虽然中国的保险行业已经被职业水平不够的代理人黑化了，但是保险转移风险的作用不可忽视。本文将教你如何科学地配置保险，给人生加多一道保障。

保险概论

透过缴纳一定的费用，将一个实体潜在损失的风险向一个实体集合的平均转嫁。其实通俗地讲，就是一旦加入某个团体，就「一人有难，大家平摊」，是以货币形式平摊的社会风险转嫁机制，让你有钱治病，不会因病返贫。

认识风险

主要风险有四种：意外、疾病、死亡、养老。

我们分析这些，并不是想夸大这些风险，而是未雨绸缪。这样风险来临时，资金上才能够从容应对。

• 意外险：应对意外风险
• 医疗险和重疾险：应对疾病风险
• 寿险：应对死亡风险

所以：

• 健康险：应对的是「死太早」难题，钱没挣足就病了、人没活够就挂了。
• 养老年金：应对的则是「活太久」问题，人还活着、钱却花完了。

癌症显得越来越多，有两个原因：

• 人类的平均寿命增长了，因为癌症其实是一种老年病。从生物学上来说，人类由细胞构成，细胞增值分化时，DNA 不可能万无一失的复制，当错误积累到一定程度时，例如 60 岁，量变引发质变。而中老年时期，免疫系统开始退化，更难发现并捕杀癌细胞。所以每个人都有可能患癌，越到后期，越容易生病，而吸烟、喝酒、紫外线，霉变食物、油炸食物等环境因素只是会加快这一个病变的过程。这个解释，仅从我学的生物学知识出发，没有经过严密论证。
• 检测手段越来越发达，以及人们体检的意愿、意识越来越强。以前很多人死于癌症，Ta 和家属也不知道具体死因。

视频：人只要一直活着，癌症就一定会找上你 - 丁香医生

对于养老的问题，虽然现在市面上有年金险，理财险。但之前说过，理财性保险收益都很低，这也不是保险的本意。我们推荐工作后，持续把收入的一部分进行稳健投资，长期下来收益肯定比年金险、理财险要高。养老这种「确定性」风险，它本质是个理财问题。我们建议通过提前规划、稳健投资来应对。

而意外、疾病、死亡这种有「不确定性」的风险，则可以通过保险来应对。意外险、医疗险、重疾险和寿险这四种，正好能覆盖这些风险。

应对风险

保险是一种风险均摊机制，它能把这些未来的、不确定的、难以承受的风险，分摊到每一个参与保险的个体上，换句话说，保险就是花今天确定的“小钱”换取未来可能的一笔应急的“大钱”。当我们遭遇重大风险时，让我们有钱可用，不会从有钱变没钱。

保险术语

保额

• 保额是事故发生后，保险公司赔付的金额。比如买了50万保额的重疾险，如果得了合同约定的大病，保险公司就会赔付 50 万

保费

• 你交的钱

报销型

• 凭票据报销，不可以重复理赔，例如医疗险

给付型

• 达到理赔条件，一次性赔偿保额，买几份赔几份，例如重疾险

犹豫期

• 就是买了保险之后，有一段时间可以让你清楚，如果反悔的话还来得及。

等待期

• 又称观察期或免责期，是指保险合同在生效后的指定时间段内，即时发生保险事故，保险公司也不承担保险责任。

宽限期

• 投保人可能因资金周转等种种原因，未能按期交保费，保险公司设定设定延交保费的宽限期。

理赔期

• 被保险人或受益人在发生保险事故后，一般应该在 10 天内通知保险公司，这样保险公司可以在第一时间了解情况，判断并作出赔付。

保险思维

先买社会保险（其中包含医疗保险），再买商业保险

• 医保 是国家给老百姓最基础的福利保障，可带病投保，且保证续保，但在大病面前，医保杯水车薪，报销额度有限，所以需要补充商业保险
• 医保包含城镇职工基本医疗保险（职工医保）、城乡居民基本医疗保险（居民医保）和新型农村合作医疗（新农合）
• 一张图读懂医保

保险姓保，优先考虑风险转移的功能，而不是理财、返本、储蓄、分红

• 投资是进攻，保险是防守。两者一为生钱，一为护钱，都是理财规划的重要部分，两者要分别对待
• 优选 消费型保险：如果保障期间未发生事故，保险公司不返还所交保费。选择这种产品，每一分钱都花在了给自己提供保障上，性价比很高
• 避开 返还型保险：如果保障期间未发生事故，会退还保费。这种看似挺好，但其实最终返还的钱就是自己平时多交的保费换来的，羊毛出在羊身上，很不划算

高保费、无保障、低收益、保本保息的分红险

• 第一，对于中产家庭来说，一年保费几万元绝对不菲，占用大量财务资源，此乃保费之高；保险期横跨几十年，如果中途想提前拿回钱，还要损失大量本金！
• 第二， 保费等于保额，此乃完全无保障；因为保费高昂，投保人以为自己花了很多钱，已经有了充足保障，殊不知完全相反。
• 第三，所谓保单收益（包含分红和固定返还金），实际在财务现金流分析工具里精算下来，真正的回报比一年定期还低，此乃低收益。
• 以上一句话概括，此类分红险占用大量财务资源、丝毫没有保障，还让家庭形成误区，以为自己买了许多保险，保障充足。

保费支出合理

• 要和自己的预算相匹配，千万不要为了买保险，反而影响了生活；我们购买保险，是为了更好的生活品质，不想生活被突如其来的冲击打乱。可是如果在保费上花费太多，也会使得生活质量下降；适合中国家庭的年保费支出以占家庭的税后收入比例在 5% 至 10% 为宜
• 税后年收入在 10 万元：日常开销可能比较紧张，5% 以内
• 年收入 30 万左右，为了防止阶层跌落，可以配置比较全的保险，保费开支控制在 10% 之内
• 税后年收入在 50 万以上：已有不少资产应对风险，保费占比可以在 5% 至 8% 之间灵活调整

先给谁买

• 先保家庭经济支柱（成人），而非父母和小孩
• 保险其实不是谁风险高先给谁买，而是谁发生风险对家庭的影响更大损失更严重，先给谁买
• 家庭的经济支柱，一旦出现重大疾病或意外，不仅收入来源中断，反而需要大笔支出，家庭会立马陷入困境，到那时支付孩子的老人的保费可能都是难题
• 举个例子：三口之家，如果孩子生了病，只要大人还在，就能继续赚钱给娃治病、养家。但如果家里最能赚钱的人倒下了，家庭就会面临更严重的经济重创

预算不够先买哪些

• 先从价格便宜、杠杆率高的意外险、医疗险开始配置，之后再考虑重疾险和寿险
• 尽量在 30 岁前配置好保险，最晚不超过 40 岁
  • 保险公司以营利为目的，不是慈善机构，所以不保风险高的人，要保，加钱或免除特定疾病的保险责任；风险太高，拒保。所以趁身体健康时及时配置好保险（在经济能力允许的情况下，把年收入的 5% 至 15% 配置到保险上，以转移未来的风险）
  • 大部分保险基本都不保先天性疾病、遗传性疾病
    • 先天性疾病：一出生具有的畸形、变形或染色体异常
    • 遗传性疾病：可能出生后一段时间或以后任何时间。具体指生殖细胞或受精卵的遗传物质（染色体和基因）发生突变或畸变所引起的疾病，通常具有由亲代传至后代的垂直传递的特征。例如血友病或者部分糖尿病

保险分类

分类一：

• 意外险：必备险种，一年几百块。
• 重大疾病险（以下简称重疾险）或防癌险（阉割版的重疾险）：必备险种，一年几千块。
• 百万医疗险（以下简称医疗险）：必备险种，一年几百块。
• 定期寿险（以下简称定寿）：当家了再买。

分类二：

• 消费型：没达到理赔条件，不赔钱。例如意外险和医疗险
• 储蓄型：年金险和教育金
• 消费型 + 储蓄型：返还型重疾险，生病赔钱，没生病，身故赔钱
  • 因为在中国，对保险的认知还不够到位，觉得没理赔，到期还能拿钱是件很爽的事情，消费型 + 储蓄型 的保险也更受欢迎。其实，如果把 消费性+储蓄型的保险 与 同等配置的完全消费型保险对比，把每年多交的那部分钱与最后分红获得的收益放在一起，套入 IRR 函数计算，就可以算出这部分的收益十分低，甚至可能收益为负，不如直接储蓄或者买其他稳健的理财产品。

分类三：

给付型和报销型的理赔互不影响

• 给付型：例如重疾险，Ta 就像一个土豪朋友，发生重大疾病了，给个账号，我打钱，买多少赔多少，不限赔偿金的用途
• 报销型：例如资料先，Ta 就像一个财务会计，发生医疗支出了，拿发票来，我报销，用多少报多少。

医疗险与重疾险的区别：

• （百万）医疗险：用于报销高额医疗费，但是产品一旦停售、身体又出现变故，可能从此买不到了。
• 重疾险：也能解决重疾治疗费，但主要用于弥补后续几年的康复护理费用，以及补偿收入损失，安全系数高，保障稳定、持久。

意外险

定义

• 外来的、非本意的、突发的、非疾病的事件。
  • 大意外：例如跌倒、坠落、烧伤、烫伤、溺水、火灾、车祸这样外来的，难以预料的意外事故。一旦发生这种情况，意外险就会按合同的约定，一次性给付保额。
  • 小意外：摔倒了，被狗咬了，或是被猫抓了，可以用意外险报销相关医疗费用/
• 不包含：手术意外、中暑和高原反应等；猝死不算意外，但是某些意外险也会加上。

保费

• 每年一两百元，就可以获得几十万的保障，杠杆率很高。必备险种。

责任

• 意外身故
  • 是否包含猝死看具体险种
• 意外伤残
  • 假设你买了 100 万保额，正常意外险是按伤残等级赔付的，如果全残（即一级伤残）赔 100 万，三级伤残就是 80 万。然而有的意外险，意外死亡的保额是 100 万，意外伤残的保额却只有区区 10 万，又或者只陪全残。面对这种保障缺失的产品，一定要学会甄别与拒绝。
• 意外医疗及住院津贴
  • 额度：选大于 1 万
  • 免赔额：越低越好
  • 赔付比例：越高越好
  • 医保外用药：多数意外险并不包括医保外用药

建议

• 保额：30 万起步或年薪 2 倍以上
• 只买一年期消费性意外险，到期了，迭代为更好的意外险。拒绝长期返还型的意外险，例如百万行无忧、百万任我行、百万如意行……都是垃圾。
• 注意特定免责：对高空坠落做了免责。对溺水、单车事故（比如自己开车撞上墙）的保额做了限制
• 一般只保障中国大陆境内的意外，出境玩需要另外购买出境意外险。
• 若买了综合意外险，买机票 / 火车票 / 汽车票时搭卖的交通意外险就不需要买了（土豪请忽略，因为买的多赔得多，理赔互不影响）。
• 我目前的选择：小米综合意外险
  • 应缴保费：169 元
  • 保额
    • 猝死保险：30 万
    • 意外医疗：2 万
    • 意外伤害：50 万
  • 终止日期：2020-07-27

医疗险

生病住院了，自己花的钱超过 1 万的，保险公司全给报销（最高能报几百万），而每年保费只要几百块，这就是百万医疗险，你可以理解为高额住院医疗险。

优点

• 保费低：大部分人一年几百块就能买到上百万保额
• 保额高：
  • 医保报销有个上限，不同城市不一样，大概在十万到三十万之间。另外医保有报销比例，也就是还需自己承担一部分。这些限制加在一起，导致面对花销大的疾病，医保的报销能力有限，否则也不会看到这么多轻松筹、水滴筹了。
  • 而医疗险的保额一般 200 万起。但只是噱头，因为是报销制，重大疾病住院很难花几百万。
• 保障全：无论生病还是意外住院，都管
• 报销范围广：
  • 医保对药品和治疗项目有严格的规定，很多疗效好、副作用小的进口药、特效药往往比较昂贵，却不在医保涵盖之内。
  • 而医疗险不限社保用药，自费药、进口药、癌症靶向药……

缺点

• 免赔额高（1 万）

  • 比如住院花了6万，先走国家医保报销了3万。那么剩下的3万里，1万属于免赔部分，需要自己负担掏，余下的2万可以用医疗险报销。
    像我们平时感冒发烧，可能用不上医疗险。不过遇上大病就会特别给力，可以防止“因病返贫”。可谓，一个医疗险，消灭一个轻松筹。

• 不保证续保：没有一款产品可以做到终身保证续保（保监会规定），但没说不能阶段性保证续保，因此个别医疗险支持「真」保证续保 6 年（停售也可续保），但大部分都是「伪」保证续保（可连续投保，但停售不可续保）

• 不保既往症：既往症，指保单生效前，你已经知道、或者应该知道自己有的病

  • 投保前，医生已有明确诊断，且长期治疗没间断
  • 投保前，医生已有明确诊断，治疗后症状没完全消失，有间断用药情况
  • 投保前已发生，未经医生诊断和治疗，但症状明显且持续存在，以普通人医学常识应该知道的

• 健康告知，过滤一部分不健康的投保者。既往症，再过滤一部分疾病的理赔。

• 高血压、糖尿病这些慢性病门诊，或者普通的感冒发烧，就不在保障之列。

怎么挑

续保难度

主流款产品的核心保障责任是差不多的。

百万医疗险，最大的不确定性在于：今年买了，不保证明年也能买到。不存在保证续保的百万医疗险，最多只有保证阶段性续保。如果产品停售，同时身体条件有变，再投保就很麻烦了。很可能就再也买不了了。优选的续保条件：续保无需审核，无需健康告知，无等待期，理赔和健康状况不影响保费。

介于此，在选择医疗险时，要从经营方的角度去思考问题，如果保险公司能持续挣钱，自然停售风险最小。投保人数越多越好（最好是爆款），健康告知相对严格为好（非标准体少，理赔概率小），价格越合理越好（太便宜保险公司不挣钱），保障内容越规范越好（不该赔的别乱赔）。所以我目前的选择是支付宝的好医保长期医疗。以后遇到更适合自己的再换，毕竟医疗险都是一年一买的。

保额覆盖范围

• 一般医疗保险金：保额 200 万至 300 万（再高也可能花不了），100% 报销，一般是每年 1 万免赔额
• 重大疾病医疗保险金：得了重疾（例如癌症），报销完一般医疗保险金，再报销重疾医疗保险金，一般是 0 免赔额

保障覆盖范围

• 住院医疗
• 特殊门诊
• 门诊手术
• 住院前后门急诊

报销范围

• 必看项：报销医院范围

  • 大部分：二级及以上公立医院普通部
  • 好一点：二级及以上医保定点医院普通部，包括医保定点的公立医院和私立医院
  • 再好一点：二级及以上医院普通部。甭管私立、公立，二级及以上就报
  • 加费可选：指定疾病特需医疗、出国诊疗

• 重点项：住院医疗费用

  • 重点关注项：材料费、药品费、检查费，这些占 80% 至 90%
  • 其他报销项：床位费、膳食费、护理费、治疗费、手术费等

• 重点项：特殊门诊费用

  • 病情稳定无需住院、但花费高的疾病，需要走特殊门诊的也报销
  • 重点关注：门诊肾透析、门诊恶性肿瘤、器官移植后的门诊抗排异治疗，这 3 项最常规也最烧钱

• 重点项：门诊手术费用

  • 为缓解住院病床的压力，一些简单的可以在门诊进行的手术，也能报销

• 重点项：住院前后门急诊费用

  • 门急诊指与住院同一原因的门急诊医疗费用
  • 优选：可报销住院前 7 天、出院后 30 天的门急诊
  • 备选：只报住院前后 7 天的门急诊

• 加分项：报销质子重离子

  • 质子重离子是最先进的癌症治疗手段之一
  • 报销比例主要分 100% 报销和 60% 报销两种

• 报销比例

  • 有社保：先社保报销，然后超免赔额的部分，保险公司 100% 报销
  • 没社保：保费比有社保的贵，但刨去免赔额后，一般也能 100% 报销
  • 假装有社保：报销的时候发现没社保，抱歉，减去免赔额后只报 60%

• 住院就医时告诉医生：「我买了百万医疗险」，很多时候该怎么治、怎么用药，医生也能帮忙判断

增值服务

基本保障，保证了有钱看病。增值服务，影响着就医体验，例如就医绿色通道、住院医疗垫付/直付、指定疾病特许医疗、支持外购药物、 出国诊疗、第二诊疗意见和重疾住院津贴等。

• 就医绿色通道：好医院一号难求、一床难求，绿通能帮忙安排住院、安排手术。不过大部分绿通只针对重疾或恶性肿瘤

• 住院医疗垫付/直付：有了它，大病没钱也不慌

  • 垫付：自费超免赔额后，保险公司垫之后的医药费，出院后，拿相关资料找保险公司结算
  • 直付：更爽，自己花的钱超过免赔额的，保险公司直接和医院结算，出院后也不用你再去报销，拎包入住、治好走人

• 外购药物：很多人不知道，咱们国家存在一个 30% 的「药占比」，就医过程中，药品费不能超过总费用的30%，否则当事医生扣钱，院长都可能受批评，那怎么办呢？要么自费去外面买。要么，买能报销外购药的百万医疗险。一般的外购药物，报销 60%，因为这部分未经社保报销过。个别医疗险如果是肿瘤特药，到指定药店买 100% 报销，而且保险公司直付

• 第二诊疗意见：多方听取国内外的建议，尤其是癌症这种大病，避免被误诊。少部分医疗险才有此项增值服务

FAQ

Q：百万医疗险，可以重复买吗？

A：可以，但没必要。所有医疗险，都是实报实销，买再多，同一笔医疗费都只报一次。而且，百万医疗险的额度够高了，一般人也花不完，不必重复买。

重疾险

费用

• 针对刚毕业的年轻人，一年大几千购买重疾险过于昂贵，或者因为对自己未来收入变化无法预估，没法立刻择合适的产品，所以可以先购买短期的重疾险或支付宝里的相护宝（一次性给付，强烈推荐）。即在预算充足下选择终身，预算约束下先做足保额，后续动态调整至终身。
• 以 30 岁男性为例，投保 50 万保额，保到 70 周岁，30 年缴费，每年保费大概只要三四千元左右。如果经济允许，一次到位，保障到终身。
• 过了 60 岁，得重疾的概率蹭蹭涨，会出现以下几种情况
  • 带病不能买
  • 能买但是很贵
  • 只能买阉割版的重疾险（防癌险）

理赔

• 买多少一次性赔给你多少，跟实际的治病花费没有关系（而医疗险是实报实销）。
• 买了两份重疾险，万一得了指定的大病，可以迭加理赔，

作用

补偿养病期间收入的损失，可以选择用来

• 覆盖治病、休养、康复的费用
• 生活支出和养家户口
• 甚至是投资与旅游

数量

• 无论哪个保险公司的重疾险，都必须包含保监会规定的 25 种重疾，它们加起来占重大疾病发病率的 95%（数据仅供参考）。
• 市面上重疾险产品，有的是 100 种重疾，有的是 50 种，且不说具体疾病的定义是否合理，这本身就是在小概率事件上做文章，差距不大。
• 恶行肿瘤，即癌症。

选购

• 缴费期限：尽量拉长交费期限，在触发豁免条款时可有效提升保险杠杆。
• 大家选购有轻症的产品，否则得了不小的病，又达不到重疾理赔条件，相比重疾而言，目前轻症还没有统一标准，选购时，要格外关注是否含有高发轻症，至少要包含以下四种
  • 极早期恶性肿瘤或恶性病变
  • 不典型的急性心肌梗塞
  • 轻微脑中风后遗症
  • 冠状动脉介入手术
• 重疾险，最好是选择产品形态简单一点的。这样既容易比较性价比，也不容易出现理解偏差。附带身故责任的重疾险（储蓄型），重疾理赔过后，身故就不会再赔了。有些用户错以为这样就不用买寿险。
  • 以我为例。在代理人（亲人）的忽悠下，我花 5490 元买了 30 万保额的返还型重疾险：不幸得了重疾，赔 30 万；一生没病，身故赔 30 万。不管如何，这 30 万一定是你或者你家人的。
  • 假设我得了重疾，治病需要 50 万，但是保险公司只能赔我 30 万。所以不够钱治病，再多的身故保障都是耍流氓。因此把重疾险的保额做到 50 万以上才是重点，买保险就是买保额，如果保额不足，真出事了扛不住。
  • 身故责任是意外险和定寿的主场，所以可以把带身故责任的重疾险拆分成两个：一个是纯消费型的重疾险，一个是定寿。假设投保人得了重疾，可以用重疾险治病。但是若干年后又不幸去世，定寿也可以给家人充足的保障。而储蓄型重疾险就只能二选一。
  • 返还型重疾险相当于保障 + 强制储蓄，但保障做得不全面，储蓄那部分的收益率不如基金等理财方式。适合手里完全存不下钱，除了定期存款没有任何理财知识的家庭购买。

我目前的无奈之选是：太平福禄康瑞终身重大疾病保险（从此之后，自学保险，防止代理人忽悠我买垃圾保险）

• 保额：30 万（带身故责任）
• 保费：5490 元
• 生效日：2017-12-17
• 缴费期：20 年（保终身）

寿险

适合高净值人群。

定义

• 在保障期间内如果不幸离世或者全残（完全丧失工作能力），就会赔付一笔钱。

分类

• 定期寿险：适合大部分普通家庭。定期寿险只保障固定的一段时间，具有「低保费、高保障」的优点
• 终身寿险：适合小部分富裕家庭

作用

• 万一家庭经济支柱不幸身故不幸去世，能留一笔钱来维持家庭生活水平、偿还债务（房贷和车贷）、儿女教育、赡养父母等，不至于给家庭带来双重打击，更是爱与责任的延续

建议

• 从 30 多岁保障到退休即可（60 ~ 70 岁）
• 退休后，房贷、车贷已还清，子女已成年，家庭责任较轻。身故会给家庭带来巨大悲痛，但带来的财务影响较小

保费

• 应对资金 = 家人 2 年缓冲期的生活支出 + （债务 - 应急资金）× (个人月收入 / 家庭月收入) + 长期责任（子女教育 + 父母赡养 ）
• 以 30 岁男性为例，投保 100万 保额，保到 65 周岁（保障到退休年龄），30 年缴费，每年保费大概两千多
• 男性比女性贵，年龄越大保费越高

投保指南

老人

好买

• 年纪越大，患病风险越高，一旦生病，可选产品骤减
• 保额低，保费高，杠杆比很低

怎么买

• 先买短期报销型险种（医疗险），预算充足再买给付型险种（重疾险，防癌险）

儿童

• 先保大人再保小孩
• 在孩子出生三个月内就把医保办好
• 保监会规定：10 周岁以下小孩死亡最多赔 20 万，10 周岁至 18 周岁最多赔 50 万

少儿重疾险

• 保额：50 万以上
• 期限：定期即可，成年后再买终生重疾（土豪请忽略）
• 加分项：儿童特定高发重疾
• 作用：弥补治疗费用和家长的收入损失（要照看孩子）

保险心得

• 医保卡不外借：用你的医保卡买药，默认就是你得了这种病、花了这笔医药费，买保险的时候百口莫辩
• 就诊时主动告诉医生：我有商业保险
• 如果亲朋好友是保险代理人，你很可能会被亲情绑架而被迫买一些不厚道的产品。Ta 们可能被保险公司洗脑，自己也没发现这些产品的缺陷，也可能被利益冲昏头脑，明知故犯。我倾向第一种，因为 Ta 们的时间都用来学习如何销售，而不是研究产品。不过话又说回来，虽然有时候 Ta 们普及的保险配置思路是错误的，但有保险总比裸奔强，只是强多少而已
• 有疑问，直接拨打保险公司的客服电话，不要听保险代理人的忽悠
• 产品越简单越好，捆绑销售充满猫腻，例如平安福，打断腿都不能买
• 保险不是过了这个村就没有这个店，不要听信保险代理人停售的营销噱头
• 周岁生日生日前投保

FAQ

健康告知

• 谨慎起见，投保前不要进行体检。不用为了做健康告知特地去做个体检，一般只需要根据现有的体检报告、就医记录进行回答就行。否则万一查出个什么异常，导致无法投保，就吃大亏啦

• 不同保险产品的健康告知宽松度不一样

• 中国大陆的保险采用的是有限告知，就是问什么答什么，没有问的就不必说

• 如果健康询问里提到了身体已有的异常，首选通过智能核保、人工核保等方式进入下一步，保险公司会根据具体情况给出加费承保、延期承保、除外承保等处理方式

• 如不符合健康问询的要求，就不要投保，否则会有纠纷

多次理赔，但原件只有一份

• 找医院申请多开诊断证明，需要去医办室备案，具体流程是去病历室复印病历首页，到住院部找主治大夫开具诊断证明，再到医办室盖章就可以了
• 诊断证明复印件申请盖医院原章
• 第一家保险公司收了原件，可跟这家保险公司要求开具原件已收的证明，然后拿着复印件加盖业务章再去下一家理赔

选择大公司还是小公司

• 在中国，保险公司几乎是金融领域中最安全的机构。正所谓隔行如隔山，很多大家不熟悉甚至没听过的保险公司，其实资质是非常很雄厚的
• 同一家公司，既有性价比很高很良心的产品，又有品牌溢价非常高的产品
• 只要注意避开风评特别不好的公司和产品，然后适当做些比较，从中选择自己喜欢的产品就行

2022 年，我注册了两个互联网保险销售渠道，主要是自己卖给自己，获得一些佣金，补贴家用。

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平安福为什么不值得买

• 平安福是一款终身寿险附加重疾和意外等保险的综合险
• 10 种高发轻症，平安福缺了 5 种（虽然多次赔付）
• 轻症病例把别的保险的一项拆成 3 项，滥竽充数
• 捆绑销售的意外险、医疗险、重疾险价格均远高于市场平均水平

后话

查询名下所有保单

• 关注公众号「中国保险万事通」

家庭保单管理表

• 买了保险之后，除了用 Excel 做一份 家庭保单管理表，还要把保险合同打印出来，一份自己留着，一份分享给家人。当不幸发生时，家人才能及时协助你理赔，保险公司可不会主动送钱给你。

保险违法行为举报电话

• 12378（工作日 9:00 至 17:00）

相关播客

• 保持通话 by 关哥；发刊词
• RSS Feed：https://justpodmedia.com/rss/insurancetips.xml

参考资料

• 放心选
• 且慢（公众号）
• 懒伙计保险笔记
• 保险 101 ｜买前的检查清单 - AhaMoment 的大胖
• 混子曰
  • 保险是什么？
  • 保险怎么赔？
  • 保险有哪些？

做菜让我安宁（但是洗碗让我狰狞）。Since I learned how to cook, my life has become a smorgasbord of interesting tales. Homemade, peace.

📝 待学教程

收集的教程，有空就看看，没看就自己琢磨，不必一步到位。

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参考来源：你在厨房里，花了太多冤枉钱 by 企鹅吃喝指南

不粘锅

• 首次使用前，要把标贴撕去，用清水冲洗并抹干，涂上一层薄薄的食用油（牛油及猪油除外）作为保养，再清洗后方可使用。
• 优先使用硅胶铲、尼龙铲或木制铲，避免尖锐的器具或食物（花甲）破坏不粘涂层。洗涮不粘锅的时候尽量使用软布或海绵清洗。
• 避免高温（220 ℃ 以下）和干烧：先放油，再开火。
• 使用时降低温差。
  • 炒菜过程中加开水而不是冷水。
  • 放凉后用冷水清洗，或使用热水清洗。
• 涂层脱落之后应及时更换锅具（1 到 2 年）。

其他资料

• 视频：如何开锅

首次使用竹砧板 🎋

1. 清水冲洗
2. 晾干后用食用油涂抹砧板表面
3. 待食用油被吸收后（呈现光泽）便可正常使用

注意事项

• 使用后将其洗净擦干，竖置于砧板架之上，并放在通风干燥的地方
• 定期在竹砧板表面涂抹一层食用油，用以滋润竹纤维
• 一到两周开水烫洗 1 次
• 不可暴晒、高温消毒、长时间水中浸泡、蒸煮和洗碗机洗涤
• 若有异味，用柠檬和粗盐来清洗
• 若过于油腻，用热水来刷洗（禁止使用锅刷）
• 若有霉点，可将白醋和水按 1:2 来勾兑，煮沸后，将其用来浸泡霉点，或直接涂刷在霉点处，经晒干后再涂上一层食用油
• 如有条件，可买两块砧板，生熟肉分开使用，减少食物细菌交叉滋生
• by 炊大皇

🧂 购买调味料

🧂 味精

• 味精的主要成分是谷氨酸钠，谷氨酸钠水解（90℃）为谷氨酸，而谷氨酸有鲜味（120℃ 以上失效）
• 鸡肉、猪肉、牛肉等蛋白质或干香菇、松茸等菇菌类经过熬煮，自己可以产生鲜味物质，所以不用再放味精了
• 放醋的菜、凉拌菜、甜味菜、馅料不加味精

🦪 蚝油

不要用蚝油来制作炖、煮类的菜肴，蚝油在长时间的高温下，鲜味和香味都会流失掉，而且营养成分也受到了破坏，甚至会破坏菜肴的味道。为了更好的保留蚝油的鲜味儿，建议最好出锅前再倒入蚝油，避免因加热使鲜味儿降低。

开启后的蚝油最好存放在冰箱中，或者阴凉清洁的地方，并保持盖子密闭。

若使用了蚝油就无需再另外加入味精或鸡精。

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🔗 信息来源：蚝油配方大起底，哪款蚝油才是真的「好」- 消费者报道

🍶料酒

气泡绵密持久、晾晒后液体有粘稠度则为品质好的料酒。

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🔗信息来源：对瓶吹 14 款料酒，Ta 才是「去腥利器」- 町芒评测

🍚酱油

• 优选酿造酱油：以大豆和/或脱脂大豆、小麦和/或麸皮为原料，经微生物发酵制而成的。
• 卫生指标等级：佐餐用酱油既可以直接入口，也可以用于烹饪炒菜；烹饪用酱油用于烹饪炒菜，最好不要直接食用。
• 配料表成分简单：如果只有水、盐、大豆、小麦等 4 种成分，那么它可以作为高品质酱油的候选。
• 留意配料表顺序：大豆、小麦必须排在最前面，因为越靠前用料越多。
• 氨基酸态氮含量：通过上面 2 步筛选，这个时候对比氨基酸态氮才有意义，一般 0.8 g / 100 mL（特级品）以上比较好（数值越高，味道越鲜），但是在挑选高等级的酱油时，一定要看配料中有没有添加谷氨酸钠。如果有，那么这个等级，也就失去了参考的意义。
• 低盐

👍 推荐产品

🔗 信息来源

• 如何选购酱油 - 深圳市市场监督管理局
• 7 款淡盐酱油对比测评 - 消费者报道

勾芡

淀粉、生粉、红薯粉的区别 - 鹏厨

🛒 购买食材

叮咚买菜

在叮咚买菜选购肉类时，备注「要今天或昨天上市的新鲜肉类」。一定要尽可能选择带有「0-4℃冷鲜」这样标识的菜品，因为这些大致都是昨天或今天现杀的新鲜货；如果是有「-18℃ 以下冷冻」这样标识的菜品，那基本上都是冰冻时间较长的菜了。

每日优鲜

买冷冻的蔬菜粒。

📦 存储食物

绿叶菜保鲜：冰箱冷藏保存

先摘掉软掉的叶子，把青菜清洗干净，甩干水分或者用厨房用纸吸干，然后用喷湿的厨房用纸包起放进保鲜盒或密封袋，直立冷藏，大概保鲜 3 天至 4 天。

菇类保鲜：密封冷藏保存

菌菇类忌潮，所以不要清洗，菇伞朝下，用密封袋或者保鲜盒装好放进冰箱冷藏，保鲜3 天至 4 天。

金针菇可以放在厨房纸巾上吸掉多余水分，放入密封袋密封冷藏保存，可以坚持 1 个星期左右。

根茎类保鲜：常温避光保存

适用于山药、土豆、红薯、南瓜等蔬菜，将这些用报纸包裹，装在纸箱里，放在阴凉干燥处即可，自带泥土不用清洗，也能起到保鲜作用，一般可以储存一个月以上。

Tips

• 密封袋跟盒子可以循环利用。
• 包裹蔬菜的厨房用纸还可以用来擦灶台等。

❄️ 冰箱用法

🌡 调温度

大部分细菌在 4℃ 至 60℃ 滋生，所以：

• 冷藏室：4℃ 以下
• 冷冻室：-18℃ 左右
• 假设冰箱的旋钮分 0 至 7 档，数字越大，温度越低
  • 夏天 2 档：为了达到设定的低温，压缩机得不停运转，缩短冰箱使用寿命，所以不能调太冷。
  • 春秋 3 档
  • 冬天 4 至 5 档：冷藏跟冷冻共用一套系统。冬天室温低，当设定温度跟室温相差不大，压缩机就开始犯懒罢工，上层是够冷了，却可能导致下层的冷冻室温度不够低。

📍 该放哪

门把手处（频繁开关，温度高）

• 放干货、调料、饮料等对温度波动不敏感的食物
• 尽量不要放鸡蛋和酒，频繁震动和温度变化容易导致变质

上层（较暖，尤其是外侧）

• 放酱料、芝士等相对好保存食物

中层（视线最先接触）

• 放需要近期快速吃掉的食物，比如密封的剩菜、鸡蛋

下层（最冷，尤其是内侧）

• 放冷鲜鱼肉、豆制品、鲜奶等容易变质的食物

抽屉（有保湿作用）

• 最适合放蔬果，不容易焉
• 底层可以垫厨房纸

🔎 怎么放

避免过度包装

• 食物是通过冷空气循环降温的，包装太厚会降低冷却效果，费电。同理，整个冰箱最好别塞满，影响冷空气流动。

蔬菜瓜果

• 先简单分拣去除腐烂部分，吃之前再洗，或者洗了彻底晾干再进冰箱；然后用能吸水的纸包裹（比如厨房纸、牛皮纸），维持空气湿度。尽可能放在冰箱抽屉层，注意别被其他东西压住。
• 汆烫冷冻（适合西兰花、西葫芦）：沸水烫半分钟，蔬菜还是半熟状态，但已经灭菌灭酶，分装冷冻能放很久。

肉蛋海鲜

• 短期吃的肉：比如当配菜的肉丝、肉末，可以加生抽、糖、白胡椒粉简单调味后炒至断生，再冷藏，比直接生肉进冰箱更安全。
• 长期囤的肉：例如肉馅，可以分装成小份密封，锤扁后冷冻。
• 冷鲜肉：一直在 0℃ 至 4℃下低温排酸，不适合再冷冻了，会导致肉质收缩，建议冷藏并在 3 天内吃完。
• 鸡蛋：容易携带细菌，应该放在独立的蛋盒里，大头朝（鸡蛋的气室）上放，最多能保存 8 周；不要放在冰箱门上。
• 海鲜：放在 0℃ 保鲜层，或者冷藏室下层最靠内壁的地方吧，那里温度最低；海鲜一定要跟其他食物隔开，冷冻也一样，因为海鲜携带的很多耐冷病菌，是冻不死的。

水果

• 挑出烂的后用保鲜袋封好，放入冰箱，隔几天拿出来透个气。
• 三天内吃的水果：跟苹果 / 香蕉放到一个塑料袋里催熟。否则，反之。
• 切开的柠檬、牛油果、洋葱：使用硅胶保鲜盖密封。

速冻面点

• 淀粉类主食（包子、馒头、面包）先切片，用密封袋分装好，放进冷冻室，不能放冷藏室，因为容易老化。要吃的时候，提前一晚放到冷藏室解冻，喷点水，烤箱 180℃ 烤 3 分钟或平底锅烘热。
• 含有鸡蛋、糖、黄油成分的面包，更适合冷冻保存。
• 囤货顺序：软欧、吐司＞贝果、硬欧＞法棍、可颂。
• 没吃完的饺子、汤圆、点心一定要密封后放进冷冻室。

豆制品

• 容易变质，放在冷藏室下层最靠近内壁的位置（最内侧）。
• 想延长豆腐保鲜期，可以用烧开的盐水焯一下，能放两天。
• 包装豆腐开盒小技巧：先剪掉底部四个角，就能完整倒出来啦。
• 鲜豆浆通常不推荐隔夜。实在喝不完，煮沸后倒入密封盒，立刻盖上盖子，常温放凉到不烫手再冷藏，这时盖子应该是轻微凹下去的。这样保存的豆浆能放一晚。

最便捷安全的家庭剩菜储存方案：空气热胀冷缩嘛，所以密封摊凉后，盖子就凹下去了。由于里面是负压状态，再加上密封，里面空气跑不出去，外界细菌进不来。

不宜放进冰箱的食物

• 容易冻伤的食物：🍅 西红柿、🌶 青椒、🥒 黄瓜
• 没切的洋葱和蒜头
• 根茎类蔬菜：🥔 土豆、🍠 红薯、🎃 南瓜、🥕 胡萝卜、白萝卜
• 热带和亚热带水果：🍌香蕉、🥭 芒果
• 渗透压很大的食物（很咸、很甜、很油）：油、🍯 蜂蜜、咸菜、果脯，因为细菌无法繁殖。
• 干燥的食物：饼干、粉状和干制食品。
• 巧克力：适合在 20℃ 左右存放；或放进密封袋，挤出所有空气，再冷藏。从冰箱拿出来之后，也别急着打开袋子，等巧克力恢复常温再打开，能减少水汽凝结。

参考资料：你家冰箱的潜力，也就被挖掘了 10% 吧 by 企鹅吃喝指南

🔥 解冻食物

最危险的方式是室温解冻。另外切勿反复解冻（影响口感也不安全）。

• 在冰箱冷藏室放一晚，缓慢解冻。慢，但能最大限度保持肉的口感，例如牛排。
• 放在冷水里，每半个小时换一次水，解冻后必须立即烹煮。
• 微波炉解冻，解冻后必须立即烹煮。

♨️ 微波炉

• ♻️ 只有聚丙烯塑料（Polypropylene，简称 PP；在塑胶分类标志，PP 的代号是 5）才可以在微波炉中加热。
• 🥩 高脂肪水分少的食物（例如肥肉）不宜放进微波驴加热。就像做菜的时候，开锅热油之前，锅内不能有水。原理是水分被加热到了沸点，因为是均匀加热，同时，外层有油脂包裹，无法通过蒸发消耗能量来降低温度，于是一小团水分同时汽化，产生爆炸的现象。
• 🍱 正确地翻热：便当盒加热到非常烫手。

🍴 食谱工具

• 菜单一键生成：输入你的食材，一键生成 3 日菜单 - 下厨房
• 懒饭 app 或者 懒饭的微信小程序。

🍳 烹饪技巧

翻锅 - 最美家常菜

🥓 粤菜

🍲 煲仔饭

英文翻译：Claypot Rice with Sausage

Ingredients

• 大米洗净后浸泡 30 分钟
• 香菇提前泡好并切丝（香菇水留着）
• 腊肠切成薄片
• 腌排骨：加入洗干净的豆豉，少许油、盐、胡椒粉、生抽、蚝油和淀粉
• 青菜
• 姜丝

酱汁

• 老抽 : 生抽 = 1 : 4
• 蚝油
• 油
• 凉白开
• 糖（可选）
• 胡椒粉（可选）
• 料酒（可选）
• 味精（可选）
• 辣椒（可选）

怎么做

• 饭锅内壁抹油油
• 倒入泡好大米，加少许油、盐，加香菇水
• 加入腊肠、腌排骨、香菇和姜丝（提前炒制，味道更香）
• （期间给青菜焯水）
• 煮熟后锅边淋一点点油
• 夹出姜丝
• 加入一个鸡蛋、烫熟的青菜、葱花
• 然后淋上酱汁，搅拌一下
• 如果有小米电压力锅，最后用「开盖收汁」模式可以做出锅巴

🏠 客家菜

Hakka 煎酿六宝（我自己定义的）：酿豆腐、酿茄子、酿青椒、酿灯笼椒、酿香菇、酿苦瓜……

🐯 酿豆腐

酿是一个客家话动词，表示镶或植入馅料的意思，酿豆腐（Yong Tau Foo）即有肉馅的豆腐。

准备

• 老豆腐

馅料

• 干蘑菇切碎（提前加水泡软）
• 五花肉末
• 葱粒
• 胡椒粉
• 淀粉
• 生抽
• 盐
• 蚝油
• 油
• 蒜
• 料酒（可选）
• 虾米粒（可选）
• 胡萝卜丁（可选）

酱汁

• 胡椒粉
• 淀粉
• 生抽
• 盐
• 蚝油
• 油
• 水
• 糖（可选）
• 洋葱（可选）

酿肉（Stuff the paste）

• 动作要轻柔

热锅

• 油温上来后，先煎肉面，1 分钟之后翻面
• 放酱汁，中火煮 2 至 3 分钟
• 洒上葱花点缀，出锅装盘

😖 酿苦瓜

视频教程：苦瓜酿肉 by 王刚

温馨提示：瓜瓤是苦味的来源。

🥩 肉类

如何切肉

• 顺纹路切：筋少、细嫩、易碎的肉，比如鸡肉和鱼肉，保留其原有的纹路。
• 逆纹路切（即垂直于纹路切）：筋多、质老的肉，比如牛肉。
• 猪肉顺逆皆可。

添加调料的顺序

1. 糖：提鲜
2. 料酒：去腥
3. 醋：去腥增香
4. 盐：八成熟之后再加盐，不然肉质就变柴（老）了
5. 酱油

忌放味精。

🐓 蒸鸡肉

如何让紧实的「走地土家鸡」蒸出来嫩滑嫩滑的：

• 盐
• 生抽
• 花生油
• 生粉

放在一起码味，然后加一点姜，蒸出来的鸡肉就非常嫩。

🦆 板栗啤酒鸭

食材

• 鸭肉洗净，切块。
• 一瓶啤酒。
• 去皮的板栗，对半切开。

做法

• 鸭肉冷水下锅，焯至变色，撇去浮沫，盛出备用。
• 锅里加少许油，放入生姜、八角等去腥香料。
• 鸭肉炒干后，加入酱油、蚝油、胡椒粉和干辣椒等提味剂，煸炒入味。
• 加入香叶、桂皮、板栗和啤酒（盖过食材），中火焖煮半个钟。
• 试味后，大火收汁。

🥢 豆角炒肉末

视频教程 by 王刚

食材

• 400 克豆角切丁
• 150 克五花肉（肥七瘦三）剁成肉末
• 20 克大蒜拍散剁碎
• 20 克小米辣切碎
• 20 克碎米芽菜（或用橄榄菜代替）

烹饪

• 热锅，倒适量的油
• 加入肉末，开中火爆出猪油
• 加入蒜末、小米辣、碎米芽菜，开中火把料头爆香
• 加入豆角，开中火爆炒 1 分钟
• 加入生抽酱油 3 克，从锅边淋入，翻炒均匀
• 加入食用盐 1 克，鸡精 1 克，白糖少许，翻炒几下
• 出锅装盘

🥕 胡萝卜炒肉

Ingredients

• 🥩 五花肉切丝，加入料酒、盐、酱油、生粉、油，腌制一会
• 🥕 胡萝卜切丝
• 🔪 准备少许姜丝、葱丝、蒜片

点火

• 锅烧热后倒入食用油，待油温升高，加入五花肉，翻炒至发白
• 加入姜丝、葱丝、蒜片
• 加入胡萝卜丝
• 加入胡椒粉、盐和酱油，焖 2 分钟
• 最后加点葱花，出锅装盘

🥒 苦瓜炒肉

准备

• 蒜片，葱段

腌肉

• 🥩 肉切成薄片，放入盐、老抽、胡椒粉、料酒、糖（可选）、蛋清（可选），加水抓匀，然后加入 10 克淀粉抓匀、最后油封（防止下锅后粘连在一起）

焯苦瓜

• 苦瓜去瓤，切薄片
• 水烧开后，放盐、油、糖、苦瓜，断生后捞出备用

下锅

• 热锅，加油，下肉，炒至肉发白
• 加入蒜片、葱段、苦瓜，翻炒均匀
• 加盐（如不够味），勾薄芡，翻炒均匀，出锅装盘

🥒 青瓜炒肉

食材

• 🥒 2 根青瓜：切成 4 毫米左右的厚片；加入食用盐 1 勺，腌制 1 小时；加入清水洗净，捞出挤干备用
• 🥩 一小块五花肉，切成薄片备用
• 🌶️ 1 个红椒，切成小片备用
• 🌭️ 1 条火腿肠，切成薄片备用
• 3 颗大蒜，切成薄片备用

开锅

• 热锅，加油，下五花肉
• 中火爆香后，加入红椒、火腿肠和蒜片翻炒均匀
• 加入青瓜，翻炒均匀后加入 1 克食用盐、少许白糖和少许生抽
• 翻炒均匀，出锅装盘

视频教程

• 王刚

🍈 蒲瓜炒肉

• 蒲瓜洗净，去皮，切片，加盐腌 5 分钟（挤出水分后更脆，更甜 可选 ）
• 蒜末
• 热锅，加油，放肉，放蒲瓜
• 加水，加点胡椒
• ……
• 最后加盐
• 失败了，摸索优化中

🥢 蒜苔炒肉

食材

• 切姜丝，葱，红椒丝（可选）
• 蒜苔洗净，掐掉尾巴，切掉蒜苔的根部（不脏不用切），然后切成小段（不要太长）
• 瘦肉（里脊肉）先逆筋切片，然后顺筋切丝，放入盐、老抽、胡椒粉、料酒、糖（可选）、蛋清（可选），加水抓匀，然后加入 10 克淀粉抓匀、最后油封（防止下锅后粘连在一起）

开锅

• 油温五成热，放肉，炒至发白（九分熟）
• 放葱姜、豆瓣酱（可选）、放入蒜苔（可以焯下水），小火翻炒，放少许料酒
• 最后勾薄芡，快速翻炒均匀，放点香油（可选）和醋（可选）后出锅装盘

🧄 大蒜炒肉

准备

• 中间切断，分开放蒜根和蒜叶，因为要分开炒
  • 蒜根：斜刀切，便于入味和煮熟
  • 蒜叶：沿着圆柱体方向对半切开，在切断
• 五花肉切片
• 姜片

开火

• 热锅，不用放油，放五花肉煸出香味（焦边），再放姜片
• 放料酒、酱油
• 放蒜根、一点盐、一点糖、一些老抽
• 放蒜叶

教程

• 张晨冰

🥦 西兰花炒肉

准备

• 西兰花切开洗净
• 提前腌制猪肉：酱油、盐、料酒、油、生粉
• 葱姜蒜
• 可有可无的配角：木耳、胡萝卜、红椒

制作

• 西兰花在加盐加油的沸水中焯一分钟左右
• 热锅，倒油，放姜蒜爆香，加入猪肉，炒至变色后放入西兰花
• 可选步骤：加一些蚝油和糖调味、淀粉水
• 出锅装盘

🦞 蒜蓉小龙虾

准备

• 小龙虾：刷洗干净，去除虾头和虾线，剪开虾背
• 蒜末：多一些
• 姜末：多一些
• 葱花
• 辣椒
• 啤酒
• 白糖

制作

0. 可选步骤：小龙虾轻微炸一下。
1. 热锅，放油，放蒜末和姜末，炒香。
2. 放小龙虾。
3. 放酱油、耗油、啤酒（盖住食材的量）、少许白糖，小火炖 10 分钟左右。
4. 加入葱花，即可享用。

技术指导 OYQ。

🐟 鲳鱼

都叫鲳鱼，哪种更好吃，如何区分好吃鲳鱼和普通鲳鱼_哔哩哔哩_bilibili：

• 没有腹鳍
• 鳞片易掉
• 体色偏白

🥬 蔬菜

如何挑选蔬菜

• 🍆 茄子：紫色茄子的头部白皮越多则越嫩。
• 🥔 土豆：体形圆润，表面光泽。
• 🍅 番茄：表面光滑无坏坑，根蒂泛红有光泽。
• 🥦 花菜：紧实，表面干净。
• 🥬 包菜：叶球紧实，叶子新鲜，中心柱不突出。
• 🥒 黄瓜：有花，颜色墨绿，体态均匀。

焯青菜

• 水开再放青菜
• 放油
  • 油会包裹在青菜周围，阻碍了水与蔬菜的接触，减少了水溶性物质的流失；
  • 防止氧化酶破坏叶绿素，保持蔬菜鲜亮的颜色

添加调料的顺序

1. 盐：蔬菜熟得更快，能保留更多的营养。
2. 糖：增鲜（加了糖可以不加味精）
3. 醋：炒白菜和炒土豆丝可以加一些醋
4. 味精

注意

• 忌放酱油，既影响蔬菜清爽的色泽，酱香味还会遮盖蔬菜的本味。
• 炒绿叶青菜时不放醋，因为会破坏叶绿素，使菜色发黄，营养流失。
• 青菜想要油滋滋，加盐翻炒后，加少量水（使其受热均匀）。

🌱 炒番薯叶

英文：Fried sweet potato leaves.

配料：蒜末、豆豉

视频：老实的阿哥 Brother's Food

🥒 炒荷兰豆

起源

湾豆，种出荷兰国，台人窃种而植。实于春夏，亦实于冬。味甘。俗呼荷兰豆。by 《台海采风图》

荷兰豆如豌豆；然角粒脆嫩，清香可餐。by 《台湾志略》

海丰有雪豆，熟于大小雪时，名寒豆。by《广东新语》

英文

• Chinese pea
• snow pea

做法

• 荷兰豆加盐加油焯水
• 葱姜爆香，放入煮熟的荷兰豆
• 加盐调味（生粉水勾薄芡）
• 出锅

🥬 炒油麦菜

准备

• 较多的蒜末

做法

• 热锅，放多一些油
• 油温中等热，加入蒜末爆香
• 加入油麦菜，炒至断生

清炒派

• 盐

蚝油派

• 蚝油
• 生抽
• 胡椒粉

🥒 箩卜炒肉

1. 绿萝卜切丝
2. 装进保鲜袋，放盐，揉一揉
3. 切开保鲜袋的某一角，把水挤出来
4. 转移到菜篮子，静置半天
5. 待口感爽脆之后，把盐清洗掉
6. 拿来炒肉 🥩，加点辣椒 🌶，可以吃 2 碗饭

🌱 炒豆苗

Stir fried pea shoots。

• 豆苗浸水 30 分钟再沥干
• 大火：热锅，放较多的油
• 中火（防止姜蒜烧焦）：加姜，加蒜爆香
• 大火：炒豆苗
• 中途放一些花雕酒 / 绍兴酒
• 加鱼露（可选）
• 加盐
• 加糖：去除苦涩味
• 不要炒太熟

🥗 凉拌腐乳豆角

by 马小坏

• 开锅煮水
• 豆角洗干净，掐掉头尾，切段
• 在开水里加入
  • 一大勺盐
  • 一些油
  • 豆角：煮 2 分钟至熟透，然后盛出到冷水中
• 在碗里放入以下材料，捣匀，加入热油
  • 蒜末
  • 切碎的（干）辣椒
  • 2 块腐乳
  • 一点点盐
  • 少许生抽
• 把碗里的腌料倒在凉豆角上，腌制一会，即可享用

🥦 蒜蓉西兰花

参考做法：小高姐

🌿 炒芥兰

原料

• 葱末（可选）
• 姜末（可选）
• 辣椒丝（可选）
• 胡萝卜条（可选）
• 蒜末
• 挑选未开白花的芥兰（Chinese kale），削掉老根的皮（或直接切掉老根），切到尾部的老叶，然后把芥兰斜切成 3 厘米的小段（或从中间对半切开）

做法

• 开大火热锅，加少许油，加葱姜蒜爆香
• 放芥兰，出水后，加入盐、糖、味精，焖 1 分钟

🌿 蚝油芥兰

待补充。

🥬 蚝油生菜

食材

• 生菜切掉根部后，对半切开（可选），洗干净备用
• 蒜末
• 水淀粉
• 肉末（可选）
• 葱花（可选）
• 红椒丝（可选）

焯生菜

• 水烧开后，放盐、油、糖、生菜，断生（15 秒左右）后捞出备用

做浇头

• 油烧热，放蒜末煸香
• 加入少许清水、半碟生抽、一勺蚝油、水淀粉
• 加入少许肉末（可选）、红椒丝（可选）、少许盐或鸡精（可选）
• 淋在生菜上，加点葱花（可选），即可享用

🍆 豆角烧茄子

豆角烧茄子 - 天天饮食

茄子：切成成长条，加盐腌制，挤出水分。

豆角（豇豆）：水煮，或小火慢慢炒至皱皮。

🎃 软烧南瓜

软烧南瓜 by 王刚 - YouTube

无水烧南瓜 by 小高姐 - YouTube

🥚 鸡蛋

鸡蛋是大自然赠与人类营养最均衡的平价食物之一。

🥚 镜面鸡蛋羹

1. 蒸锅中开始烧水。
2. 与此同时，在碗中中加入鸡蛋 2 个（egg 2），然后按照一个方向轻柔地打鸡蛋，打到略微起泡沫，蛋液里没有明显的絮状物。
3. 再加入温水 250 克（water 250 g）。
   • 蛋水混合物的最佳配比在 1:2 到 1:3 之间，如果是家常用的吃饭小碗，打 1 个鸡蛋下去，需要加水到四分之三碗。
   • 不要放冷水，不要放生水，最好放温水。
4. 接着再打，直到搅拌均匀。
5. 可以放一点点料酒和一点点盐（Salt）。
6. 静置 3 至 5 分钟，等待浮沫散去。碗边剩余的顽固浮沫怎么处理：
   • 用一张餐巾纸叠成方块，沿着碗边用四个角轻轻扫一圈，就能把气泡全部吸走。
   • 用一把金属刀叉在火上烤热，顺着边划一圈，那些气泡就会纷纷炸裂。
7. 上锅，为防止水蒸气破坏「镜面」：
   • 保鲜膜密封后，扎一些针眼
   • 盖一个盘子
8. 小火蒸 5 至 6 分钟后，关火焖 5 分钟（low heat steam for 6 minutes, and turn off the heat, wait for 5 minutes to open the lid)。
9. 加入酱油、水和香油调味（season with soy sauce, water and sesame oil）。

Tips

• 水和盐可以用肉汤代替。
• 其它加热方法：微波炉热 2 分半钟（microwave oven 2.5 minutes）未亲测

Tutorials

• 用科学的方法蒸出完美的鸡蛋羹 by 小高姐
• 任何人都不能否认，鸡蛋羹是一道严肃而完整的菜肴……一碗水，一个蛋，构成了生活里最简易的仪式感……喜欢多孔蛋羹，或者是镜面蛋羹，这是个人口味的差异。但我始终坚持认为，能否做出镜面蛋羹，体现了一个人对现实世界的控制水准。 by 一碗镜面鸡蛋羹 - 槽边往事

🥒 丝瓜蛋汤

准备

• 丝瓜（Luffa）削皮切块
• 鸡蛋 2 个
• 蒜末
• 葱花

做法

• 热锅，烧油
• 将整个鸡蛋打入锅中，用小火煎成两面焦黄（煎完一个鸡蛋再煎下一个），然后切块备用
• 热锅，烧油，放入蒜末爆香，倒入丝瓜炒一会，加一点白醋
• 加一碗水，倒入蛋饼
• 水开后加入一勺盐、少许鸡精、少许百胡椒、一点糖、少许香油
• 最后撒上葱花，即可享用

做丝瓜鸡蛋汤的小技巧，把鸡蛋煎一下，做出来的汤更白更好喝！

🍅 番茄炒蛋

王刚的做法

• 西红柿 2 个（300 克），切成滚刀块（Rolling Cut：将食材滚起来切）
• 碗中加入以下食材后搅拌均匀备用
  • 打入鸡蛋 3 个
  • 少许食用盐
  • 白醋 1 克（去除鸡蛋的腥味，增加鲜味）
• 烧锅，加适量植物油
• 油温四成热之后加入打好的蛋液
• 开小火煎 1 分钟至蛋液定型，翻过来炒香之后备用
• 加少许底油，加西红柿，开小火翻炒几下
• 加入番茄酱 5 克，增加香味和成色
• 加适量的清水，开小火烧 1 分钟
• 加入盐 1 克，白糖 1 克（平衡酸味）
• 番茄烧软之后加入适量的水淀粉（可选）、少许明油
• 最后加入鸡蛋，翻炒几下，加点葱花，即可出锅装盘

🏀 菠菜煎蛋

• 2 岁宝宝胃口不好，妈妈 1 把菠菜 3 个鸡蛋做出花式小糕点，太美味了 - 马小坏
• 菠菜和鸡蛋这样做真好吃，不用炒，不用炖，鲜香味美，越吃越香 - 马小坏

🥒 苦瓜煎蛋

王刚的做法

• 苦瓜（bitter melon）1 条，对半切开 2 次，切薄片。
• 烧一锅开水，加入盐、糖和油、放入苦瓜焯水 30 秒，捞出，冷水降温。
• 碗中打入 3 个鸡蛋，加入盐和胡椒粉，搅拌一分钟，使鸡蛋充分吸收空气，然后加入苦瓜片，搅拌均匀。
• 宽油滑锅，加底油；倒入蛋液，摊开；小火煎 3 分钟至金黄色（期间不断摇动蛋饼），翻面煎 2 分钟，即可出锅装盘。

🍳 菜脯煎蛋

• 发音：菜脯（fǔ）；胸脯（pú）
• 翻译：Preserved Radish Omelet

准备

• 葱花（Scallion）
• 萝卜干用流动的水洗去盐分（不要泡水，吸水过多会失去弹性），切丁
  • 可选步骤：用吸油纸吸掉 萝卜干的水分
• 4 颗鸡蛋（比人头多 1 颗）

制作

1. 锅里放油，将菜脯丁放入锅内炒香。
2. 取一个深口碗，将鸡蛋打发（Beat the eggs），即把空气打进蛋液，煎出来到鸡蛋才蓬松。
3. 把葱花和炒好的菜脯倒入蛋液内，拌匀。
4. 锅里放多点油（煎蛋才会蓬松），烧至八分热，将蛋液倒入锅内，翻动，翻面。

教程

• 张妈妈厨房 Mama Cheung

🍺 韭菜炒蛋

Chinese Chive Fried Egg by 王刚 - YouTube

• 韭菜（韭黄）切短一些
• 碗中加入
  • 鸡蛋 5 个
  • 食用盐 1 勺
  • 胡椒粉 0.5 勺
  • 白醋 2 克：使其鲜香
  • 土豆淀粉（水淀粉）适量：减少蛋液吸油
  • 搅拌到起泡后，加入切好的韭菜，并搅拌均匀
• 热锅，加食用油，油温 5 成热
• 加入食材，开中小火 1 分钟
• 翻面，煎 30 秒
• 炒出锅气，即可出锅装盘

🥘 蛋炒饭

Ingredients

• 1 盘捣碎的冷饭 / 隔夜饭
• 2 个鸡蛋：分离蛋清和蛋黄；蛋黄搅散
• 可选食材
  • 玉米粒：使炒饭鲜甜
  • 腊肉丁和香肠丁：代替食盐
  • 鲜香菇丁：代替味精
  • 葱花

Cooking

• 烧锅（冒烟），宽油
• 加蛋清，炒熟，备用
• 加少许植物油，放蛋黄，爆香
• 加玉米粒、腊肉丁和香肠丁，开中小火，和蛋黄一起爆香
• 加蛋清，全部一起翻炒均匀
• 加米饭、香菇丁，小火翻炒 5 分钟，炒出锅气为止（糊锅前 2 秒）
• 加少许生抽从锅边淋入，转大火翻炒几下
• 加适量葱花，翻炒均匀
• 出锅装盘

参考视频

• 王刚的蛋炒饭
• 小高姐的 Egg Fried Rice（烹饪基础系列第一集：关于入味）：非常入味的解说词

喜欢吃的食物

• 过餐的酿苦瓜和酿茄子
• 红酒糟焖五花肉
• 榴莲千层蛋糕
• 番茄炒蛋
• 盐焗鸡爪

🔗 关联阅读

• 小高姐的魔法调料
• 都市生活下厨指南 by 張奕源Nick
• 一个人也要好好吃饭——都市青年做饭指北 by 100gle
• 上班族便当：如何做一个坚持带饭半年的靓仔 by 100gle
• 夏天带饭，如何安全美味两不误？by 范志红
• 如何正确切土豆丝 by 王刚
• 在一个纷扰庸俗的世界，如何做一个高质量的单身青年？- 好奇心日报

人生不能像做菜，把所有的料都准备好了才下锅。by《饮食男女》。

愿你及早开始学做菜，给生活加一道菜。

早上刷牙出门体面，晚上刷牙刺激性欲。

为何刷牙

笑得开心

论身材，短短。看相貌，平平。扫视躯壳，牙齿是我为数不多满意的部位。所以拍照的时候，我总爱露出八颗门牙，笑得特别浮夸。

谈得舒心

我的自制力不强，但对刷牙却有不一般的执念，就算熬到大半夜，也要把牙刷了再入寝。因为稍作松懈，牙就黄了，与人交谈，甚不友好。纵使身体没有退避三尺，心里也不免「敬」你三分。

吃得放心

人可以不笑不说话，但总不能不吃饭。一口伴随一生的好牙，才能不对美食说「不」。在口腔卫生上，绝不能「先污染再治理」，现在不注重口腔健康，一旦上了年纪，你可以拒绝保温杯，但高压锅可能是少不了了。一些倔强的肉类，不压压，实在难以下嘴。

如何刷牙

刷牙，刷的是细菌，即牙菌斑，是牙石的前身。牙菌斑像一块膜，紧紧地黏在牙齿上，像抽油烟机上的油污，冲水（漱口）是去不掉的，必须用力擦（刷牙）。

• 请使用 巴士刷牙法（视频演示）：牙刷斜 45° 放在牙齿和牙龈交界的位置；左撇子尽量从右侧的牙齿开始刷。
• 早（中）晚各一次：建议进食后再刷牙，早上起床后，先简单漱口后就进食，然后再刷牙，就可以保证直到吃中饭前，口腔都是清新的感觉。
• 刷牙时间最少 2 分钟。
• 定期（半年至一年）洗牙。
• 牙龈出血不可怕，越是出血的地方越是要好好刷。

更多刷牙相关的详细知识，请参阅 许桐楷老师的微信公众号。

电动牙刷

对于不大部分手动刷牙的人来说，要么拉大锯，要么太大力，最大的不足是，没刷够时间（ 2 分钟以上）。所以我推荐大家买一个的电动牙刷，有效地清除口腔死角。而且带有自动计时，不知不觉就刷完了。

我从 2017 年开始使用声波震动式电动牙刷，它是一个你用了就回不去的小物件。好的生活，没那么贵，也就小几百块。赶紧趁机入手，早日解放双手。从 2022 年 2 月，我开始使用旋转式电动牙刷，清洁力更强，但是好像比较伤牙。

假若你动手能力强，自制力也不差，掌握正确的刷牙方法（巴氏刷牙法），手动刷牙一样可以起到有效清洁的作用。

关联阅读

• 面壁实验室：5 块钱的牙膏和 50 块的牙膏有什么不同？- 吴松磊
• 别再花冤枉钱了，8 块钱和 78 块钱的牙膏到底有什么区别 - 柴知道
• 如何护理好口腔健康？- 子不语Rex
• 除了健康，都是小事 - 庭说
• 用这些技巧保持你的口腔健康，别等到牙齿坏掉才后悔

也许我词不达意，但好的生活方式，值得被你我尝试。愿你有一口好牙。

因为其它事情（名利和情爱）都可以克服或者放弃。还是那句老话：身体是革命的本钱，健康是生活的基础。

虽然我在博客上教读者们如何过好「数字生活」，但是「现实生活」同样重要，千万不要让电子设备糟蹋了我们的碳基容器，肉体强健和精神强健一样重要。

保持运动

没时间锻炼，有时间生病。

• 每天保持锻炼半个小时。
• 别久坐，站起来。如果在上班族，每半个钟去饮水机附近喝一次水。
• MuscleWiki：点击身体的任何一个部位，通过动画和视频告诉你怎么锻炼这个部位的肌肉。

关键阅读：比起「资助」健身房，养成运动习惯还有这些成本更低的方法。by Vanilla

多多喝水

人体中 70% 的成分是水，而在血液中这个比例更高，达到了 90%。为了保证人体机能正常运转，所有的细胞和器官都需要水。

• 起床后先喝一杯水
• 吃饭前可以适当地喝一点水（汤）：增加饱腹感，防止吃太多
• 运动前后注意补水

关键阅读：想好好喝水没这么难，试试从这 8 个好习惯开始。by Vanilla

均衡饮食

• 少油
• 少盐
• 少糖
• 每天一小把坚果

膳食纤维是人类必备的营养素之一，倒不是因为人体需要利用它，而正是因为人体无法吸收膳食纤维，作用至少有：

1. 延缓食物的消化与吸收，变相降低了摄入的食物的 GI 值，还能带走一部分油脂。
2. 改善肠胃，软便，预防和解决相关的肠道问题。

这也是为什么健康饮食一般强调多吃蔬菜的一个原因，当某顿饭因为各种原因几乎没有摄入蔬菜时，我就会服用几颗胶囊保证膳食纤维充足。可试试 美达施（Metamucil）膳食纤维胶囊 by Yachen

每天一瓶纯牛奶（为什么？）

• 钙吸收率最高的食品（之一）。如果年轻时不补钙，老了容易骨折，卧病在床将引发诸多疾病，因为生命在于运动。
• 乳糖不耐受（喝纯牛奶会肚子不舒服）怎么办？
  • 不要空腹喝纯牛奶
  • 少量多次
  • 喝酸奶，包装中不能出现「饮品」的字样；益力多成分是水和白砂糖

口腔健康

早上刷牙出门体面，晚上刷牙刺激性欲。详情请参阅：好好牙刷，很有必要。

头发健康

伤害头发的做法

• 自然风干。
• 使用毛巾摩擦。

如何正确地护发

• 洗完头，用毛巾裹干水分，顺着毛鳞片的方向（从发根到发尾）；打开吹风机，使用 40 ℃ 左右的风（谨慎使用高温档），吹干头发。拨头发的时候，不要来回摩擦，而是顺着毛鳞片的方向或者左右拨。
• 负离子吹风机的效果有限，但可以中和静电（北方地区更实用）。
• 护发选择（松下）纳米水离子吹风机，把水分「吹」进发芯。

来源：戴森吹风机和 50 元的有多大差别？9 款吹风机横评 - 先看评测

用眼卫生

• 不要用手揉眼睛
• 毛巾通风晾晒，定期热水消毒

麦粒肿 又称为针眼、偷针㽿，是眼睑下一种皮脂腺的感染，这导致眼睑边缘出现红肿。麦粒肿的形成通常导因于金黄色葡萄球菌感染，眼睑内部是由于麦氏腺感染，而外部是因为蔡斯氏腺（英语：Gland of Zeis）感染。麦粒肿不经过治疗往往在数天至数周内恢复，建议用热敷等方法加速痊愈的速度，偶尔眼部药膏抗生素也推荐被使用例如 可乐必妥 - 左氧氟沙星滴眼液。

科学护肤

中国痤疮治疗指南（2019 修订版）

下载链接：医库 MediCool

临床医师对痤疮 治疗的选择存在很大差异，有些治疗方法疗效不肯定，缺乏循证医学证据支持，个别方法甚至对患者造成损害。制定一套行之有效的痤疮治疗指南给各级临床医师提供诊疗指导、规范其治疗是非常必要的。by 中国痤疮治疗指南专家组

虽然这份 6 页的治疗指南是给医师看的，但是普通患者看完就会对治疗痘痘有个系统性的认识：

1. 痤疮的发病机制
2. 痤疮的分级
3. 痤疮的外用药物治疗
4. 痤疮的系统药物治疗
5. 物理与化学治疗
6. 特殊人群的痤疮治疗
7. 痤疮的中医中药治疗（笔者存疑）
8. 痤疮维持治疗
9. 痤疮的联合与分级治疗
10. 痤疮后遗症处理
11. 痤疮患者的教育与管理

对于轻度的痘痘：

1. 阿达帕林凝胶（维 A 酸类药物）：睡前（避免遇光分解）涂于患处，使之成为一薄层
2. 过氧苯甲酰（抗菌药物）：定点涂在痘痘上

以上两种不见效，交替用（避免耐药）：

1. 克林霉素磷酸酯凝胶
2. 夫西地酸乳膏（京东下单后，上传痘痘照，即可网上购买处方药夫西地酸）

避免长痘的一般性建议：

1. 轻限制摄入高糖高脂食物。吃辣不一定爆痘，较油腻的辛辣食物除外
2. 控制体重
3. 规律作息、避免熬夜
4. 过度日晒

音频

• 郝博士的皮肤管理课 - 郝宇

男士护肤

• 雄性护肤品指北 - c0sMx
• 如何做个精致点的 Boy - c0sMx

丁香医生

身体上的问题，可以问 丁香医生。

1. 关注 丁香医生 的微信公众号
2. 轻触右上角的 ··· 查看历史文章
3. 轻触 🔍，输入关键词，例如 感冒，即可搜索对应的历史文章

中医存疑

传统中医缺乏实证，千人千面。

中医逻辑扑克 2.0 版（GitHub 特别版）by 劉夙

人身保险

趁年轻，在身体未出现健康问题前，及早配置好 保险。对于普通收入的人来说，一年的费用从三千元到一万元不等即可防止因病致贫。

人生意义

关于生命和人类的本质，看完思维实验室的这几个视频，我越发开朗了：

1. 自私基因
2. 直立行走
3. 大脑进化
4. 生育困境
5. 致命物种
6. 何为病毒

其他建议

食品配料表

• 拿到食品先看产品类别，是啥身份基本藏不住。我妈当年要会看，我也不至于喝了好几年 AD 钙乳饮料。
• 然后直奔配料表，看看排在前几位的都是啥。根据食品法规的规定，食品中的各种配料应按加入量由高到低排列。巧克力里含量最高的不是可可是白砂糖。

适度使用耳机

• 音量小些
• 听半个小时就要给耳机休息一下
• 听力受损，是不可逆的（未验证）

掌握伤口自处理的小方法，帮你抓住自救和求助时机 - 少数派

我不是一名合格的铲屎官，愿 Dora 和 Tinkle 能遇到更好的主人。

2020 年 3 月 8 日，朋友送我一只小母猫。这只三花毛是她从路边捡的，但是家里人不同意她饲养，于是只好把她送给我饲养。她喜欢哆啦 A 梦，所以给这只难以驯服的小野猫取名为哆啦（Dora）。

2020 年 5 月 14 日，又一条叫叮当（Tinkle）的串串狗无人照顾（免费送给爱狗人士），而我白天都在上班，不如接过来给小猫做个伴，解解闷。

2020 年 7 月 26 日，因为各种原因，我把这只中华田园猫送给开奶茶店的朋友，作为「镇店之猫」，防治鼠患。空留一条狗子，在睡眠舱咆哮。

养猫成本 2020-03-08 至 2020-07-25

如何跟猫猫建立良好的关系：慢速地朝它眨眼，并靠近它。

关联阅读

• 三花猫（Calico Cat）花色形成的原因（上）
• 三花猫（Calico Cat）花色形成的原因（下）
• 你知道三花猫为什么是母猫咩？——猫咪毛色遗传规律 - 猫外婆MO桑

狗狗档案

养狗成本 2020-05-14 至今

注意事项

• 不推荐囤积狗粮，狗粮受潮后，容易滋生细菌。
• 定期清理肛门腺 - 萌爪医生

2020-03

2020-03-08

Dora 来了。14:30

眼泪汪汪的委屈样，看来经常被 Ashley 揍。牙齿尖尖的，喜欢咬人。

2020-03-09

被 Dora 吵醒了。06:50

Dora 是个胆小的疯婆子，现在无法驾驭。

迫不及待想要回去摸 Dora。

2020-03-10

Dora 喜欢把人类的脚当成猎物，冷不丁从远处发起攻击，一把抓住你的脚，挠啊挠。00:56

Dora 是猫型闹钟。06:15

一打开衣柜，Dora 就会冲进来，然后就撵不出去。21:37

2020-03-11

我坐在电脑前写博客，Dora 安静地躺在我的膝盖上，纵使有很多蚊子，脚上叮满了「红点」，我也不想惊醒这只让人又爱又恨的小猫咪。00:08

今晚不想把 Dora 关进笼子里，希望她不要打开我的蚊帐。00:30

有猫叫，没懒觉。07:15

2020-03-12

今晚开始，我要把 Dora 重新关进笼子里，一整晚在床上跳来跳去，咬我的脚趾头就算了，Dora 居然咬我的耳朵 ，还死死不松口。07:43

Dora 不吃肥猪肉。

2020-03-13

Dora 最近越来越疯癫了，刚刚居然抓我后背！00:45

梦到 Dora 死死咬住我的右手食指不放，然后我的食指就流出来「绿色的饭粒」。在我们那，「绿色的饭粒」是吓唬调皮小孩的话。

Dora 咬我下巴。

Dora 咬我奶头，隔着白色 T 恤衫，右边。18:56

Dora 霸占了我的枕头，谁来拯救我的睡眠舱？00:33

2020-03-14

Dora 打了第一针疫苗。16:13

Dora 打完针会嗜睡，今晚可以安宁了。23:34

2020-03-15

Dora 咬我的胳肢窝和肱二头肌。07:11

Dora 跟 WYR 玩得很好。

2020-03-16

Dora 在床上跳来跳去，又不忍心放她进笼子里。

2020-03-17

Dora 总要偷喝我杯子里凉白开。

Dora 不喜欢吃猪肉，火腿肠和骨头，但是喜欢吃炸鱼块。20:38

Dora 有时会把头埋进猫窝里，幻想妈妈在身边，她在喝奶。半个小时后，猫窝就湿了。可能是因为幼年流落寒冷的街头，断奶太早所致。

2020-03-18

今晚开始，绝不心软，一定要把 Dora 打入冷宫。因为睡眠严重不足。

2020-03-19

我已经把蚊帐盖的严严实实了，Dora 还是想办法爬进来和我睡。真是一个小机灵鬼。再纵容她一晚上。01:12

被 Dora 抓花了额头，已打入「冷宫」。01:40

Dora 在笼子里拉屎了，有点臭，起来收拾。而且一直喵个不停，只好放出来。这次我把蚊帐用很多燕尾夹封死了，看她怎么破。

右脚踝被抓出血了，还没决定去打疫苗呢：

• 被城市小猫咬伤染上狂犬病的概率较低，大部分因狂犬病致死的人来自农村。（待求证）
• 作为在农村长大的孩子，我肯定被猫狗抓伤或咬伤，好像从来没有去打过疫苗，还好至今健在。
• 囊肿羞涩：费用大概四百多块；一共 5 针，还要请 5 天事假（扣工资那种）。
• 生亦何哀，死亦何苦，我也已经体验大部分人类生活了，离开人世，也没什么大的遗憾。
• 医院会增加感染新型冠状病毒的风险。
  综上所述，再赌一把，暂时在家观察。我这个对生死看淡的懒人，做出了这个不科学不负责的决定，不吃惊。02:11

在蚊帐旁兜里一圈又一圈寻找突破口，太吵了，只好打开蚊帐让 Dora 进来。让后她就像疯婆子一样在床上跑来跑去，时不时扑过来挠我。02:20

Dora 趁我去淘米，偷吃一块炸鱼，还把键盘弄得都是油。

左脸颊被 Dora 咬了。20:58

2020-03-20

Dora 在笼子也是挺乖的。

2020-03-21

还是一如既往的淘气。

Dora 睡在我的身旁，一只肉爪子按在我的脸蛋上，她此刻安详地打着呼噜，希望明天醒来，我没有毁容。01:49

每天都要和 Dora 大战三百回合。09:02

第一次独自一人给 Dora 洗澡，两只手不够用。17:17

2020-03-22

Dora 偷吃我做的的苦瓜丁炒饭，在轰走她的时候，打翻了我的水杯，所幸笔记本电脑还可以启动。21:38

2020-03-23

Dora 会跳到窗户上，从三楼凝望外面的世界。人类把宠物圈养起来，是残忍还是对动物的保护？

2020-03-24

现在我已经不担心 Dora 跳窗的事了，生物的本能会让她珍惜自己。

2020-03-25

Dora 今天早上唤醒主人的方式很过分：

• 左眉头处被抓了 1 厘米，虽然破相了，但是挺酷的。如果是下眼睑，那就更好了，用猫爪子刻下 Luffy 同款的刀痕。
• 手心虎口处也被抓了，握紧摩托车的油门把手，微疼。

而且太吵了，我的睡眠严重不足，今天居然关了 3 次闹钟才起床成功（每次贪睡 5 分钟）。

Dora 会在厕所拉尿了，但是还是要在猫砂里拉屎。

2020-03-26

我是被你囚禁的猫，已经忘了窗有多高。如果离开你给我的小小城堡，不知还有谁能依靠。

我像是一个你可有可无的玩具，和寂寞交换着悲伤的心事。这撩乱的城市，容不下我的吃，是什么让我这样暴食，这样的放肆。

对胃无计可施，这无味的日子，我的饱腹是唯一的奢侈。

改编自：彭羚 1996 年演唱的歌曲《囚鸟》

2020-03-27

Dora 果然是夜猫子，一到晚上就疯了一样。01:02

2020-03-28

鼠标的线被咬坏了，不能用，去京东买了罗技 G102。

路由器的电源线也被咬坏了，但还可以用。

笔记本电脑的 delete 键也被她坐坏了。

气死我了，我要撸秃她。08:34

每次一打开衣柜，猫咪就会立即窜进衣柜。

2020-03-29

给 Dora 洗澡，这次比较乖了。

2020-03-30

Ashley 一口气给 Dora 买了 8 袋猫砂（保质期 12 个到 18 个月），2 瓶除菌除味喷雾。

2020-03-31

学习养猫的计划迟迟没有推进。

2020-04

2020-04-01

我在小时候就喜欢把小猫小狗抱到被窝里，虽然农村的动物都不洗澡，我也不嫌脏。Dora 也会钻进我的被窝里，但是她会咬我肚脐，手臂和裤腰带，完全不是「淑女」。

2020-04-02

Dora 最近不爱吃猫粮了，刚好可以减肥。00:42

Dora 总爬到我的水杯旁，偷喝我的白开水，于是我把水杯放在高处（位于笔记本电脑上方的隔板）。就在刚刚，水洒到笔记本上。

2020-04-03

终于深刻体验到什么是「夜猫子」了。Dora 白天睡觉，晚上胡闹。01:34

2020-04-04

要是 Dora 是一个可以听懂人话的猫精那该多好呀，也许我就不会把表达欲都倾泻在博客上了。01:12

带 Dora 去打第二针疫苗。太凶了，女兽医的针 刺不进去，只好转交给上次的男兽医处理。09:50

Dora 的品种原来是狸花（中华田园猫）。

Dora 被人遗弃，或自己走丢，小时候没喝到奶，只好幻想自己在喝奶。

2020-04-05

今天要出一趟远门，可能 2 天不回来。倒满了猫粮和水，打开衣柜换衣服，像往常一样，Dora 会窜进来。就在我准备出门的时候，发现哪里不对劲：猫去哪了？床底下也没找到，我呼唤 Dora，循着微弱的猫叫声，发现她被我随手关在衣柜里了。如果我在出门的时候，没有多留一个心眼，Dora 会不会把我的衣服都撕碎了？以及我又做回独居青年（猫死了）？

2020-04-06

今晚没有回去睡觉，希望 Dora 一切都好。

Dora 听到我的脚步声，还没开门，就哇哇的叫。一进门，就使命蹭我的脚，这是最令人享受的 Moment，人与动物之间，亲密无间。

但很快，我就把她锁在笼子里，因为她要咬我的鼠标线，手机数据线，笔记本电脑电源线……一碰她，也虎虎地咬我。

2020-04-07

Dora 喜欢咬我的头发，纵容下去，我迟早会变成性感的秃头先生。01:36

2020-04-08

Dora 睡在我的枕头旁边，我感到很幸福。

2020-04-09

宠物医院的兽医告诉我不能给宠物猫吃人类的食物，因为猫咪喜欢重口味之后，就不爱吃猫粮。但我还是到其道而行了，像农村养猫一样，不限制猫咪的食物种类，毕竟中华田园猫，生命力比较顽强。如果没东西吃，她自然会去吃猫粮。

2020-04-10

Dora 总是喜欢喝我水杯中的凉白开。

2020-04-11

今早照镜子发现，左脸颊被猫抓了一厘米左右的疤痕。09:40

2020-04-12

两周没给 Dora 洗澡了，因为兽医（好像）跟我说 7 个月内都不用洗澡，因为此时猫咪的免疫系统还不够强健。

2020-04-13

今天买了一个桌面电脑音箱，为了测试音质把音量调到最大声，可怕 Dora 吓坏了，怎么呼喊都不应，正当我准备出门找猫时，发现她躲在床底下瑟瑟发抖。过一点时间，Dora 就适应这个音箱了。

Dora 居然喜欢吃煮熟的红薯。

2020-04-14

Dora 喜欢躲在被窝里，钻到我的脚下睡觉。

2020-04-15

Dora 长得挺快的。

我把猫咪紧紧地拥入怀里，这样我就可以不用抱着寂寞入睡，虽然有一股猫骚味。

2020-04-16

Dora 咬了我的眉毛。

2020-04-17

Dora 终于见到了领居家的小狗。

2020-04-18

一只爱吃番薯和「打曲棍球」的猫。吃了一块红薯之后，就开始糟蹋食物，窝窝头就更别提了，玩得更欢。

2020-04-19

每天早上都要跟 Dora 大战 300 回合：她不停的扑过来咬我，我不停地把她降伏，而且越打她越来劲。07:58

2020-04-20

Dora 的泪痕好重。

2020-04-21

我抱着 Dora 一直转圈圈，她倒在地板上，我倒在床铺上。

一个人给猫咪剪指甲，好吃力。剪完之后，身上都是毛。

2020-04-22

吃饱饭就不想写作、学英语和找工作（未辞职），然后就躺在床上跟猫咪玩耍。22:19

Dora 喜欢用身子蹭我的脚，我喜欢用我的头蹭 Dora 的身子。23:08

2020-04-23

我的被子应该沾满了猫毛，但我不在乎。

Dora 居然可以跳到冰箱（中等高度）上，然后偷喝我的水，这意味着我每天都跟一只母猫间接接吻了。怪不得 Dora 自己的水杯总是满满的。00:37

2020-04-24

鼻子被 Dora 咬了一口。 02:29

2020-04-25

Dora 一直养着高处乌龟。01:23

枕着 Dora 睡觉😴，真舒服。01:30

带 Dora 去打了第三针疫苗，这次很乖，没有咬女兽医。10:30

2020-04-26

今天下班回来，发现 Dora 不在卧室，找啊找，发现 Ta 藏在被窝里睡觉。

2020-04-27

社区网格员来查房，看到 Dora 后，直呼可爱，忍不住逗她。

2020-04-28

Dora 会在厕所拉尿，为什么不在厕所拉屎呢？

2020-04-29

回家一周左右，Dora 交给球友 CZL 打理。每天晚上看看 Dora 有没有饿死或者越狱了。22:10

2020-04-30

Dora 挺乖的，没有收到临时监护人 CZL 的投诉。01:35

2020-05

2020-05-01

因为 CZL 明天要上班，所以 CZL 提前一天带 Dora 去打狂犬疫苗。

2020-05-02

Dora 还好吗？有点想她。01:23

2020-05-03

Dora 在干嘛呢？

2020-05-04

明天就可以回去被 Dora 欺负了。

2020-05-05

我把猫砂盆拿去泡水了（以便软化猫屎），所以 Dora 从下午到现在不能照常解手。只好去厕所拉便便，这是她第一次去解决。不过她的前一任主人买了很多猫砂，得先用完。不然，从今晚开始我就可以省了猫砂钱了。22:33

2020-05-06

我的上嘴唇 👄 被这只母猫 🐱 咬出血了，然后出现了两道可见的牙痕（大概 1 厘米长）。23:49

2020-05-07

Dora 经常喝我杯子里的白开水，一开始我会倒掉，现在我选择共饮。

2020-05-08

最近 Dora 吃得少，毛发也褪去了光泽。

2020-05-09

Dora 是孤独的猫，我是孤独的人，我们相拥而眠。

2020-05-10

猫的舌头 👅 像砂纸一样粗，舔我的脸的时候，这种感受更明显。

2020-05-11

Dora 今晚似乎恢复了活力，拉了好多便便。之前因为打了疫苗，生命活动不活跃，

2020-05-12

Dora 喜欢看我洗澡。

2020-05-13

我一回来，把她抱在怀里，然后我仰天躺在床上，这是 Dora 温暖的前爪就会捂住我的嘴🤫，似乎在说：「不要说话，撸我。」

2020-05-14

一条叫叮当（犬种是串串，出生日期是 2019 年 12 月）的狗狗没人照顾，就在 500 米，别人送我，今晚去接了起来，挺乖的，挺脏的，洗澡也没有叫，但是猫一直在叫。23:19

串串狗是所有杂交品种狗或品种特性不明显的狗的总称，不是某个具体的犬种，基因不纯。

2020-05-15

叮当有虱子。00:25

哆啦现在还对叮当虎虎生威。01:25

希望今晚下班回来（无人在家），狗子还有一个全尸。06:47

叮当的英文名哪个好：Jingle OR Tinkle？

下班回来，地板上都是狗尿，猫与狗也没有和解。

第一次出来遛狗，忘记带纸巾出来，万一狗拉便便，那就尴尬了。

叮当表面温顺，遇到其他狗子，也会吼。20:12

三姐我说这条狗太丑了，父亲让我把猫给放生了。21:32

2020-05-16

吃完宵夜，一进门：一堆狗屎，一滩狗尿，一堆猫屎（猫被狗带坏了，不在猫砂里解手）。

2020-05-17

狗子把我的睡眠仓搅得天翻地覆。

一起来，地上狗屎狗尿。

事实证明，被子上猫毛是洗不掉的。10:55

2020-05-18

驱虫好贵，猫粮好贵。01:06

早上起来，房间整洁，没有屎，只有尿。感觉不对劲，匆匆吃了早餐后，拿起纸巾和垃圾袋，套上狗绳，带狗子到外面释放排泄物。遛了五分钟，我终于获得「室外铲屎官」的成就，07:30

狗子偷吃了开封的零食（鸡小胸），不过没有在房间拉臭臭，就原谅他了。20:47

叮当吃了哆啦的（猫）屎。21:02

狗子体重 5.15 kg，猫咪体重 2.7 kg，我的体重 65.65 kg。

2020-05-19

放哆啦出去活动，没想到自个跑到上一个楼层（4 楼）去了，还不肯下来。

今晚遛狗，拉了软塌塌的便便，宠物医院的兽医说可以睡觉着凉了（肚子贴着冷地板）。21:18

把狗子（免费）寄养在宠物医院，明天宠物美容师就会把叮当梳洗好。21:37

狗吃猫粮，猫吃狗粮。

2020-05-20

理条 5 kg 的狗（毛），花了 ￥140，还要天天带他出去拉臭臭，还是养猫轻松。21:09

2020-05-21

地上都是狗屎，我还踩到了。07:10

下雨了，就不用下楼遛狗，那就上天台吧。19:28

2020-05-22

抱着狗子看美剧，幸福。00:25

狗子居然跑出来了，在楼道里拉屎，难道我没关门，或者没关紧。10:17

我知道原因了。我把包挂在门把手上，然后狗子咬我包的时候，不小心把门打开了。10:26

不慎踩到小猫，她立刻反咬我一口。

狗子居然自己下楼跑出去了，得亏唤回来了，不然我会比失恋还伤心的。22:11

2020-05-23

我成了天天捡狗屎的人。19:33

猫咪从窗户跳进杂物间，我进不去，她也不肯出来，不管了。21:09

2020-05-24

猫咪把我的陶瓷杯从冰箱上推倒书桌上，水洒了，杯子没碎。

把猫咪带到天台放风，她却怂了，要回家，但狗狗可喜欢天台了。07:28

谁放屁这么臭？狗子还是猫咪？09:04

打开窗一看，楼下停着一辆抽粪车。09:10

狗子把隔壁小姐姐的鞋子叼走了。

拖到现在才去打狂犬疫苗。理由：万一我死了，可能就没人照顾哆啦和叮当了。10:19

打狂犬疫苗，一点也不疼。11:11

虽然打完疫苗后，饮食要清淡，但我还是忍不住要吃辣椒。11:53

2020-05-25

狗子晚上六点半多就开始吵吵闹闹，啊，我那少得可怜的睡觉时间。07:24

狗子有把猫屎叼出来，弄得满地板都是。14:17

2020-05-26

狗子又在房间里拉便便了。

看着狗子在天台蹦跶，真羡慕。07:33

狗子被人投入气味大，猫咪居然跑到陌生邻居的床上窝了起来，太不省心了。21:20

狗子喜欢吃鸭汁饭。22:35

2020-05-27

狗子不安宁，真怕邻居投诉。06:40

狗子又在吃猫屎，头疼。06:50

2020-05-28

狗子睡得晚，起得早，还特别吵，我觉得邻居快要受不了。07:08

大半夜，大清早，狗子不停歇。如此扰民，打狗解气。

虽然 23:00 才回到睡眠仓，但是狗子没有房间拉屎，太棒了。接着立即带他去天台解手。

2020-05-29

狗子拉稀，难道是因为昨晚喂了一包湿粮？

狗子总是把猫砂盆里猫屎叼出来，满地都是。07:56

2020-05-30

自从叮当来了，宠物日志充满了狗子，微信猫咪省心，狗子闹心。01:29

2020-05-31

Good dog，今晚没有吠。00:36

Dora 居然跳到衣柜上面去了，比我身高还要高很多。06:24

2020-06

2020-06-01

这两个生物不到六点钟，就在房间里追赶跑跳蹦，搅得我不得安宁。

狗子昨晚没有把猫屎叼出来，也没有拉屎在睡眠仓，Good boy。06:22

狗不会被鱼刺卡到？

我的右手被 Dora 抓出去血了，这个疯婆子。23:29

2020-06-02

狗子在天台啃朽木。06:50

蒸了一个鸡蛋，猫吃蛋黄，狗吃蛋白和蛋黄。07:07

Dora 的更精确的叫法是三花猫（毛色由黑、白和红（黄/橘）构成），根据遗传规律，几乎都是暴脾气的小公主（染色体是 XX），很少是公猫（染色体突变为 XXY，非常稀有，在日本被视为幸运的象征）。

2020-06-03

不能养成早上六点多就要遛狗的习惯，不管狗子怎么呼唤，当前憋不住就先拉在房间吧，后期慢慢教。

睡了十分钟懒觉，然后就没时间去天台遛狗。

2020-06-04

狗子在天台拉完屎尿，要几分钟，自动会下楼梯。00:16

2020-06-05

捡猫屎，碰到猫屎了。07:26

给狗子吃骨头（鱼和鸭），应该不会卡到喉咙或肠胃吧？22:18

便便很硬，里面有骨头。

2020-06-06

早上，狗子又在房间拉屎了。07:09

父亲让我把猫狗扔了，特别是猫，越早越好，找不到人就丢在深山老林里。23:05

2020-06-07

左手手腕出被猫抓出血了，2 厘米长的口子。07:48

手上满是被 Dora 抓的爪痕，脖子上也有一些。

2020-06-08

从三楼走到六楼的天台，还没登顶，狗子就失禁了，把便便 💩 排泄在楼道里。

Boys often like dogs very much. The animals can listen to their masters. But my dog does not listen to me. 23:58

2020-06-09

狗子晚上还会叫。

下班回到家，没有狗屎狗尿，很棒。19:23

今天狗子表现好，额外来天台放风一次。22:08

今晚看到 Dora 在蹲坑里拉便便 💩，Good girl。

斗鱼生了很多宝宝，花了很久才把 Ta 们与母体分开。没有活饵（例如草履虫）给小斗鱼开胃，只好放一些煮熟的蛋黄和粉末状的斗鱼饲料。

2020-06-10

不知是饿坏了（但是拉得不少），还是吃了我拌的饭，狗子吐带泡沫的黄疸水。

外出学习一两周，委托了两位朋友照看猫狗。走了软肋，我不再无所畏惧。

2020-06-11

串串狗昨晚吐了 2 滩黄水，早上又吐了 4 滩黄水。排泄物正常，生命活动正常（追赶跑跳，欺负猫咪），原因可能是：

• 吃了人类的食物（汤饭、炸猪皮）
• 不爱吃狗粮，喜欢吃猫粮

按照邻居养狗小姐姐的意见，煮了 2 个鸡蛋，狗子哗啦啦地吃完了。

今天早上，海绵抹布惨遭毒手，被狗子粉身碎骨，而公仔猪（毛绒玩具）早已命丧黄泉。

回到家，发现本来应该在床上的猫窝却落在地上。狗子上不了床，真凶就是 Dora。上次是把纸巾推到地下，Dora 真的是越来越坏了。

带狗子去天台拉臭臭，前五分钟在玩，我以为他今天便秘了。带他下楼回家，却拽不走，这时他才想想起没拉便便。

2020-06-12

猫咪把纸巾撕得满桌子都是，越来越坏了。把她抓到「犯罪现场」，痛扁了一顿。

把狗子拴在厕所里，把早上捡来的狗屎从垃圾桶里拿出来，放在一旁，吸引他在卫生间拉屎。他不停地叫，半个钟后，我就把他放出来了，一转眼在楼道里排泄完了。23:28

2020-06-13

养了猫狗之后，早上就没睡过懒觉了。07:59

胸口又被 Dora 抓伤了。

2020-06-14

周末给猫狗洗澡，忙得快递电话都没接到。17:15

2020-06-15

猫抓蚊子狗吃梨。

2020-06-16

猫咪趁我上班不在家，把被子推到床下，任由狗子蹂躏。

2020-06-17

启用漏食器（放狗粮进去）。00:13

狗子又把猫屎叼出来了。07:26

狗子疫苗没打完，我依稀记得上次去宠物医院，兽医说打完了。

2020-06-18

啦啦啦，啦啦啦，我是拖狗尿的小行家。

忘记关门，狗子跑到一楼去了，幸好朋友的妈妈遇见了。

2020-06-19

数据线耷拉下来，狗子没咬断。07:12

猫咪今天不爱吃猫粮了。

2020-06-20

一进门，浓重的狗骚味扑面而来。

在外面吃个烧鸡烧鸭，都会想着把骨头带回家给狗子吃。21:56

猫咪这几天吃得很少，会不会生病了？

狗子学会憋尿了，一天下来，只在房间尿了一小泡。22:01

2020-06-21

狗子一晚上没拉尿。

狗子今天洗澡很乖。

2020-06-22

早上起来，狗子没在房间拉屎拉尿，也没叼走我的拖鞋。07:14

狗子吃了骨头，拉出了白色的便便。

猫狗不吃死掉的斗鱼。19:43

2020-06-23

抱着狗子看连续剧，巴适。

下班回来带狗子出去拉屎，居然没有拉。20:23

2020-06-24

狗子会自己跳上我的电动摩托车了。

猫咪还是吃得少，也瘦了不少。20:51

2020-06-25

狗子喜欢「吃」乒乓球、哈密瓜皮和粽子。09:19

猫咪在桌子底下，抱着我的脚，像婴儿一张睡着了。14:03

2020-06-26

猫咪早上起来还是要咬我，但是狗子不会把猫砂里的狗屎叼出来了。07:35

猫咪占据我的椅子，不让我看剧和学习。

放在床底的瑜伽垫也遭殃了，没用几次。23:39

2020-06-27

狗子这两天屎量暴增，可我是定时定量喂食的呀。00:10

狗子学会一个新技能：虽然上不了主人的床，但是我可以把玩具「丢」到床上去。

猫咪把煮熟的蛋黄和蛋清都吃了，以前只吃蛋黄。08:08

猫咪睡觉的时候会翻白眼 🙄。08:57

父母让我把猫给扔了，因为猫在客家话中是「无」的意思，我不反对 Ta 们，但是一直没执行父母之命。

洒在地板上拍猫。14:49

带着狗子，一起出去打篮球，结果滚得脏兮兮。回来给他洗完冷水澡，吹风机不小心打到热风档（一开始是冷风档），稍微烫伤了狗子，因此狗子第一次朝我凶。

要上场打篮球，把狗子套在电动摩托车的脚架上，狗子力不小，一拉，电动摩托车倾倒了，没压到狗子，左刹车磕坏了。

狗子一直很想像猫咪一样上我的床玩耍，但是狗子太脏了。所以每周给狗子洗完澡，特例允许他
来我的被窝玩一会。

猫咪饭量变少了，瘦了很多。22:19

2020-06-28

小猫咪今天的眼屎好多，是想妈妈了？08:35

Dora 一天发疯两次：睡前和睡醒。时间到了，就会向狮子一样扑过来，抱住我的手，把我当老鼠 🐭 一样撕咬，怎么打都不松口，越揍越皮。13:57

狗子不吃西瓜皮，喜欢吃猪皮。23:55

2020-06-29

猫咪恢复食欲了，我的钱包却哭了，因为猫粮比狗粮贵得多。07:32

每天都要去公寓天台把狗屎捡到睡眠仓的垃圾桶里。有一天，我发现天台有个大大的空纸箱，犹豫几次后，我决定做一件恶趣味的事：把狗屎留在那个纸箱中。假以时日，集满一箱狗屎后，我就可以召唤幸运女神了（狗屎运）。

2020-06-30

带狗子出去好几次都不拉屎，回到房间，他才拉，无法无天了。00:52

狗子一晚上很乖，没有排泄在房间里。08:45

2020-07

2020-07-01

狗子应该学会控制尿意了。

打破记录，一天溜了四次狗：

• 早上一次：天台
• 晚上三次：天台一次和一楼两次

第四次是因为狗子越狱了，跑到一楼去了，即使狗绳套在桌子腿上。00:17

2020-07-02

狗子只有宠物健康免疫证，没有深圳市犬类免疫证。

狗子被同楼层的姑娘拉出去溜了。20:19

2020-07-03

狗子又调皮了，拉个便便还要分两处地方。07:48

狗子的眼屎真多。

我和狗子一起躺在地上吹空调。

猫咪总是冷不丁扑过来咬我一口。21:44

2020-07-04

狗子现在变聪明了。我带他上天台拉屎，趁我去捡狗屎的时候，就自己从 6 楼跑到 1 楼，看着他可怜楚楚的样子，于是只好带他出去溜一圈。

不过也好，可以出来买些包子当早餐。但是我可不会拿包子来打狗，太残忍了。07:49

狗子不吃烧卖。07:59

因为上个主人只给狗子打了 2 针疫苗，还有 2 针没打，但是疫苗本上写的下次注射日期是 2021 年 4 月 14 日。于是今天去原先的宠物店补了第三针（￥80/针）

从 5 月 18 日到 7 月 4 日，狗子从 5.15 kg 长到 7.3 kg，猫咪从 2.7 kg 长到 3.7 kg，我从 65.65 kg 瘦到了 64.8 kg。22:47

隔壁的小姐姐特别好心地过来提醒我要尽快去办理「狗证」（养犬证）。并且告诉我如何管教狗子：狠狠地打他鼻子👃，疼才会让他长记性。23:37

SYT 帮我遛狗：你家狗有点怕别的狗，还有点怕音响。路过别人跳舞，往音响那过不敢走，我抱走的。

我回复：之前都是他吼别的狗，前几天他被别的狗吼过后，现在就怂了。

2020-07-05

天气太热了，给狗子剃毛（￥100）：只剃身子和狗腿上半部分，头部和狗腿下半部分。

为了办理养犬证（狗证），又打了一针疫苗（￥50）。12:05

自从养了阿猫阿狗，我「爱」上做家务：

• 在家的话，每隔几个钟就要拖狗尿。
• 几乎每晚都要扫地拖地，以驱散狗骚味。
• 几乎每周日就要洗被子、枕套和竹席，一是因为猫脱毛，而是因为猫要上床，与我共枕。

话音刚落，狗子把洗好的枕套（放在水桶里）叼到床底下去了。

狗子跑出去了，死活都唤不回来。18:44

狗子又「越狱」了。20:52

2020-07-06

把狗子嘴巴下面的长毛剃掉了，我也不会嫌弃他「水淋淋」的大嘴巴。

申请犬证（狗证）需要一张全身照：四足站立，侧身，回头可看见狗的双眼。但是我翻遍了手机相册，也没有符合此站姿的照片，于是我只好发了一张类似站姿的「如厕照」，居然通过审核了。

【深圳政务大厅】温馨提示：尊敬的 ***，您好，您在广东政务服务网提交的养犬初始登记申请，编号为：***，已网上预审通过。10:58

【深圳政务大厅】您好，您所申请的事项已完成，请自行在深圳市养犬服务小程序“个人中心”领取电子犬证。11:21

我现在后悔了，因为电子狗证的封面图居然是全身照，太不雅观了。14:47

猫狗喜欢吃炸腐竹（没放盐）。19:14

不想跟爸妈视频，又让我把猫狗送人或者扔了。21:05

每次倒猫粮，狗子都会突然出现在身旁。看着他渴望的大眼睛，只好抓一小撮猫粮给他尝尝。同屋不同命，猫粮比狗粮贵很多倍。22:22

猫粮是放在玻璃碗，碗放在一个小桌子上，以免狗子偷吃猫粮。就在刚刚，狗子把猫追到小桌子上，把碗打碎了，气死我了。22:53

2020-07-07

现在到了晚上，狗不叫了，猫却开始了，难道是发情期到了？Dora 才 一岁不到。07:29

Tinkle：我不是人，但你是真的狗！居然把我的身份证照（犬证封面）拍得这么丑，不过我已经开始以牙还牙了。

• 间接把盛猫粮的碗（玻璃）打碎了。
• 醒来就能闻到我的屎香味（拉在房间）。
• 无限追杀你那瘦下的小猫咪（心疼去吧）。

哼，愚蠢的狗奴才。

狗子太能拉屎了，要减少狗粮的供应。

2020-07-08

狗子不把我当人看。见我更衣时，他便站起来抱着我的腿，下体开始律动……泰迪（贵宾）属性开始显现。我这浓密的腿毛，是不是该剃了？

点了一份 30 块钱的牛骨，我把零星的肉吃了，骨头带回给 Tinkle 吃。20:30

Dora 发情了，变得很温柔，屁股撅得很高 or2，也吃得很少。21:20

2020-07-09

昨晚 Dora 一直在叫，发情期的母猫太可怕了。07:27

主人，我发情了。当我深夜娇滴滴地呼唤「意中猫」时，可以不要打我吗？

下班回来，狗子热情地扑过来，有人等你回家的感觉真好。23:14

2020-07-10

一晚上没睡好，猫咪发情喵喵叫，骂也不停，打也不听，好几次想把她从三楼扔下去。07:12

狗子也反常了，今天早上不拉屎。07:43

2020-07-11

早上做了木耳炒米粉（微辣）给外甥吃，但是太难吃，于是给狗子吃，没想到居然吃完了。不过宠物狗吃这么咸的人类食物，会挑食的这可是土狗的养法，我真是农村来的。08:31

发情中的母猫，寂寞难耐，辗转反侧。23:01

Tinkle 都快把 Dora 的耳朵 👂 咬得秃噜皮了。23:16

2020-07-12

从凌晨两点到四点，母猫都在嗷嗷叫，不管我怎么打她。09:08

周末坐在椅子上追剧《权力的游戏》，再拿狗子踮脚，巴适。12:22

午后的阳光照在狗子的肉体上，Beautiful。14:16

狗子剃光毛了，洗完澡，一下子就吹干了。22:54

2020-07-13

狗子终于会在厕所里拉臭臭了，奖励一根零食（由玉米淀粉、红薯粉和牛肉做成的狗骨头）。

2020-07-14

猫咪结束了发情期，我又成了她的猎物。

2020-07-15

狗子要越狱，猫咪守楼梯。

2020-07-16

Dora 又开始调皮了，把电动牙刷的充电线咬破了。07:45

2020-07-17

猫砂盆忘记放猫砂，Dora 就会在厕所里拉屎拉尿。07:12

Tinkle 的屁股上有 3 块藓？07:50

来到宠物医院，兽医说：

• 真菌感染，可能吃太咸（吃了人类的食物），买了一瓶宝疗微溶液（￥110，一天喷 4 次），和一个伊丽莎白圈（￥25）。
• 因为受凉，有点咳嗽，应该是感冒了，要连续打 3 天针（￥240），并给在淘宝上给狗子买了一件衣服（￥11.45）

2020-07-18

猫粮选了几个钟。00:03

给 Tinkle 带上耻辱圈后，他就喜欢蹲在卫生间，非常无奈的样子。00:15

2020-07-19

我光着膀子，转进不容翻身的床底下，不嫌弃狗骚味，对狗子说悄悄话。15:52

分析了一天的《隐秘的角落》，累了，躺在地上（每天都会拖地），任狗子舔我的肚子。

Dora 来我这里也有四个月了，但是一直都没有偷跑出去，纵使发情的时候。我觉得这样对她太无聊了，于是想带她出去转转。没有猫绳，就用狗绳遛猫。没想到去到一楼，还是寸步难行，四只猫爪子紧紧地「勾」在水泥板上，猫绳拽不走，只能把 Dora 提回家。20:03

狗子拉稀了。

2020-07-20

狗屎太软，纸巾一碰就穿了。19:32

2020-07-21

我在朋友圈说：

不想养猫了，因为：

• 脱毛
• 猫粮贵
• 摸不得
• 爱咬人（佛祖割肉喂鹰。在猫的眼里，我就是她的猎物。）
• 发情时半夜叫

居然真的找到下家了，任务是给仓库抓老鼠。Dora 要走了，突然有些伤感。昨晚，Dora 钻进我的被窝，之前我抱她睡觉，她都不肯。

下班回来，狗子会跟我亲热，猫只会咬我和数据线（最近又开始要电动牙刷充电线）。

是不是觉得狗让你的心灵得到了慰藉，就觉得下班回来看到它摇着尾巴，一天的累都觉得不累了。by 咕噜咕噜

Tinkle 的咳嗽不见好，反而加重了。也养成了一个坏习惯，拉便便要找两个地方，不是一次性搞定。20:57

骨头泡水，去除调味料，才敢给狗子吃。21:07

2020-07-22

骨头还留在便便里。07:37

Dora 把我的圆珠笔推到地下，然后 Tinkle 就能把它咬碎。这可是我唯一的一支笔。20:25

2020-07-23

每次上班出门前，都会跟家里的两只宠物说再见。

只要家里有好吃的，狗子在天台拉完便便，就会自己跑回房间。22:09

2020-07-24

早上贪睡了十几分钟，狗子就把便便拉在房间里。07:28

2020-07-25

在我坚持不懈的训导下，狗子憋不住的时候，终于学会在厕所里拉 了。我二话不说，把他抱到「案发现场」，奖励一块狗「骨头」，以资鼓励，再接再厉。01:15

早上六点多，猫狗就在嬉戏打闹，然后我就被吵醒了。07:09

狗子又在厕所里拉臭臭，实在太棒了。15:05

最后一晚，舍不得 Dora 送人。23:52

2020-07-26

我在朋友圈吐槽说不想养猫了，免费送人，没想到真找到新的主人了。刚买的 2 个月猫粮，还没开始吃呢。

把 Dora 的行李打包好了：

• 狗子爱吃猫粮，于是留了一半。
• 指甲剪也就给狗子了。

离别之夜，猫狗干了一架，在大半夜里。02:21

狗子今晚开始穿衣服睡觉，因为还是会咳嗦。02:32

Dora 见到地上的尿和便便，不管是不是自己拉的，都想把它埋了。07:35

装进猫书包，送给新主人。与我相处的时间是 2020-03-08 14:20 至 2020-07-26 08:20，总计 140 天。

Dora 的新任务是给奶茶店（大概 70 ㎡）看店抓老鼠。11:22

送走了猫，留下一席孤枕。

这么晚回到家，狗子居然没在房间拉屎拉尿奖励猫粮 20 g。23:30

2020-07-27

有过几次半夜发情的经历，怎么安抚和大骂都不管用，而且昨晚深夜猫狗大战。过于扰民，只好割爱。

看到笔记本电脑和风扇上满是猫毛，怀念又讨厌。22:03

2020-07-28

Tinkle 便秘了。20:33

2020-07-29

毛绒玩具惨遭开膛手 Tinkle 屠杀。

2020-07-30

狗子趁我不在家，把我被子拖到地板上「蹂躏」。19:00

2020-07-31

早上出去公园遛狗，Tinkle 居然用侧脸去蹭地上的狗屎，于是不得不给他洗澡。但是热水器不常开，只好洗冷水澡。要是感冒了，还要去打针（￥240）。

理发（￥150），皮肤病喷剂（￥100），去一趟宠物医院，没花个几百块，就别想出来。08:07

2020-08

2020-08-01

回到家，狗粮没吃完，也不拉屎，家里倒是挺乱的。22:37

2020-08-02

Tinkle 把鞋从鞋柜里叼到床底下，拼命地咬，怎么打，都不改。

狗绳快被 Tinkle 咬断了。11:10

Tinkle 和我一样，也有白发了，难道这就是「物以类聚，人以群分」?17:09

2020-08-03

狗子眼屎剧增，难道是因为吃了骨头？

2020-08-04

膝下无子，猫狗双全。

狗子还在咳嗦。07:48

2020-08-05

看到路边的猫，回想起送走的 Dora。

2020-08-06

Tinkle 还是会咳嗽，还是会逃跑出去玩，不听使唤。22:08

狗子放屁，一看，在房间拉稀。抱到厕所，教育他在厕所解决。23:15

2020-08-07

邻居小姐姐又过来帮我遛狗了，途中还给狗子买了牛奶。22:19

2020-08-08

狗子洗澡越来越不反抗了。

Tinkle 把我的鞋带咬坏了。

周末不在家，成功委托邻居女孩帮我遛狗。

2020-08-09

来龙华的奶茶店找 Dora，她出去玩了，寻了一圈，未见踪影。15:30

正当我放弃时，在门前的车底下看到一只猫，肚子消瘦。我过去，但她没有扑到我怀里。抱她，不反抗，相处几分钟，还会用身子蹭我。

我给 Dora 倒了一杯清水，她非常渴，猛喝起来。为了防止店员忘记蓄水，于是在网上买了自动饮水器（￥15.9）。

猫舍很脏，猫砂盆里都是猫屎。我清洁好后，嘱咐店员不要放满一整盆猫砂，不然底部会因为猫尿而结块。

还有另外一只跟她差不多的猫，在隔壁车底。两只猫相处得不融洽。

随访结束后，希望店员可以好好待 Dora。17:33

Tinkle 连垃圾桶都咬。23:56

2020-08-10

狗子把新买的「胸背带」咬断了！

早上出去遛狗，Tinkle 拉了臭臭，和其他狗子玩累后，就自己跑回家了，真棒。08:07

2020-08-11

狗子不咳嗽了，也不会在房间拉屎拉尿了。07:25

挑了一下子的狗粮，还没选定。18:51

2020-08-12

狗子最近不爱吃狗粮了。

2020-08-13

狗子又逃跑，叫不回来，打也打不怕。

狗子发情了，抱着我的粗毛腿，交配起来。我没有阻止他，怪我没有时间带他出去社交。

2020-08-14

下班回来，地上有四五滩狗尿。这几天狗子都没有在房间拉排泄物。还有新买的 狗粮也没吃，今天怎么了？

和往常一样，带 Tinkle 出去拉便便，然后用一次性袋子捡起来，丢进垃圾桶，不过今天是便利店门前的垃圾桶。没走几步，中年老板娘就跑过来，让我把狗屎从垃圾桶里拿走。我理亏，只好照做。这时，一旁帮我修电动摩托车的师傅说道：这家店的老板很奇葩的。今天疫情严重期间（2 月份），有一个人偷拿了便利店m两瓶水，然后便利店一家人穷追不舍，把小偷抓回来按在地上，私下调解失败，便利店居然报警了。可是，当前的警力都派去防控疫情。当巡逻民警到达现场后，也感到特别无奈，国难当头，浪费警力在这件小事上，特别生气，给店家 10 块钱，息事宁人。

2020-08-15

养狗之后，从此没有懒觉睡。昨晚 3 点睡，狗子照常 7 点吵着要出去。

狗子抱着大腿就是干，这次动了真格的，我也看到公狗的生殖器。找不到交配的母狗，于是去网上搜索发泄工具，还真有。22:28

2020-08-16

Dora 住在外面。下雨天会不会淋雨？

Tinkle 发情了，见到小母狗，下体就不受控制。不让他「玩」小母狗，就把兽欲发泄下小母狗女主人的大腿上，脑壳疼？23:55

2020-08-17

狗子现在懂事了，不会把鞋子叼到床底下去了。01:15

换了狗粮，狗子拉稀了，屁股上沾的便便都结块了。07:37

狗子知道我要去上班，跟他拜拜后，也不会闹，静静看着我关上门，离开。07:55

Dora 出去鬼混几天，今天才回来，好像还怀孕了。21:20

2020-08-18

有泰迪血统的狗子，性欲真的很强。搞我的腿就好了，带他出去放风，连陌生女士的腿也不放过。刚刚拉开，一不注意，又贴上去了。真是尴尬。

狗子又对我的腿来了可以一发。

2020-08-19

狗子今天越狱好多好多次，打也打不听。00:27

狗子还会拉稀，是因为着凉，还是新的狗粮导致的。

2020-08-20

狗子又发情了，我很自觉地把腿伸出去，任他蹂躏。00:41

2020-08-21

我对狗子越来越腻乎了，喜欢紧紧地抱着 Tinkle。23:31

2020-08-22

Tinkle 连同性都不放过：虽然我是一条公狗，对方也是一条公狗，但不妨碍我们之间的「交流」。07:58

狗子长到 8.1 kg 了，在拉我便便，早上未吃狗粮的状态下。

我的体重同步长到了 68.35 kg，再不控制住，怎么配得上美好的肉体。10:09

丢东西的快感，尝过一次就会上瘾。此中醍醐味，你我都知晓。19:01

狗子又开始在房间拉尿了。

2020-08-23

我吃西瓜瓤，狗吃西瓜皮。12:36

2020-08-24

狗子还在拉稀。

2020-08-25

狗子又在房间里拉尿。

2020-08-26

以后遛狗要拴绳了，不然就会被执法人员给抓走。

狗子又在蹭了一脸屎，不得不早上给他洗澡，幸好我上班不用打卡。08:31

公寓楼出现了狗屎，房东发照片给我。可能是 Tinkle 拉的，也可能是同楼层的。但我还是勇敢地承认错误了。

2020-08-27

狗子交配时，力气真大，怼得我腿疼。

2020-08-28

狗子呀狗子，你能不能去厕所拉尿呀。

2020-08-29

Tinkle 喜欢吃白米饭。21:04

2020-08-30

四条狗腿，花了我一个钟。下次剃脚底毛，试试火烤，腿熟了，就不会乱踹了。18:19

2020-08-31

Dora 一周没有回奶茶店了。

每晚狗子都要抱着我的毛腿，一阵乱捅过后，空留一地的白色透明液体，散发着没有母狗的悲伤。

狗蛋这么可爱，不想这么早阉掉。

2020-09

2020-09-01

如何科学养狗？我要开始学习。

2020-09-02

狗子现在基本上每晚都要我给他足疗。

2020-09-03

Tinkle 会自己回家了，我还以为他乱跑呢。07:44

2020-09-04

我骑着摩托车，狗子在后面追着我。就是有点危险，狗子在路上不看车，差点被撞到。07:52

2020-09-05

Tinkle 不用拴绳，也会跟着我了，真舒适。07:52

2020-09-06

Tinkle 虽然还是会自己跑出去，但是唤得回来了（有时也叫不回来）。00:02

狗子趁我不注意，又用脸去蹭地上的脏东西。

2020-09-07

农村的狗很凶，所以小时候我也很怕狗，每次回外婆家，都要绕远路。09:55

2020-09-08

狗子看我洗完澡，就会舔我的腿，然后紧紧地抱着，做一些羞羞的事情。

2020-09-09

狗子又把脸蹭脏了，打也打不听。

2020-09-10

近期出门上班，狗子会扒门和叫唤了，想要和我一起出去。

2020-09-11

狗子长大了，越来越重了。

2020-09-12

狗子好臭，一周没洗。

2020-09-13

带狗子去宠物医院免费植入芯片，一周后才能洗澡，所以狗子现在很臭。

几个月没驱虫，买了 3 片超可信体内外同驱咀嚼片（￥404）。兽医还说 Tinkle 有牙结石，平时要给狗子刷牙。

如果狗子没有交配计划，兽医建议我尽早给狗子绝育。

2020-09-14

现在除了每天遛狗（捡狗屎）两次（07:20 和 19:20），还要给狗子刷牙。22:56

2020-09-15

狗子会跟着我回家，不用拴绳，但是最近他三过家门而不入，要费好大功夫才能把他抓捕回家。08:24

把宠物寄养在宠物医院，一天要 60 元。出差就是麻烦，看看能不能找个好心人照料几天。

刚刚看到一辆写着社区整治的皮卡，后面放着几个大大的抄网，这应该就是捕狗队——捉拿流浪狗以及没有拴绳的狗。幸好我把 Tinkle 拴在摩托车上才去打篮球，不然就要花 ￥500 去赎后了（赎金是听说的）。19:45

一天没喂狗，然后用狗粮当做完成任务的奖励，例如把扔出去的毛绒玩具捡回来。23:43

2020-09-16

狗子还在拉稀，可能是吃了受潮的狗粮。

2020-09-17

买了玩具，但是狗很快会玩腻了，然后你就无法通过一个玩具跟狗互动。上周，我去外甥家收缴了一个毛绒公仔（小泰迪），只有在晚上才丢出来给他玩，这样就可以让狗子保持对玩具的新鲜感。

我的毛腿作为狗子的泄欲工具，他没得选，因为这是他在睡眠仓唯一能骑上去的肉体。之前还小的时候（6 kg 左右），他还可以骑在足球 ⚽，现在长到 8 kg，足球就显得太小了。

医生让我给狗子做绝育手术，但是我觉得很残忍，他还没有享受过动物本能带来的真正快感。

2020-09-18

下周去无锡出海几天，把狗子寄养在王阿姨家里，因为 Tinkle 和她家的小黑玩得最好。

忘记狗子喂食，饿得他呕黄水。22:18

2020-09-19

狗子半夜拉肚子。01:20

附近的有个公园不能带狗进去。

2020-09-20

狗子终于把受潮的猫粮吃完了。08:11

狗子脱缰，怎么叫也不回来，因为他知道过来就要挨打。下次出门要带零食了（还没买）。

2020-09-21

换了狗粮后，Tinkle 没有拉稀了。

2020-09-22

去无锡出差几天，委托一位阿姨帮我遛几天狗，于是买了一些水果作为看管费。

2020-09-23

狗子第一次离家生活，希望不会玩坏别人家的鞋子。

2020-09-24

与狗子分离的第三个夜晚。

2020-09-25

明天就能看到狗子了。

2020-09-26

回去太晚，明早再去接狗子回家。

2020-09-27

去接 Tinkle 了。07:26

Tinkle 感觉跟我疏远了。

2020-09-28

跟狗子玩「扔东西再捡回来」的游戏越来越有默契了。可以不用奖励，也能叼回来。

2020-09-29

狗子乖乖。

2020-09-30

蚊帐一放下，狗子就跑过来压住，防止蚊子从底部进入。02:41

把狗子放在大姐家，这次分离 Tinkle 非常不舍，在我等电梯的时候，一直听到 Tinkle 在呼唤我。20:01

狗子会抓蟑螂了。

2020-10

2020-10-01

王阿姨她本来养了 2 只猫，一条狗。国庆又帮人照看第三只猫，我就不好意思又麻烦她。所以这次给我大姐照看。但是她们好像不喜欢狗，在家族群批斗我。今晚大姐夫还给狗子吃周黑鸭的产品，说了很多次，狗子不能咸辣之物。

Tinkle 知道我工作日上班，我关门的时候，Tinkle 不会叫，不会挠门。

2020-10-02

狗子坚持住。

2020-10-03

狗子睡在别人家阳台，然后阳台上的花圃不幸被刨了。

2020-10-04

狗子今天没有收到投诉。

2020-10-05

狗子再坚持一天，我就回来了。

2020-10-06

Tinkle 见了我，非常激动。

家里带下来的鸡蛋破了几个，刚好给 Tinkle 做夜宵。22:19

2020-10-07

狗子又吐白沫了。

2020-10-08

一回到家，狗子吐了 3 滩黄水在地上，可能是狗粮供应不够。19:12

2020-10-09

狗子昨晚在厕所拉尿（黄水）？

要把狗粮的牌子换了，狗子总会拉稀。

2020-10-10

Tinkle 的便便 💩 是硬的，是今日微小的幸福。07:37

我在电脑上写作和娱乐，狗子安详地睡在我的脚下，Sweet。09:18

狗子又拿脸去蹭屎了。

2020-10-11

在京东花了 ￥29 块买了一个发声弹球（Squeaker Ball 采用天然橡胶制作，并且不会沉水），让本不富裕的家庭雪上加霜。

当我兴冲冲来到公园，准备和狗子大战三百回合的 Fetch，没想到第一次 Chuck it，狗子就毫不领情，空留一个直径 5.1 cm 的小球，在地上吱吱作响。

2020-10-12

狗子狗子，养你不容易。

2020-10-13

狗子真的学会在厕所拉尿了。

狗子把我的内裤咬破了。

2020-10-14

Tinkle 看见地上爬的小蟑螂，居然用脸蹭，而不是我爪子按下。

2020-10-15

狗子牙养了，在啃床头柜的「脚」。

2020-10-16

感觉养了一个「生物」钟，每天 06:45 左右都会被狗子吵醒了，不管是不是假期。

2020-10-17

每天晚上，狗子期待我恨他玩 Fetch Game（扔出去捡回来游戏）。

2020-10-18

Tinkle 拉完稀，会拿屁股在地上蹭干净。08:24

一周没拖地，一地的狗精液，满屋狗骚味。

2020-10-19

狗子咬我的脚 🦶，打扰我学习。

2020-10-20

Tinkle 又饿得吐黄疸水 🤮 了。

以后 22:00 去遛狗好了，因为 19:30 没人出来遛狗。

2020-10-21

07:30 没带 Tinkle 出去，天台解决就去上班了，虽然关门后 Tinkle 在挠门 🚪。

22:00 带 Tinkle 出去，遇到好多没见过的狗子和漂亮姑娘，玩得不亦乐乎。

2020-10-22

狗子还在拉稀，这次要换个狗粮。

2020-10-23

狗粮只剩最后一餐了，赶紧去京东买了 700 g 狗粮（￥24）救救急，接着向刚认识的狗友小宋买了 10 kg 的狗粮（￥360）。不过换个犬粮牌子，但愿狗子不会拉稀。

2020-10-24

Tinkle 又去偷吃粪便了。

2020-10-25

Tinkle 把吃的狗粮和包子皮吐出来了。09:47

给Tinkle 修剪眉毛，防止遮住眼睛 👀。

给 Tinkle 洗澡 🛀，他还给我凶上了。

2020-10-26

今天早上 Tinkle 没有吵我起床。08:09

狗粮不是大米，不能囤。受潮后，很容易变质。

买了 ￥38 水果（柚子、火龙果、葡萄 🍇）委托王阿姨帮我遛几天狗。正要把 Tinkle 交接给王阿姨时，Tinkle 又用脸去蹭地上的粪便，于是只好带回家重新干净，再送过来给王阿姨。22:51

2020-10-27

寄养中。

2020-10-28

寄养中。

2020-10-29

寄养中。

2020-10-30

本来预计今晚回深圳，可以上级给我订了明晚的飞机票，只能后天早上去接 Tinkle 了。

手机的提醒设置成 31 号了，让王阿姨的交接扑空了。

2020-10-31

寄养中。

2020-11

2020-11-01

把 Tinkle 接回来了，他在王阿姨家干了不少坏事：

• 乱撒尿
• 乱咬东西
• 护食（抢吃的）

养狗 171 天，今天给狗子洗澡时，才学会如何挤 肛门腺。

2020-11-02

Tinkle 不爱吃新买的狗粮，纵使饿到呕吐。00:49

Tinkle 还是不吃狗粮。下次换粮要有一个过渡期，不可操之过急。

2020-11-03

Tinkle 终于吃完了一小碗狗粮。00:47

2020-11-04

Tinkle 喜欢吃番薯。

Tinkle 一天没吃饭，去拉了两次便便 💩。

2020-11-05

Tinkle 居然在房间尿尿了。07:53

Tinkle 连拉三次便便 💩。

2020-11-06

Tinkle 的毛太长了，但是又不想花钱去大理。

2020-11-07

Tinkle 越来越不听使唤了。

2020-11-08

下午给狗洗澡，打完球后给狗头理发，剃脚底毛，这个家伙现在还是非常不配合。

收拾完一地的狗毛，才发现忘记剃生殖器周边的毛了。

2020-11-09

Tinkle 不惧凶猛的比利时玛连莱犬（俗称马犬），当面对吠。

2020-11-10

洗完澡，狗子会把我的双脚 🦶 舔干。

2020-11-11

这条色狗，看见母狗就丢了魂。

2020-11-12

Tinkle 越来越不听话了，出去遛，叫不回来。

2020-11-13

给狗子吃杀虫药（体内外同驱）。

过了一天也没吃，阿福拉纳米尔贝肟（wò）咀嚼片还没有吃，只好把驱虫药碾碎混进狗粮里。20:25

2020-11-14

怎么教都不会听话宠物，送回大山好了。00:05

2020-11-15

晚上十点钟，给 Tinkle 洗澡，并把生殖器和屁眼周围的毛剃了。

2020-11-16

狗子蹲在脚下，呆呆的看着我，这时我就会脱下裤子，露出雪白的大腿，随他蹂躏。19:47

王阿姨同意帮我照顾 Tinkle 几天了。

2020-11-17

今天早上很反常，去天台放风，却不拉臭臭。

为什么狗狗在选择拉屎的地方之前，都要先转几圈？19:39

2020-11-18

吃完饭，还想着把骨头 🦴 带回给 Tinkle，改善一下伙食。

2020-11-19

把狗子交给了王阿姨，作为答谢我给王阿姨带了：

• 柿子干（老爸老妈在老家晒的）
• 大橙子（三姐寄给我的）
• 新鲜冬枣（楼下水果店买的）

前几次买的水果是柚子和葡萄，王阿姨说不喜欢吃，浪费钱，可以换成冬枣。人情往来，我真的很不在行。

2020-11-20

寄养中。

2020-11-21

王阿姨帮 Tinkle 剃了头。

2020-11-22

Tinkle 跟王阿姨躲猫猫。

2020-11-23

Tinkle 是不是生病了，无精打采的。

Tinkle 居然早上没有叫我起床，太反常了。

2020-11-24

Tinkle 这条色狗，见到母狗就会变成「打桩机」。

2020-11-25

忙碌了一天，下班回来，狗子把狗粮打翻了，满地狼藉。

狗子头顶出血了，现在结痂了，应该是昨晚玩太疯了。

老妈把骨头 🦴 留下来，给我的狗 🐶 吃。

2020-11-26

Tinkle 居然喝狗尿。

2020-11-27

狗子头顶被撞的部位，没有好转。

2020-11-28

Tinkle 现在黏人了，不用栓绳，也会跟着我回家。开始趴在我的膝下，狗头偎依在我的脚丫子上，还会舔我的脚趾头。

Tinkle 早上不拉屎，现在吵着让我带他出来拉。14:57

给狗子带上「耻辱圈」，不然他总是用前爪去挠头顶上的伤口。

Tinkle 绝食一天了，出去外面，就捡吃的。我只好找一块砖头，挡住一楼的大门，祈祷他自己会跑回家

2020-11-29

Tinkle 每次看到我换裤子，就开心到打转，因为他知道我要带他出去放风了。

2020-11-30

狗子的伤口慢慢愈合中。

2020-12

2020-12-01

一周不洗狗，满屋臭烘烘。

2020-12-02

狗子一晚上都在挠痒痒，搅得我没睡好。

2020-12-03

狗子的伤口好了，周末可以洗澡了。

2020-12-04

狗子最近胃口不错，狗粮一倒，就吃完了。

2020-12-05

狗子是我的暖脚 🦶 宝。

2020-12-06

狗子卖给宠物店如何？

2020-12-07

狗子又把自己饿吐 🤮 了。

2020-12-08

我早晨去上班，关上门，狗子就会叫，以及挠门 🚪，吵到邻居了。不懂事的狗子，我也知道送回老家或者送给其他人养。22:58

2020-12-09

别人遛狗都是几个钟，我只有半个钟。

2020-12-10

穿了三年的优衣库摇粒绒外套的拉链被狗子咬坏了。什么东西都要放好，如果狗子够得着，那就要完蛋了。

2020-12-11

把狗子带回家？还是留在城市，送给某个人呢？

2020-12-12

我是怎么做到 23:00 前开始上床休息？
因为狗子会在 07:00 前开始叫我起床。

2020-12-13

在豆瓣小组发了「送狗」的帖子，收到一个回应。我是不是太残忍了。

2020-12-14

在 豆瓣小组 上给 Tinkle 找到了新的主人。对不起，狗子，我们在错的时间相遇。23:46

2020-12-15

Tinkle 今天不吃狗粮。

2020-12-16

社区管理员需要我和狗子的合照，但是我没有。

2020-12-17

狗子越来越不乖了，我一出门就狂叫，邻居们，对不起，对不起，对不起。

2020-12-18

狗子不乖，去天台排泄完，就不肯回家，迂回追赶好几次，才抓住他。

因为要去赶地铁，所以出门时忘记把倒狗粮出来了，刚好可以饿他一天。本是同屋狗，社畜虐牲畜。

2020-12-19

狗子在快餐店门口捡骨头吃，抓不住，也唤不回。做个测试，我先回家，看他会不会自己回家。22:16

刚要出去，狗子就自己回来了。22:37

爱狗，就要放手让他走，自己遛自己。

2020-12-20

狗子洗完澡，给他脚趾甲，一不小心，剪到一点点肉。

Tinkle 不惧恶犬，上前对峙（未栓绳），幸好我拉开了，不然就要负伤了。22:10

2020-12-21

狗子，真的要把你送走吗？

2020-12-22

出去遛狗，狗子又自己跑远了。

2020-12-23

狗子今晚居然不想出去溜达。

2020-12-24

离别倒计时。

2020-12-25

狗子的最后一晚。

2020-12-26

给 Tinkle 洗了澡，理了脚底毛。

狗子再见了，虽然你我都很不舍。16:47

回到家，打开门，没有热情的狗子扑过来，空荡荡的房间，两只散落的拖鞋在光秃秃的地板上躺着。

2020-12-27

Tinkle，对不起，我没有能力和时间继续照顾你。希望你可以尽快适应，与 7 岁孩子一同成长。

没有狗子叫我起床啦。

没有狗子迎接我回家。

2020-12-28

没有狗子烦我，反而不习惯。

2021-01

2021-01-12

狗子再次易主，都怪我小时候没有教好他，总喜欢乱跑。

2021-02

2021-02-03

狗子，猫咪，你们还好吗？

GTD （Getting Things Done ）直接翻译为「把事情做完」，本身就很可能让人误解成：你必须做完所有的事情。更贴切的翻译是：「把事情处理完」或者「把事情做好」，因为你不可能完成所有事情。by Topbook

GTD 的目的

• 清空大脑，把大脑从「要做什么」和「怎么做」的混乱当中拯救出来（moving planned tasks and projects out of the mind by recording them externally）。
• 随时随地都明确地知道，下一步应该做什么（breaking them into actionable work items）。

GTD 的流程

• 捕获（Capture）：主动让清空大脑，把所有的大小事情都捕获在一起，装进你的收集箱（Inbox）
• 明晰（Clarify）：一件件拎出收集箱当中的事情，每一件都问自己五个问题。
  • 这件事可行动吗？
    • 否：回收箱（Trash）
    • 否：可能清单（Someday / maybe）
    • 否：参考资料（Reference）
  • 能一步搞定吗？
    • 否：项目清单（“Plan project“ task），然后制定计划并细化到执行清单。
  • 2 分钟内可以搞定吗?
    • 是：立刻做
  • 这件事该我做吗？
    • 否：等待清单（”Waiting for“ task），提前跟进并细化到执行清单。
  • 有特定时间吗？
    • 否：执行清单（”@Context” task）
    • 是：在日历中建立日程
• 组织（Organize）
• 回顾（Reflect）
  • 从收集箱出去的项目永远不要再放回收集箱。
  • 项目清单中的事项需要你主动将其拆解，步骤，并为其谋划执行方案，把大项目拆解成小步骤，并分解到其他清单当中。
  • 主动确定等待清单是否被完成，回收箱和可能清单中的事项是否有变动（变成可执行或其他）。
  • 日历或提醒事项应用中的提醒是否恰当，是否要流出裕量时间。
• 执行（Engage）

GTD 的步骤

• 事项收集：这个步骤是随时随地都在发生的。收集之后，按照 GTD 的原则，如果没有经过明晰、组织等其他步骤，最好是不要开始执行。
• 每日回顾：把回顾作为每天的第一件或者最后一件事情，进行一次梳理；先回顾「等待清单」和「可能清单」。
  • 等待清单：不止要写下等待事项，还要明确等待的下一步是什么，主动拿结果。
  • 可能清单：也尽量不要被动地等待它发生的时机，而要自己主动去思考，这件事可行性有多大。把思考这件事，也放进执行清单。
  • 项目清单：问自己下一步是什么，并把下一步放进执行清单；如果步骤复杂，你的下一步就是专门写计划、做方案，然后再下一步应该做什么，就你的计划或方案中。
• 事项处理：提高自己的执行力。
• 每周回顾：利用检查清单，查漏补缺

GTD 的实践

• 规划大段连续的时间给复杂任务。
• 立即执行简单任务。

收集箱（Inbox）

• 把所有事情，无论大小，统统放进收集箱。
• 按照明晰（Clarify）法则把事情归类到其他分区

执行清单（”@Context” task）

原则

• 你不可能完成所有事情
  • 充足的睡眠，健康的身体
  • 不牺牲人际关系和个人幸福感
• 要事第一（First Things First）：尽可能做离你目标更近的事情

做法

• 一次只处理一件事情：执行清单都是可以一步搞定的事情
• 规划好时间
  • 做好时间预估
  • 为特别事件预留时间：每天预留半个钟消灭执行清单的其他事情
  • 使用 番茄钟 提高效率：例如 Forest 或手机自带的计时器
• 打破负罪感幻觉：专注于手头的事情
  • 消息可以晚些再回
  • 电话可以晚些再打
  • 决定可以晚些再做

等待清单（”Waiting for“ task）

以「我需要客户 A 的一份合同样本」为例：

1. 事先告知对方，请在明天下午四点以前（而不是下班），将合同样本发我，好向财务确定拨款事宜，这样对方就能早一点收到钱啦。对方听到跟自己利益相关，自然会比较上心。
2. 下午上班时（两点）如果还未收到对方发来的合同样本，再次温馨提醒对方，不要忘了四点左右发合同样本哦。

项目清单（“Plan project“ task）

• 做计划、做方案是每个人的必修课。
• 同步更新到执行清单。

可能清单（Someday / maybe）

当时机成熟，可能的事情变成可以的时候，你要专门为它做计划，而不是想想就做。

参考资料（Reference）

分类：

• 网络搜索引擎
• 个人知识库
  • 能够辅助你完成现阶段工作的标准参考资料，比如检查清单
  • 智慧，或者对智慧的见解，它们通常都是值得纪念的、值得留存的、值得回味的、值得学习的、值得反复诵读的

如何准备：

• 回归常识，避免追逐新、奇、怪，而忽略最基本的万物运作规律
• 提高信息的检索、辨别能力
• 提高参考资料的存档标准
  • 搜索引擎能够找到的，对你来说浅显而平常的知识，不用专门存档
  • 一些出现的新概念，但旧瓶装新酒、换汤不换药的，不用专门存档

回收箱（Trash）

• 客户 B 突然跟你说：因为一些原因，展会临时取消了。
• 于是，你把这件事扔进回收箱。
• 但是，回收箱的事情也可能变成可以做的事情，比如客户 B 突然又告诉你说，取消的展会又要开了。

GTD 的工具

• 如何把 GTD 部署到 OneNote 中？
• 我目前是部署在 Microsoft To Do（微软待办）

本文整理自：GTD 自我管理、时间管理视频教程| 远离瞎忙迷茫懒癌拖延症| 从零开始，科学地认识和使用GTD 时间管理法则

换气不顺，游 50 米就没气了，气死我了。

游泳入门

准备工作

• 会游泳的伙伴
• 浮力棒
• 泳镜（因为水压的原因，松紧带不用系太紧；内镜可以涂上唾液，以防生成水雾）
• 泳帽
• 泳衣

视频教程

• 游泳入门 by Sikana - YouTube
• 如何访问 YouTube

克服对水的恐惧

第一次接触水

• 首先让脚和双腿接触水，然后让双手和手臂接触水。

第一次下水

• 第一次接触水以后，学习将身体一直到胸口浸入水中，可以帮助您在水中感觉更加自在，也可以帮助您之后学习如何在水中行走。

把头浸入水中

• 屏住呼吸：用手捏住鼻子。
• 心里清楚知道身体里不会进水：用鼻子和嘴巴吐气和（短时）张开眼睛都不会进水。

如何恢复站姿

• 首先水平漂浮在水面，然后双手双腿向内收起，最后恢复站姿。

如何面朝下漂浮在水面

• 使用浮力棒练习漂浮，然后不使用浮力棒练习漂浮。

在水中游动

• 首先在水面游动，然后在水底游动。

在深水区游动

• 首先在浅水区练习，然后借助浮力棒练习游动，最后在深水区练习。

游过水中的障碍物

• 游过一个小障碍物，然后游过一个大障碍物。

跳入水中

• 坐在泳池边上跳入水中：深吸一口气，低下头，伸手合十于胸前，上身前倾，跳入水中，入水时双腿弯曲。
• 然后借助浮力棒跳入水中。
• 最后不借助浮具跳入水中：入水时双腿弯曲。

学习基本的游泳动作

保持身体竖立头部露出水面

• 首先练习腿部运动：进入深水区，双水抓在泳池边上，使用蛙泳腿划水。
• 然后练习手部运动：弯曲双腿，双手打水。
• 最后手脚同时运动：保持头部露出水面 10 秒以上。

仰面漂浮

• 借助 2 跟浮力棒（置于手臂下）漂浮在水面：抬高骨盆；抬起下巴，目光直视向上；身体放松。
• 借助 1 跟浮力棒（置于腰部）漂浮在水面：像青蛙一下张开四肢，双手和双腿可以小浮动滑水。
• 不借助浮力棒漂浮在水面。

在水中游进

• 找到坚实的发力点：池壁或池底。
• 维持推进力：扩大动作幅度。
• 结合不同的发力点：用尽可能少的动作，游更远的距离。

呼吸

• 呼气：整个头部浸入水中，同时通过嘴巴（和鼻孔）尽可能地呼出肺部的空气。
• 吸气：头部浮出水面，用嘴巴吸气。

呼吸基础练习

• 用鼻子呼气（初学者）。
• 同时通过鼻子和嘴巴呼气（能更快地呼出空气）。

避免呛水

• 用嘴巴吸气。
• 同时用鼻子和嘴巴呼气。

享受泳池的乐趣

如何在水中倒立

• 双手撑地，伸直双腿，伸直双臂。

如何在水下翻跟斗

• 泳池水位：胸部。
• 调整位置：确保四周没有墙壁；向身体两侧伸直手臂，与水面平行；深吸一口气，下巴紧贴胸部。
• 水下翻跟斗：身体前倾，腿部轻微蹬地，身体弯曲成车轮状，双手划水；一旦学会，尝试连续翻多个跟斗。

戴脚蹼游泳

• 需要一块浮板。
• 调整身体在水中的姿势，然后借助浮板游进时腿部的打水动作，不用浮板时双臂的姿势。

如何使用泳镜和游泳呼吸管

• 佩戴泳镜（因为水压的原因，松紧带不用系太紧；内镜可以涂上唾液，以防生成水雾）和游泳呼吸管。
• 通过呼吸管呼吸。
• 游泳。

如何在水中用鸭式潜水法取物

• 确认物件位置。
• 下潜：深吸一口气，头和手同时进入水中，上半身向前向下倾，双腿伸向高处（与水平面垂直）。
• 拾起物件。
• 最后脚蹬池底回到水面。

如何前倾入水和后倾入水

• 前倾入水：蹲下，脚趾钩住泳池边，双手抱住脚踝，下巴紧贴胸口；身体收拢，向前倾倒入水
• 后倾入水：姿势与「前倾入水」相同，但入水要用鼻子呼气。

螺旋式游泳姿势

• 先借助浮板练习螺旋式游泳姿势（仰卧式 + 俯卧式）。
• 身体仰卧，双臂伸直于脑后，双腿进行小幅度打水；深吸一口气，换成俯卧式游泳姿势，双臂保持前伸，呼出空气后，再次转换成仰卧的姿势。

学习蛙泳

蛙泳与其他游泳姿势不同之处在于手臂和腿部的动作不是同步进行的，同时在游进的时候，腿部比手臂发挥更大的作用。本篇包含以下内容：热身，入水技巧，基本技巧，完善练习，以及运动后的伸展。视频教程参见 学习蛙泳 by Sikana - YouTube。

提前热身

在开始一项体育运动之前，热身（10 分钟）是极为重要的。它可以提高您的身体性能并且降低受伤的风险。

游泳前上半身热身

• 骨盆：双手叉腰，臀部顺时针扭动 20 秒，然后逆时针 20 秒。
• 手腕：转动 30 秒。
• 肩膀：双手向前划大圈 30 秒，反方向 30 秒；与此同时，深呼吸。
• 颈部：放松肩部；向左转动半圈，停顿 2 秒；向右重复。

游泳前下半身热身

• 脚踝：双脚分开，与骨盆同宽；脚后跟抬高并向前推，脚底保持与地面接触；双脚交替做这个动作。
• 膝盖：并拢双脚和双膝，双手放在膝盖上；双膝弯曲顺时针做划圈运动；反方向来一遍。
• 大腿：身体一侧靠墙，用靠近墙面的腿向前向后踢腿 30 秒；转身，用另一条腿做相同的动作。

入水技巧

以下方法可能不适用于公共泳池。

• 瓶式入水：站在池边，身体挺直，大腿和双脚并拢，双臂紧贴躯干；绷直跳入水中；触底时弯曲双腿，然后蹬腿回到水面。
• 坐式入水：坐在池边，双臂高高举起放在脑后，双手前后并拢，手心面向水面；身体向前倾斜，扎入水中时，保持低头的姿势。
• 站立式入水：挺直身体，双腿前后分开，一只脚紧贴在池边，双臂高高举起放在脑后，双手前后并拢，手心面向水面；抬起后面那支脚，身体前倾，扎入水中。

基本技巧

基本游泳动作

• 入水，双臂自然向前伸直，手指并拢。
• 双臂向两侧张开，向后划水（头部露出水面吸气）至肩部，下巴处合十收手，向前伸展（头部进入水中）
• 弯曲双腿，脚后跟向臀部靠拢；向两边张开双脚；双脚向后蹬水（夹水）产生推进力。
• 双腿，双水伸直，漂一会儿。

改善手臂划水动作

• 发力阶段的手臂动作：双臂自然向前伸直，手指并拢；向外划水（划一个大西瓜），此时头部会露出水面；中间状态是手指指向池底；双手（双肩）内收（双肘会触碰到身体两侧），回合至胸部（下巴）的位置。
• 牵引阶段的手臂动作：收紧双肩，双手掌心相对，手指稍稍指向池底，向前伸展。

改善腿部蹬水动作

• 仰卧蹬水：双臂各夹一根浮力棒，仰面平躺在水面上；弯曲双腿，脚后跟向臀部靠拢；向两边张开双脚（不要分得太开）；双脚向后蹬水（夹水）产生推进力。
• 俯卧蹬水。双臂各夹一根浮力棒，俯卧水面上；逐步改善腿部蹬水动作。

手臂和腿部的协调运动

1. 手臂的牵引动作。
2. 手臂动作结束后，弯曲双腿。
3. 双手和双腿同时伸直。

改善肩部和头部的入水动作

• 双腿夹住漂浮板，俯卧在水中。
• 肩部入水动作：肩部尽量保持在水中。
• 头部入水动作：下巴先进入水中，然后蹬水。

转身

• 触壁：双手以同一高度同时触壁。
• 转身：一只手离开池壁，在水中与池壁相反的方向伸展出去；双腿弯曲（此时的身体是侧躺状）；另一只从空中摆臂，向前进的方向伸展
• 恢复游泳动作。

伸展运动

伸展运动可以避免您的肌肉僵硬，同时保持其灵活性。

• 伸展手臂：双臂平举于身体两侧，手指伸直，掌心向下；弯曲手背，手背向着脸颊；保持这个姿势的同时，做 5 组深呼吸循环。
• 伸展腿部：双膝跪地，双手放在双脚后方；臀部向上抬起；持这个姿势的同时，做 5 组深呼吸循环。
• 伸展背部：四肢（膝盖和双手）撑地，深吸气的同时向上抬头，背部自然凹陷；接着深呼气，头部自然下垂，同时背部拱起；重复这组动作 5 次。

本文部分内容节选自《机动车驾驶人考试内容和方法（GA 1026—2017）》，但一切行动请以教练为准。

前言

科目分类

• 科目一：道路交通安全法律、法规和相关知识考试科目（满分为 100 分，90 分合格）
• 科目二：场地驾驶技能考试科目（满分为 100 分，80 分合格）
• 科目三：道路驾驶技能和安全文明驾驶常识考试科目（满分为 100 分，90 分合格）

安全文明驾驶常识考试俗称科目四，其实是科目三的一部分。

认识机动车

点火开关

• LOCK：锁止，切断电源，锁定方向盘
• ACC：Accessories，接通附属设备电源，例如收音机
• ON：通电，接通除起动机外的全车全部电源
• START：起动。接通起动机电源，起动发动机（起动后松手钥匙，会自动弹回 ON 档位）

档位

• P（Parking）：驻车档（长时停车）
• R（Reverse）：倒车档
• N（Neutral）：空档（短时停车）
• D（Drive）：前进
• S（Sport）：运动档

刹车

• 脚刹：四轮制动
• 手刹：两个后轮制动
• 左脚：离合（左边，自动挡左脚休息）
• 右脚：刹车（中间），油门（右边）

拿到驾照的三个月后，我居然忘了刹车在中间，还是在右边。所以我坚信「做笔记」的力量。

其他

• 油箱盖上加标示：请加 9*# 汽油

科目一

• 最直观的交警手势视频 by 我行车行
• 做完 1135 道题，我们看透了科目一 by 回形针PaperClip

先行原则

• 转弯让直行
• 右转让左转
• 右方道路来车先行

酒驾

• 醉酒驾驶机动车的，由公安机关交通管理部门约束至酒醒，吊销机动车驾驶证，依法追究刑事责任，5 年内不得重新取得机动车驾驶证
• 饮酒后驾驶机动车，暂扣 6 个月机动车驾驶证，并处一千元以上二千元以下罚款
• 因饮酒后驾驶机动车被处罚，再次饮酒后驾驶机动车的，处十日以下拘留，并处一千元以上二千元以下罚款，吊销机动车驾驶证

标线

• 双黄线都是禁止标线
• 单黄虚线是指示标线
• 禁止跨越对向车行道分界线（也可称为禁止跨越道路中心线）有双黄实线、黄色虚实线和单黄实线三种类型，用于分隔对向行驶的交通流，并禁止双方向或一个方向车辆越线或压线行驶

警告标志

• 机动车在道路上发生故障或者发生交通事故，妨碍交通又难以移动的，应当按照规定开启危险报警闪光灯（双闪灯）并在车后 50 米至 100 米处设置警告标志，夜间还应当同时开启示廓灯和后位灯
• 机动车在高速公路上发生故障时，警告标志应当设置在故障车来车方向 150 米以外，车上人员应当迅速转移到右侧路肩上或者应急车道内，并且迅速报警

停车距离

• 站 3：公共汽车站、急救站、加油站、消防栓或者消防队（站）门前以及距离上述地点 30 米以内的路段，除使用上述设施的以外，不得停车
• 口 5：交叉路口、铁路道口、急转弯、宽度不足 4 米的窄路、桥梁、陡坡、隧道以及距离上述地点 50 米以内的路段，不得停车

扣分

• 驾驶机动车在高速公路或者城市快速路上违法占用应急车道行驶的，一次记 6 分
• 驾驶机动车（小型）行驶超过规定时速 50% 以上的，一次记 12 分

假 1 吊 2 撤 3 醉 5 初 6 逃终身

• 隐瞒有关情况或者提供虚假材料申领机动车驾驶证的，申请人在一年内不得再次申领机动车驾驶证
• 申请人在考试过程中有贿赂、舞弊行为的，取消考试资格，已经通过考试的其他科目成绩无效；申请人在一年内不得再次申领机动车驾驶证
• 申请人以欺骗、贿赂等不正当手段取得机动车驾驶证的，公安机关交通管理部门收缴机动车驾驶证，撤销机动车驾驶许可；申请人在三年内不得再次申领机动车驾驶证

交通肇事罪

交通肇事致一人以上重伤，负事故全部或者主要责任，并具有下列情形之一的，以交通肇事罪定罪处罚：

• 酒后、吸食毒品后驾驶机动车辆的
• 无驾驶资格驾驶机动车辆的
• 明知是安全装置不全或者安全机件失灵的机动车辆而驾驶的
• 明知是无牌证或者已报废的机动车辆而驾驶的
• 严重超载驾驶的
• 为逃避法律追究逃离事故现场的

《中华人民共和国刑法》第 133 条

• 违反交通运输管理法规，因而发生重大事故，致人重伤、死亡或者使公私财产遭受重大损失的，处 3 年以下有期徒刑或者拘役
• 交通运输肇事后逃逸或者有其他特别恶劣情节的，处 3 年以上 7 年以下有期徒刑
• 因逃逸致人死亡的，处 7 年以上有期徒刑

限速

• 高速公路应当标明车道的行驶速度，最高车速不得超过每小时 120 公里，最低车速不得低于每小时 60 公里
• 在高速公路上行驶的小型载客汽车最高车速不得超过每小时 120 公里
• 其他机动车不得超过每小时 100 公里
• 摩托车不得超过每小时 80 公里
• 同方向有 2 条车道的，左侧车道的最低车速为每小时 100 公里
• 同方向有 3 条以上车道的，最左侧车道的最低车速为每小时 110 公里，中间车道的最低车速为每小时 90 公里
• 道路限速标志标明的车速与上述车道行驶车速的规定不一致的，按照道路限速标志标明的车速行驶
• 能见度小于 200 米时，开启雾灯、近光灯、示廓灯和前后位灯，车速不得超过每小时 60 公里，与同车道前车保持 100 米以上的距离
• 能见度小于 100 米时，开启雾灯、近光灯、示廓灯、前后位灯和危险报警闪光灯，车速不得超过每小时 40 公里，与同车道前车保持 50 米以上的距离;
• 能见度小于 50 米时，开启雾灯、近光灯、示廓灯、前后位灯和危险报警闪光灯，车速不得超过每小时 20 公里，并从最近的出口尽快驶离高速公路
• 机动车在道路行驶中遇雾、雨、雪、沙尘、冰雹，能见度在 50 米以内时最高行驶速度不得超过每小时 30 公里（高速公路 20）
• 机动车在高速公路上行驶，车速超过每小时 100 公里时，应当与同车道前车保持 100 米以上的距离，车速低于每小时 100 公里时，与同车道前车距离可以适当缩短，但最小距离不得少于 50 米
• 超过规定时速 50%，处二百元以上二千元以下罚款
• 牵引发生事故的机动车，车速不得超过每小时 30 公里
• 在没有限速标志、标线的道路上，机动车不得超过下列最高行驶速度：
  • 没有道路中心线的道路，城市道路为每小时 30 公里，公路为每小时 40 公里
  • 同方向只有 1 条机动车道的道路，城市道路为每小时 50 公里，公路为每小时 70 公里

安全驾驶

• 驾驶拼装的机动车或者已达到报废标准的机动车上道路行驶的，公安机关交通管理部门应当予以收缴，强制报废。对驾驶前款所列机动车上道路行驶的驾驶人，处 200 元以上 2000 元以下罚款，并吊销机动车驾驶证
• 连续驾驶机动车超过 4 小时应停车休息，停车休息时间不少于 20 分钟
• 湿滑路面制动过程中，发现车辆偏离方向，先握紧方向盘，不要踩刹车制动
• 车辆涉水后，应保持低速行驶，间断轻踏制动踏板来加热蒸发水分，以恢复制动效果
• 安全头枕需要对准后脑勺来保护驾驶员的颈椎
• 不靠山体的一方先行
• 黄灯持续闪烁（特指只有一个黄灯的路口，不是指红绿灯中的黄灯），警示驾驶人要注意眺望，确认安全后通过

驾驶证

• 机动车驾驶证有效期分为 6 年、10 年和长期
  • 机动车驾驶人在机动车驾驶证的 6 年有效期内，每个记分周期均未达到 12 分的，换发 10 年有效期的机动车驾驶证
  • 在机动车驾驶证的 10 年有效期内，每个记分周期均未达到 12 分的，换发长期有效的机动车驾驶证
• 机动车驾驶人在核发地车辆管理所管辖区以外居住的，可以向居住地车辆管理所申请换证
• 驾驶技能准考证明的有效期为三年，申请人应当在有效期内完成科目二和科目三考试。未在有效期内完成考试的，已考试合格的科目成绩作废
• 机动车驾驶人应当于机动车驾驶证有效期满前 90 日内，向机动车驾驶证核发地车辆管理所申请换证
• 机动车驾驶证有效期超过一年以上未换证的，驾驶证将被注销
• 驾驶人因服兵役、出国（境）等原因无法办理审验时，延期审验期限最长不超过 3 年
• 初次领证的驾驶人在 12 个月的实习期内驾驶机动车上高速公路行驶，必须有 3 年以上驾龄的司机陪同
• 大中型客货车驾驶人每年提交 1 次身体条件证明（审验）
• 申请大型货车准驾：20 周岁 ~ 50 周岁
• 申请城市公交车、大型货车、无轨电车或者有轨电车准驾车型的，在 20 周岁以上，50 周岁以下
• 机动车号牌、行驶证灭失、丢失或者损毁的，机动车所有人应当向登记地车辆管理所申请补领、换领
• 将机动车交由未取得机动车驾驶证的人驾驶的，由公安交通管理部门处二百元以上二千元以下罚款，并处以吊销驾驶证的处罚

机动车驾驶证审验内容

• 道路交通安全违法行为、交通事故处理情况
• 身体条件情况
• 道路交通安全违法行为记分及记满 12 分后参加学习和考试情况
• ×：驾驶车辆累计行驶里程不在审验范围内

交通标志

• 红色是禁令标志，黄色是警告标志，蓝色是指示标志与普通路段的指路标志，绿色是高速公路的指路标志，棕色是旅游标志
• 乡道编号：Y 字开头
• 八角形停字标志：停车让行
• 三角形让字标志：减速让行
• （密集的）菱形块虚线：纵向减速标线，通过车道视觉上变窄形成压迫感

科目二

满分 100 分，80 分及格。

通用评判标准

上车三件事

调整座椅

• 上车后，双手自然搭在方向盘上，后背自然靠在椅背上，这时左脚可以轻松地把离合踏板踩到底
• 方向盘距离胸部大概一个拳头的位置
• 双手手腕刚好搭在方向盘的上方

调整后视镜

左后视镜

• 端正坐姿
• 能看到汽车的左后轮
• 汽车左后门的把手刚好在后视镜的中间偏上位置

右后视镜

• 右前门是否关紧
• 镜子调到最低，要能够看到一点点的后车轮是最好的

系安全带

• 行驶过程中，得到安全员的指示后，才可以解开安全带

倒车入库

视频教程：精确到厘米，老司机教你科目二 - 知否KnowHow

操作要求

从道路一端控制线（两个前轮触地点在控制线以外），倒入车库停车，再前进出库向另一端控制线行驶，待两个前轮触地点均驶过控制线后，倒入车库停车，前进驶出车库，回到起始点。考试过程中，车辆进退途中不得停车。项目完成时间不得超过 3.5 分钟。

评判标准

Tips:

• 在倒车前，调整好车身与起始位置左边线的距离，以 1.5 米至 2 米为宜。

右倒库：

• 挂倒档，松离合，松脚刹，缓慢倒车
• 当左后视镜的下沿挡住边线时，立刻往右飞快打死方向盘
• 眼睛盯着右边后视镜，缓缓后退
• 右后视镜中出现库角时，后车轮与库角的距离保持 25 厘米 ~ 30 厘米（2 倍黄线的宽度）
  • 如果小于 30 厘米，则要回半圈方向，当后车轮与库角和库边线的距离增大到 30 厘米时再向右打死方向
  • 如果大于 30 厘米，则车身的左边会出库导致失败（下次提前一点打死方向）
• 当车身与黄线平行时，立刻回正方向，倒入库中
• 看左后视镜，当横向黄线越过左后视镜下边缘，完全被遮住时，踩下刹车，离合
• 换一档，出库，以驾驶员视角观察，当看到车头引擎盖盖住前方边线时，立刻往左打死方向盘，当车头摆正时回正方向。继续前行，前车轮越过控制线时，踩下刹车，离合

左倒库：

• 挂后退挡，松离合，车速缓慢，以驾驶员视角观察，当看地面横向白色虚线向前越过左边后视镜下边缘，白色虚线被后视镜遮挡完全看不见的时候，立刻往左飞快打死方向盘，继续后退，眼睛盯着左边后视镜，缓缓后退。
• 步骤同右倒库

倒车入库方法二

• 当引擎盖到达前边线的下沿时，向左打死
• 车身平行后，方向盘回正方向
• 当两个前轮触地点均行驶过控制线，踩离合和脚刹，挂倒档（R）
• 松离合至半联动状态，缓慢倒车
• 当左后视镜的下沿刚好挡住边线时，向左打死方向（宁愿早打也不要晚打）
• 车身与边线平行时，稍压离合，回正方向

修正车身的方法

• 进库后不断观察左右两边后视镜中车身和边线的距离，哪边宽就往哪边打方向。方向往哪打，车尾往哪摆。
• 因为存在近大远小的视觉差，平行时会尾会窄些。当两侧车身与库边线呈「远窄近宽」的关系时，车身就与库边线平行了
• 调整幅度最好在 15° 左右，快打快回

坡道定点停车和起步

操作要求

控制车辆准确停车,平稳起步,车辆不得后溜。起步时间不得超过 30 秒。

评判标准

侧方停车

操作要求

车辆在库前方一次倒车入库，中途不得停车，车轮不触轧车道边线，车身不触碰库位边线。再前进向左前方出库，出库前应开启左转向灯，出库过程中车轮不触轧车道边线，车身不触碰库位边线，出库后关闭转向灯。项目完成时间不得超过 1.5 分钟（90 秒）。

评判标准

操作步骤

驶入考试区域

• 车辆驶向考试区域，缓缓靠近右侧路边线
• 调整车身距离右边线 30 厘米（右后视镜距离边线 1 根手指宽；车头盖右三分之一压边线）
• 当车头距离前边线 1 米时，停车

入库

• 踩离合，踩刹车，挂倒挡
• 当右后视镜看到库区左前角，方向盘向右打一圈加九十度
• 当左后视镜看到库区右后角，回正方向盘
• 当左后视镜看到左后轮压到库边虚线时，向左打满方向盘
• 当车身与边线平行时，停车（不用回正方向）

出库

• 打左转向灯，等待 3 秒左右
• 将档位从倒车档挂至一档，前进出库
• 看左侧车头角，一旦盖过车道左侧实线，立即回正方向
• 方向盘回正之后，继续向前行驶，观察车头中间位置
• 当车道左侧实线走到车头中间位置，立即向右打一圈方向，继续前进

曲线行驶

视频教程 - 知否KnowHow

操作要求

驾驶车辆从弯道的一端前进驶入，从另一端驶出。行驶中转向、速度平稳。中途不得停车，车轮不得碰轧车道边线。

操作步骤

• 在进入 S 弯路口是，尽量行驶在路中间
• 当左车角与右边线重合时，方向盘向左打一圈，让左车角压着右边线行驶（右车角对路中间行驶）
• 当左车角碰到第二弯左边线时，回正方向，往前行驶一会
• 当右车角与左边线重合时，方向盘向右打一圈，让右车角压着左边线行驶（左车角对路中间行驶）
• 当车头对准车口时，回正方向

扣分标准

直角转弯

驾驶车辆按规定的线路行驶，由左向右或由右向左直角转弯，一次通过，中途不得停车，车轮不得碰轧车道边线。转弯前，应开启转向灯，完成转弯后，关闭转向灯。

扣分标准

• 转向灯开启时间大于 3 秒（否则扣 100 分）
• 越靠右（30 厘米以内），打盘时机越早

科目三

科目三分为

• 道路驾驶技能考试：满分为 100 分，成绩达到 90 分的为合格
• 安全文明驾驶常识考试：满分为 100 分，成绩达到 90 分的为合格

道路驾驶技能考试

夜间行驶模拟灯光考试

1. 起步前开启前照灯（大灯、近光灯）
2. 夜间在路边临时停车：示廓灯（小灯）+ 危险报警闪光灯
3. 夜间机动车发生故障：示廓灯（小灯）+ 危险报警闪光灯
4. 夜间同方向近距离跟车行驶：近光灯
5. 夜间在照明良好道路行驶：近光灯
6. 前方通过路口：近光灯
7. 夜间与机动车会车：近光灯
8. 夜间在无照明、照明不良的道路行驶：远光灯
9. 夜间超越前方车辆：交替使用远近光灯（闪灯）
10. 通过急弯、坡路、拱桥、人行横道：交替使用远近光灯（闪灯）
11. 通过没有交通信号灯控制的路口：交替使用远近光灯（闪灯）
12. 模拟夜间考试完成（语音提示），请在 5 秒内关闭所有灯光

注意

• 1 为固定项目，2 至 11 为选考项，12 为结束考试
• 前一个项目打了远光灯，千万记得下个项目要复位远光灯

通用评判标准

考试时出现下列情形之一的，评判为不合格

• 不按规定使用安全带
• 视线离开行驶方向超过 2 秒的
• 车辆在行驶中低头看挡或连续 2 次挂挡不进的
• 行驶中身体任何部位伸出窗外的
• 启动发动机时挡位未置于空挡（驻车挡）的
• 绿灯亮起后，前方无其他车辆、行人等影响通行时，10 秒内未完成起步的
• 起步时车辆后溜距离大于 30 厘米的
• 驾驶汽车双手同时离开转向盘的
• 单手控制转向盘时，不能有效、平稳控制行驶方向的
• 车辆行驶方向控制不准确，方向晃动，车辆偏离正确行驶方向的
• 使用挡位与车速长时间不匹配，造成车辆发动机转速过高或过低的
• 行驶中空挡滑行的
• 违反交通安全法律、法规，影响交通安全的
• 不能正确使用灯光、雨刮器等车辆常用操纵件的
• 不能根据交通情况合理选择行驶车道、速度的
• 不按交通信号灯、标志、标线或者交通警察指挥信号行驶的
• 不按规定速度行驶的
• 车辆行驶中骑轧车道中心实线或者车道边缘实线的
• 长时间骑轧车道分界线行驶的
• 起步、转向、变更车道、超车、靠边停车前不使用或错误使用转向灯的
• 起步、转向、变更车道、超车、靠边停车前，开转向灯少于 3 秒即转向的
• 连续变更两条或两条以上车道的
• 通过积水路面遇行人、非机动车时，有不减速等不文明驾驶行为的
• 遇行人通过人行横道不停车让行，不主动避让优先通行的车辆、行人、非机动车的
• 将车辆停在人行横道、网状线内等禁止停车区域的
• 争道抢行，妨碍其他车辆正常行驶的
• 行驶中不能保持安全距离和安全车速的
• 制动、加速踏板使用错误的
• 对可能出现危险的情形未采取减速、鸣喇叭等安全措施的
• 因观察、判断或者操作不当出现危险情况的
• 考生未按照预约考试时间参加考试的
• 遮挡、关闭车内音视频监控设备的
• 不按考试员指令驾驶的

考试时出现下列情形之一的，扣 10 分

• 驾驶姿势不正确的
• 起步时车辆后溜，但后溜距离小于 30 cm 的
• 操纵转向盘手法不合理的
• 起步或行驶中挂错挡，不能及时纠正的
• 转弯时，转、回方向过早、过晚，或者转向角度过大、过小的
• 换挡时发生齿轮撞击的
• 遇情况时不会合理使用离合器半联动控制车速的
• 因操作不当造成发动机熄火一次的
• 不能根据交通情况合理使用喇叭的
• 制动不平顺的
• 遇后车发出超车信号，不按规定让行的

上车准备

操作要求

• 逆时针绕车一周，观察车辆外观和周围环境，确认安全
• 打开车门前应观察后方交通情况

评判标准

• 未逆时针绕车一周检查车辆外观及周围环境的，不合格
• 打开车门前不观察后方交通情况的，不合格

Tips

• 尽量贴近车身，以便感应
• 逆时针绕车到达车身右侧时，观察车身距离右边线的距离（30 厘米以内为宜）

起步

操作要求

• 起步前检查车门是否完全关闭，调整座椅、后视镜，系好安全带，检查驻车制动器、挡位（空挡）、灯光（远光灯处于关闭位置），启动发动机
• 检查仪表，观察内、外后视镜，回头观察后方交通情况，开启转向灯，挂挡，松驻车制动，起步
• 起步过程平稳、无闯动、无后溜，不熄火

评判标准

• 制动气压不足起步的，不合格
• 车门未完全关闭起步的，不合格
• 起步前，未观察内、外后视镜，回头观察后方交通情况的，不合格
• 启动发动机时，挡位未置于空挡（驻车挡）的，不合格
• 不松驻车制动器起步，未及时纠正的，不合格
• 不松驻车制动器起步，但能及时纠正的，扣 10 分
• 发动机启动后，不及时松开启动开关的，扣 10 分
• 道路交通情况复杂时起步不能合理使用喇叭的，扣 5 分
• 起步时车辆发生闯动的，扣 5 分
• 起步时，加速踏板控制不当，致使发动机转速过高的，扣 5 分
• 启动发动机前，不检查调整驾驶座椅、后视镜、检查仪表的，扣 5 分

靠边停车

操作要求

• 开启右转向灯，通过内、外后视镜观察后方和右侧交通情况，并回头观察确认安全后，减速，向右转向靠边，平稳停车，拉紧驻车制动器，关闭转向灯
• 停车后，车身距离道路右侧边缘线或者人行道边缘 30 厘米以内
• 需要下车的，回头观察左后方交通情况，确认安全后，（用右手）缓慢打开车门，下车后关闭车门

评判标准

• 停车前，不通过内、外后视镜观察后方和右侧交通情况，并回头观察确认安全的，不合格
• 考试员发出靠边停车指令后，未能在规定的距离内停车的，不合格
• 停车后，车身超过道路右侧边缘线或者人行道边缘的，不合格
• 需要下车的，在打开车门前不回头观察左后方交通情况的，不合格
• 下车后不关闭车门的，不合格
• 停车后，车身距离道路右侧边缘线或者人行道边缘超出 50 cm 的，不合格
• 停车后，车身距离道路右侧边缘线或者人行道边缘超出 30 cm，未超出 50 cm 的，扣 10 分
• 停车后，未拉紧驻车制动器的，扣 10 分
• 拉紧驻车制动器前放松行车制动踏板的，扣 10 分
• 下车前不将发动机熄火的，扣 5 分

Tips

• 30 秒内完成靠边停车
• 靠边停车项目完成后，方向盘向左打 90°，防止压到右侧边缘线

直线行驶

操作要求

• 根据道路情况合理控制车速，正确使用挡位，保持直线行驶，跟车距离适当
• 行驶过程中适时观察内、外后视镜，视线不得离开行驶方向超过 2 秒

评判标准

• 方向控制不稳，不能保持车辆直线运行的，不合格
• 遇前车制动时不及时采取减速措施的，不合格
• 不适时通过内、外后视镜观察后方交通情况的，扣 10 分
• 未及时发现路面障碍物或发现路面障碍物未及时采取减速措施的，扣 10 分

加减挡位操作

操作要求

• 根据路况和车速，合理加减挡，换挡及时、平顺

评判标准

• 未按指令平稳加、减挡的，不合格
• 车辆运行速度和挡位不匹配的，扣 10 分

Tips

• 10 秒内完成

变更车道

操作要求

• 变更车道前，正确开启转向灯，通过内、外后视镜观察，并向变更车道方向回头观察后方道路交通情况，确认安全后变更车道，变更车道完毕关闭转向灯
• 变更车道时，判断车辆安全距离，控制行驶速度，不得妨碍其他车辆正常行驶

评判标准

• 变更车道前，未通过内、外后视镜观察，并向变更车道方向回头观察后方道路交通情况的，不合格
• 变更车道时，判断车辆安全距离不合理，妨碍其他车辆正常行驶的，不合格
• 变更车道时，控制行驶速度不合理，妨碍其他车辆正常行驶的，不合格

直行通过路口、路口左转弯、路口右转弯

操作要求

• 合理观察交通情况，减速或停车瞭望，根据车辆行驶方向选择相关车道，正确使用转向灯，根据不同路口采取正确的操作方法，安全通过路口。

评判标准

• 不按规定减速或停车瞭望的，不合格
• 不观察左、右方交通情况，转弯通过路口时，未观察侧前方交通情况的，不合格
• 不主动避让优先通行的车辆、行人、非机动车的，不合格
• 遇有路口交通阻塞时进入路口，将车辆停在路口内等候的，不合格
• 左转通过路口时，未靠路口中心点左侧转弯的，扣 10 分

通过人行横道线

操作要求

• 减速，观察两侧交通情况，确认安全后，合理控制车速通过，遇行人停车让行

评判标准

• 不按规定减速慢行的，不合格
• 不观察左、右方交通情况的，不合格
• 未停车礼让行人的，不合格

通过学校区域

操作要求

• 提前减速至 30 km/h 以下，观察情况，文明礼让，确保安全通过，遇有学生横过马路时应停车让行

评判标准

• 不按规定减速慢行的，不合格
• 不观察左、右方交通情况的，不合格
• 未停车礼让行人的，不合格

通过公共汽车站

操作要求

• 提前减速，观察公共汽车进、出站动态和乘客上下车动态，着重注意同向公共汽车前方或对向公共汽车后方有无行人横穿道路

评判标准

• 不按规定减速慢行的，不合格
• 不观察左、右方交通情况的，不合格
• 未停车礼让行人的，不合格

Tips

• 点刹通过

会车

操作要求

• 正确判断会车地点，会车有危险时，控制车速，提前避让，调整会车地点，会车时与对方车辆保持安全间距

评判标准

• 在没有中心隔离设施或者中心线的道路上会车时，不减速靠右行驶，或未与其他车辆、行人、非机动车保持安全距离的，不合格
• 会车困难时不让行的，不合格
• 横向安全间距判断差，紧急转向避让对方来车的，不合格

Tips

• 点刹通过

超车

操作要求

• 超车前，保持与被超越车辆的安全跟车距离
• 开启左转向灯，通过内、外后视镜观察后方和左侧交通情况，并回头观察确认安全后，选择合理时机，鸣喇叭或交替使用远近光灯，从被超越车辆的左侧超越
• 超车时，观察被超越车辆情况，保持横向安全距离。超越后，开启右转向灯，通过内、外后视镜观察后方和右侧交通情况，并回头观察确认不影响被超越车辆正常行驶的情况下，逐渐驶回原车道，关闭转向灯

评判标准

• 超车前，不通过内、外后视镜观察后方和左侧交通情况并回头观察确认安全的，不合格
• 超车时机选择不合理，影响其他车辆正常行驶的，不合格
• 超车时，未回头观察被超越车辆动态的，不合格
• 超车时未与被超越车辆保持安全距离的，不合格
• 超车后，驶回原车道前，不通过内、外后视镜观察后方和右侧交通情况并回头观察确认安全的，不合格
• 在没有中心线或同方向只有一条行车道的道路上从右侧超车的，不合格
• 当后车发出超车信号时，具备让车条件不减速靠右让行的，扣 10 分

Tips

• 一档完成超车项目

掉头

操作要求

• 观察前、后交通情况，确认安全后减速或停车，开启左转向灯、掉头。掉头时不妨碍其他车辆和行人的正常通行

评判标准

• 不能正确观察交通情况选择掉头时机的，不合格
• 掉头地点选择不当的，不合格
• 掉头前未开启左转向灯的，不合格
• 掉头时，妨碍正常行驶的其他车辆和行人通行的，扣 10 分

夜间行驶

操作要求

• 起步前开启前照灯
• 无照明、照明不良的道路使用远光灯
• 照明良好的道路、会车、路口转弯、近距离跟车等情况，使用近光灯
• 超车、通过急弯、坡路、拱桥、人行横道或者没有交通信号灯控制的路口时，应交替使用远近光灯示意

评判标准

• 不能正确开启灯光的，不合格
• 同方向近距离跟车行驶时，使用远光灯的，不合格
• 通过急弯、坡路、拱桥、人行横道或者没有交通信号灯控制的路口时，不交替使用远近光灯示意的，不合格
• 会车时不按规定使用近光灯的，不合格
• 通过路口时使用远光灯的，不合格
• 超车时未交替使用远近光灯提醒被超越车辆的，不合格
• 在有路灯、照明良好的道路上行驶时，使用远光灯的，不合格
• 在路边临时停车不关闭前照灯或不开启示廓灯的，不合格
• 进入无照明、照明不良的道路行驶时不使用远光灯的，扣 5 分

深圳东周科目三考场

关联阅读：驾照学习历程（附科目三东周考场路线图）by 一嘉之盐糖

• 上车前，逆时针绕车一周
• 上车后，开启空调（制冷，一档风），使车辆更有力
• 起步后 2 秒后提前打右转向灯，准备靠边停车
• 每次停车后，都要检查灯光，挂一档
• 车身过了斑马线再转向（防止后轮压实线）
• 掉头口诀：5 掉左，其余中
• 上车时和那安全员说：师傅辛苦了，不好意思刚到负 1 楼吃个早餐来晚了

1 号线

口诀

• 工左加会掉，超变右直学

谐音

• 解释：工作家毁掉，超蝙有止血（天天工作，家都照顾不过来（毁掉），超级蝙蝠侠有止血功能）

Tips

• 去程走左边，回程走中间

2 号线

口诀

• 公会右变掉，超左路加直

谐音

• 公会又变调，炒作陆家嘴

去程

• 靠边停车 雨刷头在边线中右侧（因为边线比较窄）
• 二档通过 公共汽车站 项目
• 二档通过 会车 项目
• 通过第 3 个路口，如果最右侧车道一路没车，可以自行打灯变更到最右侧车道
• 右转 时要在人行横道前停车
• 右转 是下坡，完全松开离合，以发动机（一档的速度）牵阻作用降低车速，防止转弯时车速过快而压右侧边线

回程

• 掉头 时，停在离斑马线远一点（大概 2 米至 3 米），绿灯亮后，立即起步
• 播报 超车 项目时，慢慢踩脚刹停车，防止追尾
• 左转 时，绿灯了先不要走，左脚抬离合至半联动状态，等右边或左边的人行横道绿灯闪烁后再起步
• 左转 后是上坡路段，三档行驶时记得多加点油，防止速度掉到 20km/h 以下
• 左转 后的第一个路口是上坡，平稳起步（慢慢松离合）后上二档，迎接 加减档 项目
• 以二档完成 直线行驶 项目，换挡速度快的同学，可以上三档
• 通过最后一个路口后，立即停车，自行变更到最右侧车道，然后上二档三档开到 终点

3 号线

口诀

• 右变左，学会人加，掉超右公直

谐音

• 右边走，学会人家，貂蝉有公职

4 号线

口诀

• 超学变掉公会，直路加右

谐音

• 巢穴边，电工会，直路加油（来回都走中间车道）

去程

• 靠边停车 雨刷头在边线中右侧（因为边线比较窄）

回程

• 掉头 后不要加档，以一档通过 公共汽车站（有指示牌，无实体）
• 右转 前注意右侧车道
• 右转 后，保险起见以一档开到终点

5 号线

口诀

• 公变右会加，掉直左超路

谐音

• 公变又回家，调职做抄录

去程

• 靠边停车 雨刷头在边线中左侧（因为边线比较宽，而且边线是弯的）
• 通过第一个直行路口时，绿灯亮起后，离合松到半联动状态，当对向车道最后一辆车到达斑马线后，立即起步；到达路口中间确认安全后，赶紧提速加档通过；车多的话，就再等一个绿灯
• 二档通过 公共汽车站
• 通过 公共汽车站 后是弯路，提速往前开一点再加到三档
• 播报前方路口请 右转 后，在网状线前（公交站旁）停车，自行变更到最右侧车道；往前开一点，在人行横道前停车（减速带处）
• 右转 后往前开一点（可能有洒水车），车身越过左侧实线后，再自行变更到中间车道，然后往前开一点，再自行变更到最左侧车道（不能连续变更车道）
• 二档 会车，迎接 加减档 项目
• 到达 掉头 路口前（圆柱墩子后）停一次车；起步，向左打死方向，往前开一点，把车头探出去，再一次停车，以便观察对向来车，确认安全后完成掉头项目

回程

• 左转 时，过了左侧的圆柱墩子后向左打 90° 方向，刚好可以行驶到中间车道。请勿左转到路口中间才开始打方向，这样容易「亲」到对向左转车辆
• 左转 后，保持一档慢慢开到 超车 项目区域（二档加点油也可以）
• 到达最后一个直行路口时，如果右前方车道内没有车，打右转向灯，通过人行横道后，自行变更到最右侧车道，一档行驶到 终点

安全文明驾驶常识考试（科目四）

• 中型客车核载人数为 10 人至 19 人
• 经过漫水桥时，间断轻踏制动踏板
• 前轮侧滑，往相反方向修正；后轮侧滑，往侧滑方向修正
• 驾驶大型客车需要 A1 牌照
• 货车在高速公路时速不能超过 100 km
• 夜间会车，距离对向来车 150 米以外改用近光灯
• 上坡路临时停车发，方向往左打
• 矩形虚线允许短时停车，矩形实线线允许短时停车
• 直线超车，不受横飞影响

驾考日志

报考

• 2018 年 5 月 18 日报考港安驾校：¥5980（包补考费）
• 机动车驾驶证数字相片采集回执和 12 张白底证件照：¥50

体检（机动车驾驶人身体条件证明）

• 驾校给体检表，填写信息
• 贴上白底证件照
• 选择医院（有些医院支持周末体检），挂「驾驶员体检」的号
• 带上现金（备用）、体检表和身份证前往医院
• 登记（取号），交费（¥25），排队
• 检查色盲、视力（戴上眼镜后，左眼 4.9，右眼 5.0）、身高（自报）；录取姓名、身份证号、手机号
• 确认无误后盖章，当场领取体检表，不用隔天或者快递

科目一理论培训

• 地点：深圳深港驾培集团
• 时间：2018-06-20 09:00 ~ 12:00，14:00 ~ 16:00
• 采集指纹
• 安全教育视频
• 驾驶员理论培训
• 签名
• 点名
• 三天后可以约考科目一
• 科目二通过后 10 天后可以约考科目三

科目一刷题完毕

• 终于在「驾校一点通 App」看完了科目一的 1334 道题目，做错 205 道，占比 15.4%
• 不推荐使用「驾校一点通 App」，做题中不能锁屏，否则得重新考试；无法更新最新题库；锁屏广告多。可尝试 车轮驾考通 2018-07-01

科目一考试

• 时间：2018-08-17
• 成绩：97 分
• 地点：深圳市公安局交警支队车管所（南山区龙井路 128 号）
• 证件：只需身份证
• 流程：排队 > 存物（随身只留身份证） > 验身份证，录左手（或右手）食指指纹，拿签到号 > 进入候考厅等待叫号 > 验身份证，分配机考电脑号 > 开考（若不及格，可当场补考）

开始练习科目二

• 2018-08-19：练习踩离合的时候，腿止不住地抖，教练止不住地骂，老天爷也没止住，唾弃我这个没用鬼（下雨了）
• 2018-08-25：腿没那么抖了
• 2018-09-02：太阳很辣，教练很凶。一上车，发现我脱了拖鞋光着脚练车，就把我轰走了。但是，我想早点拿到驾照，急匆匆地回到公司宿舍（2 公里）穿上运动鞋，回到练车场继续「受骂」。不过光着脚踩离合，还挺带感
• 2018-09-08：练习直线倒车入库，教练迟到了 40 分钟
• 2018-10-21：学习「左侧倒车入库」和「右侧倒车入库」
• 2018-11-03：右倒库差点感觉
• 2018-11-04：已可以平稳控制离合器
• 2018-11-11：右倒库发挥极不稳定
• 2018-12-16：换新教练，他觉得我手脚挺利索，于是帮我约了 2019 年 1 月 1 日的科目二，可我心里没底，觉得自己学实操类的技能挺慢的
• 2018-12-22：踩了一天的离合，脚掌好酸，腰背好痛。基本练熟了倒车入库
• 2018-12-23：基本把五个科目二项目练会了，我的动手能力也没想象中得那么差
• 2018-12-30：寒风吹，天黑黑，练了一天车，终于被我琢磨出一些门道了
• 2018-12-31：前往百旺科目二考场进行模拟考，一个小时 200 元
• 2019-01-01：幸运地抽到 5 号车道，缓冲时间是最长的。车辆代号 56，是路飞某件 T 恤上的号码，也是我的幸运号码：

科目二第一次考试

1. 进入「倒车入库」考试区域
2. 沿着边线摆正车身
3. 前车轮压到控制线后，停车
4. 方向盘向右打一圈加 45°
5. 往前开 30 厘米
6. 停车，挂倒档
   ……

我居然忘记 Step 5，导致「在倒车前，未将两个前轮触地点均驶过控制线（扣分代码 20104）」，直接扣 100 分。应了那句老话，万事开头难。

科目二第二次考试（当场补考）

1. 倒车入库：OK
2. 侧方停车：OK
3. 曲线行驶：OK
4. 直角转弯：OK
5. 坡道定点停车和起步：OK

补考满分通过，但有一个小插曲：「直角转弯」过后，在前往「坡道定点停车和起步」过程中，我的右后轮卡在马路牙子上了（大约 20 厘米高）。幸好在「考试区域外」轻微倒车是不扣分，不然又挂了，真是有惊无险啊。

开始练习科目三

• 2019-01-04：教练发了 5 张东周科目三考场的线路图过来，让我每天画一次并拍照发给他检查
• 2019-01-13：独自骑共享单车来东周科目三考场踩点
• 2019-02-12：科目三第 1 次练车，学会如何换挡
• 2019-02-16：教练带我们某个相似的路段练车。练完之后，有信心多了
• 2019-02-19：科目三模拟考（模拟 2 条线要 ￥300）
• 2019-02-20：到达科目三东周考场，下了小雨之后，空气清新，天气晴朗

科目三道路驾驶技能考试，遇到的「拦路虎」如下：

• 被分配到最难的 ② 号线
• 作为排头车，前面没有可供参考的车辆
• 14 号考试车刹车没有声音提示
• 刚起步时腿会止不住地抖，过了两个路口就平复下来了
• 所幸满分一把过，可能是因为签到号是 15 的原因吧（我曾经的幸运号码）

科目三安全文明驾驶常识考试（俗称科目四）也是满分一把过。此前模拟了 23 次，累计答题 868 道，总体正确率 99%。

• 2019-02-22：【深圳交通】您已通过科目三考试
• 2019-02-23：收到中华人民共和国的《机动车驾驶证》，总耗时 281 天

最后，祝读者朋友们早日开着喜欢的车，听着喜欢的歌。