不适合日常通勤，太小适用范围太小。我只想备 3 款包：城市日常通勤包、徒步包和斜挎小包。

另外，年初徒步旅行经历大雨，不便打伞，背包没多久就湿透了，差点弄坏相机。所以下一个背包，我会选有防雨性能的，比如 Aer City Pack Pro Ultra。Aer 经典款背包唯一的缺点就是自重有点重，而这款是新材料，线下试过一次，很轻，也耐看。

现在这个包还能背好多年，防水不算日常需求，几年后包坏了再考虑换。

结

下午，河边人逐渐多了起来，店内又来几桌客人，挺热闹，但也不适合看书了。

收拾收拾回家！

或许最近，你会看到很多人开始分享自己在 2024 年做到了很多事情。
但如果你在 2024 年唯一做到的事情，就是成功坚持了下来，走完了这一整年。
我想和你说，没关系的，每人有各自不同的生活和经历。放松心态，找到属于自己的路，继续前行吧。

Chipsy & Elfwreck

0

关联：2023，这一年发布的文字就是我的年终总结

自 2021 年开始写博客，2024 年是我坚持写作的第四年，这一年我发布了 83 篇博客，共计 61,602 字 。

照例贴上主页截图，纪念一下。

1

年初闭关几个月赶出了毕业论文，跌跌撞撞的博士毕业。

拿到毕业证书后很久都没缓过来。

找到了契合的博后职位，但入职和签证流程折腾了好几个月，至今没走完。

在导师介绍下，兼职做学术期刊编辑，挣生活费。

希望 25 年能顺利入职。

2

这一年生了太多次病，咽炎、肠胃炎、腰伤、甲流… 浑浑噩噩的度过了下半年。

刚毕业的时候，充满干劲，计划了很多项目，但这半年状态实在不好，少有顺利进行的。

希望入职前能调整好状态。

3

年初去英国探望女友，完成了人生中第一次中距离徒步旅行。

然后回归异地，做彼此的电子宠物。

年末，女友也完成了毕业答辩，终于回国。

25 年 1 月，我们领证了。

随女友回老家。来过两次，但她看着我这个小胖墩在她屋里敲电脑，总觉得像在做梦。

确实，我高兴的像做梦一样，总看着她傻笑。

4

工作之后，感觉少有机会和父母出游。趁着还有闲暇，下半年陪他俩飞了两次日本，北海道、东京和箱根。淡季人少，玩的很开心。

高中同学的女儿满周岁，我有幸被夫妻俩信任，成了小家伙的干爹。

和朋友一起完成了第一个 WordPress 插件：NeoDB Integration。

设计了一个博客相关的问卷，评论区有很多有趣的答复。

开启了一个聊天活动，共和 11 位朋友线上交流。

完成了美国心脏协会的 HeartSaver First Aid CPR AED 课程，希望在某个时刻，能够给自己多一份勇气，并且保护自己，帮助他人。

5

11 月份博客被攻击过一段时间，维护后，暂时安全。

这一年中，我最喜欢的博客是 那些脱口而出的思考 和 秋夜、白葡萄酒和面包 。

祝大家身体健康！

本刊物不定期发布，推荐通过 RSS 订阅：https://anotherdayu.com/feed/

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推荐几个最近用着很舒服的 macOS 软件！

Mailmate，朋友推荐的一款 macOS IMAP 电子邮件客户端，日常价格为每 3 个月 10 美元，前几天可以 1 美元购买 3 个月的使用权限（已过期），就试了试，结果非常惊喜。付费期限结束后，会自动转为免费版，似乎也够日常使用（还未测试）。很踏实的设计风格，比 Apple mail 和 Spark 细节好很多。如下图，如果邮件中提到了 attachment，但没有添加附件，还会提醒。

Kinopio，一款画板软件，风格比较独特，可以分享页面，并嵌入网页，示例：第一次中距离徒步 Yr Wyddfa。从 Obsidian 转出后，偶有画板需求，但不想再额外使用一个笔记软件，就会用 Excalidraw，但 Excalidraw 稍有些粗糙。Kinopio 则刚刚好，网页版轻量化，还能导出为 Obsidian 的 JSON Canvas file format 格式和 PDF，易于储存和索引。

new file menu，为 macOS 右键菜单增加新建文件的功能。类似的软件有很多，但部分在系统更新后失效，这款则比较稳定简单。

Trickster，快速索引近期访问的文件，优点是能索引 Devonthink 等软件内部的文件。

codepiper，自动复制 macOS 中的短信验证码，很易用。

Rapidmg，macOS 安装 DMG 文件时的拖拽流程比较累赘，这个软件则省去了该步骤。

FluentRead，Firefox插件，类似于沉浸式翻译，优点是开源，设置界面简洁舒适。缺点是目前没有一键全网页翻译，只有段落翻译快捷键。

引

这是一篇拖了 1 年的游记。

24 年初，去英国探望女友，去了威尔士坎布里亚山脉的斯诺登山（Snowdon）徒步旅行，威尔士语叫 Yr Wyddfa。这是威尔士第一高山，英国第二高山，相对高度 1038 米。

我俩平日很少锻炼，最多在公园和乡间徒步，这是第一次爬原生态的徒步路线。

小雨转暴雨

早餐吃的是青旅的英式自助餐，味道不错！

选了一个中等难度的线路：Yr Wyddfa (Snowdon) via Miners’ Track and Pyg Circular。全程12.1km，上山是难度比较高的 Pyg Track，下山则走简单一些的 Miners’ Track。

出发的时候还没雨，走到山脚开始有稀稀落落的小雨。

我们准备的不够充分，没带防雨的冲锋衣和徒步鞋，穿着比较日常的衣物，但初生牛犊不怕虎，决定冒雨登山。

走了半小时左右，雨大了起来。山路也从还算平坦的路线，转成了有坡度的碎石路，且雨天路滑，危险了许多。

这段路程需要手脚并用才能前行，跟景区爬楼梯大不相同，第一次感受到了野外徒步的魅力。

这时外套和书包已经湿透，但本着来都来了的态度，我们还是义无反顾的继续。

大雾

大雨后是大雾，能见度很低，登山过程中少了很多享受美景的机会。

浑身湿透，饥寒交迫，我也没太多心思享受美景，只想赶快登顶。女友的状态好一些，很开心的拍照。

好在还能看到心形湖。

这个阶段有些煎熬，因为人已经开始疲倦，但仅走了1/4，前路漫漫，看不到尽头。明显感到体能不支，跟不上那些劲头十足的徒步者，渐渐落到了队尾。

还有一些游客带着宠物，狗狗爬得比我俩顺畅的多。

登顶

跌跌撞撞的爬到了山顶，风更大了，还有积雪，能见度几乎为零。

实在太冷，拍了几张照片留念，就匆忙下山。

冬季往返小火车（Snowdon Mountain Railway）停运，只能硬着头皮继续下山。

这个阶段，我们俩更疲倦了，双腿酸疼，还有些憋尿。

只能互相鼓励着前行！

中间休息多次，但每次都不敢久坐，怕体温下降，就再也站不起来了。这时开始有些后怕，应该多做些准备再登山。

下山的风景很好~

真不容易

最后用了 7 个多小时走完全程， Alltrails 软件显示 6 小时，似乎没有把休息的时间算进去。

回到 YHA 青旅后，赶紧洗了个热水澡。意外的是我们都没有感冒，总的来说还算顺利！

结

这次如果不是雨天，路线其实并不困难。

聊起这次的经历，女友想起了一句话：旅行是一种延长生命的方式。生命长度以「富有情感的新鲜经历」作为度量。日常生活中的固定状态，有太多重复的模式，很多经历仿佛被折叠。而旅行时我们敏感又清醒，每一分每一秒，都积极的感受着。更直接的是，这次旅行太苦了，两个人一起走过来，会一直记得！

此后，我对徒步旅行越来越感兴趣，一点点买装备，为下次徒步旅行做准备！

Kinopio

最近很喜欢用 Kinopio，这是一个画板软件，免费功能基本够用，可以分享画板，并嵌入网页。

我用画板整理了此次旅行线路，效果如下：

致谢：审稿人+摄影师，徒步时是女友，现在是家属的小西瓜！

引

前几天跟一位久居日本的老友吃饭，他有肠胃炎，席间跑了几趟厕所，回来直抱怨里头烟味熏人，难受得很。

我听着他的抱怨，感同身受，因为我一直深受慢性咽炎的困扰，异味重就会咳得厉害。

日本大部分区域都设有室外和室内的吸烟室，标识明晰。吸烟者一眼就能找到，既方便了他们，又最大程度减少了二手烟对他人的影响。

我们俩在上海都没看到过吸烟室的标识。当然，我们都不是吸烟者，对这些设施不敏感。于是我们咨询了商场服务台，确实没有设置室内吸烟室，有室外吸烟室，但没有引导标识。

之后的几天只要经过商场，我都会问问室内吸烟室，结果新老商场都仅有室外吸烟区域，且都没有标识。又联系了一位在上海多家商场工作过的朋友，他去过的商场中仅吾悦广场有室内吸烟室。

这些室外吸烟区大多仅有一个烟灰缸，没有顶棚，更别提空调，一下雨，就无法使用。这可能是一部分人转而跑去厕所的原因。

一部分机场会设置室内吸烟室，但一些被设在了公务舱休息室内，普通旅客就享受不了这些便利。

为什么没有室内吸烟区？

对这种现象，我们俩都比较疑惑。设置室内吸烟室，并给予清晰引导，其实会同时提升吸烟者和非吸烟者的消费体验，且成本并不会很高，为何少有设置室内吸烟区的商场呢？

带着疑问，我简单检索了相关资料，发现《公共场所卫生管理条例实施细则》规定，“室内公共场所禁止吸烟”。吸烟点应当满足以下条件：

1. 室外区域；
2. 不得靠近人群密集区域和行人必经的主要通道；
3. 符合消防安全；
4. 设置明显的指引标识；
5. 配置烟灰缸等盛放烟灰的器具，并设置吸烟有害健康的警示标识。

但其实有一些商场是有室内吸烟室的，所以其中的边界令人感到困惑。

另外，前几年有一例室内公共场所控烟环境公益诉讼案件，涉案商场因在室内设吸烟室，被判赔偿 140 万元环境修复费用、服务功能损失费。

难怪现在少有商场设置室内吸烟区。

但根据这个案件的细节，该商场室内吸烟区和母婴区邻近，且排风换气设施不佳。可能这才是判决的核心原因。

如果要设置室内吸烟区，那么将其设置在合理的位置，并配备强力的换气系统，确实是基础。

结

其实，对于我们这些不吸烟的人来说，公共场所禁烟力度越大，舒适度越高。但凡事都讲究个度，步子迈得太大，不考虑吸烟群体的实际需求，往往会适得其反。

既然无法完全禁烟，且烟民数量巨大，那么多一些室内吸烟室，其实很好，要互相理解。

这几年上海很多商场都在推二次元和宠物友好这些概念，但对大部分消费者来说，干净的厕所和空气似乎优先级更高一些。

以我母亲为例，外出的时候她都尽量不上厕所。每次去陆家嘴逛街，如果有需求，都会转到国金的卫生间。最后，我们在国金就餐的次数似乎也变多了，印象也更好些。

引

目前国内急救培训主要有两类：

• 美国心脏协会（AHA，American Heart Association），技能证明类证书，非政府组织，学费为 800-1000 元。优势是小班授课，有充分的联系和沟通时间，证书可在大多数国家通用。
• 红十字会组织的急救培训，政府公益性质，课程设置稍微简单一些，大部分是免费授课。核心部分两者相通。如无出国需求，考红十字会的即可。

想着既然感兴趣，就学最完整的版本。另外，马上要出国工作 2 年，对国际范围覆盖有需求，就报名了适用范围更广的 AHA 课程。

起初，我还陷入过一个误区，以为获取 AHA 或红十字会证书之后，才能获得「好人法」的救助豁免权。但实际上根据 2021 年 1 月 1 日起实施的中华人民共和国民法典第 184 条，因自愿实施紧急救助行为造成受助人损害的，救助人不承担民事责任。

即原则上自愿的，无任何酬劳的急救都是免责的。

所以学习和考证，是为了做更充足的准备，以便在需要的时刻保护自己，帮助他人。

给自己多一份勇气。

AHA

我学习的是针对大众的 AHA HeartSaver First Aid CPR AED 课程，一天可以学完，有三场实践考核和一场笔试。心肺复苏（CPR）和自动体外除颤器（AED）是培训的重点，还包括很多生活中常见的急救知识。

知识量很大，以视频课程、教师讲解和现场实践为主，上了一天课头晕晕的，仿佛回到了高中。

同场次有 6 名学员，其中 2 位马拉松爱好者，2 位健身爱好者，一位很精神的初中生，和我。其中有一位练的相当出色的女健身老师，AHA 证书可以抵一些他们从业的学分，也能增加自身的专业程度。

比较有收获的是实践部分，有假人、AED 培训设备等，挺还原事发现场。

小缺点是课程设计虽然经典，且能让所有人获得足够的信息，但确实陈旧了一些，大部分时间在看录像带，体验欠佳。国外 AHA 课程允许学员先在家中通过网络课程学习视频内容，随后前往 AHA 培训中心进行实践测试，最终获得认证。这样更方便安排时间，人性化很多！

AED 地图

目前国内寻找附近AED的方法主要有以下几种：

• 最近的地铁站；
• 在大商场的话，快速联系保安；
• 微信小程序里搜：AED 急救地图（左）；
• 微信-我-服务-城市服务-搜索「AED网点查询」（右），信息较多！目前测试了几次，离开微信之后，总是加载不出来；
• 高德、百度地图等软件中搜索 AED，信息较少。

国外的我则找到了这一款软件 Life Saver，等以后试试看！

对了，今年刚好是美国心脏协会成立 100 周年。

祝大家身体健康！

引

将 NeoDB 书影音记录整合到 WordPress 中 实现了将 NeoDB 观影记录添加到 WordPress 页面中，展示页面：NeoDB 书影音。

但流程较为复杂，本文将 Cloudflare worker 和 functions.php 整合成了 WordPress 插件，进一步简化流程。

本人无相关代码经验，插件由 ChatGPT 协助生成，时代真的变了。

使用方法

在 NeoDB API Developer Console 中点击Test Access Token，并 Generate 一个 NeoDB Bearer Token，示例：Th2121_qs-8agMAlSrkE_tzBbcvjsdkjtlCtr9QHX321312312Ytzo8_YmOxjxg 。

在终端（Terminal）或命令提示符（Command Prompt）中输入以下代码，将 YOUR_TOKEN 替换为 NeoDB Bearer Token。

curl -H "Authorization: Bearer YOUR_TOKEN" https://neodb.social/api/me

下载 NeoDB Integration 插件: https://github.com/DayuGuo/NeoDB-wordpress-Integration/releases/tag/gotest

在 WordPress 中安装并激活该插件。

在 Settings-NeoDB Settings 中输入 NeoDB Bearer Token。

在 WordPress 页面或文章中，使用以下短代码来显示数据：{neodb_page}，使用时请将{}符号，换成[]。

Settings-NeoDB Settings 中可调整显示的内容、手动更新和清理数据库。

效果示例

https://anotherdayu.com/neodb/

另，附上我的 NeoDB主页：https://neodb.social/users/anotherdayu/，和 mastodon 账号：https://mastodon.social/@anotherdayu

参考资料

• hcplantern 的 将 NeoDB 记录整合到 Hugo 中
• NeoDB WordPress 插件优化

朋友们，已将该功能整合成一个WordPress插件，可直接看这篇 WordPress 插件-NeoDB Integration 书影音展示页面，更简单易用。

这两篇文章合在一起，是我第一次使用 ChatGPT 协助制作 WordPress 插件的心路历程。

NeoDB 是一个开源免费的书影音收藏社区平台，详情见：NeoDB | 书影音标记 – 豆瓣、GoodReads 和 Google Book 的替代品。

本文参考 hcplantern 的 将 NeoDB 记录整合到 Hugo 中 ，实现了将 NeoDB 观影记录添加到 WordPress 页面中，展示页面：NeoDB 书影音。

获取 NeoDB Bearer Token

在 NeoDB API Developer Console 中点击Test Access Token，并 Generate 一个 NeoDB Bearer Token，示例：Th2121_qs-8agMAlSrkE_tzBbcvjsdkjtlCtr9QHX321312312Ytzo8_YmOxjxg 。

在终端（Terminal）或命令提示符（Command Prompt）中输入以下代码，将 YOUR_TOKEN 替换为 NeoDB Bearer Token。

curl -H "Authorization: Bearer YOUR_TOKEN" https://neodb.social/api/me

设置 Cloudflare worker

注册 Cloudflare worker，点击 Create，创建一个 worker。

最初会展示一个 Hello World 基础案例，点击 Continue to project – Settings – Variables and Secrets。

添加一个环境变量（Environment Variables）：

• Type：text
• Variable name：NEODB_TOKEN
• Value：NeoDB Bearer Token，示例：H13121_qs-8agMAlSrkE_tzBbcvjsdkjtlCtr9QHX321312312Ytzo8_YmOxjxg

点击右上角的 Edit code，删除 worker.js 中全部代码，并将 hcplantern 提供的代码（如下）复制黏贴进去。

const myBearer = NEODB_TOKEN; // Assuming 'NEODB_TOKEN' is set in your Cloudflare Worker's environment variables

addEventListener('fetch', event => {
  event.respondWith(handleRequest(event.request))
})

async function handleRequest(request) {
  try {
    console.log(myBearer)
    const url = new URL(request.url);
    const category = url.pathname.substring(1);

    // Optionally, handle query parameters (e.g., page number)
    const page = url.searchParams.get('page') || '1';
    // Available values : wishlist, progress, complete
    const type = url.searchParams.get('type') || 'complete';

    let dbApiUrl = `https://neodb.social/api/me/shelf/${type}?category=${category}&page=${page}`;
    const response = await fetch(dbApiUrl, {
      method: 'get',
      headers: {
        'Accept': 'application/json',
        'Authorization': `Bearer ${myBearer}`
      }
    });

    // Check if the response from the API is OK (status code 200-299)
    if (!response.ok) {
      throw new Error(`API returned status ${response.status}`);
    }

    // Optionally, modify or just forward the API's response
    const data = await response.json();
    return new Response(JSON.stringify(data), {
      headers: { 'Content-Type': 'application/json' },
      status: response.status
    });

  } catch (error) {
    // Handle any errors that occurred during the fetch
    return new Response(error.message, { status: 500 });
  }
}const myBearer = NEODB_TOKEN; // Assuming 'NEODB_TOKEN' is set in your Cloudflare Worker's environment variables

addEventListener('fetch', event => {
  event.respondWith(handleRequest(event.request))
})

async function handleRequest(request) {
  try {
    console.log(myBearer)
    const url = new URL(request.url);
    const category = url.pathname.substring(1);

    // Optionally, handle query parameters (e.g., page number)
    const page = url.searchParams.get('page') || '1';
    // Available values : wishlist, progress, complete
    const type = url.searchParams.get('type') || 'complete';

    let dbApiUrl = `https://neodb.social/api/me/shelf/${type}?category=${category}&page=${page}`;
    const response = await fetch(dbApiUrl, {
      method: 'get',
      headers: {
        'Accept': 'application/json',
        'Authorization': `Bearer ${myBearer}`
      }
    });

    // Check if the response from the API is OK (status code 200-299)
    if (!response.ok) {
      throw new Error(`API returned status ${response.status}`);
    }

    // Optionally, modify or just forward the API's response
    const data = await response.json();
    return new Response(JSON.stringify(data), {
      headers: { 'Content-Type': 'application/json' },
      status: response.status
    });

  } catch (error) {
    // Handle any errors that occurred during the fetch
    return new Response(error.message, { status: 500 });
  }
}

然后点击 Deploy 部署即可。

注意在这一步中，需要复制保留左侧 Preview 下方的网址，示例 https://xyz-hall-ohxu.user.workers.dev/ 。

WordPress Shortcode

在 WordPress 管理后台，导航到“外观” -> “主题编辑器”。

找到并编辑当前主题的 functions.php 文件。

将以下代码添加到 functions.php 文件中。这段代码创建了一个名为 neodb 的短代码。

注意：将代码中的 https://your-worker-url/ 替换为 Cloudflare worker 中的 https://xyz-hall-ohxu.user.workers.dev/ 。

function neodb_shortcode($atts) {
    $atts = shortcode_atts(
        array(
            'category' => 'book',
            'type' => 'complete',
        ),
        $atts,
        'neodb'
    );

    $category = $atts['category'];
    $type = $atts['type'];

    $url = sprintf('https://your-worker-url/%s?type=%s', $category, $type);

    $response = wp_remote_get($url);
    if (is_wp_error($response)) {
        return '数据获取失败';
    }

    $body = wp_remote_retrieve_body($response);
    $data = json_decode($body, true);

    if (empty($data['data'])) {
        return '没有找到相关数据';
    }

    ob_start();
    ?>
    <div class="item-gallery">
        <?php foreach (array_slice($data['data'], 0, 10) as $value): ?>
            <?php $item = $value['item']; ?>
            <div class="item-card">
                <a class="item-card-upper" href="<?php echo esc_url($item['id']); ?>" target="_blank" rel="noreferrer">
                    <img class="item-cover" src="<?php echo esc_url($item['cover_image_url']); ?>" alt="<?php echo esc_attr($item['display_title']); ?>">
                </a>
                <div class="rate">
                    <?php if (!empty($item['rating'])): ?>
                        <span><b><?php echo esc_html($item['rating']); ?></b></span>
                        <br>
                        <span class="rating-count"><?php echo esc_html($item['rating_count']); ?>人评分</span>
                    <?php else: ?>
                        <span>暂无</span>
                        <br>
                        <span class="rating-count"><?php echo esc_html($item['rating_count']); ?>人评分</span>
                    <?php endif; ?>
                </div>
                <h3 class="item-title"><?php echo esc_html($item['display_title']); ?></h3>
            </div>
        <?php endforeach; ?>
    </div>
    <style>
        .item-gallery {
            display: flex;
            padding: 0 1rem;
            overflow-x: scroll;
            align-items: baseline;
        }
        .item-card {
            display: flex;
            flex-direction: column;
            flex: 0 0 17%;
            margin: 0 0.5rem 1rem;
            border-radius: 5px;
            transition: transform 0.2s;
            width: 8rem;
        }
        .item-card:hover {
            transform: translateY(-5px);
        }
        .rate {
            text-align: center;
        }
        .rating-count {
            font-size: 0.8rem;
            color: grey;
        }
        .item-cover {
            width: 100%;
            min-height: 3rem;
            border: 2px solid transparent;
        }
        .item-title {
            font-size: 1rem;
            text-align: center;
            margin: 0;
        }
    </style>
    <?php
    return ob_get_clean();
}
add_shortcode('neodb', 'neodb_shortcode');

使用代码

在 WordPress 页面或文章中，使用以下短代码来显示数据：

book 可以替换为 movie, tv, podcast, music, game, performance，展示更多数据。

type 可选 wishlist 和 complete，展示想看和看过的内容。

效果示例：https://anotherdayu.com/neodb/

另，附上我的 NeoDB主页：https://neodb.social/users/anotherdayu/，和 mastodon 账号：https://mastodon.social/@anotherdayu

对意大利肉酱面最初的回忆可能是萨利亚和必胜客，萨利亚的味道很寡淡，必胜客的则浓一些。

后来吃了一次「镰仓PASTA」，才知道意大利面原来可以这么好吃。有点可惜的是几年前上海的镰仓陆陆续续关门了。

之前有一段时间自己住，偶尔会简单的做意大利面充饥，但谈不上好吃。

最近开始想要好好做做意大利面，发现意大利肉酱面其实是个慢烧料理，长时间的炖煮才能让风味融合。

拿着基础菜谱，先简单实验了一下。

• 肉馅 1:1 组合了猪肉和牛肉，煸炒后待用
• 用炒肉馅的底油煎软洋葱碎，然后与肉馅混合
• 放入胡萝卜碎和芹菜碎，再加入一点黄油，混合均匀
• 放入新鲜西红柿和意面酱
• 加盐、糖、黑胡椒和料酒
• 小火炖煮90分钟

味道比以前好了许多，但感觉还是不够浓郁。

隔夜再烹饪时，我稍留了一些煮面水，再加了一些牛奶，和意面、酱料一同收汁。

酱料裹的更均匀，也更浓郁了。

但这次的肉馅感觉太瘦了，脂肪不够，所以肉的味道不够香。另外，即使加了两个西红柿，番茄味还是不够突出，酱料的层次也不够丰富。

下次煮酱料的时候，想加点培根碎、浓缩番茄膏和肉高汤，炒肉馅的时候耐心些，煎出焦化层，把料酒换成红酒，出锅时再加点芝士和牛奶收汁。

整理一下新菜谱，下次待用：

• 肉馅1:1混合猪肉和牛肉，煎出焦化层后盛出待用
• 用炒肉馅的底油煎培根碎和洋葱
• 放入胡萝卜碎和芹菜碎，再加入一点黄油，混合均匀
• 放入新鲜西红柿、意面酱和番茄膏
• 加盐、糖、黑胡椒、红酒和肉高汤，可以尝试加少量月桂叶、牛至和迷迭香
• 小火炖煮90分钟
• 快出锅时，加入罗勒、芝士和牛奶，大火收汁至酱料浓稠

想做出好吃的食物还是得耐心。

另外，最近在尝试 Reeder 作者出品的菜谱软件——Mela，一如既往的舒服。

可 Self-host 的 mealie-recipes/mealie 和 TandoorRecipes/recipes 似乎也是不错的选择。

祝大家有个好胃口！

引

大模型的好坏，与数据质量息息相关，目前的数据大多已投入模型中，如何获得优质的真实世界数据将成为长期的课题。

我平时会做一部分数据分析，喜欢人类学，明年又有可能参与非洲的研究项目。Crystal Biruk 写的这本 Cooking Data 则包含了这些我参与和热爱的内容。前段时间薄荷实验在招这本书的翻译，我甚至都心动了。

本文是 Cooking Data 读后感。

幻想中的数据

作为学院派的研究者，我们其实没有很多机会参与完整的现场调查和数据收集，平时将拿到手的数据称为 raw data，并认为该数据应该是「干净且客观的」，偶尔遇到数据质量差的数据，则会心生抱怨。

这本书的标题则直接指出，「干净的数据」这一概念是虚构的，是远离现场的人们所想象的。数据必然被「多次烹饪」，无法避免的与社会和文化环境交织在一起。

然而基于数据的决策系统，已经被广泛应用于政策制定，所以梳理和反思数据产生的全流程是必要的。

文化盲点

全员多语种的专家团队是任何一个大项目都负担不起的，需要翻译专家从中协调。然而，即使 ChatGPT 等大语言模型提升了翻译的下限，也远远不够，这是大部分全球健康项目数据质量的根源性问题。

将高质量数据标准方案翻译成其他语言本身就面临很大挑战，即使是 WHO 官方翻译的中文文件，有时我阅读起来都怪怪的，最后直接看英文，才能完全理解。这不仅是逐字翻译的问题，而是叙事习惯和结构的问题，这些方案和标准需要是易于理解和执行的。

另外，不同语言体系中，对特定专业词汇的解释会有细微差异，仅仅是找到相似的其他语言替代词并不足够，有时需要创建新的词组，以确保含义的一致性。与此同时，又增加了表述的复杂性。

有时我们会假定数据驱动的一些学科，是植根于新时代的理性产物，纯科学、非文化。但这种假设是被视野所局限的，忽略了文化背景特殊性。

传统人口学倾向于将数据生产看作一个线性、标准化的流水线。然而，实际上每个数据点的形成都更像是一个有机的、动态的生命周期。数据并非简单、重复性的工业产物，而是通过一系列的交易、经历和关系后形成的。这种观点挑战了简化数据处理为工业化生产的思维模式，强调了数据的复杂性。

不对等

在研究项目中，不同职能的工作者，如项目设计、数据收集、分析、传播，之间的权力关系是不对等的。以作者的非洲马拉维现场为例，研究者在处理数据的时候，会对马拉维当地的平均知识水平产生偏见，并将数据分析中遇到的困难，转嫁为数据采集的质量较差。

这些不对称在追求方法学严谨的数据时被放大，并在欧美主导项目的背景下，引出了种族、新殖民主义、城乡不对称等残留问题。每个维度都值得更多的讨论和研究，但这种复杂性有时会让人们望而却步。

礼物

现场调查者常会准备小礼品以助调研顺利，最初会选用糖，但袋装糖的成本较高，在高气温环境运输不方便，并会占据更多运输空间。另外，有些因摄入糖或食用油而生病的受访者会因此抱怨。

与之相似的是，现场工作人员拒绝赠送空水瓶。因为有孩子装水喝完，如果出事，会与村民关系恶化。

外来者本就会被警惕和观察，任何小问题都会被放大。

肥皂则是一个经过实践检验的最佳选择，简单、方便、干净。

但礼物这个概念本身就会引起不平等，因为同一项目的不同调查点可能有的发放礼物，有的没有。没有获得礼物的村民则会觉得不公平。

随机抽样也会造成，仅有被调查的人收到了礼物，形成幸运的内部人和不幸的外部人之间的不平衡。

这些方面都是我以前没有考虑到的，而确实是长期项目所需要关注的。

与当地人和谐相处，才能避免基层调查者和受访者的流失，保证回访的数据质量。

结

这几年翻译成中文的人类学书籍越来越丰富了，真不错！

剑玉（けん玉、Kendama），是一种源于日本或法国的民间游戏，由三皿一刺一绳一球组成。19 年的时候手痒买了一个，后来断断续续的玩着，越来越喜欢。

前几天在东京，特意去了涩谷附近的剑玉店，氛围很国际化，甚至店内是英文交流。一个老哥疯狂炫技，眼睛都要跟不上了。

各种异性、大型、小型的剑玉也让人目不暇接。东西很多，但价格略高，且我能接收的价位中，没有淘宝的选品看上去精致。

于是人处东京，淘宝激情下单，买了一款咖啡豆元素的国产剑玉。

这两天终于到手，比之前买的基础款稍大一些，枫木剑柄，白蜡木的球。黏性漆和稍大的大小皿，感觉更容易上手一些。线稍长，还需要一点时间适应。小缺点是剑柄和球上的文字有些多，如果都去掉，会更简约好看。

这两年看电脑的时间太多了，需要一些不用眼的小活动，间歇性休息一下，剑玉就是很好的选择。

它的基础动作并不难，很适合和朋友一起体验。之前去露营的时候，我带了剑玉和飞盘，挺欢乐的。

目前我只能玩一些基础动作，连招对我来说还太难了，之后打算好好修炼一下！

东京都写真美术馆

买了两张票，一个是 Alec Soth 的个展，另一个是 The Gaze of the Present（日本当代摄影展）。

上一次看 Alec Soth 是在上海摄影艺术中心（SCoP），现在 SCOP 已经关门了，有些伤感。

这个展馆比 SCOP 大很多，内容也更丰富一些，但布展结构似乎没有 SCOP 那么自在，比较严肃传统。

日本当代摄影展则囊括了多名日本当代摄影师，小田黑惠美、菅野小百合、千贺健二、神奈川真吾、原田佑希。

二楼是购物区，有很多摄影书，看的很过瘾。

四楼则是图书馆，挺安静的，如果不是旅行，可以在这呆上一整天。

近几年，上海在艺术展布展方面越来越棒了，比如 Fotografiska、浦美、西岸美术馆。感觉以前上海的美术展会倾向于量大管饱，少了些对小而精的追求。Fotografiska 则有了一些新的尝试，票价也确实贵一些。

日本商业和艺术结合的会更紧密，很多小型艺术展都在商区之内，且质量很高。上海 k11 也有类似的规划，但还是少了些。看着西岸附近规划逐渐成熟，感觉以后类似的尝试会越来越多。

根津美术馆

隈研吾操刀，竹木墙外是表参道，闹中取静，选品和光线都很细腻。

展馆外有很大一片庭院，枫叶季美极了。

单论观展体验可能是这次日本之行中最好的。

结束

逛完根津美术馆，就要回国了，下次想去神保町逛逛。

趁着黑五，新购置了配置高些的 VPS。折腾一番后，整理了目前自托管的服务。

第一个 VPS （Bandwagon）托管了 2 个项目 wordpress（建站） 和 Umami（数据统计），保持全球稳定的线路，和博客的稳定性：

第二个 VPS（Racknerd） 托管了 11 个项目：

• Freshrss，RSS 阅读器，目前还安装了两个扩展：TranslateTitlesCN（谷歌翻译标题） 和 Auto Refresh（自动刷新）。日常我会使用 Reeder 登录 freshrss 账号阅读。Freshrss 因是网页端的，所以也很适合配合 immersive translate 使用。
• wewe-rss，生成微信公众号订阅源，实际使用还挺稳定的，最后订阅了 27 个微信公众号。
• rsshub，为其他网站生成RSS源，自建的更稳定些。
• RSS-Bridge，订阅部分 rsshub 无法订阅的内容。本想用来订阅 instagram，但不稳定。不过功能确实挺强，便留下观察。与rsshub有很多互补之处，比如 rsshub 如果要订阅 telegram channel 比较复杂，RSS-Bridge 目前则比较简单。经费充裕的话，可以尝试 thefeedreaderbot，使用 webshare 的动态代理 ip，能够躲过 Block.
• AdGuardHome，DNS 去广告服务，配合浏览器插件uBlock Origin，效果很好。
• n8n，工作流自动化平台。
• calibre-web，在线电子书库管理系统。
• laber，跨越付费墙。
• FileCodeBox，文件分享。
• qBittorrent Web UI，BT 下载客户端的 Web 界面，可以远程管理和控制BT下载任务。
• NextChat，以前叫 ChatGPT-Next-Web，ChatGPT 网页端界面，专门部署给家人使用。

更多自部署软件可参考：awesome-selfhosted 和 Top 3 BEST applications you’ve decided to self-host? 。想轻量级省心的可以试试 YunoHost 。

个人倾向于将关键的非隐私类文件托管于信誉较好的大平台，如 Dropbox 和 1Password，所以没有使用自托管云盘和密码软件。

Beauty in the Overlooked Ordinary

Saul Leiter 是我开始街头摄影时就喜欢的摄影师，《All about Saul Leiter》则是我买的第一本摄影书。

没有提前计划，来东京前一天搜展讯的时候，搜到了它，这就是缘分。

Art Cruise Gallery 是商场里的一个小小的展区，几分钟就能逛完。好在经典的几张作品都在，免费的展，也不能期待太多。

出门时买了《Forever Saul Leiter》，一红一黄，凑齐了两本。

FUJIFILM

上海富士 XSpace 是我很喜欢的去处，来东京之后没有找到同名的空间，但找到了富士旗舰店—六本木的 FUJIFILM SQUARE。

一进门是富士、滨田英明和迪士尼合作的特展，日式小清新的风格，主角是米奇米妮。比较商业化的主题，头套模特，很难捕捉到其中的情绪，感觉没有挖掘出滨田英明的优势。往里走有富士老相机的展柜和一组老照片特展，还有现售相机的陈列柜。

感觉还是国内的 XSpace 经营的更细腻一些，空间更大，讲座和活动也更多。

Pooploop

FUJIFILM SQUARE 隔壁是三得利美术馆，但当下主题不是很感兴趣，就直接去了安藤忠雄设计的 21 21 design sight，灵感来源与三宅一生，也算是梦幻联动。

经典的清水混凝土风格和公园融为一体，70%空间隐匿于地下。

门票是一张蓝色的贴纸，刚好和我那天的外套一个颜色，喜欢这种淡淡的巧合。

展览名称是 pooploop，与排泄、废物、发酵、循环等相关，恰好是我很感兴趣的领域。布展质量很高，逛起来也舒适。

小缺点是展馆太小，不尽兴。

逛完之后，在公园里坐了很久，享受了那本《Forever Saul Leiter》。

秋冬交际之时，东京的天气真是很舒服，站起来伸个懒腰继续逛。

THE NATIONAL ART CENTER, TOKYO

出了 21 21 design sight，稍走10分钟，就是国立新美术馆。

一楼的两个展有很鲜明的对照，一个是大学生群展，另一个是个人艺术家的群展。

个人艺术家那边，每个展位个性都很鲜明，逛得眼花缭乱。

大学生那边则是整齐的平面海报设计，逛起来舒适度高一些。个人对更喜欢大学生那边鲜活的力量感，和偏近现代的风格。

个人感觉群展多，也说明当地艺术生态很健康，喜欢这种热闹的感觉。

Banksy

去看 YOSIGO 的路上，刚好遇到了一个小小的 Banksy 个展。

Banksy 是一位匿名的英国涂鸦艺术家。年初的时候刚好去了他的故乡布里斯托，看了几幅他的街头涂鸦。

感觉冥冥中与他有些缘分，就逛了下。

3幅画 + 一段视频 + 一个标志性的红气球，300日元。价格算不上贵，但内容是真的有点少。

YOSIGO

YOSIGO 就在 Banksy 的楼上，是我喜欢的风格。

西班牙摄影师，喜欢捕捉地中海沿岸的风景和人文场景。

内容很丰富，有多个分区，拍摄对象各有不同，但艺术风格是统一的。

门票刚好和我的钱包同一颜色，一天之后有两次类似的巧合，让人心生愉悦。

结

如果你近期在东京想逛展，我会推荐：21 21 design sight – Pooploop 和 YOSIGO。

这两个布展质量都很高，逛得很享受。

0

前几天和朋友谈起自己性格上的一些转变。

提到「表达自己想吃什么」，这一点，对我而言很重要。

说出这句话时，我其实也没有想清楚。

1

以前跟朋友出门玩或吃饭，我都会说随便，但我真的不在意吗？

那不是在谦让，也非在讨好。

实际上，我似乎觉得我的观点不重要，「自己也不重要」。并让自己变得能够尽可能适应身边的环境，让自己的口味尽可能随便，有更高的包容度。

害怕给他人带来麻烦，担心自己的选择会被否定。我在逃避选择的责任，逃避可能的冲突，逃避表达后的不确定感。

这对我而言，这意味着一种安全感。

我不是没有观点，而是害怕有自己的观点。

表达自己想吃什么，其实代表我开始认为「自己是重要的」，是值得被自己，被身边的人认真对待。

当我开始表达自己的需求和偏好时，实际上是在肯定自我存在的价值。

2

知道自己想吃什么，也很重要。

这意味着，开始认真对待内心的声音，与自己的感官和情绪建立连结，耐心观察每一个微小的需求。

记日记和写博客之后，感觉我越来越能理解自己，了解自身的喜好。

「自我人类学」是很好的实践模版。作者以人类学的视角观察和分析自己的生活，在个人田野笔记中捕捉即时的思想和情感，播下自我发现的种子。

写作和觉察相辅相成，帮助我们在生活中，一点一滴地找回与自己对话的能力。

3

当你真诚地面对生命，不再逃避，不再妥协。

你会发现，你即是你的思绪，你的恐惧，你的习性。没有一个独立于此的「你」在改变自己，观察者即是被观察的对象，你就是这个世界本身。

祝好，

我的朋友们。

最近用 Docker 搭建了 Calibre-Web（书籍管理阅读平台），出现了一些问题，以下是解决方案。

Calibre 数据库路径

先是进入网页界面中，需要填写 Calibre 数据库路径，该路径需要进入 Docker 容器内部，创建数据库，并添加写入权限。

先查看容器内目录结构，并进入 bin。

docker exec -it calibre-web sh

ls /

cd bin

创建一个空的数据库。

calibredb add --empty --with-library /books

如果上面的命令成功，则设置正确的权限。

chmod -R 777 /books

初始化数据库。

calibredb add --empty --with-library /books

退出容器。

exit

OPDS

支持 OPDS 的阅读器，能更方便的下载和阅读 Calibre-web 中的书籍。

OPDS link 的正确格式是：http(s)://username:password@ip/hostname:port/opds

ip/hostname:port，也可以是网站域名。

iOS 中推荐 Cantook。

下载权限问题

在绑定 OPDS 阅读器的时候，我发现无法正常下载书籍，网页版也有相同问题，但仍可以阅读。报错：500 Internal Server Error。

这部分报错是比较新的问题，在 Github issue 中找到了解决方案。与 PUID/PGID 相关，应使用运行 Docker 的用户的 ID，这样可以确保容器内外的权限一致。

重新回到 docker-compose.yml 中，将这两者都设为 1000，再重启 docker 即可解决。

services:  
  calibre-web:    
    environment:      
      - PUID=1000      
      - PGID=1000

免责声明：本文仅用于教育目的。作者不认可或鼓励任何不道德或非法活动。使用此工具的风险由您自行承担。

12ft 是一个帮助用户绕过在线付费墙的插件，2023年被投诉下线之后，这些可以作为替代品:

• RemovePaywall，原理是利用互联网缓存来绕过付费墙限制，与 Webpage archive 相似。iOS 可用 Shortcut。
• Unpaywall，主要针对学术期刊。与 Scihub 的定位不同，在合规方面下了功夫。加载网页时，Unpaywall 扩展会扫描 DOI，并检索该文章最佳的开放获取渠道。
• 13ft Ladder，12ft 的升级版，支持自托管。
• Ladder，与 13ft 类似，但设计似乎稍有不同，支持自托管。
• bpc-clone/bypass-paywalls-chrome-clean，Bypass Paywalls 的浏览器插件，好像在 Github 上被封了，需要跳转到 GitFlic 下载。
• News Paywall Bypass，Firefox插件，目前还可以直接下载。
• Ublock origin 规则：在 Ublock origin-Filter lists-Import 中添加这个规则：https://raw.githubusercontent.com/liamengland1/miscfilters/master/antipaywall.txt 。亲测好用，且可以同时移出广告。
• PaywallBuster，5 种绕过付费墙插件的集合版，但实际上只有 2 种可用，类似于RemovePaywall + 13ft Ladder，没有想象中那么好用。
• Medium-parser-extension，利用谷歌网页缓存阅读 Medium 中的付费文章，如 towards-data-science。

考虑到工具的稳定性和长期性，我日常使用的是 Webpage archive 、自托管的 Ladder 和 Ublock origin（Firefox版）。

以下是我目前使用的WordPress插件，共 11 个：

• UpdraftPlus，核心备份插件，免费版支持定期备份到 Google Drive。近期迁移了一次，安装好WordPress和该插件，再关联一下 Google 账号即可备份成功，体验很好。
• Blocksy 主题 + 插件，目前在使用的主题，免费版够用，可自定义选项多，颜值高。
• Polylang，多语言插件，免费版功能齐全，中英文界面可同时 SEO 索引，增强博客覆盖面。
• Antispam Bee，屏蔽广告评论。
• Post SMTP，邮件发送插件，更简单的配置 SMTP。
• Wenprise Better Emails，提供邮件模板，美化邮件。
• WP Super Cache，网站缓存插件，提升网站加载速度。
• WPS Hide Login，安全插件，可以自定义WordPress登录页面URL。
• Rank Math SEO，SEO 优化插件，增强搜索引擎可见度。
• Meow Gallery，图片画廊插件。
• Juicer，社交媒体聚合插件，能为国内用户展示 Twitter 时间线。

目前已有足够的舒适度，之后会偏重稳定性，于是关闭了插件和主题的自动更新。除了安全性更新，尽量不动。

除了 Blocksy，都用的免费版。但 Blocksy 其实也没用到几个付费功能，只是比较喜欢，且长期使用，支持一下。

在 Jack 的帮助下，最近管理面板换成了 1Panel，舒适度比 AMH 要高一些，操作也更简单。

截图留念！

今天下午 2 点到 9 点之间博客会进行日常维护。