10月阅读记录

• 《学习之道》Done
• 《柳林风声》Done
• 《李光耀观天下》Done
• 《格里格外》30%

10月阅读书摘

学习之道

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• 书名： 学习之道
• 作者： 芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley）
• 简介：
• 出版时间
• ISBN：
• 分类：
• 出版社： 北京华章图文信息有限公司

第3章　学习即创造

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  📌 想要学得好，就得能在两个专注学习期之间空出时间，让神经模型得以巩固。这就像砌砖墙一样，你得给泥浆留出干燥的时间，正如左图所示。而右图就是试图一蹴而就的后果，妄想通过几次突击就学会所有知识，神经结构得不到时间加以巩固，只能砌出一堆歪歪扭扭的砖墙。

• 📌 自制力很强的人反而会更难关闭专注模式，好让发散模式进入工作状态。毕竟，他们的成功之道就在于，在别人都放弃的情况下仍坚持不懈。

第4章　组块构建与避免能力错觉

• 📌 所以，确实许多人求知若渴，也费时费力，却没学到什么东西。著名的心理学家兼记忆专家艾伦·巴德利写道：“只有用对了学习策略，求知心才不会落个竹篮打水一场空。”[12]说一件你可能会惊讶的事，那就是划重点和标下画线一定要谨慎，否则你不仅会效率低下，而且会被误导。画线的动作会让你欺骗自己大脑在工作，其实只是手在动而已。做标记前，要先训练自己找到主要观点，并把所做标记数量降到最少——一句话就行了，最多不要超过一个自然段。[13]在留白区域记下总结好的关键概念也是个好办法。

化“坏”习惯为好帮手

• 📌 不止如此，还有重要的一点，那就是人们往往讨厌做自己不擅长的事情。但如果你开始对某件事游刃有余，自然就会乐在其中了。

深入理解拖延的习惯

• 📌 如果你发现自己一开始很难进入思维“流畅”的状态，别气馁。我发现，有时要把枯燥乏味的事做上好几天，经历几个番茄周期后才能表现得思路流畅，才会发现自己开始喜欢在全新领域中做事情。还要记得，你越是对某件事得心应手，就越会乐在其中。

最好用的学习应用和方法

• 📌 因为负面思维技巧，可能会让你做无用功，或是把简单问题复杂化。而使用正面思维技巧能弥补负面方式带来的缺憾，就像在交作业前告诉自己，我还能让这份作业更完美些。

你得和拖延症较较劲

• 📌 我们通常会对擅长的事情产生激情。与之相伴的错误想法则是，如果我们不擅长做某事，我们就不会具有对它的激情，也永远不会培养对它的激情。

解开标准方程下每一句话的含义

• 📌 当你和身边的人谈论学习的时候发生了什么。在试图对他人和自己做出解释时，你常会惊奇地发现，理解常常是解释的产物，而非先有理解才有解释。

团队合作的力量

• 📌 第一准则就是你不能自己欺骗自己，因为自己是世界上最容易被骗的人。[9]——理查德·费曼（Richard Feynman）

柳林风声

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• 书名： 柳林风声
• 作者： 肯尼斯·格雷厄姆
• 简介： 《柳林风声》是一部以动物为主角的英国经典童话。肯尼斯·格雷厄姆通过典雅的文笔、细致的描写，塑造了性格迥异的四个角色：鼹鼠、水鼠、蛤蟆、老獾，鼹鼠善良温柔，水鼠热情好客，蛤蟆冒失勇敢，老獾沉稳睿智，每个动物的性格大相径庭，但毫不妨碍他们建立起坚实的友谊。柳林间的轻声细语，大河上的微微呢喃，公路上的横冲直撞，府邸里的热血拼杀，四个朋友同甘苦共患难，在经历了几度欢笑与波折后，每个角色都获得了成长，最终迎来圆满的大结局。
• 出版时间 2017-08-01 00:00:00
• ISBN： 9787548903512
• 分类： 童书-儿童文学
• 出版社： 云南美术出版社

第一章 河岸

• 📌 在船里，还是在船外，都没关系。什么都不要紧，这就是坐船最叫人着迷的地方。

第二章 大路

• 📌 这是一个金色的下午。扬起的尘土散发出浓浓的味道，让他们很是满足。

第四章 獾先生

• 📌 他们从不为过去的事烦恼，总是忙忙碌碌。

第九章 旅行者们

• 📌 他看起来似乎很疲惫，水鼠什么也没问，任他休息。水鼠多少有些明白他在想什么，也懂得这条所有动物都会遵循的准则：疲惫的肌肉松弛下来，大脑也不再转动时，无言的陪伴就是唯一的需求。

• 📌 至于你，小兄弟，你也会来的。因为即便光阴不复返，日子一天天过去，南方依旧在等着你。在无法挽回的时光逝去之前，听从召唤，冒一次险吧！只需‘砰’的一声关上门，高高兴兴地向前迈出一步，你就告别旧生活，跨入新生活了！然后，在某一天，很久很久以后的某一天，杯中的酒干了，好戏演完了，如果愿意，你再慢悠悠地回到家里，坐在这条安静的河边，用一大堆精彩的回忆款待朋友们。在路上，你可以很轻松地追上我，因为你还年轻，我却上了年纪，腿脚都没力气啦。我会慢慢走，时不时回头望望，最后肯定能看到你无忧无虑、兴高采烈地走来，脸上满是对南方的渴望！”

• 📌 鼹鼠觉得，这是件再明白不过的事：那场疯病已经过去，水鼠虽然被打击得垂头丧气，却也清醒过来了。不过，他似乎突然间对日常生活里的一切都失去了兴趣。随着季节更迭而日日不同的生活，他也没兴趣开开心心地计划安排了。

李光耀观天下

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• 书名： 李光耀观天下
• 作者： 李光耀
• 简介：
• 出版时间
• ISBN：
• 分类：
• 出版社： 北京大学出版社

欧洲愿景

• 📌 如果你看其他全面实行两党制的国家，你将得出同样的结论。 比如英国，只要看看牛津和剑桥一等荣誉学位毕业生名单，研究这 些人从事的行业，从政的没几个，你会发现他们大多都进了银行 界、金融界和专业领域；而国会里的前座议员往往都不是最杰出的 人才，更非最优秀的律师或医生。

看到雅余这篇 《独立博客自省问卷》，很有意思。做个接力，希望感兴趣的 Blogger 也可以接力填一填。

你的博客更新频率是多少 ？

1 个月1-2篇。刚开始写博客时是在百度空间（暴露年龄），那个时候还没有屏蔽 CSS 样式，Copy 别人的代码弄的很酷炫（当然也很卡）。当时的更新频率是看心情，现在的更新频率至少为每个月。

你的博客上次更新是什么时候 ？

本周，例行月更读书笔记。

你的博客文章是原创的吗？

坚持原创。不是当农夫的料，但自留地里的歪瓜裂枣，过程还是结果，都让我收获颇丰。

你觉得自己的文章对他人有帮助吗？

或许吧，不过这不重要。首先要取悦自己，其次，都是其次。

你上次换博客主题/程序是什么时候 ？

2018 年。

你上一次捣腾博客主题代码是什么时候？

疫情中。增加了彩虹鼠标样式。

你会对博客主题进行二次开发？

刚开始写博客那几年很频繁，现在几乎不动。不再折腾，可能是专注于内容，也可能是年龄大了。

你多久打开自己博客自我陶醉一次？

只有发布文章或者收到评论的时候会打开。事实上博客里的内容我很少去做回顾，它们代表了彼时彼刻，而我想过好此时此刻。

你近期对自己博客域名什么感受 ？

十多年老玉米，觉得还好。当初为什么选择 Domon，因为玩山口山里的角色起名为 Domon，至于为什么用这个昵称，我也忘记了。后来习惯了，也就这样保留了，甚至还给它找到了解释 Do + Mon，星期一开始时行动。

你每天都会看网站的流量统计吗？

自建了umami，但是不看。神马流量都是浮云。

11、你通过博客的广告赚到钱了吗？

没考虑通过博客广告赚钱。当然网络缘分一线牵，有陌生人请喝啤酒，我还是很开心的。

你去浏览别人的博客/网站主要为什么？

去看看独立的有趣灵魂。大家写博客各有各的风格，但无一例外都是有趣的。

看到别人分享了一篇文章，你打开第一反应是什么？

大概扫一眼内容，甄别之后放到 read later。

你觉得博客哪方面更重要？

内容。毫无疑问是内容，一切其他都服务于本质。

近期通过写博客有哪些新收获？

专注。享受写作时的过程，喜欢时间飞逝，腰背酸痛的感觉。

各位GGMM在下方留言，我一定会回踩哦。

9月阅读记录

• 《想成为神的巴士司机》Done
• 《跑出肯尼亚》50%
• 《学习之道》57%
• 《柳林风声》43%

9月阅读书摘

想成为神的巴士司机

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• 书名： 想成为神的巴士司机【短篇鬼才凯雷特全新故事集，以色列最高文学奖萨皮尔奖获奖作品，全美犹太人图书奖获奖作品《泰晤士报》《金融时报》纽约公共图书馆“年度好书”】
• 作者： 埃特加·凯雷特
• 简介：
• 出版时间
• ISBN：
• 分类：
• 出版社： 湖南文艺出版社

头生子之灾

• 📌 早在很年轻的时候，我就意识到我的家就像一株植物。把它连根拔起，它就会枯萎。对它又撕又扯，它就会死亡。而任由它在土里茁壮生长，不去碰它，它就会经受住神明抑或狂风的侵袭。它诞生自土里；只要土壤活着，它就能活着。

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8月阅读记录

• 《我在印度的 701 天》Done
• 《世上为什么要有图书馆》Done
• 《局外人》Done
• 《苏东坡传》22%
• 《笑忘录》30%
• 《想成为神的巴士司机》69%
• 《学习之道》8%

8月阅读书摘

世上为什么要有图书馆（译文纪实）

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• 书名： 世上为什么要有图书馆（译文纪实）
• 作者： 杨素秋
• 简介：
• 出版时间
• ISBN：
• 分类：
• 出版社：

批评一连串

• 📌 朗西埃说：“任何被教的人，只是人的一半。”他鼓励个体在陌生领域自学，坚信自己能读“不能读”的书，能写“不能写”的东西。

十分吻合“十四运”

• 📌 就像广场舞一样，以前我不看，觉得俗气。有天我突然意识到，健身房里的舞蹈之所以比广场舞好看一点，只不过因为我们为场地和教练多付了钱。如果我鄙视广场舞，更贵的私教课就应该鄙视我的大班课，富人区健身房就应该鄙视平民区健身房……金钱制造的差别和体面感让我变得过于清高，不去体察他人的真实欢乐。人间烟火，我得了解，别那么傲慢。

“做题家”，我们一起读诗吧

• 

  📌 他也写诗，青木瓜在舌头上的涩味，春末夏初少女的头发，夜晚掀开了碧绿一角，月光倾泻，桂花跌落，水草纠缠。看见冬天枯萎的草木，他觉得它们正在拨动通往春天的门帘。他期待把自己的震颤讲给学生，和他们一起发现日常中的诗意。

• 📌 他还特别推荐给我一本书——玛丽·奥利弗《诗歌手册》。我读了，觉得有一段话很适合讲给我的学生们：“一首诗假如是贫乏的，很有可能是因为诗人在花丛中站得不够久——不能用新颖的、激动人心的、生动的方式去看它们，而非因为他对词语的掌握不够。”

书房里，你不是孤身一人

• 📌 玩豆瓣的大都是爱读书的文青，热爱风雅，很想做一些不合主流的思考，自然或刻意地表现自己的卓尔不群和批判精神。但其实呢，他们的书架构成往往非常相似，尤其是那些崭新的、漂亮的、大套大套的网红丛书、品牌出版和“公共知识分子读物”，更像是在时尚街的一次次打卡，而不是时间、经验和知识的积累。“我说这些并没有打击年轻人读书热情的意思，但很想告诉人们，阅读并不是想象中坐在漂亮台灯下品着咖啡就可以实现的精神自由，而是一件苦事和险事，也很容易被一些‘看不见的手’操纵。做一个真正的读书人，需要孤独，但不是一种表演的孤独，或自恋。”那么怎么才能在阅读中获得一种真正的自由呢？他想了想，然后说：“还是兼收并蓄，只能多读，啥事情都是见多不怪。”

雪夜的老虎

• 📌 同龄友人如今都成了教授、主任、处长……别人在规则中生长，自己好像是野草。

最后的阵地

• 📌 挂了电话，我躺在床上，深呼吸多次，依然无法入睡。窗帘缝里照进来月光，卧室里比平日里乱得多。这一年的行李堆进家里还没一一归位，这一年的事情也还没消化清楚，也许我需要几天时间调整身体，屏住，慢慢建立新的呼吸节律，让细小的情绪从嗓子眼一点点下去。这时我才知道，从一种工作换到另一种工作，从一种心境换到另一种心境，并不像是在浅溪中的石头上跳跃那样轻盈，而像是解开扎气球的旧绳子换根新的。新绳子还没准备妥当，就得用手指临时捏着，不敢松开，不能激动，怕漏气儿，怕耗散。

我在印度的701天

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• 书名： 我在印度的701天
• 作者： 郭菲
• 简介：
• 出版时间
• ISBN：
• 分类：
• 出版社： 上海文化出版社

后记

• 📌 对我而言，印度就像是一颗洋葱，起初它散发的熏味让你唯恐避之不及，但一瓣一瓣剥开，总有一瓣深刻得让你流泪。

7月阅读记录

• 《Tokyo Style》Done
• 《深度工作》Done
• 《记一忘二三》Done
• 《我的二本学生》Done
• 《我在印度的 701 天》22%
• 《世上为什么要有图书馆》22%

7月阅读书摘

深度工作

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• 书名： 深度工作
• 作者： (美)卡尔·纽波特 著；宋伟 译
• 简介：
• 出版时间
• ISBN：
• 分类：
• 出版社： 南昌：江西人民出版社

前言

• 📌 更宽泛一点讲，远离生活中的干扰，缓和了似乎在日益侵蚀人们日常生活的紧张心智能量。

第 1 章 深度工作是有价值的

• 📌 罗森就此做出如下解释：“连续听一系列中等水平的歌手唱歌并不能累加成一场无与伦比的演出。”换言之，才能并非一种商品，你不可以通过大批购买，然后累积起来达到一定的水准，只有成为最优秀的才会有额外奖励。

准则 3 远离社交媒体

• 📌 人们都要懂得一个重要的道理，人的智力系统可以进行长时间的高强度活动：它不像人的手脚一样会疲倦。除睡觉以外，它只需要变化，而不是停止。

记一忘三二（全新修订版，补充数万字，记录时光中的细碎点滴，平实诙谐，体验娟式快乐）

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• 书名： 记一忘三二（全新修订版，补充数万字，记录时光中的细碎点滴，平实诙谐，体验娟式快乐）
• 作者： 李娟
• 简介：
• 出版时间
• ISBN：
• 分类：
• 出版社：

李娟记（代自序）

• 📌 长久以来，我的写作全都围绕个人生活展开。于是常有人替我担心：人的经历是有限的，万一把生活写完了怎么办？我不能理解“写完”是什么意思。好像写作就是开一瓶饮料，喝完拉倒。可我打开的明明是一条河，滔滔不绝，手忙脚乱也不能汲取其一二。总是这样——写着写着，记忆的某个点突然被刚成形的语言触动，另外的一扇门被打开。推开那扇门，又面对好几条路……对我来说，写作更像是无边无际的旅行，是源源不断的开启和收获。

冰箱记

• 📌 想到粮食、蔬菜和牲畜缓慢耐心的成长，想到一张张饭桌横亘在食物的命运之中。想到世上有一个缺口越来越大，鸡蛋被渐渐敲开一个个洞眼，手持那么多补丁，不知往哪里打。想到城市里没有鸡。城市的运行轨道不再是循环往复的圆，而是一条没有尽头直指深渊的直线。生活失控了，不知是因为冰箱太小了还是因为没有鸡。

杀生记

• 📌 我还是无话可说。我没有错，但是所有人也都是对的。我不想让人觉得我有什么与众不同。好像唯有和大家都一样，才有安全感似的。这样的我活在世上，真是造孽。我拾起两棵断苗，若无其事地扔进不远处的垃圾桶。过了一个小时，忍不住过去看它们。它们好像还活着一样，在垃圾桶里热热闹闹地舒展枝叶。它们好像还不知道自己已经死去。

古老记

• 

  📌 泔水是挑回去喂猪的。挑泔水的人，一路走街串巷，人人掩鼻回避。穿过城市就是乡村。满满一大挑酸臭的泔水，滴滴答答落在沿途青石板路上。年年岁岁日日夜夜。有人走遍了全世界，但他走过的路加起来也未必会长于一个挑泔水的。

• 📌 那时，大自然的气息除了香气，还有臭气。但香和臭是公平存在于这个世界上的，不是对立的。只要能忍受的东西，人们都不会太排斥。后来人们对臭味的否定，我觉得不过是偏见。没有人天生就喜欢一种气味而讨厌另一种气味。文明的暗示而已。于是，只要是让人不舒适的就都是不好的、不对的、不正常的。渐渐地，人越来越强势，可以按喜好操控一切。同时也越来越脆弱，不能忍受的东西越来越多。

6月阅读记录

• 《How bad do you want it》Done
• 《夜莺与玫瑰》Done
• 《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》Done
• 《白色绵羊里的黑色绵羊》Done
• 《遇见未知的自己》Done
• 《Tokyo Style》35%
• 《深度工作》31%
• 《笑忘录》10%

6月阅读书摘

How Bad Do You Want It?

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• 书名： How Bad Do You Want It?
• 作者： Matt Fitzgerald
• 简介：
• 出版时间
• ISBN：
• 分类：
• 出版社： MBI

1 A Race Is Like a Fire Walk

• 

  📌 Physical fitness determines where the wall that represents your physical limit is placed. Mental fitness determines how close you are able to get to that limit in competition.

• 📌 While there will never be a five-step program for building mental fitness, there is a sensible first step, and perhaps you’ve just taken it.

4 The Art of Letting Go

• 📌 Simply put, self-consciousness increases perceived effort. Racing in a state of pressure-induced self-consciousness is like fire walking while giving your full attention to the painful heat in your feet rather than focusing on where you’re going.

• 📌 “You know what, Siri?” Sutton said. “Forget about all of that. Starting today, you’re retired. The way you look at this sport and the pressure you put on yourself are just all wrong. You started doing triathlon because you loved it. Let’s go back to that. Let’s just see how fit, how fast, and how strong Siri Lindley can be—and have fun doing it.”

8 The Answer Is Inside You

• 📌 Endurance athletes learn early on to equate hard work with improvement. It’s a universal experience: The first bit of hard work a beginner does yields better performance, and a little more hard work produces even better results.But there is a limit to how much hard work an athlete can benefit from. Many lose perspective and exceed their limit. They come to see hard work as the only path to improvement. If they lose a race or fall short of a goal, they respond by working harder. If they begin to feel lousy in their training as a result of working too hard, they work even harder. Hard work becomes a kind of security blanket, a reflexive answer to every question, every doubt.

• 📌 “To me the greatest lesson as an athlete and in training is just don’t get greedy,” Paula said. “Know that you have to get up and go again the next day. Always save a little bit. I think that is what’s precluding a lot of athletes from longevity and causing a lot of injuries right now. Everybody wants more. And the media is going to push you and hype you. And so is everyone else. You have to just have faith in yourself, and faith in [your coach], and just believe. Don’t keep looking for more. When it’s working, it’s working. Don’t mess with success, right?”

11 Passion Knows No Age

• 📌 Of course, what is possible for him might not be possible for everyone. But the wisdom of going where joy and happiness leads is undeniable, as is the time-defying power of trusting the instincts that guide an athlete—any athlete—toward the methods, goals, and athletic lifestyle that best fuel the fire inside. Science merely confirms what living examples like Ned Overend prove: If your passion endures, so will you.

12 Is It Worth It?

• 📌 Pre learned very early in his running career that winning was not the reward that made all the fear and pain worthwhile. Rather, it was self-discovery.Through running, Pre discovered not only who he was but also who and what he wanted to be. And what he wanted to be, he let everyone know, was tough.

• 📌 “Before any race, Pre would always say how he didn’t feel good and didn’t want to run. No matter where the race was or how important it was, he was saying, ‘Aw, I wish I wasn’t running. I don’t think I’m going to run well.’ Then he’d go out and run like heck.” All of this negative talk probably served to relieve some of the pressure Pre felt before races. He let himself off the hook to a degree by articulating a preemptive excuse for failure so that he could calm down and save his mental energy for when it was needed. Psychologists refer to this coping mechanism as “defensive pessimism.”

读客经典文库：夜莺与玫瑰

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• 书名： 读客经典文库：夜莺与玫瑰（文学史上首部写给大人的唯美童话!）
• 作者： 奥斯卡·王尔德
• 简介：
• 出版时间
• ISBN：
• 分类：
• 出版社：

了不起的火箭

• 📌 “什么是敏感？”爆竹问彩珠筒。“就是鸡眼长在自己脚上，却总是拿脚踩别人。”彩珠筒附耳说道，爆竹差点儿笑破肚子。

石榴屋

• 📌 尘世间的担子太重，一人难以承担；人世间的悲愁太苦，一心难以忍受

渔夫和他的灵魂

• 📌 他们真是群奇怪的人。开心的时候，跑去买一只鸟，为了更高兴，便把鸟笼打开，放它自由；不开心的时候，他们又会用荆棘抽打自己，不让苦闷溜走。

白色绵羊里的黑色绵羊

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• 书名： 白色绵羊里的黑色绵羊
• 作者： 双雪涛
• 简介：
• 出版时间
• ISBN：
• 分类：
• 出版社：

读先于写

• 📌 关于阅读会怎么影响写作，或者怎么影响我，我可以举个例子。我读那些小说里的人物，他们会在潜意识进入人的脑海，不会直接变成你创造的东西，但是会暗藏在你心里，这就是阅读的意义。

• 📌 少年是半成品，半成年，他有一些真挚的东西，也有一些迷茫的东西，有一些想进入成人世界、快些进入成人世界的欲望。当你变成成人的时候，就发现成人是个特别奇怪的生物，成人世界有时候是个荒谬的所在，但是大家都安之若素，并且逐渐遗忘少年时的自己，似乎成年之前的生活只是个梦。少年进入成人世界我觉得是文学上一个永恒的主题。它其实是很好的一种冰水混合物，这个阶段很适合文学的发挥。使用少年视角其实也包含着一种判断，成人世界或者说成人社会，是一个黑森林，大家在不知不觉长大的过程中都会走进那片黑森林，然后忘记了自己曾经是什么样的孩子。少年的口吻类似于一种招魂，努力复活另一个自己，在文学的世界里再走一遭。

结尾与修改

• 📌 文学看似跟才华关系最紧密，实则跟“真诚”的关系最大，对自己的记忆真诚，对与他人心灵的连接真诚，对自己多年凝结出的对世界的认识真诚，“真诚”会产生才华，也只有在“真”的命题底下，小说这门虚构的工作才有意义。

致此间的少年 关于《终点》

• 📌 都德有篇小说，叫《最后一课》，可能这堂课是走走给你们上的最后一堂课，都德小说的侵略者没有来，但是现实本身，就是侵略者，逼着你去讲他们的语言。希望你们捍卫灵魂的疆域，我和你们一样都是小孩子，所有人都是小孩子，只是随着年龄的增长，发生在小孩子身上的事情越来越多，但是只要你们留心，就会发现，人永远年轻，从未变过。一块钱足以环游世界，虽然没有发生在张可身上，但是在内心深处，我还是相信的。

卑微的虚荣

• 📌 后来我改变了方式，搬到亲戚的住处，每天早晨坐十几站公交车，回到家里去写，写到离精疲力尽还差一点时，赶快收手。可惜每天回去，想起白天的工作，还是觉得不太完美。那个故事独自躺在空房间的电脑里，那里一片漆黑，门窗紧闭，那个故事充满瑕疵，满脸粉刺，唯一支撑我坚持下去的理由，可能是感觉到这段恋爱最重要的时刻还没有来临，有些值得铭记一生的话语还没有说出。我听见那空间里的心跳声，怦怦怦怦，不太规则，有些力量，就像我从小生长的这座城市，永远在脚手架和挖掘机的包围之中，但是她还活着。

我的时代，我的万幸

• 📌 那时我二十八岁，能喝小一斤白酒，跟客户吹起牛逼也从不觉得可耻，但是我明白自己没有改变过，还是初中时候那个怯懦的孩子，极为贪恋夸奖，承载父母期望，可是一切到头来都是失败，中考失利几乎使我丧失了一切存在的必要，曾经聪敏的少年弓着腰，深一脚浅一脚向前走去，可是什么目标也没有。我曾经试图跟某个巨兽搏斗，那个东西就在我眼前，可是伸手去打，又发现它高高在上，回头想逃，却被一脚踢翻，翻身坐起，发现它已踪迹不见，原来已经进到心里，拔除不去。

冬天的骨头

• 📌 关于冬天的骨头，关于这个题目，我最后想说的是，世界上的很多事情，不是我们所能控制的，就像冬天会来临，在我们东北，一下子就接近四个月，我们有句老话，叫三九四九，棒打不走。这完全不受控制，但是我们可能选择多长一点骨头，内心里某种坚硬的东西，即使在雪面上奔跑，摔两次也没事，不会骨折爬不起来。说实话，我一直不觉得，世界有什么完美的生活，人这种东西，很难如意，但是底线是绝不能散架，不要虚无，虚无真的比痛苦更没出息。对于我来说，这个骨头就是我的工作，我所收获和付出的爱，这些东西支撑着我，赋予我生活的基本形状。对于大家，我觉得因人而异，应该都能找得到，然后扣紧扣子去穿过风雪和寒冬。

《飞行家》繁体版新序

• 📌 我是个彻底的普通人，也是一个还算尽力的写作者，这两样角色总是争吵，令我暴躁，我看见远方有一座城池，那城池伟岸壮阔，华灯初上，我也看见我身后有一方院子，温馨平静，狗儿（孩子）和花草一起成长，我就夹在这两样之间，挑着扁担穿着草鞋费力行走，永远走不到，永远回不去。实话说，我已然接受了这种命运，这种恩赐的痛苦，如果附身亲吻之，也许可成不朽的挣扎，有时候会突然见到一眼泉水，那么甘甜，可是你不能将其带走，那一捧甘露已经是最好的奖掖。

《翅鬼》再版序

• 📌 “我的名字叫默，这个名字是从萧朗那买的”。到现在为止，这句话还是我写过的最得意的开头，因为它不但使我很快写完了这部六万字的小说，也使我写出了后来的小说，它是我所有小说的开头，每当我想起这件事，就不得不越过我无神论者的头顶去相信宿命，在那个时刻，无论他叫什么名字，那个洞察一切但是并不追求简单公平的人，用指节敲了敲我的脑壳，赐予我一个句子，从而赐予我一种生活。句子先于事实，如同光的名字先于光而存在，渺小如我身上发生的事情也算是一种证明。

艳粉街是我虚构的场域

• 📌 家境的差别让我从那时起就产生了一种自卑感，这个自卑感是不用具体的事情提醒你的。当时就清醒地认识到，你无法和这个世界对抗，根本打不赢。我强烈地感觉到成人世界充满错误，包括他们教给我的东西和整个教育体系的运行机制。我的青春期叛逆不是非要往反方向走，而是对成人世界的失望。我当时还告诫自己，长大以后千万别忘了这种失望，也不要去做这样的人，可惜就像钱德勒说的，人注定要老去并且卑贱，我也没有做得多好。

站姿

• 📌 朋友说我是一个挺善于给自己打气的人，这话说得对，不管是骗自己还是如何，总得用些言辞自我激励。我跟身边的朋友说过，正因为另一个房间如此盛大热闹，正因为大家习惯把艺术踢到一边而去追求艺术品，正因为我们的城市被各种声音和霓虹环绕而中空，这才是一个适合写小说的时代。谁站在这个时代的中央，看到外面，藏在里面，保持一个说得过去的站姿，谁就占了便宜。能说出这样的话，说明一方面我鼓励起自己来不遗余力，另一方面也说明我是一个比较实际的人吧。

《天吾手记》繁体版序

• 📌 观察生活和书写生活可能是逃离生活的最好方法，因为每当如此时，生活这种伟大的存在就在脑中一点点消融了。

小说家的工作

• 📌 我想，这是我们时代的一种病症，大大小小的意见领袖，很多是草包，都是通过一些手段混上排头，然后就引领着大家往前走。

《遇见未知的自己》

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• 书名： 张德芬身心灵四部曲:《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》(套装共4册)
• 作者： 张德芬
• 简介：
• 出版时间
• ISBN：
• 分类：
• 出版社： 湖南文艺出版社

• 📌 快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内

• 📌 既然快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是

• 📌 “提醒是可以提醒，”老人同意，“但是仍然要看你的出发点。你的本意是出于关心，所以把提醒孩子当成是一种爱的表达，还是出于恐惧把担心投射在孩子身上，给他很多压力。”

• 📌 毕竟，在她从小到大成长的过程中，从来没有人给她情绪上的支持和关怀。她有负面情绪的时候，大人不是想要帮助她立刻消除（买糖给你吃哦，别哭了／再买一颗给你就是了，别伤心／明天我带你出去玩儿，别气了），就是否定她的情绪（这有什么好哭／好气／好怕的），要不然就是打压（不准哭，再哭就揍你／不准发脾气，小孩子凭什么生气）。无论采取以上任何一种策略，她的情绪从来没有被认可、被接受过，所以，它们也从来没有离开过。

• 📌 什么是投射呢？比方说，我从小就被教导我应该是一个聪明的人，我也自认为我很聪明，所以我压抑、否认了自己不聪明的地方。于是，我看到不聪明的人的时候，他提醒了我内在不想面对的部分，所以我特别讨厌不聪明的人，对他们没有耐心。

• 📌 然后你会在生活在点点滴滴中，逐渐看到让喜悦的东西，它们是无所不在的。一朵迎风招展的小花，一个婴儿的微笑，一片阳光下闪亮的树叶，一句朋友随口的赞美，这些都是无声的问候、喜悦的祝福。

拍摄设备：Redmi Note 11T Pro & iPhone 11

去兰州参加马拉松的前夜，从地铁口做扶梯上来之后，就被丹凤门的景色给震住了

许久没有做卧铺车，下了火车，吃了兰州拉面，奔向奥体中心

Remember when you were young, you shone like the sun.

艳阳下的嫩绿

永远不要失去生长的勇气

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十一恰逢中秋节，回老家待了两天，第一次在老家操场跑了个半马，除了风大了点，都还不错。据爸妈说下秋雨已经半个多月了，刚好就我跑步当天放晴了，运气算挺不错的了。有半年没有出过省了，那就出发，踏向另一片土地，来场短暂且没有台本的旅行。

晚上十点多从老家回到西安，便买了第二天早晨驶往石家庄的高铁票。为什么是石家庄，我也没有答案，只是心里隐隐约约的在重复着「如此生活三十年」，便想过去看看。如果时间允许，也打算顺路去寻找一下「关于郑州的记忆」。

为了减轻一点屁股和腰椎的压力，选择了复兴号。贵 80 多但可以节省 50 多分钟，还是挺值的。这是我首次乘坐复兴号，诺大的 1 车厢，我坐在前排。回头望了望，没有几个人，显得十分舒服。车厢缓缓驶离北客站，我扣上耳机，掀开电脑，见缝插针的处理了一些工作。

眼看着窗外宽阔的黄河逐渐地消失，一排排风力发电站也缓慢地驶向后方，离目的地越来越近了。起身，合上电脑，站在车厢门口。点开 Spotify，放起了摇滚乐。

摇滚和火车真的很配。窗外疾驰而过的风景，让我感觉自己的生命都跃动了起来。那些残缺模糊的视觉碎片，就像自己的过往。它们曾经出现过，也跟着时间消逝。火车只是帮我加速了挥手告别的过程。

五彩斑斓的绿透过车门中椭圆形的玻璃，散落在我奶白色的衬衣上。我明白，那些记忆并没有真正的离开，它们依旧照耀着我，指引我继续向前看。

生活好似这辆疾驰的火车，终点和目的地一样清晰，但在每次的行进中，仍能寻觅到些许美好。目的地是一件不必急于求成的事，享受路边的风景，聆听此刻地心情，一样不容错过。

虽说是没有台本，但也不能出了高铁之后就瞎溜达，至少也得把晚上的落脚点给预订了。打开电脑，对着地图和马蜂窝，我开始搜寻值得游玩的景点或者地标。并将它们一一的打在了 Apple Maps 的图钉上，确定大致的几天计划之后，又预订好景点附近的酒店，一切准备的工作几乎完成。抬手看了眼指针，离列车到站还剩二十多分钟。

拿出 Kindle ，许知远正在谈论着《没有颜色的青春》

介于理想主义与网络一代之间的年龄，让我们有点尴尬，我们想做梦却丧失了空间与时间。同时又不能完全抛弃梦想。这种情绪让我的青春分外乏味。

我总是试图拾起别人的青春回忆来填充自己的空白心灵，但这实在太困难了。我无法找到给我的青春带来鲜明色彩的回忆。

或许人的心灵永远只能活在一种假想状态里，我所期盼的那些年代不可能比我幻想的更美好。

于是，我终于知道，我至少拥有青春中一个关键的情感——迷惘。

这让我联想到了脑中许多的青春回忆，这些记忆里一部分可能并未真实的发生过。或许是自己模糊的记忆出现了偏差，也或许是别人上演的青春故事。这些记忆不会因为数量的多寡而焕然一新，也不会因为情节的起伏而五彩斑斓。

它们存在的价值，是为了时不时地告诉我。

青春里，那片缺失的空白，始终就是空白。

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于 2023/10/11

拍摄设备：Redmi Note 11T Pro

在厦门晨跑河边看到的巨大蜗牛。回来后，经跑友提醒才知道，这是外来物种「非洲大蜗牛」，有致病原和病毒。切忌，下次碰见，不要再像我这样用手把玩了，看看就好。

分层的空间，折叠的人

海的那一边，有什么呢？

驶入和驶离

船，两只

青春是一种眺望的姿态

花开在空中，云躺在桥上

天空在眺望，雾拥抱着他们和我们

夕阳下的依偎

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4月阅读记录

• 《跑者脑力训练手册》Done
• 《你想活出怎样的人生》Done
• 《爱吃沙拉的狮子：村上 Radio》Done
• 《写作只能塑造真实的自己》45%
• 《遇见未知的自己》10%

4月阅读书摘

跑者脑力训练手册

• 
• 书名： 跑者脑力训练手册
• 作者： 毛大庆译
• 简介：
• 出版时间
• ISBN：
• 分类：
• 出版社： 浙江人民出版社

03 脑力让你成为更优秀的跑者

• 📌 顺便说一句，即使你已经是一个极其优秀的人，但天外有天，人外有人，你仍然可以从其他跑者那里学到很多东西，无论是经验丰富的老手还是刚开始跑的新手。新手也许没有太多深层的信息可以传授给他人，但他们会带来一种全新的视角。

04 策略1：设定目标，保持前进的动力

• 

  📌 你投入在目标设定上的每一分钟都是值得的。因为目标是一种驱动力，如果你的程序中没有目标，那么跑步时就没有目的感。日积月累，量变最终会引起质变，某一天，打开门锁出门就会变得极其困难。

• 📌 目标会让你永远保持学习的状态。

• 📌 有时候，生活给了你柠檬，却没告诉你如何制作柠檬水。

• 📌 你要避免认知行为心理学中所说的“漠视积极面”思维，简单地说就是，不要破坏任何成就感。

06 策略3：控制你的想法，建立反应机制

• 📌 如果你发现你的联想中充满了消极的自我对话，就可以通过更积极的替代想法来对抗这种情况。

07 策略4：进入最佳状态，找到跑步的意义

• 📌 人体内清晨的内源性大麻素水平比晚上高3倍，这表明早晨比其他时间更适合寻找你的愉悦感。

12 当面临赛前紧张和赛后抑郁时该怎么办

• 📌 你应该关注自己可以控制的事情，并尽量减少关注你无法掌控的事情。

15 如何解决跑者的常见难题

• 📌 自我怀疑和自信都流淌于你的网状激活系统中。你可以在网状激活系统中填满支持成功的信息、想法、思维和感受，从而控制从大脑这部分传达进你思想的东西。

• 📌 如果你内心感觉害怕做某件事，直接去做就好了。在内心告诉自己，还会发生什么更糟糕的事吗？你可能没有你想象的那么糟糕。如果你真的很糟糕，你也有一个可以努力训练的基准，并且通过训练，你会变得更好。

19 跑者脑力训练计划

• 📌 认清你大脑中的声音，调高积极声音的音量，同时调低消极声音的内在对话的音量。

• 📌 在你的大脑中，详细地描述你周围的环境。不要简化它，要尽可能复杂和详细。

• 📌 这种思维练习的丰富细节会迫使你在自我描述时使用自我对话。你可能会发现，丰富的细节也可以让你展开联想。这是一种策略如何强化另一种策略的例子。你可能会陷入细节中，忘记自己正在跑步。

你想活出怎样的人生

• 
• 书名： 你想活出怎样的人生
• 作者： 吉野源三郎
• 简介：
• 出版时间
• ISBN：
• 分类：
• 出版社： 南海出版公司

第2章

• 📌 动画大师宫崎骏更曾经以〈消失的风景的记忆〉一文，解释这本书如何触发他思考当时的社会以及未来的世界。他写道，这本书“传达出一个讯息，那就是无论处在多么艰困的时代或是残酷的时代，都要活得像个人”。

第4章

• 📌 所有小孩子的想法都不像地动说，而像天动说。

第5章

• 📌 重要的不是世俗的眼光或其他，而是你自己必须从灵魂深处了解人到底是什么地方了不起。

第7章

• 📌 小哥白尼，等你长大慢慢就会知道，贫穷度日的人通常都对自己的贫穷感到自卑。对于自己穿着寒酸、住的房子简陋、每天吃的饭菜粗糙，总是不由自主地觉得羞愧。当然也有些了不起的人，他们虽然贫穷，却活得充满自信。不过，世上还是有很多人看到有钱人，头就抬不起来，好像自己低人一等，畏畏缩缩。这些人当然应该被鄙视。并不是因为他们没钱，而是因为他们卑屈的性格，所以受人鄙视也没办法。——然而，小哥白尼，即使是有自尊心的人，一旦日子过得穷苦，还是难免有点自卑，这是人之常情。所以我们要时时告诫自己，千万不要让那些人更觉得自卑。人最厌恶的莫过于自尊心受伤。生活穷困的人容易尝到这种滋味，所以千万不要因一时大意而伤害了他们容易受伤的自尊心。

• 📌 可惜的是，现在这个世界上，累坏身体之后最难维生的人，往往处于最容易累坏身体的环境。营养不足的食物，不卫生的居住环境，每天都得拼命工作，不敢奢望能把体力留到明天。每天都只能不停歇地卖力工作，才能活下去。

• 📌 为世界生产多过消费的人与完全不事生产只消费的人，相较之下，到底谁比较了不起——这么一问，听起来好像已经不成问题。如果没有人为我们生产，我们就无法品尝、享受、消费。为生产而付出的劳动让人活得像人。我说的不只是食物、衣服这些东西。即使在学问的世界、艺术的世界，创造的人也远比接受的人更重要。

第8章

• 📌 世上有许多和善之人虽有好心肠，却因为性格懦弱而无法发挥善心。有很多人并不是坏人，却因为过于懦弱，反而为自己和他人带来不幸。和人类的进步脱钩的英雄精神固然空虚，缺乏英雄气魄的善良往往也一样空虚。

第10章

• 📌 人在一生中遭遇的每件事都只会发生一次，不会重复第二次——所以，在每一个刹那，每个时刻，都得好好实行自己心里美好良善的想法。假如没有那天在石阶上的回忆，或许我也不会了解这样的道理。

• 📌 当人不处于身为人应有的正常状态，内心才会感受到痛苦和煎熬，让我们知道出了问题。因为内心感到痛苦，我们才能在心里好好认清人本来应该是什么样子。

• 📌 当然有些人只因为无法满足自己自私的欲望，就觉得自己不幸。也有人为了没有意义的表象钻牛角尖，过得很辛苦。这些人的痛苦和不幸，是因为他们抱着自私的欲望，无法抛去无聊的虚荣心；所以，只要抛开欲望和虚荣心，痛苦和不幸也会立刻消失。在不幸和痛苦背后隐藏着真理：人不该有自私的欲望，也不该硬撑那没有意义的表象。

爱吃沙拉的狮子：村上Radio

• 
• 书名： 爱吃沙拉的狮子：村上Radio
• 作者： 村上春树
• 简介：
• 出版时间
• ISBN：
• 分类：
• 出版社： 南海出版公司

只见过牛头梗犬

• 📌 一辈子“只见过牛头梗犬的话，怎么能算懂得狗呢”？

不知道，不明白

• 📌 重要的大概不是知识，而是渴望获得知识的愿望与热情。只要有这种东西，我们就会不断前行，仿佛在推动自身一般。

赠人礼物者，受人礼物者

• 📌 看见那些擅长挑选礼物的人，我想到挑礼物的诀窍就是绝不掺杂个人好恶。就算有出众的服饰品味，许多人也难免优先考虑自己的喜好：“这件衣服正合我意。”“好想让那个人把它穿在身上啊！”长于挑选礼物的人却会自然地站在对方的角度，设身处地为对方挑选。这种资质（这么说不免太直白无趣）只怕是与生俱来的天性。

快乐的铁人三项

• 📌 我总觉得将年岁渐增看作逐渐丧失各种东西的过程，还是视为不断积累各种东西的过程，只怕人生的质量会大不相同。这么说好像有点狂妄呀。

走，旅行去！

• 📌 总之，我就是想说，正因为会发生未知的事情，旅行才有趣。假如一切都像当初计划的那样顺顺当当不出意外，旅行大概也就失去了意义。

湿地板滑

• 📌 常有人提倡什么“美丽的日语”、“正确的日语”。可是，美丽的东西、正确的东西存在于每个人心里，语言不过是反映这种感觉的工具罢了。我们当然得善待语言，但语言真正的价值难道不在于它与语言使用者的关系，而非语言本身吗？

昨天看到一个说法，叫作「中式旧核」。「旧核」指代了一种视觉艺术风格，它可以是图片，视频，用一种梦幻又怀旧的视觉呈现千禧年的旧物件。看这些作品时，会给我一种穿越的错觉，那些图片里的内容，曾经都是我真实接触过的，但似乎又与我有着无比远的距离感。这种即熟悉又陌生的感觉，勾起模糊不清的回忆之余，又让我有些忧伤。

当我在网络里搜寻着更多的视频之后，我明白了不只有我存在这种感觉。作为千禧年之前长大的我们，在走向世纪之交这个历史的分割点时，总能看到世界被一个五彩斑斓的泡泡笼罩。

市场在开放，经济在腾飞，生活走向了快车道。朴树在唱着「是的我看见到处是阳光，快乐在城市上空飘扬，新世纪来得像梦一样，让我暖洋洋」。

我同李雷和韩梅梅一样，对未来充满了无尽的畅想。它是什么颜色的不重要，重要的是它一定是通透，明亮，可被幻想的。

「向前走你的路，猜猜未来给你什么礼物」。

就这样我们加入了WTO，迎来了奥运，坐上了高铁，驶向了移动互联网的快车道。车窗外的景色呼啸而过，透过小小的玻璃窗，眼花缭乱的颜色杂糅在一起，模糊，短暂。

我坐在绿皮车的玻璃窗旁，听着轮胎压着铁轨的刺耳声，将盗版磁带放进复读机，按下播放键。风猛烈的捶打着我的眼睛，我试图眯成一条缝去对抗它。在缝隙之间，我看到了远处的山和近处的花草。它们具体，它们认真，它们实事求是。

当火车钻入秦岭隧道时，强劲的吸力，几乎快要把我从硬座上卷走。我既恐慌，又兴奋，随之而来的便是18460米漫无边际的黑暗。

我不记得过了多久，远处出现了一个白点，而后变成一个球，最后铺满我的双眼。

我抬起头，看了看四周，想呼吸一些新鲜的空气，却发现高铁的窗户固执的没有开口。再忍忍吧，前方就即将到站。

背着包，回头望了眼身后，绵延的铁轨骤然消失在远处的转角。

我明白了，即使我能短暂的回到过去，但是那里早已经没有人了。