写「第三夏尔」博客不知不觉居然也有两年时间，现在回看建站之初写的 《博客之旅：找回初心》 ，很高兴地说我当初想达到的目的都实现了。时至今日再也不至于提笔（键盘）无从下手，就算内容写得不多、文笔也依旧拙朴，能坚持每月更新就是胜利。

本月事件

• 万万没想到新年第一天的第一件事竟然是 陪 Kei 酱做核磁共振 MRI。加拿大类似的检查是众所周知的慢，原本预约时间排到了四月，前两周临时通知有凌晨 4 点的空位，那也行吧，谁叫我们家是没什么外出活动的人呢。于是前一天 4 点多吃了晚饭早早上床，做核磁共振的地方和急诊室在一起，过程倒是挺快的，不到一小时就做完回家，从医院回来后睡到中午起来才感觉正常了一点，但一整天都有点晕乎乎的，现在是真熬不了夜。
• 织毛线更新：驼鹿手套终于织完了…… 一只！设计花了很长时间。由于需要完全理解原版的结构才能魔改，空间想象能力又不是我的强项，所以琢磨了很久终于弄清楚，相比起来织的部分反倒是按部就班不太困难。只是这次用的线特别细所以也很费时，手头的针用得又不顺手，织到一半忍无可忍下单了新的针，装备就是这么一点点积累起来的。
• 新年的各种惯例 Adulting 事项：第一件事是 存 TFSA，寄出支票的瞬间有一种非常强烈的成熟的大人感；年初也是更新保险的时候，近几年保费年年水涨船高都已经麻木了，倒是看了一眼重疾险，但保险范围实在鸡肋也就作罢；还 review 了下 YNAB 的预算，根据通胀的情况稍微调高了一点每月零花钱的额度，其他不变。
• 今年我的第一个 new year resolution 是多参与家庭事务，其中之一就是 每周固定在 YNAB/Actual Budget 里记（一部分）账。说到记账，其实我家已经试行转到 Actual Budget 一个多月了，之前在 YNAB博客 里也有提到这是个不错的开源替代。本来 YNAB 一直用着挺好，但自从加拿大银行陆续开通两步验证之后，YNAB 的银行同步就不太好使了，经常抽风不说，重新连接验证的速度已经慢到不如手动记。Actual 之前就已经在家庭服务器里测试，稍微调了一下就拿出来用了。它几乎是按照 YNAB 4（老版）一比一复刻的，所以对 YNABer 来说毫无学习成本，还有一些其他优点。虽说加拿大的 Open banking 已经在计划内了，想必流水数据自动化是迟早的事，但在它彻底落地前还是手动记吧。
• 这个月底是春节，我不过节都快忘了这档子事了，打了个越洋拜年电话并表示我还要正常上班。以前在家不做饭的时候觉得在家吃年夜饭好像是天经地义的事，现在光是看到要招呼一大家子的菜就觉得头秃，让我选的话我百分百会选择出去吃吧。不过看到主厨是我爸还是有点欣慰的，至少现在不是我妈一个人在厨房里忙上忙下了。
• 再过几十天就是 Liberal 的党魁投票，突然发现自己捐过款但还没注册 Liberal，于是火速在截止日期前注册了。原本觉得今年联邦大选 Liberal 毫无希望，NDP 又眼看着扶不起来，万幸 Trudeau 自己辞职了。希望这次千万争点气，实在不想再看到更多政治后退的坏消息了。
• 不知道是不是年初的原因，最近工作特别忙，而我又经常没法在工作时间进入状态，好几次都不得不在周中晚上加班好给第二天交差了。虽说这活确实不好干但这样也不行呐，我可是发誓不让工作入侵我生活的！一点点都忍不了，以后还是不要这样了。

博客更新

• 大概也是新年新气象吧，很久没折腾博客了居然一下子也鼓捣了不少东西。折腾成果大部分都已经写在《装修笔记Part3 》里了，包括不仅限于点赞按钮、neodb 自动化卡片等，在这以外还搞了邮箱订阅、用访客留言簿替代以前的私聊按钮、图床、以及大修友链格式、给 Twikoo 评论加自定义表情等等，又有一大堆技术文章可以水了。
• 写了《2024 年终总结：时间统计和人物属性轴 》。画图的时间比写文更长，不过 chatGPT 画图实在是惊人地好使，只要需求提得足够明确，几乎不需自己动手写代码，最后的图表很可爱效果很满意。我去年画类似的图加上整理数据花了有十几个小时，这方面的确是 AI 解放生产力。
• 发表了《博客内容分享和侵权的界限 》。很少在博客上写类似的文章，但这次实在不吐不快。原本是互联网开放派的我渐渐改变了想法，不过我倒不认为这是思想保守退步、而是根据时代变迁自然产生的变化。即使互联网之子 Aaron Swartz 还活在世上，在 AI 横行以至于个人真实数据尤为有价值的今天，未必也能完全赞同无限制开放吧。

买了什么 / 新的尝试

• 冒险购入的一瓶加州泡椒 pickled hot chili peppers 居然大成功，用来做泡椒米线可完美替代中式泡椒，酸度辣度都很带劲！之后又做了泡椒鸡爪，味道比以前做的卤鸡爪还好吃，以后都不用馋外面卖的又贵又少鸡爪的啦！尝试其他菜系的东西作为中餐替代一直是我的冒险乐趣，虽然经常失败但偶尔有这样成功的例子会非常开心。
• 从 尾巴摆摆的博客 看到双拼，突发奇想也想学习一下。说干就干，从 B 站看了个科普视频后觉得已经会了，剩下的就是熟练记忆韵母键位啦。现在正在用小鹤双拼打字，我打中文的机会除了写博客之外并不多，要熟练还需要一点时间，不过确实很有意思。很久以前学过五笔，但入门门槛太高、没有坚持使用很快就搁置了，相比之下双拼很符合直觉，iPhone 也自带小鹤双拼支持，更方便了。

读 / 听 / 玩了什么

Murder in the Family

Murder in the Family

2025 年 01 月 05 日 读过

这是一个子女怀疑父亲杀了母亲的故事。前面一大半都是铺垫的背景，调查事件在后半部，占比比较少。兄妹三人的反应都不一样：作者内心纠结但关键时候还算没掉链子，二弟是由于童年缺爱所以唯一一一个选择原谅父亲的那个，被虐待的小妹反而是最勇敢坚定也最能看清现实的领头人。 不得不说读（听）作者父亲和他本人的人生故事实在太痛苦了，作者第一世界白男+boomer+特权阶级buff叠满，听到一半有强烈冲动把那套充满privilege还不自知的脸撕下来狠狠踩扁扔回去。 调查事件的过程还是写得不错的，虽然最后没达到期望的结果（他父亲的死法真是太便宜这个混蛋了！），最后一章充满了对上世纪父权社会的控诉和对母亲遭遇的不公抱怨，太可惜了，明明是那么年轻有活力的一个女性。

作为开放互联网的拥趸，当初我是秉承着互联网分享精神，觉得二次分发也未尝不可，所以除了生活小结型的博文有标明 “禁止转载”，其他干货分享型博文均应用了 CC-BY-NC-SA 协议 。

前篇：
Hugo Stack 主题装修笔记
Hugo Stack 主题装修笔记 Part 2

Neodb 自动化短评卡片

2025-01-20 更新：优化了一下代码，之前只会显示“读过”，现在根据书影音类别和评分状态会显示出对应文字，如“在玩”、“不看了”。唯一的使用要求是 neodb 链接的条目是要被你标注过的，如果没有的话会报错。

2024 我都在干什么

在生活琐事之外的时间，我都干了些什么：

• 创造输出：其中近七成贡献给了织毛线，大部分时间耳朵也没闲着，不是在听有声书就是看轻喜剧，时间黑洞本体
• 打工挣钱：嗯…… 能看出来我今年有多闲了，确实是没啥事干，轻松的同时也衍生出了无数的问题，暂且不表
• 摸鱼发呆：比去年的平均时长高，主要是上半年的状态很糟糕，没工的时候都在焦虑地刷手机
• 放松休闲：涵盖内容比较广，包括不仅限于写日记、鼓捣 app、游戏、跑团、网购、看闲书等各色娱乐活动。这个比例相比去年略低一些，多出的时间都织毛线去了
• 健康管理：除了运动健身，也包括各种心灵按摩，冥想、陪猫猫玩、和伴侣贴贴都算在里面。这一项比去年高，但相比我的期待值还是低了一点

2024 人物属性一览

去年的年终总结 基本是照搬 D&D 和 COC 人物表，有趣但很多地方跟现实世界并不匹配。今年根据我的实际情况，重新设计了五大属性轴：

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本月事件

• 上个月 DIY 的画染变色了。这种 semi-permanent colour 每次洗头都会掉一点色，于是发根的深紫逐渐把下方的浅蓝绿色发梢染成了丁香紫，有了这层自然产生的渐变看上去更自然了，每天梳头的时候看到好看的发色都像上了心情 buff 一样，所以即使维护很麻烦也还算心甘情愿。按照头发的生长速度，大约 4-6 周就得补漂发根，所以趁着新年前也在家补漂补染了一下，暂时还没想好之后换什么，大概在冬天过去之前都会保持现在这个紫色了。
• 第一次作为正经面试官给人面试，本来以为经理会跟我一起，结果临场才告诉是我一个人面，打了我个措手不及，幸亏提前想了几个问题，只好故作镇静地强上了，其实也就是普通聊天而已。坐在桌子（屏幕）的另一侧，感觉相比所谓的“硬技能”，用人方确实会对沟通能力特别在意，最后我也的确选了一个行业经验较少、但沟通能力更强的候选人。希望后面不要被打脸。
• 在咪宝的督促下依旧每天给猫咪刷牙陪玩，逐渐养成了刷牙后自己顺手练一练剑道的习惯。虽然时间不多，但好像是有进步的，每次都能找到一点不一样的感觉。而且 suburi（素振り）还颇有冥想正念的效果，看上去是单纯的挥刀练习，但心不定下来的话动作也会乱七八糟，是个很好的检测心境的工具。
• 和象友面姬了！在粤菜馆边吃饭边聊，不知不觉居然聊了好几个小时。象友都好年轻，相比起来我像是个美丽成熟的大姐姐角色（笑）。听到关于身份和工作的诸多挣扎，像是回到了自己二十多岁的时候。这个时期就是会有很多不确定性吧，我一直不喜欢“20+岁是人生最好的时期”这种说法，至少我自己20几的时候过得远没有现在开心，居无定所、经济压力、未来迷茫都是压在身上的无形枷锁，内（lian）心（pi）也不够强大。年龄增长虽不可避免地带来身体机能下降，但还是有颇多好处的。
• 一刀平长发看腻了，就让 Kei 酱给我剪了个难度稍高一点的层次剪。照着这个 YouTube 视频 How To Cut Long Layers - Layered Haircut Tutorial 剪的，效果居然还行，没有翻车，不过剪出来层次没有视频展示的那么明显。有了这次的经验也许以后可以尝试更复杂一点的发型，总之家庭理发店又再度营业啦。
• Tax holiday 来啦！这明显是为了明年大选讨好选民的一个创口贴福利，从本月中旬到二月，一部分节日相关的消费免除 GST/HST 税 ，这其中对我最有用的无疑就是餐馆消费啦！说实话虽然这几年附近的中餐馆开了不少，但我家俩人都挺挑的，不但想要味道好还要求价格公道（既要又要就是我了），所以常光顾的其实只有少数几家，准备趁着这个时候准备多尝试几家平时没去过的餐馆。除了餐馆之外，游戏机（包括实体游戏）和实体书籍也免税了，坐标加拿大的朋友们可以趁此机会买买买。
• 又到了带咪宝做年检和打疫苗的时间。根据医生反馈牙齿有很大进步，说明每天刷牙是有用的！兽医说还是有一点点牙结石，但只要坚持每天刷牙的话问题不大，洗牙可以之后再说。麻豆的情况不太一样，牙结石已经比较严重了，所以这个月带了麻豆去洗牙。猫咪洗牙需要麻醉，也算个小手术了，我本人比猫还紧张，整整一周都坐立不安。洗牙当天我也在麻豆身边留守了很久，协助医生完成麻醉，顺便拍下了麻豆伸出猫舌头的可爱表情。还好洗牙很顺利，下午接到电话说可以去接猫了，接到麻豆的时候猫还不太清醒，整晚走路都一晃一晃的，直到第二天才恢复正常。关于费用，咪宝年检和疫苗（狂犬和 FVRCP）已经涨到了 200 刀出头，麻豆的洗牙则是近 1000 ，这其中还不包括血检（抽血是两个月前刚做过），不然还要再加好几百。我家没有买保险（研究了一下觉得不值），但会在每个月的 YNAB 里划出固定的猫咪医疗基金，用来应付各种医疗支出。
• 带 Kei 酱去看了急诊。这几个月 Kei 酱老抱怨头晕头疼，看了家庭医生和 Walk-in clinic 后都没看出个啥来，某天症状有点严重就直接开车去急诊了。加拿大的 ER（急诊室）等待时间很长，这次还算好的，三个小时后拍完片、看到了医生，但也没检查出个结果，医生解释人的大脑无法完全用医学解释、不是所有的问题都有器质性病理原因，我猜他想说的是某种神经官能症吧。请求医生加急预约了明年的核磁共振检查，加拿大医疗是免费，但也出了名的慢，希望早早检查完没事就好了。
• 织毛线更新：织完了爱心图案的羊毛帽子！为了应付寒冬，几天内就赶工织完了，虽然我不太喜欢 beanie 帽的版型，但这次的 colourwork 织得特别漂亮平整，图案也很可爱。等手上的手套项目织完后，再织一顶同样的款式的给 Kei 酱戴。
• 这个月鼻炎很严重，于是三天打渔两天晒网地洗鼻，但短期看来好像也没什么太明显的效果，有点挫败。说明书写着严重时可以最多一天洗三次，也许我应该增加每天使用的频率？很久之前也看到过鼻炎时用棉质手帕（hankie）有保护鼻子的作用，从旧的纯棉秋裤上裁了几块下来当手帕，目前用下来还行，没有想象中的那么恶心。只是手帕数量太少导致不够用，打算效果好的话再借用缝纫机多裁几块。

买了什么/新的尝试

• Boxing Day 买了些毛线用品，以及优衣库大衣和长裙。大衣是替代衣柜里穿坏的两件 parka，长裙则是对下半身搭配的补充，也勉强算贯彻“加一减一”原则了。
• 黑五打折买的 Epomaker 机械键盘到了。虽然是塑料壳子但手感很好，有蓝牙无线且支持开源软件 VIA 自定义键位。最后一点对我使用 Emacs 是刚需。这年头去哪找 100 刀以下还能支持 VIA 的热插拔机械键盘哪，突然觉得之前买的 KBDfans Tofu60 没那么香了。像机械键盘这种要靠需求量压价的产品，中国品牌优势巨大，看看北美机械键盘网站 group by 动辄一套键帽就要上百刀的价格，不得不服市场的力量。
• 第一次实际使用人名笔记。在以前很喜欢鼓捣各种笔记工具的时候，经常看到 YouTube 博主有记录生活中遇到的人和相关信息的笔记，比如某某的生日是几号、最近一次见面是什么时候，当时觉得这种行为有点儿诡异，又或许是销售相关的职业才有这个需求吧。今年某次写日记时突然觉得记录一些基础信息至少对工作闲聊会很有用（比如某某的宠物/小孩名字），逐渐也开始拓展记录日常遇到的服务业人员，比如前面提到兽医诊所的前台和医生，我都问了名字并写在笔记里。这次去诊所之前快速温习了一下，叫出名字时对方明显有种意外的开心。平时我也会注意服务人员的名牌，因为我自己也在一线工作过，被人念名字的话会很开心，所以也想给人带来同样的心情！而且有时还挺有用的，比如在急诊通道时有医务人员询问，我能直接回答“我在等Dr.xxx”而不需要解释一长串。

博客更新

• 翻阅友链时发现有几个链接打不开了，没有联系方式于是放到了冷冻舱 。虽然友链博客我都有订阅 RSS，但我还是很喜欢一个个点开链接的过程。和 RSS 事先提示有更新不同，那种不知道对方博客是否更新了博文的未知状态能给我带来更强烈的探索感。
• 年末了，可以想见有一大拨博客年终总结在发表的路上，我也不例外。其实这个时间节点颇有些尴尬，我内心也很想早点发年终总结，但本月小结都还没发呢，所以姑且让年终总结继续躺在草稿箱吧。

读/听/玩了什么

Men’s Knits: 20 New Classics

本月事件

• 在 Shoppers 预约打了 COVID 疫苗（选了辉瑞的）。打完针后反应倒是不像增强针那么厉害，只有些许的腰酸背痛。不幸的是后遗症很明显，随便动动就开始有点喘不过气，VO2 max 值也一路直降。在剑道练习时还差点晕菜了，眼前发黑的感觉特别吓人。力量训练和有氧超慢跑暂时也不能继续做，只敢做些拉伸保持身体灵活性。还好从上个月开始发现泡沫轴按摩脊椎的效果很不错，对我这种久坐一族产生的肩颈僵硬很有好处，已经变成了每天的日常活动。
• 带猫去做了血检。上个月做年检时医生没抽血，给了镇静剂说等在家喂了药再过去。这个诊所的医生和助手对付紧张的猫猫很有一套，抽血前拿出了一个类似头套的罩子给麻豆戴上。本来以为麻豆会很抗拒，但他好像是有「只要我看不到那就不存在」的鸵鸟心态，全程都很配合。血检结果出来后还顺便预约了 12 月的洗牙，洗牙对猫来说算是个小手术了，不仅要花一大笔钱，还要把麻豆放在诊所一整天，有点紧张。话说麻豆现在养成了个坏习惯，每晚把钩针杯垫都叼到地上，最近还进化到把羊毛手套也叼走了，每天早上都能看到各种毛线物品出现在地上，我……
• 一些季节性 Adulting：
  • 去 Costco 换了雪胎。每年都要跟老天碰运气，以前出现过早早就换了胎但气温迟迟不降的情况，所以太早换也不行，太晚换又很难预约到位置。
  • 黑五买了一大堆东西，但大都是计划外的：隐形眼镜、机械键盘、屏幕灯、美发美容用品，Kei 酱还买了羊绒毛衣和靴子。今年好像打折还不错，购物欲望也被勾起来了。
  • 坏消息是本月 Amazon shopper panel 改版，基本没法指望再靠 receipt 赚钱，每月 5 刀的外快没有了（哭泣）。
• 新建了个比较私人的英文博客，激情呕吐式写作好爽，像是排毒一样。其实无论写得怎样，只要把脑子里的东西输出出来就会平静很多。以前用非母语写作速度较慢，但现在改用口述的方式说给 Otter.ai，它转录成文字后再放到电脑上逐条梳理成有逻辑的段落，这个工作流用得还挺顺手，不容易遇到卡壳的情况。
• 织毛线更新：这个秋冬不打算购入太多毛线，正在织的都是能马上用到的小物：给 Kei 酱的羊毛驼鹿手套和我自己的猫咪无指手套均在正在进行时~进入十一月后气温骤降，突然感觉需要的羊毛物品也变多了，但现在织的这几个图案都比较复杂需要一直看图解有点烦，最后采纳了 Kei 酱的建议，把图解 pdf 放在 iPad 的 PDF Expert 上然后用 app 高亮一条线，比纸质版用尺子比来比去方便多啦。
• 这个月的剑道课换了个 Sensei 教，示范动作特别仔细，感觉有学到很多！之前我就觉得示范一遍太少了，经常还没看清就要硬着头皮上。很羞愧地表示 Sensei 布置的练习作业我并没有好好完成：COVID 犯懒不想动，加上染头、黑五购物这些就更没心思了。
• 新工作之后肉眼可见地变忙了，还没找到一个很好的平衡点让我能在白天继续抽空摸鱼锻炼，希望能逐渐找到适合自己的新的日常节奏。不过虽然工作量变多，心理状态反倒变健康了，连带着下班后的创作欲望也爆棚。不知道这算不算工作上的蜜月期，总之能持续多久就多久吧。

博客更新

• 本博客终于也隆重上市了（魔改版） Neodb 卡片和长毛象嘟文的 shortcodes （效果见下 ）！最近书影音读得多就用上了 Neodb，自然也想把 Neodb 短评弄成 shortcodes 放在博客上。看到不少博友在用 Neodb 卡片，之前没仔细看以为直接抄个作业就行。没想到现成教程里的短代码手动程度颇高，每条的打分和短评还需要手动输入。当然啦，让我这个懒人手动复制粘贴是肯定不干的。于是灵机一动利用上了长毛象嘟文的 shortcodes 来上传短评，于是在跟 GPT 的合作之下一通魔改，最后就是下面这个令我比较满意的样子。如果有人感兴趣的话我再单独写一篇装修博客更新吧。

买了什么/新的尝试

• 继续鼓捣 DIY 染发。上个月漂了三次到很浅的白金，月初时又自己染了全头，刚染完时是饱和度很高的初音色，洗过一两次之后变得自然了一些，是题图那样的绿松石色，进一分是蓝，少一分则是绿。后来随着洗头慢慢又褪色成了薄荷绿，过程特别好看，每天都忍不住照好多次镜子！染完后并没有停止折腾，看了一堆 YouTube 的视频后胆子倒越来越大，感觉脑子会了手也会了，于是月底时给自己染了个紫+蓝绿的美人鱼渐变色画染，居然还挺成功，没想到这真是在家也能操作出来的发色！缺点是漂发后发质就变得很脆弱，中途差点以为自己要变成那些拍 hair fail 视频的博主了，不得不买了一大堆额外的专业护发产品修补头发，唉，美丽的代价真是不浅呀。
• 看了博友 pseudoyu这篇博客 的推荐后也去跟风试用了下 Follow，做得还真挺不错的，排版精美，让我又有动力在手机上看 RSS 了！
• 新买了个需要 mount 在桌边的笔记本支架，用来放我的个人电脑（实际写作 Org-mode/Emacs 运行器）。写工作笔记舒服多了，也不占用桌面空间，不需要的时候滑到一边也不影响视野，很不错的购买。
• 隔几个月就想鼓捣优化一下 Emacs。最近在琢磨既然我不怎么用到 org-roam 的双链，也许可以换成更轻量的选择。试了几个笔记相关 package，都有惊艳的地方，但总是缺一些这样那样的功能。成熟的 package 似乎到后面不可避免地会被觉得太“重”，但依旧很难被完全取代，就还是老老实实继续用 Org-roam 啦。顺便也在 GPT 的帮助下写了几个自定义 elisp function 来稍稍优化一下每月总结的流程（感谢 AI 不然我觉得这么古早的语言这辈子都不可能写得出来）。Emacs 最棒的地方就在这里，但凡有什么不满意之处，（理论上）都能自己改出来，是个用得越久定制化程度越高的工具。

读/听/玩了什么

Murder, Interrupted

本月事件

• 正式上工。 上个月 写到月初拿到了 offer，现在还在适应期，会议一多起来就没法整天摸鱼，果然没原来那么闲了，对我来说倒是好事（以后再详写）。话说我的面试成功率好像还挺高的，工作几年下来总共也就面了 7 个职位，拿了 4 个 offer，难道我的强项真的是吹水……？
• 在家 DIY 漂发+染发成功了！现在是一头鲜亮的绿松石蓝头发~当然效果跟专业沙龙的技术不能比，没有理发师染得那么均匀，但也大差不差了。一通下来最大的感受是：漂发那么贵确实是有道理的，这活儿是真不好干。我一共漂了三次，第一次漂得不太均匀，后来第二、三次都是在给前面打补丁。当然这不是一天内完成的，每次漂发都间隔了两周，所以头发状态也还好。漂发过程中发现我意外地适合金发，显得气色很活泼，不像黑发时总看着病恹恹的。白金色虽然是很多人趋之若鹜的发色（权游功不可没），但对我来说有点太白了。我特别喜欢现在这个绿松石蓝色，也期待它慢慢褪色的过程，有空再单独写写体验吧。
• 调整身体锻炼的周计划，改成一周四次力训+一次超慢跑+两次剑道训练。由于周末固定有剑道课，原来的力训计划就被打乱了，一顿搜索后按照 JEFIT 的推荐计划制定了适合自己的训练表。现在几乎每天都会运动，感觉身体特别健康，与此同时 VO2 max 也在稳步上升。
• 织毛线更新：在家人赞助下买了豪华毛线针套装当礼物，特别开心！秋冬是最适合织毛线的时候，明显手更痒了（虽然我夏天也几乎一直在织）。陆陆续续织完了绿色小方头巾、紫藤色蕾丝羊毛袜，还返修了下以前织的猫咪毛衣。说要给 Kei 酱织的驼鹿手套拖了好久也终于开始计划了，比我想象中的复杂所以一直在拖。图案已经用 Excel 设计好，就只等开始啦。
• 冬令时到了。又是一年两度的调时钟，相比夏令时调整我更喜欢冬令时转换，多了一小时。我对阳光照射和节律变化不敏感，所以对我影响不大。唯一可惜的是天黑得太早，再加上天气也逐渐降温，已经不太适合餐后散步了。
• 带麻豆打了猫咪疫苗和年检。今年换了另一家兽医诊所，这还是第一次去。新的 vet 挺好的，文件资料提供得很全面，最重要的是医生和助手对麻豆很耐心温柔。年检的时候本来想做血检，由于麻豆一贯比较紧张，医生对抽血态度很谨慎，建议我下一次来之前给猫喂镇静剂后再抽血。回想在之前的诊所，好几次麻豆在检查台上尿尿几乎都是在抽血之后，莫非这就是原因？总之检查下来很顺利，麻豆虽然还是一脸害怕的样子但至少很配合。只是医生说即使每天刷牙还是除不了以前的牙结石，只有洗牙才能彻底除掉，看来年底之前又要有一大笔猫咪医疗账单了。随着猫咪年龄变大，YNAB 里一个月$100 的猫咪医疗基金预算好像不太够用了，要再给小猫咪们多增加一些预算呢，挣钱养家（猫）真不容易啊。
• 我自己也去做了半年一次的洗牙和检查，还补了一下最里面的龋齿。洗牙师说我认真刷牙的效果不错，有受到鼓舞！但另一方面，即使如此注重口腔卫生也依旧有龋齿，我百思不得其解，垂头丧气地问牙医这是怎么回事，她的回答总结成两个字就是基因。唉。
• 隔一阵就想鼓捣 Emacs，这次用自带的 publish 功能弄了一个极简的 org to html 的站点，网页极简，维护也特别方便。我一直想开一个较为私人的博客写随想，已经结合 Otter.ai 的语音转文字进行呕吐式写作（说）啦。

博客更新

• 《从亲密关系中学到的》 ：其实这篇在草稿箱里待了至少有一年了，一直没想好要不要正式开写，总觉得一不小心就会写出一股教人调教伴侣的味道。斟酌良久，最后的写作角度是从自身感受出发，虽然写得是两个人的亲密关系，但全篇的重点都是以“我”的感受为主，我的逻辑是：在自己开心的基础上两个人才能开心嘛。写完后居然反响还不错，得到了很多共鸣，能传达到真好！

买了什么/新的尝试

• 买了 36 英寸泡沫轴做拉伸。忘了是在哪看到的推荐，说很适合拉伸背部就买了。目前最喜欢的拉伸就是脊椎成直线状躺在泡沫轴上、再做若干旋转手臂的动作，据说对纠正体态特别好，很适合我这种习惯性上半身前倾的人。久坐后我的左肩胛骨是最容易酸痛，第一次拉伸时能感觉到左边很僵硬，做完一套后整个后背很直很舒服，连续做几天后左肩也没那么僵了。体态我平时不太注意，但在低头刷牙、看手机时也开始下意识感觉不对，会自然挺直。是一笔很不错的购买！
• 十月的柿子上市了。今年似乎收成不错，不只亚洲超市、连各大连锁本地超市都纷纷上架促销了。买到了日本富贵柿 Fuyu，大概算脆柿那一类。我偏爱软柿，放到表皮稍稍软后再去皮吃，很甜。还尝试了一下东北的冻柿做法，洗净后放进冰箱冷冻几小时，吃起来又是不一样的口感。
• 吃了久仰大名的川菜馆「拈一筷子」，点了两个菜，一个麻婆豆腐一个烧鸡公。烧鸡公就普通餐馆水平，麻婆豆腐倒是非常惊艳，料汁很香，连不太吃辣的 Kei 酱都赞不绝口。价格合适分量足，在一片蜂拥炒作的新移民中餐馆中倒也属实难得。神级餐馆不至于，但肯定算多伦多中餐的上游水平。

读/听/玩了什么

• 电子榨菜之 YouTuber 博主 Hair Buddha：做漂发功课时被推荐的频道，博主是理发师，专门观看吐槽各式在家染发失败的视频。最初只是看乐子，但博主在看视频时会点出视频里的错误操作，居然也顺便学到了不少漂/染发知识。

和 Kei 酱认识、同居已经快十年了，在这段关系中我俩都成长了不少。一直想写一篇和亲密关系有关的博客，但总担心反省的部分会不会太多，可转念一想，自己的博客怎么还怕这怕那，写！所以这篇博客与其说是“如何经营长期关系”这样的分享，不如说是写给我自己的总结和提醒，时刻记得一切幸福是需要努力才能获得的。

决定从这个月开始抛弃黄道十三星座的更新节点，开始用二十四节气作为标题。之前每月小结的发布时间跟我效率系统的月末总结时间不一致，写作回顾很不方便，现在每个月末做完总结后刚好有几天时间整理成博文，以后就都是月初发布了。

记录时间：7.21 – 8.25
太阳经过星座：巨蟹座 Cancer
最亮恒星：柳宿增十 Al Tarf

本月事件

• 近几年读书一直有点看不进去，容易走神。这个月开始转向有声书，一个月居然听完了好几本。偶尔有一知半解的地方，但没听清也就过了，不像看书那样容易揪着一个段落、一小时也看不了几页。以前我从不觉得自己是个听力学习者，但现在居然有不一样的发现，也许对于不同事物的感知也会随着时间变化呢。
• 房东那边又作妖了。虽然安省本地的租房条例较为完善，也有一定程度的租客保护，但架不住总有人想哄骗不懂法的小白。这次是房东的经纪人发邮件要涨房租，我这边让他提供一份正式的涨租表格（N1），结果对方发了一封完全不合规的表格过来。房东本人似乎人还不错，也没有狮子大开口，但经纪人让人十分无语，连最基本的规定都不知道。还好 Kei 酱来回沟通几遍后总算解决了，按照法条规定的时间和额度涨了几十刀。不知道有没有人对这方面的科普感兴趣，也许我可以写一条安省租房须知的博客。
• 学习了一些水果保存的小贴士和本省产出水果的季节，似乎只要是当季都好吃，和价格关系不大。难怪老疑惑买的桃子不甜，原来是在还没成熟前就放进了冰箱。我相信这些并不是每个人都知道的“常识”，要是上课能教这些生活智慧就好了，能减少多少无谓的食物浪费呀。
• 看了巴黎奥运会开幕式。我对具体赛事并不感兴趣，但还是凑热闹看了看塞纳河上的演出。法国的新潮不仅体现在时尚上，在思想上也如此。女权主义和酷儿文化被做成了重点，我也很喜欢神秘的火炬手这个意象，象征着历史上被埋没的小人物和被沉默的女性，没被揭秘身份才能体现这个意义，若是最终发现是某位体育大拿就无甚趣味了。
• 突发奇想，想学剑道。进行一轮搜索和联系后，最后锁定了两家，并预约了下月的体验课。刚开始心里很忐忑，不知道是不是三分钟热度，但练剑道的象友写了很详尽的经验鼓励我去尝试，总归要试了才知道喜不喜欢嘛！这个时候就体现出大城市的优越性了，多伦多的道场不少、口碑都不错，道场和入门的费用相比其他 martial arts 也不算高。除此之外还在自学游泳，克服了入水的恐惧，虽然还没学会换气，但每一次下水都能感受到确实的进步。一分耕耘一分收获在运动上是真理，即使脑子觉得没有任何进展，其实身体还是有记忆的。
• 本月的 YNAB 零花钱账户宣告破产。难得有一点购物欲，买了双真皮短靴。我已经很久很久没有衣物相关的消费了，这两年开始自己手织衣物，所以买毛线的钱四舍五入就是我的衣服支出。前几个月就买了不少手工的东西（见题图），加上本月的支出，零花钱账户瞬间清零。感谢有 YNAB 的存在，不然我大概会是对花钱毫无概念的人吧，肯定做不到“有选择地购买”以及维持当前的储蓄率。我想了想为什么 YNAB 能无痛限制物欲，大约是因为每一次“买或不买”都是由“我”自己选择、而非被迫妥协的决定。这样就将“不买”的痛苦降到了最低，同时还能产生一丝令人满足的掌控感，是一个很正向的过程。
• 财务方面，和 Kei 酱第一次讨论起了 FIRE (Financial Independence, Retire Early) 的可能性。我现在三十多岁，咋一听退休似乎离我很遥远，但掐指一算后发现其实我工作到 50 岁就能保证退休后仅靠存款就能维持目前的生活水平了。当然如果有创业之类的大笔支出那还是不够，但看到一个确切的量化目标还是多少鼓舞到了我，打工是有尽头的！
• 织毛线更新：用钩针钩了个猫咪杯垫，正在织一双 HP 卢娜手套和蕾丝羊毛袜。这是我第一次织五指手套，彩色图案很复杂，手指的部分也很麻烦，要控制颜色力度均匀还挺有挑战性的。由于要计数的地方比较多，就试了试线下织友奶奶推荐的 knitting app “My Row Counter”，相见恨晚，居然还有联动统计计数的功能，从此再也不需要实体计数器了。至于前几个月参加的织毛线小组，旅行回来就没有去过：也许是我太久没进行集体活动，总觉得聊天话题过于集中在一两个人身上，这种氛围我不适应也不喜欢。最近新加了另一个 discord 群组，希望氛围能更适合我一些。

博客更新

• 写了冥想的安利博客《初学者的冥想入门 101》 。很久之前就在博客待写清单里，练习冥想半年多之后觉得也算小有心得，终于鼓起信心写了这篇安利文。我对相关的 retreat （冥想训练营？）也很感兴趣，过程大约就是闭门静修、几天内不使用电子产品也不和任何人交谈，通常是由冥想中心、寺庙之类的地方组织。可惜上班族时间上不允许（总不可能请年假就为了这个吧），只能暂且放在 bucket list 上了。
• 把另一个博客的域名转到了 Spaceship，又续费了几年。之前的域名注册商是 Cloudflare，提醒域名要续费之后看了看才发现 .com 域名又要涨价了，于是趁着还没涨价续了几年。域名注册转移的过程挺快的，也很方便。Spaceship 的 .com 域名目前看来依旧是最划算的选择（虽然也就便宜了几毛钱吧）。

买了什么/新的尝试

• 下厨房做了若干新菜品。按照长毛象的做饭小撇步做出了超水嫩的蒸蛋，还尝试做了干炒牛河，很好吃！原来让牛肉嫩的方法就是要用生粉和小苏打腌，推荐 Made with Lay 这个 YouTube 频道，主厨专业、步骤详细，还会有各种小贴士，经常能举一反三。这个月特别热，买了不少水果，榨汁做了西瓜椰浆、杨枝甘露，切下的西瓜皮也没有浪费，去皮后做成了凉拌西瓜皮，爽脆的口感宛如腌萝卜，很适合炎炎盛夏。
• 我也开始用 too good to go了！我戏称为“剩菜包”。公寓周边参与的店不算多，买了几次发现还是烘焙店比较靠谱，数量也很客观，毕竟像甜甜圈、可颂这样的甜品过期就不脆了，很容易尝出来。

读/听/玩了什么

• 看过《浪客剑心：明治剑客浪漫谭》。（以下无剧透）这是《浪客剑心》的新 TV 版，老版过于深入人心，看完了一整季后我还是不习惯剑心声优，其他方面倒是还不错，中规中矩的基础上也有一些创新，能看出制作组有自己的想法。2024 年能看到高清版的剑心，我还是很开心的，也想趁此机会拜读一下和月伸宏的漫画，小时候看老版 TV 时还不知道动画后面还有漫画原著这回事呢。追忆篇也很经典，我看的时候还小，欣赏不了写实的画风，以现在的眼光倒是比 TV 版耐看，音乐更是精品中的精品。
• 在看/在听《Other Rivers》，绝大部分都是听的有声书。（以下含文字引用）作者 Peter Hessler 不是专业朗读声优，听的时候容易分不清引用和正文，但胜在作者会中英双语，能听到本人一本正经地念出“李白乘舟要拉屎”实在太好笑了。目前听了三分之二，最开头的场景描述过于中国、让我一瞬间有些创伤，后来的部分倒是还好，我很喜欢作者和学生重逢的片段，每一个都是有故事的人，能从微观的个人角度观测到历史的变化。
• 听了《Fire and Blood》。（以下无剧透）有声书朗读地很不错，很有代入感。但最出彩的血龙狂舞已经在《公主和王后》里全写完了，剩下的也就 The Conqueror 和 The Conciliator 执政期间比较好看，Targaryen 王朝的历史要写完估计还得有下部吧。看完书之后就特别想看 House of Dragon 第二季，想必会有很精彩的战斗段落。
• 听了《Ice dragon》。（以下含结局评论）这是梦歌 Dreamsongs 的一个小短篇，号称是儿童睡前故事，这无疑是诈骗，乔治·马丁也太狠了。为冰龙感到不值，极其不赞同主角最后的做法，结局有一种怅然若失的感觉。每次看这种类型的故事我共情的总是动物而非人类，很难理解故事当中人类的感情。

我以前对冥想的印象是玄而又玄 甚至觉得是 bullshit，以至于今年初听到家庭医生建议我练习冥想来对抗焦虑 时感到十分困惑。正式学习之后才发现我对冥想有许多很典型的误区，到现在练习冥想已近半年了，写本文的初衷，就是想向跟我一样有类似疑问的人分享对冥想的认识和感受。

记录时间： 6.20 – 7.20
太阳经过星座：双子座｜Gemini
最亮恒星：北河三｜Pollux

本月事件

• 坐观光火车去了西海岸，具体见博客原文 或下面的博客更新 ，比想象中还好，很推荐！在温哥华也待了几天，海产很新鲜，温哥华蟹很肥美。炎炎夏日和 Kei 一起在 Stanley Park 环岛骑自行车，有海风直扑脸上的清新，和海面闪耀的粼粼波光。从这次久违的旅行里，我好像重新找到了探索的乐趣。第一次乘坐海上巴士 Seabus 和空中列车 Skytrain 时，都感觉到自己的眼睛在闪光，这时我终于不是个疲惫的社会人，而是一个充满好奇心的人类。
• 回来的飞机用积分兑换了商务舱，作为抠人第一次进机场 lounge 等候室，很新奇。原来里面有自助式的正餐和小酒吧，插座到处都是，转机也能好好休息。国内航班的商务舱倒不值得（Air Canada 的飞机餐依旧不怎么样），也许以后可以考虑申个带 lounge access 的信用卡。
• 外出的同时雇了 Pet sitter 来照顾猫咪，一天两次上门喂猫打扫。两只在家果然如我所料，咪负责迎客卖萌，麻豆负责躲起来。以牠们的性格来说，最后都还算适应得不错。不过雇人来做事不可能面面俱到，还是没有自己照顾细心，被照顾精细的猫咪都是能看出来的呢！
• 购入大量纯棉毛线，准备好好学习钩针。Knitting 已经非常熟练了，但钩针经验比较少，没有仔细研究过钩针结构，所以总还觉得是新手。作为复健练习，先给猫咪钩了个简单的猫薄荷幸运饼玩具，打算之后再慢慢增加复杂度。
• 这个月加强了冥想的频率，也开始寻找更多资源学习。不知为何今年读书总是看不进去，于是下了一些有声书，果然更加适合我。之前就打算写篇冥想科普文安利一下，也可以提上日程了。
• 用水晶石头串了个念珠。不知从哪个角落翻出 Kei 妈送的檀木佛珠，香气依旧，但珠子较小，冥想时拨着总不得劲。网上现成的念珠串也不知水晶真假，不如买了材料自己动手。串的过程发现要弄得好看还挺难的，果然任何技艺里面都大有学问哪，可不能小看手艺人。虽然这次是完全没必要的消费主义支出，但好歹说服自己当成连续 30 天冥想的奖励，至少冥想的时候用着会很开心。

博客更新

• 《五天四夜，坐观光火车横跨加拿大之旅 》：体验过之后觉得观光火车是个很不错的慢速旅行方式，既能欣赏到美景、也不像徒步爬山那样需要体力和装备。虽然坐之前觉得价格很昂贵，但乘坐体验很棒，相当于一个移动的景观式酒店和餐厅。文内有详细介绍观光火车的舱位细节、我的个人体验、以及总结经验小 tips。

买了什么/新的尝试

• 很幸运地在 IKEA 二手区捡到了骨折价的不倒翁椅凳。早就看上了这个椅凳，据说能替代人体工程学座椅，让人不断变换坐姿来达到类似效果。
• 在韩国烘焙店买了一种韩式麻花，形状是蓬松放大版的中式油条，味道又很像是西班牙油条 Churros，有浓浓的肉桂卷香气，很喜欢。
• 我终于也开始尝试 too good to go 了！简单来说就是剩菜盲盒（……），商店每天卖剩下的餐食会打包便宜卖掉。参加的店家大都是提供烘焙食品，买了两次之后觉得体验不错，性价比很高，还会继续参加。
• 由于 IKEA 这两个月有餐厅半价的疯狂星期四，经常有机会去逛一逛，也顺便买了一大堆 IKEA 清洁工具。虽然便宜但居然都挺顺手，是值得推荐的家用小物，等有空会更新一下测评库。

读/听/玩了什么

• 《老友记》看到了第八、九季，节奏开始有点拖沓，但总体还算是不错的情景喜剧，可以理解为什么常青了。里面的性别认知稍显过时，也算是时代局限吧。

VIA 观光列车系列

VIA Rail 是加拿大的国有铁路公司，除了普通的载客服务外，还有个 Explore Canada by Train 的观光火车系列，总共有七条路线，其中 The Canadian 是这个观光系列里最长的一条线路，从加东的多伦多到西部的温哥华，全长共 4,466 公里，几乎横跨整个加拿大。

记录时间：5.14 – 6.19
太阳经过星座：金牛座｜Taurus
最亮恒星：毕宿五｜Aldebaran “The Follower”

最近几年焦虑症比较严重，导致执行力断崖式下跌，状态最差时甚至一周都无法正常工作。今年开始看心理医生有了些好转，在心理咨询之外，我也做了很多尝试来克服启动困难和拖延症的问题，下面是我总结的一些对我比较有用的办法。