近期从各方面的消息来看，新冠疫情再度有抬头的趋势，好多人复阳或者首次感染。这里就谈谈我家的新冠感染和防疫情况。我家家人因为都打过三针及以上的疫苗而且身体状况都比较好，所以并没有重症的情况，也没有明显的后遗症。

奶奶住在我们浙江小县城的一家康复疗养医院，有高血压基础疾病、阿尔兹海默症，多次中风瘫痪在床。阳了以后主要是发烧，因为她其他身体器官都是比较健康的，所以康复后基本没有特别严重的后遗症，主要是瘦了很多。而她隔壁床的病友爷爷虽然中风症状比我奶奶轻，但是新冠康复后一个月了依然需要持续吸氧。

2022 年底放开后，医院院长要求封闭式管理，但是依然防不胜防，基本上是全院感染。过年回家去探望的时候，护工阿姨表示全院死亡的老人可能在二十多人以上（大约占一二成，当然因为大多数病人都有基础疾病，死亡率高也不足为奇），而且探视当天也有宣告死亡需要运去殡仪馆的病人。但是据我妈向院长询问得到的情况是只死了七八个病人，估计是院长不好说得太严重，怕家属对医院有意见。

外婆因为平时身体状况比较好，没什么慢性病，平时还能背个锄头去地里种点菜。放开后阳了发烧约两三天，康复后基本没有明显后遗症。

小姑父的一位长辈则不幸因为感染新冠不治去世，当时正值感染高峰期，以至于殡仪馆火化遗体需要排队多日（据说加钱可以提前，但是也依然不能马上火化），遗体告别仪式和其他白事礼仪均从简或不举行。

爸妈在放开后，坚持严格防疫，所以在第一波疫情中并没有感染。但是在第二波疫情的时候（五月份），还是防不胜防阳了。他们的症状主要是发烧两三日、身体疼痛、嗓子肿痛、拉肚子等，味觉比较正常，康复后没有明显后遗症，主要是吃扑热息痛退烧。另外，他们都打了四剂新冠疫苗：三剂北京国药的灭活疫苗 + 一剂针剂康希诺腺病毒载体疫苗（过年前约七天接种第四剂）。

我也是一直没有阳，即使是 2022 年香港最严重的第五波疫情状况下也是没有感染。当然，主要是因为我严格防范、坚持全面消杀，尽量减少外界接触。之前 11 月份合租室友阳了，室友被转运至集中隔离点隔离，我对卫生间和厨房等进行了全面的消杀，遵循香港卫生署的要求强制居家检疫七天，最后也没有被感染。另外，我打了五剂新冠疫苗：四剂科兴的灭活疫苗（去年八月第四针） + 一剂针剂康希诺腺病毒载体疫苗（过年前约七天接种）。

不过我在今年三月份的时候，出现不明原因发烧，当时没有用抗原检测，所以不清楚是不是阳了（高度怀疑）。具体症状是夜里发烧至 38 度左右，白天退烧，发烧约两晚，但是期间除发烧外无任何其他明显症状，吃扑热息痛和使用退烧贴退烧。没有胃口但是味觉未消失，期间补充复合维生素片+维生素 C 泡腾片。完全退烧后比较严重的拉肚子约两三天，吃止泻药后恢复，当然不排除是扑热息痛吃多了导致）。

分析我爸妈和我后来的情况，主要还是因为防疫有所松懈，赶上了新一波的疫情高峰，所以阳了。在此之前，特别是第一波疫情的时候，我爸妈外出到人群密集的场所佩戴 N95 口罩，回家就对外套裤子喷洒酒精并晾晒到阳台，然后洗手并对手机用酒精湿巾擦拭消毒（我在香港的防疫措施也基本类似）。过年期间，我家也是推掉了所有的拜年聚餐活动。我过年前回内地先在家待了七天，在社区医院接种第五针疫苗后，才去看望家中长辈（两年过年没回家）。

所以，新冠事实上是可防可控，但是一旦有疏忽大意麻痹思想，就很容易被感染。另外，加强接种疫苗能够很好减轻症状或者避免后遗症，对于有严重慢性病的老人要特别关注。

从新闻上看到近期内地逐步放宽了对新冠病毒的防疫政策，也使得病毒传播扩散加快了。很多人不幸感染，也有很多人在抢购一些防疫物资准备应对愈演愈烈的疫情蔓延。我就分享一点个人的防疫方法，毕竟我身处境外疫区这几年依然保持着零感染的记录，还是有一些小小的心得的。

有条件一定要接种疫苗

最重要的就是，有条件一定要接种疫苗。目前的新冠疫苗虽然很难做到防止感染，不过能有效防止病情转为重症。这对于年长者或者免疫力低下的人群（如慢性病患者）而言，尤为重要！根据香港今年第五波疫情的数据，重症和死亡的病例，主要发生在未接种疫苗群体、老年人群体中，特别是死亡的年龄中位数在86岁左右。

因此，请在身体条件允许的情况下（即除非明确身体状况不允许接种），一定要去接种疫苗，并劝导身边的亲朋好友前去接种。我个人是在今年八月即完成了第四针疫苗的接种，不过因为当时只有原始疫苗可供选择，所以还是选择了和之前几针一样的科兴灭活疫苗。注意到近期内地也开放了第四针疫苗的接种，所以如果你第三针疫苗接种完毕已经半年以上了，就尽快在当地开始第四针疫苗接种后前去接种。

戴好口罩

口罩能有效防止病毒通过空气传播。相比香港的强制口罩令（外出不戴可能会被罚款五千港币），内地对戴口罩还是要求比较宽松的。为了自己的健康，请务必出门即全程佩戴口罩（最好是 N95 等级），即使是短暂开门拿取快递、外卖也要佩戴口罩。

此外，注意戴好口罩后，要压实鼻梁的金属条，避免手部触碰口罩表面，即使要调整口罩位置也尽量选择用口罩侧面进行调整。

出门在外勤消毒

消毒主要围绕随身物品和家居环境两方面进行。

外出建议携带一些单独包装的酒精或其他类似消毒湿巾、小瓶的酒精搓手液和酒精喷雾。在外就餐时（无论堂食或者外卖），饭前要用酒精湿巾或搓手液对手部消毒，用酒精喷雾对外卖外包装消毒。如果你有边吃边使用手机的习惯，请一定要用消毒湿巾对手机表面也提前擦拭消毒再就餐（是的，谨记手机也是病毒可能附着的表面）。

外出回家后，有条件要及时更换衣物，并使用酒精喷雾对衣物、背包等喷洒消毒，使用酒精湿巾对手机、钱包等擦拭消毒，然后使用消毒洗手液以正确的方式洗手。

以上可能有人会觉得略显洁癖，但做到以上步骤确实可以从最大可能上杜绝病毒的传播。

家居环境勤消毒勤通风

家里如果有次氯酸水，注意不是次氯酸钠（漂白水），可以经常喷洒消毒地面和家具（金属除外）。如果是使用稀释漂白水消毒，建议只用于喷洒或擦拭地面（毕竟腐蚀性太强了）。还可以将上述的消毒水（或者泡腾片）倒入马桶中进行消毒，而家里的地漏中也要检查存水弯是否已经干涸了。

在病毒可能通过楼道、烟道、污水管在楼上楼下传播的情况下，勤开窗通风换气是可以降低空气中病毒浓度的（当然除非窗户面对的是通风井之类非开阔空间）。如果要打开卫生间换气扇通风，注意要关上马桶盖，并确认地漏的存水弯中是有水密封住下水道的。

准备必要的药品

除了老生常谈的注重锻炼增强体质外，每天补充一些维生素也是不错的选择。可以是几块钱一瓶的维生素，也可以是综合维生素片，这个就因人而异了。

因为不是医学专业，就不推荐什么药了。但是有个建议，如果买不到一些常见的退烧感冒药，可以看看其他类似的药品，只要主要成分含有相关有效退烧成分，同样是可以缓解症状的，不要拘泥于某一两个种类或品牌。

最后，希望我们在这个艰难的时刻互相珍重，照顾好自己，照顾好家人朋友，希望我们都平安健康！

因为居住的大厦出现了阳性病例，喜提政府强制核酸检测通告。要求在两天内完成核酸检测，否则遇到警察抽查就可能会被罚款。这是继二月份强制核酸检测后，本年度第二次接到政府强制核酸检测通告。

昨天看到通告就去社区流动检测站检测了，感觉提前预约没什么用，系统里填过的手机号现场还要重新登记一遍。流程基本和之前一样，出示身份证、登记手机号、领取样本瓶，然后等待一分钟接收短信确认登记的样本瓶编号正确，这样就可以去接受检测了。采样人员的棉签一如既往地没有捅很深，鼻拭子就在鼻翼内侧擦了擦，咽拭子则是刮了一下口腔内舌头两侧。

今天中午收到手机短信通知，意料之中的阴性。毕竟平时我也比较注意防护，口罩、酒精喷雾、消毒湿巾、搓手液一个不少，加上还有四剂疫苗护体。不过鉴于海外入境即将实行“0+3”政策，平时可能还要更小心一些了。

今天预订了新开放的香港故宫文化博物馆的展览门票，本以为应该不会有很多人去参观，结果发现七月份的门票早就已经售罄，只能买到八月的门票了。顺便还预约了下个月去打新冠疫苗第四针，毕竟本轮疫情虽稍趋平缓，但是确诊人数依然较高。

香港故宫文化博物馆位于西九龙填海区临海地段西九文化区。西九文化区的建设规划，早在1998年10月即由时任行政长官董建华提出，希望将香港发展成为亚洲文化艺术中心。但是规划几经延宕（董先生当年的不少施政计划可谓目光长远、高瞻远瞩），直到整整十年后西九文化区管理局的成立（2008年10月23日），才正式开启了开发建设的进程。

今年7月3日，香港回归25周年之际，香港故宫文化博物馆正式开馆。博物馆主要展示九百多件来自故宫博物院的珍贵文物，不少都是首次于香港公开展出，当中部分藏品更是从未对外公开展出。目前参观展览都需要先网上预订门票，暂时还不开放现场即日购票入场参观。从门票的预售情况来看，博物馆展览还是颇受香港市民的欢迎。七月的门票早早售罄，今天开放预订八月的门票，其中不少日期的门票也在一日之内被抢购一空。门票价格也较为实惠，当然具体是不是物有所值还是要自己去参观后才知道。

预订完博物馆的门票，想起来自己打完第三针新冠疫苗到八月也要满180天了。根据香港政府卫生署的新冠疫苗接种指南，我满足打第四针疫苗的要求（18-59周岁的健康成年人可以自愿选择打第四针疫苗，但是第三、四针之间要相隔180天）。

本轮香港疫情虽然已经趋于平缓，但是目前确诊人数依然居高不下，每日仍有千余新增感染病例，我还是去预约下个月打第四针新冠疫苗吧。反正疫苗接种中心距离也不远，走两步就能到，还是挺方便的。

写一篇与技术无关的文章，供大家参考。我住北京朝阳，从上周三开始我家一家三口陆续发烧生病，自测抗原后，都是阳性。好消息是，这个奥密克戎跟一般的病毒性感冒差不多，没什么可怕的，不过，整个过程除了发病之外还有一些别的因为感染带出来的事，大家也需要知晓，以准备好，以免造成生活的不便，更好的照顾好自己和家人。

整个过程

我先说一下整个过程（我会不断更新这个过程，直到转阴）。说明一下，我孩子老婆都打过三针国产疫苗，孩子是科兴，老婆是北京生物，我完全没有打。

先是我家孩子（12 岁）。上周三（12 月 7 日），孩子早上起来就说头疼，一测体温，38 度 5，就停止上网课，老实休息了，我们并没给孩子吃什么药，到了晚上，孩子的体温到了 39.4，嗓子疼，我老婆用酒精给孩子物理降温（注：事实上最好别用酒精，因为会被皮肤吸收导致副作用），成功降到了 38.2 左右。周四（12 月 8 日），孩子的体温在 38.2 一天，我老婆给孩子吃了莲花清瘟，被我制止了，本来想上退烧药的，但是我想体温也不算高，能不吃就不吃，于是就让孩子冲了个复方感冒冲剂（其实里面含对乙酰氨基酚，后面会说）。周五（12 月 9 日），孩子不停地出汗，到下午体温正常了，然后咳嗽，鼻涕就来了，感冒症状来了，但精神不好，体虚无力。周末休息两天就基本没事了，也转阴了。

接下来就到我了。

周五那天感觉嗓子有点异样，我没怎么在意，周六（12 月 10）就开始发烧了，傍晚 18 点左右，我是手脚冰冷，还有点打冷颤，头晕，嗓子干燥，我就钻被子里了，在半睡不睡的状态下到了 20 点左右，我浑身发烫，我老婆过来给我一量体温，39.8，说要不要也抹点酒精？我想，北京这个季节，物理降温不就上阳台上站一会就好了吗？当然，我就是把窗开了个口，把室温降到 20 度左右，然后，短袖短裤呆了一会就感到清醒了一些。这个时候，我觉得再来碗热汤就好了，我喝不习惯生姜红糖水，又腥又甜，我就自己整了一小锅西红柿蛋花汤，为了让我更能出汗，并适合我的重口味，我又加了点辣椒，一小锅热汤下肚，汗出的不亦乐乎，体温降低到38.4度，我觉的不用再吃药了，当然，嗓子也疼了。但是我舒服了很多，最后还看了下摩洛哥是怎么把C罗送回家的比赛。

周日（12 月 11）是我最难受的一天，全天体温在 38.2左右，从早上就没有精神，吃完早点后，从 10 点一直睡到下午 15 点（因为嗓子疼，所以睡的也不安宁，各种难受）， 这天我一会儿就出次汗，但是体温降不下来，始终在 38.2，然后我在犹豫是不是吃布洛芬，但是我感觉体温也不是很高，布洛芬这种药能不吃不不吃。然后，睡前喝了一袋感冒冲剂。周日这天，我婆也发烧，38.5，她全身疼痛，包括嗓子。这一天，我们在家啥也干不了，全家都在床上躲着，只有孩子还能动，所以，有些事只能让孩子去干了，我们也只点外卖了。

周一（12 月 12 日）我早上起来，38.5，开完周会后，看很多人说泰诺有用，然后翻了一下家，居然没找到，算，还是冲两包感冒冲剂得了（后来才知道，中成药里也都是掺了对乙酰氨基酚，看来中医对自己都没什么信心），于是整个下午就在出汗了，我一整天都没有什么食欲，到了下午 17 点左右，体温正常了 36.7，但是晚上又到了 37 度，开始咳痰，轻微流鼻涕，不过感觉没什么事了。而我老婆的烧居然退了，她说她应该好了。

周二（12 月 13 日）我早上起床后， 体温还是在 37.2 度，我的嗓子干燥微疼，头也不疼就是头晕，所以，今天睡了两次，一次是中午12 点半到下午 14点半，一次是 16：40 到 19:10，两次都出汗了，而且第二觉睡地太爽了，感觉是这两天睡过最高质量高的觉，而且嗓子不干了也好了，体温正常了 36.8，但是感冒症状出来了，接下来几天休息一下应该就好了。我孩子应该感冒也没有精神，所以一天来也是醒醒睡睡。而我老婆又开始发烧了，还带这样的，跳跃性发烧…… 更不好的是她嗓子已经疼到说不出话，也咽不下东西了，今天她也是床上躺了一天……

周三（12月14日）我今天已经不发烧了，就是频率不高的咳嗽，轻微鼻塞，不过，还是要休息，喝水。我老婆体温还是低烧中，嗓子疼痛好了些，感觉正在恢复中……

整个过程，对我和我孩子来说，不难受，感觉就是发3天烧睡3天，再休息 3 天的样子，嗓子干燥微疼，比以前的病毒性感冒好多了，以前的病毒性感冒导致的嗓子疼我是连咽口水都咽不下去。但是对于我老婆就不一样了，她先是浑身疼痛，嗓子干燥，到现在嗓子疼如刀割，说不出话。这个事可能也因人而异。

继续更新，自我阳性以来半个月了，从 12 月 14 日退烧后，我就一直处在感冒和低频咳嗽中，直到12 月 27 日才发现不咳嗽也不感冒了，但是说话还是有一点鼻音，估计还要 5-7 天就可以完全恢复了。

注意事项

能物理降温就不要吃药来降（应该避免使用酒精擦拭，因为有副作用，用水或冰就可以了），降到 38.5 以下，就可以自己抗了。如果物理降温不奏效，就要吃布洛芬和泰诺(林)，这两种药非常有帮助，但是你应该在药店里买不到了，所以，你可以买中成药或复方药，反正里面的中药没有用，而几乎所有的中成药里都被加入了“对乙酰氨基酚”，算是“间接”或“复方”泰诺(林)了。但是，不要多服，不然，药量叠加，会导致你肝肾中毒。参看《这些所谓“中成药”，关键原料是对乙酰氨基酚，服用小心叠加过量》

下面文字节选自“默沙东诊疗手册”

最有效和最广泛使用的退热药为对乙酰氨基酚和非甾体抗炎药 (NSAID)，如阿司匹林、布洛芬和萘普生。

通常，人们可能采取以下方式之一：

• 每6小时650毫克对乙酰氨基酚（1天内不超过4000毫克）

• 每6小时200到400毫克布洛芬

因为许多非处方感冒药或流感制剂含有对乙酰氨基酚，人们一定要注意不要在同一时间服用对乙酰氨基酚和一种或多种这些制剂。

只有当温度达到106°F (41.1°C)左右或更高时，才需要采取其它降温措施（如用温水喷雾和降温毯降温）。避免使用酒精擦拭，因为酒精可被皮肤吸收，可能产生有害效果。

有血液感染或生命体征异常（例如，血压低、脉搏和呼吸速度加快）的人需入院。

另外，一定要多喝水，热水最好。多喝水的原因是：1）布洛芬、对乙酰氨基酚（扑热息痛）等退烧药会让人加速出汗，会导致脱水。2）布洛芬等退烧药主要在肝脏代谢，60%~90%经肾脏随尿排出。多喝水，可加速药物排出体外，减少退烧药对肝肾的损伤。3）排汗和排尿都会帮身体带走一些热量。

具体喝多少水因人而异，一般在2.5升到4升间，主要看你上厕所的频率。我因为前三天都在出汗，所以怎么喝水都不怎么上厕所，这两天我大概一天喝4升左右。总之，发烧吃退烧药更要多喝水。

另外，如果全家都病倒了，那生活就有点不方便了，所以，你得做好一些准备：

1）事先订好桶装水，18L 的那种，让人可以给家里送水，发烧期间用水很快的。

2）生活上的事要做好全家病倒的准备，做饭只能整方便的做的或是速食的了，家里存点牛奶，面包，麦片，火腿肠，水果什么的，保证营养。再不行就点外卖，我家已经点了三天的外卖。还让孩子当个配送员跑腿到菜市场和超市开着视频买东西……

3）还是要提前备药，我是准备用药的时候，发现家里只找到了布洛芬和感冒冲剂，因为我有高血脂，我还要吃瑞舒伐他汀钙片，结果发现我周边 5 公里的药店基本全都休业了，估计店员都阳了。

4）有老人的，要照顾好。有呼吸困难的，一定要送急诊。

根据知乎上的这个通过搜索引擎的测算，第一波的结束大约会在明年春节前结束。最后祝大家好运。

（全文完）