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「微信备份」

以前每到临近过年的时候，我都会整理聊天记录，然后删除微信，再重新下载一遍。

这样做很爽快，但偶尔也会希望浏览过去的历史记录。

今年准备备份一下，先尝试的是 oh-my-wechat，带年度总结，但目前不兼容微信新版本，图片显示加载失败。

然后尝试了老牌的 WechatExporter ，流程与 Oh-my-wechat 相似，稳定性不错，顺利完成了备份。

我在云盘中存了一份完整版，并在 DEVONthink 中存了一份「没有多媒体文件的 html 备份」，这样一年的聊天记录仅有 70 mb，方便索引。

另外，Untag 推荐的 wechatDataBackup 似乎更简单易用。但我没有 windows 系统的设备，未能测试。

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「Dynamicland」

Dynamicland 是一个独特的计算环境项目，它将计算机变成了一个实体场所。在这里，计算不是隐藏在虚拟世界中，而是以实物形式存在，人们可以直接用手触摸和操作。它是一个非营利性研究实验室，目标是发明一种新型计算形式，让普通社区成员也能轻松使用和创造。该项目由前苹果界面设计师 Bret Victor 参与研究，致力于让人们能在真实世界中协作，共同探索想法。

感兴趣的朋友可以听这一期播客：EP90: Dynamicland 2024 – 一天世界

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「Colorado police give away free AirTags to cut car crime」

科罗拉多州的一个警察局目前会免费赠送一张包含汽车登记证的 AirTag，并附加一张贴纸，以说明该车辆正被警察局追踪。感觉这种追踪设备挺适合警局和保险公司合作，批量部署。

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「名字能影响面部特征吗？」

这篇研究文章探讨了名字是否能够影响人的面部特征。研究采用了多种方法，包括社会观察者评估和机器学习算法，以验证「自我实现预言」效应，即人们的面部特征随着时间的发展会趋于与其名字相关的社会刻板印象相符。

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「Engineering Toxoplasma gondii secretion systems for intracellular delivery of multiple large therapeutic proteins to neurons」

很有趣的研究，研究者利用基因工程改造刚地弓形虫（Toxoplasma gondii），使其能够穿透血脑屏障，将治疗性蛋白质递送至大脑神经元。这一技术为解决中枢神经系统疾病治疗中的药物递送难题提供了新思路。

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「Forgetting as a form of adaptive engram cell plasticity」

文章提出，遗忘并非记忆本身的消失，而是记忆印迹细胞（engram cells）从“可激活状态”转变为“不可激活状态”的过程。记忆信息仍存储于大脑中，但缺乏触发其提取的“钥匙”（如特定环境线索）。这一观点挑战了传统认为遗忘是信息丢失的观点，将其重新定义为神经可塑性的表现形式。

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「Ubuntu 是什么意思？」

Ubuntu is an ancient African word meaning ‘humanity to others’. It also means ‘I am what I am because of who we all are’. The Ubuntu operating system brings the spirit of Ubuntu to the world of computers.

Ubuntu 是一个古老的非洲词，意思是“对他人的人道”。它还意味着“我之所以成为我，是因为我们都是我”。 Ubuntu 操作系统将 Ubuntu 的精神带入了计算机世界。

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「A systematic review and multivariate meta-analysis of the physical and mental health benefits of touch interventions」

这篇 meta 分析表明，触摸能改善身体和心理的多种指标，如减轻疼痛、焦虑和抑郁。

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「宝可梦自走棋 PokemonAutoChess」

这款由粉丝制作，为粉丝服务。网页即可开玩，开源且非盈利。所有版权归宝可梦公司所有。另外，「宝可梦大集合」最近也出自走棋了，挺好玩的。

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推荐几个最近用着很舒服的 macOS 软件！

Mailmate，朋友推荐的一款 macOS IMAP 电子邮件客户端，日常价格为每 3 个月 10 美元，前几天可以 1 美元购买 3 个月的使用权限（已过期），就试了试，结果非常惊喜。付费期限结束后，会自动转为免费版，似乎也够日常使用（还未测试）。很踏实的设计风格，比 Apple mail 和 Spark 细节好很多。如下图，如果邮件中提到了 attachment，但没有添加附件，还会提醒。

Kinopio，一款画板软件，风格比较独特，可以分享页面，并嵌入网页，示例：第一次中距离徒步 Yr Wyddfa。从 Obsidian 转出后，偶有画板需求，但不想再额外使用一个笔记软件，就会用 Excalidraw，但 Excalidraw 稍有些粗糙。Kinopio 则刚刚好，网页版轻量化，还能导出为 Obsidian 的 JSON Canvas file format 格式和 PDF，易于储存和索引。

new file menu，为 macOS 右键菜单增加新建文件的功能。类似的软件有很多，但部分在系统更新后失效，这款则比较稳定简单。

Trickster，快速索引近期访问的文件，优点是能索引 Devonthink 等软件内部的文件。

codepiper，自动复制 macOS 中的短信验证码，很易用。

Rapidmg，macOS 安装 DMG 文件时的拖拽流程比较累赘，这个软件则省去了该步骤。

FluentRead，Firefox插件，类似于沉浸式翻译，优点是开源，设置界面简洁舒适。缺点是目前没有一键全网页翻译，只有段落翻译快捷键。

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「Writes and Write-Nots」

写作困难主要因为需要清晰思考，而清晰思考本身并不容易。然而，许多重要工作却需要写作，从而产生压力。

随着AI技术的发展，人们可以依靠AI进行写作，这减少了这种压力，导致社会可能分裂为会写作的人和不会写作的人。

作者认为，这种趋势很危险，因为写作是思考的一部分，没有写作能力的人可能丧失某种思考能力。就像在工业化前大多数人因劳动而强壮一样，以后只有那些选择写作的人才会保留这种「思考」能力。

「少许荷西分享的几场辩论赛」_：

• 2019年华语辩坛老友赛第二场——如果你有超能力，可以让你爱的人也爱你，你要不要使用这项超能力？【RUC-Bang VS 萌新下山】
• 第十一届新国辩：哲理辩论2V2丨梁秋阳 马薇薇vs詹青云 庞颖：“真爱”是/不是谎言
• 【2021华语辩坛老友赛决赛】熬夜是现代人的病/药
• 【辩论】内卷是个真/假问题（完整版），非常精彩，不容错过。
• 第十届新国辩：哲理辩论8.0Ⅰ 张哲耀vs梁秋阳 AI绘画是/不是艺术？_
• 要不要踏上一段注定无法回头的伟大冒险 【2023华语辩坛老友赛第六场】

「Meta Segment Anything Model 2」

SAM 2是一款用于分割图像和视频中物体的模型，能够快速、精确地选择任意图像或视频中的物体。

「Ancient parasite analysis: Exploring infectious diseases in past societies」

古代寄生虫研究对于了解过去社会的健康状况和生活方式至关重要。通过在考古环境中鉴定寄生虫，可以洞察古代人的饮食习惯和卫生状况。寄生虫的存在受到卫生设施、饮食结构和环境条件等多重因素影响。一些寄生虫具有广泛分布，而另一些则呈现地域特性，反映了人与环境的复杂互动。

IDDO | Infectious Diseases Data Observatory

传染病数据观测站 (IDDO) 是一个由全球传染病和新发感染群体组成的科学独立的多学科联盟。它提供了将数据转化为证据的方法、治理和基础设施，从而改善全世界患者的治疗结果。目前，IDDO 有八个活跃的研究领域，还有更多领域已经在开发或正在研究可行性。

「Do All Roads Lead to Philosophy on Wikipedia?: They Do About 97.3% of the Time」

在浏览维基百科时，用户最终会随着好奇心接触到哲学。

以Mariya Takeuchi的歌曲《Plastic Love》为例，用户通过从一个条目跳转到另一个条目，最终浏览到哲学相关的页面。截至2016年2月，约有97%的条目都与哲学相关，而其他条目则要么形成循环，要么没有链接。

维基百科不断变化的特性意味着这些链接可能随着时间的推移而变化，受到用户编辑的影响。例如，从“橙汁”跳转到“哲学”通常需要13个步骤，但如果链接顺序发生变化，这一过程也会随之改变。

作者强调，尽管这些变化使得绘制维基百科联系的过程变得复杂，但并不影响网络设计的核心原则。哲学是广阔知识网络中的关键纽带，与探索万物之间联系的哲学追求相呼应。

「The Peter principle revisited: A computational study」

Peter Principle(彼得原理)是一个管理学概念，核心思想是：在等级制度中,每个员工都倾向于升职直到达到他们的”无能水平”(level of incompetence)。换句话说,员工会因表现出色而获得晋升，直到他们达到一个不再称职的职位,并停留在那个位置上。

彼得原理揭示了组织晋升机制的一个潜在问题，即仅根据员工当前表现而非未来潜力的晋升政策，可能导致组织整体效率下降。这启发管理者在制定晋升政策时，应更全面地评估员工的能力和潜力，而非仅仅根据当前表现。

这篇文章则通过计算机模拟，重新审视了彼得原理。

• 基于能力的晋升政策可以最大化组织效率，而完全随机的晋升，效率最低。
• 提供额外培训可以帮助员工更好地适应新职位，减轻彼得原理的负面影响。
• 引入降职和换岗机制，而非简单地将其困在不称职的位置上。
• 彼得原理揭示了等级制度的潜在低效（inefficiency）。
• 探索扁平化、去中心化等新型组织结构，减少等级化可能带来的负面影响。
• 应建立更全面的绩效评估体系,综合考虑员工的能力、潜力、soft skills等多方面因素，而非仅仅局限于当前的KPI。

「How walkable is your city? Online tool shows how major centres measure up」

15-minute city 指居民步行或骑行15分钟内可以生活必须和服务是理想的，但大部分城市无法达到这一目标，这该研究设计了一个交互式的网站，用于浏览不同区域生活必须服务的可及性：https://whatif.sonycsl.it/15mincity/ 。

「Find success without a “performance-based identity”」

基于绩效的身份是通过与他人比较的绩效结果来定义自我价值，而这种模式通常由偶然的自我价值、对失败的恐惧和完美主义驱动。这种身份模式可能短期有效，但不可持续，会对个人福祉、关系及潜力产生负面影响。当个人的身份建立在绩效之上时，任何失误都被视为威胁，导致压力和焦虑增加。

「名人和名言」

社会上崇敬名人，于是以为名人的话就是名言，却忘记了他之所以得名是那一种学问或事业。 名人被崇奉所诱惑，也忘记了自己之所以得名是那一种学问或事业，渐以为一切无不胜人，无所不谈，于是乎就悖起来了。 其实，专门家除了他的专长之外，许多见识是往往不及博识家或常识者的。

——鲁迅

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The Climate of Middle Earth

布里斯托大学的 Radagast the Brown 在 2013 年发表了一篇中土世界气候报告。没错，就是魔戒和霍比特人里的那个中土世界。研究的主要结论包括：

• 中土世界的气候分布与西欧和北非相似。
• 即使不考虑索伦的影响，魔多的气候也很恶劣。炎热干燥，几乎没有植被。
• 由于中土世界的风向偏好，驶向西方不死之地的船只能从灰港出发。
• 如果没有被龙、兽人、巫师等改变地貌，中土世界的大部分地区本应被茂密的森林覆盖。
• 英国的林肯郡或莱斯特郡，或新西兰南岛的达尼丁附近，其年平均气候与夏尔非常相似。
• 美国的洛杉矶和德克萨斯州西部，以及澳大利亚的爱丽斯泉，其年平均气候与魔多非常相似。

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Parachute use tåo prevent death and major trauma when jumping from aircraft: randomized controlled trial | The BMJ

评估降落伞在跳机过程中预防死亡或重大伤害的有效性。该试验于2017年9月至2018年8月期间进行，共筛选了92名参与者，其中23人被纳入并随机分配到使用降落伞或空背包跳机的组别。主要结果指标为跳机时的死亡或重大创伤发生率，结果显示两组之间没有显著差异，均未出现严重后果。

还在觉得奇怪的时候，我看到了这张图… 原来是这么跳呀。

所以使用降落伞并未降低死亡或重大伤害的风险，主要是由于静止飞机和较低跳机高度的低风险环境所致。作者强调需谨慎解释研究结果，因为它们可能不适用于更高海拔的跳机情况。

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No time to die: An in-depth analysis of James Bond’s exposure to infectious agents – ScienceDirect

全球旅行者，无论是游客还是特工，都有暴露在传染性病原体的风险。这篇文章探讨了詹姆斯·邦德（007）在1962年至2021年间执行国际任务期间面临的健康风险。

• 作者认为邦德的鲁莽行为可能源于弓形虫病感染。
• 大量且混乱的性生活所带来的性传播疾病风险也值得关注。一些性传播相关的疾病，会让感染者有更强的性欲。
• 邦德从未涂过防晒霜，增加了皮肤类疾病风险。
• 邦德的着装习惯往往不适合温暖和炎热的天气，他经常在炎热的气候中进行极端的体力活动，有中暑风险。
• 过度吸烟和饮酒。

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The case of the disappearing teaspoons: longitudinal cohort study of the displacement of teaspoons in an Australian research institute – PMC

关于澳大利亚研究所勺子移位或丢失的纵向队列研究。共有70把编号的茶匙被监测，结果显示80%的茶匙消失了，半衰期为 81 天。放在公共茶水间的茶匙丢失速度比放在特定房间的茶匙快，但茶匙的价值并不影响丢失率。整体丢失率计算为每 100 茶匙年 360.62 次，这意味着每年需要更换约 250 把茶匙才能维持足够的供应。后续问卷调查显示 38% 的员工承认偷取过一把茶匙，但没有人承认永久性地从研究所带走过一把。作者提出了一些有趣的理论，比如勺子其实逃到一个勺子星球。

‘It’s a Small Little Pub, but Everybody Knew Everybody’: Pub Culture, Belonging and Social Change – Thomas Thurnell-Read, 2024

这篇文章探讨了英国公共房屋(酒吧)角色的演变，强调它们作为社交中心在不断变化的社会动态中的重要意义。文章揭示了参与者对近几十年来酒吧文化转变的认知,并将这些变化与更广泛的社会转型联系起来。

酒吧历来承担着各种社会、文化和经济功能，但近几十年来,，其数量有所下降，运营性质也发生了转变。夜间经济的兴起、性别动态的变化以及食品供应的日益重要性等因素，都改变了酒吧的面貌。

参与者普遍怀有对过去的怀念，反思了传统上酒吧所培养的社区凝聚力和社交互动的丧失。尽管对现代酒吧的一些积极看法，但许多人也表达了对社会联系衰落以及基因化对当地社区影响的担忧。文章认为，酒吧是社会变迁和归属感的见证者，突出了个人与这些空间的情感联系。

上个月我也写了一篇和酒吧相关的博客：学术、酒吧、醉了

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Looks and longevity: Do prettier people live longer? – ScienceDirect

该研究探讨了吸引力与健康之间的直接和间接联系，暗示吸引力可能反映了潜在的健康特征。

即长相好看的人，可能更长寿。不过研究的缺陷也比较大，图一乐吧。

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Get me off Your Fucking Mailing List

全文都是 Get me off Your Fucking Mailing List。

怨念很深呀。

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「BMJ Christmas issue」

BMJ 的圣诞特辑，2024年的截止日期为2024年7月31日和2024年8月31日。25 年应该也是相似的截止日期，大家可以尽早做好准备，这可能是你离 BMJ 最近的一种投稿方式。

往期文章:

• 巧克力布朗尼和热量限制：最甜蜜的悖论？
• 欢呼而不是眼泪：香槟软木塞和眼睛受伤

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「Follow」

Follow 是一个内容订阅软件，最近增加了助力功能。

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「为什么成年之后交朋友如此困难」
最近一项堪萨斯大学的研究发现，人与人之间从熟人发展成普通朋友需要约 50 小时的社交时间，发展成真正的朋友需要再多 40 小时，而成为亲密朋友总共需要约 200 小时。
学生时代比成年后更容易交到朋友，因为大家每周都有大量共处的时间。成年后很难交到新朋友是正常现象。
有意识地努力与想交朋友的人长时间相处是关键，虽然这可能很辛苦。
许多人在退休或远程工作后发现自己缺乏朋友，这凸显了在工作之外建立友谊的重要性，不应让社交完全依赖于工作。

「人和动物」
在与宠物或是人互动时，我们应该时刻注意尊重它们的意愿和边界。每一种生物都有独特的肢体语言和交流方式。我们有责任去了解和体察宠物传达的信息，给予它们应有的尊重。
和猫咪互动的时候，先征求它的同意，如先靠近，然后让它先触摸你，然后再尝试抚摸它。
在和孩子或是异性沟通的时候也可以这样。

「长蘑菇的青蛙」
疑似妙蛙种子。科学家猜测青蛙可能受过伤，所以真菌可以附着在凹陷区域。这种真菌似乎对青蛙没有致病性，青蛙的状态也较为正常。（图片来源：Lohit Y.T., Pokémon）

「Artvee」
发现古典与现代艺术的最佳作品浏览并下载高分辨率、公共领域的绘画、海报和插图

「Mac 合盖掉电（休眠掉电）解决方法」
Macbook 关盖后掉电和发热问题一直挺严重的，偶尔急用的时候发现就剩一般的电量。这篇文章微调了一些参数，解决了这些问题，但每次开机时会比较慢，且默认关闭蓝牙。

「Voicenotes」
Voicenotes 是一个语音笔记软件，这几个月更新了几次，已经到了可以日常使用的状态。但月费价格还是太贵了，按现在本地大模型发展得速度，在过一段时间，也能达到这个基础效果，到时候应该会有买断制的产品出现。

• 优化了中文识别的准确率
• 优化了标点符号
• 每篇会显示关联笔记
• 提问回答得速度也上去了一些
• 可以自动同步到 Obsidian
• 有 iOS 和 watchOS 版

「关于中国云南农村妇女自我写真集」
由53 名农村妇女和 9 名妇联干部自己拍摄，创意很棒，接地气，很有趣的摄影集。

「SIMD」
苏格兰的生活相关信息评分网站，包括每个区域的收入，工作，健康，教育，住房和犯罪等信息。

「See How Your Weight Compares」
通过身高体重判断你的健康情况，动画效果做的很可爱。

「13 Feet Ladder」
之前一直用的 12ft，最近发现了这个新软件，可以自托管，稳定性会更好一些。

「Bits & Bops」
Steam 上线了一款类似节奏天国的节奏类游戏，其他同类游戏还有 Melatonin 和 Rhythm Doctor。

「Apple Podcasts loses market share to YouTube, Spotify」
曾经占据主导地位的苹果播客输给了两大竞争对手，目前市场份额最高的是 Spotify。

ONCE — Writebook
在社交媒体上写博客和发帖很容易。但写书很难，Writebook 是一款非常简单的软件，允许您以简单、可浏览的在线图书格式发布文本和图片。

「96% OF CLIMATE POLICY SINCE 1998 FAILED」
自 1998 年以来 96% 的气候政策都失败了。失败并不可怕，重要的是确认错误存在，并努力改变。