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公司的福利之: 员工体检(微软和Nuffield)


努菲尔德健康(Nuffield Health)是一家英国知名的非营利性医疗保健机构,成立于1957年,以提供高质量的医疗服务和促进全民健康为宗旨。它运营着多个私立医院、健身中心、健康诊所和康复设施,并致力于整合预防、诊断和治疗服务。努菲尔德健康以其卓越的患者护理和创新健康项目闻名,包括体检、运动康复、心理健康支持等。作为慈善组织,努菲尔德将利润重新投资于社区项目和医疗服务,致力于提高全社会的健康水平。

微软与努菲尔德健康(Nuffield Health)合作,为其员工提供全面的健康体检服务,展现了对员工健康与福祉的高度重视。这项合作旨在通过个性化的健康评估、疾病早期筛查和预防性护理,帮助员工更好地管理健康,同时提升工作效率和生活质量。体检服务涵盖身体检查、营养建议、心理健康支持等多个领域,确保员工能够在高强度的工作环境中保持身心平衡。这种合作不仅体现了微软“以人为本”的企业文化,也为员工提供了专业的健康保障。

第一次在Nuffield做体检

微软为员工提供体检服务,合作的机构正是努菲尔德健康(Nuffield Health)。我加入微软不久,大约两年前,就发现了这个福利。按照流程,我发了邮件、填写了表格,很快预约到了剑桥的努菲尔德进行体检。体检项目涵盖了最基本的几项:身高、体重、血压、尿检和血检等。

其中让我印象最深的是,他们寄给我一个需要佩戴在胸前的设备,看起来有点像监听器,甚至睡觉时也不能摘下来,只能尽量避免洗澡。这台设备主要用于监测心率等数据。体检完成后,我收到了一份报告,其中提到我的尿酸偏高,这可能会引发痛风。医师针对这一问题给我建议了一份食谱,要求减少甜食和大米的摄入,用糙米替代大米作为主食。我尝试了几顿后发现坚持不下去,实在觉得不好吃。

后来,我又进行了一次复检,结果尿液中有血,这让我吓得不轻。为此,我赶紧去看了GP,经过再次检查后发现一切正常,总算松了一口气。

第二次在公司做身体检查

这一次,我在公司内部群里看到消息,说努菲尔德(Nuffield)会在这两天来公司为员工提供体检,只需报名即可。我填写了表格后,被安排在今天11:45进行检查。公司与努菲尔德合作,在公司内部设有一个办公室,设备非常齐全,包括验血、验尿、测血压等项目,还有一些芯片贴在手脚上,估计是用来监测心跳的。检查结束后,他们会提供一份报告和建议。

让我印象深刻的是抽血检查,竟然有一台非常先进的机器可以当场出结果。抽血时,他们在我的手指上扎了一针,过程很快,但几分钟后手指开始疼痛。我有点晕血,感到非常不适,整个人都觉得难受。在等待机器出结果时,护士小姐姐拿着我的尿样去测试,回来后告诉我尿液中有蛋白质。血液检查的结果显示,我的血糖有点高,接近糖尿病的边缘。她提醒我要特别注意饮食和加强锻炼

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在微软有一个办公室,Nuffield的医生就会给你做基本的身体检查,并之后给你出一个报告。到时候准备拿着这个去找GP咨询一下。

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抽血完把血样放到机器里扫描几分钟就可以出结果。

尿里有蛋白质的原因

尿液中出现蛋白质(蛋白尿)可能是多种原因引起的,通常分为生理性和病理性两类。生理性蛋白尿可能由剧烈运动、精神压力、发烧或脱水等暂时性因素引起,通常在去除诱因后会自行消失。而病理性蛋白尿则可能与肾脏功能受损有关,例如肾炎、糖尿病肾病、高血压导致的肾损伤或其他系统性疾病。具体原因需要通过尿液检查、血液检查和其他诊断手段进一步确认,若持续存在蛋白尿,建议尽早就医进行评估和治疗。

尿里有血的原因

尿液中出现血液(血尿)可能由多种原因引起,分为显微血尿(显微镜下可见血细胞)和肉眼血尿(肉眼可见尿液变红)。常见原因包括泌尿系统感染(如膀胱炎、肾盂肾炎)、肾结石或膀胱结石、外伤、剧烈运动、前列腺疾病、肿瘤(如膀胱癌或肾癌)以及某些药物或慢性疾病(如肾炎或遗传性疾病)。在女性中,月经期也可能导致尿液中带血。若持续出现血尿,建议尽快就医,通过尿液检查、影像学检查(如B超或CT)等手段查明原因,并进行针对性治疗。

英国NHS免费医疗

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推荐一款程序员性价比高的机械键盘 KeyChron K8


程序员性价比高的机械键盘 Keychron

我第一款 keychron 键盘是四年前(2020年)买的,当时在AMAZON工作,通过公司经费报销的。当时还问了经理,需要节俭么?因为亚马逊的16条军规中的一条就是节俭/Frugal。当时经理说,只要能提高你的工作效率就行,我也没太敢搞太贵的,最后面只挑了一个60多美元的机械键盘,型号是:

Keychron C2 Wired Mechanical Keyboard, RGB Backlight / Gateron Mechanical / Red

后来这个键盘就一直用到现在(离职AMAZON的时候也不需要还回去),前不久突然C键不能用了,我插拔了好几次也不管用。于是我就死马当活马医,把键盘整个拿去水下冲了,也难得把键一个一个拿下来嫌麻烦,真的就是水洗。不过据说keychron机械键盘每个键有自己独立的电路,可以把备用键换上去,也可以把不常用的键换到有问题的键上。不过年代已久,配送的换键工具还有备用键早就找不到了。

然后晾干一下午,后面又拿了媳妇的吹风机吹了一会儿,插电源,刚开始好用一会儿,屏幕闪跳,然后就彻底不能用了。

不过我又放了两三天,每天都试一下,在最后面就要放弃的时候竟然好用了,C键也好用了,不过后来发现1键不太好用。将就用了几天,新买的K8今天终于到了。机械键盘有很多轴,不同轴价格还不太一样,各种配置,我也不太懂,反正就是选了一个K8最贵的配置,能比基础款贵个30英镑。这个键盘加运费花了110英镑左右。

Keychron K8 Wireless Mechanical Keyboard (US ANSI Layout) × 1

我选的是美式ANSI,和英式差不多,也就是@键和双引号位置的区别,这些可以通过改键盘布局来选择,问题不大。

keychron这个是国产的键盘,质量很可以,我觉得最好用的地方就是可以两用,即可以通过Type-C连接电脑,也可以蓝牙。线缆连接的时候也是充电模式,这个键盘内置电池,续航很久,我以前出去带iPAD平板+这个键盘刷题就很流畅。

我另一个键盘也是四年了,还能用呢,不得不说,这个质量真是不错,这些年很多国产品牌是相当不错,比如那个Anker也是。

keychron-k8-keyboard-2024-06-06-11.22.50-rotated 推荐一款程序员性价比高的机械键盘 KeyChron K8 I.T. 硬件 福利 程序员 键盘

今天收到的keychron k8开箱,还送了几个备用键。

C2全键盘比K8多了一个小键盘。

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下面这个键盘比k8相比多了一个小键盘。

keychron-k8-keyboard-2024-06-06-12.26.23-rotated 推荐一款程序员性价比高的机械键盘 KeyChron K8 I.T. 硬件 福利 程序员 键盘

这个keychron k8的键盘我用了四年多,Shift/Control/N/M键都磨没了。

keychron-k8-shipped-from-china 推荐一款程序员性价比高的机械键盘 KeyChron K8 I.T. 硬件 福利 程序员 键盘

虽然在keychron.uk上下单,但是是从中国寄出来的,大概是8天寄到。

总体来说,我是很喜欢这Keychron机械键盘,特别是K8,一个是上面说到的两用(蓝牙+Type C),一个是可以选择Windows或者是Mac苹果电脑模式。然后就是键还可以发光,可以通过 Option+灯炮键来选择。内置电源4000mAh/毫安时,但平时基本上都是用Type-C接电脑。

有的人喜欢HHKB,但对于我来说, 方向键是必须的,还不太喜欢没有方向键的键盘。keychron k8刚刚好,去掉了小键盘,尺寸也比较小,容易携带。

Keychron键盘发光模式选择 – 刚刚才发现,N年前已经推荐过一样的键盘了,博文都写过一篇一样的。说明两件事:这个键盘确实好,还有就是人老了记性太差了。

Keychron Keyboard Backlight

可以用这个链接+ 5%的折扣码(ZHIHUA下单。程序员唯数不多的爱好之一了,女性朋友也可以收藏起来逢年过节买一个惊喜送送男友/老公。

机械键盘敲击的声音很清脆,触感很强烈,当然不同轴可能会有点不一样的感觉,不过总体来说,很适合程序员写代码,也比较适合玩游戏,比如玩DOTA2

程序员需要一个好键盘

我儿子在测试这键盘/压力测试

英文:What Keyboards Do You Use?
英文:Review: Keychron K8 Wireless Mechanical Keyboard for Software Engineers

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