周末下雨，没办法出去玩，一直在家刷题也让孩子挺郁闷，于是全家动员用现有的设备成功制作出了披萨。主要用到的工具有

北京的汛期也到了，恰好拍到窗前有只白头鹎休息避雨。最近跟儿子参加观鸟活动，还是认识了一些常见鸟类的，算是与孩子

上个月拜访一个客户大哥的时候，发现他的工作室摆满了性感的中世纪盔甲和武器，才知道原来上海还有玩甲胄格斗的群体，所以今天特地约了欣宇来体验一下。 可惜入梅之后天气都不太好，到了上课的时间没等到会员，大雨倒是如期而至，所以和我们一起上课的只有一个可爱的二次元大哥。 学了一些基本动作要领，总结为一句话“要用核心力量”，镜子里看自己很不专业，一副没有砍过人的样子。 动作学习后是团战时间，受限于天气只能改为室内1v1，1分30秒的决斗时间，别看就这么短时间，几乎是要把我累死，因为既要移动脚步，上半身还要格挡加进攻，心率瞬间飙升，1分30秒过后几乎进入虚脱状态。 唯一的缺点就是夏天穿着装备有些汗臭，尤其是和金属混合后的味道，也可以说是这项运动的独特风味。 还有嘛，就是会费比较贵，年费的话9000一年，虽说平摊下来750一个月，不过还是有点下不去手。

当年今日

• 2025 : 剩我一个
• 2024 : 聊聊野小兽的教练
• 2023 : 无耻在继续
• 2022 : 新冠培养出的小心翼翼
• 2021 : 端午任务，DONE
• 2020 : 相近与互补
• 2019 : 单机blog梦
• 2018 : 当印坛的打杂
• 2017 : RUN NOTE
• 2017 : 自由玩耍在哪里
• 2016 : 老子就是不去
• 2016 : 对抗酸痛
• 2015 : 死过翻生
• 2014 : 别了，Asics
• 2013 : 阴刻初体验
• 2012 : ALBERTO-CN灯牌终于OK了
• 2011 : 不能算倒霉的检查日
• 2010 : 锅+寿司+手机
• 2009 : 居心不良者的好运
• 2008 : 大学毕业了
• 2007 : 食品化学、工艺实验设计N宗罪
• 2007 : 烦人的手机
• 2006 : 离四级考试还有3天
• 2005 : A Free Night
• 2004 : 认识哥伦比亚，认识加西亚

周二开始，科室的人都去培训了，今年去的是成都，去的是西南财经大学。理论上去5天，实际上头尾两天都耗在了路上。早上上火车，下午才到，基本上一整天没有了。去的那一天回来的那一天都这样。因为说的是财务培训，虽然我是财务科，但我不干财务的事情，所以我就不去了。后来当那个课程内容发出来以后，我更觉得我的这个选择实在太对。因为那些课程没有任何一个是跟我沾边的。个人沾不上边也就算了，大老远地跑去成都，结果还把你放放在一个偏僻的地方，但后面这半句是我猜的。不住在学校，住在学校附近的一个酒店，中间有车接送，二者的距离大概是2公里。这就意味着不让你乱跑，每天晚上10点30要打卡，证明自己已经回到酒店，没有出去high。不准喝酒，不准打牌，这个是肯定的，但是这个是业务培训，这个不是怎么那个学习，为什么也这样呢？大老远地去成都，一天到晚就上课，晚上还有什么小组讨论，讨论的那些问题更加是我尤其厌恶的。上课的那些内容虽然跟我沾不上边听一下也没什么问题，但晚上小组讨论的那些事情，就是听到那个主题，我就已经翻白眼了。

恶心的还不仅仅是这些，培训这不是第一个，年年都有各种各样的培训，但这个培训居然要那些人为了个合影穿正装。这个大夏天什么才算正装呢？穿个白衬衫就算是正装？还是说外面要穿个西装？现在这种天气外面穿个西装而且是在成都！95%我觉得拍照不会在室内，不会在有空调的地方，室外穿成这样，简直就是怪物。现在能忍受穿那么多的，估计就只有那些毕业生，要穿着各种袍参加毕业典礼，合影之类。

一开始我就把这个拒绝掉。我的科长还在诱惑我，这次可是去成都哦，意味着那里有很多好玩好吃的，实际上除了烦恼，什么都没有。统计培训不是年年都有，已经好几年没有了。会计培训年年都有。统计培训之所以有，是因为之前的有些年统计跟会计合在一起了。为什么后来又分开，我不知道。有些课程我觉得两个是可以一起上的。比如一些基础知识和一些发展趋势类的玩意。之前合并的时候就是这样，有时一起上，有时分开上。大概组织统计培训那个人觉得，其实统计不知道该上什么课程才好，我们自己不知道该上什么，学校的老师也不知道该上什么，因为我们干的活跟这个名字实际上又不是别人想象中那样。我不知道今年有没有统计培训。我觉得与其在那里假惺惺地高端洋气上档次，还不如踏踏实实地解决实际问题。针对我们实际工作中遇到的问题和难点，一起沟通想办法或者是推广某些好的方式方法。大家好才是真的好，在那里瞎吹、在那里浪费时间、浪费钱真的没必要。最终这只是为了年底的那个什么报告，有个什么高端外出培训好看一些，但实际上是光说不练假把式。

科室剩我一个人，他们走之前我就已经打印了一张A4纸贴在门口说明情况。基本没人来找我，找我的人看到那张纸都掉头走，有些人硬是要找我，结果是找我也没用，因为那些东西我的确做不了。

最后，我安安静静地过了4天。

时间很快，转眼六月中旬，2025年过半。上周去了趟合肥出差，这周在单位稳扎稳打的忙。早上七点过到单位，晚上七八点离开单位，十二个小时的工作已经成为了常态。我实际上是非常想摆脱这种工作状态的，可实际上却又没办法。幸而，很多事情越来越接近于理顺了。人，事，绩效，一件件的来，不疾不徐。相信一切都是最好的选择，安安静静的把自己该做的事情做好即可。

这周新的分工下来了，兜兜转转，宣传工作又回到了我的手里。不过时过境迁啊，很多在当年属于个人兴趣的内容，比如拍一些视频短片，现在成了规定动作，甚至还卷的不得了，这也给接下来的工作提了更高的要求。怎么办？加油干呗。同时，还增加了医保的工作，这个其实又熟悉又陌生，不过倒也还好，规则明确，那么就要严格落实，接下来需要建立相关管理体系。

较之原来接到各项任务时候的几多忧愁，现在倒也淡然很多，事情嘛，干嘛，做嘛，就这样。昨天早上去三医院体检，呃呃呃，超声骨密度检查的时候，医生说我的骨量在下降了，比同龄人低。肺活量呢，处于相对正常范围。其余的指标要下周出体检报告才知道，体检时候好几个医生问我平时要不要锻炼身体？我心想，我这是有多体虚了么？是该动一动了，不过啊，成都这几天热热热热热热热……

让豆包给我深度思考一篇建议，学习~~

关于医保的管理

基层医疗机构的医保管理工作直接关系到医保基金安全、患者权益及机构自身运营，作为医保分管领导，需从制度建设、流程规范、人员管理、政策落地等多维度构建管理体系，以下是具体实施方向及操作要点：

一、制度先行：构建全流程医保管理制度体系

1. 建立标准化医保管理章程

明确职责分工：制定《医保管理岗位职责清单》，划分分管领导、医保办主任、医保专员、临床科室医保联络人的具体职责（如分管领导负责统筹协调，医保办负责政策落地与审核，临床科室负责一线执行）。

细化操作流程：梳理《医保服务操作手册》，涵盖门诊 / 住院医保登记、费用结算、药品耗材报销审核、病历书写规范等环节的标准化流程，附示例模板（如医保拒付案例分析表）。

建立风险防控机制：制定《医保基金使用内部管控办法》，明确禁止性条款（如严禁挂床住院、分解收费、串换项目），设定医保违规行为处罚标准（如个人违规与绩效挂钩）。

2. 完善内部审核与监督制度

设立三级审核机制：

科室自查：临床科室每周对医保病例、费用清单进行自查，重点核对项目编码与实际服务的一致性（如检查项目是否超适应症开具）。

医保办复核：医保办每月抽取不少于 10% 的医保结算病例，核查病历记录与收费项目的匹配性（如药品用量是否与医嘱一致）。

分管领导抽查：每季度抽查 20 份高金额或高拒付风险病例（如慢性病住院、特殊检查项目），重点审核是否存在过度医疗、重复收费。

建立拒付预警台账：对医保局反馈的拒付案例逐一登记，分析拒付原因（如编码错误、材料不全），形成《拒付问题整改清单》，明确整改责任人与时限。

二、人员赋能：强化医保政策培训与合规意识

1. 分层分类开展培训

针对临床医护：

每季度开展《医保诊疗项目目录》《药品目录》专题培训，重点讲解限制类药品（如抗生素分级使用医保报销政策）、诊疗项目报销范围（如中医理疗项目的医保支付条件）。

组织案例研讨：以本院或同地区基层机构的医保违规案例为教材，分析 “分解住院”“虚构服务” 等典型违规行为的风险点。

针对收费与结算人员：

每月开展医保信息系统操作培训（如医保编码匹配、费用上传规范），考核合格后方可上岗。

培训《医疗服务价格项目规范》，避免将自费项目混入医保报销（如美容类项目误录入常规医疗项目）。

2. 建立考核与激励机制

将医保合规纳入绩效考核：设定医保管理考核指标（如拒付率≤5%、病历合格率≥95%），对达标科室给予绩效奖励，对违规科室按拒付金额的 10%-20% 扣减绩效。

开展 “医保合规标兵” 评选：每月评选医保操作规范的医护人员，通过院内公示、奖金激励强化合规意识。

三、流程管控：从诊疗到结算的全链条风险防控

1. 诊疗环节：规范医疗服务行为

推行临床路径管理：对高血压、糖尿病等常见病制定标准化诊疗流程，避免过度检查（如基层患者入院常规查 CT 属不合理检查）、超剂量用药（如抗生素单次用量超过说明书上限）。

建立自费项目告知制度：使用自费药品、耗材前，须经患者或家属签字确认《自费项目知情同意书》，避免事后纠纷导致医保拒付。

2. 收费与结算环节：精准匹配医保政策

实施 “双核对” 机制：

收费前核对：护士站核对医嘱与收费项目是否一致（如输液次数与收费次数匹配）。

结算前核对：医保办核对收费清单与医保目录编码是否对应（如将 “中医推拿” 误编码为 “针灸” 可能导致拒付）。

利用信息化工具辅助审核：引入医保智能审核系统，自动校验收费项目是否符合医保限制条件（如某药品仅限肾功能不全患者使用，系统可自动拦截非适应症用药）。

四、政策对接：动态跟进医保政策与沟通协调

1. 建立政策动态响应机制

专人对接医保管理部门：医保办指定专员加入医保局工作群，每日查阅医保政策文件（如药品目录调整、诊疗项目报销比例变化），及时更新院内《医保政策要点手册》。

定期开展政策解读会：每季度邀请医保局专家到院讲解最新政策（如 DRG/DIP 付费改革在基层的落地要求），重点分析政策对基层机构的影响（如控费指标、服务项目纳入范围）。

2. 强化与医保局的沟通协作

建立拒付问题申诉通道：对医保局反馈的疑似拒付案例，在 5 个工作日内提交病历、收费明细等材料进行申诉（如因系统编码更新延迟导致的拒付，可申请复核）。

定期汇报医保工作：每半年向医保局提交《医保基金使用自查报告》，主动说明内控措施与整改成果，争取政策指导与理解。

五、信息化支撑：提升医保数据管理效率

1. 优化医保信息系统功能

对接医保电子凭证系统：确保患者就医时可直接刷电子凭证结算，减少身份信息错误导致的报销失败。

开发内部预警模块：在 HIS 系统中设置医保费用预警功能，如患者次均费用超过当地基层医保平均水平 15% 时自动提醒，避免过度医疗。

2. 加强数据安全与合规管理

规范医保数据上传：确保上传至医保局的诊疗数据（如病历、费用清单）与院内系统记录完全一致，严禁篡改数据规避审核。

建立数据备份机制：每日备份医保结算数据，保存期限不少于 5 年，以备医保局飞行检查时调取核对。

六、患者宣教：减少因误解导致的违规风险

1. 普及医保政策知识

在院内设立 “医保政策宣传栏”：张贴《基层医保报销范围》《违规使用医保基金后果告知书》，用图文形式说明常见违规行为（如借用医保卡购药、冒名住院）。

开展患者入院宣教：护士在患者办理住院时发放《医保患者须知》，讲解报销比例、自费项目、出院结算流程，避免患者因误解要求违规报销。

2. 建立患者沟通反馈机制

设立医保咨询专线（如 0571-XXXXXXX），由医保专员每日 9:00-11:00 接听患者咨询，解答报销疑问，减少因沟通不畅导致的投诉与拒付。

七、持续改进：常态化自查与风险排查

1. 开展 “地毯式” 自查自纠

每月重点排查领域：

住院患者在床率（避免 “挂床住院”，每日 9:00、15:00 核查在床情况）。

药品耗材 “进销存” 一致性（如胰岛素实际使用量与库存减少量是否匹配，防止倒卖药品）。

诊疗项目实际执行与收费匹配性（如心电图检查是否真实开展，避免 “空收费”）。

每季度联合审计：邀请第三方审计机构对医保基金使用情况进行专项审计，重点排查高风险科室（如中医科、康复科）的收费合规性。

2. 建立整改闭环管理

对自查 / 审计发现的问题，按 “问题清单 - 整改方案 - 复查验收” 流程处理：

例：发现某科室存在 “超适应症开具中药饮片” 问题，3 日内制定《中药饮片使用规范》，对涉事医生培训考核，1 个月后复查处方合格率是否达标。

八、法律意识强化：筑牢医保安全底线

1. 开展法治警示教育

组织全体医护观看《医保基金监管警示教育片》，学习《医疗保障基金使用监督管理条例》，明确 “欺诈骗保” 的法律后果（如罚款、吊销执业资格、追究刑事责任）。

在院内公示栏张贴《医保违规举报奖励办法》，鼓励职工、患者举报违规行为，经查实后给予罚款金额 10% 的奖励（最高不超过 5000 元）。

2. 签订医保合规承诺书

每年初组织临床科室、收费部门负责人签订《医保基金安全责任书》，将合规责任落实到个人，明确 “一票否决” 情形（如科室全年累计拒付金额超过 10 万元，取消年度评优资格）。

总结：基层医保管理核心逻辑

基层医疗机构医保管理的本质是 “政策落地精细化 + 流程执行标准化 + 风险防控前置化”，分管领导需以 “制度管人、流程管事、数据管钱” 为抓手，将医保安全融入诊疗服务全链条，同时通过常态化沟通与持续改进，在合规前提下提升医保基金使用效率，避免因管理疏漏导致扣款损失。

关于宣传的管理

作为基层医疗机构宣传的分管领导，需从宣传目标、内容规划、渠道建设、团队管理、效果评估等多维度系统推进，结合基层特点与受众需求，构建规范化、精准化的宣传管理体系。以下是具体实施方向及管理要点：

一、明确宣传定位与目标，锚定核心方向

紧扣基层医疗核心职能

聚焦基本公共卫生服务（如家庭医生签约、慢性病管理）、政策解读（医保报销、分级诊疗）、健康科普（常见病预防、疫苗接种）、机构服务优势（便捷诊疗、惠民项目）等内容，突出 “贴近群众、服务民生” 的定位。

结合上级卫生部门年度重点工作（如健康中国行动、基层医疗能力提升工程），制定阶段性宣传目标（如提升居民健康知识知晓率、增强机构公信力）。

精准识别受众需求

老年人：侧重慢性病防治、中医康复、家庭护理知识；

儿童家长：聚焦疫苗接种、儿童保健、安全教育；

普通居民：强调常见病诊疗流程、急诊急救常识。

针对不同群体（如老年人、儿童、慢性病患者、育龄妇女）细分宣传重点：

二、构建规范化内容管理体系，确保信息质量

建立内容审核机制

准确性：医疗术语、数据、政策条款需与上级文件或专业指南一致，避免错误解读；

合规性：严禁发布虚假医疗广告、夸大疗效信息，涉及药品、器械宣传需符合《广告法》《医疗广告管理办法》；

通俗性：用方言、案例故事、图文图解等形式转化专业内容，避免生僻术语（如将 “脑卒中” 表述为 “脑中风”）。

制定《宣传内容审核流程》，所有宣传材料（图文、视频、文案）需经 “科室撰稿→宣传部门初审→分管领导终审” 三级审核，重点把控：

打造标准化内容库

政策类：医保新政、分级诊疗流程、公卫服务项目清单；

科普类：季节性疾病预防（如流感、手足口病）、家庭急救技能（心肺复苏、海姆立克法）；

服务类：机构科室介绍、专家坐诊时间、家庭医生签约方式；

分类整理宣传素材：

定期更新内容库，结合时事热点（如疫情防控、健康日主题）制作专题素材（如 “全国高血压日” 科普海报）。

三、整合多元宣传渠道，扩大覆盖触达率

夯实线下阵地，深耕社区场景

机构内部宣传：在大厅、诊室设置宣传栏、电子屏，摆放图文手册，播放健康科普视频（如糖尿病饮食指导动画）；

社区嵌入式宣传：结合家庭医生入户随访、社区义诊、健康讲座，发放定制化宣传品（带健康知识的围裙、购物袋），现场讲解政策；

联动基层组织：与居委会、村委会合作，在社区公告栏、老年活动中心张贴海报，利用 “大喇叭” 广播健康提示（如 “高温天气注意防暑降温”）。

善用新媒体工具，提升传播效率

轻量化运营社交平台：开通微信公众号、视频号，定期发布短图文（500 字以内）、1 分钟科普短视频（如 “七步洗手法教学”），内容聚焦 “小知识、易传播”；

借力本地流量入口：加入社区微信群、本地生活类 APP，以 “基层医生” 身份分享健康小贴士，避免硬广推送，增强信任感；

探索互动式宣传：举办线上活动（如 “家庭健康知识问答”“慢病管理打卡挑战”），用小礼品（体检优惠券、健康礼包）激励居民参与。

四、强化宣传团队建设与资源整合

组建复合型宣传队伍

专职人员负责内容策划、渠道运营、数据统计；

临床医生提供专业内容支持，参与科普创作（如录制 “医生说健康” 音频）；

家庭医生作为一线宣传员，收集居民需求、反馈宣传效果。

以 “专职宣传人员 + 临床骨干 + 家庭医生” 为核心：

定期开展培训（如新媒体运营技巧、科普文案写作、摄影剪辑基础），提升团队专业能力。

整合外部资源，降低宣传成本

对接上级卫生部门、疾控中心，获取免费科普素材（如国家卫健委发布的健康科普视频）；

联合公益组织、药企开展 “健康惠民” 活动（如免费体检车进社区），借势扩大宣传影响力；

与本地媒体（县级电视台、报纸）建立合作，推送典型案例（如 “基层医生成功抢救突发心梗患者”），树立机构正面形象。

五、建立宣传效果评估与反馈机制

量化数据追踪

线下渠道：统计宣传品发放量、讲座参与人数、义诊咨询量；

线上渠道：监测公众号阅读量、视频播放量、粉丝增长率、留言互动率，重点分析高转发内容的共性（如 “急救知识” 类视频转发率高于普通科普）。

收集居民反馈

通过问卷调查、入户访谈、社区微信群收集居民对宣传内容的评价（“哪些知识最实用”“哪种形式更容易接受”）；

建立问题整改台账，针对 “内容太专业”“渠道看不到” 等反馈，及时调整策略（如增加方言讲解、在老年活动中心增设海报栏）。

六、做好危机公关与舆情管理，维护机构形象

建立舆情监测机制

关注本地论坛、社交媒体对机构的评价，及时发现负面信息（如 “排队时间长”“服务态度差”），避免舆情发酵；

制定《突发舆情应急预案》，明确分管领导牵头、宣传部门与业务科室协同响应的流程（如 24 小时内核实情况、公开回应）。

以正向宣传对冲负面声音

定期发布 “机构动态”（如设备升级、专家下沉坐诊）、“医患故事”（如家庭医生上门服务案例），传递温暖、专业的形象；

针对居民关心的痛点（如医保报销流程复杂），制作 “办事指南” 长图，用清晰流程消解负面情绪。

七、结合基层特色，打造差异化宣传品牌

突出 “零距离服务” 标签：通过 “家庭医生入户随访 vlog”“诊室日常纪实” 等内容，展现基层医疗贴近居民生活的特点；

挖掘本土元素：用方言快板、地方戏曲等形式创作科普内容（如 “高血压防治方言顺口溜”），增强地域亲和力；

打造 “健康 IP”：推出 “基层健康顾问” 卡通形象，或包装明星家庭医生（如 “李医生说慢病” 个人账号），提升宣传辨识度。

总结

基层医疗机构宣传管理需以 “精准触达、实用导向、信任构建” 为核心，通过规范化内容、多元化渠道、专业化团队，将宣传转化为服务居民的 “桥梁”，同时借助数据反馈与舆情管理，持续优化策略，最终实现提升健康知识普及率、增强机构公信力、促进医患沟通的目标。

发现博客圈里有许多博友有骑行的爱好，经常看到博友发表关于骑行的博文。这里先套一层甲，本人对骑行没有什么看法，毕竟骑行和钓鱼、玩电子产品、折腾博客一样，都只是个人爱好而已。只是在本人印象中，骑行的姿势实在不算好看。

有一天早上送完娃回来的路上，遇到一个骑行的。因为我对这些没了解，所以分不清山地车和专业骑行的车是否有区别，就感觉那是一辆看起来比我电动车还高的自行车，轮胎极细，骑手身材魁梧，像鲁智深一样的那种身架，从我身边骑过，就感觉特有压迫感。在人流里速度倒是不紧不慢，但总体比我电动车快点，我看他一下从我身边过去后，就看不到他的上身了，留下一个特大号的屁股在前面，我突然感觉整条街的空气都不干净了。

平常接触到的骑行照片都是前视或侧视图，这是我第一次近距离体验骑行的后视图，给我留下非常不好的印象。后来也遇到过几次，大部分时候他都是手握在车把下面那个弯，上身基本与地面平行，翘着大屁股的姿势，这时候我都会特意放慢速度让他先过并尽量远离。当然，我这人有时候也会有奇怪的洁癖，尤其是这种大街上一抬头就是别人大屁股怼脸的，实在是心理无法接受。

我有时候也好奇，这种骑车的姿势是有什么好处么，我用自己电动车试了一下这个姿势，除了摩擦到蛋蛋外，并没有其他什么特别的，就是伏低身子后，似乎有提速的错觉，难道就是为了磨蛋蛋根部的快乐？

前两天去理发店，等位的时候进来个亚洲男人。五十多岁，精神头挺好，个子高高的，有点发福，穿得很体面，一看就是学校教授。他一进门就和店里帮工的中国女人说起了中文。

我记得以前这家韩国理发店，除了老板娘，帮工的是个韩国大婶，不知怎么最近换成了中国人。教授哥显然认识她，还问她怎么在理发店干活。

我虽然刷着手机，耳朵也没闲着，听了个大概。

这女的是营养学博士，之前在明尼苏达工作，跟老公C结婚搬来这里后没事干。本来想和朋友合伙开中餐馆，结果没人愿意去后厨轮班，只好作罢。最近理发店的韩国大婶回韩国了，她就来帮忙。她老公C可能在学校工作，认识这个教授M。M是机械工程系主任，快退休了，在外面有公司，正想办法让C夫妇投资。

M一个劲儿吹他的烘干技术，说是能烘干海藻还省电，营养也不流失。女的开始半信半疑，后来慢慢被说动了，俩人越聊越热乎。

这要是在火车站，我肯定觉得他俩是一伙的骗子，就等我这个坐在旁边的人问”怎么入股”。但这是在大学城唯一的亚洲理发店，所以看来看去，只能是M在忽悠这女的掏钱。

我冷眼旁观，继续刷小红书。

M教授越说越来劲，张口就是”美国18亿木材烘干市场”。等等…木材烘干？他又说：”我现在跟一个做传感器的教授合作，他们做的传感器能插在木头里连续测温度。”

坏了，骗子同伙竟然是我自己！今年新来的伊朗学生就在做这个木头温度传感器。我问他怎么突然搞这个，他说老板让做的。后来他跟我说那玩意儿根本不好使，用一次就坏。老板说没事，测一次扔一个就行。他还问我要铂金纳米颗粒，我给了点买来的商用催化剂让他自己喷。他问我喷多少，我说我也不知道，让他自己查文献。

就这么个破玩意儿，经过几个教授一包装，居然在外面拉投资。

理发店真是现代版”骡马大浴场”，来得越勤快，打听到的消息越多。虽然大多没啥用，但好歹能从另一个角度看看我们骡马身上发生的事。

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上次来就碰见L教授，他是我老板的合作者，心脏科主任，学校明星医生。他一进门，老板娘问他：”L医生，搬家的事怎么样了？”

我一惊：”L教授你要走？”

L说：”对啊，你们老板没跟你说？我跟他说过了。房子挂出去三天就卖了，整个组都跟我走。”

“去哪儿？”

“隔壁省大学。”

我懵了。我老板来这个学校就是因为要和L合作。L走了，血样怎么办？合作项目不就黄了？…不过我老板一个字都没提。反正我也不做那个项目。倒是那个做项目的学生，老板本来死活不放她毕业，后来突然就让她走了。

“我老板可是冲着你才来的，你就这么走了？当初不是你邀请他的吗？”

“哈哈哈，情况不一样了。现在这儿不支持科研了，形势不太好。”

又随便聊了几句，他理完发走了。

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去年十月我开始申请美国教职，投了一堆材料。就一个普通公立学校让我去面试，最后也没给onsite机会。一方面我文章少，另一方面在美国没人脉。现在的老板还在我找工作这事上各种使绊子，怎么看都不是个好时机。

后来川普上台，经费大砍，学校招聘直接凉凉。本来大佬们吃完肉还能剩点汤，现在汤都没了。每周都能听到更坏的消息。一开始老板说：”没事，就砍点行政经费。”后来说：”没事，就砍了二氧化碳和电池的经费，我们不做那些。”再后来变成：”就是在审查，不一定停项目。”

四月份和DOE开完项目会，之后就被无限期搁置了。最新消息是：负责我们这个项目的对接人员已经被裁了，在家待着。老板原话是：”不影响，有什么进展我都发她私人邮箱。”

您听听，这像话吗？

衙门都撤了，还办什么案。

听说最近大城市都在游行反川普，对我们这个平静的大学村没啥影响。我之前经常被美国这环境影响心情焦虑，每一天都不知道下一天会如何。这里颠簸又混沌，是投机主义者的天堂。

我问韩国老板娘：”你觉得最近经济咋样？”

她是信教的，说：”特别好！一天比一天好。主会保佑我们的。”然后拿出一套直销的”积雪草”护肤品要卖给我，还想拉我入伙。我一边说”不错不错，是个好生意”，一边想起十年前国内理发店常见的”完美芦荟”洗发水。

去年老板娘生意好到约不上，看来今年经济确实”不错”，都搞起副业了。

• 棒球

棒球

儿子这个学期参加了西雅图地区的棒球小联盟，我作为志愿者也参加了。 随着学期的结束，6 月 7 日，本地区的小联盟举办了一个夏季野餐颁奖会，并且有 Majors, AAA, and AA Baseball 等儿童队的冠军赛。

• 2025 年第 23 周

2025 年第 23 周

18 周训练计划全部完成。 6 月 8 日完成比赛。完赛成绩，3 小时零 31 秒。关于比赛，另文再写。此篇仍只写训练笔记。 本周训练，重点在减量，休息，减碳/加碳。训练 22 英里+比赛 26.2 英里，计划计划跑量 48.2 英里，实际完成 50.8 英里，完成跑量计划的 105%。 本 18 周训练周期，计划跑量（含比赛日）866.2 英里，实际完成 994.3 英里，超出计划 15%。当然超出的部分都是轻松或恢复跑，非强度课。

最近爬山的时候看到很多山棯子已经长满了紫色的花，不少都结出果实，再过半个月，山棯子就开始成熟。山棯子的学名桃金娘好听很多，显得柔美，像它的花一样。但这几年爬山都没有尝到山捻子，因为这个时候雨天变多，特别珠海的周末爱下雨。等放晴去到山里，它们早已进了鸟儿们的肚子，山棯子是小鸟喜欢的美食之一。

待更新果子成熟照片。

从本篇开始，会整理记录户外活动时看到并喜欢的植物和动物，观察其随着季节和年份的变化，然后更新到同一篇日志中，形成博物卡片。
—— 以上写于 2025-06-13

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🌿 一、基本分类与别名

学名：桃金娘（Rhodomyrtus tomentosa）

科属：桃金娘科桃金娘属常绿灌木

别名：

• • 地域俗称：捻子、岗稔、山稔、当梨根、豆稔（福建）、乌肚子、仲尼（两广）、豆棯干（《广西中药志》）。
  • 古称：倒捻子、都捻子（见宋代《岭表录异》）
  • 名称由来：传说战乱时百姓靠其果腹保命，称“逃军粮”，后讹传为“桃金娘”

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🍃 二、形态特征

树体：高1-2米，嫩枝密被灰白色柔毛

叶：对生，革质，椭圆形或倒卵形，长3-8厘米；叶面光亮，叶背覆灰色茸毛，离基三出脉明显

花与果：

• • 花：单生，紫红色，直径2-4厘米；花瓣5片倒卵形，雄蕊红色；花期4-5月
  • 果实：浆果卵状壶形，似小酒杯，长1.5-2厘米；未熟时青黄，成熟呈紫黑色；果期7-10月
  • 种子：每室2列，嚼食时“瑟瑟有声”（苏轼《海漆录》）

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🌍 三、分布与生境

地理分布：

• • 中国：华南各省（广东、广西、台湾、福建、云南、贵州、海南）
  • 国外：中南半岛、菲律宾、日本、印度等热带至亚热带地区

生境偏好：

• • 酸性红黄壤丘陵、荒山灌丛、草地，耐干旱瘠薄，为酸性土指示植物
  • 适温10℃以上，霜冻易致死，故集中于南方

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💎 四、核心价值

食用价值：

• • 果实酸甜多汁，含花青素、黄酮类、氨基酸及矿物质（如锌、维生素C），可鲜食、制果酱、果汁或果脯
  • 泡酒传统悠久，果酒具独特风味，民间称“男人的加油站”

药用价值（根、叶、果皆可入药）：

• • 根：祛风活络，治风湿性关节炎、慢性痢疾、肝炎
  • 叶：收敛止血，外用治烫伤、外伤出血
  • 果：补血安胎，改善贫血、神经衰弱、遗精

生态价值：

• • 根系发达，固土护坡，防治水土流失
  • 耐盐碱，为荒山复绿优选树种

经济价值：

• • 野生果实市价达20-30元/斤，开发潜力大
  • 花可制天然染料（古时妇女用于染布）

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📜 五、文化意义

象征内涵：

• • 西方：罗马神话中为爱神阿芙罗狄蒂圣树，象征爱情，中东新娘捧花常用
  • 中国：承载战时求生记忆（“逃军粮”），成为坚韧精神的符号

文学印记：

• • 苏轼谪居海南时记录其花“红鲜可爱”，果“甘美如马乳”
  • 卢鸿基、刘恂等诗人学者均赋诗著文提及

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🧚 六、传说故事

“逃军粮”起源：
战乱年代百姓避入山林，以山捻子果腹存活，故得名，后音讹为“桃金娘”。

镇龙庙传说：
民间流传捻子庙（如阳江大西沟）下压白龙/恶龙，刘伯温或宋徽宗建庙镇之，庙中龙头吐水利民。

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🌼 七、相关野趣

童年记忆：

• • 南方孩童暑期结伴摘果，满山搜寻成熟紫果，食后唇齿染紫，相互嬉笑
  • 因过量食用易致便秘，被大人戏称“又爱又恨的野果”

生态旅游：

• • 广东阳江东岸岭等地的捻子花海（5月）与果期（7-10月）吸引游客露营、摄影
  • 渐成婚纱照取景地，云海日出与紫果绿枝构成独特风光

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⚠️ 八、现状与保护

因桉树种植扩张及生态破坏，野生山捻子锐减，现已有部分地区尝试人工种植。其兼具生态修复与经济开发的双重价值，值得进一步保护与利用。

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最后更新：2025-06-13

发现博客圈里有许多博友有骑行的爱好，经常看到博友发表关于骑行的博文。这里先套一层甲，本人对骑行没有什么看法，毕竟骑行和钓鱼、玩电子产品、折腾博客一样，都只是个人爱好而已。只是在本人印象中，骑行的姿势实在不算好看。

有一天早上送完娃回来的路上，遇到一个骑行的。因为我对这些没了解，所以分不清山地车和专业骑行的车是否有区别，就感觉那是一辆看起来比我电动车还高的自行车，轮胎极细，骑手身材魁梧，像鲁智深一样的那种身架，从我身边骑过，就感觉特有压迫感。在人流里速度倒是不紧不慢，但总体比我电动车快点，我看他一下从我身边过去后，就看不到他的上身了，留下一个特大号的屁股在前面，我突然感觉整条街的空气都不干净了。

平常接触到的骑行照片都是前视或侧视图，这是我第一次近距离体验骑行的后视图，给我留下非常不好的印象。后来也遇到过几次，大部分时候他都是手握在车把下面那个弯，上身基本与地面平行，翘着大屁股的姿势，这时候我都会特意放慢速度让他先过并尽量远离。当然，我这人有时候也会有奇怪的洁癖，尤其是这种大街上一抬头就是别人大屁股怼脸的，实在是心理无法接受。

我有时候也好奇，这种骑车的姿势是有什么好处么，我用自己电动车试了一下这个姿势，除了摩擦到蛋蛋外，并没有其他什么特别的，就是伏低身子后，似乎有提速的错觉，难道就是为了磨蛋蛋根部的快乐？

该怎么形容我的父亲呢？

没有日记、也没有散文诗，既不沉默寡言、也不喋喋不休。有时候也爱吹点小牛逼，自恋的讲述一下自己的过往。有时候也会有点佝偻着背，虽然才五十多岁。有一次，他胆结石犯了，疼的哭出来，算是我第一次见父亲流眼泪。不过，我的父亲也有缺点，就是对我的要求是向他人看齐，这个他人或许是亲戚朋友的孩子、或许是他看见的某类人。

我平常和他的对话并不多，父与子之间的对话很少有，但我知道他是爱我的，只是比较内敛和沉默。曾经他也曾跨越几千公里回来参加我的十八岁成人礼，请了我的朋友吃了顿饭，那时候我也是第一次见这样的父亲。我的家庭并不富裕，所以从小到大，难免会常有自卑感和懦弱感，成长至今自己做父亲了，才感知家庭和父亲对于孩子的影响。

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年轻的父与子好像和以前不一样了，也许是孩子没有长大，我作为父亲和孩子的对话还是挺多的。他喜欢车车类的玩具，也喜欢去游乐园，因为我工作在上海，日常他在嘉兴上学，一周只能见一次，好多时候好像只能依靠这些外在的东西去弥补他。

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冬天的风吹到了夏天，孩子的快乐其实很简单，就如同放风筝一样，拉着一根线，太远了拉进一点，太近了就松一点。小的时候他的眼里可能只有父母，长大一些了有了其他的东西，我们也应该允许。

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希望我的孩子能健康的长大，我没有望子成龙的期盼，只求他有自己想要的人生，无论快乐与否。

片子出了没多久就在宿舍里看的压缩盘。大学时的常态是在自己宿舍看一遍，在隔壁宿舍再看一遍。因为我自己的显示器只有14吋。

自从这个系列策划的那天，这部电影印象深刻的那个镜头就一直在名单上。只是由于记忆产生了偏差，我把这部片子跟另外两部绞在了一起，所以一直没能重温。另外两部以后有机会再写，单说这部片子，比另两部名气要大得多。我一直找不到的原因是把男主角错记成了冯德伦。当然是一无所获。

好在冯德伦这个衰仔比较仆街，产量小很容易就排除了。于是改为遍历另一个记忆点，侯焕玲女士。侯焕玲女士出演的电影数量至少是冯德伦十倍，但是用1999-2002加鬼片作为条件过滤，终于还是给我找到了。其实片子我一直就知道，既不冷门也不缺片源，产生灯下黑的现象的原因，是把片子打上了爱情片标签，而完全忽略了其鬼片属性。要不怎么说贴标签不是个好习惯呢。感谢侯焕玲。

新世纪刚开始的5年，郑秀文超级超级红。在大学宿舍这种环境下，她的几部片子想不看都难。她接连出演了好几部银河映像的片子——《孤男寡女》、《瘦身男女》、《钟无艳》，这部《我左眼见到鬼》，还有后面的《百年好合》、《龙凤斗》。一方面我想不出有哪个女演员跟银河映像合作比她更多，另一方面她一部标准的银河类型黑帮片都没参与过。郑女士最红的那几年一到金像奖时间就有人给她鸣不平，并且借用谐音梗，说她如何如何《值得》。不给她倒也正常，无视古装和现代的区别的话，她那些年只演过一个类型，就是爱情喜剧，这种类型对评奖来说相当不利，你再好又能好到哪里去呢？当然郑秀文演技的确厉害，本片中她在泳池旁边的独白一场戏，深入人心。

女二李珊珊，女三应采儿，客串的林熙蕾，哪个都比郑秀文盘亮条顺，但片中气场都矮了郑秀文一头。
李珊珊的固定人设就是讨人厌的神经质女二，我也记不住这部片子是不是此种固有印象的来源了。除了她那部出道电视剧里的“小棠菜”，一看到这张脸就觉得这人酸叽溜的，不好相处。

应采儿那时还是一枚青春无敌美少女。那年她才19岁，带有婴儿肥，被鬼上身的时候奶凶奶凶的。应采儿这辈子就没演过什么令人印象深刻的角色，本应是个被时代淘汰的小花瓶，现在还能被人记起，只能归结为爱笑的女孩运气不会差。

就像前面说的，本片是套了个鬼外壳的腐臭的爱情片。剧本大框架虽然俗套，不过小细节质量还挺高的，玩了个人鬼情未了的悬念故事，老公鬼把老婆推给新老公。银河映像的片子由刘青云担纲简直毫无波澜。刘青云片中的发挥不多，前半段装疯卖傻，后半段扮深情就够了。或者说这片子本就是大女主电影，刘青云只是个工具人。

不知道杜韦二人不知谁来了恶趣味，给刘青云整了个《呆佬拜寿》（杜琪峰监制）的造型，致敬他自己。

对郑秀文也恶搞了一下，《嫁个有钱人》是她半年前主演的贺岁片。

任达华林雪镜头都不太多，却是不可多得的银河映像招牌调味料。

胖姑娘令人印象深刻，演员的名字是罗雪玲。

因为是时装剧，所以片里植入了一款减肥药。只是你觉得让王天林在片里吃这药能起到正面宣传效果？

最后是我心心念念多年的记忆中的镜头：郑秀文为了救刘青云，跑去殡仪馆门口找有经验的鬼求助。老年鬼说没救了，小孩鬼说要把水鬼扔水里。老年鬼说小孩别打岔，小孩鬼说你死了几年，我都死了多少年了。
错误的记忆：冯德伦开天眼第一次见鬼，在泳池边看到老太太鬼吓个半死，转头遇见小孩鬼说这样的鬼我不怕，小孩鬼说老太太鬼才死了几年，我都死了多少年了。

记忆中的镜头2：孟婆靓汤。

因为洲际的位置不那么中心，所以可以选择不同方向进行city walk，原计划直接走到四个盒子的，走到帆船俱乐部这边发现绕过去有点远就放弃了，除了靠近海岸线这边基本上都没啥人，更别说游客了，除了天气一般，体验可以说是相当好了。

本人见识不多，第一次看到这么多帆船，还是挺壮观的，有一些游客在拍照打卡。

当日多云，天气实在是一般，海还是要晴天才美丽。

返程路过公共广场，看了下谷歌地图，附近有不少公共部门。

街上有很多遛狗的居民，发现本地养狗的很多，不分年龄。

出力的岗位还是黑人偏多。

避开游客区走在巴塞罗那的街道还是挺有感觉的，整个城市就是一个巨大的巨富长。

巴塞罗那的一个特点就是户外椅子非常多，本地人也非常喜欢在外面坐着，和好友聊天喝咖啡，为什么要工作呢。

国家宫就是在洲际旁边，上午大逆光，拍出来并不好看。

因为封路的原因，还有几个游客和我一样对着导航走懵了。

虽然整个欧洲可能大同小异，但感觉不同地区的人精神状态还是挺不一样的，西班牙人真的是松弛感拉满，另外就是本人以前短暂学习过西语，但并没有在西语环境中待过，这次发现西语还挺好听的。

今年3月9日，是坡坡学小提琴所在音乐班ArtCat的发表会。ArtCat是神户的一个私人音乐班，成员仅两人，丈夫教钢琴，妻子教小提琴。之前我们带坡坡体验了不少地方，最终按照坡坡的意思，选择了拥有温柔老师和可爱小猫的ArtCat。坡坡是去年10月正式开始学的，每个月去两次，今年2月在保育园初登场。而3月份的发表会是他们一年一度的惯例，为了不至于太丢脸，我肩负起了督促练琴的重任。

小提琴发表会需要和大家合奏小星星，独奏三首儿歌。为了不至于太丢脸，一向随意的我支棱了起来，扛起了监督练琴的重任。在全家人的不懈努力下，总算是练到八成熟。
——摘自「手工奖状」

除了坡坡自身的努力，我也很努力前一晚跑去买了鲜花，第二天小心翼翼地带进了音乐厅。演出共分成三个部分，演了三个多小时。坡坡被分在了第二部分，但为了个人献花环节，硬生生挺到了最后。

坡坡的合奏和独奏都有惊无险地圆满完成了，我也大开了眼界，见到拉得好的确实羡慕不已，别人家的孩子魔咒正中眉心。不过我觉得坡坡也已经很厉害了，彼时还没上小学呢，台风稳健如老狗。豆哥说他小时候演出也不怕，高中才开始害怕，看来初生牛犊不怕虎是真的。

发表会结束后，我们跟老师打过招呼，便到台上进行坡坡家个人献花环节。前一天我精心挑选的鲜花，坡坡爱不释手，我也心满意足。之后我们去附近的餐厅吃螃蟹自助，一路上坡坡跟她的花花也留下了不少倩影。

发表会就像期末考试一样，虽然学琴是兴趣，豆哥也明确表达过如果真的要走音乐的道路是非常辛苦的，但做为家长，内心还是有点小小的期待的。不过经历了这次的督促练琴，我也意识到启发兴趣、静待花开对大家都好，我乐得清闲、心绪宁静，坡坡也可以按照自己的步速学习。在坡坡因为没在家练琴而有些惧怕去上课并提出了两次不想学之后，我上周跟老师沟通了她的想法。老师说上了小学之后差距会拉得很大，练和不练差很多。但只有小朋友是自己想练了才能在保持兴趣的情况下精进技术。反正兴趣班嘛，我也在努力调节自己的心态，不再喊坡坡练琴。退一万步来说，她在老师那边练我也能接受，正好也能养出当下学习的好习惯。总而言之还是那句老话——

希望坡坡早日“醒悟”，自驱力爆棚主动练琴。
——摘自「手工奖状」

最后附上独奏完整版视频，曲目分别为——
1️⃣メリーさんのひつじ
2️⃣みつばちマーチ
3️⃣チューリップ

和前助理的事情终于落下帷幕，一直「放不下」不是因为有遗憾，而是陆陆续续共同朋友之间聊起这件事，每个人得到的信息再拼凑起来的时候，发现所有的东西都是矛盾的。不过我认同人是需要通过装逼和吹嘘来获得自己无法完全获得的存在感，而这种完全活在「幻想我」层级，即主体性最外层，靠他人评价构成的「自己」，就很容易出现行知不合一的情况——秋后算账时，就会看到各种有趣的「人设」。

举个例子，一些人的工作能力一直得不到肯定，于是他会对外宣称自己不是不想好好工作，而是自己有兼职赚 8000 块的能力，要不是因为自己太忙没时间，不然早就开始做兼职了；另一些行知不合一是体现在双标上，比如一些人从小在一个市侩的家庭长大，自己对家族里那些斤斤计较、相互算计非常厌恶，所以对于自己的付出也非常敏感，但当别人对自己付出时，他又不会斤斤计较，反而把这种「好处」占尽，虽然他主观上没有占便宜的心理，但潜意识却无时无刻都在复制童年从家族里习得的市侩。

局外人很容易看清楚局内的情形，特别是这种不自知的双标，如果没有一个反省机制其实是很难发现的。更多数的情况，是当事人并不觉得这有问题，人们用了一个非常含糊其辞、暧昧晦涩的词来形容这个部分——人性。

人性本身没有任何标准，甚至是随时可以调整的，它会因为社会关系、利益勾连、甚至是情绪回路而做出动态调整。

• 社会关系：个体为了融入乌合之众，会放弃人性的部分而将自己驯化成向外对抗丧失人性的群体工具；
  • 例如文革时期的红卫兵，他们可以做出各种反人性反智的思考，是因为他们需要将自己融入乌合之众，避免自己成为被公开批斗抄家发配的对象
• 利益勾连：但发生利益冲突时，人际、社会身份会被排在末尾，优先以利益作为参照行事，过程中可能会出现丧失人性的情形；
  • 例如多子女家庭在最后分遗产时，对于利益非常看重的兄弟姊妹会完全变副嘴脸开始相互攻击，他们放弃社会甚至是血缘身份，只考虑最终的利益获得；
• 情绪回路：「大家的情绪很重要，我的情绪就不重要了吗？」
  • 个体与群体的关系可分成「我们」与「大家」；
  • 区分「我们」和「大家」这两种群体的形式，最核心的点在于是否尊重个体的观点、选择。而不是为了要形成群体，而放弃个人价值观层面的独立思考；（《感受即真理的人注定没朋友？》）

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人性的本能本就是测试的一部分

最近跟朋友聊起一件事。

他是个闲云野鹤的创作者，就跟种子一样，落在哪里都能发芽。他在这几年认识了一个合作伙伴，两人惺惺相惜、一拍即合便开始搞合作。合作的方式是创作者作为内容输出者，合作伙伴作为资源搭建和舞台搭建，同时也安排了合作伙伴的妻子参与到项目中，与创作者一同出镜完成节目录制等等。

因为收入关系，合作伙伴的公司营收开始出现问题，积蓄也几乎要花光，于是出现了情绪问题，在家拿孩子出气，在他们搭建的录制小院砸东西骂人，最终这些情绪还是得由他的妻子承受。于是，这中间就出现了一个「人性」的本能部分——合作伙伴看见自己的妻子和创作者有赚钱的希望，变得更加愤怒，便开始破罐破摔，用创作者投入的储备金天天宴请三五好友、不断增加消耗项目储备金。

这个人性的本能部分，其实就是「男性的原始动力」——尊严。再亲密的合作伙伴关系，不涉及利益，却在最后关于男性与男性的尊严对决里激发了矛盾和情绪。如果有了这个关于人性的底层代码，再回过头去理解特朗普和马斯克这一路吵下来的流程，就会发现其中的奥妙——当然，最后马斯克「收手」是因为另一个叫做「利益」的东西将他的人性和情绪暂时拉回了理性的战场。

那「女性的原始动力」是爱与归属，当这个人性的被触发时，我举一个极端例子：一些女性在生育女儿之后，看到女儿与丈夫的关系越来越亲密（这是生物本能），以及自己的容貌衰老的过程，她们会开始将自己的衰老、性魅力的丧失、在原本丈夫那里得到的爱与归属也被分走之后，她们会将本能的雌竞投射到女儿身上，开始用性贬低、荡妇羞辱的方式本能地对女儿进行攻击。她们不是主观想要如此，就是人性的可能启动之后，她们做出了人性的选择，而违反了那个人们认为的由身份和血缘构成的权利义务。我反而不觉得这是在「反人性」，而是一种无节制地遵从了人性的部分。

本能是人性的一部分吗？当然是，只是它太过原始、粗鲁甚至会导致「无人性的选择」，而被假装无视给掩盖了，甚至觉得可以通过教育的方式，让这些原始的人性被修正，但显然这就跟膝跳反应一样，当最原始的程序被启动时，人就会做出遵从人性的行为——于是人们才觉得这或许是人性测试的一部分。

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七宗罪是人性的漏洞还是原本就是人性的一部分？

如果上一小节解释清楚了「本能属于人性的一部分」，那就值得讨论「原罪」是否属于人性的一部分。

这是一个常常在现实生活发生的情形：你跟一个每天都厮混在一起，认为彼此将对方视为「我们」，在这样的强烈紧密的亲密关系里，对方的心里可能想的是——凭什么你过得这么好？

不可否认的是，七宗罪里的嫉妒是人与生俱来的东西，所以才需要用一个对应的名为「宽容」的美德进行约束和补偿，但如果我们用动态的视角来看待这两样东西，无止尽的「宽容」最后会导致怎样的结果，我相信你可以在脑海里上演各种标签为 Karma 的爽文剧情。很显然，宽容不是与生俱来的，而是需要通过调教、教育、甚至是洗脑才能获得技能，婴儿不会在你递过去奶瓶的时候大度地说「您先嘬一口」。

不可否认的是小孩从小就会「嫉妒」。

人们用了另一个词来暂时覆盖这件事的「严重性」——这是天性，天性就意味着需要通过后天的教育来进行扭转，而当扭转教育的过程大量充斥着对与错的逻辑时，那些无法摆脱学生思维的人，便会用对错来评价自己在成年之后的「天性部分」。他们几乎很难承认自己真正是在嫉妒他人，因为他们知道嫉妒是「错误的」，但身体却又非常本能地因为嫉妒出现了各种情绪回路甚至是躯体化反应，而在这种憋屈、拧巴、自我折磨的纠缠里，心理精神疾病就此引发。

至今，我也认识一些坚持认为「遵从本性是低级」之观念的道德评论家，他们认为人之所以要比动物高级，正是因为我们克服了本性对我们行为的驱使，才能更符合一个属于社会集体的「公民」。先不讨论这件事，关于人性的讨论一下子扯出了各种新的名词，比如人性、本能、本性、天性，先来划分一下他们的内在关系。

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天性、本性与人性的内在关系

• 天性，是最内核的部分，是一个人与生俱来的生物本能，比如咬乳头吮吸、饿了哭闹、看到野兽会大量分泌肾上腺素。（包括一些性癖也是由天性这个模块进行的符号崇拜）
  • 天性是不可选择的，是染色体决定的，甚至不需要通过教育就可以自然习得的。
  • 但天性之间又存在差异性，这是由智力水平、身体机能完整性所决定的。例如语言潜力、类比能力、情绪感知能力等等，这些能力更像是人物在初始化之前被点选的天赋点一样，更像是每个人的「原始代码」；
• 本性，即「刺激－反应」，是人在生物本能之后的第二层「本能驱动」的部分，即心理本能的驱动。我们常见的心理防御机制、情绪保护与切断则在这一层进行工作；
  • 本性大多是自私的、贪婪的，这一层便是「七宗罪」所在的层级。
  • 一部分，本性是天性作用于个体的外在结果表现；另一部分则是通过一些行为引导导致的「习性」。就跟训狗逻辑一样，让狗知道哪些行为可以得到奖励、而哪些会带来惩罚，从而通过经验总结养成行为习惯。举个例子，一些婴儿在童年时期，只要一哭闹就可以得到全家人的关注和回应，那么通过哭闹即可得到回应就成了一种经验，所以这样的孩子在成长的过程中，很有可能变成飞扬跋扈的性格；
  • 本性的个体差异，更多体现在心理层面的差异化。比如天生冷静理性和感性冲动，其实这些性格的养成，往往又可以回到童年找到相应的「塑造过程」；
• 人性，最外层被驯化出来的社会性产物。接着用「宽容」举例，它是对本性里「嫉妒」的一种平衡和约束，是需要通过后天教育植入个体意识的，同时随着社会结构的不断完善、法律也会对因「嫉妒」导致的人身伤害行为进行惩罚、亦或是在群体中建立对「嫉妒」唾弃的道德观念、甚至通过宗教对个体的「嫉妒」进行忏悔和自我监视；
  • 人性一定是要通过规则才能建立和完善的，或者说是个体为了活在人群中必须要伪装、压抑和改造自己的部分。而被压抑的这一部分，是天性、本性构成的「动物属性」所带来的行为模式；
  • 人性直接影响个体对外的社会评价，因为评价存在，个体的行为会通过自我约束、或是法律道德约束的方式进行重新调整。但问题在于，完全尊崇社会对于人性的要求，并不代表天性和本性的部分可以通过再教育的方式被完全修正。比如，劳动改造，改造的仅仅只可能是人性部分，如果这是一个天生（天性）的反社会人格，他是不可能被改造成功的；
  • 人性的差异更为复杂，首先人性不存在标准，其次人性甚至会因为乌合之众的影响而出现对外看来「沦丧」的情形，但对于那些放弃人性的当事人并不这样觉得，因为放弃人性也是群体赋予的「权力」——造反有理、革命无罪。
• 我认为的「反人性」。我之前在文章里提到过「反人性」这件事，需要界定的是，我认为的反人性并不是因为违反了社会对于人性的规则，而是塑造人性这件事本身是「反人性」的，而这个被违反的「人性」是靠近本性和天性的部分。即社会要求一个人必须要学会「宽容」，否则就是错误的，但是「嫉妒」就是人与生俱来的心理防御机制之一，并不是说学会了宽容就自动消灭了本性的部分，而这种逼着无视、抹杀、重塑的过程，我认为是「反人（本）性」的；

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为什么人性禁不起测试？

当年日本有一个引发了道德讨论的 AV 题材：在一个单向玻璃的房间，安排妻子和 AV 男优见面，而丈夫则在单向玻璃的另一边观察全过程。几乎所有人妻都无法抵挡男优的魅力而与之发生性关系，而丈夫在另一个房间崩溃大哭。

虽然这是剧情安排，但有趣的是，这种绿帽情节在多年之后，丈夫不再是那个被「测试」的角色，而是甘愿接受自己被带绿帽的「绿帽奴」（这件事我在《性癖纵横观》里有特别分析）。

为什么会有这样的变化？是因为接受绿帽情结的人越来越多了？这或许是全球男性气质衰败的结果。但从人性的视角来看，最开始引发道德讨论，正是因为这样的剧情安排挑战了人性部分，即社会身份赋予妻子对丈夫的婚姻忠诚，却经不起性爱的考验——其实这不完全是在测试人性，而这个结果很有可能是遵从了本性乃至天性的选择，即女性会对更强壮的男性有天然的生育选择和生理反应。

当人们意识到这是生物本能后，越过人性的部分反而变成了「爽点」。就比如我很喜欢看圣人败落、和尚破戒的剧情，正是因为他们都因为本性和天性的部分，放弃了自己原本应该自我约束的人性部分。

如果把上面那个同心圆看作是一个层层包裹的球体，代表了每个人的个体，个体在社会难免会有碰撞摩擦的时刻。最开始破坏的一定是人性部分，特别是要回归本性行为时，就必然会放弃一些在别人眼中认为的人性部分。比如一个被校园霸凌的学生，因为心理崩溃，将霸凌者全家杀害并纵火焚尸，从人性角度他必然是残忍无人性的，但从本性的角度呢？他只不过是启动了更加原始的本能——但法律又必须要限制这样的情况。

人性之所以禁不起测试，是因为无视天性和本性的人性根本就是一个脆弱的、虚华漂亮的外壳，人最终会露出自己的本性，甚至遵从本性行事——这并不是错误的，而是人性的外壳追求的是外部评价，而内在的本性遵从的是自我感受。

这两者没有谁更高级一说，只是看你在哪一刻才意识到你其实也是一个人，你有自己喜欢或不喜欢的本性。

在人性之前意识到，至少不会逼着自己去吞咽那些会让自己痛苦的情绪；
在人性之后才意识到，或许是你手里的那把刀被插进对方心房的那一瞬。

刚才录了一个视频，介绍 Photoshop Neural Filters 神经滤镜的下载、安装和使用体验，尽管我对这神经滤镜的整体评价不高，但有一说一它的着色滤镜确实不错。实测着色（Colorize）滤镜对老照片的识别能力超出预期，能够自动分辨面部、衣物、背景等不同区域，并赋予相对合理的色彩，基本能做到一键上色，不需要手动抠图或调色，非常适合修复或者怀旧风格的处理需求。

在「Photoshop Neural Filters 神经滤镜离线包」一文中，我已经详细介绍了该滤镜的下载、安装和使用方法。这次，我选用了几张赫达·莫里逊拍摄的经典老照片，实际演示着色滤镜的效果，让大家更直观地了解它的表现。希望这些案例能为你的使用提供一些参考和帮助。

[ 阅读全文 ]

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原文链接： https://www.shephe.com/photography/photoshop-neural-filters-old-photo-colorization/
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本文介绍如何在桌面端 Adobe Lightroom Classic 中导入预设、配置文件和滤镜。需要注意的是，桌面端 Lightroom 其实有两个版本：一个是 Lightroom（基于云的新版），另一个是 Lightroom Classic（传统本地版）。对于大多数中国用户而言，通常使用的是 Classic 版本，因为它功能更完整、兼容性更强，适合摄影师进行批量整理与精细调色。关于这两个版本的具体差异，请参考另一篇文章：「Adobe Lightroom 和 Lightroom Classic 的区别是什么」。

那么 Lightroom 中的预设、配置文件和滤镜分别是什么呢？虽然它们都能帮助我们快速调整照片风格，但其实各有用途。预设（Presets）是我们最常见的，一键应用风格化效果，比如“胶片感”、“清新明亮”或“复古色调”；配置文件（Profiles）则更像是底层的色彩转换基线，可以在不改动滑块的前提下改变整体观感；而滤镜（Filters）在 Lightroom 中更多指的是工具类的局部调整功能，如“渐变滤镜”、“径向滤镜”等，有时一些特殊预设也会包含这类设置。

[ 阅读全文 ]

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当年今日

• 2025 : 1+1>2的课程安排
• 2024 : 莞75是个办法
• 2023 : 丑恶嘴脸，该被管了吧！
• 2022 : 黑屏白屏
• 2021 : 易哭的人
• 2020 : 幸好断网睡觉了
• 2019 : 小米vs贝医生
• 2018 : RUN NOTE
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• 2017 : 这到底是什么鬼
• 2016 : 小米4c的闹钟肿么了
• 2015 : 占座
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• 2013 : 慵懒中
• 2012 : 焊接到双眼发直
• 2011 : 不是一个好老师
• 2010 : 吃小盆友的醋
• 2009 : 柔弱的英雄
• 2008 : 同时登陆2个Yahoo邮箱
• 2007 : 杀无赦
• 2006 : 考试时间“出炉”
• 2005 : 关于Podcast
• 2004 : 世上无后悔药
• 2004 : 历史——战争的背后

大二我们第一次有食品专业课程的时候，我们就已经接触到综述这个东西。那个学期我们有两门很重要的课程，一门是食品化学，另外一门是食品微生物学。这两门课程可以这么说，是食品专业最基础最重要的课程。这两门课程是往后那些高楼大厦的基础，这两门课程之前我们学的基本都是通用的基础课程，还没有接触过专业课。这两门课程对食品专业来说又是通用的基础。

在这之前我学过高等数学、线性代数、概率论、大学物理、物理化学、无机化学、有机化学、生物化学。我感觉这些课程是我们学习食品化学和食品微生物学的基础。到底有多大用处呢？我不知道，但我觉得这是很有必要的。老师在上面说专业课某些原理的时候，因为有前面那些课程的支持，所以我们就不需要深入进去了。

我印象非常深刻的是食品化学刚开课没多久，老师就已经把综述的作业布置给了我们。综述是什么东西？我们甚至没看过专业文献。老师没有要求我们写专业文献，因为没有看过，我们写不出来，但综述这个东西就强迫着我们必须去看你的那个主题相关的专业文献。专业文献去哪里找？期刊杂志当然有，纸质的电子版都有，但综述这门作业每个学生都有不同的主题，所以要有针对性。显然去图书馆翻杂志就不太现实了，当然你也可以一直去翻那些纸质。看专业文献不是一本是一堆，很多期，除非你一直都有翻，一直都翻很多，否则可能很难撞上你感兴趣的，或是你需要收集数据的。所以那个学期，我们也开了一门我觉得非常有用的课程，叫文献检索。如果没有文献检索这门课程，食品化学给我们布置了这么一个任务的时候。我们简直不知道该怎么活了。这两门课程同时出现，又有这么个任务的，我感觉出现了1+1>2的效果。因为有文献检索这门课程的技术指导，所以我们知道该去哪里该用什么方法找我们想要的资料，正是因为我们有这么一个食品化学综述的奋斗目标，所以我们就更加会努力地通过文献检索那门课程学回来的技术去试验、熟悉。最终的结果就是我们找到了那个综述PPT要求我们收集的数据。因为有大量的练习，所以当文件检索课程需要我们完成某些课题的检索任务，我们可以快速且得心应手。食品化学这门课程，我们一个大班上课，超过100人。理论上每个人都要拿着自己那篇综述的PPT上台去讲，但实际上我们根本没有那么多时间。我就是那个没有机会上去讲的人，最终只能把PPT交上去结束任务。我觉得有幸上讲台讲自己PPT的那些学生虽然很慌、虽然很彷徨、虽然很无助，但这的确是一个非常好的锻炼机会，如果你在大二，如果你在第一次接触专业课的时候就已经经历过这样的事情，毕业答辩的时候，根本没什么好慌的。你做自己那个PPT的时候，你是按照你的思路去整理资料、得出数据、得出结论。这个时候食品化学的那个老师就会像是毕业答辩时那样挑刺，跟你针锋相对，为什么是这个结论？凭什么得出这个结论？收集的这些数据到底有没有代表性，这样的现象到底能不能得出这样的结论？所以综述还真不仅仅是把别人的数据最终拼凑出一个东西这么简单。如果你不去思考其中的缘由，必定会被那门课的老师喷得你无地自容。食品化学那门课，我有两个老师。她们轮流上课，两个老师都姓吴，其中一个姓吴的老师，我们称之为灭绝师太。如果你的综述上台讲的时候没被她喷得一塌糊涂，就算非常成功了。

我敢肯定，不是所有学校的食品化学课程都会有这样的安排。我觉得，我读书的时候，华农这个食品化学课程的这种要求非常接地气、非常实在，并且影响我一辈子。