这个星期的模式是，不想跑，但是又都跑了。 按照我的计划，我的跑步，那是安排在早上的。有时候是想要5点起来跑，有的时候是想要6点起来跑。 但看记录，大概周三的时候做到了早上跑。不过那也比计划的出门晚了，而不得不把当天计划的跑量砍半。

• sleep over

sleep over

Mei 是妻子的好朋友。 Mei 的女儿和儿子，也是我家女儿和儿子的好朋友。 他家爸爸 Allen 呢，性格跟我差不多都属于比较淡泊的。我俩交情没有女主人和孩子那样“铁”，但也聊的起来。 于是两家人就经常一起玩儿。

• 总结

总结

这个月读的阅读主题是健康方面。读到的书，都很好，让人大开眼界。

• 1 选择

1 选择

有的时候，我会想想，孩子们的生活，和我小时候，有什么不一样。 最大的不同，可能是，没什么人管我。 不是说，我没有被照顾到。我是个罕见病患者，从小吃饭就必须的精心对待。没有人照顾，恐怕会被病痛折磨的活不到成年。而我倒成年后才频繁出入医院，就证明我小时候的道的照顾，比自己长大后对自己的照顾，要好许多。 没人管的意思是，我很少被要求必须去做什么，有自由去选择自己怎么打发时间。

这个周末很多马拉松比赛。 之前看比赛，是个爱好。 现在看比赛，是因为有跑友也去参加了。

每张选票都值得尊重，必须被记入总结果，而不是能看出某一个议题或者参选者被选中，就停止记票。在这个意义上，美国大选还没有完全结束，因为有些州的选票统计还没有完成。 但，就已经统计完成的选票来看，川普胜选美国底 47 届总统，共和党赢得 Senate 的多数席位，保持了在 House 的多数席位。 借这个机会，我打算谈谈这次选举我自己的见闻和想法。

今天是美国大选的投票日，正在计票。忽然想起来我学 易经 的时候，给川普的竞选卜过一个卦，并且写了一篇文章。 卦是7月10日卜的，文章是 7 月底就写就了的。给少数几个人看了之后，似乎就忘了发出来。 现在，大选尘埃未落。将其公布出来，大伙儿跟我一起看看是否应验，也不枉是一件有趣的事情。 下面是正文：

• 跑姿Drills

跑姿Drills

我平时跑步，就是跑步。跑前跑后也不拉伸，也不做特别的训练。热身就是慢跑，热起来就跑快些。跑完了就走几步，走到家洗个澡，就完了。 但周六的时候，与Jake和Li Yao一起跑的最后三英里。跑完之后，Li带Jake和我一起来个Drill和Stride。Stride我知道，就是快速的大步幅的跑，目的是练习跑姿。

• 新爸五年计划改为父范学堂

新爸五年计划改为父范学堂

自从七月 2 日写《新爸五年计划 - 367 露营》之后，新爸五年计划系列我几乎就停写了。除 9 月份写了一篇之外，一直停到今天。 没有写的原因，主要是陷入了倦怠，然后回国度假远离电脑，回到美国之后仍是倦怠。 新爸五年计划，我其实是 2017 年开始写的。计划的是，每周一篇，五年当有 265 周。实际上，到了 2022 年写满 265 篇文章时，我并没有停下来。因为没有什么理由要停。靠着惯性一直写到了今年的7月份，然后停了三个月。

• 梦见嘟嘟

梦见嘟嘟

10月26日，周五，早上醒来后，习惯性的拿起手机读书。读了几页之后，忽然意识到，睡觉的时候，我梦见嘟嘟了。 嘟嘟是我家的兔子，2019年离世。

西雅图的秋冬是雨季。 对于西雅图的跑者来说，大概不存在冬训，代之为雨训。

最近越来越不愿意写博客。如果不是有真实写作打卡群的助力，这周我恐怕就不发文章了。所以，有个承诺，对行为还是有帮助的。 下面是我近期在V2EX论坛回复的部分帖子的内容，算是跟世界的一些互动。

性别研究强迫自己读下来的，属于学者的文本游戏。 森林僧人的出家还俗经历让我很好奇。 歌德，茨维格，笔力非常！ 读了许多本黄易，恰巧是从他的早期作品开始的。

好多日子不写跑步问答了，今天水一篇。

八月回国，读书量减少。 最近对一本正经的书越来越没有耐心，决定回归，多看些小说。 看多了历史的瞎编，不妨再看看瞎编的历史。

从中国回来后的第一周，我参与了两场比赛，都是做义工。之前参与比赛，都是参赛选手的身份。以义工的身份参与比赛，使得我对一场比赛有了新的认识和体验角度。

在中国的最后一周，住在姥姥姥爷家。

宇宙是时空，而Universe代表合一。时间与空间的区别的确也在宇宙学中已经消弭。 学到的东西，若从知见转变为体悟，便多一分清明。体悟是修行的路。 CBT中这么多方法，改变认知入手的，改变行为入手的。凡是最后起作用的，都是帮助来访者获得体悟的。 CBT也是修行。

周五的时候，收到了赛事组织者通过邮局寄来的一个黄色丝带，记录着我年龄组第三名的荣誉。 至此，“Light at End of the Tunnel” Marathon 比赛的所有纪念品，我就都收集齐了：一枚完赛奖牌，一枚首马纪念章，年龄组第三的Ribbon，2:52:25的首马成绩，还有我的鞋子Vapor Fly 3 那挖空的鞋底儿“捡”起的三块小石子儿。 周六的时候，SU 跑团的晓莉姐和 Todd 带队，为 7 月和 9 月的隧道马拉松参赛选手组织赛道预览，我跟着家去重温了一遍隧道马赛道的前16英里，正式为这次马拉松比赛画上句号。 但是，隧道马准备过程中，我收到过那么多的帮助，今后几篇文章，我想用来感谢几个人。