准确地说是采香菇🍄‍🟫，对我们全家来说都是第一次，又是羡慕坡坡有对好父母的一天！

两周前豆哥福至心灵突然问我们要不要体验采香菇，这里要表扬一下日本，不同季节有不同体验，比如挖地瓜、摘葡萄、摘梨子，还有我们每年冬天必做的采草莓。我跟坡坡举了四手赞成，于是豆哥选了个烧烤套餐，速速定下了行程，不愧是行动派直男（贬贬得褒）。

因为周六下午坡坡要学芭蕾，所以我们家的活动基本都安排在周天。坡坡很乖（可能是前阵子刚因为时间观念差被我们说了），我们得以提早出发。为了消磨等车时间，我们在三田车站边上的购物楼里逛了逛，我还因此相中了几件无印良品的衣服。

按照约定时间到达指定地点，接送的小巴已经等在了那里。顺利到达后我们领了装蘑菇的小篮子，豆哥给我和坡坡拍照。同一辆车的两位大姨好心提出帮我们拍全家合影，我笑了笑表示没关系。她们自我打趣到，这个停车场背景也没什么好拍的，我们笑作一团。此时司机老爷爷说他通知一下采菇场的人，让我们稍等片刻，随后走向一个有点像电话亭一样的设备。正当我以为他去打电话的时候，突然远方的山头传来了广播声——XX和XX客人抵达了，请接待一下。我们跟两位大姨都惊了，没想到这么大阵仗。老爷爷回头有些不好意思地解释，因为在山里，广播最好用，抱歉啦～我们都笑着表示没关系，我心里想，不愧是乡下，好原生态！

有趣的插曲结束后，我们跟随工作人员来到采香菇的地方。两根长满香菇的木桩斜靠在围栏上，工作人员大叔跟我们讲解了采摘方法——抓住茎部往下一折。坡坡很快掌握了要领，我们瞬间填满了篮子。因为工作人员提醒过吃多少摘多少，我怕剩下浪费，就保留了实力。豆哥倒是很有信心，采了不少。摘完香菇，我们来到烧烤点，桌上的烤炉已经开了，边上放着餐具和我们预定的套餐内容——蔬菜、牛肉、鸡肉。烤炉边上贴心地放着烤香菇说明，我们也因此烤出了超级无敌美味的香菇！

坡坡是个只吃新鲜香菇的刁嘴小女孩，平时在家里吃饭如果香菇不够新鲜，她是不吃的，干香菇也不爱。不过我也能理解，同为敏感星人，不新鲜的香菇酸味很重，再加上香菇本身的独特味道，不喜欢的人可能很难下咽。不过我是很喜欢香菇的，勿论炖汤的干香菇了，小时候曾尝过鲜香菇的鲜味后便欲罢不能，只可惜小时候新鲜香菇很少，所以吃得不过瘾。现在机会就摆在眼前，我大快朵颐，坡坡也吃了许多，豆哥表示还好他多摘了一些，这家没他得散！

我是明白了，为什么套餐有两种，有牛肉和没有牛肉的。因为香菇实在太好吃了，我已经计划着下次再来，然后选择便宜点的没有牛肉的套餐，再多采点香菇，啊，人生也太美好了吧！

吃饱喝足，我们准备回车站。豆哥问了小巴的发车时间，算算时间不够坡坡吃冰淇淋。于是全家一起商量，是走过去买冰淇淋，还是等车但是吃不了冰淇淋。坡坡一听到吃不了冰淇淋立刻选择了走路，结果还没走一半就表示走不动了要抱。就在此时，小巴停在了我们边上，还是那个老爷爷司机问我们要不要上车。哇，解锁了顺风车！到了车站，距离发车还有半小时，我们每人买了根冰淇淋，边散步边吃，好不惬意。

回到三田车站，豆哥跟坡坡坐在边上的星巴克休息吃零食，我则愉快地逛起了无印良品。正好最近我断舍离了一件长袖T恤和一条灯芯绒长裤，于是一阵试穿后拿下了一件套头无领衬衫和一条灯芯绒长裤。本来还看中了一件棉外套，但是短版缝制有些粗糙，长版又太长且A字版型不适合我，于是果断放手（主要也不便宜）。如果能有长版缝制的短版，那我一定买！选好了自己的衣服，又给坡坡带了一件长T，之后便开开心心地回家了。

真是愉快的一天！有好玩的，又有好吃的，在山里洗涤了心灵，又买到了心仪的衣服，回到家天还亮着，又轻松效率又高。回家后休息了一会儿，豆哥带着坡坡去公园耍。也确实，妈妈是玩开心了，小朋友没玩够呢！晚上我们仨都是秒睡的，毕竟度过了充实的一天呀！

我在2011年写过一篇文章，记录了自己从小到大跟牙齿的各种“缘分”。本来计划分成上下两篇，结果写完第一篇之后就不了了之了。如今已经过去了13年，这些年里我的认知有了转变与进步，最近更是突然有了质的飞跃——我大致推断出了现存颌面问题形成的原由。我们家有凸嘴基因，本来以为是牙齿问题，后来才发现是牙床甚至是颌面问题。这次我吸取经验，一篇完结，且听我从头捋一遍吧。

小学&初中

前面说到，我家有凸嘴基因，这个基因来自我爸。我以为女儿像爸爸，后悔被生错了性别，但后来才知道，凸嘴基因是显性的。坡坡是女孩，整张脸跟她爹一毛一样，但那可爱的小下巴和大气磅礴的牙龈完完全全继承自我。我爸还是有先见之明的，在我小学的时候便带我去做了正畸。那时候取样建模，主治医生小姐姐似乎在犹豫模拟的完成型咬合不好，但也想不出更好的解决办法，便只能硬着头皮上了。于是我正式开启了长达多年的正畸之旅。好在我够乖，整个过程除了痛基本算顺利。我记得小学六年级快毕业的时候我已经换上了维持器，比矫正器可好看太多了，大家都纷纷投来赞许的目光，我感觉自己的努力都是值得的。不过我也因为先前佩戴矫正器导致刷牙清洁力度不够而蛀牙了，最后一次性补好，至此算是进入了平稳期。

高中

转眼到了高中，小学时补牙的填充物开始陆续脱落，所以我经常去医院重新补。而某天我发现自己的门牙颜色有点暗，后来发现按压牙根会痛，特别在上火的时候，牙根火辣辣的。可我害怕牙医，一直不敢去看。

转机出现在高三，我爸发现我每天饭后都对着镜子猛掏后槽牙的牙缝，于是带我去看医生。医生经验丰富，大概猜得八九不离十，看了X光片后直接确诊——右下智齿萌出不足导致歪斜，需要拔除！而左下智齿亭亭玉立的，医生就给留下了。后来我在日本看牙医时也咨询过，他说好的智齿如果不影响口腔情况，留下比较好，这样如果以后某颗牙齿不行了，智齿还能移植顶上。我听后直呼大涨见识！

话说回来，顺利拔了智齿后，我鼓起勇气把门牙疼痛的状况告知了医生，她让我去拍片，然后告诉我那颗黑掉的门牙死了，而死掉的门牙很脆弱，受到外力冲击容易脱落，所以必须要做根管治疗。因为我的牙根状况不好，里面有炎症和溃烂，所以刚开始用抗生素治疗了一阵，也疼了好久。情况稳定后才做了根管填充，但颜色是改变不了的，除非做烤瓷牙。彼时高三正紧张备战高考，所以治疗结束后选择先回归日常生活。

大学

自从初中彻底摘掉牙套后，晚上仍需要戴着维持器睡觉。小时候不懂，以为都这么多年了，不戴也没事。又逢初入大学，不好意思在舍友面前戴维持器，所以就给耽搁了。后来我的牙齿发生了不同程度的“回归”，维持器也戴不上了，我便彻底放飞了自我，再也不管了。

大学时还发生过一件事，好像是大二，放假回家吃饭的时候突然下巴脱臼了，我爸用摩托车载着我直奔医院，我则一路狂飙口水。医生很快帮我复原，又冷敷了好几天。之后回去上学，疑似得了颞下颌关节紊乱综合症，吃饭都张不开嘴。放假回家我又跑去医院咨询，医生检查过后说没有大碍，我这才放心，后来也就慢慢好了。

大学毕业决定去日本读研，想着人生地不熟语言又不通，最重要的是没有多余的精力放在琐事上（日本4月入学，所以我是到了日本之后才着手准备考研的），所以一咬牙一狠心，决定在出国前把牙齿问题解决！

那应该是我第一次主动去看牙医，因为自主性强，所以我爸妈基本没管我，除了偶尔来陪陪我（豆哥也来陪过）。当时我的牙齿状况是这样的：上下牙都出现了歪斜，其中下牙更严重。之前幸存的另一颗门牙也死了（我能感觉到🥲）。所以跟医生沟通了情况和意愿后，医生开始给我做全面检查，最后制定了如下的治疗方案：另一颗死掉的门牙先做根管治疗，之后两颗门牙都做烤瓷牙，顺便对其颗粒度校准整齐度。因为我马上要出发，故而整个过程时间非常紧张，好在这次的门牙没有发炎，所以不需要治疗就可以马上填充。之后为了美观我在征得父母的同意后采用了全瓷牙冠，紧赶慢赶，终于赶在出发前换上了“全新装备”。虽然牙齿肯定是原生的好，但这已经是我能想到的最好的结果了，来送行的亲戚朋友也都夸做好之后漂亮了许多，我便安心启程了。

在日期间

多亏了当时口腔医院医生的帮忙与协助（是真的很感恩！），我在日本多年都安稳度过。顺利考上了研究生，然后毕业、工作，直到临近30岁，我准备生娃，于是鼓起勇气第一次走进了日本的牙科诊所。好在医生护士都很温柔且善解人意，边检查边听我语无伦次地介绍着牙齿的生平。由于我下巴曾经脱臼过，因此很担心没法长时间张嘴接受完整的治疗，对此医生似乎也很有经验，让我慢慢来不用勉强。彻底放下心后，我拍了全口X光（好奇以前在国内看牙为什么没有这种大局观），医生跟我制定了治疗方案，历时两个月，我正式升级为拥有口腔管理的“人上人”。

自那之后，我都有定期去做检查和洗牙，基本都没有发现龋齿。直到生完坡坡，牙齿情况一度出现不稳定，但好在早发现早治疗，体内激素平稳后也就再没有什么挑战因素了。现在我们全家都在做口腔管理，坡坡和我四个月一次，豆哥半年一次。少一桩悬而未决的忧心事，拥有一口健康的牙齿，还是很值的。

咬合

我是深覆合，我印象里完成正畸后就是这个形态。因为我妈也是深覆合，所以我一度以为这是正常状态。直到某天我突然注意到豆哥笑起来像龇着个大牙，就问他牙齿怎么这样。他说医生说他的咬合不坏，我才开始产生怀疑。我查了资料了解到最好的咬合是上下牙并拢对齐，仔细想想电视上的明星，我悟了，我终于知道制定正畸方案时医生小姐姐面对着模拟的咬合情况而犹豫的原因了。我询问了自己的牙医，他说也没有什么不好，只要能好好吃饭，什么咬合都行。但因为我也确实有点遗憾矫正的结果不尽如人意，所以我让牙医介绍了正畸医生，前去咨询了一番。我的诉求是：牙齿整齐、咬合标准、改善下巴后缩。医生做了简单的检查，结合我说的情况，解释说整能整，但是费时费力费钱。首先我是二次正畸，需要打骨钉固定。其次我可能属于牙齿容易移动的类型，矫正完需要在下牙内侧安装永久固定器。还有譬如拔智齿、过程要3年、矫正完外观变化不大等信息，给我听得心里直打退堂鼓。我小心翼翼地询问有没有必要做正颌手术，医生说不建议，我有了最终结论。

我自己也查过不少资料，因为年纪大了之后下颌线就消失了，我归咎于下巴太小。而正颌手术的目的就是规整颌面，地包天就切下巴，下巴后缩就拉长。但这毕竟是个动骨头的大手术，况且脸上的神经又多，风险不小。为了让自己有更全面的了解，我还查了正颌手术的失败案例，看到有个日本小姐姐说本来很喜欢自己的小下巴，但是动了手术后变得太硬朗了，现在每天都很消沉。我不禁感慨，真是旱的旱死，涝的涝死。话说亚洲人普遍下颌发育不全，所以其实小下巴也不咋突兀，起码比地包天接受度高很多。也因此我看小红书上做正颌手术的基本都是下颌过大的案例。

既然正颌手术医生不建议，手术风险大，我也就不冒险了。至于二次正畸，确如医生所说，费时费力费钱，现阶段来看结果也并不会有太大的改善，性价比不高，遂放弃。

真相

颌面最完美的形态可能是：上下颌大小适配、上下牙整齐且咬合标准。但以前的观念还没有这么先进，我爸只看到了我的龅牙，没意识到上下颌骨的差异。而我上下牙大小之所以差别巨大，可能是因为下颌骨发育不全导致下牙床太小。而我的智齿好死不死又只长下牙，如此牙床就更不够用了，下牙变得参差不齐，而因为深覆合，又把上牙给顶歪了。上门牙做了对齐的牙冠之后为了不重蹈覆辙，我努力后缩下牙床，导致咬合发生变化，下巴愈发后缩，逐渐形成了现在的颌面。这是一个牵一发而动全身的蝴蝶效应，并且还是个循环。

这前因后果还是带坡坡看牙的时候明白的。她的牙医建议换牙期先扩牙弓，促进下颌骨发育完全，骨头长好后再根据牙齿排列和咬合情况决定是否需要进一步正畸。我听后一拍大腿，观念进步了呀，学会从源头解决问题了呀！而我也在此基础上想通了大学时为何颞下颌关节紊乱，应该是因为我为了不让下牙继续顶歪上牙所以努力后缩下巴导致上下颌位置发生偏移，再加上下巴脱臼的外伤还没好全，压力又大，所以就紊乱了。最严重的时候吃饭需要用筷子将嘴巴顶开再进食。

经历了这么多，我也是最近才将一切都串联了起来。我曾经也纳闷，做好正畸的时候下巴位置是对的，后来虽然牙齿发生了位移，按理来说骨头是不会变的呀，原来都是我自己“造的孽”。既然知道了原因，也明白了正确的上下颌位置的重要性，更为了适配我高冷酷帅的气质，我迫不及待地开始了调整。具体方法是：在不使用咬合（比如吃饭）的时候，放松口腔肌肉，舌头紧贴上颚（牙医跟我说的舌头标准位置），对齐上下牙位置后微微放下下牙，闭上嘴唇。实行的这几天我感觉还不错，颞下颌关节（也就是上下巴连接的地方）似乎挺舒服的，说明我的上下颌应该是放对了位置。下巴虽然还是小，但是跟颧骨的连接流畅了一些。既然此法可行，我便继续试着吧！

终于写完了，也算对2011年那篇未完成的下文一个满意的交代了。

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相关阅读：

• 牙的历史
• 第一次在日本看牙
• 终于治完牙了
• 坡坡看牙记
• 外貌改善

入职我司后享受着社员旅行福利看过了音乐剧和宝冢歌剧，觉得非常过瘾，便很期待今年的内容，没想到给安排上了歌舞伎。也不是说歌舞伎不行，就是这是我这个外国人能看得懂的吗？好在组织者有先见之明，发了故事大纲PDF，让大家务必通读。我一看，妈呀，全是文言文，边谷歌边勉强读了下来。我也不傻，在网上找了更简洁的介绍，总之大概弄清楚了前因后果。

大和国的皇子小碓命，为了制止双胞胎兄弟大碓命的叛乱而不慎杀死了他，招致了父帝的愤怒，被派往大和以征讨不顺从的熊袭族。小碓命一心想要得到父亲的原谅，成功地击败了熊袭兄弟，自称为大和武尊。然而，父帝的愤怒未消，武尊被下达了新的战斗命令，面临着一次又一次的考验。尽管如此，为了见到父亲和尚未谋面的儿子若武尊，武尊决定回到故乡，但是……
——摘自官网，AI翻译。

因为地点就在大阪难波，所以当天除了本社仍是集体乘坐大巴前来，神户和大阪的成员则全部现地集合。我在等待的过程中问了一圈周围同事看过歌舞伎没，她们都说是第一次！（明明是日本人？！）不过仔细想想，也确实没啥机会去看。接着有人指出，这次看的歌舞伎不是传统歌舞伎，而是被叫作「超级歌舞剧（スーパー歌舞伎）」的新形式。我问区别呢，她们说就是更好懂些。

超级歌舞伎是由三代目市川猿之助创立的，是一种华丽而令人兴奋的新型歌舞伎。这是一种引入了大规模外部联系、现代风格音乐和照明设备的新型歌舞伎，强调了壮观、速度和故事的“三个S”。
——摘自谷歌搜索AI摘要，AI翻译。

以上关于超级歌舞伎的解说还是我为了写博客才查的，对比当时的观看内容，确实贴合。虽然故事带点传统色彩，但内核很现代——向父母证明自己的能力，抑或原生家庭的种种是从古至今共通的难题？总之，因为故事里的父亲本就不是啥好人，逼得乖儿子走投无路，再强大的人也经不起一次次的内忧外患（内忧父子关系，外患各种战争），最后还是在某处战斗中受伤，没能撑到回家。

除了故事本身，最大的看点（八卦点）可能是剧中饰演父子角色的演员是真父子。而父亲的扮演者市川中车——也就是香川照之，算是知名演员，连我这个不怎么看日剧的都知道他。话说当我们被告知要去看此剧时，办公室里就开始讨论了起来。我听得一头雾水，遂维基百科了一下此人。原来香川照之因为各种丑闻离开了娱乐圈（？），转而把工作重心放在了歌舞伎上。通读他的生平真挺有意思的，他父亲是著名歌舞伎演员，母亲也是宝冢歌剧团的演员，自己则毕业于东京大学，后来因为找不到工作而去做了演员。父母在他很小的时候就离婚了，他跟着母亲生活。长大后在堂弟的调解下，他跟父亲的关系有所缓和，也开始接触歌舞伎。短短几行字，跌宕起伏！有兴趣的小伙伴可以自行百科细节哈。

另外要重点表扬一下中场便当，实在是太太太好吃了！除了饭团太多（我还是硬塞完了，导致晚饭没胃口😅）。我司，应该是我们社长，对于美食似乎颇有研究？总之公司经常发吃的，都非常好吃又健康，感动🥹！

好了，今天就到这儿吧，以图片结尾。最后展望一下来年会搞出什么新花样，不会是能剧吧？

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往年社员旅行：

• 2023年 2023年的社员旅行
• 2022年 社员旅行

好快！2024年还是好快！说明我很幸福，因为快乐的时光总是短暂的。不知不觉本命年的生日也过了，正式跨出了三十岁下半场的第一步。前阵子高中闺蜜生日，大家在群里久违地聊了起来，说奔四难以想象。网上经常看到有人说快三十了很焦虑，而我那时候不仅不焦虑还挺开心，大概是出于「我终于长成真正的大人了」的兴奋。但现在面对不久后即将四十岁这个现实，我百感交集。

四十岁，在我小时候算是中年了，根深蒂固的印象。而我也在三十岁过后逐渐体会到身体机能的下降，所以对于越来越大的年纪，有了一种难以言喻的健康担忧。我的软肋是女儿坡坡，有了她之后生出了许多欲望（虽然也减少了不少欲望），想要顺利陪她长大，不想错过任何她生命中的重要时刻。无论如何，我也好，我的朋友也好，豆哥也好，都在相似的节点开始了健身，大家都一样呀！

今年生日游是去济州岛度假。本来想踩着点去的，但因为我生日前后是韩国的公众假期，机票卖光了，酒店也贵，刚带爸妈去完北海道的我囊中羞涩，便乖乖挑了冷门时期。好在豆哥换了新工作后自由了许多，也配合我请了假，全家一起整整齐齐。

济州岛很适合度假，我们都度过了非常愉快的时光，坡坡更是在民宿的游泳池里玩得不亦乐乎。似乎以此为节点，她的游泳学习突飞猛进，现在每周天还要拉着我们去市民游泳馆向我们展示新学的技能。说起来她学游泳也两年多了，三岁开始，现在快要六岁。前两个半年（冬天暂停）都在培养水性，这娃应该还是像我呢。我自己在初中的时候学游泳就学了两次，还只学会了蛙泳。长大后自学自由泳勉强能游个5米（捂脸）。今年冬天，我们决定让坡坡坚持下来，生病了该请假请假，也别心疼钱。我和豆哥也想继续陪着坡坡去游泳馆，毕竟有个共同的家庭活动挺不容易的。

今年也不知怎的，特别想吃生日蛋糕。所以早早就去百货店预定了熊猫样式的蛋糕。店员小姐姐问要不要蜡烛，我拒绝了，又问要不要写祝福语，也被我拒绝了，感觉她有点欲言又止的尴尬，我赶忙解释说是给我自己买的。此时坡坡正扑闪着她的卡姿兰大眼睛仰头望着店员，难怪要被误会。店员微笑了然，我又改了主意，还是想要个巧克力卡片，写上生日快乐，再画个可爱的熊猫🐼。

9月19号是平日，所以我们推迟到了周末过。我怕蛋糕吃不完，问了好多人来玩都没空，总算问到个有空的，结果我被坡坡传染了手足口，只好自己过了。豆哥早早去拿了蛋糕，吃完午饭我们一起唱了生日歌，分享了蛋糕。本来以为吃不完，但可能因为是给小朋友吃的蛋糕，所以甜度刚好、不腻，转眼就被我们给炫光了。豆哥笑着说，还好没叫人来，不然都不够吃。

今年的生日挺好的，平淡生活里的一抹色彩，淡淡的刚好。

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往年生日回顾：

• 2023年 35岁 我的35岁生日
• 2022年 34岁 半个生日游
• 2021年 33岁 淡路岛（待更新）
• 2020年 32岁 我们的新家（四）
• 2019年 31岁 我的三十一岁生日
• 2018年 30岁 游船上的生日晚餐
• 2017年 29岁 29岁，我来了
• 2016年 28岁 去鸟取过生日
• 2015年 27岁 筹备婚礼
• 2014年 26岁 新社会人努力适应工作中
• 2013年 25岁 研二肝论文中（父亲寄语）（母亲寄语）
• 2012年 24岁 祝我生日快乐
• 2011年 23岁 祝我生日快乐（父亲寄语）
• 2010年 22岁 句号不是剧终
• 2009年 21岁 大三新生
• 2008年 20岁 和豆哥一起在上海听苏打绿演唱会
• 2007年 19岁 大一新生

一转眼坡坡都大班了，这意味着明年就要上小学了！Time flies so quickly! 所以这次运动会也是她幼儿生涯里的最后一次运动会，不止她，全班同学都卯足了劲儿想向所有家长和老师们证明自己已经能够独当一面。整场运动会也确实离不开大班的小朋友们，不是搬道具就是报幕，还有给更小的小朋友做示范。而他们自己参与的项目也是难度和可看性最高的，踩高跷、群舞、拔河、越野跑和接力跑。

我跟豆哥幸运地抢到了第一排C位观战，VVVIP享受。豆哥负责拍全景，我负责饭直拍。是的，我是坡坡的妈妈粉。在群舞即将进入尾声的时候，我突然热泪盈眶，那个小小软软的小宝贝已然成长为一个勇敢强大的大姑娘。她的运动能力得到了我的真传，即便她是班上年龄倒数第二小的，身高也不高，但所有项目都完成得很好，甚至有些项目超过了同龄人。总之在爸妈眼里，自己的娃永远是最好的！

我用iPhone自带的视频生成功能和VUE分别做了运动会主题视频，一个短一个长，一个简一个详，都挺好，就都留着了。

往届运动会：

• 小班运动会@2021
• 中班运动会@2022

前情回顾：寻找个人风格（六）

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这个系列的上一篇还是在两年半以前，这期间也有一些收获，但都不足以总结成文。最近入秋，我翻出春天买的长袖T恤塞进了夏天买的阔腿西裤里，不经意间望见镜子里全身裹着垂坠材质的自己，我悟了，我又悟了，曾经被我排除的「文艺清冷风」再一次浮现脑中。之前我给自己打叉的理由是——不够瘦，不够高。确实，瘦高者更容易将文艺清冷的气质最大程度地展现出来，但这并不代表小个子没法驾驭。曾经有个公众号投稿读者¹就是个158的女生，彼时我也觉得我俩基本情况比较相似，而公众号作者给她的建议正是「文艺清冷风」。但因为那时我觉得「文艺清冷风」太娘，所以并未理睬，而是转向了更加中性的「文艺学院风」。这次我重新阅读了相关文章²，发现以前的自己把重点放在了女性的柔和上，而忽略了清冷的文艺气质。「文艺学院」和「文艺清冷」都有「文艺」，但后者显然更成熟。现在的我正在学着成为一个情绪稳定、平静柔和的人，也许正因如此我在不知不觉间转换了赛道。

前年此时

上一次确定了all white色彩、修身版型与新中式元素后，无论线上线下，我选衣服的效率变得更高了。得益于此，我有了更多精力思考适不适合的问题。在大量的实践论证下，all white和修身版型得以被延续，但新中式元素则因为试错空间太小而决定放弃，取而代之的配饰应用。然而因我很少佩戴配饰，故而也就不了了之。在少了新中式这一员风格大将后，我决定回到minimalism的怀抱，高举normcore大旗，贯彻优衣库和无印良品。

制服化

无印良品提出过这个概念，我也在其他地方看到过。简单来说就是按照场景事先搭配好衣服，这么一来日常做选择就能又快又好。常见的场景主要有四个——

• 家居
• 休闲
• 职场
• 运动

家居服还是比较简单的，而且不太影响他人对你的印象，主要为了成全自己对个人风格的坚持。我的解法是——

• 春・夏・秋：成套睡衣
• 冬：秋衣秋裤+珊瑚绒长外套+珊瑚绒袜子

另一方面，随着我的生活方式中休闲、职场³和运动⁴场景的模糊化，我决定将它们仨合并起来。如此一来，服装的服务场景从四个场景变为内外两个场景，简单了不少。因我现阶段常在下班后去健身或跳舞，所以对于服装的要求主要就两点——职场得体、运动方便。那么我希望衣服不仅衬我、体现风格，还能有弹性而不阻碍健身，并且适配职场，不能太休闲随意。

下身篇

从风格的角度来说，适合中性风的我基本只有一个选项——裤子。从现实方面，喜动的我觉得穿裙子行动不方便，而且为了防走光还得穿打底裤，加上裙子一共三层，够累赘。还记得一年级升完旗我直接脱了校服裙子剩下里面偷偷叠穿的短裤，一下子轻松了不少。虽然裤子也分长裤和短裤，但短裤会放大我的身高劣势以及暴露祖传静脉曲张，故而被我舍弃。小短粗老寒腿还是乖乖穿长裤吧。

• 有弹性、有空间（容得下秋裤、不显局促）
  • 烟管西装裤
  • 针织运动裤 美式运动风，可能不合适
  • 灯芯绒裤
  • 牛仔裤
  • 棉布裤（卡其裤）

上身篇

本人头大肩窄适合小领子，颈长适中适合半高领，上窄下宽腿不长，适合挺括宽松的上衣、修身的下装、以及强调腰线的塞裤法则。

• 宽松、挺括、落肩、可单穿可叠穿
  • 短袖T恤
  • 长袖T恤
  • 无帽卫衣 有帽子的是美式运动风
  • 衬衫（立领、标准翻领）
  • 冲锋衣（防风防水）
  • 毛衣（半高领）
  • 厚外套

最近⁵发现了个小技巧，休闲和正式要交错穿搭。比如正式感比较浓的衬衫搭配休闲教主牛仔裤、休闲T恤搭配西装裤。如果T恤牛仔裤就太rough了，不够精神。而衬衫西裤又太死板。我总算知道为啥前阵子一直失败，衬衫一塞进西裤就很傻，只能拿出来添加休闲感，但是也会变成小矮子。

内衣篇

内衣是脱离场景的特殊存在，毕竟无论什么场合都需要穿，而且舒适度是最大的诉求。

• 内衣
  平胸非常难买到合适的内衣。曾经也追求过“和别人一样”而买了聚拢或者增厚内衣，皆不舒服。现在一来对罩杯的了解更准确了，二来不在意是否符合普世标准，所以对于大小没有了执念。本来嘛，人体就是各式各样的，生物多样性是用来欣赏的，不是用来同质化的。
  走了很多弯路，试了很多款式，目前定格在一片式背心。必须有背扣，不然脱穿太困难。无痕、不走光，极端点说可以单独外穿。包裹性好，适合轻运动。本来平胸妹子适合三角杯，我也买了不少，但实际穿下来发现胸前有个凹槽不太美观，所以被淘汰。

• 内裤
  贴身舒适。以前穿过一阵子无印良品的纯棉内裤，很舒服，但也很松弛。现在面料都做得很好，即使不是纯棉，只要穿着体验是好的都可。
  仍在淘宝摸索中。

内衣内裤颜色，根据经验，肉色最不透，深色会透。内裤内里最好是白色，女生都懂。现阶段中意白色、肉色和红色。尽量配套。

• 秋衣秋裤
  保暖和可内搭兼得的白色系。裤腿无痕，脚踝不尴尬。

• 袜子
  红色中筒袜。

去年此时

如果说2022年是确定风格的一年，那么2023年就是风格具像化的一年。在给出了超级具体的清单后，可操性也随之大大加强。我仍在线下不停探索尝试，不急不缓，毕竟风格形成无法一蹴而就，而是需要不断试错改进。

随着年龄的继续增长，「文艺学院风」与我的适配度开始逐渐下滑。于是我追本溯源，回到英伦与法式的率性classic minimal，试图整理出更适合自己的学院风格。

• 上身宽松
• 下身修身直筒（避免紧身或过分锥形）
• 注意腰线
• 低体脂
• 裤脚折起来成九分，或者直筒盖脚背
• T恤太休闲，得有领子→POLO衫或衬衫
• 立领衬衫（有点点中式风的韵味）
• 衬衫要硬挺，裤子也要硬挺
• 大衣版型直线（避免收腰或A型）
• 乐福鞋、短靴

感觉像是文艺学院+精干利落，殊途同归了。低体脂很难，不过也算取得了一丢丢的成绩，学会收腹了，上衣塞下裤顺眼了不少。叠穿还在摸索，大衣没找到合适的，但是乐福鞋和短靴都买好了。乐福鞋是在日本买的CHARLES & KEITH，是个新加坡牌子，我还有个它家的马鞍包。短靴是年初回国买的，百丽旗下的思加图，打折后很香，实体店没货，试穿了差不多的鞋型，确认无误后爽快下单。

今时今日

又过了一年，这一年里我仍旧佛系逛街，优衣库是主战场，偶尔也看看无印良品。逛多了之后我发现，优衣库的剪裁偏西式，而无印良品则更具东方韵味。原本我一直都是修身西服的忠实拥护者，即便在尝试新中式风格时期，也更青睐将中式元素融入西式剪裁的组合，所以base还是西服。毕竟立体剪裁的西服更能修饰身材，比较提精气神，非常适合职场。另一方面，气质向的东方传统剪裁虽然不及西服适配职场，但好在日本也属于东方，又是个很会发扬传统的国家，所以穿着无印良品上班一点也不突兀。特别到了夏天，满大街的亚麻，挺有趣的。不过话说回来，西服修饰身材，东服（你们明白我在说什么就好）也能修饰，只不过采用的是遮挡策略，把OK的不OK的全都遮起来，主要看气质。

今年我解锁了垂坠上衣、阔腿裤和H型挺阔风衣，三者搭配时真的太赞了。色彩也从all white回到了light academia，选择多了搭配也丰富了。

• 色彩
  还是觉得只有白色太难买了，所以又回到了浅棕的怀抱，而且允许色相差异，但是前提是必须暖色调（也是废话了，毕竟棕色属于暖色调）。除了购买范围变大，加点颜色后搭配的种类和可玩性也大了很多，还比白色耐脏耐透，一整个爱住。

• 款式
  入坑了阔腿裤。事情是这样的，我原本一直贯彻修身的烟管裤，一来比较利落适合职场，二来梨型身材需要上松下紧来调节。我以前也买过无印良品的灯芯绒阔腿裤，但是不太成功。现在想想原因有三——

  • 灯芯绒材质不够垂坠飘逸
  • 版型放量不够大
  • 太厚

  但当时的我不懂，只以为自己的小粗腿可能要永远告别阔腿裤了。好在今年夏天优衣库拯救了我！我有一条同样材质的烟管西装裤，也是优衣库的畅销产品了，于是某天在我第n次看见阔腿裤版本后终于决定试一试。不试不知道，一试吓一跳，好穿好看！不过我还是猥琐了一把，没有马上买，想沉淀一阵看看自己是不是真的想要，也回家掂量掂量裤子数量。后来我有条裤子被大姨妈搞报废了，于是去买新裤子时直接天时地利人和下手了，同时又带了条阔腿牛仔裤。之后从夏末到现在的初秋，我基本天天轮着穿，而且适应了宽松后就不想回去紧实了。面对即将到来的寒冬，我感觉它们的出场率还能维持住，毕竟有个大爱阔腿裤的博主曾经说过，阔腿裤最显著的特点就是里面可以穿很厚的打底也看不出来，简直老寒腿的福星。

• 面料
  拜拜挺阔，你好垂坠。因为我是上身体量小、下身体量大的梨形身材，所以为了平衡，我本能地认为应该放大上身、缩小下身，也就是「上松下紧」。而挺阔的材质可以更好地撑住我的身型。但在实际操作中我发现，挺阔上衣塞进修身的裤子时，“不够瘦不够高”的我会显得虎背熊腰的，我还纳闷，怎么这么显壮。后来我发现，好看的挺阔其实都是正常尺码，只是因为她们瘦高，所以穿起来有宽松的效果，时尚感爆棚。
  除了「上松下紧」，还有非常辣妹的「上紧下松」、非常精神小伙的「上紧下紧」、非常嘻哈的「上松下松」。其他明显不适合我，这也是我一心一意「上松下紧」的原因之一。最近我发现我可能有点搞错了，我的分类太简单粗暴了，穿衣法则是通用的，理应能够适配各个年龄层。仔细想想日式OL穿搭，这些法则都能找到对应，而并非辣妹装、精神小伙装或者嘻哈装束。

今年确实有了重大突破，服装三要素都更新了，也因此才有了这篇文章。接下来就还是像之前那样，根据新的发现进行新的尝试，理论实践两不误，我真是个小天才。

彩蛋

黑与白

今年6月，因久久没有太大穿搭上的突破以及时常看见日本街头all black穿搭而开始怀疑自己的选择，于是又捋了一遍黑与白到底哪个适合我。结论是打成平手，我苦笑后决定维持现状。

需求	胜方
不透	黑
不显头皮屑	白
经期友好	黑
不吸热	白
显瘦	黑
不压身高	白
颜色统一	黑
颜色多样	白

穿衣万能公式

2022年年底，我无意中看到一张「秋冬穿衣万能公式」的图片⁶，简单粗暴的方式令我深陷。因我耐热怕冷，所以给自己悄摸摸加了1℃，按照27℃写了自己的穿衣模板。

转眼快两年了，随着衣柜的更新和认知的成长，我重新写了一份穿衣模板。那么今年秋冬就来验证一下好不好用吧！

温度	对应服装
1℃	T恤 秋衣秋裤
2℃	衬衫 加绒秋衣秋裤
3℃	卫衣 冲锋衣
4℃	西装外套 风衣 毛衣
6℃	摇粒绒外套
9℃	羽绒服

这篇文章来自于手机memo，原始日期是2021年8月。我依稀记得这是修改日期，真实日期还要更早。无论如何，本来这两则小故事都要被放进「小日子」里的，但因为太长，所以被我特意留了下来想着有空给它写全咯，没想到一等就是三年🫨！不怕不怕，我这不来了吗，开干！

谐音梗

坡坡出生后，有一次我们日常推婴儿车出门，路上我突然想起怀孕时的轶事，便跟豆哥分享。事情是这样的——

那时候我顶着个小肚子坐电车去上班，换乘的时候有个妈妈推着婴儿车在我前面正要上去，突然婴儿车的轮子卡在了电车和站台之间的缝隙里。眼看电车门就要关了，虽然驾驶员会确认安全后再关门，但安全第一，我跟边上另一位乘客立刻一个箭步上前，帮忙把轮子拔了出来，婴儿车也顺利推上了电车，有惊无险。事后我觉得这个际遇很奇妙，感觉自己帮助了一位妈妈，也是在给自己肚子里的宝宝积德。

豆哥听完沉默了一会儿说：那坡坡生出来是怪盗。

转经筒

在宜家边逛边编的奇葩故事，忘了怎么说起来的——

这是一个转经筒上有计数器的世界，谁的数字大谁就是最资深的和尚。某个老和尚夜里迷迷糊糊按了归零，一生心血毁于一旦，接受不了打击第二天圆寂。

由于第一名一直由老和尚保持，圆寂后第二名很高兴，总算媳妇熬成婆。就在第二天他准备接受众生朝拜的时候，结果发现一个人都没来。原来大家都去隔壁小和尚那里了。小和尚有个机械臂，转得飞快，一天就赶了上来。并且由于转得太快，转经筒甚至可以竖起来当风扇。

这是年度总结的总结。

为了减少工作量，从2022年开始，我决定合并「致一年后的我」、「小日子」、「胡言乱语」这三个系列……合并后我取了个特别通俗的名字——「年度总结」，因为我想不到更好更贴切的名字了。

所以今后我只需要更新「年度总结」就好，啊，轻松了许多！年纪一大，喜做减法。

另一方面，我将把每年的自拍全家福也放进去。掐指一算，全家福project始于2012年我跟豆哥拍结婚照的时候。翌年我灵机一动，举着去年的照片拍了结婚一周年纪念照。由于这个idea实在太棒，于是便被延续了下来。虽然有间断或延误，但我已经不是过去那个非完美即放弃的我了，以偏概全不可取！而因为我们领证和坡坡出生正好都在年底，年底又是承上启下的节点，所以一切都顺理成章了。全家福project从纪念我和豆哥从校服到婚纱，到庆祝坡坡的到来，见证了我们这个小家的诞生。

2024年，是我跟豆哥的本命年，很高兴在这一年，全家福也加入了「年度总结」。

年度总结

• 2023年度总结
• 2022年度总结

致一年后的我

• 致2022年的我
• 致2021年的我
• 致2020年的我
• 致2019年的我
• 致2018年的我
• 致2017年的我
• 致2016年的我
• 致2015年的我
• 致2014年的我

小日子

• 小日子2021
• 小日子2020
• 小日子2019
• 小日子2018
• 小日子2017
• 小日子2016
• 小日子2015
• 小日子2014
• 小日子2013
• 小日子2012

胡言乱语

• 胡言乱语2021
• 胡言乱语2020
• 胡言乱语2019
• 胡言乱语2018
• 胡言乱语2017
• 胡言乱语2016
• 胡言乱语2015
• 胡言乱语2014
• 胡言乱语2013
• 胡言乱语2012
• 胡言乱语2011
• 胡言乱语2010
• 胡言乱语2009

五月份招待了公婆之后，意犹未尽，遂极力说服本想明年来的爸妈，终于争取到自己的连轴转——正好房间也不用整理了，拎包入住。我爸妈也是行动力满分选手，6月底就来了，待了一个半月，为了与公婆在时有五一黄金周长假一样，他们的档期也覆盖了盂兰盆节长假。端水大师如我。可能有人要质疑，这不是亲生父母多了半个月嘛？但时间长不代表体验好，待我细说其中缘由。

纵观

五月挥别公婆之后，我们又回到了清净的小家生活。我年纪大喜静，也知各有各好，故过渡丝滑。但喜闹的坡坡就特别想念人多的日子，所以对于外公外婆的到来更增添了几分期待。

爸妈来后很快熟悉了环境，也如公婆般尽最大努力跟上我们的节奏，并不忘发挥他们的特长——我爸负责厨房，我妈负责陪玩。我爸自从坡坡出生后就在老年大学学日语，虽然年纪大学得慢，但也能简单讲个几句。我妈则是越活越通透，在哪儿都一样，平时没事还是躺床上刷手机，被我表姐亏“在中国刷手机，到了日本还刷手机”。不过她并未因此忽略家庭时光，对于坡坡的召唤有求必应。

刚来的时候未值盛夏，他们仍有余力陪伴坡坡上下学。即便待新鲜劲儿散过，坡坡开始“露出本性”，外公外婆仍旧待以最大的包容心。他们的相处也让我想起与自己外公外婆奶奶¹的相处，淡淡的，小时候觉得没劲儿，现在回忆起来都是最长情的陪伴。挺好，坡坡的世界里也要有各式各样的相处模式，这也是她成长的机会。

如爷爷奶奶一般，他们也参与了坡坡所有的生活。除了前面提到的上保育园，也陪着去了公园、参观了游泳和芭蕾舞，去了我们常去吃的小饭馆和咖啡店，度过了难得的天伦时光。只是我爸向来节俭，看着我们花钱总是感到不值，久而久之我们也开始害怕，自己认为好的会不会反而给他们增加了负担。好在该体验的都体验了，一起去了六甲山牧场、吃酒店大餐、去海边商圈逛街、陪坡坡在室内游乐园发疯、吃新加坡料理、到我公司附近转了转。我爸除了日复一日给我们准备营养晚餐，也会带着我妈顶着烈日到处游玩——竹中大工道具馆、相乐园、北野异人馆、元町中华街等等，回来还能学日语、剪视频、搞配音，太能干了，我跟豆哥都自愧不如。我妈则负责在出门的日子里打扮得漂漂亮亮，是家族里唯一与坡坡有着相同“漂亮向审美”的人²。

一个半月的深度陪伴以五天四夜的北海道之旅结束。上一次也是唯一一次带父母去旅游还是2016年去杭州和乌镇，那次状况百出，而我也从此觉悟父母之间的矛盾是我没法干预也无须干预的，啥都往自己身上揽就只会跟当时的结果一样——病倒。所以这次旅行，除了尽孝，我也想向自己证明我成长了，成长为能够上带老下携幼的新时代独立女性。

北海道

五天四夜的北海道之行我第一次用手机自带的memo做了详尽的计划，然后一键分享给豆哥和我爸妈，好一个苹果家族，方便至极。毕竟带着长辈，特怕出岔子。好在天公作美、爹妈包容、老公给力、逆子听话，一切都很顺利。

• ✅8/9 周五 宿札幌
  • 【飞机】10:15大阪→札幌12:15（2小时）
  • 【机场】吃午饭
  • 【快速エアポート】新千岁机场→札幌（40分钟，可刷交通卡）
  • 【KOKO HOTEL札幌駅前】15:00入住，觅食，瞎逛（时计台，铁塔，大通公园）
• ✅8/10 周六 宿札幌
  • 北海道大学
  • 缆车，展望台
  • 居酒屋晚饭
• ✅8/11 周日 宿旭川
  • 【カムイ9号】9:30札幌→10:55旭川（1.5小时，坡无座，行李放座位后面）：酒店寄行李，吃午饭
  • 【富良野線（美瑛行き）】14:35旭川→15:08美瑛（33分钟，坡有座）
  • 【富良野・美瑛ノロッコ5号】15:13美瑛→16:04富良野（1小时，坡有座，观景小火车）
  • 【富良野線（旭川行き）】16:56富良野→18:19旭川（1.5小时，坡有座）
  • 吃晚饭
  • 【コートホテル旭川】20:00入住
  • 【备忘】买点面包做第二天午饭
• ✅8/12 周一 宿旭川
  • 【巴士旅行】10:40旭川→17:40旭川（7小时，告知名字和邮件）
  • 【备忘】买点面包做第二天午饭
• ✅8/13 周二
  • 【机场大巴】8:50旭川→11:35新千岁机场（3.5小时，告知名字和邮件）
  • 买特产
  • 【飞机】12:50札幌→15:05大阪（2小时15分钟）

• 费用大头
  • 机票（大阪↔札幌）：243,890
  • JR（新千岁机场→札幌）：4,600
  • 住宿（札幌2晚）：106,740
  • JR（札幌→旭川）：11,440
  • JR（旭川→富良野）：9,580
  • JR（富良野→旭川）：5,800
  • 住宿（旭川2晚）：97,860
  • 巴士旅行（旭川）：35,000
  • 机场大巴（旭川→新千岁机场）：17,100
  • 合计：532,010日元（我妈还了一半给我🙂）

• 美食
  • 玉米——名不虚传
  • 牛奶——早餐必备
  • 哈密瓜——连环续杯
  • 薰衣草冰淇淋——（视觉和味觉的）双重盛宴
  • 生鱼片——下次再会
• 有用的网站
  • Jetstar
  • えきねっと
  • バスナビ北海道
  • 北海道公式観光サイト
  • 美瑛町観光協会
  • 美瑛町 混雑状況MAP
  • 札幌観光スポット27選！
  • 札幌観光情報サイト
  • ふらのPASS

感想

来填开头埋的坑了。为什么说时间长不代表体验好呢，一个词概括——原生家庭。简单说来就是，距离产生美。好久不见，分外想念；相处久了，矛盾缓现。不过我需要事先澄清一下，我的原生家庭挺好的，没有大仇大怨，无非就是代沟。中国发展那么快，除非长辈自愿 且努力，否则不同辈之间的代沟堪比鸿沟。从青春期跟父母吵得不可开交开始，直到大学积极去外地上学并感到轻松，再到寒暑假回家刚开始其乐融融，一个月后两看相厌，再到出国留学工作有了自己的小家，人格精神双重独立后，我对原生家庭的思考也愈发深刻。成年后跟父母的相处其实已经很少了，而且我们相对独立的状态也非常难能可贵，但即便如此，相处久了，爸妈还是会自然而然地开始“管”我。而我也在养育坡坡的过程中不断挣扎，不想走父母的“老路”，却又不知有何更好的新路可走。于是我开始求助书籍，最近在看《正面管教》。然路漫漫其修远兮，我还在摸索，不仅在于和坡坡的相处模式，也有和父母的。

他们回国之后不久，我妈发信息“数落”我没有带好坡坡导致久病不愈，并发来了一大串建议，我本想跟以往一样忍忍算了，但应激反应促使我发了一篇小作文，然后我们就掉入了争论怪圈。虽然我还和小时候一样能言善辩，但我长大了，也是一位母亲了，地位平等了，父母口中的“狡辩”就变成了不论从道理上还是道德上来说都彻彻底底的“赢”。可是赢并没有为我的内耗带来任何缓解，反而使我在第二天的工作中频频走神，心里后悔极了，早知道不嘴硬了。但我也在这一次的争论中明确感受到争论于我已经失去了意义，可能只是为了给一直被压制的小时候一个交代。气出了又开始内疚，仔细想想也不是第一次了，终于，我决定和自己和解，告诉母亲不会再有下一次争论了，因为我在试图改变他人，但这根本就是不现实的。

以前我为父母感情不和挣扎，醒悟非我之责骤然放下。后来我为成年后与父母的相处之道忧心忡忡，因我总是容易应激、争吵、不欢而散，非我所愿却无法打破循环，疲累至极。爱女坡坡生出自我意识后，面对同一个模子刻出来的倔脾气，我进退两难。理解父母在面对棘手小孩时的无助，仿佛背叛了自己，因为这是承认了问题出在我身上。不赞同父母的做法心里好受点，但面对难缠的育儿问题却又束手无策。但其实我心里也知道，问题没有那么简单，时代不同环境不同这为一，儿童发展有其特点此为二，父母不是完人有情绪会犯错这是三，大家都没错，大家都做得挺好的，就是有时候会好心办坏事。

我现在也时刻提醒自己，课题分离，自己的情绪自己处理，共同的难题一起商量解决办法，坡坡也好自己也罢，向着成为一个能够独立思考独自担责的人而努力。而我，并不能强迫他人，正如没法改变别人一样。说得通，那么提出问题一起解决，这是我们小家的处事原则。说不通，比如面对至亲，那么就不多说了，以现在的距离感也不会被掣肘，也没有什么原则性的大事，那么顺其意，他们舒服我也能好受点。

直面情绪，正视内心，平和沟通，此为大道。大道至简。

上一次留下些混沌的话还是在2018年，我还记得它的结尾，因为很多思想不是转瞬即逝就是很难被准确表达，所以能够变成文字的都很珍贵。而不管有没有说清楚道明白，懂的都懂。六年过去了，我觉得我是对的，因为再回头看那篇文章，还是能读取当时的心情。发完牢骚，剩下的就全是爱了。

至于文字，既来之则安之。所以不管是说不清楚的，还是不想说清楚的，最终还是被含糊地留在了这里。
——摘自「父母的日本探亲之行 (5P)」

是的，坡坡的“负担”又加重了。我们是这样想的：现在已经有的游泳和芭蕾舞都是体力型的，也该加一个脑力型的了。我心里有很多候补——围棋、书法、乐器。因为豆哥从小练钢琴和小号，所以我们先选择了乐器。话说日本小孩兴趣班前三名是钢琴、游泳和英语，一起跳芭蕾舞的小朋友也在学钢琴，我们便询问坡坡要不要学，结果她拒绝了。也对，豆哥在坡坡出生前就买了电子琴，也挺经常弹，但坡坡似乎兴趣缺缺。又因为受豆哥的影响，我觉得要学键盘的话还是学钢琴性价比更高，可以“降维打击”其他电子键盘，反之就不行了。但钢琴实在太大了，作为准极简主义者，我不想家里太拥挤，所以我跟豆哥商量要不就学小提琴吧，体型又小又是漂亮小姐姐风，适合小坡。而小坡也不出意外地同意了，于是我便开始地毯式搜索附近的音乐教室。

因为我没学过乐器，所以我不仅征求了豆哥的意见，还让他去问大学乐团小提琴手的建议。她和她老公都是拉小提琴的，他们回复说学得如何不要紧，享受音乐最重要。我们也深以为然。于是我按照内心想法列了个考察清单——

• 可以体验（便于实际感受）
• 一对多（交朋友）
• 距离近，方便去
• 花费（每月费用、一次性费用、发表会等其他隐形费用，全年比较）
• 老师态度（温柔、坡坡不抵触）
• 初学者、小孩友好
• 有发表会（成果激励机制）
• 器材（有否租借）

有了清单，首先我便排除了一大批距离太远的，筛选出了8家。我甚至还问了我拉小提琴的同事，她说她是大学才开始学的，可能没有什么参考性可言。我俩讨论的时候其他同事听到了，刚好有个同事女儿也在学小提琴，她还给我发了几个推荐，也正好在我的考察队伍里。之后我仔细阅读网站内容，把不太符合条件的一一排除，最后留下了4家。

第一批落选选手	落选理由
EYS-Kids	没有发表会
ロッコーマン	让人不确定
Harmonia Kobe	太专业
ジー・クレフ音楽英語教室	让人不确定

豆哥说要体验4家还是有点多了，于是我按照清单梳理了各家的条件，又列了个表进行更具体的比对——

候选教室	时间	地点	费用
ArtCat	周二18:30	县厅前	30分/月4回 10000/月、发表会15000/次、入会金6000（体验当日入会免费）
arsnova	周三18:00	阪急六甲	30分/月3回 8900/9900/11000/月（根据难度区分）、设施费600、发表会15000/次
アスク音楽院	可商量	元町	30分/月3回 13860/月、入学金10000
スズキメソード三木神戸	？	神户站	40分？/月4回 10000/月、会费3000/月（包括年3回发表会）、其他1600

看下来其实都差不多，最好还是得实地考察。豆哥表示教小朋友的话可能年轻点的老师比较好，所以他pick了ArtCat和arsnova。最后我把看起来更专业的スズキ排除了，剩下3家逐一体验。选定后我立刻联系了起来，最先回复的是arsnova。而我最看好的ArtCat（因为发表会看起来很不错，而且还有40+大叔乐队，想着豆哥以后也能参加）则被我排在了最后，想着如果一击即中的话省个入会费。

体验教室	体验日期	体验费	感想
arsnova	9/18周三18:00	免费	除了有点远，其他都挺好。老师讲话特别像我一个朋友，莫名亲切。似乎刚开始不学乐谱。
アスク音楽院	9/20周五18:30	2000	老师比较专业、严格，资历最好，重视基础。教室环境一般。
ArtCat	9/24周二18:30	1000	个人教室，在家里教课。豆哥说是所有老师里拉得最差的🤦‍。家里有两只猫，坡坡沦陷了。

体验过后更纠结了。做为大人深知基础的重要性，但如果枯燥也坚持不下去，所以我们还是决定遵循初心，找个可以开心拉琴的地方，于是我先婉拒了第二家，接下来开始极限二选一。

arsnova虽然距离远，但是公交直达，不惧任何天气情况。ArtCat距离近，自行车很方便，但是下雨的话得坐地铁，下车走过去有点远。老师的话都差不多，启蒙足够，坡坡也都喜欢。琴都得自己准备，arsnova虽然提供租借服务，但已满员。时间一个周二一个周三，都不影响我的自由时间（超重要）。都是一对一。arsnova用的是铃木教材，似乎刚开始并不学乐谱，而是像学母语一样用耳朵记。ArtCat有可爱的乐谱教材，坡坡很喜欢。

坡坡因为小猫和学乐谱获得的正向反馈更喜欢ArtCat，而豆哥觉得arsnova的老师稍微拉得好一些，我觉得路途来说arsnova方便点，但是ArtCat活动多。

由于实在难以抉择，我们决定周末试试看坐地铁去ArtCat测试下坡坡的腿力。如果她能走得动，那么就算克服了ArtCat的交通劣势。另一方面，我们决定了由豆哥带学琴。多亏他换了个轻松的工作，拉琴时间也比较晚，与工作不冲突。他总是很乐意与我分担育儿工作，况且这又是他的优势领域。所以最终决定权便落在了豆哥和坡坡手里。

上周六，我们按照计划走了一遍，坡坡表示没问题，我们也就确定了ArtCat。我跟坂口老师发了邮件，定好了一个月2次的教学频率，豆哥也在YAMAHA租好了琴，就等10月8日的第一堂课。

想让坡坡学小提琴的想法大约出现在公婆还在日本时的5月。后来他们回去了还问起进展，而彼时我正忙于筛选教室。再后来我爸妈来日、带他们去北海道、爸妈回国、我们去济州岛度假，一连串事情忙得连轴转，这期间也终于确定了3家教室待实际体验。转眼进入9月下旬，好在一顿极限操作不到一周便走完全部3家，又用了一个周末正式敲定。至此，横跨一个季度的给坡坡加压扩展坡坡更多可能性project顺利完结撒花！お疲れ様でした🙇🏻Looking forward to the new start :)

济州岛应该是离日本最近的一个海外度假区了，虽然日本本土有冲绳岛，但一来苦于新冠三年我憋了好久很想出国走走，二来坡坡明年就要上小学了，是个带她出去见见世面的好时机，于是我们便敲定了距离近且无需签证的济州岛。去济州岛甚至比我们回福州还快，而由于对国人开放得早，岛上基本没有语言障碍，店里总会有一两个中国人。但毕竟算国外，也是坡坡第一次真正意义上的出国¹，我又好几年没出过国了，所以非常紧张。患得患失的感觉很不好，我意识到自己需要支持，于是跟豆哥和坡坡表达了自己的不安情绪，感谢他们无条件的理解与暖心的安慰，我的不安逐渐转变为了期待。

行程安排

虽然大大小小走过不少国家，也有带着父母和坡坡旅游的经验，但这还是我第一次带着坡坡出国，于我而言算是个不小的挑战。所以前期准备一定要充分，才能尽可能地降低出岔子的几率。也因此我按照网上的攻略打印了机票、酒店和行程单，旨在丝滑入境。我甚至预备了两份，豆哥一份我一份，结果都没用上，中国护照就够好使的了。

行程安排文字版
9/5 Thur. Kobe, Japan → Jeju, South Korea Taxi to B&B in Hamdeok [address] 홀드인 함덕 위드 풀 조천읍 평사길 6-3, 조천읍
9/6 Fri. Udo (우도) → Snoopy Garden → NANTA (난타)
9/7 Sat. Hamdeok Beach (함덕해수욕장) → Woljeongri Beach (월정리해수욕장)
9/8 Sun. Jeju, South Korea → Kobe, Japan

除了第二天的包车一日游，其他时间完全自由，所以实际情况跟计划有少许出入。我们最后并没有去月汀里海滩，因为一来时间都用在在民宿游泳了，二来咸德也够好玩的了，玩完直接回去洗澡，方便至极。

行前准备

我查了中日双语攻略，按照穷游锦囊和小红书帖子²列了个必需品清单，又在手机里新建了一个相册专门放相关信息的图片，甚至在Dropbox里新建了文件夹并设置为离线可用，存放各种PDF如电子机票、旅行保险等。同时我也下载了不少APP，有NAVER地图、kakaoMap、kakao T（打车）、kakaoTalk、Papago（翻译）。根据大家的经验，谷歌地图在韩国不如本土的NAVER或kakao好用，这点跟中国很像呀。而为了以防万一拦不到的士，我还注册了kakao账号，试了下打车软件kakao T似乎没问题，又备了一手kakaoTalk用作联系民宿房东的plan B。结果除了翻译软件Papago和NAVER地图，其他完全没用上。

Papago不必赘述，一般来说我都用它来翻译只有韩语的图片，但这种时候其实并不多，多半都会带英文。如果是菜单，那么基本都有中文版。韩国人抬头点菜，中国人低头点菜，还挺好玩的。

NAVER地图使用率高主要是因为房东发来的美食推荐清单里都附着NAVER地图的链接。而在查找民宿相关信息时我也发现NAVER上能够预定住宿，忽然惊觉它不仅仅只是个地图。有一说一，做为地图它是好用的，地点准确最基本，重点是很多韩国人的评论非常有参考价值³，相当于百度地图+小红书的结合体。

说到kakao，我记得十几年前就听过这个名字，那时候是不是做为聊天软件出圈的？现在看他们家这么多分支，想必应该是发展得不错。话说我在星巴克买咖啡的时候好像听到韩国人说用kakao pay，我内心一个「果然如此」。

时隔六年半，我久违地用起了穷游的行程助手。以前爱用的最主要理由是可以轻松计算旅途所有花费，即便按照不同币种记录，最后也会自动换算成同一币种，省时省力。但六年后的现在，不仅我的生活方式发生了改变，观念也不同了，加上行程助手的笔记功能无法换行，其对于我的利便性远不如手机自带的记事本。8月带父母去北海道的时候我就用了记事本，苹果手机一键分享，实时同步更新真的很香。所以今后我又要封存行程助手了，只是这一次不再是受外力胁迫，而是主动放下。也正好符合我的断舍离理念，能减就减。

插曲

标准的韩语

我自学过韩语，在完美主义与外语专业的光环加持下，我能相对标准地问好与表达感谢。十年前我跟豆哥去韩国陆地⁴的时候，还曾因为招呼打得太过自然，被认成会韩语的家伙而被一阵输出，最后我只能灰溜溜地thank you来表示我不是没有礼貌，只是听不懂。

所以这次我基本都用英文沟通，当然中文也很好用，但我的韩语也没有就此埋没，它得到了传承！是的，我教给了小坡！对当地人表达善意的最好办法应该就是用当地语言问好了吧，于是我鼓励坡坡在上下飞机、买完东西、吃完饭等所有用得上的场合都说几句韩语。可能因为有我们刚开始的英文交流先立了一个外国游客人设，然后当坡坡问好或谢谢的稚嫩声音响起，对方无一不十分吃惊，随后露出心快化了般的姨母笑。这样的反应也给了坡坡一个正向反馈，她也越来越不怵跟陌生人打招呼。

改观

十年前的韩国游，是我和豆哥的第一次出国游⁵，也是行程助手APP上的第一份计划。以韩国为始，以韩国为终，有始有终，善莫大焉。没想到我们全家的第一次都献给了韩国。

其实那一次去韩国我的最大感受就是——没有日本好。那阵子我刚毕业入职，开始认真思考未来，所以把出国游当成了未来居住地候选考察⁶。整体上来说日本更干净、基础设施更好，所以我便安安心心留在了日本。

而这次的济州岛之行，我是带着度假的心情去的，没有对比就没有伤害，纯纯享受生活的美好。又因为带着全宇宙最可爱的小坡，所以我们感受到了不少善意，也发现韩国人很喜欢小孩，这令我对韩国的印象大为改观。连带着对刚入手的韩国fika锅都更顺眼了些，决定缓慢凑齐全套。

见到房东

我在Booking上订到了绝美民宿，一般来说住民宿不太会跟房东打上照面。但因为我们临时更改了计划提前回家，导致房东的例行维护被打乱，最后她友好地上门送上浴巾，也因此我们见了一面。巧的是，坡坡知道我一直在跟房东联系，从对话中我感觉对方应该是个小姐姐，我们此次的旅行又受了她很多照顾，所以坡坡很想见见房东。没想到一个计划外的小事令她如愿以偿，感觉这趟旅程又更完美了一些。

度假中的某个清晨我如同往常一样早早醒来，看着美丽的房间，想到旅行中最重要的三件事——吃得好、住得好、天气好，我们这次三项全占，不可不说幸运至极。而这其中最大的功臣要数我们的房东了，不仅把房子维护得很好很干净，还推荐了周边的美食与游玩建议，包括咸德海滩的活动、烟花预报⁷等，也让我们享受了一把有当地人罩着的温暖。

帮人拍照

我们在史努比乐园室内场馆游玩的时候，我正开心地给坡坡拍照，突然听到附近有人说话。因为是韩语，我一下子没反应过来是在对我说，似乎她说了两遍我才意识到，回头一看是个漂亮的小姐姐。我一句what do you mean，她哑了一下，不知道是因为没想到我们是外国人还是没想好要怎么用英文解释，抑或二者皆有。她缓缓吐出一句take photo，我欣然接受，顺着她的指引来到教室场景，四张课桌上已经坐了三人，都是可爱的小姐姐。待第四人就坐完毕，我一阵骚操作，随后让她检查看看，她一通感谢，我背过身回到“原来的岗位”，听到她们在后面爆笑如雷，大概是因为拍到其中一位帽子掉下的瞬间。虽然帮人拍照只是件小事，但也是意料之外与本地人接触的体验，嘻嘻哈哈的小姐姐们也给我带来了一丝欢乐。

破防

豆哥跟小坡去海里玩完先回民宿洗澡，我便去附近有名的海女包饭店点外带。因为去得晚，门外排起了长龙，我心中暗暗庆幸，还好是一个人来的，不然如果小坡等不耐烦了闹起来可麻烦。我的前后基本都是中国人，有人买完吃完出来，也有人加入队伍，有人觉得队伍太长中途离开，也有人跟我一样安安静静地等着。

我的前面本来有两个年轻女孩和一对老夫妇，看起来像是带着父母出来旅游。我的思绪不禁被拉回到八月，我带着爸妈去了北海道。老人们看队伍排到了店外似乎不太想等，女孩们解释着这家店很有名，海女包饭也是济州岛特色，值得一等。老人们听罢没有回话，只说进店里看看还要排多久，离开之前在女孩边上轻轻撂下一句——下次时间安排得好一点。老人走后，其中一个女孩对另一个女孩说别生气，吵架的话把叔叔阿姨气出个好歹也不好，说完跟进店里似乎去安抚老人了，徒留另一个“原生女儿”在店外倔强地排着队。过了一会儿一行人出来了，一起的女孩说着“也没什么好吃的，走吧”就带着老人往外走，排队的女孩沉默地跟了上去。

如果真如我观察到的一般，站在女儿的立场，我狠狠破防了。尽心尽力带父母出来旅游，被嘴“时间安排不好”“这有什么好吃的”，我真的会泄气。好在我爸妈在旅途中没有这么说过我，但在平时生活里还是经常习惯性“管”我。我理解不管多大在父母眼里还是小孩，我自己在教养坡坡上也有类似的困境，但我还没找到答案，所以也还没有摸索出更好的相处方式。好在我有自己的小家，距离产生美，古人诚不欺我。

误会

回日本那天，我让房东帮忙叫了出租车。因为马上要离开韩国了，想着把剩下的韩元都用掉，就能省去再去换汇的麻烦。到了机场，坐在前排的豆哥给了整，我想起来有零钱，急忙掏出硬币并表示不用找了。司机没明白，我还一通解释，他听懂后非常客气地表示了感谢。我感觉不对，问豆哥给了多少，他说5万。我心道糟糕，还以为给的是2万，这下说得通了。最后我还是厚着脸皮要了回来，师傅一副“我就想了”的表情，我好想当场挖个地洞钻进去吶。

最后我们靠着仅存的3万买了午饭和水，剩下9500给坡坡买了个玩偶，一分不剩，两全其美。

美食

房东推荐了好多好吃的，说都是她自己去吃过的，我也认真地一个一个看完了。济州岛最知名的烤黑猪肉真的名不虚传，下次我们肯定还会去吃。而因为靠海，海鲜也非常新鲜，烤带鱼和炸鲷鱼是日本没有的美味。生鱼片我们并没有尝试，一来担心在外旅游肠胃不够坚挺容易闹肚子，二来我们以前在釜山的海鲜市场也吃过，并未感觉惊艳，毕竟我们在日本吃得也不少。包车师傅说济州岛捕的鱼跟釜山捕的是同一批鱼，下次有机会再试试吧。

海女包饭中规中矩，内脏汤因为距离太远没去成，改成了包车师傅推荐的牛脊骨汤，也十分美味。牛脊骨自不用说，甜口汤汁泡煮的粉条简直极品，我还追加了一份。想起十年前韩国行最念念不忘的牛肉汤面，有机会一定要再去吃一次！

我们入住民宿时一眼就看到桌上的蒜蓉法棍，香得嘞，还没等房东回复，豆哥跟坡坡就已经忍不住大吃了起来。终于得到正式回复——是给我们的欢迎礼物，就在附近很有名的面包店买的，我也才放心地大快朵颐。三下五除二吃完，坡坡更有力气游泳了。后来我们也在那家面包店买了两次早餐，蛋挞也好吃，酸奶也好喝。酸奶真的太好喝了，我在济州岛喝了有3瓶。

与黑猪肉齐名的橘子🍊也非常🉑，虽然夏天没得吃，但衍生产品我们可是吃了一大堆。不说带回日本的小饼干，在济州岛就吃过房东准备的橘子干和橘子巧克力，也喝了有名的石头老爷爷形状的橘子汁，酸甜可口。就是可惜没喝到麦当劳的橘子汁，说是济州岛限定，只怪好吃的太多了，轮不到麦当劳呀。

感想

小时候喜欢特种兵旅行，但是豆哥身体素质不行很容易累，所以我通常会取个均值，他身体辛苦点，我心里辛苦点，这样两个人都能平衡。有了小坡之后，也不知是年纪大了还是带娃太累⁸，现在的我逐渐趋于豆哥，正好一起度假，坡坡也能轻松点。总而言之，济州岛是个不错的地方，而且这次也只玩了东线，还有地方没走，下次还能再去。那就下次再见咯👋

流水账

以下内容是我写在行程助手上的每日感想，越来越短，但还是值得备份一下的。

9月5日，周四

机场拿完行李看到济州银行，遂换钱5w，汇率8.99，共换了44w9500。出去看到新韩银行，汇率9.04，亏了200日元（无所谓）。查了关空汇率才8.13，啊还好听了网友分享，一定要入境后在当地换钱。

等行李的时候开通了eSim，速度正常，就是naver map图片看不了，准备下次换一家。

5号口出去过街排taxi，遇到一个拿了好多无事故奖章的司机爷爷，给他地址图片，他输入导航。在车上我们算了换的韩元数量正确，也给豆哥开通了eSim。爷爷很细心带着我们找路，最后豆哥表示这边下就可以，我们自己提着行李跟着导航找到了民宿。车费跟预先用naver map算的一样，差不多2万3韩元。起步价我记得是4500，才450日元好便宜（爆哭）。当时就是算好了，虽然公车才1000+，但两个人也两千多了，带着个娃拖着行李，还是打车吧，性价比还是不错的。

到民宿门口按照给的密码（我手机后四位）怎么都不行，急急忙忙给房东发信息。刚发完，豆哥拐个弯发现另一边还有个门，坡坡大喊我，我赶紧提着行李过去。我知道有两个房型，但不知道我们是1号。进去后坡坡大逛起来，连声叫好，我赶紧给房东发信息说进来了，但是2号门被我们连续输错好几次密码在哔哔叫。房东让我不用担心。后来我们出门的时候发现有人正在把车停在我们的停车位上，回来的时候发现车已经到了2号门边上。估计他们也搞错了，说不定在我们门口也输了好久密码呢。打平了！

房间跟图片上的一模一样，也很香，坡坡看到游泳池立刻要求我开箱拿泳衣，自己换了起来。我还一头懵，一边四处看，一边给房东回信息。豆哥已经拿着手机四处翻译了。桌上有零食和面包，冰箱里有水。面包太好吃了，房东说是附近有名的面包店买的，蒜香法棍。我们全家爱住。坡坡衣服换一半光溜溜地吃着零食，吃饱饱跟她爸到泳池畅玩去了。我也总算有了点余力，开始好好了解周围，摆好洗漱用品，装好插头，准备好等下爷俩洗澡的东西，还连上了蓝牙音箱。

他们游完泳洗好澡，我们一起出门去房东推荐的烤肉店。路上路过海滩，坡坡玩了游具，我们看了海景，确实很美很惬意很喜欢。到了店里，幸运的是没有等太久，店员用他的手机号帮我们排号，英语沟通也算顺畅，最后吃上了美味的黑猪肉，太好吃了我的天！顺利用信用卡付了钱。

回家路上先拐去CU看了下，没买到想要的老爷爷果汁，又去了711，拿铁是袋装的我用翻译软件也没明白咋回事。好在买到了果汁和第二天的早饭，坡坡也买了小零食和香蕉。结账用信用卡的非接触式付款，棒哉。坡坡说了韩语的谢谢，店员阿姨非常开心，也回了句谢谢。可爱小女孩狠狠上大分！

回家后洗漱读书（坡坡坚持带来的绘本）睡觉，好温馨，好舒服！像自己家一样，也让我们有了随时保持干净的自觉。洗完澡我都要冲冲浴室（捂脸），用完厨房的洗水池也要把台面擦干，我好乖（耶）。

9月6日，周五

-	【携程包车一日游】
原计划	牛岛→史努比乐园→乱打秀→黑猪肉（回咸德吃）
新计划	酒店9:30/牛岛10:00-14:00/史努比14:20-15:40/乱打秀16:30-18:00 酒店18:40

因为原计划的黑猪肉昨晚吃过了，所以我们改成了房东推荐的烤带鱼。

师傅很友好，安排也刚刚好，一路聊天，更加了解了济州岛。下次有机会会再包车。

早上牛岛天气好，海很美。史努比阴天不晒，在馆内还碰上韩国小姐姐请我帮她们拍照。差点来不及，最后顺利找到出口，赶上了乱打秀。坡坡刚开始有点害怕，后被搞笑剧情折服，还捡了三个海洋球带回来。中午吃很饱，刚好晚上回咸德七点，虽然不饿，还是去了房东推荐的烤带鱼。司机小春师傅送我们回来的时候也给指了周围的美食店，一下子认路了。带鱼太好吃，我们又一次大快朵颐。吃完去有名的面包店买了早饭。

房东介绍了6号到8号咸德海滩的庆典活动，正好我们晚饭吃得晚，回来路上从海边走过，似乎听到了孝琳唱歌，唱功很好耶，高音厚实，还会rap。回家后正准备洗澡，听到放烟花的声音，从客厅的窗户正好可以近距离观赏，好美呀！

9月7日，周六

自由的一天。本来怕无聊，还打算去月汀里，最后也没去。早上游泳，中午去海滩玩得浑身湿漉漉，豆哥带着小坡先回家洗澡，我去排队买海女包饭。回来一起吃。本来计划玩到下午两点再回来，跟房东发了信息，结果急匆匆赶回来，房东都没来得及收拾。也因此得以和房东小姐姐见上一面，坡坡圆梦。中午睡了个午觉，下午继续游泳。早上本来想去房东推荐的内脏汤，结果一查发现开车10分钟。最后去了前一天包车师傅推荐的牛脊骨汤，也非常好吃～这次旅行住得好吃得好天气好，太完美了～吃完晚饭沿着海滩漫步回家，咸德6号到8号有活动，6号请了孝琳，7号请了金必，都有幸听了一会儿现场。

9月8日，周日

这天启程回日本，所以没写。简单概括一下就是，请房东叫了出租车，早早到机场吃了午饭，用剩下的9500韩元给坡坡买了个独角兽小玩偶🦄，也省得回去再换钱，一举两得。豆哥算得真准，5w日元刚刚好。不过刚开始我们都刷信用卡，后来发现现金会剩，就努力用现金了，也是幸运，正好花光。

飞机顺利降落，我们在等机场大巴的时候，豆哥去便利店买了水和三明治，我们就在大巴上解决了晚饭。

晚上我在朋友圈发了9张照片，配文「充电完毕，继续努力💪🏼」，此次度假之旅也画上了圆满的句号。

「七五三」是日本庆祝儿童成长的节日，一般来说，女孩在三岁和七岁庆祝，男孩在五岁庆祝。庆祝内容主要是去神社祈祷，因为是正式的参拜，所以需要身着和服。小朋友们穿和服的机会不多，故而都会安排拍摄纪念写真。入乡随俗（主要是很想看坡坡穿和服），于是坡坡三岁的时候，我们带她去照相馆拍了超绝写真，留下了不少美好的回忆。今年夏天坡坡五岁，虽然照理来说不需要庆祝，但毕竟是坡坡人生中的重要节点——马上上小学了！所以我们还是准备给坡坡留下点记忆定格。身为半个shutterbug的我久违地拿起了相机，同坡坡选了三套衣服，带上帐篷去美利坚公园野餐。

按照计划我们在下午三四点凉快些后出门，路上坡坡睡着了，豆哥便先去找位子搭帐篷。随后我把坡坡叫了起来，起床气加上很想吃自己做的饭团，坡坡很不配合。好说歹说，终于换好第一套衣服——奶奶买的有点儿像制服的连衣裙。为了预祝坡坡顺利上小学，我选了这件。开始拍起来之后她的心情就好了许多，第一套顺利结束。

第二套是汉服，买来给三岁的坡坡在保育园毕业式和入学式时穿的¹。身材娇小的她现在穿反而正好，淡粉色也很衬她小甜妹的气质，而且三岁写真也拍了的，正好来个对比。不比不知道，一比长大了（liǎo）。一转眼，坡坡都要上小学了，我跟豆哥也进入到三十岁的后半程。

因为场景翻不出什么新意，坡坡明显也累了，所以我们匆匆拍完第二套便回帐篷里吃自带的便当。说是便当，其实只有饭团、小番茄和前一天剩的煎鱼，但已经足够美味！酒足饭饱，坡坡拿着我的相机也拍了几张，但我太宝贝，所以极力劝说她使用手机。我跟豆哥坐在帐篷外吹着夏天傍晚的风，坡坡拿着手机四处猛拍。之后豆哥带着坡坡去星巴克给我买咖啡，我则享受着独处的惬意，感觉心又充满了电。

天色渐渐暗了下来，远方的天空出现了闪电。我们赶紧收拾好东西准备回家，豆哥查了一下说是大阪在下雷阵雨，跟咱没关系。坡坡边害怕边拿着手机拍视频，还真被她拍到了个超大的闪电。

小学生作文结尾：真是充实又美好的一天！

想到烦心事
我忍不住小小地叹了口气
轻轻的
竟然有点可爱
是我小小的心
累了

想了又想
给自己洗脑
把负面洗成正面
从头到脚

想通之后我大大地叹了口气
这次却听到了力量
意识到这点
浑身上下也涌出了力量

是自我调节带来的力量
情绪从消极到平静
我又恢复了力量

而我有能力自我调节这件事
也给我带来了无穷的力量

做为一个伪·极简主义人员、真·偷懒先锋代表，我先是把周末餐饮全权交给了豆哥，随后又跟坡坡约定了周五为外食日，但最后还是在一周四天的晚饭制作中“欲仙欲死“，于是开始寻求可靠的外包。感谢现代科技的发展与成熟的社会化分工，我在冷冻食品、熟食、当日便当和外卖之外找到了另一种选择——冷冻便当。

顾名思义，冷冻便当就是将新鲜便当做好后迅速低温冷冻的便当。虽然听起来似乎对健康有些敷衍，但实际上极速冷冻技术能够很好地锁住营养，对于口味的影响也很有限。最重要的一点，菜品丰富，而且菜单是由营养师制定的。至于价格，比外卖便宜，但比自己做饭贵。这也是理所当然的，时间和钱，你总要付出一个。其实我心里也明白，新鲜的食材和现做当然是最理想的，但耐不住人到傍晚就颓的趋势。这年头喜欢说“支持系统”，我想冷冻便当就是我在吃饭问题上的“支持系统”。

也曾push过，最终还是选择了放过自己。放过自己后人放松了，反而能够保持一周下一次厨房的频率。一般来说都是周一买菜周二做饭，周一、周三和周四吃冷冻便当，周五外食。最近我开始自己做早饭，刚起床精神好，早饭也简单，所以还算游刃有余。我觉得这样的安排挺好的，健康、省钱、轻松，还能把精力留下来干自己更喜欢的事情或者陪伴家人。

我现在在吃这两家的冷冻便当：

• 三ツ星ファーム
• nosh ナッシュ

一个菜品丰富，一个价格公道，难以抉择，于是两个都要。总之，有了冷冻便当，想做饭就做饭，不想做饭也可以不做饭，这可能就是“不做饭自由”。

今年4月坡坡刚升大班，老师组织了一场恳谈会。会上提了大班将有的活动，比如历年惯例——在保育园住一晚，还有老酒装新瓶——不同年龄混合保育，但最惊喜我的要数新园长带来的新项目——保育园老师半日体验。这个活动太适合我这个e人了，而我又因为过于e已经在前两年跟几乎所有老师和坡坡班上的所有小朋友都混得很熟🤓。于是在老师官宣活动开始后，我便迅速占领了6月14日（周五）作为我的体验日。而因为6月19日（周三）是我公司的社员旅行日，豆哥为了让我放心玩耍主(bei)动(po)请了假，承担起了接送小坡的任务。既然假都请了，嘿嘿，我一个福至心灵，怂恿豆哥周三去保育园撒欢。

日语里的「保育士」指的就是保育园老师。因为好奇坡坡在学校里的状态，我俩都跃跃欲试。刚好在我来之前已经有其他爸妈来体验过了，看小朋友的反应都很好，坡坡也变得格外期待自己爸妈来的日子，i人如她甚至开始在班上大肆宣扬日期😂那时候彼此都在新鲜期，我们去的时候也受到了“款待”，真是来得早不如来得巧啊！

简单说来，我去的那天是这样的安排↓
■操场早会
早操和今日新闻：看坡坡害羞得“无动于衷”，老师帮忙向众人介绍了我。
■回班唱歌
坡坡在家教过我，我也能跟唱一点。小朋友们似乎有点意外，一直在看我怎么也会唱。
■与中班混合保育
老师的初衷是让多接触不同年龄段的同学，但因为不熟，大家基本还是抱团自己班。 刚开始的游戏时间，中班老师特意把最后的机会留给了坡坡，事后我对她表示了感谢。（划重点：➊我跟中班老师也挺熟的，虽然她并没做过坡坡班主任；➋人情世故这块没有人比得过中国人😉）
■户外撒欢
操场自由活动时间。坡坡给我展示了很多玩法，有云梯、单杠、跳大绳，还有乱跑🤣。老师后来拿了垫子玩“打滚游戏”，就是一排小朋友趴垫子上，上面再盖上垫子，老师或者其他小朋友在最上面打滚。会一点早教知识的我内心一个响指🫰🏼，这不就是感统训练吗！我问坡坡玩不玩，坡坡说不玩，于是我们就去玩了会儿其他的。再后来看也没啥好玩的了，我便又喊她去“滚”，说我自己很想玩。身为地主的坡坡非常尽职尽责，立刻带我去玩，结果自己也玩得好高兴。小朋友们更喜欢大人打滚，因为重量比较大，感受比较强烈。于是我和他们的班主任就一直被指名，“しんちゃんのお母さんも！（小忱妈妈也要哦！）”，真没办法呀，我一边扶额苦笑，一边玩得不要太嗨，一边当然也有着保育士的自觉，万分小心别把小朋友们压扁受伤。
■测量身高体重
每个月保育园会测量一次身高体重，半年量一次胸围。除此之外，每年也会有两次内科检查、一次耳鼻喉科检查、一次牙科检查（我也记不太清了，大致如此）。总之学校会管好体检这块，不需要爸妈额外操心。（话说今年我自己的体检都还没有着落呢😮‍💨）
■吃午饭
本日最后一个项目——试吃保育园午饭。真的非常非常好吃，而且看起来营养也十分均衡，是谁狠狠羡慕了我不说🥹。虽然因为只是试吃程度所以份量很少，但于我也够了，正好减肥✌🏼。坡坡要了一大堆，吃得无比慢。本来想等她躺下睡午觉的时候撤退，哪知老师误会了立刻热情地宣布我离开，于是我只能顺势退场。坡坡事后告诉我因为我走得突然，她很伤心，午睡前偷偷流眼泪了。哦我可怜又可爱的小宝贝哟！

豆哥那天的流程跟我的大差不差，唯一的区别在于——我那天是混合保育日，他那天是玩泥巴日。于是他按照老师的建议换上了不怕脏的衣服，跟小朋友们玩得十分尽兴。当然午饭是不够吃的，“放学后”他又自己去吉野家吃了定食，然后按照计划去区政府办事。

坡坡明年4月就要上小学了，我们在保育园体验老师的时间里看到了她的成长，有着跟在家里不一样的成熟。特别在比她小的小朋友面前，俨然一位温柔的小姐姐。她也乐于做姐姐，大概这样可以使自己感受到力量。当然我们也会继续努力在她未来的日子里创造更多的赋能瞬间，帮助她慢慢长成一个充满自信的人。

细数公婆来日的次数，发现并不多。第一次是豆哥毕业，第二次是我们生娃（婆婆又来了一次帮我坐月子，公公还没退休就没来），而第三次就是这次。生娃那次待得最久，跟我爸妈轮流过来照顾我，感恩的心❤️后来因为签证问题（不能超过半年）以及待太久了确实想家，外加我也能独立带娃了（被迫坚强😹），又碰上新冠，所以他们就没有再来过。

我婆婆8月底回国，12月底我们带着一岁的坡坡第一次回了中国。那时候新冠已经开始了，待我们回日本不久，国内生活彻底停摆。疫情三年，坡坡四岁，我们终于又能回国了。这期间与国内的联系全靠一周一次的视频通话，也得益于此，坡坡对于爷爷奶奶外公外婆并不陌生。之后我们报复性回国，除了因为间隔太久太想家，我们也想尽可能地多弥补长辈们的遗憾，并以此来填补一些自己没法陪伴左右的愧疚。坡坡也够争气，凭一己之力哄得爷爷奶奶外公外婆服服帖帖高高兴兴，尽享天伦之乐。当然爱是双向的，正因为感受到了他们的爱，坡坡才敢于回应这份爱。作为旁观者的我们自然是十分幸福且享受的，一来洗刷了不少愧疚感，二来不用带娃好轻松。而在不断的相处中，父母们也逐渐摸清了我们小家的规矩，能最大程度保证自己的自由而又不挑战我们的底线。姜果然还是老的辣，也太会为人处事了吧！

公婆这次来的目的很简单，就是来参与坡坡的生活。毕竟我们搬了新家之后他们都没来过（准确说来这份房产也有他们的股份😏），而我们也总算成长到有能力回馈他们的年纪。公公随性，婆婆通透，我们的相处格外轻松。他们很快就跟上了这里的生活节奏，陪着我送坡坡上学、接坡坡放学，我们不在的时候就自己到处逛，还坐电车回了我们的旧家故地重游。晚上婆婆煮饭公公陪玩，坡坡因为身在主场也格外主动，带着二老介绍我们家、拿出好多玩具分享。爷爷也是童心未泯，经常“变出”新玩具（白天在百元店买的），讨足了坡坡欢心。而奶奶则实实在在地满足了坡坡的胃，那些我们平时不舍得买的也都大方地煮给我们吃。

说起来婆婆此行有个唯一想去的地方——滋贺县的美秀美术馆，豆哥当然得满足，正好碰到五一长假，我们便开心地安排了三天两夜的小旅行。去美术馆的那天下着雨，虽然不方便，却也十分适配群山风光。我们租了中文解说（包括坡坡），把整个馆都逛了下来。给我印象最深的要数中国某处出土的石碑，正面是三尊小佛像，背面刻满了赞助者们的名字。我站在那里，石碑仿佛我与几千年前的连接通道，我读得懂上面的文字，这件事使我心潮澎湃无比。这种感觉太妙了，也许这就是民族自豪感的来源、自信的基石。

公婆待了差不多整整一个月，回国那天是周五，我休息。本想送送他们，但一来跟送坡坡上学时间冲突，二来他们坚持自己走。于是我和坡坡跟公婆在十字路口分别，坡坡受不了离别的情绪放声大哭，公公婆婆一边安慰她一边也快要控制不住的样子。我们在一片混乱的情况下匆匆告别。坡坡哭到下一个路口便停了，小孩的情绪就是来得快去得也快。送完坡坡，我回到家静下心来给公婆发了微信，感谢他们一个月来的包容与照顾，也关心了下他们的情绪。婆婆说她做好了心理准备，虽然跟坡坡分开后也还是没忍住流了泪，但好歹开开心心地踏上了回国的飞机。飞机延误了近一个小时，坡坡放学后我才收到平安降落的信息，至此这一趟公婆的天伦之旅、我们的反哺之旅正式画上了句号。

公婆来之前有那么几个时刻我都感觉到了不小的压力，但好在我也算个经验者，劝自己放下安排好一切的执念随遇而安后，压力便转为了期待。不出所料，这一个月幸福至极。分别的时候我并没有太多的感触，因为年初刚在一起待了一个半月，年末也准备再回国，也因为足够幸福所以没有遗憾。周五送走他们和坡坡，我一个人回到家发了信息，又恢复了平静的生活。偶然瞥见原本放着给公婆用的烧水壶的地方空空如也，我触电般反应过来拉开身后的壁橱，发现那个烧水壶被洗干净晾干后好好地放在了原位。

这个烧水壶在饮水机来了之后就被我们收了起来，直到这次公婆前来，他们饮水量大，喝得自己都不好意思了，就问我们有没有烧水壶烧自来水就好，别“浪费”我们买的纯净水。虽然他们自己在家喝的也是买来的纯净水，但物价摆在那儿，他们害怕给我们造成负担，主动降低了生活质量。我们知道推辞到头来反而会使他们喝水畏首畏尾，正好家里有闲置的烧水壶，便顺了他们的意。现在他们离开了，离开之前还不忘将一切恢复到来之前的样子。我被他们的温柔深深打动，眼眶瞬间湿润，离别的情感才涌上了心头。

公婆回国后一周，我们例行视频，我说起了这件事。坡坡的情绪当场释放，很快就好了。豆哥应该跟我一样的想法，不久后马上就能再见，所以情绪稳定。我也是没想到会在家睹物思人，情绪猝不及防地出现。婆婆听了之后也有些动容，公公虽然在边上开玩笑说你们女的就是情感丰富，但我能感觉到他很开心。我也很开心，我们的相处加深了情感，我从字面上的儿媳妇变成了真真正正的家人。很幸运遇到这么好的豆哥和公婆，也许正因为有这么好的公婆才会有这么好的豆哥。我跟豆哥也会努力把小坡养得好好的，这样她就能找个好的爱人，再把这份爱传递下去。

我又来科普奇奇怪怪的病了，人生不易呀！这次想说的是咳嗽变异性哮喘。顾名思义，这位仁兄跟哮喘还是有点关系的，但又没有典型的哮喘症状。这个特征既是优点又是缺点。好处是发病时没有生命危险，坏处是很容易被低估和忽视。

变异性哮喘（CVA）是一种特殊类型的哮喘，咳嗽是其唯一或主要临床表现，无明显喘息、气促等症状或体征，但有气道高反应性，很多人都是由于咳嗽持续发生或者反复发作，导致咳嗽迁延不愈，最终引发咳嗽变异性哮喘。
——摘自百度百科（链接统一放文末）

咳嗽变异性哮喘（下以CVA指代）似乎是日本本土慢性咳嗽类疾病中占比最大的（谷歌说的），也不知道是不是因为日本太干净了，一方水土养一方人，日本人非常敏感。包括我的朋友在内，来日本多年后也都陆陆续续患上了花粉症，以前我嗤之以鼻，现在我按时就医。

最初被诊断为CVA（日语叫作「咳喘息」）是好几年前的事了。那时候感冒都好了还在咳，当然久病成医的我也不慌。直到白天不咳了但夜里咳得睡不着，辗转了不少内科和耳鼻喉科也没好转，我才开始紧张。查到自行车距离半小时左右有个专门的呼吸内科，我约了个时间屁颠就赶去了。医生听了我的描述又做了一些检查，利用排除法确诊了CVA。医生的桌上有张纸，以心理学测试常见的yes or no形式进行推演，既然不是肺部疾病，又没有其他典型症状，那么就先按照CVA来治吧。因为CVA还有一个确诊要素，那就是吸入激素后病情立刻得到缓解。（关于这点我娘有话要说：都用上激素了，可不都能好么！）

总之，治疗了可能有好几个月，我偷懒就没去了，我以为自己“痊愈”了，毕竟我刚听到CVA的时候跟我娘反应一模一样，啥哮喘呀，不就是慢性咳嗽，治好了就好了。后来也确实安安稳稳过了一年半，直到我又在感冒后发作了。

发作听起来似乎有点恐怖，但其实是因为CVA分为「缓解期」和「发作期」。发作期顾名思义就是气管呈现高反应性的时期，这时候一点点刺激都会导致气管过度收缩，拼命通过咳嗽把异物排出。而缓解期就是我那安稳的一年半，所以我根本不是痊愈了，而是进入了缓解期而已。

第二次我就有经验了，夜里咳到生不如死，睡着了也能被咳醒，一旦醒了又很难入睡，给我搞出PTSD了。于是我立刻请假赶往呼吸内科，医生笑着打招呼——好久不见。因为时间间隔比较久，新冠又有卷土重来的趋势，所以我再一次做了详细检查，仍是一样的结论。如果说我第一次听到这个病时表面平静内心不信，那么这第二次的接受程度真就算高了许多，毕竟事实摆在眼前。但我这人按捺不住“表里不一”的内心小恶魔，不甘心地追问为什么会得这个病，我家也没有遗传史呀，除了我表哥小时候有哮喘，感觉也跟我没啥关系。再者说了，我们家我是最糙的一个，我一度也引以为豪，觉得过敏有点类似富贵病，都是因为太安逸才会得的。

医生很平静地解释：原因尚不明确，可能跟年龄有关系。我……总之我遵医嘱又“好”了，然后又偷懒了。但这次的间隔就没有那么久了，很快我被坡坡传染了感冒，又去了医院。反复几次后我彻底败下阵，也查了很多资料，终于老老实实接受了自己得了CVA的事实。

去年年底回国见了朋友。其中我曾经的舍友、过敏体质星人JOJO转行医药界后知识储备强得可怕，给我科普了不少关于CVA的事。JOJO温柔叮嘱：不用担心，但要重视。经过中日双语的洗礼，我确认了国际上对于CVA的看法和研究，也决定要更加重视这个病。于是在最近一次发作时（年初），我立刻就医，也问了医生关于痊愈的概念，得到的答复与JOJO一致——CVA没有痊愈，只有缓解期。缓解期可以减药，但不能停药。说直白点，CVA会跟着我一辈子，但控制得好基本跟常人无异，该吃啥吃啥，该运动运动，不像典型的哮喘，生活中有很多限制。好消息和坏消息总是打包出现，我也在漫长的“与疾病的斗争中”慢慢摆正了自己的位置，接受了新的定位。

我曾在博客里写到过好几次「与疾病共存」，相信随着年龄的增长，这种情况会越来越多。人无完人，接纳自己，放松心情，享受生活。我已经足够幸福啦！

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乳腺钼靶（mù bǎ）是乳腺检查的常规手段之一，简单来说就是用两片板子把乳房上下或左右夹住拍X光片。另一个检查手段是乳腺B超。在日本，40岁以下的女性被建议一年做一次乳腺B超，而40岁以上则是一年钼靶一年B超¹。总而言之身为女性每年都需要进行一次乳房检查，主要目的是排查乳腺癌。因为乳腺癌和宫颈癌是女性两大杀手，所以自从育儿进入稳定期后，我每年都会在常规体检之外再额外做这两项检查。

第一次接触乳腺检查是在备孕期。当时为了备孕查了不少资料，了解到一些疾病在孕期是无法或者很难进行治疗的，而还有一些疾病则会因为怀孕激素上升而变得更严重，所以需要在怀孕前把身体调整好。为此我第一次去了日本的牙科诊所，也做了婚前检查²。医生给我做了乳腺B超，我表示腋下有两颗小东西，他仔细看了看说不要紧。后来怀孕期间其中一颗小东西发炎化脓被取了出来，这都是后话了。

转眼好几年过去了，我重回职场，开始认真执行“一年一检”。因为是兼职，公司并不安排体检，所以我自己找了市里的免费体检，又利用豆哥公司福利报销了妇科检查费用。今年豆哥跳槽了，新公司没有这项福利，我得自掏腰包做检查。不过话说回来，健康还是比钱更重要。

没想到今年还没安排上体检，乳腺就出了点问题。网络段子果然源于生活——忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。育儿代价真大，哭哭。坡坡大概率遗传了我的敏感和拧巴，两个拧巴的人情绪大起大伏无法控制，她一番宣泄，好了，徒留我一个人暗自神伤。不发泄吧，内心郁结；发泄吧，好像又无凭无据，干嘛跟小孩子一般见识。总之压力太大，身体又发出了警告。

左边乳房外侧在哺乳期就有些不适，朋友说可能是不够通畅，让我在喂奶的时候使劲儿推开。后来我也找过通乳师按摩，但最后都随着短短的哺乳期结束而被逐渐淡忘。前阵子突然又开始隐隐作痛，本以为是经前综合征，但大姨妈都结束了它还在那儿痛，于是我想长痛不如短痛，找了家乳腺专科做了检查。

在我的认知里我一直以为B超是基础检查，钼靶是升级版的进一步检查。所以这次理所当然地以为做了钼靶就不需要再做B超。后来给我做钼靶的医师给我科普，说它俩各司其职、各有针对。这次因为我有症状，所以两项都要做，主打一个全方位。

第一次做钼靶还是有些紧张。我之前了解过整个过程，第一反应就是我这个飞机场如何能被夹住。还是那个温柔女医师叫我放心，她夹过各式各样的乳房，都能夹！她坚定的语气配上温柔的态度，这不是我梦寐以求的“温柔而坚定”吗！于是在她的指导下，我基本无痛地完成了整个检查，新体验get。女医师表示没啥问题，说等下医生会给我做B超再详细检查一遍。

全套检查做完，回到诊室，医生跟我说并没有发现可疑的地方，乳房很健康。疼痛大概率来自于经期前后的雌激素变化，不去在意的话慢慢会消失。听到结论，我悬着的一颗心也总算放了下来，开开心心地回家了。

这个月的大姨妈还是带来了左乳的偶尔刺痛，我也学着放松休息。好像疼痛确实在我紧张的时候容易出现，放松的时候可太开心了是一点儿也感觉不到哇。无论如何，今年我学到的最重要一课可能就是「与疾病共存」，既来之则安之。不得了了，我好像生出了点大智慧！

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