省流：吃猫粮能补肾

老妈每天定时定点的开视频软件看养生视频号，说是能答题赚钱，看一天答完且答对所有视频后面的题后，能给最多5毛钱。家里好几个亲戚全都看，过节要是聚在一起，一个屋子里几台手机最大音量外放这些视频，相当撼天动地。

这些视频内容无非就是随便揪个养生话题，然后上来恐吓听众，说假如你心不好，那以后就会得心脏病，然后照着网上的烂文案念上几个小时个稿，大讲特讲心脏病患者家庭有多痛苦，有多惨，花了多少钱，治不好病，活不好命，连累家庭，一个人遇生不能，遇死不得，一家人生不如死，有多惨就讲更惨，有多吓人就讲更更吓人。至于如何预判自己是否有心脏问题，他不讲。专业医学内容，江湖骗子可能连字怎么念都不认识。至于如何预防和保养，视频最后会推荐给你 专业 的 纯天然 的保健品，而且限时限量限购，限时下单还能买一箱赠一箱，机会从速，过了这个村就没这个店了。然后是语音连线环节，定时几个老太太操着一个奇怪的口音语音连进来，进来一定：

1. 先感激大夫；
2. 讲自己以前有多惨；
3. 讲自己吃了这个药之后身体恢复得很好；
4. 讲自己上次只买到半个疗程的还是托人高价全价买的，询问现在还有没有机会再买。大夫赶紧说现在又有一批货了还是半价赶紧下单货到付款。

模板和以前一样。基本还是以前收音机广播的医药保健骗局，后来又上到地方电视台。现在地方广播应该已经黄没了，多数地方电视台也都是总播放这些骗局玩意越作越烂，一个一个发不出工资开始倒闭。唯一的不同点就是电话连线变成手机语音连线了。当然了，大部分都是预先录制好的，偶尔也会来真的，只不过野人连进去对面也是照着对应的话术文案念稿的。

铁打的平台，流水的骗子……铁打的骗子，流水的平台？反正各个平台一直很欢迎骗子，骗子也是各个平台一直流窜。

今早我妈那手机声音那个大，一个所谓的大夫正坐在手机里，在那讲补肾，一个补肾能讲一个多小时。

什么补肾能降低血糖血脂，高血糖高血脂会使得脑血管心血管肾脏血管啥的损坏，你得了心血管疾病，那你就有可能不能自理，家里人要不就放弃自己的生活来照顾你，要不就花大钱请保姆，现在请保姆的钱可不便宜啊，而且你拉屎拉尿，外人不愿意，就算是你亲儿子亲女儿也不愿意啊，这一块能讲十多分钟；补肾能明目，能提高视力，老年人大部分都有视力问题，什么青光眼白内障玻璃体浑浊，眼睛一旦看不见了，那就不能自理，那就得（前面那堆屁话再讲一遍，我就不复制粘贴了），都是肾功能出问题导致的；补肾能滋养头发，老年人头发发白掉头发就是肾不好，频繁染发也对肾不好，这一块也能讲十多分钟；然后讲补肾能增加骨密度，骨密度低容易导致牙齿疾病，老年人牙齿松动甚至脱落就跟肾健康有关，你说你牙没了，好不容易退休了有钱了不用上班了，结果吃不了好东西，这不白瞎了么，白白工作一辈子，多惨呐，这一块能再讲十多分钟，无非把缺钙文案改成肾亏文案；然后补肾能缓解便秘，很多人日常便秘，就是肾功能缺失导致的，什么这个药那个药都吃了，不仅没吃好，那些药品还都是化学品，最后不仅肾不好，还把肝吃坏了，然后再便秘十多分钟；补肾还能增加皮肤弹性和光泽，老年人脸上总长斑，这都是肾功能下降导致的，你脸上要是有斑，那都是肾功能出问题导致的；最后补肾还能提高人的生殖能力……

嘶……这帮骗子又不是不知道你的受众的平均年龄是65周岁的老年人，提高65周岁老年人的生殖能力干啥？响应国家政策再生个二胎三胎？然后让孙子管比自己还小的娃娃叫叔？

反正这帮骗子像拉裤兜子把裤子拉开裆了一样，每个关键词都能扯开讲十多分钟废话，几个关键词加一起就能有一个多小时。

其实我听到一半的时候就觉得，这文案太过于耳熟，就仿佛自己看过一个完全一样的广告一样。

• 平衡血糖血脂→均衡营养
• 提高视力→保护视力
• 滋养头发→滋养毛发
• 牙齿松动脱落→牙齿疾病
• 便秘→促进大便成型
• 生殖能力（？？？）

这不是 猫粮/狗粮 的广告吗？

我还真就看到过很多宠物饲料广告讲过，因为现代人养猫养狗很难有精力照顾好宠物猫狗的健康饮食，所以很多没经验的饲主养出来的宠物猫狗经常出现 肥胖问题，视力问题，脱毛问题，牙齿问题，排便问题。而对于这些没有条件的家庭，最简单的办法就是调节饮食，吃有营养的猫粮狗粮作为营养调节，而不是人吃啥剩饭剩菜就喂猫喂狗，至少高油高盐的人也得少吃，猫猫狗狗更要避免吃。

虽然一般猫粮狗粮的广告最多也就2分钟，但基本上，均衡营养，保护视力，滋养毛发，巩固牙齿，促进排便，基本都齐了。随便在网上搜一个宠物饲料，基本这些宣传关键词都一个不缺，宣传用语也都差不多，基本算是宠物饲料的标配功能。

然后这些养生骗子把猫粮狗粮的宣传文案改了关键字，就拿到补肾上了。当然了，也可能不是猫粮狗粮的，毕竟一般家庭养宠物是不会想补宠物的 生殖能力 的。可能文案也不是专门针对猫猫狗狗的广告文案，可能是其他牲口的饲料。

所以结论就很明显了，养生视频号的观点是：

吃牲口饲料可以给人补肾

办理撸铁年卡的下半年时间里，因为个人身体状况和外出旅游，加起来有三个月左右没有去健身房，春夏季下雨频繁，有时受天气影响也没有去。健身房今年春节后因调整器材位置、改造地面，跑步机等半个月左右无法使用，只能撸铁，七月份又因部分区域租期已满不再续租，面积了缩小三分之一，女浴室缓慢改造近一个月无法使用。算下来六个月中真正去运动可能还不足两个月，体重卡在63公斤左右。

实际上减肥最有成效的阶段是今年八月份去湖南省和贵州省旅行的20天，其中四分之一时间在爬山，每天正式吃两顿甚至一顿饭，大量喝水，从早上起床后暴走到晚上，回酒店还要赶紧洗晾衣服，最后几天又感染急性肠胃炎上吐下泻，体重直接减到60.7公斤，虽然肚皮仍有赘肉，惊讶发现可以轻松穿进L码的衣服。回来上班后在单位食堂吃了半个多月的自助餐，空腹体重又上涨至61.5公斤左右，涨了近两斤，网络测算BMI 值20.8。就目前每天伙食和运动量来看，再减到60公斤甚至以下估计比较难，还是要引起重视，给自己打菜盛汤夹水果时参照学校食堂阿姨的手多抖一抖，远离咸腌烫油甜的食物，至少体重不能再上涨了。特意把之前XXL和XL码号的衣服都收进衣柜最里面，每天穿着L码和修身的衣服，比较明显看出体重变化情况，时刻提醒自己，好不容易的减肥成果万万不可再功亏一篑。

关于减肥经常听到“管住嘴、迈开腿”这句话。前些年我听到最多的方法是加强运动，近年来网上更强调要保持饥饿感，即使不运动也能瘦，如果运动但是没有控制饮食也很难瘦下来。根据个人经验，单纯少吃肠胃会难受，饿到怀疑人生的意义，很难坚持下去。两者结合起来效果比较好，运动后往往只想喝水，食欲也会大大减弱。当肚子饿嘴巴馋的时候，一想到当天运动时有多不容易多痛苦，就能管住嘴巴了。

回顾去健身房一年时间，使用最多的是椭圆机，其次是跑步机。通过自学网络视频，撸铁器材也使用过一阵子，还网购了撸铁手套等。后来左侧胯骨不适去医院，治疗费等花销比办一张年卡还多。那次骨科医生结合我的腰椎、膝盖等X光片情况，认为疼痛并不是摔伤后遗症也不是做运动扭伤导致的，而是腰椎先天发育问题，叮嘱我除了游泳之外，不要去尝试其他任何运动了，每天还要坚持做“飞燕式”两次20分钟，改善腰椎问题。不过我回家后也没有经常坚持做“飞燕式”，还继续去健身房使用不会让膝盖不适的椭圆机。总之运动要结合自己身体状况量力而行，也不是职业运动员或从事对体型有要求的工作，平时注意身体健康，看着不要臃肿肥腻就行，强度不能贪多贪大，把自己折腾受伤了得不偿失。

昨天年卡到期了，看到健身房呈现一副即将倒闭的样子，加之工作地址变动，也不打算续办撸铁卡了。下来计划从“单打独斗”转变为“全家总动员”，平时晚上有空和周末时间就带着两个娃多进行户外活动和体能锻炼。也办理了游泳卡，打算跟着hillway和两个娃去学习蛙泳，从关注体重下降脂肪减少到尝试居家无氧运动和力量运动。等年底再根据这段时间全家运动频率和身体情况，再做进一步打算。