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二宫保育园毕业典礼

2025年6月15日 09:28

3月15日，是坡坡所在的二宫保育园的毕业典礼。准确说来应该是「卒園式」而非「卒業式」，因为他们只是从保育“园”毕业嘛。说起来不愧是保育园，所有需要父母参加的活动都在周末，上班族的partner！坡坡这一毕业就要上小学了，着实是一个重大里程碑。大班的小朋友们也确实如老师交代的那样，展现出了最帅气的一面，以此来告诉父母们，我们长大了。

去年底保育园就发了通知，让大家2月份把毕业典礼的衣服带去拍毕业照，于是我立刻斥巨资买了一套二手套装。要不说人靠衣装马靠鞍，超级适合制服的坡坡果然气质提升了一个level，照片里仪态端庄，优雅，实在是优雅¹。

当天运气很好，天气不错，大家也都准时到达现场，甚至之前搬家去滋贺县的同学也赶了过来。首先是园长讲话，然后每个人都会被叫到名字，一个个地接过毕业证书。这是他们练习过很多次的流程，最后也都完美地完成了。拿到毕业证书后是大合唱环节，包括坡坡在内的小朋友们都面带伤感，但事后我问坡坡，她却一口否认。不过比起小朋友们来说，对面的家长们才是哭得稀里哗啦，而我因为一手拿相机一手拿手机录像，所以反而比较理性，脑子里想的全是一定要拍下来。

老师们还是很会安排的，接连两个比较“沉重”的环节之后便是轻松看视频。老师们把他们班从小到大的照片做成了视频，甚至还提前征收了大家婴儿时期的照片做了小小的“猜猜我是谁”环节，整个会场一下子沸腾了起来，小朋友们是最开心的了。不过最后的环节是个重磅催泪弹——老师们的合唱，一直都没有流泪的我在这个环节泪洒现场，因为感受到了所有老师们的真心。很庆幸坡坡遇到了好保育园和好老师。

毕业典礼之前，我们几个妈妈合计着典礼当天给两位担当老师送感谢礼物，没想到一传十十传百竟然顺利拉到了全员，感动家长们都很友好。大家齐心协力——迅速选定了花束和饼干；分工合作——去花店订花、到百货店买饼干。最后礼物被顺利送出，做为LINE群创建人，我也享受了一把代表发言的待遇。不过因为毫无准备，所以只是非常简单地说了几句谢谢。

收到礼物后，两位担当老师——手塚先生和西岡先生——边流泪边掏出小纸条说了几句，其中手塚先生因为也要离开这所保育园了，所以整个氛围又更伤感了一些。最好的毕业典礼，总是交错着笑与泪。

除了我们给老师的礼物，保育园也送了每个小朋友一本厚厚的毕业相册和一些上小学用得着的东西，当然也有小零食。还没等回家，大家便急不可待地翻看着。首页是毕业照和全部成员及老师的名字。后面的照片有些是大合照，应该是全员相同的；有些是个人照，估计老师们费了不少心思挑选，做成了可贵的私人定制。紧接着是来自每个老师以及各自父母的寄语，对啦，我才想起来我写过（AI帮了不少哈哈）。

⚫️好きなところ
しんちゃんは本当に面白い子だね。いつもオリジナルのダンスや振りをして、私たちを大笑いさせてくれた。ユニークな発言と素敵な笑顔が大好きだよ。これからもずっとハッピーでね！

⚫️名前の由来
名前「黄忱」は、パパの「黄(huáng)」とママの「陳(chén)」から成り立っているのだ。「陳」の中国語の発音と同じ漢字「忱」は、「熱意のある」「偽りのない」という意味。この名前には、人生に対して熱意を持ち、素直に生きていってほしいという思いを込めているのだ。

⚫️どんな人になってほしい
しんちゃんが生まれた時、出産病院でこんなメッセージを書いた。
「坡坡，希望你健康快乐地成长，充满安全感和自信，成为你想成为的人。爸爸妈妈永远爱你。」
これからも健康で幸せに成長し、自信を持って自分らしく生きてほしいと願っているのだ。しんちゃんは、どんなしんちゃんになっても私たちの宝物だ。

⚫️ご自由にどうぞ
しんちゃん、卒園(そつえん)おめでとう！
一年生(いちねんせい)になっても、ママとパパは、いつも応援(おうえん)しているからね。
ずっとずっと大好き(だいすき)だよ！

最后一页最出乎我的意料，原来老师让小朋友们画过将来想成为的人，坡坡画的是糕点师。我一直都非常非常喜欢坡坡的画，总觉得很有灵性，也不知是父母滤镜还是血脉相通，总之就是非常打动我。这幅画配色很舒服，氛围感拉满，晴空与蓝色的门交相辉映，颇有地中海风情。画面的结构和留白也深得我心，虽然人和物的大小不够准确，但人物之间的远近关系倒是处理得相当不错。

我问过坡坡为什么想做糕点师，她说她想给妈妈准备隐藏菜单——只有妈妈才能吃的蛋糕。我听完心都要融化了！啊，生女儿的快乐我就不赘述了~现在坡坡已经上了两个多月小学了，她说她又想做老师了，看来她很喜欢她的班主任。

最后放上本摄影师大作。好久没用相机了，录像录一半黑屏以为没电了，按了快门又拿起来查看才发现原来还在继续录，但刚刚被我停掉了。可怜我没录到全程，罢了罢了，好在还有照片。看来录像还是手机更好用啊。

毕业证书授受仪式

好啦，最后私心放上long long ago我的翻唱，日本的毕业经典曲目——《三月九日》。

《三月九日》——レミオロメン

那是个暑假，当时还住在通湖公寓，家后面的艺校拆迁，哐当哐当的声音从为通风而大开的窗户外传进来。我已经不记得是哪一年了，就当是2009年吧。
……
这还是首毕业歌曲，通常出现在毕业季的班级大合唱上，也因此我自己录了合唱和伴唱。合唱其实就是简单粗暴地复制音轨做出多人演唱的效果，非常适合Cool Edit的专业定位，第一次使用就物尽其用。
……
我记得从录制到编辑调试再到最后生成，用了好几天的时间。不过年轻人有的是时间。

——摘自「用电脑录歌的日子」

《少爷和我》call back。 ↩

6岁小提琴发表会

水八口记

Shuibaco • 水八口

2025年6月13日 10:03

今年3月9日，是坡坡学小提琴所在音乐班ArtCat的发表会。ArtCat是神户的一个私人音乐班，成员仅两人，丈夫教钢琴，妻子教小提琴。之前我们带坡坡体验了不少地方，最终按照坡坡的意思，选择了拥有温柔老师和可爱小猫的ArtCat。坡坡是去年10月正式开始学的，每个月去两次，今年2月在保育园初登场。而3月份的发表会是他们一年一度的惯例，为了不至于太丢脸，我肩负起了督促练琴的重任。

小提琴发表会需要和大家合奏小星星，独奏三首儿歌。为了不至于太丢脸，一向随意的我支棱了起来，扛起了监督练琴的重任。在全家人的不懈努力下，总算是练到八成熟。
——摘自「手工奖状」

除了坡坡自身的努力，我也很努力前一晚跑去买了鲜花，第二天小心翼翼地带进了音乐厅。演出共分成三个部分，演了三个多小时。坡坡被分在了第二部分，但为了个人献花环节，硬生生挺到了最后。

坡坡的合奏和独奏都~~有惊无险地~~圆满完成了，我也大开了眼界，见到拉得好的确实羡慕不已，别人家的孩子魔咒正中眉心。不过我觉得坡坡也已经很厉害了，彼时还没上小学呢，台风稳健如老狗。豆哥说他小时候演出也不怕，高中才开始害怕，看来初生牛犊不怕虎是真的。

发表会结束后，我们跟老师打过招呼，便到台上进行坡坡家个人献花环节。前一天我精心挑选的鲜花，坡坡爱不释手，我也心满意足。之后我们去附近的餐厅吃螃蟹自助，一路上坡坡跟她的花花也留下了不少倩影。

发表会就像期末考试一样，虽然学琴是兴趣，豆哥也明确表达过如果真的要走音乐的道路是非常辛苦的，但做为家长，内心还是有点小小的期待的。不过经历了这次的督促练琴，我也意识到启发兴趣、静待花开对大家都好，我乐得清闲、心绪宁静，坡坡也可以按照自己的步速学习。在坡坡因为没在家练琴而有些惧怕去上课并提出了两次不想学之后，我上周跟老师沟通了她的想法。老师说上了小学之后差距会拉得很大，练和不练差很多。但只有小朋友是自己想练了才能在保持兴趣的情况下精进技术。反正兴趣班嘛，我也在努力调节自己的心态，不再喊坡坡练琴。退一万步来说，她在老师那边练我也能接受，正好也能养出当下学习的好习惯。总而言之还是那句老话——

希望坡坡早日“醒悟”，自驱力爆棚主动练琴。
——摘自「手工奖状」

最后附上独奏完整版视频，曲目分别为——
1️⃣メリーさんのひつじ
2️⃣みつばちマーチ
3️⃣チューリップ

独奏完整版视频

情绪的转移

水八口记

Shuibaco • 水八口

2025年6月9日 14:57

今天早上，坡坡起得不算晚，但是她吃早饭的速度很慢，根据经验，我觉得会迟到。以往我催促过，也试过强压住内心焦虑边做其他事边等，但效果都不太好。效果的评判标准在于不迟到的前提下我的心情好坏。于是今天我主动出击，告诉她我内心的焦急，问是不是可以不用担心她，她自己心里有数。坡坡说是的，但是也有可能会迟到。我顿了一下说，那你可以努力吗？这样你自己也不会迟到，妈妈也不用着急上火。坡坡答应了。于是我便心安理得地开始做自己的事。也许是感冒刚好心情不错，我的心态维持得很好。

豆哥像往常一样提醒时间被坡坡嗔怪了两次后，他第三次将提醒对象转向了我，彼时我正不紧不慢地在垫子上拉伸。我表示我已经准备好了，就等坡坡了。这个答案显然让他更焦虑了，似乎担心坡坡迟到的情绪从我身上转移到了他的身上。

最近豆哥休息得不太好，前几天他以给我建议的口吻说起休息很重要时我还没意识到，我以为真在讲我的问题，表示我晚上不睡是因为心结。也不知是否男女压力表现方式不同，我是熬夜，他是睡不好。这两天我才反应过来，他大概说的是自己，之前是考职称的压力，现在他自己都不明白为什么，可能中年危机？有些歪路是我走过的，我还能给点建议，但没经历过的就建议不到点子上了。所以跟我的好状态相反，本来状态就不对的豆哥承担起了坡坡可能会迟到的重担，一下子就有点支撑不住的感觉。

八点一到，豆哥说他先去上班了。今天他在家工作，所以直接坐到了电脑前。我听懂了他的话外音，便问他今天是否送坡坡上学。他说送，但是坡坡太慢了。我听到他这不符合逻辑的答案和多余的话后，更加确定了他现在正在气头上。我说要不就别送了，不用勉强。

出门时，豆哥千叮咛万嘱咐路上小心。关上门等电梯的时候坡坡好奇，之前也都是自己走，为什么今天这么担心。我说因为爸爸生气了。坡坡说所以他的生气转化成了担心吗？我说是的。

我上班坡坡上学有一段路是一起走的，路上我叮嘱她安全比准时更重要，她表示明白。分开后我也努力不去担心，毕竟改变不了什么除了徒增烦恼。等红灯的时候我给豆哥发了信息，告诉他坡坡一点就通，在我的解释下明白了爸爸反常行为背后的原因。其实我也是想通过这条信息告诉他，我明白他怎么了。中午午休的时候我询问他的心情，他表示没关系了。

是不是随着年龄的增长，身体里也在发生着不小的变化？前有青春期，后有更年期，夹在中间的是什么呢？因为今年状态不佳的频率有点高，我时不时地就会想到这个问题，再加上豆哥似乎也没有以往淡定，我就更疑惑了，除了生理上的理由我想不到其他原因。我挺不喜欢这样的状态，每天下了班吃完饭就只能往沙发上一躺，我逐渐变成了小时候“嫌弃的懒人”。但另一方面，明白物极必反的我也不想过于push自己，愿意接受自己的懒惰、做无意义的事，因为我知道这可能是一种休息方式。

我不解地问豆哥，你说我们小时候，我们的爸妈也是这种力不从心的状态吗？豆哥表示不知道。看来真的没有所谓的感同身受，有些事情是无论如何都得不到他人的理解的。

我没理解那时候的父母，坡坡可能也理解不了我跟豆哥的困境。同样的，彼时父母也没能理解我，就像我也有很多不理解坡坡的时候。这中间除了身份的转变和认知的差距，看来还有年龄在作妖。有些在情理之中，有些也太意料之外。

我觉得有点无力，因为没有解法。虽然还有接纳这条路，但我又怕妥协会得寸进尺。

上海again

水八口记

Shuibaco • 水八口

2025年5月30日 10:18

去年年初回国刚途经上海，年底又来了，因为机票便宜，也正好顺便弥补遗憾——去东方明珠。因为上次约了我十几年未见的大学同学，所以本来这次没想约人，但就是这么机缘巧合，豆哥大学乐团的朋友们小小聚了聚，意想不到的开心。就是这么正好，我跟豆哥异地大学，最后同学们倒是“殊途同归”。

看着“奄奄一息”的豆哥，我知道这天的东方明珠旋转餐厅是去不成了，便提前给坡坡做了心理建设。坡坡很懂事，理解了我的“遗憾更有故事”说法，并表示长大后赚钱了再带我们去。我在劝说她的过程中也意识到自己的成长——不再纠结于不可能的事情，而是着眼于未来。

遗憾更有故事，遗憾也超快被弥补了哈哈！快给我的超绝行动力点赞！总而言之言而总之，玩得很尽心——斥巨资把三个球全玩了，眺望了上海的白天和夜晚，在旋转餐厅大快朵颐，还走了空中栈道（除了豆哥），简直太完美了！

以下仍是故事几则，毕竟流水账每次都一样，还是记录些印象深刻的小事更值得。

这次来上海主要是弥补遗憾的，所以并未待太久，确实也不好意思压榨跟父母团聚的时间。因为目标明确，所以我直接订了外滩的亚朵，虽然整体设施没有上次世博园好，但体验却大不相同。主要原因就在于地段。话说世博园那边真的挺冷清的，天气也灰蒙蒙的，所以上次的上海行之后我留下了这样的结论——

……这次近距离重新接触了解上海之后，我又犹豫了，机会确实多，但压力也是真的大。朋友说，如果你想要拥有事业的同时兼顾家庭，那么上海远远不及日本。
……
特别是回了福州以后，我第一次以定居的角度对比审视两座城市的差异，最后发现答案其实早就有了，那就是我们选择定居神户的理由。二线城市的慢生活，进可攻退可守。不求大富大贵，只求小富则安。

可这次的体感截然不同，果然还是市中心的魅力加成吗！到哪里都超级方便，天气好，人不多，生活气息浓郁，也比想象的干净，整个就是对上海重拾信心了哈！

接着说一下社交距离。因为在日本待久了，其实对路人是比较冷淡疏离的。不过因为我性格本就如此，豆哥又社恐，所以我俩都挺适应。回国后，在我们自己的家乡福州那没话说，就是感觉都是老乡，所以聊聊天正常。但是在上海就觉得很神奇了，在电梯里会有人跟你搭话，还不是一对一那种，是好多家一起聊，大家都能凑几句，蛮好玩的。坡坡刚开始还很不习惯，毕竟她遗传豆哥的性格多一些，但终归小孩，还是很喜欢热闹的，自己也开始巴拉巴拉讲起来。可能也因为在日本，我们聊天都说中文，周围日本人本来就不咋反应，再听个外语想反应都反应不来，所以我们都是默默低声聊天或者不聊。但在中国可就不同啦，其他人听到坡坡奶声奶气地提问，也会加入我们的聊天里来。坡坡虽然看起来小脸一红有点害羞，但是离开人群后又会激动地跟我说起刚才的事，可见她还是喜欢聊天的。我的基因在逐渐占据上风！

可能也正是因为更加紧密的社交距离，我们安心地收下了酒店前台送的圣诞礼物，和在酒店电梯里一个漂亮小姐姐送给坡坡的大草莓。草莓摊就在酒店门口，但考虑到我们待得不久，怕吃不完坏掉，也没有空余肚子了（每次回国都这样，幸福），所以就没买。没想到在电梯里人挤人的时候，一个小姐姐看到可爱小坡，就把手上的草莓送给她了。坡坡抬头问我可以吗，我说可以，记得谢谢姐姐，她便开心地道谢收下。小姐姐也很开心地说了不用谢，感觉整个梯厢都充满了甜甜的味道。

最后一个故事仍是跟社交距离有点关系，有个路人阿姨帮聚会的我们拍合照。豆哥乐团的学弟很给力，找了个很有格调的餐厅。餐厅离外滩不远，听我们说晚上要去东方明珠吃饭，所以大家就边聊天边陪我们慢慢逛过去。坡坡率先走不动，我背了一会儿就睡着了。于是朋友提议在外滩的露天卡座坐下休息喝咖啡。我们大聊特聊，还不忘拍照，毕竟天时地利人和。朋友拿出相机以自拍的方式留影，边上有个阿姨实在看不下去了，主动走上来说帮我们拍。我们非常高兴，阿姨反而有点脾气，操着上海普通话调整我们的姿势，还自己选了角度和构图，横向竖向都拍了好几张。我有点子理解为什么会有外地人说上海人排外了，我觉得是方言和表达的锅。其实我心里特别谢谢这位阿姨，因为她不仅帮忙了，还提供了专业的帮助。但是那种劲儿劲儿的感觉，年轻的我很容易误解为她不愿意帮忙嫌麻烦。这可能有点像东亚父母对孩子的态度，心里爱但嘴上要嫌弃。小时候不懂，长大了才明白。

如果没有意外，今年夏天和冬天都会回国。也不知道是年纪大了不爱折腾了，还是更想多待在父母身边，不仅仅是陪伴他们，也想做回无忧无虑的小孩。哎，我最近可太累了。近期应该都不会再去上海了，有缘再见，肯定会再见的。

体检

水八口记

Shuibaco • 水八口

2025年5月23日 07:36

现在基本都靠chatgpt帮忙翻译英文slug，又快又好，写博客的阻碍又少了一丢丢~感恩的心♥

自从去年10月加入公司社保之后，体检总算能够一站式搞定啦。回想我2022年的时候——

因为我是兼职而非正式员工，所以没法享受我们公司的体检福利。但因为我的健康保险是挂在豆哥名下的，所以免费接受了他们公司的乳腺检查。他们也有宫颈癌检查项目，但在我查清楚之前就因为身体不适自费做了检查，而又因为使用了保险，所以没法申请报销。另一方面，豆哥公司提供的家庭成员的常规体检必须35岁以上才能做，所以我又找到神户市的免费体检。于是就形成了在三处不同地方体检的奇幻结果——神户市役所查常规、神钢纪念病院查乳腺、家附近小诊所查宫颈。

转眼我已过了35岁，得益于神户市福利，偶数年龄检查宫颈癌有优惠，而超过40岁乳腺癌检查也有优惠。今年不正好，是奇数年龄，思来想去还是决定明年蹭优惠，所以今年附加项就只选了乳腺超声波。

我一接到公司关于体检的通知，便立刻查询了指定医院并顺利预约。地点选在了之前一直去的神钢纪念病院，环境和体验都很好，也熟悉，没理由不去。在网站上预约好后不久，担当就给我发了邮件，我按照同事交代的提出需要开具两份体检报告，一份寄给公司本部，一份寄到我家。顺利沟通完毕，就等约定的日子5月17日。

体检当天是周六，天降大雨，但我心里还挺开心。因为周天有神户节，坡坡将会跟着小提琴老师一起参加，周六下完了雨周天肯定能放晴，就不用像去年一样冒雨游行了。到了医院，一切都跟从前一样，只是因为体检项目不同，所以内容更丰富了一些。那些常规就不赘述了，着重讲一下胃部钡餐检查（胃バリウム検査）。

这可是我来日本之后第一次做这个检查，甚至在中国我印象中也只做过一次。我本来没想太多，按照之前发来的说明于前日22点之后就再无任何进食，连水都不能喝，可怜。到了医院说胃部检查最后做，我顶着饥肠辘辘的肚子幽幽应下。好在很快就到“重头戏”了，一上来慈祥的医生爷爷就问我有没有做过这个检查，我天真地摇摇头，说在日本是第一次，在中国很久以前做过。我印象里就是拿个纸杯喝钡餐，没什么难度。爷爷闻言耐心跟我讲解，做检查之前需要先喝发泡剂将胃撑大，然后喝钡餐照X光。说完拿了一张注意事项让我仔细阅读，他先去准备药剂。我越读越紧张，怎么这么复杂。

没一会儿爷爷就拿着发泡剂过来，同时递给我一杯水说，发泡剂要一口咽下然后喝水，千万别在嘴里就融化，不然嘴巴里充满了气也没用，还得再喝一袋进胃里。喝进去之后会感觉胃胀胀的想打嗝，千万不能打嗝，否则功亏一篑。本就紧张的我听完心更是一下就提到了嗓子眼，心里默念别像我平时喝蛋白粉一样在嘴里融化之后再咽，可是那要怎么做呢？我稍微做了个预演，随后心一横药一倒水一闷，搞定！

你还真别说，胃立刻就胀了起来，爷爷还在一旁千叮咛万嘱咐别打嗝，如果想打嗝就咽口水。我也不敢开口，生怕憋不住，只是紧闭双唇点点头。接着爷爷让我站在一个机器上，他解释说这个机器等会儿会躺下来，甚至还会微微倒立，让我握紧两侧的扶手。同时他递过来一大瓶，注意，真的是一大瓶钡餐，有三四百毫升吧，我一面听他说明心里一面嘀咕，应该不用全喝完吧。

一切就绪，爷爷进入控制室，他让我听指令行事，我点点头。首先先喝一口钡餐，估计他要看看胃里的情况再进行调整。接着他又让我一口一口喝了两次，他确认无误后就让我一口气全部喝掉。我？？？行吧，刀都架脖子上了还能跑不成，于是我按照之前注意事项上写的不紧不慢一口口吞咽，吞了十几口终于全喝完了，是我都能感觉到好久的久，可见量多大！

喝完之后爷爷让我把空杯子放在边上的杯槽里，还细心地拿来了纸巾给我擦嘴巴。接着他回去操纵机器使我慢慢水平躺下，这过程中我看见杯槽并不随着机器转动而是一直保持垂直，心里不禁默默感叹细节到位。躺好后爷爷让我翻身，我没理解，以为机器会自转3圈，于是便默默等着。只见他急匆匆从控制室跑出来让我自己在“床”上顺时针翻滚。我依言照做，心想这个操作应该是为了让钡餐涂满胃内部的表面吧。接下来就是左转右转拍照，然后爷爷让我趴着，接着又跑出来给我左肩上安了个什么东西，说等下“床”会往头的方向倾斜，让我坚持住。我点点头，瞬间明白左肩上的是个支撑物，防止我滑下去脑袋开花。本来我以为要倒立，结果只是15度左右的倾斜，果然做最坏的打算有利于心理健康（？）。“倒立”似乎是重头戏，过了这关爷爷明显轻松了不少。最后机器左边突然伸出个棒槌在我胃部压了又压，然后就完美收官了！

出来后爷爷问我接下来要去哪里吗？我说没有，但是下午要出去。他说那你现在赶紧吃个泻药，争取早点排出钡餐。我be like:这么猛吗？总之他看着我吞了一颗，然后又交给我一颗以及一张说明，表示如果4个小时后还没排出就再吃一颗，记得多喝水。我好好应下，便换衣服回家了。

到家胃还在胀，毕竟我从小胃就不太好，据我妈说是因为小时候被保姆喂了凉茶，伤了根本（？）。仔细想想从前一晚吃完晚饭就滴水未进，到现在吃的最多的就是钡餐了，那滋味，ew！豆哥说吃了午饭就好了，确实舒服了一些，但还是一直不适到晚上。本来前两天刚买了绿豆刚吃了一锅绿豆汤还想再接再厉的我只好暂时作罢，早餐的牛奶也不喝了，过了一两天终于恢复如初。今天绿豆汤又安排上啦，可喜可贺！

这次的体检体验挺好的，下次还去，简简单单，一步到位。胃部钡餐检查如果不是必做项目，我明年就不选了，挺折腾的。最后的最后，给未来的自己提个醒，是连续两年都犯的小错——出门前别上厕所！检尿的时候真的太捉襟见肘了。

上瘾

水八口记

Shuibaco • 水八口

2025年5月22日 19:13

最近一直在关注生活节奏过快、快乐阈值升高的问题，也许老天爷就是大数据，又或者只是锚定效应在起作用，总之刷油管放松一下都能被我看到一个关于上瘾机制的视频¹。视频里是一个国外博主对另一个介绍有毒动画cocomelon视频的实时点评和对弹幕的回复，看得我豁然开朗，也从另一方面验证了我之前的判断。

我在本系列的上一篇文章「被“快”裹挟」里说过——

昨天跟豆哥聊天，说到我有点点领悟到什么事能使我放松，且知其所以然。刷反转快的短剧、购物、看短视频，这些事都能在短时间内提供大量的新鲜感。

而视频中所控诉的cocomelon罪状之一就是极快的画面切换。一般来说，正常的画面切换时间是6~8秒。在老年大学学做视频的我爹说，因为人眨眼的频率是6~8秒，所以这个速度是合适的、符合自然规律的。他特意强调过长的画面会令人没有看下去的欲望，因为这是他还没系统学习之前所踩的最大的坑。那么反之我们也就知道，如果画面切换很快，便能死死抓住观看者的注意力，一刻也不放松，毕竟漏看一秒都会影响进度。而cocomelen正是使用了这种办法，牢牢锁住儿童的注意力，毕竟他们可是比成人还要难以专注。而因为习惯了这个速度，孩子们在现实生活中就感觉像被开了慢倍速，难以适应，甚至产生戒断反应，比如不停哭闹。

视频中将cocomelon比作儿童版抖音，因其快节奏的方式与抖音同出一辙，而且导致的后果甚至也可称得上一模一样。可悲的是，成年人也许还有从头再来的机会，但被耽误发育的儿童则有可能留下难以弥补的缺陷。视频中指出，很多儿童因长期观看此动画而导致语言障碍，因为他们没法慢慢练习。就像我看多了短剧，也看不下长剧或电影，开2倍速更是常态。我太追求所谓的效率了，反而变得愈发浮躁，什么都进不了脑子。

本来我都是在坡坡睡着后自己一个人看短剧，后来也不知道是不是心力越来越不足，我在娃面前也不装了，累的时候掏出手机就看。我看，坡坡自然也要凑过来一起看，在她看了十几秒后被我叫去继续做事时幽幽说了一句“好精彩”，我脑中立刻警铃大作，马上放下手机陪她一起做事。我虽然没找到我对她这句话下意识抵抗的原因，但我知道，还是尽量少在她面前看短剧。

上周跟朋友聊天时她说到她的娃沉迷抖音，是一闲下来就想看的程度。有一次她实在太困了就去睡午觉，醒来一看过了两个小时娃还在刷，她一下子火冒三丈，怒不可遏。我十分理解她的心情，因为我也有过类似的经验，同款睡午觉，同款刷太久手机的娃。于是我积极寻找解决办法，也是我给朋友的建议——带她玩点其他的，注意力自然就从手机上转开了。更重要的是让她知道，除了手机，还有很多有趣的事情可以做。朋友听后顿了顿，接着有些尴尬地说，“主要我也不知道能干嘛”。我笑了笑说，我们家会一起玩球、看书、做手工，还有就是带出去玩。她说她现在就是能带出门就带出门，省得在家只想看电视。

对于把孩子交给电视这件事确实毁誉参半，给看电视怕沉迷，不给看大人得不到休息。所以视频里的博主说，虽说cocomelon不是什么好东西，但长时间放任的父母也有责任。我也是好不容易才摸索出适合自己的办法，与前篇的结论一致——做选择只看当下。如果当下我实在带不了就塞电视，但会注意内容是否合适。而根据二八法则，有能力的时候一定好好陪玩，创造更多有意思的体验，将电视的负面影响压到最小。

说起来因为我们家是投影仪，坡坡想看还得开机等一会儿，一定程度上加大了难度，不像玩球做手工那样马上就能开始，也属于无心插柳了。而且我用手机也不仅仅看电视，我还在多邻国上学韩语、用chatgpt查资料、听歌、写博客、看照片等等，所以坡坡也知道手机是有很多用途的。

另一方面也感谢豆哥还挺乖不看抖音也不咋刷短视频，主要他是不容易沉迷的性格，也不知道他咋做到的，天选防沉迷圣体。我曾为了能向他学习而请教过个中缘由，他只淡淡说了一句——就是没有好玩到放弃其他事情。我？？？可能他比较钝感吧！

啊，这该死的钝感力！
啊，这该死的高敏感！

视频链接（中文字幕） ↩

手工奖状

水八口记

Shuibaco • 水八口

2025年5月21日 18:08

为了激励坡坡再接再厉，我开始了自制奖状和证书的政策，至今已经做了5张。按照时间顺序排列如下——

1️⃣在自己小床上睡了一个月
2️⃣小提琴发表会圆满成功
3️⃣独自在家待了一小时
4️⃣芭蕾舞发表会圆满成功
5️⃣成为小学生

分床行动终于取得了突破性进展，可喜可贺，我离自由更近了一步哈哈哈（情难自抑）。追溯起来是不记得何时开始的多年以前，刚买好小床，睡了一两次就又回我们大床上了。也好，那时候这个睡渣小孩晚上还是睡得不太安稳，在身边也好哄一些。又过了一阵子，我正好在淘宝上看到小帐篷，尺寸与小床完美适配，于是斥巨资空运过来，心想着这次十拿九稳了吧。一起布置好，坡坡也兴奋不已，睡了一周有余，突然又不香了。就这么反复几次，直到快上小学之前，我把帐篷拆了放回她的房间做秘密基地，小床又回到了原来的开阔。仍旧采取的是共同布置策略，也做好了继续反复的准备，没想到这次睡实了。而因为长大了，道理也听得懂了，面对她想回大床的请求，我的对策是睡满一个月能得到一份证书，她欣然接受。再后来，就算她偶尔靠过来，我也不会强求，逐渐过渡到等她睡熟再给挪回去，再到现在看她快睡着了喊她自己回去，她虽然嘴里会哼唧几声，但倒也听话，能够体谅我被挨着睡很热，实乃一个大大的进步。至此我宣布分床大业正式实现，接下来就等再过几年她自己提分房。

小提琴发表会需要和大家合奏小星星，独奏三首儿歌。为了不至于太丢脸，一向随意的我支棱了起来，扛起了监督练琴的重任。在全家人的不懈努力下，总算是练到八成熟。我也是没想到这娃是大赛型选手，在老师那边拉得可好了，拉错了也不慌不忙接下去，看来是继承了豆哥的稳重。过了老师那关，我便没有继续“强求”，轻轻松松迎来了最后的正式发表，美其名曰先苦后甜。而以这次发表会为分水岭，再加上在适应小学，练琴基本处于停滞状态。希望坡坡早日“醒悟”，自驱力爆棚主动练琴。

今年春天的花粉太强势，一开春就发起了总攻，我又好死不死狠狠揉了眼睛，于是直接肿了。本来还打算计划一番找个吉日去看病，这下好了，家附近眼科七点关门，我晚饭都来不及吃就匆匆赶去，第一次留坡坡一人在家。我以往虽然也独自去取过快递，出去买过咖啡，但那都是十分钟左右的事。而这次实在是等不到豆哥回家，好在为了上小学备好的GPS有发语音功能，于是我让坡坡有事发信息，便半悬着心出了家门。坡坡一个人在家吃饭还挺淡定，倒是我有些不安和愧疚，在安静的候诊室不停小声给她发语音。

顺利看完病，已经过去了一个小时，豆哥也在紧赶慢赶的归途中，不过还是我比较早到家。我回来后看她一个人在阅读角画画，问她一个人在家怎么样，她表情有些不自然地说本来想看电视，但是不知道为什么卡住了，就关了去画画。我听了立刻蹲下来抱住了她，问她是不是很想看电视但没人帮忙很难过，她的不自然瞬间转变为了委屈，流下了眼泪。我心疼坏了，赶紧帮她开了投影仪，并跟她说如果下次再出现这种情况可以试试重启。同时我也狠狠夸她，帮了妈妈好大的忙，一个人在家遇到困难也会想办法，真的太太太厉害了，妈妈要给你做一张奖状！坡坡闻言恢复了平静，我也破例让她多看了好一会儿电视。豆哥回来后接着一阵猛夸，他是比我还要担心坡坡的性子，有时候太过了反而还会被坡坡嗔怪（奶凶）。

芭蕾舞发表会和上小学之所以在同一张上，是因为我做了好几张奖状和证书后吸取了经验。一来一整张太大了，便利店也没法选择百分比缩放打印，所以只能我自己人工调整。二来一次做两张也省时省力省钱，何乐而不为呢。所以这次我用电脑开了张A4尺寸，对半分配，互不干扰。

说起来第一次做奖状时我为了追求事半功倍用了Canva的模版，甚至照片都没换，只改了字。效果挺不错，就是改起来有点费劲，还得另装APP。于是第二次我打开了本来就有的Picsart，寻找模版换照片加字一气呵成。但它有个致命缺点（？），就是没有会员没法修改，做完发现字写错了又重来了一遍，着实心累。所以第三次我便没用模版，而是自己选了图库里的插画拼凑而成。这次干脆直接干起老本行，用Photoshop从零开始制作。我上网找了些设计参考和素材，可以说是纯手工了。当然，上小学那张偷懒了，也是因为照片本身就足够出彩了，所以只需要简单加几个字。而芭蕾舞我截取了坡坡表演中的跳跃画面，她是那一排小朋友里面跳得最高、脚开得最大的，我觉得很有意义也很押题，所以就以此为中心做了扩展。

在制作的过程中，坡坡正好来找我。当她看到电脑屏幕第一反应是认真辨认我在做什么，等她看清后立刻用小手捂住了眼睛，模样过于可爱！我按下她的小手表示没关系，反正马上就能做好送给她了。

刚刚拍的新鲜出炉的“全家福”。

被“快”裹挟

水八口记

Shuibaco • 水八口

2025年5月18日 07:41

我又来“续上篇”了，起因是我机缘巧合“二刷”了大J的文章「给心累的父母：往这些方向发力，娃自会给你惊喜」。我是个看文章很少点赞和划线的人，除非打心底认同。今天我打算好好三刷的时候发现，我再一次在曾经打动过我的文字下驻足，同时也生出了一丝纳闷，为什么在写上一篇文章时我没有回忆起这些。归因之下，我想还是因为所有事情都“太快了”。

虽然这篇文章主要讲的是育儿相关，但经历了前阵子的挣扎再读，竟是读出了些人生哲理的意味。所以古人诚不我欺，万物皆通、大道至简。你别说你还真别说，焦虑和无力感来源于不确定性，低迷来源于没劲，迹迹可循。育儿可不是件最为不确定产出的事儿么，而因为人本能喜欢确定，所以这中间一直有着不可逾越和克服的障碍。于是因为没法确定，就觉得做什么都没用，无力感和没劲感便蜂拥而至。

那要如何破解呢？既然此路不通，那就换个路子——只看当下。我最近在育儿问题上有个很大的察觉，那便是我很容易“举一反三”。某些行为可能会导致什么样的后果，这些点可以瞬间在我脑子里排成长长一串，这也是我大部分的焦虑来源。“如果我没有及时修正，那么后果不堪设想”。可是我又无法立刻确认行为出现的必然性，万一只是个偶然性事件呢？何必大费周章，反而引得亲子关系紧张，从而影响了真遇事儿时的教育效果。那么便得仔细观察慢慢引导，可我哪来的时间与精力呢？所以只看当下可能是我当下的最优解。既然未来无法预测，过好当下的每一分每一秒才是实实在在能够攥在手心里的东西。

昨天我还跟朋友说起，每当我因为没有做好追高努力而内疚时，想想她的娃——不吃饭不睡觉不喝奶仍旧长得高，我的焦虑便顷刻消散（滑跪补充：没有不尊敬的意思，反而非常感激分享）。重点如果放在未来还没发生的影响，不如着眼当下，当下才是确定的。比如我好累没法陪坡坡跳绳，便不去想会影响她追高，而去想我能得到短暂的喘息和休息，这心情可不就好多了。原来自洽是这样的呀！

如果真要说一个两全其美的法子，那么还是那句老话——做好自己。关注自己，便不会过分关注孩子，从而挑三拣四，影响亲子关系不说，还破坏自己的心情；提升自己，以身作则，便能抓大放小，上梁板正下梁便也歪不到哪儿去。

昨天跟豆哥聊天，说到我有点点领悟到什么事能使我放松，且知其所以然。刷反转快的短剧、购物、看短视频，这些事都能在短时间内提供大量的新鲜感。没劲的时候可不就得寻求新鲜刺激么！（在感情里的话就会走岔路，万万不可啊！）而如果我采用更“慢”的方式休息，比如冥想（发呆）、听音乐、写博客、画画、看闲书，甚至看电影和电视剧，我都会感觉刺激不够，因为太慢了。细究之下发现，我的脑子可能已经被“惯坏了”，类似上瘾机制，是另一层面的“由奢入俭难”。想到这儿突然理解影视作品里那些惨无人道的富人们，要玩穷人的命才觉有趣，可怕又可悲。

为了改变现状，我决定从不惧怕做花时间的事情做起。写一篇博文就是有可能要花上好几天，不是我动作慢没效率，我需要接受现实，而不是逼迫自己。娃习得新技能就是要经历很多次的失败，耗费大量的时间，我要做的仍旧是接受这件事，并且尽可能地提供帮助。

踏踏实实地生活吧，人生的意义其实只在自己心中。

没有外患，全是内忧

水八口记

Shuibaco • 水八口

2025年5月15日 05:51

题外话：感谢AI帮我翻译url。

上篇文章「中年空虚」说到，我最近精神状况不太稳定。这跟情绪不稳定还不一样，因为我两者都经历过，所以可以分别。以前在育儿中遭遇过不少困难，情绪起伏大，也曾发博客记录，收获了很多安慰和建议，感恩！后来慢慢释怀了，一是认知进步了，二是“罪魁祸首”坡坡长大了，所以直接治了本。但现在的emo又升级了，变成了乌云笼罩式的无力。

找不到原因，不知道到底是真的没有原因，还是只是我没找到。想来想去只剩一个答案——年纪大了！前两天跟朋友聊天，她说到自己四十了，我小小惊讶了一下，算了算发现我也快三十七了。真的这么明显吗，确实这几年奇奇怪怪的病不少，现在右胯还在疼着，明天要去复诊。按理说我几年前开始运动，身体应该更好才对，难道不运动身体差得更快？话说连豆哥都开始运动了，哈哈，这年龄带来的紧迫感。

工作一如往常，九点上班，三点下班。下班后一小时是我珍贵的me-time，状态好的时候运动写博客，不好的时候刷剧休息。四点接小坡，然后去公园玩会儿再回家煮饭洗澡陪读睡觉。我原本想不通，明明工作时长短了许多，为什么比没生娃前还累。我自诩各方面能力都不错，可是现在的情形似乎还比不上一般的全职妈妈。就因为这，我又emo了好几天。然后因为上次emo还没结束多久就又emo，使得我更emo了。不过后来我想通了，陪娃何尝不是一份工作，甚至比职场更不可控。毕竟工作是事情，娃是人。事情听你的，娃有自己的想法呀，得引导。想到这儿，我心里一松，笼罩了几天的乌云缓缓散开。

回家后我跟豆哥说到此事，原来我一直以为自己轻松是认知不清，其实我一直在加班加点劳作啊！认识到这点后，我开始有意识地把心从娃身上收回，担心她不如多想想自己，儿孙自有儿孙福！

非常感谢博友们的评论和现身说法，emo毫无规律可言，也不讲道理。来了忍一忍，没找到原因那也就无所谓需要克服或改变什么，等这阵子过了，可能就好了。如果不好就不好吧，一有空就做点不用脑子的事，我已经不再为刷土味短剧而自责了，毕竟能让成年人快乐的事太少了。写到这我想起前阵子的感悟——我从这个世界的参与者，逐渐变成了旁观者。经历多了，也就没多少能刺激到神经的事了，这事儿着实好坏参半。好的地方在于遇事能够做到处变不惊，人稳重了许多。坏的地方在于生活变得无聊，人也没什么活力。哈哈，天知道我小时候多希望自己能变得稳重，不以物喜不以己悲。可是现在，我又开始羡慕孩童们的天真和活力。

以前大人们总说当小孩好啊，无忧无虑。长大后我觉得还是大人好，自己的事情自己说得算。可是为什么脑子里的烦恼多了许多。我一直觉得坡坡缺根筋，小孩的脑子大概因为还没发育好，所以天然呆，这才是他们无忧无虑的真相吧。我也想无忧无虑，我也想像豆哥说的那样别想那么多，可是事情总是自动出现在我的脑袋里，然后我就开始担心这忧心那。我悟了，所以过来人们极力推荐正念冥想，就为了清空大脑，跟冥想盆是一个道理。

「凡事过犹不及」实乃真理啊！啥都不想缺根筋，啥都想伤心神。所以「看山是山，看山不是山，看山是山」的三阶段便是最好的例子吗？我还在「不是山」的阶段苦苦挣扎，什么时候可以真正放下呢？是能够自己选择放下的吗？难道目标是能够从容操控思想？

控制思想
→控制对世界的看法
→控制世界的呈现
→控制世界！
唯心主义好香啊～

年纪大了，身体不中用了，向外探索的机会就少了许多。但内心世界却越来越丰富，厚积薄发，无法掌控。看来跟健身一样，我还需要健心。想我小时候，总觉得身体里有花不完的力气，每天放学还要绕操场跑三圈。而现在，则每天上演内心戏，都是年度巨作的规模。

先从看坡坡的小儿哲学书开始吧。

中年空虚

水八口记

Shuibaco • 水八口

2025年4月14日 14:52

首先跟老天爷声明一下，我很满意现状，不需要天降大任哈，拜托了！此篇文章仅记录近期想法，不是牢骚，纯纯困惑。

这周开始步行上下班，一路上多了许多思考的时间。自从进入花粉季，身体似乎一直有些小恙，也时常感觉到疲倦。虽然身经百战的我已经能够做到放下焦虑好好休息，也明白维持住日常运转已经实属不易，并不会逼得太紧，但好像还是差了一口气。刚开始我没法准确形容这种感觉，好似没了激情，身体里积极向上的那股子气流失了。于是我开始对生活进行逐项排查，可是并无不妥。相反，我更加体会到了自己的幸运，幸运地过上了理想中的生活——父母健康、伴侣有爱、女儿乖巧、事业顺遂。所以到底是哪里出了问题呢？

以上来自萎靡不振时想要记录的上上周，而经过一周的调整，我现在已经好多了。我尝试回忆，但是一无所获。我想不起来我想记录什么了，挺可惜的。不过这也是无可奈何的事。有想法的时候没能力记录，有能力记录的时候又忘记了彼时的心境。

我感觉自己陷入了抑郁情绪，但是找不到根源所以无从下手解决。如上文所述，我做了不少努力，找不到原因反而使我更加迷惑。跟豆哥聊了之后，他嘱咐我多多放空，我也如是行动了。

日子平平淡淡的没什么不好，我的气力倒也足以完成每日必做，所以我便心安理得地在自由时间里放纵。就是对于曾经喜欢的东西仍是提不起兴趣。后来因为坡坡的事跟豆哥又深聊了一次，我的压力随着眼泪释放了许多，我心里也觉得轻松了不少。

也许坡坡身份的转变给我带来了无形的压力，但我却没有察觉。同样的，坡坡应该也经历着压力。正因如此，我好像有些过度压抑自己，为了确保不给她更多压力。但因为生活流程有了不少变化，而我在如何教育她这件事上又产生了疑惑。我几次三番跟豆哥确认，抓大放小，仍旧不得要领。豆哥说要是他他就该咋办咋办，我还是太有耐心。我的委屈一下子涌了上来，所以到底怎么做才对呢？

昨天我跟坡坡吵了两架。一次是她早上起不来上学快迟到仍旧磨磨蹭蹭。我凶了她也反省了自己，告诉自己她还是小孩，需要我的帮助，我不该以成人标准要求她。但什么事情会使我生气？我想了想昨晚也告诉了坡坡，是不遵守时间和态度不好。但仔细想想，我小时候也并没有做得多好，所以还是需要练习。

第二次吵架是晚上回来，提醒了好几次的家庭规则——一回家就洗手，结果仍是吃硬不吃软，我心态崩了，不是上午刚吵的吗？她去洗澡，我也没心思煮饭，她出来后我又是一顿输出，她静静地听着。我讲到前阵子有气无力，但还是努力维持住了基本生活，说着说着眼泪就下来了。我告诉她，生活很难，但是妈妈在努力，希望你也可以努力，不然我真的很委屈。现在想想，也是我能量不够了，堪堪够维持基本也就意味着没法照顾自己的情绪，所以更不可能照顾她的情绪。

我有些自责，为什么我不能做得更好。坡坡说，在她那里妈妈的不好是零个。对，我做得够好了，我应该像豆哥跟坡坡学习，顺其自然，该发火发火，不内耗。豆哥如此，坡坡更是，总是直接大哭，把我烦得不行。不过我现在能压住自己上头的火气，仅这一点我都要把自己夸爆。

胡言乱语了许多，挺好。今年已经过去快三分之一了我才写了一篇文章，虽然是一篇以一敌百的汇总文。我可能也要重新衡量博客的地位了，既然提不起兴趣也无须强求。刚刚下班时脑子里出现一个想法，刚退休的叔叔阿姨们是不是就是我上周的状态，说不上差，但是绝对不好，好像温水煮青蛙，说不上来哪里不对，也就没法解决，久而久之便罢了。而久而久之，也就好了。

写完这篇文章，我抬头发现，面前的树上开满了红色的花。真好，不需要追求答案，只享受当下。

2025年春

水八口记

Shuibaco • 水八口

2025年2月23日 18:50

2025年2月26日更新：明天就回暖啦！撒花🥳

立春都已经过了，咋还这么冷？！被神户的天气打败了（扶额苦笑陶喆）。曾经我只以为神户妖风大，今年又刷新了认知。年内冬天好温暖，我还以为自己改变策略增加食量身体强壮了呢，原来真正的冬天在春天里藏着呢。还以为倒春寒，结果人家结结实实断断续续下了一个月的雪。前两天我正准备去接小坡放学，前一秒天朗气清，后一秒风雪交加。接到小坡的时候天又放晴了，然后在公园里淋了十五分钟的雪，回家的时候又放晴了。这天气比我当妈时的脾气还善变吶！

忙碌

吐槽完毕回归正题，转眼2025年已经过去了快两个月，别问为什么一直没更博，问就是太充实（主要围着坡坡）！首先，3月份小提琴发表会；其次，4月份芭蕾舞发表会；再次，4月份上小学；最后，快毕业了，保育园活动很多。所以这阵子我忙着应付保育园的活动、监督坡坡练琴、准备入学材料以及给坡坡做幼小衔接。然后，在这期间我发现自己签证4月初过期，要不是乐天银行给我发信息我都要忘了，于是又急急忙忙准备材料。说起来我还是家族签证，虽然觉得没必要永住，但五年一次签证更新且还是我跟坡坡两人份，上了年纪的我开始感到疲惫了。得找个机会好好思索一下了（囧）。

沉迷小红书

我摊牌了，其实近期没有更博的最主要原因是沉迷小红书！我开始玩小红书也就是去年底今年初，为了查穿搭，以及了解各种国内信息。以前我都是谷歌，发现很难找到我想要的内容，到小红书后一切豁然开朗，更何况它的推送真的很fit我的喜好！总之非常好玩！然后我还经历了抖音难民涌入小红书这样的历史事件，一下子参与感爆棚哈哈！

蛇年大吉

🐍年大🍊

今年坡坡主动表示要录制祝福视频，除夕发了朋友圈，朋友们表示坡坡中文很不错。是呀，甚至还有福州口音呢！

因为除夕在工作日，那天晚上坡坡还要去上小提琴课，所以只简单吃了点，而正式的年夜饭则挪到了几天后的周六晚上。周六，我早早买好食材，豆哥支棱好火锅备好菜，全家人吃得热火朝天（字面意思）。

淘宝

去年在淘宝上用了两次官方转运，顺利下车非常之香，于是年初干了一票大的，结果大家都这么想，物流瘫痪了。催啊催盼啊盼，历时近一个月终于都收到了。这期间的心态很有意思，刚开始一点没察觉到不对劲，看到仓库没合单还暗暗庆幸，又赶忙追加了几单。久而久之感觉不妙，上小红书一查天塌了。随后尝试联系海外客服，细节就不赘述了，总体来说体验还是不错的。之后我已经不期盼能多快收到了，别丢件就行，对转运的期待下降到最低水平。第一批2月2号到转运仓的羽绒服于2月15日送达，我还以为用不上了呢，没想到神户一直维持着零下的“好天气”，也不知道该不该高兴。总之，穿上了新衣服非常开心，其他货物也陆续抵达，除了跳绳有个手柄少了个头（不影响使用），其他都没问题。感谢强大的祖国，下次我还是乖乖用回原来的私人转运吧。

追高

小个子坡坡6周岁才106厘米，这搁国内是要被抓去打激素的。某晚我在小红书上越刷越焦虑，于是决定绿色追高，也就是努力贯彻「吃好、睡好、运动好」三大方针。其实我们之前已经做得很好了，现在就是加强重点的感觉，就算没能追高成功，收获健康强壮的身体也是好事。于是我向豆哥和坡坡传达了要领并正式开始实践。坡坡运动神经挺好的，不仅云梯很溜，跳绳也很快上手，说明她四肢协调能力很好（像我😎）。吃得不算多也不算少，睡觉也不晚，但也像我觉少。所以今年开始我的策略是，尽量多给她做好吃的，冷冻便当已经停了哈哈。肉类从鸡肉猪肉过渡到鱼虾牛肉，每天去公园玩的时候先跳绳，不想跳绳就玩一些需要蹦跶的游戏，增加她纵向运动的机会。睡觉没啥可调整的了，为了配合小学作息已经调整为9点上床7点多起床。只是在睡前增加了全家拉伸环节，我跟豆哥也十分受用。

芭蕾舞者的发型

虽然发表会的化妆品还没准备好，但起码已经前进了一点点，我学会了如何梳发型。一起跳舞的另一个小女孩已经参加过两次发表会了，她偶尔会顶着芭蕾舞头来，她妈妈表示权当会前练手。想想觉得有道理，于是我马上回家查资料看视频下单道具。到货后迫不及待地给坡坡梳了个芭蕾舞头，自我感觉良好。周六练舞的时候又梳了一次，有点翻车，新手光环会不会消失得太快？不过有了这两次经验，之后的完成度就稳定了许多，基本能做到又快又好。想想这也挺费妈的，我算动手能力很强的了，如果换成差一些的还要更费劲。为母则刚的另一种解释！

穿搭

我有个「穿搭」相册，里面最早的照片摄于2022年1月，彼时我已在寻找个人风格上有了点方向，所以开始实践以盼速出真知。最近想在小红书上发穿搭，所以调整了拍摄环境，质感瞬间提升。特别是解锁了镜头畸变后发现身材比例也太好，让我更有继续拍下去的欲望。前阵子去优衣库和无印良品扫了两小时货，效率之高也让我尝到了“了解自己”的甜头。以前买衣服总是看到什么试什么，试了又犹豫不决。现在我在挑选阶段就很明确，拿到对的衣服试穿也基本不会出问题，最多换码数，所以做决定非常快。

另一方面，我学会了如何参考穿搭。以前也看博主看秀场，但是不懂如何参考。今年我偶然看到全智贤的佐丹奴广告，一下子被击中了。刚开始我一条筋地以为必须要有一摸一样的单品，后来某天睡前突然悟了，我可以用相似的已有单品替换搭配呀！速速整了一套，确实效果很可以。而我也在这些思考中发现了穿搭的捷径——叠穿。我已经准备写「寻找个人风格（八）」了，到时候再详细记录。

健身

冬天室外太冷了，我不管健不健身基本都在市民体育馆里窝着。感谢一下神户市，也感谢一下努力交税的自己！长假结束开始返工之后我便继续我的健身大业，毕竟荒废了一阵，我想着别太心急，循序渐进，所以只安排了一周一练。即便如此，我还是在大姨妈以及感冒的袭击下中断了很久，最近才算真的练了起来，重量也有了小小提升。去年底我开始在训练后喝蛋白粉，买了有氨基酸的便携式小包，蛋白含量好像一般，但聊胜于无，很适合刚起步的我。该说不说，确实感觉练完肌肉没那么疼了，暂且继续喝着。

说起来年初真的生病太多了，就进入2025年后，豆哥一场我两场坡坡两场，虽然都是普通感冒（可能吧），但也被折腾得够呛。现在终于都好了，持久战吶！也是病了之后才切身体会到健康的好，所以现在我努力控制自己不熬夜，不能影响我的训练成果呀！

面基

今年见了两个坡坡的云竹马，都是从国内过来旅游的。说起来也是奇妙的缘分，坡坡小时候是睡渣，所以我买了睡眠指导书，加了一个群，里面都是跟我同病相怜的妈妈们（也有一个独苗爸爸）。大家从刚开始讨论娃的睡眠到分享二胎喜讯，再到各类带娃过程中的打怪资讯，不知不觉互相陪伴着走过了整整6年。由于群里都是2018年12月出生的娃，又天南海北的，时间空间的美妙组合，让我们的连接反而显得特别单纯。国内长三角和珠三角地区似乎已经面基了好几波了，这次总算轮到我这个海外党了。

小学说明会

说了好几遍转眼坡坡就长大了，这次是一个真的里程碑——上小学。还记得我上小学之前我妈煞有介事地跟我说过，上了小学就是小学生了，跟幼儿园不一样了，要认真学习好好生活。我自己仿佛也有了使命感，所以我觉得仪式感还是很重要的！现在我也在给坡坡做幼小衔接，除了一些学业上的，也有生活作息的调整，建立独立自主的生活和学习习惯，激发她的内驱力。

上上周，我跟豆哥请假去坡坡小学参加说明会，会上老师们也提到提前给小朋友们“洗脑”，让他们爱上小学。我们拿了一堆材料回来，也幸运地找到了二手制服，我提前四处打听总算没白费。现在还有一堆事物要处理，GPS已经趁着打折入手了，就等3月开机试用。上学路带着坡坡走了两遍，没想到第一次独自上学从一年级就开始，也就跟我的战绩持平吧！说实话我觉得自己上学真的很好，特别坡坡做事有点儿拖拉，可能要自己承担起后果才能学会麻利吧。

小提琴演奏初体验

👧🏻🎻🤩👏

虽说坡坡学琴很佛，但我跟豆哥都特别支持她参加各种表演，所以当初选择了一个发表特别多的小提琴教室。恰好这个教室的老师情人节到坡坡保育园演出，老师就问坡坡要不要一起，在征得了园长的同意后，我早上把小提琴和坡坡一起送去了。然后我跑去区政府开签证材料，紧赶慢赶总算赶上了老师的表演。其实坡坡上台并非真正意义上的表演，而是在接触小提琴环节做陪练。老师请不同的小朋友们上台，领着他们体验小提琴，坡坡就在一边自己拉。虽然途中各种冒泡，但还是顺利完成了这个环节，获得了老师和同学们的大力称赞。坡坡似乎一战成名了，每个班的“今日新闻”上都贴着她的照片，也提到了名字。我在现场已经超级激动了，豆哥看视频也不输我，满眼星星，更别提爷爷奶奶外公外婆了，成为了那周视频连线的重要话题。相比之下坡坡本人则淡淡的，淡人吧，问她她说很高兴也紧张，不过其实看不太出来，园长都说她台风稳健。这点她像她爹，镇得住场子，不像我分分钟发疯🤪。想起上一个保育园的毕业典礼，坡坡被安排在第一个出场，想必也是同样的理由，稳如老狗👍🏼。

慢生活

了解我的人都知道我这人非常讲究效率，不管是工作还是生活，高效是我的第一定律。但这几年我发现自己体力有点跟不上了，另一方面我更珍惜跟爱的人相处的时间，也怀念起小时候无所事事的时候。小时候有无限的时间和精力，但不知道要做什么；后来时间精力和该做的事情达到了动态平衡，人生目标也愈发清晰，于是超有干劲地努力打拼；现在我感觉该放慢脚步了，留下最重要的，也就是进行所谓的断舍离，因为比起广而浅，我更想要窄而深。

现实生活中我已经断舍离了好几年了，缓解了我大部分的焦虑，身心都轻松了很多。网络生活则更早，但因为内容庞大，所以持续时间很长，也是前几年才把网络遨游的范围缩小到写博和看剧。但已经将高效刻在骨子里的我觉得电视剧电影太长，于是开始看解说系列。之后又觉得解说也还是太长，于是开始看短平快的爽文短剧。沉迷了好一阵，也看过一些质量比较好的，但不得不说“一分时间一分质量”，我开始厌烦追快的自己了，想多花点时间吃点好的了🤦‍。所以我重新开始看电视剧了，也不快进了。接下来我准备继续刻意放慢脚步，调整节奏。

豆哥曾提起过一句网上看到的话，大致意思是「人总是高估短时间内能做的事，而低估长时间能做的事」。现在想想，真真真理。我要把时间线拉长，把想做的事分成无数个小块，然后静静享受时间的力量。

2024年度总结

水八口记

Shuibaco • 水八口

2024年12月31日 22:59

今天是2024年12月27日，我久违地在年内写年度总结了，给自己点赞👍🏼！正好今天是年内最后一天上班日，神户小分队的正社员们都去本社报到了，而我做为兼职牛马，便得到了一天休息日（不过本来我周五也休息）。于是在整理好回国的行李后，我坐到了电脑前。

再见2024

去年的愿望：新的职业规划
先说结论——毫无进展哈哈！期间有过一阵子突然莫名乐观，参透人生般觉得「干就完了」，不需要等到时机成熟，也不用瞻前顾后。虽然道理确实是这么个道理，但可能还是我懒吧！最主要现在的工作也着实做得舒心惬意，除了偶尔赶deadline压力山大到斑秃。不论如何，2025年坡坡就要上小学了，适应了新的生活方式之后，我也许会有时间思考自己的事。但咱也不盲目乐观，毕竟今年下半年不是配合保育园参加活动，就是各种规训坡坡养成好习惯，带娃是真难真累呀！
- 摊牌了，其实我们都是保育士 6.14/6.19
- 坡坡大班运动会 10.12
- 宿一夜保育园 11.8~11.9
- 保育园亲子圣诞会 12.21
另一方面，自从坡坡10月份开始学小提琴，她的课外班就增加到了三个。为了不给我自己增加负担，我让豆哥带她去学，两周一次的频率还挺合适的。只是陪练的重担还是落在了我身上。而为了提前适应小学节奏，保育园年底开始便不再安排睡午觉了，所以坡坡晚上的时间又少了许多。时间紧任务重，她又慢吞吞的，我也是想尽了办法，才勉强维持住基本要求。现在放学后的流程大致如此——公园→回家坡坡洗澡我做饭→吃晚饭→我洗澡坡坡吃水果休息→练习小提琴15分钟→自由时间（坡坡喝奶吃水果看电视）→洗漱、整理书包→亲子时光（玩游戏、读书、聊天）→睡觉。这其中洗澡时间与第二天的公园玩耍时间挂钩，吃饭时间与餐后水果数量挂钩，坡坡执行得还不错，我也长舒一口气。
- 小提琴体验课
健康
今年豆哥换了新公司，做为家属的我体检不那么方便了，本来想着秋天再去蹭一下神户市提供的免费体检服务，结果秋天社保制度更新了，我必须要自力更生了！查来查去都没个正好，所以我决定放弃今年的体检，等明年夏天跟同事们结伴。不过我也不算一无所获，之前左乳疼痛第一次做了乳腺钼靶，好高大上！宫颈癌检查我去年做过，日本官方推荐两年一次，因为宫颈癌算是进展比较缓慢的癌症，所以算安全期内。另外，今年我有好好遵医嘱服药治疗咳嗽变异性哮喘，不知不觉竟然吸了整整一年，年纪轻轻便开始习惯与疾病为伴🤦‍，就当提前适应老年生活了！
- 第一次做乳腺钼靶
- 咳嗽变异性哮喘
健身方面，去年年底疯狂有氧瘦回历史巅峰后突然释怀，回国过春节一夜回到解放前也没那么在意了，也许是心里有底气了吧。因为有氧比较枯燥，我就继续我的跳舞小爱好，学了三支舞，没咋瘦，但是开心。入冬后重回健身房，也购买了蛋白粉，正式宣布进入增肌期。
- 不如跳舞
旅游
今年玩得很尽兴，一来算是彻底走出了疫情阴霾，二来招待了父母公婆来日本，也算尽了些孝道，总算有反哺的能力啦。
- 1月上海 久违了，上海
- 2月北京 北京转机，小游一番
- 5月滋贺 坡坡爷爷奶奶来日本
- 8月北海道 坡坡外公外婆来日本
- 9月济州岛 济州岛度假
- 12月上海 上海again
工作
豆哥换工作了，从神钢到久保田，虽然走得不远，但也算level up了。本来想争取去外企的，可惜没有对口专业，不对口的又在最后一轮被刷掉了。其实久保田也是跨国企业，况且我们的初心是走出原来的圈子，看看不同的风景，所以也算得尝所愿。
我的工作如前文所述，无甚变化，好在更熟稔更精进了，同时也是AI替我赚钱的一年。因为社保制度更新，我退出了社保上的抚养，只保留了税收上的抚养。如此一来我需要自己缴纳医保和年金，加上日本物价涨疯了，于是我大胆提交加薪申请，幸运获批，虽然到手的钱还是少了😭。
继去年把房贷搞定，今年再接再厉把年金也弄清楚了。10月去区政府更新my number card顺便把坡坡的也办好了，又跑去年金事务所确认了我本人和豆哥的年金都没问题，就是如果想老后多拿还是能多交一些。我回家跟豆哥合计了一下，觉得还是把钱放nisa更好，不仅是自己的财产，还随时能取。My number card类似中国的身份证，一人一张。我绑定了保险证，又关联了年金，现在统一管理，非常方便，本处女座感到舒适。
- 2024年的社员旅行
博客
终于合并了个人网站和博客，撒花！这次不似以往的拼合，而是真正的融合，是我不断推演精简后的伟大成果，跨越了近两年时间（详见「翻修个人网站」）。虽然还未完工，但已初具雏形，非常满意！
- 系列文章
- 域名成功转至Cloudflare
其他
1. 自今年年初在国内某小区理发店花了30块剃了头之后，今年就再没有在剪头发上花过钱，全我自己剪的🤭
2. 坡坡往年冬天就不去游泳了，等开春重启。而今年很努力坚持下来了，也顺利从玩水班升到了学习班。
3. 海淘经历两次——618和双11。之后发现有官方转运，满199元免运费，大喜过望，用了两次，超级方便。
4. 今年在穿衣风格探索上有了很大突破，似乎找到了方向，待我继续研究。
  - 寻找个人风格（七）

全家福2024

你好2025

新的一年，朴实地希望我爱的人健康、平安、快乐、顺遂（我也超爱我自己的）。往细的说，希望坡坡能够顺利适应小学，我们全家还是一如既往地开心幸福。更具体的都在待办清单里了，能做多少就等明年年底再来回顾吧！

日常不常2024

01/06 坡坡：外公去哪里了哦？
外婆：去打球。
坡坡：这么老还去打球哇？
我：多运动才不会老嘛！

01/08 坡坡：甜甜圈吃不下了……
奶奶：给我吧～
坡坡：奶奶你有糖尿病不能吃甜甜圈！
奶奶：好吧，那给爷爷吃😑

01/14 我：爷爷躲在阳台抽烟！
坡坡：我知道，他上午表现得很好，所以我奖励他可以抽烟～

01/17 坡坡在抠鼻屎。
外婆：你整根食指伸进去，难怪鼻孔变这么大。你用小拇指吧～
坡坡：不要，小拇指不灵活。

01/20 跟豆哥视频中。
豆哥：哎，没事干……
坡坡：妈妈，爸爸说没吃够～

01/30 拜年服买的马面裙。
我：马面坡～
坡坡：马面裙！不是马面坡～
我：穿着马面裙的坡坡不就是马面坡！
坡坡：不是！那是马面裙坡！

03/25 坡坡：爸爸你在看什么？
豆哥：股票～
坡坡：股屁？

04/06 吃饭时我把眼镜摘了下来。
坡坡：妈妈，那你现在看爸爸是糊糊的吗？
豆哥：不是，妈妈看爸爸永远是帅帅的！

04/08 你被所有的困难打倒了，你看起来非常脆弱。但你一次又一次地站了起来，所以其实你比任何人都要坚强。

04/19 给坡坡表演我们学生时期走队列喊口号。
我：全民健身，保卫祖国；全民健身，去建设祖国！
坡坡：陈明健身？
（注：陈明是我爸也就是坡坡外公的名字。）

04/14 我：……这是我小时候看动物世界知道的。
坡坡：我小时候就是现在～
我：有点哲学feel怎么回事。

04/24 只要我走楼梯，电梯就拿捏不了我。
只要我时间充裕，红灯就拿捏不了我。
只要我心无旁骛，焦虑就拿捏不了我。

05/07 世界是一个大大的梦，我能用思想主宰我的人生。

05/09 按部就班，令人心安。

05/12 公公婆婆来日本跟我们团聚生活一阵。
婆婆：还剩三个草莓不吃了吗？
我：有点坏了，给爷爷吃～
婆婆：哈哈哈好！
我：我这样是不是很坏哦，坏媳妇！
婆婆：嗯，是有点坏～
我（滑跪道歉）：我错了！
婆婆：不是不是，我说的是草莓有点坏！
豆哥：噗哈哈哈！

06/06 在保育园玄关等坡坡脱鞋。为了让她快一点，我做了个手刀快跑的假动作。边上有另一对母女。
坡坡：妈妈你不害羞吗？
我：😳

06/23 睡前聊天。
豆哥：怎么办，我真的好喜欢“欺负”小坡～
坡坡：爸爸你每次欺负我，我心里有多难过你知道吗？！
豆哥：有多难过？
坡坡：有100个难过呢！
豆哥：真的啊，对不起哇，但是爸爸心里有1000个开心哈哈哈哈！

06/29 豆哥：我为什么好喜欢欺负你哦？
坡坡：问你不是问我！

08/10 我：坡坡你看，天上有一条飞机云～
坡坡：真的！好像天空的一道疤～

08/19 平静地发疯。

08/21 我的老天，我的老弟。

08/23 浪漫有时候真的难以分享。

08/29 美感来自错落，错落有致。设计如此，舞蹈亦如此。

09/03 无常才是正常。

10/07 ——收起你那高人一等的态度！
——我没有高人一等，我只是高你一等。

10/28 你没法成为别人，但你能成为更好的自己。

保育园亲子圣诞会

水八口记

Shuibaco • 水八口

2024年12月24日 15:09

自从坡坡升上大班之后，活动一项接一项，不愧是快要上小学的年纪，看来能者多劳是全世界的通用规则。也因此，看点多了不少。以前运动会也就看一两个节目，现在每个节目都有大班的小朋友。去年圣诞会还没记录，今年先上了！今天是2024年12月24日，好应景，今晚还有大任务，我就长话短说吧。

上周六（12月21日）上午，保育园举办了亲子圣诞会。小中大班依次进行，一共举办了三场（老师们好样的👍🏼）。大班是最后一场，last but not least。

节目表
1. 合唱　「もろびとこぞりて」「おめでとうクリスマス」
2. 合奏　「ジングルベル」
3. 兴趣小组成果发表　工作くらぶ・陶芸くらぶ・おたのしみくらぶ
4. 亲子游戏

坡坡在唱歌环节中霸气立于C位，也不知是身材最为娇小的原因还是因为唱得好听，或者二者皆有。小朋友们一共演绎了两首歌，一首颂歌，一首耳熟能详的We wish you a Merry Christmas。第二首歌用了三国语言演唱，中文版乃我这个大天才倾情提供。听老师说本来还想加入越南语，但估计发音太难了，最后我们并没有听到。坡坡做为班里唯四的中国人之一（物不稀也贵），熟练掌握中日双语，唱起中文来可带劲儿了。也许这就是她自信满满的理由，所以能站C位、敢站C位。

第二个节目是全班合奏《铃儿响叮当》，坡坡通过之前的竞争上岗争取到了演奏口风琴的机会（我死去的小学记忆复苏了）。家里有架豆哥撒娇买的电子钢琴，坡坡也会偶尔摸两下。我们是没看出任何天赋，豆哥从小也因为学琴被折磨得生不如死，所以我们都没让坡坡学钢琴（选了小提琴（还不是一样！））。最近坡坡拉琴拉累了会跑去乱弹钢琴，可能是抒发情绪的一种方式吧。豆哥见状就随随便便教了她一些儿歌，于是她对键盘也有了一点点熟悉度。大约因此，她能够竞争上岗成功，演奏上了最有难度的乐器。去年她也是种子选手——一个没有情感的节奏鼓手，堪比定音鼓的地位，同样是赢得了对手而上位。看来坡坡是有点大将风范在身上的，台风稳健，不慌不忙，不紧不慢，全身心投入。

紧接着的是三个兴趣小组的汇报表演。陶艺组做了道具演了个儿童剧；手工组做了乐器进行了合奏；坡坡所在的趣味组则用身体拼搭日语假名、跳了舞、给大家分发自制小饼干。虽然我在家被剧透过，但完整看下来还是觉得很惊喜很有趣。就这样，圣诞会在大家的掌声中落下了帷幕。

会后老师们安排了游戏，据说是日本人小时候都玩过的。我听了讲解后仍一头雾水，但第一个妈妈示范完我就明白了。因为我们抽到的东西名称有点冷门，所以并不经常被叫到。坡坡也足够聪明，总是最短路径找到座位，我反而是拖后腿的那个。临近尾声，阴差阳错打了平手，坡坡跟对方小朋友猜拳输了，我却很高兴，终于能当一次鬼啦！

圣诞会结束，大家依次离开，我不忘跟大班班主任、兴趣小组负责老师、园长表达了感谢之情，豆哥说我是社交奇才，我不置可否，甚至沾沾自喜。不得不承认，我有时候太疯了，是坡坡都会觉得有点负担的程度。无论如何，愉快的半天结束了，我们匆匆回家吃了午饭，坡坡换好衣服，极限转场去跳芭蕾舞。

开心的时光总是短暂的，今年又要结束了。学生时代天天要写好几遍年份，刚改还特别不习惯。现在感觉还没习惯2024，就要换到2025了。也很好，从可以被4整除到可以被5整除，都是本处女座喜欢的数字！本命年马上要结束了，希望剩下的时间仍旧一切顺利，大运走起！

豆哥的本命年生日

水八口记

Shuibaco • 水八口

2024年12月23日 14:50

盼吶盼，豆哥终于也到36岁了！咱俩同岁啦！发在票圈，有人说感觉这个文案不是第一次出现。同志，你是对的，我每年都这么写，虽然我内心是大女人，但我不能真的比豆哥大（什么鬼）。总之，今年也安排了节目，就让我来流水账一下吧！

机缘巧合

本来打算豆哥生日出去旅个小游，但豆哥说年中爷爷奶奶外公外婆都来过，玩了不少地方，马上年末又要回国，他生日就不“折腾”了。我想也好，这阵子也确实一直挺忙的，就暂时按下了。然后快到豆哥生日的时候我突然收到邮件，说我ponta积分快过期了，我顺手一查，5千多巨款，赶紧想办法用掉。本来想安排个采摘蔬果体验，但是刚预约的采蘑菇，其他也没有想去的，正愁眉不展，倏地看到有在酒店吃饭的选项，心里一合计，正好豆哥生日是周末，全家一起去搓一顿也好。浏览了好几家店，最后在期间限定的螃蟹大餐和没去过的关西第一高楼阿倍野的加成下，选择了万豪酒店楼上的餐厅。不愧是斥巨资安排的帝王蟹，跟我们平时在umie吃的自助可太不一样了。肉质饱满鲜美，简直口腹盛宴。

关西第一高楼

早早就听说「阿倍野HARUKAS」是关西第一高楼，一直没机会去，这不巧了嘛！于是酒足饭饱，我们买票登上了展望台。阳光很好，室内很热，视野很棒。我们买了冰淇淋边吃边眺望天际，别提多惬意了。必不可少的周边商店里有超级可爱的阿倍野熊，大只的摸起来比较舒服，真会做生意啊，钱拿去！

新办公楼

从HARUKAS出来，我们走到了北梅田，那里刚刚开发完成，有个巨大的城市公园，周围环绕着办公楼。豆哥指着其中一栋说，他们不日将要搬进去。虽然他现在一周有两三天在家办公，但出勤的日子能从难波变成梅田还是能省很多时间。

神户最近也在大刀阔斧地整修，待久了竟然忘了大阪的规模。本以为神户已经很棒棒了，一看大阪，不愧是大城市啊，啧啧称赞。不过城市越大人也越多，我跟豆哥看着乌泱泱的人群，待小坡玩腻了之后果断在天暗之前回了家。

回家途中碰上北海道的城市宣传活动，各市的人偶争奇斗艳，路人包括小坡纷纷上去合照。有个乌贼人偶🦑实在太搞笑了，突然大扭起来，触角疯狂摆动，贱萌贱萌的。

小学生但万能的结尾——又是愉快而充实的一天！

宿一夜保育园

水八口记

Shuibaco • 水八口

2024年11月29日 09:32

猜猜主语是谁？还有谁？！当然是坡坡！托坡坡的福，我跟豆哥重回二人世界巅峰，吃喝玩乐大半天。晚上没有坡坡左踢右踹，睡眠质量高得可怕。而坡坡也在保育园里跟老师同学们度过了充实精彩的一天，第一次离开爸爸妈妈身边，回来后突然长大了好多。

坡坡的一天

早上8点半到园，全班包车出动跑到了三田市的有马富士公园。各种玩了一圈后，吃了自带的饭团做午餐。吃完接着玩，然后回程车上睡午觉。

回到保育园之后吃个点心开始准备晚饭咖喱。饱餐一顿后是娱乐时间，班上分成四个组，每个组出一个节目，有变魔术、合奏歌曲、讲故事和跳舞（坡坡所在组）。嗨完洗澡换睡衣刷牙睡觉。坡坡说她半夜醒来发现自己躺在好朋友的被窝里，而好朋友正好去上厕所。因为担心自己睡品不好，后面就一直醒来确认是不是还在自己窝里。不过睡不好的也不止她一个，那个好朋友的妈妈说她娃一回家倒头就睡，一直睡到了下午两点。

愉快的时间总是短暂的，第二天六点半全班就被老师们抓起来去操场做早操，坡坡说好冷🥶。吃了早饭最后开了个简单的散伙会，大家就在班上等着各自爸妈前来认领。

由于老师交代过不要迟到，我跟豆哥早早就到了门口。一位先来一步的妈妈说刚刚老师说还在开会，让过一会儿进去，敢情还来早了。不过没一会儿老师就出来说可以去接了，父母们便蜂拥而上。

我跟豆哥以为会有电视剧般的重逢画面，还有点小期待，结果期待越大失望也越大。坡坡看到我们后分外冷静，甚至没有平时我去接她时激动，我反而觉得有点子不对劲。我问她怎么了，她说想上大号。好吧，破案了。上完厕所出来眼神就正常多了，收拾好东西我们便回去了。

回家路上途径公园，又玩了一上午。不出所料，中午坐自行车出门觅食的时候睡着了。聪明的豆哥提议骑到更远一些的连锁店，不仅可以让坡坡多睡会儿，也不影响下午的芭蕾舞课。

我们的一天

因为是周五，我本就休息，而豆哥则请了下午的假。上午他在家上班，我在家刷剧，惬意非常。偶尔豆哥出来喝水上厕所，我们的话题都离不开「坡坡现在在干嘛」。我们的心情很复杂，一方面有解放的狂喜，另一方面又非常思念坡坡。但好不容易的自由时光可不能浪费在内耗上，于是我俩拼命给自己洗脑，无论如何尽情享受才对得起老师的付出和这来之不易的时光。

正午豆哥下班，我们用前一晚给坡坡做饭团剩下的米饭也做了肉松饭团，算是跟坡坡遥相呼应。吃完饭我们就出门了，来到了豆哥一周前刚刚预定好的音乐会现场。自从坡坡开始学小提琴，家里的古典音乐氛围就更浓郁了。豆哥殚精竭虑给我们安利交响曲，说周五下午正好有马勒第六交响乐的演出，说什么都要带我去看。于是我第一次去听了正经音乐会。还挺好听的，就是我们都很疑惑来的基本都是大爷大妈，看来日本老头老太品味很不错呀！因为来得太多，我都怀疑是不是公司的退休员工福利。

听完一个半小时不间断的仙乐，我们溜达到附近有名的购物中心觅食，意外解锁了超级美味的牛舌套餐，然后话题就转到了一定要带坡坡来吃。吃完晚饭眼瞅时间还早，平时要顾及坡坡的作息，很久没有夜晚在外游荡了，今天说什么也要放纵一下！但其实我们在生坡坡之前，年近三十的时候已经很收敛了，单纯因为玩不动了。

入秋后晚上开始冷了，于是我们放弃了户外活动，决定找个电影看看。以前总爱看好莱坞大片，现在好像也看得进去细腻的日本电影了。我们看的电影叫作《本心》，讲的是跟儿子相依为命的母亲突然自杀，儿子想知道原因，便用AI复原了一个母亲。前三分二还挺好看的，后面就有点莫名其妙了。我唯一的观后感是，女主真是姬圈天菜，演员表出来一看，竟然是三吉彩花？！

看完电影我们就乖乖回家啦，毕竟明早接坡坡可不能迟到。

之后的展开

不知是否跟这一晚的夜宿保育园有关，没过几天，坡坡突然提出要去自己的小床上睡觉。我们本以为她一时兴起，没想到到现在已经睡了两周了，似乎成功分床了。以前我们也鼓励过坡坡睡自己的小床，最长的时候睡了一周，而大部分时候则是半夜就爬回大床上。

坡坡的小床购于2020年底（特意查了购买记录），掐指一算已过4年。刚买回来的时候放在坡坡房里，后来为了创造分床机会又搬到了我们房间，并排放在大床边上。睡了几天，说舍不得妈妈，又跑了回来。再后来在我们间歇性的洗脑下，似乎具备了分床的思想条件，于是我在2022年9月又加购了一个帐篷（是的，我又查了购买记录）。原棉色的帆布帐篷刚好跟小床一般宽，长度也有1.2米，够小个子坡坡睡很久了。根据我自己以及从同龄人打听来的经验，小朋友们都喜欢秘密基地，而帐篷就是建造秘密基地的绝佳工具。功夫不负有心人，在给帐篷里装上小灯后，坡坡欣喜异常，自己睡了一周。但新鲜感一过，又想念起爸爸妈妈的大床。

其实除了有时候会被坡坡踹和挤，我们也没感觉到什么不方便，所以她不愿意睡小床于我们而言也不是大问题。她独立，我们轻松；她不独立，我们能够抱着她入睡也很幸福，所以我们完全不着急。反而现在坡坡“走了”，豆哥还有点失落，上周末恳求坡坡回来睡，她答应了，只是快睡着的时候又跑了😅。经此一事，我几乎确定，坡坡是真的意识到一个人睡的好处了。当然我也问过她为什么突然想自己睡了？她说自己睡比较舒服，不会有一直凑过来的爸爸😂。

现在她不仅自己睡小床，也好好盖被子、好好躺枕头，每天都把自己小窝收拾得整整齐齐。当然也离不开我大规模的彩虹屁输出，为给娃建立起强大的掌控感和力量感，老母亲我也是呕心沥血。

明年4月就要上小学的坡坡，最近感觉到她的成长可以用飞快来形容。保育园里老师们疯狂吹捧，家里爸爸妈妈爷爷奶奶外公外婆也不遗余力地夸夸夸，自己的能力也确实上来了，现在已经有点中二的意味了。前两天豆哥跟我说，Youtube给他推荐《如何培养娃的大心脏》（我这个日翻中绝对信达雅），核心内容就是要让她认为自己无所不能，坚信失败了也没关系，还能重头再来。我吐槽，这不就是中二吗？

不过话说回来，人的一生中也只有一次中二时期，过了这个阶段就收敛了、谦逊了，也胆怯了、顾虑了，更遑论接受了“社会的毒打”之后。棱角是被磨平了，处事圆滑了，成为了真正的大人。但那颗永远相信自己的心如果还能保留下来的话，将是件多么幸运的事啊！

域名成功转至Cloudflare

水八口记

Shuibaco • 水八口

2024年11月12日 17:45

说一句梦想成真不为过吧！最近真真运气好到爆棚~本命年加成么？感谢上苍！先是买到了缺货已久的钱包，再是终于把域名转到Cloudflare上了。本博老友可能有印象，一年前我曾写文吐槽记录过转移域名的失败经历，一行字两行泪，高高兴兴开干，哭哭啼啼放弃。主要是太不甘心了，莫名其妙变成了premium domain，导致没法转到Cloudflare。对Cloudflare也是恨铁不成钢，这么伟岸的互联网大厂竟然不支持premium domain！不过与此同时，我内心还是有一丝小开心的，说明shuibaco这个厂牌立住了，出息了，荣升高级域名。

另辟蹊径

我的域名shuiba.co是在9月份注册的，今年8月准备续费的时候还去Cloudflare community上瞅了一眼，那些跟我同病相怜的帖子仍未有令人激动的更新，于是我老老实实在name.com上续好费。前些天，我一个灵光乍现，如果没法转移，那重新买一个总可以吧！正好前阵子我折腾域名的心又痒了，翻出曾经的思考细细研读，再次种草了chenay。在研究了chenay的各种可能性并一无所获后，我对shuibaco下手了，想将之缩短为suibaco。

我曾给shuibaco赋予含义——

为了琢磨个短域名，我便想着把shuibaco缩略化，按照一般提取首字母的方法写成了SBC。因为日本著名的三井住友银行的缩写是SMBC，所以有种莫名的金融业感（可能只是我自己想太多）。这也不是事儿，就是犹豫如果按照拼音构成来说，提取声母的话就是SHBC了。这下更好，像汇丰银行的缩写HSBC。

如果是suibaco的话，缩写为sbc就不会有任何疑议。另一方面，日语里「水」的音读就是sui，能够加上个日本元素也不错。只是sui在中文语境里跟「水」可以说毫无关联，毕竟有自己的对应文字，很难令人联想到「水」。烦恼的我问了chatgpt，它给的建议跟我的想法大差不差——

如果面向中文圈，那么shuibaco更好；如果面向日文圈，那么suibaco更好。从整体上来说，suibaco更简短，也许更合适。

由于sui让我想到了Anna Sui，我又连夜查了许多资料，才知道原来Sui是姓氏「萧」，但并没查到是哪里的拼法。最后颜控的我在手机memo里大写、小写、大小写了这两个名字，仍旧难以决断。

意外之喜

不管更不更名，得先查一查能不能买到，买不到都是空谈。幸运的是，suiba.co可以注册，看起来也确实清爽很多，我狠狠心动了！心想要不用Cloudflare注册新域名，这么一来也算是另辟蹊径转移了域名。于是我又跑去Cloudflare的域名注册页面，这才发现搜索框下的一行小字——Premium domains are now available!

Cloudflare域名注册页面截图 — 号外号外！Cloudflare能够接收高级域名啦！

犹豫了一个晚上，第二天上班前突然想到最难搞的gmail名，一查，已被占用。仔细想想，各种网名已经经过了一次大洗礼，彼时连带着大清扫，倒是不烦不累，甚至兴致勃勃。但从shuibaco到suibaco的动机就没有那么强烈了，准确说来就是性价比不高。种种叠加，我对于换名字的冲动已然消减大半，倒不如将它当成plan B，转移域名失败后再思考也不迟。

立刻失败

撑过一夜，撑过了上班前的咖啡时间，还是没撑过午休。有了之前的经验，半坡起步的我进展极快，也失败得极快。但好歹这次error message很明确——

Something went wrong...Your payment has been declined. Please check with your payment provider or try again with a different payment method.

我重新设置了信用卡，失败；我删除了付款方式并重新添加信用卡，失败；我换了张信用卡，还是失败。难道我只能重开PayPal吗？！

也许是因为接连删除账户失败，我想起了很早之前做的决定，头一扭把Paypal关了，啊，舒爽！
——摘自「转移域名始末」

没办法，我重新登陆了我的PayPal账号。之前我以为我删除了账号，在总是收到PayPal邮件后的某天，发了退订申请。客服很快回复说账号还在，并告知了删除方法。我心想留着也没啥影响，删除还要花时间，就放着了。没想到还真派上了用场。结果因为许久未登陆，按照当地法律法规各种个人情报需要更新，一时半会儿竟然没法正常使用。我懊恼地继续上班，一回家马上做好各种设置，乖乖等待处理结果。与此同时，在Cloudflare community浏览了支付失败的相关帖子后，我也发了自己的support申请（以前叫ticket，现在叫case），希望早日得到解决。

做完这些，我已经做了我所能做的全部了，接下来只能等待。主动权交到别人手上着实令人不安，也不知何时能有进展。

再接再厉

有一说一，大厂能成为大厂是有它的道理的。第二天PayPal就审核并通过了我上传的个人情报，于是我得以在Cloudflare中添加PayPal支付。我本以为万事俱备，结果还是支付失败。但我还是取得了一些进展，起码比起之前支付后的毫无音讯，这次通过PayPal倒是收到了支付通知，因为触发了信用卡的安全机制，所以还花了点时间解锁。解锁后我再次尝试，仍是失败。

难道我只能等待官方处理了吗？我细细浏览相关文档，应该没有不周到的行为。突然，我福至心灵，想起之前看到过一个博主写的在日本官网海淘的支付失败经历。做为一个程序员，他想到了各种方法，就是没想到把浏览器语言设置为日语。我心里一边暗笑不会真的这么抽象吧，一边还是诚实地行动了起来，把Cloudflare语言改为了日语——之前一直用英文，也算另类的入乡随俗了——可是支付还是失败，果然不可能吗。想到官方回复里总是强调「删除再添加」，于是我删了所有的支付方式，再次添加了PayPal，一如既往操作了一通后熟练地按下了确认键，不可思议的一幕出现了，支付成功了！我还有些懵，但因为赶着接娃所以没有细看。

回到家确认了一下，确实已经成功提交了域名转移申请，Cloudflare显示正在等待name.com处理。再次夸一句name.com，分手见人品（？），没多久就收到了确认邮件，迫不及待地点了transfer now，至此域名转移正式落下帷幕。

十三余载

2011年10月30日，我在name.com上注册了自己的第一个独立域名ccyann.com。后续也折腾过不少域名，但都对name.com不离不弃。理由很简单，服务好用，价格公道。2016年9月10日，我注册了现在的域名shuiba.co，彼时注册费才$10.98，现在已经涨到了$15.99。掐指一算，也已八年。现在的更博频率降低了，时间便过得飞快，我才意识到shuiba.co比ccyann.com的持有时间还长，不禁感叹。

除了注册费，更新费用也涨了不少。翻开我的name.com购买记录，一览无遗。加上Cloudflare和Route 53做个对比吧——

域名商	价格（含税）
name.com	$28 @2021.8 $30 @2022.9 $30.8 @2023.8 $33.6 @2024.8
Cloudflare	$26.4 @2024.11
Route 53	$31 @2024.11

这里小小吐槽一下Cloudflare，标注的价格是税前的，高高兴兴支付后，$24变成了$26.4，查看了账单才发现按照日本法律加了10%的消费税。虽然还是最便宜的，但这个信息差使得体验不太好。不过如果是这样的话，是不是在不同国家购买会是不同价格？查了一下，真的😅。

另外，原本我还有一个小担忧，8月份刚续的费，换地儿之后不是亏了嘛。好在世道还是公平的哈，转过去之后加续了一年，所以文首的WHOIS里显示的有效期到2026年。

结尾唠叨

终于搞定域名转移实在太激动了，原谅我叨叨了一大篇，事无巨细全写下来了。今天（11月13日）稍微冷静了一些，用日语查了一下Cloudflare支付失败的信息，还真给我找到了天涯沦落人——

Google Domains も Cloudflare も管理画面は問題なく操作できたのですが、最後の最後に Cloudflare に英文の決済エラーが出て進めませんでした。

An error occurred while processing the payment hold.

ナンノコッチャさっぱりです。Google で検索しても Cloudflare のコミュニティサイトで「個別対応するから」って回答されているだけでした。

頭を抱えていたんですが、きっと同じ現象に遭遇して嘆いている人がいるだろうと思って Twitter で検索してみたら情報が得られました。どうやら Cloudflare で楽天カードを使って決済しようとすると失敗するらしいです…。同じ現象を綴ったブログを複数見つけたので本当にそうなんだろうと思い、仕方なく PayPal のアカウントを作って決済しました。無事に移管できました。

同じ人が困らないために、僕もこの記事が読まれることを願っています。 An error occurred while processing the payment hold. で検索されたらヒットしてくれ。楽天カードに気をつけろ。

——摘自「stin.ink を Google Domains から Cloudflare Registrar に移管した」

大致意思就是：用乐天信用卡支付失败了，最后开设了PayPal账户终于支付成功。可我也试了三井的信用卡，不行呀。等我下次续费再搞搞看吧，毕竟还没有在日语状态下添加过信用卡。如果都不行，还有PayPal兜底，啊感谢新加坡！

好了，这篇文章到此结束，我悬着的心也能暂时放一放了，去开心开心，继续看我的《喜人奇妙夜》。最近还是很开心的，双十一转运没被海关扣，想我618损失惨重呐！虽然生活中各种事情应接不暇，但都顺利度过，日子过得有条不紊。坡坡转眼就要上小学了，各种new rules努力适应中，也为此我们召开了第一次家庭会议。当然不变的还是放松的心态、放远的眼光，慢慢来，比较快。另外下周要跟小F约约约啦，大概快一年没见了！正好发现了一家好吃的餐厅，终于不用愁吃啥了。虽然年纪越大越喜欢独处，但偶尔跟朋友见见面聊聊天确实能感觉到充满了电。

新钱包

水八口记

Shuibaco • 水八口

2024年11月10日 14:24

顾题思义，我入手了新钱包，过程还挺曲折，容我复制粘帖一下朋友圈（emoji有修改）——

终于买到啦🎉今年的生日礼物🎁老早就看好了，结果生日前准备买的时候没货😱点了再入荷通知，前几天才收到邮件，我却犹豫了🥹坡坡在一旁比我还紧张，不停地push我😂最终我还是下手了！疑似买到了全网最后一个，现在其他颜色也都卖光了😬总之，顺利合并了钱包和零钱包，很开心🥳

至于为什么犹豫，是因为双十一我已经剁手太多，又逢改风格，所以我有点拿不准之前看上的钱包能否适配。毕竟距离我生日已经过去了一个半月，一直没有补货通知，我自己也在电商公司，知道很多产品如果卖得不好就停产了，把精力放在开发新产品上。所以我也算做好了心理准备，没买到就算了，没想到天降奇缘。

收到补货通知后我正好在用手机，马上到页面查看其他颜色有没有补，果不其然，只有白色。买好之后再看，白色变成了零库存，看来只补了一个。又过了几天，工作原因打开乐天，浏览记录里的钱包直接显示全部卖完，所以才有了朋友圈的那句「疑似买到了全网最后一个」。不过我写这篇的时候又去看了下，浅蓝色还有。

有了小坡的助攻，我心一横，管它搭不搭配，难得的缘分不可错过，于是立刻下单。几天后到货，迫不及待开箱，仔细端详。细腻的触感、好闻的味道，龙颜大悦！做好新旧移交工作，新钱包正式上线！毕竟合并了俩，新钱包有点装不下，不常用的医院诊疗卡便被我收了起来。

投入使用不过一周，还在热恋期，每次拿出来都要闻一闻，好香的牛皮。最喜欢干净平整的正面，简约大气。总之，太开心了！至于能用多久，我想是永远。毕竟旧钱包从我爸那里薅来也用了超过十年。不过朋友圈的留言说得也对，其实现代社会钱包的使用率已经很低了，日常我都不带在身边，信用卡二维码已经足够。即便如此，我还是希望把身边的东西都慢慢换成自己更喜欢的，被喜欢的东西包围着生活，幸福感会更上一层楼！

采蘑菇的小姑娘

水八口记

Shuibaco • 水八口

2024年10月28日 18:23

准确地说是采香菇🍄‍🟫，对我们全家来说都是第一次，又是羡慕坡坡有对好父母的一天！

两周前豆哥福至心灵突然问我们要不要体验采香菇，这里要表扬一下日本，不同季节有不同体验，比如挖地瓜、摘葡萄、摘梨子，还有我们每年冬天必做的采草莓。我跟坡坡举了四手赞成，于是豆哥选了个烧烤套餐，速速定下了行程，不愧是行动派直男（贬贬得褒）。

因为周六下午坡坡要学芭蕾，所以我们家的活动基本都安排在周天。坡坡很乖（可能是前阵子刚因为时间观念差被我们说了），我们得以提早出发。为了消磨等车时间，我们在三田车站边上的购物楼里逛了逛，我还因此相中了几件无印良品的衣服。

按照约定时间到达指定地点，接送的小巴已经等在了那里。顺利到达后我们领了装蘑菇的小篮子，豆哥给我和坡坡拍照。同一辆车的两位大姨好心提出帮我们拍全家合影，我笑了笑表示没关系。她们自我打趣到，这个停车场背景也没什么好拍的，我们笑作一团。此时司机老爷爷说他通知一下采菇场的人，让我们稍等片刻，随后走向一个有点像电话亭一样的设备。正当我以为他去打电话的时候，突然远方的山头传来了广播声——XX和XX客人抵达了，请接待一下。我们跟两位大姨都惊了，没想到这么大阵仗。老爷爷回头有些不好意思地解释，因为在山里，广播最好用，抱歉啦～我们都笑着表示没关系，我心里想，不愧是乡下，好原生态！

有趣的插曲结束后，我们跟随工作人员来到采香菇的地方。两根长满香菇的木桩斜靠在围栏上，工作人员大叔跟我们讲解了采摘方法——抓住茎部往下一折。坡坡很快掌握了要领，我们瞬间填满了篮子。因为工作人员提醒过吃多少摘多少，我怕剩下浪费，就保留了实力。豆哥倒是很有信心，采了不少。摘完香菇，我们来到烧烤点，桌上的烤炉已经开了，边上放着餐具和我们预定的套餐内容——蔬菜、牛肉、鸡肉。烤炉边上贴心地放着烤香菇说明，我们也因此烤出了超级无敌美味的香菇！

坡坡是个只吃新鲜香菇的刁嘴小女孩，平时在家里吃饭如果香菇不够新鲜，她是不吃的，干香菇也不爱。不过我也能理解，同为敏感星人，不新鲜的香菇酸味很重，再加上香菇本身的独特味道，不喜欢的人可能很难下咽。不过我是很喜欢香菇的，勿论炖汤的干香菇了，小时候曾尝过鲜香菇的鲜味后便欲罢不能，只可惜小时候新鲜香菇很少，所以吃得不过瘾。现在机会就摆在眼前，我大快朵颐，坡坡也吃了许多，豆哥表示还好他多摘了一些，这家没他得散！

我是明白了，为什么套餐有两种，有牛肉和没有牛肉的。因为香菇实在太好吃了，我已经计划着下次再来，然后选择便宜点的没有牛肉的套餐，再多采点香菇，啊，人生也太美好了吧！

吃饱喝足，我们准备回车站。豆哥问了小巴的发车时间，算算时间不够坡坡吃冰淇淋。于是全家一起商量，是走过去买冰淇淋，还是等车但是吃不了冰淇淋。坡坡一听到吃不了冰淇淋立刻选择了走路，结果还没走一半就表示走不动了要抱。就在此时，小巴停在了我们边上，还是那个老爷爷司机问我们要不要上车。哇，解锁了顺风车！到了车站，距离发车还有半小时，我们每人买了根冰淇淋，边散步边吃，好不惬意。

回到三田车站，豆哥跟坡坡坐在边上的星巴克休息吃零食，我则愉快地逛起了无印良品。正好最近我断舍离了一件长袖T恤和一条灯芯绒长裤，于是一阵试穿后拿下了一件套头无领衬衫和一条灯芯绒长裤。本来还看中了一件棉外套，但是短版缝制有些粗糙，长版又太长且A字版型不适合我，于是果断放手（主要也不便宜）。如果能有长版缝制的短版，那我一定买！选好了自己的衣服，又给坡坡带了一件长T，之后便开开心心地回家了。

真是愉快的一天！有好玩的，又有好吃的，在山里洗涤了心灵，又买到了心仪的衣服，回到家天还亮着，又轻松效率又高。回家后休息了一会儿，豆哥带着坡坡去公园耍。也确实，妈妈是玩开心了，小朋友没玩够呢！晚上我们仨都是秒睡的，毕竟度过了充实的一天呀！

破案了，我的牙

水八口记

Shuibaco • 水八口

2024年10月26日 10:24

我在2011年写过一篇文章，记录了自己从小到大跟牙齿的各种“缘分”。本来计划分成上下两篇，结果写完第一篇之后就不了了之了。如今已经过去了13年，这些年里我的认知有了转变与进步，最近更是突然有了质的飞跃——我大致推断出了现存颌面问题形成的原由。我们家有凸嘴基因，本来以为是牙齿问题，后来才发现是牙床甚至是颌面问题。这次我吸取经验，一篇完结，且听我从头捋一遍吧。

小学&初中

前面说到，我家有凸嘴基因，这个基因来自我爸。我以为女儿像爸爸，后悔被生错了性别，但后来才知道，凸嘴基因是显性的。坡坡是女孩，整张脸跟她爹一毛一样，但那可爱的小下巴和大气磅礴的牙龈完完全全继承自我。我爸还是有先见之明的，在我小学的时候便带我去做了正畸。那时候取样建模，主治医生小姐姐似乎在犹豫模拟的完成型咬合不好，但也想不出更好的解决办法，便只能硬着头皮上了。于是我正式开启了长达多年的正畸之旅。好在我够乖，整个过程除了痛基本算顺利。我记得小学六年级快毕业的时候我已经换上了维持器，比矫正器可好看太多了，大家都纷纷投来赞许的目光，我感觉自己的努力都是值得的。不过我也因为先前佩戴矫正器导致刷牙清洁力度不够而蛀牙了，最后一次性补好，至此算是进入了平稳期。

高中

转眼到了高中，小学时补牙的填充物开始陆续脱落，所以我经常去医院重新补。而某天我发现自己的门牙颜色有点暗，后来发现按压牙根会痛，特别在上火的时候，牙根火辣辣的。可我害怕牙医，一直不敢去看。

转机出现在高三，我爸发现我每天饭后都对着镜子猛掏后槽牙的牙缝，于是带我去看医生。医生经验丰富，大概猜得八九不离十，看了X光片后直接确诊——右下智齿萌出不足导致歪斜，需要拔除！而左下智齿亭亭玉立的，医生就给留下了。后来我在日本看牙医时也咨询过，他说好的智齿如果不影响口腔情况，留下比较好，这样如果以后某颗牙齿不行了，智齿还能移植顶上。我听后直呼大涨见识！

话说回来，顺利拔了智齿后，我鼓起勇气把门牙疼痛的状况告知了医生，她让我去拍片，然后告诉我那颗黑掉的门牙死了，而死掉的门牙很脆弱，受到外力冲击容易脱落，所以必须要做根管治疗。因为我的牙根状况不好，里面有炎症和溃烂，所以刚开始用抗生素治疗了一阵，也疼了好久。情况稳定后才做了根管填充，但颜色是改变不了的，除非做烤瓷牙。彼时高三正紧张备战高考，所以治疗结束后选择先回归日常生活。

大学

自从初中彻底摘掉牙套后，晚上仍需要戴着维持器睡觉。小时候不懂，以为都这么多年了，不戴也没事。又逢初入大学，不好意思在舍友面前戴维持器，所以就给耽搁了。后来我的牙齿发生了不同程度的“回归”，维持器也戴不上了，我便彻底放飞了自我，再也不管了。

大学时还发生过一件事，好像是大二，放假回家吃饭的时候突然下巴脱臼了，我爸用摩托车载着我直奔医院，我则一路狂飙口水。医生很快帮我复原，又冷敷了好几天。之后回去上学，疑似得了颞下颌关节紊乱综合症，吃饭都张不开嘴。放假回家我又跑去医院咨询，医生检查过后说没有大碍，我这才放心，后来也就慢慢好了。

大学毕业决定去日本读研，想着人生地不熟语言又不通，最重要的是没有多余的精力放在琐事上（日本4月入学，所以我是到了日本之后才着手准备考研的），所以一咬牙一狠心，决定在出国前把牙齿问题解决！

那应该是我第一次主动去看牙医，因为自主性强，所以我爸妈基本没管我，除了偶尔来陪陪我（豆哥也来陪过）。当时我的牙齿状况是这样的：上下牙都出现了歪斜，其中下牙更严重。之前幸存的另一颗门牙也死了（我能感觉到🥲）。所以跟医生沟通了情况和意愿后，医生开始给我做全面检查，最后制定了如下的治疗方案：另一颗死掉的门牙先做根管治疗，之后两颗门牙都做烤瓷牙，顺便~~对其颗粒度~~校准整齐度。因为我马上要出发，故而整个过程时间非常紧张，好在这次的门牙没有发炎，所以不需要治疗就可以马上填充。之后为了美观我在征得父母的同意后采用了全瓷牙冠，紧赶慢赶，终于赶在出发前换上了“全新装备”。虽然牙齿肯定是原生的好，但这已经是我能想到的最好的结果了，来送行的亲戚朋友也都夸做好之后漂亮了许多，我便安心启程了。

在日期间

多亏了当时口腔医院医生的帮忙与协助（是真的很感恩！），我在日本多年都安稳度过。顺利考上了研究生，然后毕业、工作，直到临近30岁，我准备生娃，于是鼓起勇气第一次走进了日本的牙科诊所。好在医生护士都很温柔且善解人意，边检查边听我语无伦次地介绍着牙齿的生平。由于我下巴曾经脱臼过，因此很担心没法长时间张嘴接受完整的治疗，对此医生似乎也很有经验，让我慢慢来不用勉强。彻底放下心后，我拍了全口X光（好奇以前在国内看牙为什么没有这种大局观），医生跟我制定了治疗方案，历时两个月，我正式升级为拥有口腔管理的“人上人”。

自那之后，我都有定期去做检查和洗牙，基本都没有发现龋齿。直到生完坡坡，牙齿情况一度出现不稳定，但好在早发现早治疗，体内激素平稳后也就再没有什么挑战因素了。现在我们全家都在做口腔管理，坡坡和我四个月一次，豆哥半年一次。少一桩悬而未决的忧心事，拥有一口健康的牙齿，还是很值的。

咬合

我是深覆合，我印象里完成正畸后就是这个形态。因为我妈也是深覆合，所以我一度以为这是正常状态。直到某天我突然注意到豆哥笑起来像龇着个大牙，就问他牙齿怎么这样。他说医生说他的咬合不坏，我才开始产生怀疑。我查了资料了解到最好的咬合是上下牙并拢对齐，仔细想想电视上的明星，我悟了，我终于知道制定正畸方案时医生小姐姐面对着模拟的咬合情况而犹豫的原因了。我询问了自己的牙医，他说也没有什么不好，只要能好好吃饭，什么咬合都行。但因为我也确实有点遗憾矫正的结果不尽如人意，所以我让牙医介绍了正畸医生，前去咨询了一番。我的诉求是：牙齿整齐、咬合标准、改善下巴后缩。医生做了简单的检查，结合我说的情况，解释说整能整，但是费时费力费钱。首先我是二次正畸，需要打骨钉固定。其次我可能属于牙齿容易移动的类型，矫正完需要在下牙内侧安装永久固定器。还有譬如拔智齿、过程要3年、矫正完外观变化不大等信息，给我听得心里直打退堂鼓。我小心翼翼地询问有没有必要做正颌手术，医生说不建议，我有了最终结论。

我自己也查过不少资料，因为年纪大了之后下颌线就消失了，我归咎于下巴太小。而正颌手术的目的就是规整颌面，地包天就切下巴，下巴后缩就拉长。但这毕竟是个动骨头的大手术，况且脸上的神经又多，风险不小。为了让自己有更全面的了解，我还查了正颌手术的失败案例，看到有个日本小姐姐说本来很喜欢自己的小下巴，但是动了手术后变得太硬朗了，现在每天都很消沉。我不禁感慨，真是旱的旱死，涝的涝死。话说亚洲人普遍下颌发育不全，所以其实小下巴也不咋突兀，起码比地包天接受度高很多。也因此我看小红书上做正颌手术的基本都是下颌过大的案例。

既然正颌手术医生不建议，手术风险大，我也就不冒险了。至于二次正畸，确如医生所说，费时费力费钱，现阶段来看结果也并不会有太大的改善，性价比不高，遂放弃。

真相

颌面最完美的形态可能是：上下颌大小适配、上下牙整齐且咬合标准。但以前的观念还没有这么先进，我爸只看到了我的龅牙，没意识到上下颌骨的差异。而我上下牙大小之所以差别巨大，可能是因为下颌骨发育不全导致下牙床太小。而我的智齿好死不死又只长下牙，如此牙床就更不够用了，下牙变得参差不齐，而因为深覆合，又把上牙给顶歪了。上门牙做了对齐的牙冠之后为了不重蹈覆辙，我努力后缩下牙床，导致咬合发生变化，下巴愈发后缩，逐渐形成了现在的颌面。这是一个牵一发而动全身的蝴蝶效应，并且还是个循环。

这前因后果还是带坡坡看牙的时候明白的。她的牙医建议换牙期先扩牙弓，促进下颌骨发育完全，骨头长好后再根据牙齿排列和咬合情况决定是否需要进一步正畸。我听后一拍大腿，观念进步了呀，学会从源头解决问题了呀！而我也在此基础上想通了大学时为何颞下颌关节紊乱，应该是因为我为了不让下牙继续顶歪上牙所以努力后缩下巴导致上下颌位置发生偏移，再加上下巴脱臼的外伤还没好全，压力又大，所以就紊乱了。最严重的时候吃饭需要用筷子将嘴巴顶开再进食。

经历了这么多，我也是最近才将一切都串联了起来。我曾经也纳闷，做好正畸的时候下巴位置是对的，后来虽然牙齿发生了位移，按理来说骨头是不会变的呀，原来都是我自己“造的孽”。既然知道了原因，也明白了正确的上下颌位置的重要性，更为了适配我高冷酷帅的气质，我迫不及待地开始了调整。具体方法是：在不使用咬合（比如吃饭）的时候，放松口腔肌肉，舌头紧贴上颚（牙医跟我说的舌头标准位置），对齐上下牙位置后微微放下下牙，闭上嘴唇。实行的这几天我感觉还不错，颞下颌关节（也就是上下巴连接的地方）似乎挺舒服的，说明我的上下颌应该是放对了位置。下巴虽然还是小，但是跟颧骨的连接流畅了一些。既然此法可行，我便继续试着吧！

终于写完了，也算对2011年那篇未完成的下文一个满意的交代了。