记录时间：4.19 – 5.13
太阳经过星座：白羊座｜Aries
最亮恒星：娄宿三｜Hamal

本月事件

• 从心理咨询又获得了新的感受。咨询师 K 擅于从我的自我感悟中挖掘，从而进一步让我发现新的东西。我虽不是工作狂，但对拼事业有种莫名的执着；看了她给我分享的视频 之后，我发现我其实不愿意付出宝贵的个人时间在事业上，所以那些需要花额外时间鼓捣专业的工作（比如程序员）就不适合我。心理咨询让 30+ 的我发现要准确地认识自我其实是件特别难的事情。我过去二三十年都在强迫自己迎合心中的人设，对自己的能力并没有一个准确的认知。所以我特别高兴现在能够认真面对自己不是个 book smart 的人这个事实了。在过去经常会做一些事情显示自己很聪明，实际上我确实是，但不是传统的、学术上的聪明。现在要花费很多时间来重新了解自己，梳理清楚：究竟哪些事情是我打心底喜欢的，又有哪些是我是出于人设才做的？
• 炒了另一位咨询师鱿鱼。之前的博客里 有提到我同时在跟两位咨询师聊，当时觉得两人的治疗模型并不冲突。炒鱿鱼的最直接原因是这位咨询师给我留下的作业（如早睡、瑜伽）并未让我感觉到必要性，因此我也没有去执行，这反而还带给了我额外的压力。思虑再三，还是发邮件婉拒了。另外，做了几次咨询后我的焦虑症已经好了不少，现在基本恢复了正常状态，觉得两位咨询师没有必要。
• 织毛线更新：完成了一件淡黄色的镂空毛衣！刚好适合春天不冷不热的天气，毛茸茸的又很宽松，穿着十分舒适。趁着毛线店在 LYS (Local yarn store) Day 打折，还买了新毛线和别的工具。织完毛衣后又手痒了，马上又开了新坑，现在正在织一个绿松石色羽织。毛线的颜色太美丽了，这就是自己打毛线的一大好处，能够自行挑选各种好看的颜色~
• 麻豆五岁了！时间过得好快啊，捡到他仿佛就是昨天的事。当时的麻豆小小一只，才刚断奶，守了一天一夜才等到机会用罐头把他骗回家。我很珍惜能陪伴猫猫们的时光，也很感激猫猫选择了我。最近也重新开始给猫咪们训练刷牙，有了喂药经验之后上手熟练了一些，总算能够刷到牙齿了。还新买了有柔软刷毛的婴儿牙刷，加上刷牙后做正向训练，为了照顾猫猫也要继续努力呢！
• 总算完成了报税。有几个理财账户的税表三月底才出，于是就拖到了现在。好吧今年又是 Kei 做了 99% 的工作，我帮着计算了 Work from home 用来抵税的相关费用。总之经过一顿操作，本来应该欠 CRA 钱的我家突然又能拿退税了。由于有 YNAB 的存在，家庭账户完全透明，理清各种账户也很容易。自从用了 YNAB 和伴侣零花钱制度之后，在花钱上两个人就再也没有分歧了，是我认为最值的一笔投资。具体请参见我之前写的YNAB 安利文 和姊妹篇之伴侣花销 。
• 看了罕见的美丽极光。某天晚上刷长毛象时看到当晚有极光，我立马一蹦三尺高，一个小时后就在去观星点的路上了。肉眼看到的极光其实并没有照片看上去那么艳丽，但照片无法反映出极光的动态。极光会一秒一帧地超一个方向移动，有点像老式放映机的投影，一闪一闪的，有种很奇妙的动感。体验不好的地方在于人太多了，而且许多人不遵守观星礼仪，对着摄影中的人群晃手电筒；大半夜堵在车队中间也特别难受。

买了什么/新的尝试

• Costco 的新品之台湾辣酱面。需要冷冻，面条很有嚼劲，里面还有真的肉酱，很香！辣椒油意外地辣。这家 Costco 的亚洲食品越来越多了，最近还买到了 4L 装的超大瓶豆浆，希望之后也多多进亚洲货。
• 开始记录每天的三件好事。记录重点不在于“我今天做了什么所以很高兴”，而是“今天做的事情里有哪些时刻是让我高兴的”。前者是结果导向，后者强调的则是过程，更加符合我寻求的“活在当下”的感觉。

读/听/玩了什么

• 听了一个新的罪案类播客 Crime beat，一集一个案件。我很喜欢主播 Nancy Hixt，她是 Global News 专门 报道犯罪案件的记者，在 podcast 中途经常穿插她在犯罪现场的报道，很有代入感。由于时间短，案件的节奏很紧凑，45 分钟就能讲清楚受害人的背景和捋清犯罪事件的调查过程。她的语速很慢，很适合对这类播客有点兴趣又想练英语听力的人。
• 听了巴赫的专场音乐会。 曲目是有名的几首提琴协奏就不说了，在听的时候一直在出神：18 世纪的人们也听着一样的音乐啊，他们会感受到和我同样的喜悦和震动吗？音乐实在很神奇，它跨越了时间，但又不像文物一般从物理上反应出时间的流逝，音乐本身即是历史。安可部分拉了 Jesu, Joy of Man’s Desiring，让我特别惊喜。婚礼时我用了这首当新娘入场曲，有种神圣又简洁的美，我还记得听着曲子走向背对着我的 Kei 时，那种带着恶作剧的兴奋、又有些忐忑的心情。
• 看了一边织毛线一边看完了 EVA。（以下无剧透但含感受描述）久闻 EVA 大名，还以为很长，结果其实只有 TV 26 集 + 6 部剧场版，得知的时候十分意外。看完之后有种很复杂的情绪，我不确定我完全懂了，抑或作者的意思就是一千个读者有一千个哈姆雷特。但可以确定的是，这绝对是一部面向成人的动画，它想要表达的意义远比机器人打架要深。里面的各种宗教符号跟隐喻，如果是中二时期的我遇到应该特别爱吧，但现在已经怯魅了，知道这只是一种塑造世界观气氛的手段而已。里面的神曲我早就听过，但配合情节画面依旧给我留下了极强的印象。难怪 EVA 会这么火，同一个人在不同阶段看的感受都会不一样，的确是相当不错的动画。
• 看完了 BattleBot World Champion VII。（以下无剧透但有精彩程度描述）赛制终于正常了一些，看来是吸取了经验教训，所以观感很不错。资格赛期间有一些 drama，倒也不是演的，让人凭空多了许多谈资。至于淘汰赛，从八强赛开始都特别精彩，打得难分难舍、相当紧张，决赛更是意料之外、情理之中。

Credit: Photo by Vincent Guth on Unsplash

检查治疗：猫咪突然生病

麻豆病得很突然。周一晚上呕吐了两次，里面带有毛球，对猫来说也很正常，就没太在意。但夜晚又开始拉稀，上了好几次猫厕所。到第二天看他精神萎靡，就给 vet 打电话安排了当天的预约。

Vet 询问有没有乱吃东西，但我们并未观察到类似情况。进行身体检查后，说是腹泻导致了脱水，需要注射营养液补充。但腹泻的原因还不清楚，需要继续做血检和 X 光。麻豆以前有过两次膀胱问题，我本来想先做 X 光看看膀胱状态，但 vet 建议先做血检，能全面了解内部情况。当下先抽了血，麻豆平时又胆小又凶，会哈气但没攻击过人，好在这次算配合。

血检结果出来，除了脱水导致其几项指标偏高之外，vet 告诉我另一项和肾有关的指标也超过了正常值。我听到 kidney 这个词时心里一沉：我在国内时家里养的猫大多带着肾脏问题去世，我也知道年老的猫咪很多会有肾的问题，但没想到这么快。由于血检查出了异常，就没有拍 X 光，但需要回家收集尿液样本送去做尿检。

抽完血就给麻豆注射了营养液。我和 Kei 加上助手三个人一起抱住麻豆不让他乱动，vet 负责打针。我对打针完全无感，但看到麻豆被针扎特别特别心疼。平时看上去很大的猫，突然变得小小一只，可怜巴巴的。完事之后，Vet 开了治疗腹泻和呕吐的药，让回家喂了吃。

在家治疗的艰辛尝试

输液之后回家，麻豆的精神好了一些。当天晚上我收集了尿液样本准备第二天送交做尿检。通常 vet 会提供一种特殊猫砂（non-absorbent litter），这种猫砂不吸水且可以重复使用，待猫咪上完厕所，就能用注射器将尿液收集到尿检瓶里了。只是这种猫砂很小一瓶，我家又是多猫家庭，觉得这种方式并不方便，于是我又接下了给麻豆把尿的活，也就是……字面意义的用小碗接尿。这当然不是什么愉悦的体验，但只要是为了猫咪，我做起来倒也毫无心理障碍。

但喂药却没有想象中顺利。这次开了三种药，药片和口服悬液都有。药片捣碎在湿粮里顺利蒙混过关了，但口服液混合后猫不吃，只能通过注射器直接喂。这也不是第一次用注射器，当时的药兴许是口味特别调整过，麻豆很喜欢吃。但这次他的反应特别大，我塞了一点之后猫直接跳走，到处蹦来蹦去，还不断甩头、试图甩掉口里的液体。我从来没见他这样过，一下子两个人都慌了，也不敢再继续尝试，担心应激导致病情加重（注：复盘时觉得这其实是很正常的现象，详见下文经验教训和小 tips ）。

后来又陆续做了别的尝试，试图将口服液混合在麻豆爱吃的猫条零食里，奈何猫咪味觉实在太厉害，发现不对后连零食也不肯碰了。不仅如此，连带着对平时吃的湿粮也态度变了，要闻好久才愿意吃。总之，治腹泻的药是一口没动。喂药失败后我还尝试了一些针对猫咪腹泻的常用食疗，比如南瓜泥、清鸡汤煮白米饭、FortiFlora 益生菌等，但都因为猫咪不愿吃东西而失败了。可想而知，拉稀的症状依旧不见好，食欲和精神在逐渐下降。由于吃东西越来越少，混在食物里的治呕吐药也几乎没吃下去。

在这期间也跟 vet 说了情况，我坚持说不能强喂，并询问有无其他的喂药方式。在我的坚持下 vet 后来设法拿到了片剂，但这个时候猫的食欲已经变得很差，药片混合食物的计划也黄了。

急转直下：决定去急诊的心理斗争

到了第四天，麻豆从中午就不吃不喝，晚上又吐了几次，腹泻也没有任何好转。尿检结果出来，vet 通知说在尿液里检查出了蛋白质，我问这代表什么，他说可能是肾功能出了问题，需要对尿液样本做进一步检查，我同意了。

【警告：以下含死亡描写】挂掉电话，我的心沉到了谷底。以前在国内时家里的猫去世，好像就跟肾脏有关，病程非常快。很久以前的记忆又重新出现，我心神不宁，脑中老是浮现那只猫咪在我眼前咽气的样子。大脑已经删掉了图像记忆，但我记得当时发生了什么。那一瞬间我看到它的瞳孔一下子放大，原本应是非常可爱的、大大的黑色瞳孔，没有一丝反射的光芒，我只从中感到了无尽的恐惧。这时我才了解，生命的光亮原来就是字面上的意思。我还看到它的身下出现了尿液的痕迹，就像我听说的那样，人和其他动物在死后会由于括约肌松弛导致失禁。我那时呆呆地想，这就是死啊。【结束】

让我真正担心的是猫的精神。以我不多不少的养猫经验，只要猫还能吃饭且精神尚可，那问题就不算太大。但麻豆的精神看上去特别萎靡，老是躲在纸箱里，偶尔出来就是去猫砂盆。我第一次看到他这么病恹恹的样子，焦虑得不行，再加上以前的经历让我有些心理创伤，非常害怕，脑子里一直在循环可能出现的最坏的结果，一度精神崩溃到大哭。我和 Kei 情绪都很低落，家里气压很低，我们不知道怎么安慰对方，只能无言地抱着流泪。

快到睡觉时间，麻豆依旧不见好。Kei 已经做好了熬夜看护猫的准备，我此时开始犹豫要不要送急诊（emergency vet/ER vet），还是等明天家庭 vet 开门去那里检查输液。因为麻豆胆小，我们担心去趟急诊太折腾猫，反而让情况更糟糕了，更不放心让猫住院。搜了一圈信息，又咨询了一下身边有经验的朋友，最后还是决定：现在就去急诊。

下决定之后我反而异常地冷静，仿佛暂时把恐惧的情感开关关闭了，能够完全用理智处理当下情况。Kei 有些惊慌发作，搜急诊地址时被下面的差评吓到了，不断怀疑说不知道这是不是正确的选择。我安慰他，现在只要做我们能做的事情就好了。安抚完之后，我们又最后做了一次尝试，用注射器喂流食，但麻豆还是不愿意吃东西。稍微整理了下情绪，收拾好东西准备去医院。

在急诊

漫长的等待和不安

我选了家庭 vet 推荐的那家急诊，去之前打了电话，前台告诉我现在人不多，等初步问诊后需要等 1-2 小时。到医院时已经快凌晨了，等待区的人不多，似乎还有一些人带着宠物在自己的车里等。在前台注册填表，很快就有一个护士过来做 Triage，也就是询问具体状况、以判断紧急程度。动物急诊和人类急诊处一样，会优先治疗病情更紧急的病人。

接下来就是漫长的等待。麻豆在猫箱里很乖，我用大披肩盖着，防止他着凉，也不容易被环境吓到、会更有安全感。等了一段时间后，我们发现护士似乎只把宠物带到里面的治疗区，人不会陪着进去。我和 Kei 都有些不安，平时去 vet 我们都一直陪着麻豆，检查时也会帮忙，这样猫没那么紧张，也少一些攻击性行为。前台证实了我的疑虑，一旦 vet 问诊后确定需要到后面的治疗区治疗，宠物父母不能一块进去。我和 Kei 交换了一下意见，给另一家稍远的诊所打了电话。接电话的前台确认过我的住址区域后，直接问我是不是舍近求远。我照实说了情况并表达了无法陪伴猫的担忧，她告诉我这是动物急诊的标准操作，并简单解释了原因：急诊治疗区的节奏非常快，随时会出现危险情况，不能让客人待在那里。我有些放心又有些无奈，最后我问她觉得麻豆的情况到底有多紧急，她人很好，虽然没法直接回答我的问题，但她说“你是最了解情况的人，需要你来做决定”，给了我一些信心。

我猜麻豆的情况不算太紧急。等待途中有只狗狗过来，我听到狗主人提到今天出现了几次 seizure（癫痫？），而且不是第一次来急诊，明显属于比较严重的情况，狗狗很快就被带进去了。Kei 依旧坐立不安，我劝慰说要相信自己的选择，不要美化自己没走过的路。可能无论选择哪个之后都会觉得另一个会更好，也是很正常的。这个时候不要怀疑自己，两个都可能会有不好的结果，相比之下哪个更不能接受，所谓两权相害取其轻，选择那个自己更不会后悔的就好了。

终于看到医生

等了 3 个小时才终于见到急诊的 vet。和人类急诊类似，她要我再次复述麻豆的病况。我在等待时已经将这几天的症状记录成日志，照着手机一句句念给她，也给她看了之前开的药品。急诊 vet 看上去十分有经验，做检查前发现麻豆很紧张，就提出用毛巾包裹住，增加猫的安全感，她再从身后接近做身体检查。这么做麻豆果然很配合，居然都没有哈气。

ER vet 的沟通非常清楚，首先科普了症状背后的潜在原因，再根据这次身体检查以及我口述的血检、尿检结果，讲了她的判断，她认为不太可能是肾脏功能问题，指标异常更可能跟之前腹泻脱水有关，麻豆现在并没有严重脱水，不吃饭则是因为呕吐产生了恶心感。最后她提供了两种方案，一是住院 1-2 天彻查，花费约 $2500，二是开一些治疗恶心和提升食欲的药物，之前 vet 开的药也需要继续吃。针对喂药困难，她建议直接对嘴喂而不是混着食物，猫感觉恶心的时候可能不想吃湿粮。

她说话并不算客气，但语气中的自信让人放心。我和 Kei 对视一眼，选了第二个方案。结账一共 $350，对于急诊来说算是相当低于我预期的价格了。确认情况不严重后，我们心情都轻松了不少。

治疗和喂药后续

回到家已经凌晨 4 点了，疲惫不堪，但还是先遵医嘱喂了治恶心的药。第一次徒手喂药片还算顺利，麻豆挣扎了一下，但没有吐出来。之后几天继续徒手喂药，有几次不太成功，被吐掉了一些，但每次都有学到新的经验，熟练度和成功率慢慢提高，猫的精神和食欲也逐渐好转。

去完急诊第二天，我向家庭 vet 说明了急诊的情况，顺便催了一下之前的蛋白质尿检。隔天结果出来，vet 告知一切正常，之前种种腹泻呕吐症状大概只是因为吃了不该吃的东西，之后只需要按疗程吃完药即可。虚惊一场，我悬着的心总算是放了下来。

经验教训和小 tips

猫咪喂药

猫咪喂药的教学视频网上有很多，我这里不谈具体操作，只聊几点基本原则：

• 不要灰心！多练习！ YouTube 的教学视频大多过于顺利，仿佛喂的是个假猫，但实际上新手给猫喂药非常难，几乎不可能一次成功，刚开始不顺利是非常非常正常的。我之前也不了解实际情况，导致初次喂药时看到麻豆上蹿下跳就慌了手脚，后来回想起来觉得当时的反应再普通不过了。推荐这个 YouTube 视频：How to Give a Cat a Pill : 3 Vet-Approved Methods ，清晰展现了给猫喂药的困难程度，隔着屏幕都能体会到铲屎官的崩溃，而不是像别的展示视频那样看了让人怀疑人生。
• 灵活调整喂药策略，不需要照本宣科。教学视频讲的东西不一定适合你，自己家猫能接受的才是最好的方法！这也是一个试错的过程，一种方式行不通就换另一种。比如不少视频说把片剂沾点食物喂能帮助滑入喉咙，但麻豆的情况却是直接用片剂更成功。
• 从失败中寻找线索。每一次失败的尝试都能提供新的信息。比如比起右手喂，似乎左边感觉更顺手？又或者这次没看清喉咙位置导致药片没塞进去，那下次换成哪个角度能看得更清楚？仔细钻研的话有很多可以提升的空间，真·失败是成功之母。
• 避免让猫建立触发机制（trigger）。有些猫咪很警惕，喂过药后一旦发现有类似苗头就会逃走。这个时候需要给一些假警报，不能让猫识别出流程。我是从这个视频里学到的，讲得比较细致：【嚕嚕餵藥技巧公開！餵貓吃藥超簡單】志銘與狸貓

情绪调节

这条值得单独写，请一定一定保持情绪稳定。猫生病时人会产生巨大的压力，而且猫不会说话，病情又比人恶化更快，再加上高额的宠物医疗账单，在急诊处的焦虑情绪也许比人类 ER 更甚。但请记住，我们是猫的监护人，它们需要我们来保护，所以首先要控制情绪，不能自己先乱了阵脚。

这里大大地表扬一下我自己，虽然短暂地崩溃了一下，但后来在重压之下表现出了钢铁般的神经和决断力，不但安抚了伴侣的情绪，也头脑清醒地处理了各种状况，这次事情让我对自己多了很多信心。

和医生的沟通

• 记得要求一份检查报告的复件。平时做血检之类的检查，有些 vet （比如我这个）不会主动给具体报告单，但作为客户我有权利要求。报告单不但能帮助我们回看指标，万一去急诊，ER vet 也可以参考报告结果来做出更全面的判断。由于我这次没有报告单，只记录了关键指标的结果，所以急诊的 vet 没办法对此做出全面的评价，只能根据有限的复述来提出建议。
• 在迷茫不知道怎么做的情况下，先联系专业人士试试 。也许你跟我一样，由于各种原因导致不愿意第一时间去诊所。这种时候光靠自己想可能想不出结果，压力反倒越来越大。我的经验是，行动起来永远比坐着干等管用，最快最靠谱的方法就是打电话给 vet 寻求建议。电话咨询不收钱，即使前台没法提出具体建议，丰富的接诊经验也能帮助人冷静下来，做出下一步判断。之前我也遇到过跟这次类似的情况，当时犹豫要不要去急诊，根据急诊前台的反馈，判断情况不算严重所以最后没有去。
• vet 的沟通能力极其重要！vet 的作用不单只是提出治疗建议，ta 的沟通能力也会影响人的心理和处理方式。比如同样是解释“腹泻呕吐可能是任何原因导致的”，ER vet 会给原因分个类，让我心里有个数，给各种可能性大致排个次序；而我的 vet 并没有讲解各种可能性，只会说要进一步检验才能确定。通常这种情况我会自行搜索，但众所周知，在医疗领域搜索引擎只会让人焦虑加倍。结合之前的经验，我虽然很信任诊所的治疗和检查方式，但看诊后经常紧张情绪加剧，大概跟 vet 不够清晰的沟通能力脱不了干系。这条算是写给我自己吧，也许会考虑之后换一个家庭 vet。

最后的最后，看紧猫的嘴巴！不光要回想猫咪可能误食的东西，也要考虑食物中毒/过敏的可能，最好在症状出现当天就开始记录猫咪的饮食状况。截止到我写博客时，我家另一只猫也出现了相同的腹泻症状，我十分怀疑是最近吃的罐头批次有问题，已经发邮件问讯，确认之后再更新。

记录时间：2.16 – 3.11
太阳经过星座：宝瓶座｜Aquarius
最亮恒星：虚宿一｜Sadalsuud

本月事件

• 机械键盘维护任务之、把 60 个键盘轴体都拆下来并挨个上了润滑。去年换上了 Cherry 银轴，触发压力很小，非常适合我这种打字手感轻的人。只是回弹的弹簧声有些大，一直想着找时间拆下来润滑，海运买了工具，拖到现在终于花了一晚上做完了，清理掉一件 todo 的感觉真好。
• 有感觉很好的时候，也有非常焦虑的时候，但总体好了一点点。自从上个月确诊焦虑症后，状态糟糕时会安慰自己是个病人，认清这点后心里好受很多，也因此会对自己降低期待。越来越体会到，身心合一是一件多么难的事。虽然还是很难跟身体和解，但对行为模式更加敏感了，逐渐摸索到了一些适合自己的专注方法，也算是小小的进步。
• 初步确定了心仪的心理咨询师。找心理医生的过程很像面试，我就像雇主一样，在 Psychology Today 这个网站通过一些筛选条件海选出几个候选人，再逐个联系。通常第一次都会提供 15 分钟左右的免费咨询，聊完大概就能感觉出是不是合适了。我以前没有任何看心理医生的经验，聊了几个才发现风格天差地别，一番周折后最终确定了两位咨询师，一个是 social worker，一个是 registered psychotherapist。开始犹豫同时和两位谈是不是不合适（网上有类似说法），但询问之后都得到了正面的答复。也表扬一下自己，没有给自己多想的空间就直接发信问了。如果说近几年在人际交往上学到了什么避免内耗的方法，那就是不要想太多，犹豫怎么表达的时候不妨直说，无论结果如何，心里都不会有一块石头悬在那里。费用方面，市场价格大都在 120 - 200 加元/小时。还好我公司保险的相关额度还算慷慨，不太需要担心超额问题。
• 给今年夏天的旅行做计划。很久都没有长途旅行了，除了猫咪的喂养，阻止我旅行的一大问题就是做行程计划。倒不是不擅长，只是我想得多、也很龟毛，经常给自己增加不必要的压力和任务。我对景点兴趣其实不大，也许最适合我的就是白人式休假——找个风景好的海滩、换个地方吃饭睡觉吧。
• 按照家庭医生的建议，开始每日做冥想了。我是通过冥想 app 练习的，试用了几个 app，觉得 Insight timer 的入门指导最好，但后期更喜欢 Balance 的设计。刚开始总是睡着，后来发现似乎能逐渐控制和觉知自己的思绪，注意力也稍微提升了些许。正式学习后才发现我以前对冥想有许多很典型的误区，也许等我有更多经验后可以分享下感受。
• 睡眠时间无比健康！这也是医生的建议之一。确实医生的话很管用，聊完之后我就乖乖地每天早睡、并且睡够 7-8 个小时了。与此同时，猫咪也养成了在我腿中间睡觉的习惯，有时晚上会被压醒好几次，但手一摸到毛就觉得这种生活好幸福，也让我对睡眠有了一些期待。偶尔睡不着，猫一跳上来我也动弹不得，很快就能入睡了。
• 织毛线更新：把亚麻小背心的肩带改短了。去年织了一件纯亚麻的小背心，但肩带有点长，容易露胸，就把收线处拆开，收短了几寸，现在的长度很满意，今年夏天就能穿出去了。

博客更新

• 友链 +2。自从上个月把博客清单都加进了 RSS 之后，看得也更频繁了。来自天南地北的日常十分有生活气，看得我津津有味。

买了什么/新的尝试

• Kei 按照广东厨师 Made with Lau 的菜谱 ，做出了超级好吃地道的清汤萝卜牛腩！我喝第一口的反应：“就是这个味道！”。正宗菜谱果然需要是需要秘方的，这个秘密就是陈皮。煮的时候陈皮味很浓，甚至担心是不是放太多了。但神奇的是，陈皮一捞出来那个药味就消失了，取而代之的是汤里隐隐约约的清甜味，颜色也是黄澄澄的，是以前无论煮多久也出不来的漂亮色泽。

读/听/玩了什么

• 正在玩《Persona 3 Reload》（以下无剧情剧透）。没有玩过大热门的 P5，只看过 Persona 4 的动画，对这个 IP 不算喜欢也不算厌。趁着 XBOX 会员还没过期，就玩了这个刚出的重制版。战斗熟悉之后很无聊，好在观赏性强，时髦值满点，画风设计漂亮，我全靠主角的美貌和石头配的声音在撑着跑地图。剧情目前看来还不错，美中不足的是游戏视角过于男本位了，虽然主角台词少，但各个细节都在提醒我这是为男性设计的，作为女性玩家这方面体验不是很好。
• 正在看《闪之轨迹1》游戏实况（以下无剧情剧透）。看了几章后觉得没有自己上手玩是很正确的选择，想必我没有耐心走各种地图和支线。闪之轨迹也是很老的游戏了，和上面的 P3R 有一样的毛病，许多梗也十分老套。我玩过空轨碧轨都觉得不错，纯粹奔着剧情看的，所以还是会继续看下去。

本文共花了 2 小时 16 分

Photo by Daniel Seßler on Unsplash

记录时间：1.19 – 2.15
太阳经过星座：摩羯座｜Capricornus
最亮恒星：垒壁阵四｜Deneb Algedi

写这篇的时候在听：

【English sub 好声音】Aiuta - whiteeeen - 愛唄～since 2007～ 『ストロボ・エッジ』主題歌（Kobasolo & Lefty Hand Cream Cover） - YouTube
Lefty Hand Cream Collection - Lefty Hand Cream スーパーフライ - Lefty Hand Cream おすすめの名曲 2020 - YouTube

本月事件

• 按照网上的模板，简化了我的一月回顾。上个月提到要降低回顾的频率 ，这次不但是做减法，更是将回顾的重点放在“记录客观上有哪些变化”，而不是执着于自己做了什么、哪些没做。改变了视角之后，确实少了很多自我评判的罪恶感。我有做时间追踪的习惯，也把时间分析放在了模板里，填写一下就能迅速有个概念。时间追踪对我是很有帮助的：它让我了解到自己真正有多少可支配时间，也让我意识到自己所谓没做事的时间其实（大部分情况下）都没有被浪费掉，能减少我对自己过于严苛的不实判断。
• 织毛线更新①：给 Kei 钩了一个迷你猫猫球！没什么钩针的经验，想探索一下就发现了好多可爱的钩针玩具教程。临时抱佛脚，照猫画虎给 Kei 钩了一个特别迷你的猫猫球当礼物。过程不难，但是我用的线太细，缝细节的时候感觉眼睛都要瞎了。Kei 特别喜欢，开始还说要挂在包上，我提到钥匙链是后加的、可能不太稳固，于是就好好地挂在书桌边上当吉祥物啦~
• 织毛线更新②：终于把拖延了快一年的袜子 project 织完了。去年春天织了一只，第二只在通勤的零碎时间里织了大半，只剩下后跟需要处理，没想到一拖都第二年了。这次用的是一个新的后跟织法 afterthought heel，顾名思义是先织完别的部分，最后才从中间剪开、补上后跟的部分。虽然很有意思，但太容易造成第二只袜子拖延症，我的习惯是尽量不积压 project ，所以以后应该不会再尝试了。
• 在 Emacs 里搞了个正经 RSS 阅读器，并把清单上的所有博客都加进去了。之前也有用 FreshRSS，但我看得很少，最近才惊觉我的 RSS 用法其实不对：总想着订阅的每篇都要读一读，让我倍感压力，结果就越来越少点进去。但其实大部分文章是扫一眼就好，就像豆瓣首页一样，没有必要每篇都点进去。至于我的博客清单，以前也没有订阅 RSS，而是看心情点进去，真·赛博串门，也不知道对方有没有更新。这次想开后，按照博客清单一个个点进网站找 RSS 链接地址粘贴到阅读器条目里。可能是 RSS 有些退流行，再加上 Inoreader 这种主流 RSS app 只需要输入网址即可订阅，有不少博客并未提供 RSS 链接，花了我不少时间。弄了一个晚上，终于完成了所有博客（108 个！）的 RSS 订阅。
• 顺便也折腾了不少 Emacs 插件包和配置，也整理了一下目前任务管理、笔记和博客的 workflow，都是一些慢慢打磨的、龟毛的、（没什么用的）小细节，总之现在用得更加顺畅了。而且不知道从什么时候开始，我居然也可以全键盘操作不需要鼠标，设想的手指操作如飞竟然几个月就实现了，感觉挺酷（虽然没什么用= =）。
• 心理健康状况很不好，但鼓起勇气看了家庭医生，并打算看心理医生治疗了。其实我处在焦虑状态已经很久了，时好时坏，每天看着正常，但心里十分压抑，挫败感很强。契机是偶然看到 ADHD 的部分描述和我有点像，我对注意力相关症状也无法再忽视了，就约了家庭医生聊聊看。聊完后她认为我不太像 ADHD，倒是焦虑问题更需要注意。她说话的中途我突然意识到，以前一直以为焦虑是由注意力问题引起，由于没法专心做一件事所以我才焦虑，但其实我把因果搞反了，是焦虑让我有了这些问题，而这些症状又反过来进一步加重焦虑。医生给我开了药，给了一份 self-care 清单，也建议我去找心理医生做认知行为治疗。我其实知道自己的一些想法有毒，然而潜意识很排斥心理医生：也许我心底里并不认为自己是错的，所以不想被人纠正过来。是医生的专业意见和最后一句话说服了我：如果我连自己的健康都照顾不好，还谈什么实现梦想呢。完全一击戳中我的痛点。
• 非常平淡地过了农历新年。快写完的时候才想到这个月是春节，但我和 Kei 对过节一直不太感冒，对于这种硬要跟亲戚凑一起过的节日就更不喜欢了。还好山高皇帝远，只照例和家里打了电话，也互相和对方家人简短地打了招呼。近几个月我和家里的关系不咸不淡，拉家常还凑合，但聊到某些话题就话不投机半句多，每次挂了电话都有一种完成任务的感觉。如何处理和家人的关系，怎样能保持在一个让我舒服又不至于有负罪感的状态，依旧是我需要继续探索的。

博客更新

• 写了《在加拿大的拔智齿经历和费用分享 》。算是给 12 月的拔智齿手术一个收尾，也顺便总结了一下全部的费用。好消息是，文章恢复期里提到的仓鼠颊囊似乎已经愈合啦，我终于不用看到每次冲牙时让人无语的一大坨食物残渣了！
• 友链 +1。很喜欢看友链们的博客，特别是日常，也逐渐养成了有话就评论的习惯（但是偶然发现 Disqus 竟然会吞评论？！太过分了呜呜）。希望博客这个上世纪留下来的互联网古董能够真正被复兴起来呀~

买了什么/新的尝试

• IKEA 餐厅的 plant ball 挺好吃。以前尝试过 veggie ball，和原版肉丸差得很远，从口感到调味都不合我口味。这次刚好 plant ball 打折，喜新厌旧的我鼓起勇气试了一下。其实我不记得上次吃的是哪种了，所以也做好了失败的打算，没想到还挺不错，和原版瑞典肉丸有 90% 相似，只是没有肉的香味。这种经过了一番心理周旋的购买就是会给人留下更深刻的印象啊~
• 发现了一个很有意思的时间管理方法，叫作 third time。目前我还在试验中，算是番茄工作法的变种，核心概念是将休息时间设置为工作时间的三分之一。具体做法是先工作，同时开始计时，到想休息的时候，按照三分之一的原则进行休息，时间到了再开始工作。如果想提前结束休息也可以，没用完的休息时间能累计到下一次休息。这个方法比番茄法灵活很多，我用番茄工作法只有两个状态：分神的时候觉得番茄钟太长、专注的时候又觉得太短。这几天试用了这个新的方法，不知道是不是出于新鲜感，的确把一直拖着的任务给做完了。虽然进入状态很慢、过程也很艰难，但慢慢地还是做完了。这种“休息时间要靠工作时间来挣”的念头，对我意外地还有些效果。

读/听/玩了什么

• 听了 Ray Chen 的音乐会！我不算他的粉丝，只是从 Twoset Violin 的 YouTube 频道知道了这个小提琴家兼 YouTuber。这次见到了本人，特别喜欢他的演出风格，和本次的客座指挥一样，非常热情奔放，观赏性很强。出场的时候欢呼声比平时响得多，堪比王羽佳了，结束之后还有人送花，不愧是 YouTube 博主，果然人气很高！安可的时候也尽显 YouTuber 的暖场能力，幽默的同时不失礼貌，拉了一首据说是自己编曲的俄罗斯民歌，还说是世界首演，拉完之后才说这个其实是 meme song。我当时就很怀疑这是什么我不知道的梗，散场后去查了下，原来就是他 3 天前发的 YouTube 视频的曲子。嗯，这种网络和现实联动的感觉还蛮奇怪的……

• 看完了下饭节目 Battlebots S6。一句话总结，不太行。

  以下决赛和半决赛剧透预警

  堪称史上最💩决赛，还成就了一个史上最水的冠军，简直快无聊得看不下去了。决赛前的半决赛评判就槽点颇多，注定了最终决赛的质量不会好。不但选手质量堪忧，整场比赛也毫无亮点和高潮，精彩程度甚至连入围赛都不如。我看完后十分后悔，甚至想要一个没看过决赛的眼睛和脑子。

• 织毛线的时候又在继续二刷《甄嬛传》，发现越看越不喜欢眉庄的性格，做事过于冲动，完全不考虑后果，所以那么早下场是有原因的，并不是偶然。但演员很有气质，配音也柔柔的很好听。早期的甄嬛我也不太喜欢，经常做出一些我觉得特别冒险和不过脑的事情。但这部剧的人物塑造不错，哪个人都没法真正讨厌起来，剧情有节奏，又不至于太快，很适合织毛线的时候当背景看。

本文共花了 3 小时 9 分

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从四颗智齿说起

这是我第二次在加拿大拔智齿。

在国内时没什么口腔卫生意识，也没正经做过牙医检查。在加拿大生活后开始定期看牙，才知道我长了四颗智齿，其中一颗位置长得不太好，牙医催着我赶紧把这颗拔掉。那是好几年前的事，当时先拔了这颗牙齿的一侧，准备之后再拔另一侧。没想到一拖就拖到现在，实在忍无可忍，决定在新年前把剩下的智齿也解决掉。

手术前：拍片检查

拔智齿算是个小手术，我平时看的牙医做不了，给我推荐（referral）到了口腔外科医师，跟上次拔智齿的是同一个医生，只是换了工作到新诊所。新的诊所装修很豪华，设备看上去也先进不少。依旧是需要先预约拍片检查，我仔细看了看口腔 X 光的图片，不知道是不是错觉，似乎在拔了智齿的那一侧牙齿的位置确实舒展了一些。

检查很快，由于我之前已经有拔过智齿的经验了，医生进来寒暄两句后就开始说明各种术前的注意事项。最重要的是术前 8 小时内不能进食，因为需要全麻。我上次拔牙也是全麻，体验非常好，睡一觉起来什么都弄完了，那一段时间仿佛消失了一样。听说国内拔智齿许多是局部麻醉，眼睁睁看着医生拿锤子和剪刀敲碎牙齿还是有点可怕的。此外，由于全麻之后人会不太清醒，需要由一位成年人监护陪伴回家。最后要注意的是要穿宽松的衣服，最好是短袖，因为需要进行打针注射。

检查完之后前台给了当天检查的收据，以及一个手术的报价单（cost estimate）。接下来就是预约拔牙的时间，我运气还可以，赶在新年前预约到了手术位置。

加拿大生活小知识：在医疗行业（包括牙医和宠物医疗），如果需要做的项目较为昂贵，通常诊所会在预估项目的同时提供一份报价单（cost estimation）。把这份报价提交给保险公司，就知道能够报销多少钱，从而算出自费的价格 （out-of-pocket price）。

手术当天：拔智齿的过程

诊所的拔牙手术通常都安排在早上。虽然之前就拔过一次了，但我这次比上次还要紧张，抱着一种等着上刑场的心情换衣服出门。前台确认了待会接我的人的姓名及联系方式，在牙医等待室的时候我依旧非常紧张，跟 Kei 发信息，他发了好多猫猫图逗我开心，稍微放松了一些。等待的时间里陆续有一两个工作人员出来通知家属说 xx 醒了，我猜应该是安排在我前面手术的病人。

终于叫到了我的名字，接我进手术室的是一位挺年轻的亚裔女性，应该是医师助手。进手术室后，先是确认了一些基础问题，包括术前是否空腹、有没有药物过敏之类。然后她让我带上一个手术帽拢住头发，我躺在牙科手术床上时她开始做各种准备。先是在右手绑上血压计，再在我左手手指夹上血氧夹，又抽出针头在我左手打针，我被刺了好几次才打好。我是属于血管特别明显的人，这种情况还是第一次遇到，有点疑惑但倒也没有不悦。她可能不太好意思，跟我道歉了一声。之后她又将我的两只手轻轻绑在手术台上，解释说这是为了防止手臂在手术过程中滑落。她最后拿出一个有点像是呼吸罩的东西（只是没有面罩的部分），轻轻戴在鼻子前面。

我双手都被绑住，左手还在打点滴，戴着一个不知道是什么的罩子，眼前半米是手术环形灯，这时我真的有点紧张了，跟上次拔智齿很不一样，我记得上次只有血氧和血压计，手术室也跟平时的牙医诊室并无不同，而这次却很像是电视里那种正儿八经的外科手术。

这个时候医生进来了。依旧是开了一两句玩笑，问我今天想被送（麻醉）去哪。我给了一个加拿大人的标准答案：“哪里都好，只要比这里暖就行”。医生问我今天手术后谁来接，我回答说 my husband，他说“可我们要求的是一个 responsible adult！”。我笑了笑，也不知道同样的玩笑他对病人说过多少次了。医生又继续跟我聊了半饷，问到我的职业还顺便叨了几句行业相关的事情。我心里纳闷，怎么医生都到场了还半天不开始，莫非是在等我的指标监测到什么程度了才能开始麻醉吗。没过多久有另一位女性进来，从他们的反应，我才明白过来他们一定是在等这位麻醉师了。麻醉师动作很麻利，三下五除二就开始鼓捣连接我鼻罩的管子，我听到一阵气体的声音，开始几秒还有点想咳嗽，但很快就完全失去意识，陷入了沉睡。

等我醒来之后已经在另一个房间了。我被放在软椅上，意识很涣散。Kei 已经在我边上守着了，助手过来说了一些术后的注意事项，我迷迷糊糊也没怎么听，不过她大部分时候是对着 Kei 在说，估计也知道我这时候不太清醒。

手术后：疼痛和饮食管理

Day 0: 术后当天

回家之后 Kei 就去拿着医生开的处方单（prescription）去 Shoppers Drug Mart 的药房取药。其实早在预约时就开了单子，应该提前去药房取的，还好运气比较好，当天就给了药。大概术后一小时后我清醒了一些，才有空看诊所给我的医嘱，内容很详细：

• 拔牙后双颊肿胀是正常的，通常肿胀在术后 48 小时后会达到顶峰，然后逐渐消下去。在术后 24 小时内可以敷冰袋缓解不适。
• 术后一两天内会流血，用棉花塞在拔牙部位 20 分钟可控制止血。不要用力吐口水。
• 麻醉后可能会有恶心的症状，吃 Gravol （一种 OTC 非处方药）或者喝碳酸汽水饮料可缓解。
• 嘴巴可能会变得僵硬，数周后会自行消失，可对部位进行按摩和热敷，多做嘴部开合动作。
• 手术当天不能漱口，一天后可开始轻柔地漱口清洗。等恢复到没有不适的时候再开始刷牙。
• 多喝水，避免吃热的食物。术后 1–2 天 吃流质或软烂的食物，根据自身恢复情况，尽快回归正常饮食。
• 术后第二天起吃了东西需要用诊所给的弧形注射器冲洗下牙的手术部位，直到手术区的洞愈合为止。
• 如果强效布洛芬不足以止痛，可以另吃单子上的麻醉药物（毒麻药），吃药后不能开车。

关于最后一条，处方单一共有三种药：阿莫西林（抗生素），强效布洛芬（止痛药）和类阿片（强效止痛药）。Kei 去帮我取药时才发现处方单里有类阿片（Opioid），通俗地说就是鸦片的现代麻醉药版本，药剂师还给了一个急救包，教了万一过量使用导致昏迷的抢救方法，可把他吓坏了。

手术当天除了有些晕乎乎的其他都还好，主要就是止血，拔牙的部位隔半小时就要换止血的棉花。饮食方面，晚上喝了鸡粥，但烫烫的感觉很不舒服。想起术后 24 小时内应该是敷冰袋的时间，就把鸡粥加冰块弄凉，果然吃起来好受多了。

Day 1

第一天基本没什么感觉。除了不能随便吃东西，没有太多的异样。我开会时还说了挺多话，同事们都惊讶于我的恢复速度（其实只是还没开始罢了）。提前在超市买了流食，除了鸡粥、鸡汤面罐头和酸奶之外，我还尝试了宝宝辅食，当零食吃挺不错的。

Day 2

果然双颊开始肿得明显了。今天右边脸颊越来越难受，肿胀倒没有上次拔牙时那么夸张，但是挺不舒服的，有点想吃强力止痛药了，但出于对类阿片的畏惧，觉得还是能忍就忍吧。食欲不好，自我感觉也还没恢复到能吃固体食物的阶段，还是继续吃跟昨天一样的流食。

Day 3

拔完智齿的第二三天果然才是最难熬的。今天开始出现了下巴肌肉僵硬的症状，有点麻麻的。试着不断用毛巾热敷来缓解，敷的当下有好一些，但由于饥饿和疼痛的双重作用，还是很烦躁。强效布洛芬的效果有限，由于嘴巴很痛，导致食欲不好，没怎么吃东西。疼痛和饥饿让我失去了理智，在外面因为一些小事大发脾气，甚至有直接砸东西的冲动。后来有象友告诉我说这可能是 hangry，专门用来描述饿肚子时候的愤怒。想起之前看哈利·波特第七部，没受过饿的罗恩由于饮食窘迫发脾气，当时还有点看不起这种行为，觉得不就两口吃的嘛。没想到自己也变成这样了，只能说人某种程度上是被身体奴役的呀。

晚饭时我还是吃流食，但盯着 Kei 碗里的馄饨，忍不出吃了一小口，简直要被香晕了。晚上上床时发现肚子是扁的，好饿。食欲倒是恢复了一些，于是实在忍不了了，去泡了一碗韩国乌冬面。底料太甜了不太合我胃口，不过吃完就舒服了，开心了许多。

睡觉前又检查了牙齿，用小棉签跟单簇牙刷轻轻把牙缝间的残渣弄出来了！味道有点恶心，有点像扁桃体结石的味道，但暂时还没法刷牙，难受。

Day 4

早上试着刷了下牙好像 ok，整个人都舒爽了！不能刷牙简直要人命，实在受不了早上起来嘴里臭臭的。牙疼得实在难受，于是在吃午饭时吃了类阿片，出现了强烈的头晕副作用，连毛线都织不下去了，只好去睡觉，睡了一两个小时，感觉倒是没那么疼了。既然昨晚能正常吃乌冬面，决定试着正常饮食。晚上点了米线，吃得好满足呜呜。

照例检查牙齿，嘴巴里吐出来一条短线一样的东西，怀疑就是手术缝线。晚上大概过了类阿片的镇痛期，牙还是有点痛。

Day 5

鉴于昨天吃类阿片的经验，决定把吃药时间放在吃饭之前，这样能保证吃饭时能舒适一些。今天吃完药倒不太晕，效果也很好，正常吃饭也不疼了。遵照药剂师的说明，药片每 4 小时吃一次。今天吃了两片，基本恢复正常了。

Day 6 ~ 至今

这之后就没有再吃任何止痛药。除了依旧要注意口腔清洁，以及不太能吃鸡翅等需要用力咀嚼的食物之外，已经完全恢复成正常饮食，嘴巴也不痛了。术后第八天去做了复查（免费），医生说我恢复得不错。用注射器又冲洗几天后，手术区的洞也愈合了。

意料之外的是，某天我突然发现智齿下牙原本所在的位置跟嘴巴间形成了一个缝隙，大家可以想象成一个迷你的仓鼠颊囊，每次吃完东西后会有一小部分残渣留在这个囊里（……）。说实话让我很困扰，不得不每天用水牙线或注射器仔细冲洗，希望这个缝隙早日合上。

手术费用合计

到了喜闻乐见的算账环节。这次拔牙的费用小计如下：

保险方面，我个人的保险有点儿复杂，除了在公司有自己的牙科保险，在 Kei 那边还买了一份配偶险。本来我公司的牙科保险能全额报销拔智齿费用，但由于还有别的牙科保养，快达到了今年的总报销上限，所以大头都由配偶险出。最后算下来，我的个人保险共报销了 33%，配偶险报销了 63%，只剩不到 $80 需要自费。但这一部分费用也可以用于明年 HSA（Health Spending Account）里的 carry-forward 项进行报销，总之四舍五入相当于不用出钱。虽说保险都是羊毛出在羊身上，但该薅的时候还是不能手软嘛~

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记录时间：12.22 – 1.18
太阳经过星座：人马座｜Sagittarius
最亮恒星：箕宿三 Kaus Australis

本月事件

• 圣诞节假期去朋友家住了几天。她们家两个大人带两个小孩确实辛苦。我问朋友为什么决定生第二个，她说很向往那种大家庭的氛围，确实人与人之前的追求不同。甘蔗没有两头甜，选择了一种生活就注定失去了另一种。同时，一向不喜欢小孩子的我也些许明白了小孩子的可爱之处：她们带给人的反馈感很强，要比喻的话就是那种喜欢跟人互动的猫猫，或者特别聪明的狗狗。但对我也仅限于此。
• 顺便喜提 COVID（。），躺了一周，连跨年也在发烧中度过。终于体会到了传说中的刀片嗓，以前还觉得是夸张，现在自己得了才知道这说法确实贴切，可以说是痛不欲生，咽口水都费劲。我今年没有打疫苗，病程很长，到现在还有点轻微的后遗症。
• 做了一些财务相关的 adulting。包括申报拔智齿的保险，寄出今年的 TFSA 支票，更新保险和理财账户，申请新的（买菜用）信用卡并打电话取消旧的。打电话一直是我不太喜欢的，但熟能生巧，这次虽然由于信号原因声音很糊，但靠着经验居然也顺利完成手续了，默默又添了一分打电话的自信。
• 猫猫养成了晚上睡在被子上的习惯。麻豆平时不是睡猫树就是沙发，大概由于现在天气冷，便和人一起睡了，几乎每晚都会跳上来，团在我的大腿中间睡觉。麻豆喜欢把我的腿当成枕头，又是个巨猫，有时候夜半醒来，经常发现我被猫扩成一个大字形。如果侧躺着入睡，猫咪则会盘在膝盖边，通常早上起床时，麻豆占领了我原本睡觉的位置，我被挤到边上，顺便也把 Kei 挤到了床的边缘。
• 麻花毛衣织完啦，今天刚完工，用时接近一个月。之前没有织过这种需要把几片缝起来的毛衣样式，所以也学习到了很多新的技巧。Pattern 说实话读起来还挺难的，一开始很多地方不太懂，不过上手之后就逐渐理解了。有一些没讲清楚的地方我还发邮件问了设计师，对方回复得也很快。其中最后的缝合（seaming）特别费眼睛，很累，但随着手法渐渐熟练，满足感也越强。到完成的时候，觉得很神奇，像是在变魔法：四片平面的织物，这么一拼接，居然就成为了一件立体的毛衣。
• 新年新气象，把 Notion 里的博客日历转到了 org-mode，跟现有的 todo + 笔记系统合并。在用 org-mode 之前我都是用 Notion 记录博客任务，我很喜欢 Notion 的日历视图，能直观看到发博客的频率。但自从用 org-mode 整理 todo 和笔记之后，单独维护 Notion 的这个页面就成了一项乏味的工作，为了一个日历视图实在是不值得。后知后觉才想起可以把博客的任务弄一个单独的 org-agenda view，具体不展开了，总之达到了减少维护的目的，还顺便加了一些美化，现在我的 org-mode 更加花里胡哨了。
• 简化了 todo 和日记系统的回顾（review）流程。回顾一直是我的痛点，没有这个过程就容易造成任务堆积、失去目的性，但设置繁杂的话又会造成负担。我去年建了一套周、月、季和年度回顾的流程。但实行了半年，发现频率对我来说太高了，已经成为了一种负担。年底的时候就想着要如何简化，在此期间向 Pi 寻求了帮助，居然真的得到了一些灵感。一是减少频率，降到只做每月回顾。二是增加任务完成的可能性，比如把“读完第三章节”改为“读 30 分钟”，这样更容易完成任务。大方向是一致的：训练自己从活动中获得满足感，才能长久地实现计划。

博客更新

• 友链 +4。似乎《Hugo stack 主题装修笔记 》特别受欢迎，时不时还有评论提问。我写的时候预想到将来可能会换主题，所以提前把效果图一并放在正文了，这样即使我换了别的主题也依旧方便参考，装修笔记的存活时间会更长。现在博客建站快一年，这个主题用着居然还挺顺手，自带功能很丰富，装修折腾过了也不想再换，一切以功能和内容为重。
• 写了《2023年终总结之人物升级表 》。一开始不想写年终总结，感觉每月总结得也差不多了，但灵光一现突然想换个角度，把自己看成 RPG 的角色分析一下各项属性的变化。当然，我现在正当盛年，各个属性自然是在上升期，也算是意料之中。

下厨房/买了什么/新的尝试

• 第一次做提拉米苏十分成功。提拉米苏有两种做法，一种是意大利的传统生蛋清做法，另一种是以淡奶油代替生蛋清，来照顾不吃生蛋的人。我用的是前者，做出来算是偏清淡的甜品，咖啡味十足，我很喜欢。当然无论哪种做法 mascarpone cheese 都是少不了的，我家两人都不吃 cheese，买的时候还很担忧：万一我和 Kei 都不爱吃，那这十几刀岂不浪费了。还好最后成果很不错，不过自己做一次才知道提拉米苏原材料不便宜，比普通戚风蛋糕贵多了。
• 开始画简笔画。在《12月小结 》里立了要学习简笔画的新年 flag，这个月就试着画了几幅。实行方式也很简单，从我最擅长的临摹开始，拿了以前买的绘本一页页照着画。感觉还不错，不算太难，可以坚持。时间稍微有点久，钢笔画图就要花半小时，上色看情况需要 20 到 30 分钟。希望熟练了之后能够快一点。
• 第一次尝试做扯面/裤带面，很好吃。配合用 Boneless Cross Rib Pot Roast 做的卤牛腩，一碗热腾腾、料超多的家庭牛腩手工面就做好了！对于牛肉的部位，我喜欢用 Ontario Beef: Cuts of Beef 这个网站来查看每个牛肉部位的名字和对应的做法，里面涵盖全面，还有图解。
• 购买了象友推荐 的 Sistema 微波炉蒸笼。我其实很喜欢吃青菜，也爱各种或清淡或重口的炒蔬菜做法，只是嫌中式炒菜麻烦不愿做，西式沙拉的酱我又不爱吃，这个蒸笼刚好解决这个问题。希望之后能多多开发微波炉蒸菜，让我多吃点儿蔬菜。

读/听/玩了什么

• 织毛衣的漫长过程中，不但看完了《进击的巨人》3、4季，还看了一半《甄嬛传》。整个圣诞假期都在生病，计划要搭的姜饼屋也没动，但至少生病也还能够织毛线。虽说假期没能好好玩耍，毛线进度倒是在稳步进行，也算聊以慰藉了。身体疲倦、心也累，找了这些不用动脑的番剧打发时间，看着也开心，虽早已看过，还时不时有新的心得体会。
• 听了 Brahms Piano Concerto No. 1 音乐会。我对这首曲子不太熟悉，算是外行听热闹，饶是如此，中途也快把我听得掉泪了。我以前只听过勃拉姆斯的交响曲，给我的印象一贯是激昂的，没想到他写的钢琴协奏曲竟如此柔和。这次来的钢琴家很热情，结束后弹了两首不短的安可。

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我以前是不做年度总结的，因为自己不是一个有仪式感的人，而且我已经有写每月总结了。但转念一想，如果将自己试作 RPG 游戏里的主角，那么以年为单位，自己的属性和技能有什么变化呢？作为一个 TRPG 跑团玩家，当然是以 DnD 和 CoC 的人物属性表为灵感，来写一张属于自己的人物表啦。

力量

运动

我一直不爱锻炼，从没体会过运动带来的多巴胺。今年从 Switch 的拳击游戏逐步入门，意外发现了力量训练的美妙。新手上升期的力量增长飞快，无论是手臂肌肉还是扛重物的能力都有肉眼可见的提升，成就感十足，也越来越会欣赏有肌肉的女性之美。

敏捷

心灵手巧

2023 年一共织了 10 个毛线项目。这是我织毛线 入坑第二年，非常喜欢这个活动，已经成为了日常的一部分。除了不断进步的针法之外，现在织东西会更加关注材质、是否合身，也体会到了羊毛等 natural fibers 的好处。

烹饪

想尽量减少花在做饭上的时间，现在更多的是追求味道和所需时间的平衡。因此中式炒菜几乎不做了，越来越往 fusion 靠拢，不拘泥于某一种菜系或传统做法。

体质

鼻炎、荨麻疹之类时不时发作的慢性问题还是一直有。由于年龄的增大和不爱出门的生活方式，感到体质在缓慢下降，稍微不注意就会腰酸背痛，对情绪的影响甚至比身体不舒服本身更为严重。好的方面是，运动带来的身体素质提升非常显著，尤其是力量训练的肩、背相关动作对于改善我的肩颈疼很有效果。此外，自从改变熬夜作息 之后白天的精神也好了不少。牙齿健康也是我今年开始特别注意保养的一环，年终前把剩下的智齿拔了，以绝后患。

智力

专业知识

一言以蔽之，在躺平中寻求改变。工作职责有一些变化，能学到一些新东西，但仍旧不能满足我的挑战欲。所以有过很迷茫的阶段，不过最终还是确定了自己想要的方向，也断断续续有若干进一步探索领域的尝试，但目前依旧停留在自我学习阶段，没有发挥到实处。

语言写作

新开张了这个博客，跟我原来的工作博客加起来一个月也平均能写个 3、4 篇了。年初建这个博客的初衷是重建表达欲，完全做到了，而且我也很享受写作本身，是意外之喜。写博客对我带来的益处是全方位的，它本身有一定满足感，还帮助我对抗焦虑、思考怎样成为一个好的作者、输出的同时也激励我不断输入、对自己度过的生活有了更深一步的认知。

生产力管理

又称笔记系统和效率工具的进化史。辗转了不少软件之后，最后正视自己是个 power user 的事实，升到了折腾级别最高的一档：org-mode。学习门槛极高，但是是真好用，由于沉没成本过高，也完全不再有迁移的想法。自从建立这套系统之后，不再为日程管理而焦虑，电子日记几乎没有空窗，做笔记也很有动力，带来的生产力提升还是值得的。

感知

观察世界

由于生活方式的原因，观察世界大部分通过线上。每一次社会事件带来的集体讨论和纷争都让我意识到人与人之间确实非常不同，虽然偶尔会刻薄一下，但总体变得更包容了一些。书影音游的输入比较少，倒是织毛线的时候顺便听了 150 多个小时的案件类 podcast。

自我分析

识别情绪的能力更强了，能很快意识到情绪是否是由荷尔蒙上头导致。自我剖析的能力也上升很大，每天写日记复盘对认识自己很有帮助，能以更加客观的角度判断自己。在必要的情况下会求助于伴侣，他会帮我分析我的情况，不断分析的过程也是疗愈的一环，所以也不需要向外寻求心理咨询。

玄学

在 routine 里加入了每日塔罗 ，一日一抽牌。我很少拿它做预测，而是试作梳理内心的一种方式，以随机抽牌来迎接新的一天会让我觉得每天都值得期待。

意志

规划执行

其实这是两部分：首先有规划，然后是执行。我以前认为我是后者弱，今年才发现其实我的执行力很强，没有完成的情况几乎都是因为规划不够细致或者对自己认识不足导致。目前对于短期的规划有所提升，但长期计划的能力依旧需要提高。

时间管理

进行了将近一年的柳比歇夫式 24 小时追踪统计，对时间的利用有了非常直观的认知，也因此对时间的敏感度变得很高。原来日常的生存和家务活动竟然要花费那么多时间，真正可支配的自由时间非常少。对时间的敏感很大程度上影响了我各方面的决策，会以更苛刻的角度判断这件事是否值得去做。

魅力

社交关系

受其他勇敢的 introvert 影响，在社交场合能更加勇于表达自己作为 introvert 的特质和兴趣（又写为“装都不装了”）。在这个被外向型人主导的世界，表达这样的特性一定会有心理压力，但自从意识到这样的行为能鼓舞到更多人之后，我也一直身体力行，在社交场合真诚地表达出自己不同于主流的这方面。感受就是：做自己实在是太爽了。

家庭情感

结婚一周年 ，亲密关系依旧稳定。除了合理的角色分工和良好的交流机制，日常的家庭活动比如一起玩游戏、看帖子也增添了很多乐趣和话题。今年也更加坚定了丁克的想法，除了本身不喜欢小孩之外，更多的是无法接受养育后时间和精力被严重挤占，我对于未来的追求无法容纳小孩的存在。也因此跟父母产生了一些无法调和的矛盾，这依旧是我需要自己面对的课题。

沟通

由于业余写博客的关系，与人的沟通能力增长不少。无论是工作还是生活，现在能够站在对方角度上思考，判断什么才是需要传达的核心信息，并使用对方能理解的语言沟通。对类似错误的敏感度也增加了，观察时会不自觉地下判断，并且告诫自己不要犯同样的错。

外貌

脸没什么大的改变，皮肤状况差一点，时不时长颗痘痘（是谁说年纪变大就不长痘的快过来让我打一顿），不过我也很少花心思在这上面了，比较在意整体的精气神。除了作息之外，心情对我的神态影响是最大的，心情不好就会显得比较憔悴。身材方面，根据运动情况会有 2kg 以内的体重波动，总体依旧稳定，但手臂和背部的肌肉显著增加，不再是原来的白幼瘦了。

Photo Credit: r-n-w

记录时间：11.30 – 12.21
太阳经过星座：蛇夫座｜Ophiuchus
最亮恒星：候｜Rasalhague

本月事件

• 赶在新的一年前把智齿拔了。拖延了两年终于把剩下的两颗智齿给拔了，过程暂且不详谈，等我的医保完全出来之后再写一篇博客仔细说说这次的手术经历。
• YouTube Music 的年度榜单出来了。我平时听的风格大概算 Jpop 和 Anison，听得最多的歌手是 honeyworks，其次是天月和春茶，排名前五的歌曲里有四首是新歌。听说人年纪越大就越少听新歌，但我还蛮喜欢从随机歌单里挖掘新曲子的，通常是在听那些“ 3 hours xxx songs”时耳朵突然抓到让人眼前一亮的旋律，很有惊喜感。
• 给朋友织完了手工圣诞礼物。突然收到圣诞节去朋友家玩的邀请，那我总不能空手去吧！于是临时决定给她家的小孩子们各织一双袜子当作小礼物。事出突然，所以整个 12 月基本就变成了猫猫流汗织毛衣的状态。用的是之前没用完的毛线，不费钱，但很费工，总耗时约 30 到 40 小时，真真是礼轻情意重了，不过我也很享受这个过程。去年也是因为类似的事情赶工了一整个月，仿佛我所有的仪式感都集中在了每年的这个时候。
• 为 Zero waste 做了一些努力。先是用织毛袜剩下的一丁点毛线织了一个指套用来保护手指不让被粗毛线磨痛；把用完的纸巾盒变废为宝，做了一个简易版的 yarn bowl；给朋友的圣诞礼物也是利用了以前写手账时买的美丽废物们包装的。这都是一些小手工，但「不需要额外买东西也能达到目的」带来的成就感很高~
• 给 follow 的象友们写了 #2023对嘟主的印象。玩长毛象一年多，觉得象友们都是很有特色的人，加上我也想锻炼一下语言表达和总结能力，所以去翻了 #2023对嘟主的印象 这个标签并私信回复了所有我 fo 的嘟主。写起来很有意思，大概收到的人也会很开心吧！
• 裁员危机阴影。在最后一个月听到了一些裁员的风声，人人自危，我也受了很大的影响，在 Kei 的开导下终于想开了。我总是时不时出现很强的自我怀疑和自我否定倾向，他说我看不到自己的优势，却老是盯着自己和别人强的那一面对比。的确如他所言，我是一个各方面技能混合的类型，但总是摆不正自己的位置，意识不到自己具有混合技的这部分才是最不可替代的，所以才老是妄自菲薄。我又被他治愈了一次呢。
• 立一个明年的小目标（flag）：学会简笔画！写礼物标签的时候涂了下水彩就又手痒了，很想画点什么，但回想了之前从入门到放弃的心路历程，发现我并不享受画一副画的复杂过程，再加上画一幅明信片大小的画需要几个小时，我现在确实没有这个时间。所以我已经想好了，我的目标并不是画一张画，而是涂写能够反应心情的涂鸦，所以简笔画非常适合。这次我非常自信！因为我的问题从来不是执行力不足，而是并未思考具体目的，只凭着一时冲动的上头行为。

博客更新

• 美化小装修：增加了 macOS 风格的代码块。
• 修正了 Twikoo 评论系统的链接。由于上个月更改了博客的永久 URL 链接 ，而 Twikoo 系统是以链接来识别博文的，导致旧评论无法在新链接页显示，最后通过更改数据库修复了，等有空会写一篇博客专门讲这个。
• 更新了【关于】页面 ：新增了有关测评和塔罗版块的介绍。每日塔罗居然也更新一个多月了，我还是比较享受这个每日 routine 的，能以期待的姿态迎接新的一天。
• 友链 +1。另外略修改了一下友链的样式（虽然肉眼看不出来），为将来改成三栏做准备，目前双栏还是挺够用的。

买了什么/新的尝试

• 由于拔智齿术后只能吃流食，第一次尝试了宝宝辅食。小小一袋跟果冻吸的包装一样，我买的是 butternut squash，胡萝卜和奇亚籽混合口味（听上去就很健康对吧！），吃起来意外地还挺不错，和现做的也差不了多少，但价格也不便宜。
• 开始使用 Muji 2024 周计划本。我的生活手账已经全部电子化了，但还是需要一个本子来当工作计划本。我前几年用 Hobonichi weekly 写工作日志，去年买了一本普通的 Muji 横线本，自填了日期当周计划，使用一年下来感觉很不错，所以今年买了稍贵一点的带日期的横版周计划。计划本似乎只在实体店有卖，选择还蛮多的，有各种横版和竖版的周计划跟月计划本。12 月已经开始写了，很满意，作为 hobo 平替超出期待了。
• 试着用塔罗牌的 weekly 牌阵来帮助脑洞每周计划。我其实做事比较随心所欲，或者说会根据自身状态做事，不喜欢时间表，但坏处就是有时候不知道现在该做什么，即使有空也会倾向于做不重要但最轻松的事情，而我又不愿意花脑力来专门做计划。所以借助塔罗牌的牌阵来给一周的七天定一个大致的“主题”，当我没有明确任务的时候就按这个主题做事，这样就帮助节省了“思考哪天要做什么”这一项的精力。
• 只花 5 刀就买到了一个 Apple Watch 官方彩虹 pride 表带！是从 Best Buy 薅到的折扣，四舍五入约等于不要钱~ 彩虹表带好漂亮，爱不释手，配合 iOS 17 的史努比表盘更可爱了，看到可爱的东西心情也会变好，仿佛是《模拟人生》里小人的一个小小的心情 buff。
• 黑五新买的空气炸锅到了。以前那个飞利浦的用了三年，底部有点磨损了就换了一个。尺寸大很多，也很静音，体验比原来那个好很多。
• 买了好多织毛线相关的装备，其中包括心水了很久的毛线针套装。我是一个挺三分钟热度的人，但相比以前投入过的兴趣，织毛线算是我花钱最克制、但又坚持最久的了，到现在入坑两年了才买了第一个比较贵的套装。产出倒还挺多，跟我用什么工具关系并不大。想起以前踏过的钢笔手账画画坑，在上头期间也买了不少，但结果呢，本子空窗的痛写手帐的都懂，至于水彩，画的次数除了试色估计不超过20次吧。结论：对兴趣的投入程度跟装备没有半毛钱关系，只跟这个过程带来的满足感有关。当然，控制上头消费的这部分 YNAB 也无可争议地做出了巨大贡献，详情请见我置顶的 YNAB 安利博文 。如果你也对织毛线这项活动感兴趣，欢迎看我的织毛线安利文 。

看了什么/玩了什么

• 重温了 《进击的巨人》第一、二季。（以下有结局剧透）知道结局之后再看感触良多。其实作者从一开始就为结局做了许多铺垫，不仅是情节上的伏笔，人物塑造上的细节更多。比如艾伦天生暴戾的性格、总是不由分说地诉诸暴力解决问题，包括小时候救 Mikasa 的事件以及驱逐巨人的名言，完全对得上之后地鸣的做法。作为读者可能一开始无法接受自己一直喜爱的主角迎来这样的结局，但重看一遍会发现艾伦确实从来都没有变，他一直是这样的人、这样的性格。我想我还是很喜欢这部作品，不仅是它构思上的完整，引发的群体讨论也成为了作品的一部分。
• 玩上了《塞尔达传说·王国之泪》。首发时已经看了一点直播，所以前面的部分比较熟悉。第一印象确实不如旷野之息惊艳，教程部分拉得太长也太线性，导致无法开场就自由探索，在初期非常受限。我最喜欢的部分还是神庙解谜，只想尽快拿到主要道具后四处开图，对其他部分没有太多耐心。
• 去年的名侦探柯南剧场版《万圣节的新娘》。观感还不错，虽然看海报就明知这是把警校五人组拉出来圈钱的一部，但只要逻辑和时间线能自圆其说，我也不在意这些。至于万年小学生在警视厅如入无人之境、仿佛是一个不拿工资的兼职打工人这件事，已经对此失去了吐槽能力，不过还是有被警视厅的演习笑到。听说今年出的剧场版评价很高，那就让我再多期待一下吧。

Credit: Photo by Annie Spratt on Unsplash

记录时间：10.31 – 11.29
太阳经过星座：天秤座，天蝎座｜Libra, Scorpius
最亮恒星：氐宿四，心宿二｜Zubeneschamali , Antares

写这篇的时候在听：
『オレンジ』を歌わせて頂きました。灯油
Mosawo - 1 Minute 1 Second [Official Video]

本月事件

• 天冷了，被子上开始长猫。猫猫一直习惯睡猫树，最近不知从哪天开始突然开始上床一块睡觉。猫喜欢睡在双腿中间，有时半夜醒来会发现有一坨大黑猫压在腿上。有点担心腿被压得血流不畅，但猫猫要一起睡觉那能怎么办呢，当然是让他一起睡啦~
• 顺利织完了给 Kei 量身定制的羊毛毛衣。来回试了好几个样品，耗时总计一个月，每个细节都有微调，基本相当于从头开始设计了 pattern。中途各种修改返工弄得我很心累，但完成之后非常合身，相当有成就感，觉得之前的努力都是值得的。
• 休假了。什么事情也没干，依旧发挥家里宅的本事，但是有好好休息！刚开始很不习惯，但后来跟自己和解了，不必强求自己休假的时候依旧想着要完成所谓的“正事”。平时都那么紧绷，偶尔放纵一下觉得还挺不错，休完假后意犹未尽。
• 糖豆人成了每天固定的家庭娱乐项目。刚过新手期，技术还在飞速进步中，所以很上瘾。平时跟 Kei 一块双排，偶尔遇到糖豆人好友邀请也会玩四人小队。其中两个好友很有趣，ID 一看就是一对，同时还有谐音梗，很佩服她们的脑洞。没有直接对话过，但组队时会很默契地换成同款不同色的猫猫皮肤，很好玩。
• 黑五买了超多东西！买了之前就很心动的 Wake up light，心心念的从台湾本地寄送的冻顶乌龙茶（还要等半个月），以及 XBOX、八位堂手柄、塞尔达王国之泪等等，折扣都很不错，很开心。购物攻略基本都是 Kei 在做，我只需要考虑买/不买就好了，很省脑力。
• 做了不少 Adulting 事务，带猫打了疫苗，趁黑五活动去改签了手机套餐，预约了拔智齿的手术。最后一项我拖延了快两年，其实程序本身并不复杂，我也不是没拔过智齿，但想到要研究保险（我有好几个，比较复杂），还要提交多个 claim 就很头秃。但终于还是克服拖延症，下决心在新年之前把这件事干完并抛到脑后。

博客更新

• 新增了一个每日塔罗 页面，用于记录每日塔罗牌笔记。其实这是一个独立的Hugo博客，用了一个很适合短文的主题Moments 。已经更新快一个月了，早上醒来的第一件事就是抽牌，很期待每天都能抽到什么。
• 趁着梳理黑五购物单，就在博客开了一个测评版块 ，作为家用产品安利/踩雷测评数据库，灵感来自友邻椒盐豆豉的消费主义剁手数据库 。列了个表发现能写的东西不少，开了个投票让象友帮忙选择话题，最后写了前三的便携收纳、料理工具、卫生清洁主题。
• 趁 Mint 倒闭又安利了一波 YNAB 并把安利文《记账软件YNAB：为什么它是最强的记账app》 置顶了。靠 YNAB 记账后就不会因为产生购物后的愧疚感，也无需担心是不是年终购物花太多，因为心里有数，自信每一笔都是在计划内的。
• 简化了博客的永久URL，还写了篇简略教程《更改Hugo博客的永久URL链接，并用Netlify实现旧博文跳转》 。过程很简单，但我一开始舍近求远弄了个复杂的方法，所以两个方式都写了。原因是搜 Google 时没提到那种简单的实现方式，加上我看文档不够仔细就绕了远路，但也算学了点东西吧。
• 友链 +5 。同时也一鼓作气给之前加的友链们新增了博主备注。其实很不好写，很久不读文学了，加上脱离中文环境导致语言比较贫瘠，也想不到什么很好的表达方式，而且写备注就免不了打标签，写的时候很忐忑，希望友邻们看了不要打我就好（顶锅盖）。

新的尝试

• 在用 Phanpy 这个网页版长毛象客户端。在这之前一直用 Icecube 刷长毛象，Icucube 各方面都很不错，但提示消息的红点太显眼了，我老是不由自主想点进去。Phanpy的提醒和转发都有简化，有效减少了我刷长毛象的次数和时间。
• 发现了超好吃的面包和香肠组合。面包是 Persian/Iranian flat bread，香肠是烟熏匈牙利香肠（Smoked Hungarian Sausage）。面包很大一张，切成小块后煎一下很香，外脆里嫩。香肠有很明显的烟熏味，我超爱。之后还想去本地的伊朗超市逛逛，试一试别的面包种类。果然还是得多发掘一些新的食物风格呀，世界各地都有不少好东西。

读了什么/听了什么

• 听完了三个 True crime podcast 案子（以下无剧透）。第一个案件 Someone Knows Something S8 是讲一位失踪的加拿大 indigenous 女性，有很多关于 indigenous women 困境的科普，很悲伤的案子。第二个 Uncover S4 The Cat Lady 也是失踪案，受害者是一位特别爱猫的流浪老奶奶，很是唏嘘，但里面关于（疑似）嫌犯和猫的描述听了让我很火大。第三个案件 Uncover S6 Satanic Panic 十分有戏剧性，很难想象这样的事情竟然真的在 80 年代发生了。
• 读完了《身体由我》。很棒的科普读物，看到一些地方会有恍然大悟的感觉，原来这些现象都和身体有关啊。后半部分描述了许多围绝经期（更年期）后会遇到的问题，说实话刚开始读这部分时是有些恐慌的，但随着作者逐渐梳理应对策略，渐渐也觉得没那么可怕，提前知道会遇到的困难总比什么都不知道一摸黑好，那些听上去陌生的小贴士也只是像跑步锻炼一样的 routine 罢了。
• 看完了《进击的巨人：完结篇》（以下无剧透）。动画比漫画的观感好很多，节奏把握得很好，松弛有度不拖沓。结局虽然有争议，但加的几句台词帮忙补充了逻辑，也算是自圆其说吧。看完有点失落，毕竟也是从第一季看过来的，而且相比我看过的其他大热 IP，巨人的结局已经算是让我比较满意的了。

Photo by Larisa Birta on Unsplash

对于静态博客，有时候会需要更改博文的永久URL链接格式，比如把格式为/blog/xxx的链接改为/post/xxx。有时由于迁移博客，也需要把以前的老博文进行URL重定向跳转，以避免失效链接导致的404。

我以前的博文链接格式是/post/xxx ，每次在社交媒体分享链接的时候都觉得post实在有点多余，想简化一下。所以在本文里，我的目的是让所有格式为https://thirdshire.com/post/xxx 的链接都去掉post，并自动跳转到https://thirdshire.com/xxx/ 。其中跳转规则的设置通过Netlify实现，有两种方法（当然这么做的前提是已经用Netlify部署博客了）。

更新Hugo永久URL链接

以我使用的Hugo博客为例，每个markdown文件的都含有YAML front matter，通过YAML里的slug来定义永久URL，如slug: march-2023-recap。

更改Hugo的永久URL链接很简单。对于我使用的Hugo Stack主题，在/config/_default/permalinks.toml里更改即可。Stack主题的博文默认URL格式是post = "post/:slug/"，将其改成：

post = "/:slug/"

如果是只有一个config.toml文件，也可以直接在里面更改：

[permalinks]
 post = "/:slug/"

用Netlify实现链接跳转

方法一：在Netlify配置文件内增加重定向规则

更改Netlify配置文件

在博客的根目录文件夹里的netlify.toml文件添加如下代码，如果没有就新建一个。这部分代码即为设置Netlify的重定向规则，它做的事情就是将所有格式为/post/xxx的链接跳转到/xxx。更详细的规则和设置可参见redirects options部分的官方文档 。

[[redirects]]
from = "/post/*"
to = "/:splat"

有很多老博客都会用包含日期的URL链接如yyyy/mm/dd/my-post，如果迁移到了不含日期的URL，可以在netlify.toml里添加如下跳转规则：

[[redirects]]
from = "/:year/:month/:date/:slug"
to = "/:slug"

方法二：通过创建_redirects文件来添加重定向规则

第二种方法是创建一个重定向文件_redirects（无任何后缀名），里面含有具体需要跳转的新URL和旧URL。_redirects必须放在博客的publish文件夹（通常默认是/public）。关于这部分重定向的规则也可参阅有关官方文档 。

_redirects的内容格式如下，其中空格前面是旧链接，空格后面是新链接。

/post/my-post /my-post
/post/my-post-2 /my-post-2

用Python自动生成Netlify重定向URL文件

如果博文很少的话可以手动创建，但我是个懒人（），就在ChatGPT的帮助下快速写了（抄了）一个Python script，它的主要目的是：

1. 在/content/post这个博文文件夹内查找子文件夹内的所有md文件
2. 在每个md文件中搜索并提取出格式为slug: xxx中的内容，即博文的URL，并将提取出的URL放在名为slug_list的list内
3. 根据上文提到的格式创建_redirects文件

import re
from pathlib import Path

main_folder_path = "/content/post"

def list_md_files(path):
 return [file for file in Path(path).rglob("*.md")]

md_files = list_md_files(main_folder_path)
print(md_files)

slug_list = []

for file_path in md_files:
 with open(file_path, 'r', encoding='utf-8') as file:
 file_content = file.read()

 match = re.search(r"^slug: (.+)", file_content, re.MULTILINE)

 if match:
 slug_value = match.group(1).strip()
 slug_list.append(slug_value)

print(slug_list)

redirects = [f"/post/{slug} /{slug}" for slug in slug_list]
print(redirects)

with open("_redirects", "w", encoding="utf-8") as redirect_file:
 redirect_file.write("\n".join(redirects))

变量可按需更改。运行完后打开博客根目录，确保_redirects已经放在里面就可以了。

将_redirects文件放在发布文件夹

这部分取决于部署方式的不同，方法也不一样，最终目的都是让_redirects文件放在发布文件夹（一般默认为/public）。

以我的Stack主题为例，还是在博客根目录文件夹里的netlify.toml文件里添加如下代码。 mv _redirects public这个命令做的其实就是把_redirects文件在hugo build完成后放入public文件夹。

[build]
 publish = "public"
 command = "hugo --gc --minify && mv _redirects public"

如果不用netlify.toml而是用Netlify官网的build command部署，也可以在build command后面加上如上的代码，效果是一样的。

完成后测试一下旧链接，现在应该能跳转到新页面并在浏览器地址栏显示更新后的链接地址了。