登录折返点 2448 气温1度 水温6度
上个星期的冬泳之后，冬泳成了这个星期的一个关注点。
每天，一个问题，总要冒出来好多次。
“明天，要不要去冬泳？”
阅读视图
父范学堂 2448 感恩节
早上起来，出去冬泳，然后跑步。回来家之后，照红光灯，让人体热了起来，然后洗了个热水澡。
出澡盆之前，告诉自己，今天就好好的做饭，过节。过感恩节。
父范学堂 2447 跟孩子们一起看完了《士兵突击》
记录一些相关信息。
折返点 2447 冬泳 cold plunge
这个星期，试了一次冬泳。
忘我、热爱、痛苦、禁欲、社会分裂、自我和解
结语：生命是一场选择
本周写了好几段碎碎念。把一周以来的碎碎念，组合成一篇文章，并不容易。 从忘我到热爱，从痛苦到禁欲，从理性到感性，试图从中寻找出联系和意义，其实是徒劳。 用第三只眼睛看问题，问题往往消解。 把碎片交给读者，也许，他们自己会取一些，作为材料去编织自己的意义，反衬自身。
周三的时候，全家去听了 “Secret Agent 23 Skidoo” 的现场演出。 折返点 2446 行动作为方法
跑步与健身
我常年跑步。 就跟我常说，“一事有恒，万事渐振”一样。 跑步是我的一事。 妻子想让我也练练肌肉。我总是懒得去练。 要是说为什么的话，我猜我会找出很多理由，比如，研究运动的人发现一个现象，跑步的人在跑步之后，多数就不愿意动了，且会吃很多。所以跑步减肥，也必须和饮食节制搭配来用。我总也不练肌肉，是正常的……折返点 2445 怕迷路
这个星期的模式是，不想跑，但是又都跑了。
按照我的计划，我的跑步，那是安排在早上的。有时候是想要5点起来跑，有的时候是想要6点起来跑。
但看记录，大概周三的时候做到了早上跑。不过那也比计划的出门晚了，而不得不把当天计划的跑量砍半。
父范学堂 2445 Lacey的周末，鸟儿，记忆与转世
sleep over
Mei 是妻子的好朋友。 Mei 的女儿和儿子，也是我家女儿和儿子的好朋友。 他家爸爸 Allen 呢，性格跟我差不多都属于比较淡泊的。我俩交情没有女主人和孩子那样“铁”，但也聊的起来。 于是两家人就经常一起玩儿。2024 十月读健康，育儿，黄易……7本
总结
这个月读的阅读主题是健康方面。读到的书，都很好，让人大开眼界。父范学堂 2444 选择吃苦
1 选择
有的时候，我会想想，孩子们的生活，和我小时候，有什么不一样。 最大的不同，可能是，没什么人管我。 不是说，我没有被照顾到。我是个罕见病患者，从小吃饭就必须的精心对待。没有人照顾，恐怕会被病痛折磨的活不到成年。而我倒成年后才频繁出入医院，就证明我小时候的道的照顾，比自己长大后对自己的照顾，要好许多。 没人管的意思是，我很少被要求必须去做什么，有自由去选择自己怎么打发时间。折返点 2444 11月的第一个周末，好多马拉松比赛
这个周末很多马拉松比赛。
之前看比赛，是个爱好。
现在看比赛，是因为有跑友也去参加了。
读完易经 我给川普算了一卦
今天是美国大选的投票日，正在计票。忽然想起来我学 易经 的时候，给川普的竞选卜过一个卦，并且写了一篇文章。
卦是7月10日卜的，文章是 7 月底就写就了的。给少数几个人看了之后，似乎就忘了发出来。
现在，大选尘埃未落。将其公布出来，大伙儿跟我一起看看是否应验，也不枉是一件有趣的事情。
下面是正文：
折返点 2443 跑姿训练和心率带
跑姿Drills
我平时跑步，就是跑步。跑前跑后也不拉伸，也不做特别的训练。热身就是慢跑，热起来就跑快些。跑完了就走几步，走到家洗个澡，就完了。 但周六的时候，与Jake和Li Yao一起跑的最后三英里。跑完之后，Li带Jake和我一起来个Drill和Stride。Stride我知道，就是快速的大步幅的跑，目的是练习跑姿。父范学堂 2443 上下学与看电影
新爸五年计划改为父范学堂
自从七月 2 日写《新爸五年计划 - 367 露营》之后，新爸五年计划系列我几乎就停写了。除 9 月份写了一篇之外，一直停到今天。 没有写的原因，主要是陷入了倦怠，然后回国度假远离电脑，回到美国之后仍是倦怠。 新爸五年计划，我其实是 2017 年开始写的。计划的是，每周一篇，五年当有 265 周。实际上，到了 2022 年写满 265 篇文章时，我并没有停下来。因为没有什么理由要停。靠着惯性一直写到了今年的7月份，然后停了三个月。折返点 2442 雨季要来了
西雅图的秋冬是雨季。
对于西雅图的跑者来说，大概不存在冬训，代之为雨训。
关于焦虑，迷茫，业力，读书的一些回复
最近越来越不愿意写博客。如果不是有真实写作打卡群的助力，这周我恐怕就不发文章了。所以，有个承诺，对行为还是有帮助的。
下面是我近期在V2EX论坛回复的部分帖子的内容，算是跟世界的一些互动。
