- 书名： 想成为神的巴士司机【短篇鬼才凯雷特全新故事集，以色列最高文学奖萨皮尔奖获奖作品，全美犹太人图书奖获奖作品《泰晤士报》《金融时报》纽约公共图书馆“年度好书”】
- 作者： 埃特加·凯雷特
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- 出版社： 湖南文艺出版社
- 书名： 世上为什么要有图书馆（译文纪实）
- 作者： 杨素秋
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📌 他也写诗，青木瓜在舌头上的涩味，春末夏初少女的头发，夜晚掀开了碧绿一角，月光倾泻，桂花跌落，水草纠缠。看见冬天枯萎的草木，他觉得它们正在拨动通往春天的门帘。他期待把自己的震颤讲给学生，和他们一起发现日常中的诗意。
📌 他还特别推荐给我一本书——玛丽·奥利弗《诗歌手册》。我读了，觉得有一段话很适合讲给我的学生们：“一首诗假如是贫乏的，很有可能是因为诗人在花丛中站得不够久——不能用新颖的、激动人心的、生动的方式去看它们，而非因为他对词语的掌握不够。”
- 书名： 我在印度的701天
- 作者： 郭菲
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- 出版社： 上海文化出版社
- 书名： 深度工作
- 作者： (美)卡尔·纽波特 著；宋伟 译
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- 出版社： 南昌：江西人民出版社
- 书名： 记一忘三二（全新修订版，补充数万字，记录时光中的细碎点滴，平实诙谐，体验娟式快乐）
- 作者： 李娟
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📌 泔水是挑回去喂猪的。挑泔水的人，一路走街串巷，人人掩鼻回避。穿过城市就是乡村。满满一大挑酸臭的泔水，滴滴答答落在沿途青石板路上。年年岁岁日日夜夜。有人走遍了全世界，但他走过的路加起来也未必会长于一个挑泔水的。
📌 那时，大自然的气息除了香气，还有臭气。但香和臭是公平存在于这个世界上的，不是对立的。只要能忍受的东西，人们都不会太排斥。后来人们对臭味的否定，我觉得不过是偏见。没有人天生就喜欢一种气味而讨厌另一种气味。文明的暗示而已。于是，只要是让人不舒适的就都是不好的、不对的、不正常的。渐渐地，人越来越强势，可以按喜好操控一切。同时也越来越脆弱，不能忍受的东西越来越多。
- 书名： How Bad Do You Want It?
- 作者： Matt Fitzgerald
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- 出版社： MBI
📌 Physical fitness determines where the wall that represents your physical limit is placed. Mental fitness determines how close you are able to get to that limit in competition.
📌 While there will never be a five-step program for building mental fitness, there is a sensible first step, and perhaps you’ve just taken it.
📌 Simply put, self-consciousness increases perceived effort. Racing in a state of pressure-induced self-consciousness is like fire walking while giving your full attention to the painful heat in your feet rather than focusing on where you’re going.
📌 “You know what, Siri?” Sutton said. “Forget about all of that. Starting today, you’re retired. The way you look at this sport and the pressure you put on yourself are just all wrong. You started doing triathlon because you loved it. Let’s go back to that. Let’s just see how fit, how fast, and how strong Siri Lindley can be—and have fun doing it.”
📌 Endurance athletes learn early on to equate hard work with improvement. It’s a universal experience: The first bit of hard work a beginner does yields better performance, and a little more hard work produces even better results.But there is a limit to how much hard work an athlete can benefit from. Many lose perspective and exceed their limit. They come to see hard work as the only path to improvement. If they lose a race or fall short of a goal, they respond by working harder. If they begin to feel lousy in their training as a result of working too hard, they work even harder. Hard work becomes a kind of security blanket, a reflexive answer to every question, every doubt.
📌 “To me the greatest lesson as an athlete and in training is just don’t get greedy,” Paula said. “Know that you have to get up and go again the next day. Always save a little bit. I think that is what’s precluding a lot of athletes from longevity and causing a lot of injuries right now. Everybody wants more. And the media is going to push you and hype you. And so is everyone else. You have to just have faith in yourself, and faith in [your coach], and just believe. Don’t keep looking for more. When it’s working, it’s working. Don’t mess with success, right?”
📌 Pre learned very early in his running career that winning was not the reward that made all the fear and pain worthwhile. Rather, it was self-discovery.Through running, Pre discovered not only who he was but also who and what he wanted to be. And what he wanted to be, he let everyone know, was tough.
📌 “Before any race, Pre would always say how he didn’t feel good and didn’t want to run. No matter where the race was or how important it was, he was saying, ‘Aw, I wish I wasn’t running. I don’t think I’m going to run well.’ Then he’d go out and run like heck.” All of this negative talk probably served to relieve some of the pressure Pre felt before races. He let himself off the hook to a degree by articulating a preemptive excuse for failure so that he could calm down and save his mental energy for when it was needed. Psychologists refer to this coping mechanism as “defensive pessimism.”
- 书名： 读客经典文库：夜莺与玫瑰（文学史上首部写给大人的唯美童话!）
- 作者： 奥斯卡·王尔德
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- 书名： 白色绵羊里的黑色绵羊
- 作者： 双雪涛
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📌 关于阅读会怎么影响写作，或者怎么影响我，我可以举个例子。我读那些小说里的人物，他们会在潜意识进入人的脑海，不会直接变成你创造的东西，但是会暗藏在你心里，这就是阅读的意义。
📌 少年是半成品，半成年，他有一些真挚的东西，也有一些迷茫的东西，有一些想进入成人世界、快些进入成人世界的欲望。当你变成成人的时候，就发现成人是个特别奇怪的生物，成人世界有时候是个荒谬的所在，但是大家都安之若素，并且逐渐遗忘少年时的自己，似乎成年之前的生活只是个梦。少年进入成人世界我觉得是文学上一个永恒的主题。它其实是很好的一种冰水混合物，这个阶段很适合文学的发挥。使用少年视角其实也包含着一种判断，成人世界或者说成人社会，是一个黑森林，大家在不知不觉长大的过程中都会走进那片黑森林，然后忘记了自己曾经是什么样的孩子。少年的口吻类似于一种招魂，努力复活另一个自己，在文学的世界里再走一遭。
- 书名： 张德芬身心灵四部曲:《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》(套装共4册)
- 作者： 张德芬
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- 出版社： 湖南文艺出版社
📌 快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内
📌 既然快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是
📌 “提醒是可以提醒，”老人同意，“但是仍然要看你的出发点。你的本意是出于关心，所以把提醒孩子当成是一种爱的表达，还是出于恐惧把担心投射在孩子身上，给他很多压力。”
📌 毕竟，在她从小到大成长的过程中，从来没有人给她情绪上的支持和关怀。她有负面情绪的时候，大人不是想要帮助她立刻消除（买糖给你吃哦，别哭了／再买一颗给你就是了，别伤心／明天我带你出去玩儿，别气了），就是否定她的情绪（这有什么好哭／好气／好怕的），要不然就是打压（不准哭，再哭就揍你／不准发脾气，小孩子凭什么生气）。无论采取以上任何一种策略，她的情绪从来没有被认可、被接受过，所以，它们也从来没有离开过。
📌 什么是投射呢？比方说，我从小就被教导我应该是一个聪明的人，我也自认为我很聪明，所以我压抑、否认了自己不聪明的地方。于是，我看到不聪明的人的时候，他提醒了我内在不想面对的部分，所以我特别讨厌不聪明的人，对他们没有耐心。
📌 然后你会在生活在点点滴滴中，逐渐看到让喜悦的东西，它们是无所不在的。一朵迎风招展的小花，一个婴儿的微笑，一片阳光下闪亮的树叶，一句朋友随口的赞美，这些都是无声的问候、喜悦的祝福。
- 书名： 鱼·翅与花椒
- 作者： 扶霞·邓洛普 (Fuchsia Dunlop)
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- 出版社： 上海译文出版社
📌 虽然中国人对“动物”的态度一直让我困扰，但至少是诚实的。在英国，一顿肉食为主的聚餐，死亡的腥臭就像秘而不宣的罪恶，被掩藏在所有人都看不见的背后。人们都是在超市买安全卫生的肉食，动物们在养殖场经历悲凉痛苦的短暂一生后惨遭杀害，这样的情景没人看得到。而在中国，你能看到肉食到底是怎么来的、意味着什么，真是无处躲藏。你睁大眼睛亲眼看着，然后选择吃掉。
📌 然而，对于冯锐和中国数不清的历史人物来说，食物带来的愉悦让他们在人生与事业遭受挫折时找到了一处避难所。那些被放逐的、流亡在外的失意之人，能从吃食中找到慰藉；生活是苦的，食物却能带来一丝暂时的甜。在一个政治动荡的社会，个人的命运由专制的帝国君主或伟大领袖决定；事业、名声可能因为某人的心血来潮就毁于一旦。在这样的环境中，食物是很安全的享受，你可以毫无恐惧地在其中放松自己。
📌 讽刺的是，西方的中产阶级已经逐渐丧失对科学的信念，沉浸在东方的全套传统中陶醉不已；而中国人似乎马上就要全盘摒弃自家硕果仅存的哲学和技术遗产了。
📌 而此时的成都，正以“超现实”的速度发生剧变。上周我去上学骑车经过的一个全是老木楼的片区，这周就变成一片瓦砾场，竖起高高的广告牌，宣传着特别美好的公寓街区。狭窄的岔路口突然就变成了开阔的交汇点。熟悉的地标就这么毫无预兆地消失了。仿佛是个梦，梦里这些熟悉的地方我肯定都去过，但却显得这么陌生。
📌 一方面，这样的拆除实在是个悲剧，是我个人的悲剧：竟然爱上了一个正如此迅速地消失着的地方。我对饮食烹饪的研究，初衷是想记录一个生机勃勃的城市。后来我才明白，从很多角度来说，我都在书写老成都的“墓志铭”。我感觉这也是成都人的悲剧，虽然他们并没有意识到。这个城市是多么迷人、多么独特啊，现在要用一个中国任何地方都存在的城市取而代之，暴殄天物、可悲可叹。另一方面，九十年代的中国似乎又洋溢着满满的生机与乐观。之前那种功利主义、禁欲主义、千篇一律的呆板与单调乏味消失不见。全国上下都在动起来，十二亿人团结一心、一致向前。在英国，哪怕拆除一栋破旧的老楼，我们都会烦恼苦闷。而在四川，他们一路挥舞大锤，把整座城市都拆平了！这无所顾忌的信心让人不得不佩服。他们坚信，未来会比过去更好。
📌 所以，尽管经过那些被夷为平地的街道时我的心还是会痛，但同时又被这充满活力的乐观鼓动着、躁动着。我也处在一种不稳定的状态，我的人生也在改变。我在挖掘潜在的创造力、在交很棒的朋友，像一条蛇一样慢慢蜕皮。
📌 没有为了游客而东拼西凑的“四不像”市井生活，这里本身就是一座活生生的城市。这让我怀念起自己熟悉而喜爱、现在却已经消失无闻的成都老城区。
📌 在那栋洋楼里，我真想当场拥抱张先生和袁姐，但中国人是不会这么做的。我觉得感动，也有些没由来的欢喜。终于，一个多世纪以后，那位已故的吴先生圆了这中西交流的梦想。而我完全是出于巧合，做了为他圆梦的使者。张先生叫来个一直等在旁边的摄影师，问我能不能合影留念。于是我站在壁炉前拍了照，又到露台上做了回模特，露出灿烂的笑容，身边站着馆长和医院院长。我在这个为西洋人修建的洋楼里，做了一回外国人的代表。
- 书名： 银河系边缘的小失常【短篇鬼才凯雷特全新故事集，以色列最高文学奖萨皮尔奖获奖作品，全美犹太人图书奖获奖作品《泰晤士报》《金融时报》纽约公共图书馆“年度好书”】
- 作者： 埃特加·凯雷特
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- 出版社： 湖南文艺出版社
📌 生活就像前任房客留在你客厅里的丑陋矮桌。你通常会注意到它并很小心，记得它在那里，但有时不留神忘了，就会在桌角上磕破皮肤或膝盖，会很痛，而且几乎总是留疤。抽烟并不能让矮桌消失。除了死亡，没什么能让它消失。但一口美美的烟能锉平桌角，让它圆融一些。当不小心撞上时，你就没那么痛了。
📌 她问我喜不喜欢自己的工作，我考虑了一会儿——从没有人问过我这个问题。“我不知道用‘喜欢’是否合适，”我最终答道，“但比起和成年人共事，我肯定更愿选择现在这行。面对小孩子，你能在他们的三明治上咬一大口，或是逗他们开心。但面对成年人，情况就复杂得多。”
- 书名： 写作只能塑造真实的自己
- 作者：
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📌 我们身边存在着很多事物，每个人都有反应，反应的差异决定你是什么样的人。世间的生活，大体上差不多，在彼此相像的经验底下一定是存在着差异，这就要看个人体察的能力，如何发现事物，又如何表现事物。
📌 哲学家和作家是相反的。哲学家可以在很多不同的 东西里发现相同的东西，但是作家，则是在看似相同的东西里发现个别性。一般人眼睛里彼此很相似的事情，在作家眼里，却会不相像。还有的情形是，很多事情在当时当地来看并不觉得怎么样。过去以后，当你经历过更多的人生，有了认识，再回过头看，才发现独特性。所以，作家又是一种总是在回顾里生活的人。
📌 “我为什么写作”这个问题常常浮现在我心里，最初的答案已经不够解释了，新的又是什么？ 经过很长的时间，终于有一句话来回答媒体，回答评论者，也回答我自己，就是“我要创造，我渴望创造”。我渴望创造的是我在现实里无法实现的一种生活，无法兑现、仿佛是乌有之存在，但在某种程度上又和我的生活有关系，如果没有在现实生活中积累起的情感的容量，我不可能产生创造另一种存在的欲望。
- 书名： 跑者脑力训练手册
- 作者： 毛大庆译
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- 出版社： 浙江人民出版社
📌 你投入在目标设定上的每一分钟都是值得的。因为目标是一种驱动力，如果你的程序中没有目标，那么跑步时就没有目的感。日积月累，量变最终会引起质变，某一天，打开门锁出门就会变得极其困难。
📌 目标会让你永远保持学习的状态。
📌 有时候，生活给了你柠檬，却没告诉你如何制作柠檬水。
📌 你要避免认知行为心理学中所说的“漠视积极面”思维，简单地说就是，不要破坏任何成就感。
📌 自我怀疑和自信都流淌于你的网状激活系统中。你可以在网状激活系统中填满支持成功的信息、想法、思维和感受，从而控制从大脑这部分传达进你思想的东西。
📌 如果你内心感觉害怕做某件事，直接去做就好了。在内心告诉自己，还会发生什么更糟糕的事吗？你可能没有你想象的那么糟糕。如果你真的很糟糕，你也有一个可以努力训练的基准，并且通过训练，你会变得更好。
📌 认清你大脑中的声音，调高积极声音的音量，同时调低消极声音的内在对话的音量。
📌 在你的大脑中，详细地描述你周围的环境。不要简化它，要尽可能复杂和详细。
📌 这种思维练习的丰富细节会迫使你在自我描述时使用自我对话。你可能会发现，丰富的细节也可以让你展开联想。这是一种策略如何强化另一种策略的例子。你可能会陷入细节中，忘记自己正在跑步。
- 书名： 你想活出怎样的人生
- 作者： 吉野源三郎
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- 出版社： 南海出版公司
📌 小哥白尼，等你长大慢慢就会知道，贫穷度日的人通常都对自己的贫穷感到自卑。对于自己穿着寒酸、住的房子简陋、每天吃的饭菜粗糙，总是不由自主地觉得羞愧。当然也有些了不起的人，他们虽然贫穷，却活得充满自信。不过，世上还是有很多人看到有钱人，头就抬不起来，好像自己低人一等，畏畏缩缩。这些人当然应该被鄙视。并不是因为他们没钱，而是因为他们卑屈的性格，所以受人鄙视也没办法。——然而，小哥白尼，即使是有自尊心的人，一旦日子过得穷苦，还是难免有点自卑，这是人之常情。所以我们要时时告诫自己，千万不要让那些人更觉得自卑。人最厌恶的莫过于自尊心受伤。生活穷困的人容易尝到这种滋味，所以千万不要因一时大意而伤害了他们容易受伤的自尊心。
📌 可惜的是，现在这个世界上，累坏身体之后最难维生的人，往往处于最容易累坏身体的环境。营养不足的食物，不卫生的居住环境，每天都得拼命工作，不敢奢望能把体力留到明天。每天都只能不停歇地卖力工作，才能活下去。
📌 为世界生产多过消费的人与完全不事生产只消费的人，相较之下，到底谁比较了不起——这么一问，听起来好像已经不成问题。如果没有人为我们生产，我们就无法品尝、享受、消费。为生产而付出的劳动让人活得像人。我说的不只是食物、衣服这些东西。即使在学问的世界、艺术的世界，创造的人也远比接受的人更重要。
📌 人在一生中遭遇的每件事都只会发生一次，不会重复第二次——所以，在每一个刹那，每个时刻，都得好好实行自己心里美好良善的想法。假如没有那天在石阶上的回忆，或许我也不会了解这样的道理。
📌 当人不处于身为人应有的正常状态，内心才会感受到痛苦和煎熬，让我们知道出了问题。因为内心感到痛苦，我们才能在心里好好认清人本来应该是什么样子。
📌 当然有些人只因为无法满足自己自私的欲望，就觉得自己不幸。也有人为了没有意义的表象钻牛角尖，过得很辛苦。这些人的痛苦和不幸，是因为他们抱着自私的欲望，无法抛去无聊的虚荣心；所以，只要抛开欲望和虚荣心，痛苦和不幸也会立刻消失。在不幸和痛苦背后隐藏着真理：人不该有自私的欲望，也不该硬撑那没有意义的表象。
- 书名： 爱吃沙拉的狮子：村上Radio
- 作者： 村上春树
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- 出版社： 南海出版公司
- 书名： 小而美：持续盈利的经营法则（何帆、香帅、周航推荐！打造企业持续盈利能力，更好地活下去）
- 作者： 萨希尔·拉文吉亚
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- 出版社： 中信出版集团
- 书名： 每周工作4小时（新版）
- 作者： 鹤梅 【美】蒂莫西·费里斯
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- 出版社： 文化发展出版社
📌 高处不胜寒，99%的人都认为自己不可能取得伟大的成就，于是他们确定的目标就很现实——中庸。因此，在“现实”这个层面的竞争程度显然更为激烈，而这些选择了中庸的人，往往浪费了更多的时间和精力去过得“现实”，从而达到“中庸”。
📌 假装忙碌，通常是为了掩饰自己逃避了那些必须做又很难做好的事情。躲避难做但又重要环节的做法有很多，如你可以给几百个根本无效的潜在销售对象打电话，重新整理你的Outlook联系人，在办公室里翻找那些你并不真正需要的文件，或者在毫无必要的情况下，花好几小时优化你的手机。
📌 不重要的工作做得再好，也不会变得重要。耗时的工作并不等同于重要的工作。
📌 过多的空余时间只会导致我们更多的自我怀疑和各种无聊的念头。去除了不好的，并不意味着就产生了好的，只是留下了一片空白的空间。减少以赚钱为目的的工作，并不是最终目标，更好地生活、更多地体验，才是目标。
📌 没有最后的期限和人际干扰，人生重要的大问题（比如“这到底有什么意义？”），在之后的时间里变得更难以回避。在浩如烟海的选择面前，决策也变得困难。我究竟想要怎样的人生？好像又回到大学四年级的时候了。
- 书名： 推拿（插图本）（柏林国际电影节银熊奖；台湾电影金马奖六项大奖得主之原著小说；茅盾文学奖获奖作品）
- 作者： 毕飞宇
- 简介：
- 出版时间
- ISBN：
- 分类：
- 出版社： 人民文学出版社
📌 所谓管理，嗨，说白了就是抓软肋。
📌 从打工的第一天起，沙复明就不是冲着“自食其力”而去的，他在为原始积累而努力。“自食其力”，这是一个多么荒谬、多么傲慢、多么自以为是的说法。可健全人就是对残疾人这样说的。在残疾人的这一头，他们对健全人还有一个称呼，“正常人”。正常人其实是不正常的，无论是当了教师还是做了官员，他们永远都会对残疾人说，你们要“自食其力”。自我感觉好极了。就好像只有残疾人才需要“自食其力”，而他们则不需要，他们都有现成的，只等着他们去动筷子；就好像残疾人只要“自食其力”就行了，都没饿死，都没冻死，很了不起了。去你妈的“自食其力”。健全人永远也不知道盲人的心脏会具有怎样剽悍的马力。
📌 但生活究竟不可能重复。它不是流水线。任何人也无法使生活变成一座压模机，像生产肥皂或拖鞋那样，生产出一个又一个等边的、等质的、等重的日子。生活自有生活的加减法，今天多一点，明天少一点，后天又多一点。这加上的一点点和减去的一点点才是生活的本来面目，它让生活变得有趣、可爱，也让生活变得不可捉摸。
📌 小孔又能说什么呢？小孔什么也不能说。玩笑平息下来了。小孔只能拉着小马的手，有那么一点失神。当然是关于王大夫的。因为失神，她所有的动作都成了下意识，不知道何去何从。小马的手就这么被嫂子抓着，身体一点一点地飘浮起来了。他是一只气球。而嫂子只能是另一只气球。他们一起飘浮起来了。小马注意到，天空并不是无垠的，它是一个锥体。无论它有多么的辽阔，到后来，它只能归结到一个尖尖的顶。两只气球就这样在天空里十分被动地相遇了，在尖尖的塔顶里头，其实他们不是两只气球，是两匹马。天马在行空。没有体重。只有青草和毛发的气味。它们厮守在一起。摩擦。还有一些疲惫的动作。
📌 沙复明每次看病都会想起一个成语，盲人摸象。医院真的是一个大象，它的身体是一个迷宫。你就转吧。
📌 对沙复明来说，医院不只是大象，迷宫，还是立体几何。沙复明永远也弄不清这个几何形体里的点、线、面、角。它们错综，复杂，不适合医疗，只适合探险。
📌 “文革”有两个方面的基本内容，一、事件，二、精神，这是一个常识。我觉得我们中国有一个巨大的问题，许多事情大家都知道，谁也不愿意说出来。一句话在牙齿的内口还是在牙齿的外口差别是极其巨大的，在外口，就是一句人话，在内口，顶多就是一个屁。我们都知道一个词，叫真相，所谓真相，它的前提就是“说出来”，不说出来就不是，真理也是这样，不能被言说的真理肯定不是真理，所以呢，我想说，牙齿是检验真理的第二标准。很可惜，我们太沉醉、太痴迷于“可意会而不可言传”这个玄奥的东方美学，还有含英咀华的表情。对“文革”也是这样，我们只谈事件，不提精神。我在《平原》的结尾处安排了一个带菌者的角色，无非是想说出一个简单的事实，事件结束了，精神却还在。
📌 我想说的是，社会的变更真是一步也跨不过去，没有所谓的“跨越式”发展，尤其是精神这一个层面。比较一下东西方的历史，我们缺了太多的课，其实缺了课也不要紧，我们的脑子里得有补课的念头。有些东西是不能分东西方的，比方说尊严，它是普世的。
📌 一个人不可以无缘无故地打人，这就是普世价值；该不该穿喇叭裤，这里头也许有价值问题，但显然，它不涉及普世价值。这个故事非常清晰地表明了一件事：我们时常把普世价值丢在一边，然后，叽叽喳喳，没完没了。
- 书名： 冬牧场（2012年 新星出版社）
- 作者： 李娟
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- 出版社： 新星出版社
📌 简单生活中，食物才只是食物吧——既不是装饰物，也不是消遣物。它就在那儿，在餐布上，在盘子里。它与你之间，由两点间最近的直线相连接。它总共只有一个意味：吃吧！——食物出现在口腔里，就像爱情出现在青春里！再合理不过，再美满不过了。
📌 在黄昏之后的夜空下，我总是久久仰望香喷喷的冒着热气的月亮，想着家里的另一个月亮——白天刚烤好的一只新馕……这算什么啊，我就是一只长着腿的空口袋，整天不停地往里装能吃的东西！
📌 走着走着，脚下的小路越来越清晰，牲畜蹄印越来越密集、匆忙。渐渐又行至高处，这时我一眼看到前方沙丘起伏处有一小团漆黑的角落——到了！沙漠是黄的，雪地是白的，天空是蓝的。整个世界是浅色的，唯有历经无数个冬天的这一小块人畜栖身地是深色的，像一小块镇纸，稳稳压在起伏动荡的大地上。在那团黑色之上，天空和大地的距离最远。
📌 可眼下，她被生活的河流带到这沙漠深处，结婚、生子、放羊、挤奶。她仍然年轻、漂亮，却已成为最庸常的妇人，最沉默的母亲。唯一的叛逆只在影集的头几页里插着。
📌 开始我很是拘束。我只是个乘客，和这些人家素不相识，跟着司机到处蹭饭怪难为情的，于是在每一家都吃得很少，再饿再馋也强忍着。后来才意识到这种想法不对：如果因为“不认识”而拒绝一份人情，就意味着已打定了主意日后不愿回报……这是自私的。而在荒野里，接受别人的帮助与帮助别人一样重要。
📌 我的目的地排在最后。一车的人全空了，路边的景物越来越熟悉。阿克哈拉到了，我家的黄房子到了。车停在我家小店门口。虽然眼下的世界仍被大雪严密地封堵着，白茫茫直到天边，但对我来说，这个冬天已经结束了。之前觉得漫长难捱，如今竟觉得那么地匆忙、草率、不知所措。
- 书名： 最后的耍猴人
- 作者： 马宏杰
- 简介：
- 出版时间
- ISBN：
- 分类：
- 出版社： 浙江人民出版社
- 书名： 打造第二大脑
- 作者： 蒂亚戈·福特
- 简介：
- 出版时间
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- 出版社：
📌 岁月的川流不断消磨掉我的信心，让我不知该如何与生活达成和解。
📌 几乎每一个新上架的效率提升应用都会声称自己取得了种种突破，但到头来往往只是平添了额外的管理成本而已。
📌 本书无意向你兜售某种乌托邦式的理想生活。每个人都会在人生的某个阶段经历痛苦、失误与挣扎。我也曾经历过无数挑战，不过无论身处何方，我都无比珍视自己的精神思想，这也是驱使着我一路披荆斩棘、成就梦想的关键因素。
📌 在经历了无数次的虎头蛇尾之后，尼娜开始打起了退堂鼓。为什么要搞这种事情？为什么明知不可为而为之？有时间的话刷刷网剧或是朋友圈难道不香么？既然根本抽不出时间和精力取得实质性的突破，那么又何必开始呢？
📌 许多人可能都会有这样一种感觉，即我们一面浸淫在海量的知识之中，一面又无比渴望拥有智慧；我们一面开辟出各种脑力拓展途径，一面又让自己的专注力每况愈下；我们在肩负的责任与内心的热望之间进退失据，从而变得既无法专心致志，又难得片刻喘息。
📌 如果什么都想要，最后就什么都得不到。
📌 关于画重点的一个有效的经验法则就是，每一层级的重点不应超过上一层级内容的10%～20%。
📌 德国作家申克·阿伦斯在《卡片笔记写作法》（How to Take Smart Notes）中指出的，写作的一个核心悖论是：素材研究在先而写作构思在后。用他的话来说：“我们必须一边阅读，一边将自己的心得记录下来，从而构建起一个博采众长且不断扩张的思想库。在此过程中请不要盲目制定任何不靠谱的计划，只须听从我们的兴趣、好奇以及直觉，让它们与阅读、思考、讨论、写作和构思活动相得益彰——成为我们的外部知识与内心思想不断积累壮大的生动体现。”
📌 常常有人告诫我们，要忠于自我，追逐内心深处的终极愿望。不过，如果我们根本不知道自己的目标和愿望呢？如果我们根本搞不清自己的人生目的呢？没有自知之明，便无法自我导航。毕竟连自己是谁都不知道，何谈想要成为谁呢？自我了解的过程可能看起来神秘异常，不过我却认为可操作性很强。首先要留意能够引发内心共鸣的事物，那是一声来自外部世界的召唤，一种似曾相识的感觉。每个人内心中都有一个充满各种思想、观念以及情感的小宇宙。随着时间推移，我们会不断发现自我身份和意识的新层面。对外部信息的收集实际上也是对内心世界的探索，因为一切的所见所闻所思所感，其实都是我们某些内在特质的外部映射。
📌 我最后想要提出的一点建议是，追随自己内心的悸动。当你为某段故事、某个想法或是某种新的可能所深深吸引时，不要就这么一了百了。这是任何科技都无法带来的宝贵机缘，请不遗余力地为之燃烧生命吧。
- 书名： 手机大脑：让人睡眠好、心情好、脑力好的戒手机指南（以为自己在玩手机，其实是手机在玩我们，席卷全球的清醒之书。后浪出品）
- 作者： 安德斯·汉森
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- 出版社： 北京：北京联合出版公司
📌 这是因为，谈论自己能够让我们强化社会性关系、培养与他人合作的能力，同时知晓他人对我们言行的看法，通过观察他人做出的反应进一步调整自己的行为。因为这种内在奖赏机制的存在，我们每个人嘴里说出的内容中，有接近一半都在讲述自己的主观经验。
📌 为什么频繁使用SNS的人反而会感到更孤独、抑郁呢？是因为面对屏幕久了，和朋友线下见面的时间自然就减少了吗？答案也许是，这些人通过社交媒体上别人的动态，看到了许多总是“显得”很幸福的人，因而感到抑郁和孤独。
📌 一项研究针对4000名大学生进行了调查，结果显示，自20世纪80年代以来，参与者们的共情能力在不断减弱。其中两种能力的减弱程度最为显著：一个是同理心（empathic concern），即感受身处困境之人的痛苦的能力；另一个则是人际敏感（interpersonal sensitivity），即站在他人立场上看待这个世界的能力。这两种能力的减退并不只出现在大学生身上，许多中学生也出现了这个问题。这就意味着，从20世纪80年代以来，人们变得更加容易沉浸在自我陶醉中了。
📌 虚假新闻不光被更多的人分享，传播速度也更快，而真实新闻的传播速度要想赶上虚假新闻，至少需要多花费6倍的时间。虚假新闻更具煽动性，不必顾忌真相。一旦用户点进虚假新闻，算法就会提升其优先级，将它放在信息流的最顶端。人们具有接力分享虚假新闻的倾向，所以并不能将问题完全归咎于算法。虽说一开始的确是算法将虚假新闻送到我们手上，但它却没有强迫我们进一步分享。随着“人云亦云”的愈演愈烈，虚假新闻也就被误以为真了。
- 书名： 东京八平米
- 作者： 吉井忍
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📌 花俟良王先生说希望更多的年轻人能够来到电影院看电影作品，因为来一趟电影院本身会是很重要的生活经验和教育机会。 “在黑暗中和别人一起看电影，你会听到别人的笑声或哭声，慢慢体会到什么东西叫做幽默，有什么事情能够让人感动。若你在自己的床上单独躺着看电脑（屏幕上的电影作品），这也是一种经验，却是单向的，你不知道让自己发笑的场景，别人看了到底会是什么样的反应。再比如，在电影院里偶尔遇到吃东西声音很响的人，又听见一个大叔骂了那个人，你就会知道自己发出的声音大到什么程度会引起别人的不愉快。我们就是这样学会和别人共处的技巧。”
📌 “我们办通宵放映会的根本原因，其实还有一个重点，就是我们想通过通宵放映跟年轻人说，每个人的人生都很有意思。你想想，有人喜欢在周末的晚上出来看通宵电影，这种生活方式已经有一点与众不同，他们很可能属于不那么容易融入主流社会的一群人。我是希望新文艺坐能为那些人提供一个安心坐下来的地方，这里放映的电影也许很小众、不主流，但我们就觉得这样很好，这才是人生嘛，每部电影、每种人生都那么不一样，每个作品都那么好看。那你也一样，和别人不一样没关系，这是好事。我也是过来人，吃过苦，遇到过很悲伤的事情，在某种程度上电影救了我。所以我相信电影是有力量的。”
📌 电影是一个捷径，让你透过荧幕丰富自己的人生观，也能从不同的角度来理解眼前所发生的事和各种各样的人。
- 书名： 房思琪的初恋乐园
- 作者： 林奕含
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- 出版社： 北京联合出版公司
📌 她沉默了很久很久，两个人都感觉这沉默像在一整本《辞海》里找一片小时候夹进去的小手掌枫叶，厚厚的沉默，翻来覆去的沉默，镶上金边的薄透圣经纸翻页的沉默
📌 写实主义里，爱上一个人，因为他可爱，一个人死了，因为他该死，讨厌的角色作者就在阁楼放一把火让他摔死─但现实不是这样的，人生不是这样的。我从来都是从书上得知世界的惨痛、忏伤，而二手的坏情绪在现实生活中袭击我的时候，我来不及翻书写一篇论文回击它，我总是半个身体卡在书中间，不确定是要缩回里面，还是干脆挣脱出来。
📌 铝箔包里掺了丝丝柳橙果肉的浓缩还原果汁，就像长得好看这件事一样，是赝品的乡愁，半吊子的田园诗，装模作样，徒劳。
- 书名： 那些忧伤的年轻人
- 作者：
- 简介：
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- 出版社： 江苏凤凰文艺出版社
📌 相当长的一段时间里，我让自己堕入许晖、李皖、高晓松这些八〇年代学生营造的忧伤氛围中。我像他们一样喜欢回忆自己尚不丰富的人生，并以此为傲。但最终我发现自己实在无可追忆，这种追忆也很容易演变为自怨自艾。在离开学校之前，我开始阅读《伊甸园之门》与《流放者归来》。
📌 前者是李皖所代表的80年代大学生的“圣经”。莫非他们在乱哄哄的60年代美国的记述中，看到了自己青春的时光？鲍勃·迪论是他们的崔健；艾伦·金斯堡是他们的北岛；美国青年热爱嬉皮士打扮，他们则穿起了牛仔裤、留起了披肩发；美国青年们在旧金山、在伍德斯托克上为生命自由与音乐而狂喜，他们则沉醉于罗大佑与齐秦，在大街上、在琴弦上寂寞成长；美国姑娘们习惯于用避孕药，而他们则开始翻阅琼瑶与《曼娜回忆录》；美国青年们人手一册马尔库塞与麦克卢汉，他们则言必称萨特与弗洛伊德；圆明园的画家村就是他们的格林尼治村……这两个时代都蕴含了青春的喧闹，但是六〇年代的美国更意味着“青年文化”的成熟，年轻人不再仅仅是成熟道路上的一个过程、一个亚文化群体，他们是独立社会组成。但是，八〇年代的中国青年却没有传达出这种声音，他们要么让自己依附于历史理想，要么陷入自我的狭隘情感。更重要的是，他们尚未有时间与条件构造出自己的知识结构，让激情变为思想，让情感富有韧性。
- 书名： 时间贫困
- 作者： 【英】凯茜·霍姆斯
- 简介：
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📌 享受当下的每一刻，因为这一刻就是你的人生。——奥马尔·海亚姆
📌 我们人类在持续且反复地接触一些事物时往往会表现出明显的适应性。一次又一次看到同样的事物、做同样的事情、和某个人待在一起，都会降低这些事情本身对我们情绪体验的影响。简单来说，随着时间的推移，我们会习惯一切。
📌 尽管享乐适应本身就是一种有据可循的心理学现象，被称为影响偏差 [插图]，但你可能还是会觉得难以接受这些发现。无论一件事让人多快乐，它都只是让人快乐一会儿，这一点让人难以接受。因为你可能时常幻想，如果自己非常幸运，工作上有了大幅加薪或找到了生命中的挚爱，那时候的感觉会是怎样的？然而，在你的幻想中，你只考虑到当下想的这件事对你快乐程度的影响，却没有考虑到其他因素，而那些因素很快就会影响你的日常感受和对生活的评价。
📌 时间可以量化。然而，我们所拥有的时间的真正价值并不能用时间单位（例如一天、一周、一个月）来衡量。时间的价值来自我们在这90年里每天、每周和每月的经历——在这32850天中经历的各种事件：22届冬奥会（假设没有一届冬奥会因战争或流行病而取消）、8212次夏季日落、90个春天、4680次周日晚餐和23400个工作日的早晨。
📌 对年轻人来说，不平凡的经历（达到人生里程碑、千载难逢的度假、文化活动）会带来更强烈的幸福感。然而，对老年人来说，平凡的经历（与爱人共度简单时光、享受美食、欣赏自然美景）与那些更昂贵、更难以获得的不平凡的经历一样能带来快乐。也就是说，随着年龄的增长，我们更有可能也更有能力从生活中的平凡时刻中获得快乐。随着年龄的增长，我们越来越善于享受简单的快乐。
📌 采取行动产生的遗憾（例如，做了一些你希望自己没有做的事情）往往很严重，但很快就会得到解决，因此这种遗憾持续的时间相对短暂。 ◇ 然而，没有采取行动产生的遗憾（比如，没有做一些你希望做的事情）悄然而至，挥之不去，成为人生最大的遗憾。所以，现在就行动起来，以免日后产生重大遗憾。
- 书名： 创业维艰：如何完成比难更难的事
- 作者： 本·霍洛维茨
- 简介： 在《创业维艰：如何完成比难更难的事》中，本·霍洛维茨，硅谷最令人敬佩的企业家之一，就如何建立和经营一家创业公司给出了实用的建议。他从自己的创业经历讲起，以自己在硅谷20余年的创业、管理和投资经验，对创业公司（尤其是互联网公司）的创立、经营、人才选拔、企业文化、销售、CEO与董事会的关系等方方面面，毫无保留地奉上自己的经验之谈。他还谈到了与比尔·坎贝尔、安迪·拉切列夫、迈克尔·奥维茨等硅谷顶级CEO和投资人的交往经历，从他们身上学到的宝贵经验，以及他和马克·安德森这对绝佳拍档如何能够一起奋斗近20年仍合作得这么好。
- 出版时间 2015-03-01 00:00:00
- ISBN： 9787508646640
- 分类： 经济理财-商业
- 出版社： 中信出版集团
📌 我在职业生涯早期所学到的一条经验是，每当大公司打算实施某一计划时，该计划总会落到某个人身上，而此人却极有可能延误整个计划。如果此人是工程师，他也许会因为等待上面的决策而踌躇不前；如果此人是管理者，他也许会因为自己无权做出关键性的购买决定而犹犹豫豫。这些看似微不足道的踌躇和犹豫很可能会造成致命的延误。
📌 事实证明，这正是产品策略的要义所在——研发出好产品是创新者的职责，而不是客户的任务。客户只知道根据对现有产品的体验来判断自己想要什么。创新者虽然可以考虑到所有可能的因素，却往往要做出和自己所了解的事实相悖的举动。因此，创新是知识、技能和勇气的结合体。有时，只有创新者才有勇气忽略那些事实数据。
📌 如今，我可以坦然表现我的弱点、我的恐惧，以及我的短处。我可以表达自己的真实想法，无须忌讳权利网格中某些对我有看法的人。在解决棘手的难题时，正是这些恐惧以及招人非议的观点，帮助我寻找到问题的答案。难题之所以棘手，是因为你找不出便捷的方法去解决它，是因为你的理智和情感难以融合，是因为你不知道答案而又不能寻求帮助，因为求助于人意味着你的无能。
📌 接纳你的不同，接纳你的背景，接纳你的直觉。如果奥妙不在其中，那就说明没有奥妙。我能够见证他们所经历的艰难，却无法提供具体的对策。我能做的，就是帮助他们从自己心中、从自己身上寻找答案。有些时候，他们比我更能从纷乱中找到宁静。
- 书名： 订阅：数字时代的商业变现路径
- 作者： 马尼·佩伊万
- 简介：
- 出版时间
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- 分类：
- 出版社： 中信出版集团
- 书名： 冬牧场
- 作者： 李娟
- 简介：
- 出版时间
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- 书名： 克拉克森的农场【开着兰博基尼拖拉机去种地，一个植物杀手的另类自然随笔。】
- 作者： [英] 杰里米·克拉克森
- 简介：
- 出版时间
- ISBN：
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- 出版社： 台海出版社
- 书名： 圈外编辑
- 作者： [日]都筑响一
- 简介：
- 出版时间
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📌 但在美国采访的过程中，我发现同代的运动员都在非常放松地享受运动，而日本选手在场上根本不是他们的对手。我心想，原来如此。练习当然辛苦，但如果不开心的话就没法持续，也不会成长。最重要的是，我们并不是体育选手，如果运动时身体无法享受最本质的乐趣就太奇怪了。
📌 从上司那里学到了什么？真要说来，就是“享受乐趣的方法”了。也许只有这么一点。待在编辑部什么事都不会发生，总之就是往现场跑，不要忘记邂逅新事物的喜悦。
📌 现在回想起来像是一场梦，但那可说是我人生路上的一次换挡，是停下一次脚步重新了解周遭的大好机会。
📌 苹果电脑一发售，瞬间就成为革命性的产品，当然又会有人跳出来七嘴八舌：“方便性不是我们使用个人电脑的唯一理由，而是要通过新工具催生新的思考。”听了真不爽呢。（笑）
📌 接着我问起他们的生活状况，回答不外乎是“每周打工两天，剩下五天在摄影棚练习”“稍微接点模特儿工作，其余时间画画”之类的，令人非常感兴趣。这些年轻人也许是世俗眼光中的“失败者”，也许很让父母担心，但我越看越觉得，就某个角度而言，他们的生活是非常“健全”的。收入没多少，但不会去做真心讨厌的事情，以此为生存之道。与其勉强住租金较高的房子、搭满员的电车去通勤，还不如搬进租金不会造成负担的狭窄房间，不管去玩或去工作都靠徒步或自行车解决。家里没有书房也没有餐厅，但附近就有图书馆或喜欢的书店、朋友开的咖啡厅或酒吧，把街上当作房间的延伸就行了。
📌 “STYLE”翻译过来，就是“风格”。带有该风格的事物多了，风格才能成立。如果数量很少，构成的就不是风格，而是“例外”了。因此我们不是在报道“日本的风格”，而是在不自觉地塑造“日本的例外”
📌 《东京风格》就是我的原点，毋庸置疑，它也带给我这样的信念：没有工具、技术、预算也好，旁人不赞成你的想法也罢，这些都不构成问题。只要你的好奇心、构想、紧追不放的能量多到满出来，其他环节之后都会跟着到位的。
- 书名： 四千周
- 作者： 奥利弗·伯克曼
- 简介：
- 出版时间
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📌 尼采写道：“我们在日常工作中卖力地、不经思索地劳碌，其程度之深远远超过了维持生计的必要。因为于我们而言更要紧的是，不要有空闲让我们停下来思考。匆忙是常见现象，人人都在逃离自己。”
📌 你越是努力管理时间，希望实现完全的掌控，挣脱生活中不可避免的不如意，你的人生就会有越多的压力、空虚和挫败感。你越是直面有限性，与之合作而非对抗，你的人生就越充满效率、意义和乐趣。我认为焦虑感不会完全消失，我们甚至也无法全然接纳自己的有限性。但我知道，没有任何时间管理技巧比直面事实更有效。
📌 一天当中我会做出数百个小的选择，构建起我的生活-与此同时，我也永远牺牲了其他无数种可能的活法。因此，任何有限的人生，即使是你能想象的最好的人生，都是一个不断向其他可能性挥手告别的过程
📌 伯格森写道，我们总是犹豫不决，而不是一条路走到底，因为“未来是由我们按照喜好规划的，它在我们眼里同时展现为多种形式，每一种都很吸引人每一种似乎都有可能实现”。
📌 当你不再能背转身去，焦虑就会消失，因为现在只有一个行进方向了：向你选择的结果前进。
📌 当你不经意间在脸书上浪费了一个小时，回过神以后你会原谅自己，认为你浪费掉的时间只不过是虚度的一小时而已。可是你错了。因为注意力经济的设计是优先列出最引人注目的内容，而非最真实、最有用的内容，它时时刻刻都在系统性地扭曲我们头脑中关于世界的印象，这些被扭曲的判断也影响着我们如何分配自己的线下时间。比如说，如果社交媒体说服了你，你所在城市的暴力犯罪比实际情况严重得多，那么你在街上走路时可能会害怕得不到安全保障，可能会待在家里而不是出去探险，还可能会避免与陌生人接触。因此，电子设备不仅仅让我们从更重要的问题上分心，而且首先改变了我们对于“重要问题”的定义。
📌 你在工作时被社交媒体吸引了注意。通常情况不是你本来坐在那里聚精会神地工作，突然间注意力就不听使唤地被带走了。其实是你在盼望着一个借口出现，哪怕再小的借口也可以，帮你逃离正在做的事情，不去感受工作给你带来的不悦。你的注意力溜到了推特的帖子或名人八卦网站上，而你也没有感到不情愿，反而觉得释怀。我们往往被告知，眼下有一场“争夺我们注意力的战争”,硅谷就是入侵者。如果事实确实如此，那我们在战场上往往也是敌方的勾结者。
📌 从本质上来看，一个计划充其量只表现了你在此时此刻的意愿。它表达的是你在当下想要如何对未来施加小小的影响力，而未来当然没有义务遵从你的想法
📌 至少将一部分休闲时间“浪费掉”,只专注于这种体验的愉悦本身真正地休闲，而不是暗自着眼于未来的自我提升才是不浪费的唯一方式。为了最充分地过好你有幸获得的唯一的人生，你必须克制自己，不将每一段闲暇时光都用于个人发展。从这个角度来看，闲散不仅可以被原谅，而且简直就是一种责任。西蒙娜·德·波伏娃写道：“如果一个老汉喝一杯酒得来的满足感不算什么，那么生产与财富就不过是浅薄的谬见。只有能够在个人和生活的乐趣中被重新发现的生产和财富才有意义。”
📌 谈到未来，你一直如此-它提供了一个理想的机会，让你可以选择好奇(想知道接下来会发生什么),而不是选择担心(希望接下来可以发生某件事，然后担心不发生的话该怎么办)。
📌 比如费尽心力地赶着做那些不需要立即完成的工作(见第十章),或者为了达成未来的目标而让自己时时刻刻都有充足的生产力，却把满足感推迟到永远都不会到来的未来(见第八章)。
- 书名： 精进：如何成为一个很厉害的人
- 作者： 采铜
- 简介： 盲目的努力，只是一种缓慢的叠加。在《精进：如何成为一个很厉害的人》中，作者提出了一种更有效的提升自我的方法：用持续精确的努力，撬动更大的可能，这便是精进。这本书为大家提供了时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功七个方面的精进路径，只要依循书中的方法反复磨练，便可以日益精进，成为一个很厉害的人，找到实现自我的那条成功之道。
- 出版时间 2016-04-01 00:00:00
- ISBN： 9787539990484
- 分类： 个人成长-人生哲学
- 出版社： 江苏凤凰文艺出版社
📌 当我们陷于某个人生困局时，困住我们的不仅有外界的客观现实，还有我们过去的经历、习惯和思维惯性。这些东西会在我们思考时自动植入“隐含假设”，从而限制了思考的角度和范围。其结果是，我们通常只是在两三个“可见选项”中去做决定，而意识不到更多的“可能选项”。
📌 “改造”爱好的一个常见方法，是把对一件事情的“消费型兴趣”升级为“生产型兴趣”。形成“生产型兴趣”可以让你的热爱更加可持续，也是你把热爱变成事业的前提
📌 每天各式各样的信息如潮水般涌来，让我们无所适从，不知如何选择；我们的耐心越来越少，我们总是被标题吸引，打开正文后匆匆看两眼又马上关掉；每天翻新的网络热点，无外乎性、谎言、奇闻和窥探，到第二天就被我们忘得一干二净；我们幻想在一篇网文中寻找“干货”，希望发财致富、人生辉煌的不传之秘能被一二三四五和盘托出，没想到只是又一次被骗了点击；我们总是在找更多的资源，搜索、下载、囤积，然后闲置，错把硬盘当成自己的大脑……
📌 我以前也是一个经常会对自己说“good job”的人。由于还算有点小聪明，我经常不费太大力气就能走到别人前面，可是由于轻易的自满，不久之后脚步不知不觉地慢下来，反而可能落到别人后面去了。在我30多年的人生历程中，我也许是对自己说了太多的“还不错”“差不多”“挺好的”，所以很多事情常常是“高开低走”，开局噼里啪啦打得不错，后面就慢慢没了声响，最后不了了之。所以虽然曾经倾心做过很多事，但是仍没有一件事做到了顶尖和极致。
📌 一件需要长期坚持的事情摆在我们面前时，我们总喜欢谈论意志力的重要性，好像只要你意志力足够强，你就能坚持到底一样。而如果你没有坚持到底，那一定是意志力的原因。我从没有相信过这种意志力的神话。在我看来，意志力是非常不可靠的，你越强调它，越依赖它，你中途放弃的可能性就越大。因为意志力总有可以承受的极限，就像一根已经绷得很紧的绳子，若是再用力的话，随时都会绷断。
📌 阻碍我们自主探索的一个障碍是，我们把一些过来人似是而非的“经验”当作教条，自己束缚住了手脚
- 书名： 想我苦哈哈的一生【美国文学大师詹姆斯•瑟伯经典作品集，继马克•吐温之后的大幽默家，收录电影《白日梦想家》原著小说】
- 作者： 詹姆斯•瑟伯
- 简介：
- 出版时间
- ISBN：
- 分类：
- 出版社： 江苏凤凰文艺出版社
- 书名： 当下的力量（白金版）
- 作者： 埃克哈特·托利
- 简介： 《当下的力量（白金版）》堪称心灵读物经典，作者埃克哈特·托利指出了我们日常痛苦的主要来源——被大脑思维所控制、焦虑过去和未来而非活在当下。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，获得内在的智慧和真正的喜悦。作者在《当下的力量》中提出了几个非常实用的方法，让自己认清时间的幻象，活在当下。《当下的力量》对于普遍焦虑、抑郁、压力大的现代大众读者来说，是一本切实有用的好书，将让我们认清时间的幻象，活在当下，找到真正的力量，发现平和与宁静的入口。
- 出版时间 2016-06-01 00:00:00
- ISBN： 9787508661766
- 分类： 个人成长-励志成长
- 出版社： 中信出版集团
📌 你以对过去的看法来判断现在的事情，一定会得到一个完全被歪曲的理解。
📌 绝大部分人不具有创造性，不是因为他们不懂得如何去使用思维，而是他们不懂得如何停止思维。
📌 一般来说，未来是过去的复制品。表面的变化是有可能发生的，但是真正的变化却很少发生，这主要依赖于你是否能充分地保持临在，并通过汲取当下的力量来解决过去的事情。你对未来的看法是你当下时刻意识状态不可分的一部分。如果你的思维背负着过去的沉重负担，未来你将会体验更多的相同负担。由于缺乏临在，过去会侵入你的思维。你在当下时刻的意识的质量影响着你的未来，而未来，当然只能在当下里经历。
📌 心理时间：过去和未来。过去发生的一些事情没按照你的意愿来发生，你仍然在抗拒过去所发生的事情，而你现在又在抗拒当下的本然(what is)。促使你不断向前迈进的是希望，但是希望会使你将注意力集中在未来之上，而这种对未来的关注会促使你否定当下，因此造成你的不快乐。
📌 请充分地利用你的感官。定静在原处，环顾四周，但只是看就好，不要去做任何的分析与解释。观察一些光线、形状、颜色、质感等。关注每个东西宁静的临在，关注那个容许所有事物存在的空间。倾听声音，但不要去判断它。聆听声音之下的宁静。触摸一些东西，任何东西，并感觉和认可它们的存在。观察你呼吸的节奏，感觉空气的流入流出，感觉在你体内的生命能量。允许外在和内在所有事物的发生，接受万物的“本然面目”(isness)，深深地进入当下。
📌 从时间中解脱就是：从你在过去中寻找认同感的心理需要以及在未来寻找满足的心理需要中解放出来。
📌 通过自我观察来养成监控自己思维和情绪状态的习惯。“此刻我很自在吗？”你可以经常这样问自己。或者你可以问：“此刻我内在发生了什么事？”请像你对外界发生的事情一样地对你内心发生的事情保持兴趣。如果你内在没问题，外界才会正常顺利。首要的是内在，其次才是外在。你不必立即回答这些问题。将你的注意力导向内在，观察你的内心所发生的事情。你的大脑在创造什么样的思维？你有何感觉？将注意力集中在你的身体上。你有紧张的感觉吗？一旦你发现了一些低度、不安的背景噪声，请观察你以何种方式回避、抗拒或否认生命来否定当下。
📌 你感到忧虑吗？你是否经常想到“万一”？如果是的话，你就是在认同你的思维，思维把自己投射到未来的情境中，并创造了恐惧。你是无法应对这个未来的情境的，因为它压根儿就不存在。这是一种精神上的幻觉
📌 某天，我会成功的。”你的目标是否占据了你大部分的注意力而让你把当下当成达到未来目的的一种手段？它是否夺走了你所做的事情本应带给你的欢乐？你是否在等待开始新的生活？如果你有这种思维模式，不管你取得了什么成就，你的当下时刻永远不够好，你的未来似乎永远会更好。这样就会让你永远得不到满足，你同意吗？
📌 设定目标并努力去实现目标本身并没有错，错误的是你将它看成是你对生命和对本体的感受的替代品。
- 书名： 简约至上：交互式设计四策略（第2版）
- 作者： 贾尔斯·科尔伯恩(Giles Colborne)
- 简介：
- 出版时间
- ISBN：
- 分类：
- 出版社： 人民邮电出版社
- 书名： 台北人
- 作者： 白先勇
- 简介： 白先勇的《台北人》，是一本深具复杂性的作品。此书由十四个短篇小说构成，写作技巧各篇不同，长短也相异，每篇都能独立存在，而称得上是一流的短篇小说。但这十四篇聚合在一起，串联成一体，则效果遽然增加：不但小说之幅面变广，使我们看到社会之“众生相”，更重要的，由于主题命意之一再重复，与互相陪衬辅佐，使我们能更进一步深入了解作品之含义，并使我们得以一窥隐藏在作品内的作者之人生观与宇宙观。
- 出版时间 2010-10-01 00:00:00
- ISBN： 9787563397648
- 分类： 文学-经典作品
- 出版社： 广西师范大学出版社
- 书名： 我在北京送快递
- 作者： 胡安焉
- 简介： 进入社会工作至今的十年间，胡安焉走南闯北，辗转于广东、广西、云南、上海、北京等地，做过快递员、夜班拣货工人、便利店店员、保安、自行车店销售、服装店导购、加油站加油工……他将日常的点滴和工作的甘苦化作真诚的自述，记录了一个平凡人在生活中的辛劳、私心、温情、正气。
在物流公司夜间拣货的一年，给他留下了深刻的生理印记：“这份工作还会令人脾气变坏，因为长期熬夜以及过度劳累，人的情绪控制力会明显下降……我已经感到脑子不好使了，主要是反应变得迟钝，记忆力开始衰退。”在北京送快递的两年，他“把自己看作一个时薪30元的送货机器，一旦达不到额定产出值就恼羞成怒、气急败坏”……
但他最终认识到，怀着怨恨的人生是不值得过的。这些在事后追忆中写成的工作经历，渗透着他看待生活和世界的态度与反思，旨在表达个人在有限的选择和局促的现实中，对生活意义的直面和肯定：生活中许多平凡隽永的时刻，要比现实困扰的方方面面对人生更具有决定意义。- 出版时间 2023-03-24 00:00:00
- ISBN： 9787572609268
- 分类： 文学-纪实文学
- 出版社： 湖南文艺出版社
- 书名： 上瘾：让用户养成使用习惯的四大产品逻辑
- 作者： 尼尔·埃亚尔 瑞安·胡佛
- 简介： 为什么有些产品能抓住我们的注意力，而其他的产品却不能？是什么让我们出于习惯而建立与产品的联系？是否有一种潜在模式能让技术将我们紧紧吸引，欲罢不能？《上瘾》揭示了很多让用户上瘾、形成使用习惯的互联网产品和服务背后的基本设计原理，告诉你怎样打造让人们欲罢不能的产品。作者在多年研究、咨询及实际经验总结的基础上，提出了新颖而实用的“上瘾模型”（HookModel），即通过4个步骤来养成用户的使用习惯。通过连续的“钩循环”，让用户成为“回头客”，进而实现循环消费的终极目标——而不是依赖于高昂的广告投入或泛滥粗暴的信息传播。本书专为产品经理、设计师、市场销售人员、创业者打造，每一位想了解消费者行为的读者从中也会对自己、对当前的热门产品有更深刻的认识。你将会看到：·创造用户粘性习惯的实际见解·创造人们喜爱产品的可操作计划·Twitter、Instagram、Pinterest等国际知名互联网产品常用的用户行为技术解析
- 出版时间 2017-05-01 00:00:00
- ISBN： 9787508668314
- 分类： 经济理财-商业
- 出版社： 中信出版集团
- 书名： 人生十二法则
- 作者： 乔丹·彼得森
- 简介： 2018-2019年全球现象级畅销书，长踞52国畅销书排行榜，全球销量超300万册。作者是当今世界最重要的思想家之一，演讲视频累计播放量超过1亿次。读懂十二条法则，解决人生80%的不如意。我对任何事都提不起兴趣怎么办？我处于人生的至暗时刻怎么办？上班让我不快乐怎么办？面对人生中的混乱迷茫，我们真正需要的，不是虚伪的励志、空洞的安慰，而是严父近乎残酷的苛责教诲。在引爆全球的现象级畅销书《人生十二法则》中，著名心理学家乔丹·彼得森将人类数千年来的哲学思考、神话故事中的精神财富与心理学、生物学、神经科学等学科的前沿研究相结合，用12条最基本的人生法则，为我们找到摆脱人生困境的方法。科学作家万维钢老师说：“彼得森这些建议我完全赞同，我希望我儿子长大以后读读彼得森这本书。
- 出版时间 2019-11-22 00:00:00
- ISBN： 9787213094873
- 分类： 心理-积极心理学
- 出版社： 浙江人民出版社
📌 拿控制龙虾体态和逃跑行为的血清素来说，低等级龙虾分泌的血清素较少，处于社会底层的人类也一样，而且失败越多，血清素的降低程度也会更加显著。在支配等级的底层，坏事随时可能发生，而血清素少会导致自信程度低，抗压能力弱，应激反应的生理消耗更大。血清素少还会带来更多的不快乐、焦虑、病痛和更短的寿命，不论是人类还是甲壳类动物都一样。而在支配等级金字塔顶端的个体，即使在绝对收入或者食物来源这样的变量被控制的情况下，也依然更少被病痛和死亡困扰。这是一个极为重要的事实
📌 人的焦虑系统是非常保守的，会假设你逃避的所有东西都是危险的
📌 焦虑引发的逃避让所有被逃避的事物都成了焦虑来源，也让焦虑者的自我缩小，让危险的世界变大。
- 书名： 跑出肯尼亚 (跑出正能量)
- 作者： [英]亚德哈罗南德·芬恩
- 简介：
- 出版时间
- ISBN：
- 分类：
- 出版社： 四川人民出版社
- 书名： 人生十二法则
- 作者： 乔丹·彼得森
- 简介： 2018-2019年全球现象级畅销书，长踞52国畅销书排行榜，全球销量超300万册。作者是当今世界最重要的思想家之一，演讲视频累计播放量超过1亿次。读懂十二条法则，解决人生80%的不如意。我对任何事都提不起兴趣怎么办？我处于人生的至暗时刻怎么办？上班让我不快乐怎么办？面对人生中的混乱迷茫，我们真正需要的，不是虚伪的励志、空洞的安慰，而是严父近乎残酷的苛责教诲。在引爆全球的现象级畅销书《人生十二法则》中，著名心理学家乔丹·彼得森将人类数千年来的哲学思考、神话故事中的精神财富与心理学、生物学、神经科学等学科的前沿研究相结合，用12条最基本的人生法则，为我们找到摆脱人生困境的方法。科学作家万维钢老师说：“彼得森这些建议我完全赞同，我希望我儿子长大以后读读彼得森这本书。
- 出版时间 2019-11-22 00:00:00
- ISBN： 9787213094873
- 分类： 心理-积极心理学
- 出版社： 浙江人民出版社
📌 拿控制龙虾体态和逃跑行为的血清素来说，低等级龙虾分泌的血清素较少，处于社会底层的人类也一样，而且失败越多，血清素的降低程度也会更加显著。在支配等级的底层，坏事随时可能发生，而血清素少会导致自信程度低，抗压能力弱，应激反应的生理消耗更大。血清素少还会带来更多的不快乐、焦虑、病痛和更短的寿命，不论是人类还是甲壳类动物都一样。而在支配等级金字塔顶端的个体，即使在绝对收入或者食物来源这样的变量被控制的情况下，也依然更少被病痛和死亡困扰。这是一个极为重要的事实。
📌 人的焦虑系统是非常保守的，会假设你逃避的所有东西都是危险的。
📌 焦虑引发的逃避让所有被逃避的事物都成了焦虑来源，也让焦虑者的自我缩小，让危险的世界变大。
- 书名： 沸腾十五年：中国互联网1995-2009（修订版）
- 作者： 林军
- 简介： 1995年，中国开通了北京、上海两个接入Internet的节点，这一年被称为中国互联网商业元年。这之后的15年间，中国互联网产生了近40家海外上市公司，其中超过15家公司在股市达到过10亿美元市值的高位。一浪又一浪的产业变革冲击着从业者的内心，也催生出一幕幕的创业悲喜剧。
本书记录的是在中国互联网行业起家的15年里，一群创造属于自己历史的人和他们的真实故事，他们是中国互联网自1995年兴起的波澜壮阔中的弄潮儿和财富新贵的代表：马化腾、丁磊、张朝阳、马云、陈天桥、李彦宏、史玉柱、田溯宁、张树新、王志东、王峻涛、雷军、周鸿祎、陈一舟……他们不仅参与创造和推动了互联网行业、移动互联网行业、新科技互联行业，改写了自己的财富积累路径,还用互联网和移动科技创造并推动着整个国家的历史进程，业已成为驱动新一代中国企业腾飞的中坚力量。
- 出版时间 2021-11-01 00:00:00
- ISBN：
- 分类： 经济理财-商业
- 出版社： 电子工业出版社
📌 王海宁和团队设计了第一个社交广告，在平台上送虚拟的香飘飘奶茶和可乐，用户每送出一个，校内网就收到1元的广告费，所以王海宁后来负责开放平台，顺理成章。
📌 而在那次比赛前，唐彬森等人在北京航空航天大学曾连续参加了三年类似的编程比赛，都没得奖。他们觉得比赛有不公平之处，一气之下决定到国外参赛，结果还真就得了金奖，而且同台竞技的都是有成熟经验的企业团队。从此以后，唐彬森等人就开始觉得在国外做事比国内简单。
- 书名： 福格行为模型（不较劲、不焦虑、不依赖意志力的行为公式，已被120000人成功验证，让“心想事成”像自来水一样简单，行为设计学创始人福格博士倾囊相授）
- 作者： B.J.福格
- 简介：
- 出版时间
- ISBN：
- 分类：
- 出版社： 天津科学技术出版社
📌 你陷入了人类思维的常见误区，你高估了未来的动机。即便是自控力极强的人也同样如此。你并不是愚蠢、轻浮或容易上当受骗，你只是一个普通人。
📌 有个简单的办法可以将行为与愿望和成果区分开来，行为是你现在或在某个特定时刻可以去做的事情。
📌 相比之下，你无法随时实现一个愿望或取得一个成果。
📌 愿望可以是抽象的，但实现愿望的行为不行。行为必须实际、具体，它们是让你攀岩而上的支点和立足点。
📌 做大事的过程可能会很痛苦，因为我们有时不得不强迫自己超越身心的能力极限。也许我们能坚持一段时间，但人类的天性决定了我们无法长期坚持做令自己痛苦的事情。所以，可想而知，这不是成功培养习惯的好方法
📌 关于拖延，请牢记一点：对困难的感知和实际的困难程度一样重要。一件事只要一天没有完成，就会让你多惦记一天，而且会让你感觉它越来越难。
📌 带着明确的愿望开启习惯设计过程，这样你会自然地形成专属于自己的生长类习惯与繁殖类习惯混合体。如果你的愿望之一是跑场马拉松，那么你很可能会设计出至少一种跟走路或跑步有关的习惯，那就是生长类习惯。同时，你可能还会创建一些繁殖类习惯，比如多喝水、多吃新鲜蔬菜等。这些习惯可以自然繁殖，并生发出其他与加强营养有关的习惯。所有这些都能够推动你向着跑马拉松的愿望前进。
📌 以开放、灵活和好奇的态度来应对变化。能够降低期望。通过为成功（不管是多小的成功）庆祝获得良好的感觉。对改变过程保持耐心和信心
📌 我建议不要用“打破”，而是用一个别的词和一个隐喻：想象一条缠在一起、打满了结的绳子，压力过大、看屏幕时间过长和拖延等习惯就是这条绳子上的结。你无法一次解开所有结，并且从长远来看，紧拉绳子可能会让情况变得更糟。你必须逐一解开这些结，而且不需要一开始就专攻最难的部分。为什么呢？因为最难解的结是隐藏最深的，你必须有所规划，先找出最容易解开的结，从它开始。
📌 最佳做法是先掌握改变的技巧，再熟练掌握改变过程本身。
📌 让你想终止的习惯更具体在终止坏习惯上有一个常见的误区，即将一个抽象概念，如“不要让工作过于紧张”或“停止吃垃圾食品”当作目标。这两种描述听起来都很具体，但其实不然。它们是一堆习惯集合在一起的抽象标签，我称之为概括型习惯（General Habit）。如果只关注概括型习惯，那可能不会有多少进展，就像你想一口气解开整条绳索上的结，这是不大可能的。
- 书名： 你可以跑得更快：跑者都应该懂的跑步关键数据
- 作者： 徐国峰
- 简介：
- 出版时间
- ISBN：
- 分类：
- 出版社： 新星出版社
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